خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فوت و فن های عجیب و غریب اما موثر برای لاغری
چند دقیقه ایست که می توان با مشغول کردن خود به برخی بازی های مناسب آن را از بین برد. 4- رژیم گرفتن می تواند به شما کمک چندانی نکند! شاید به نظر عجیب برسد اما در بسیاری موارد رژیم گرفتن حتی می تواند باعث اضافه وزن شما شود. افرادی که معمولا از رژیم های متعدد پیروی می کنند، بعد از اتمام رژیم با اضافه وزن روبه رو می شوند. در عوض تلاش کنید تا نگرش و روش خود را نسبت به سلامتی در ...
عکاسان از تجربه مهاجرت گفتند
مانند عکاسی مستند باید دائم از سوژه هایی بیرونی عکاسی کنید تا به فرم مورد نظر خود در فضای کار خود برسید. قربانزاده گفت:در فتومونتاژ قبل از شروع پروسه، تمرین و محاسبه فضای ذهنی مورد نظر یکی از نکات ضروری کار است. اگر شما این کار را نکنید در مراحل بعدی کار دچار مشکل می شوید. این اتفاق به تجربه های شما در فضای عکاسی بسیار وابسته است. باید بدانید در یک عکس چه چیزی در کجای تصویرتان قرار می ...
با بالا رفتن سن به چه ویتامین هایی نیاز داریم؟
تجویزی مصرف می کنید. شما باید مطمئن شوید که دست چپ شما، آنچه را دست راست شما انجام میدهد، می داند. 1- چرا ویتامین ها مهم هستند؟ آنها به بدن شما کمک می کنند تا آنطور که باید، کار کند. در میان سایر کار های دیگر، آنها سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کنند، اعصاب شما را سالم نگه می دارند و به مواد غذایی کمک می کنند تا به انرژی تبدیل شوند. وقتی پای مصرف ویتامین ها و مواد معدنی به ...
چهار مزیت بالای بهداشتی برای ازدواج
.... رفتن به سرگرمی و پیک نیک، و داشتن روز های فعال یک راه عالی برای حفظ تناسب شما است. کمبود ارتباط و خوردن در زمان استرس می تواند به مشکلات وزن منجر شود. اگر از داشتن مشکلی با شریک زندگی خود رنج می برید، بهتر است که یک متخصص روابط زناشویی را ملاقات کنید؛ او می تواند به شما کمک کند تا از طریق کار کردن با یکدیگر در مورد دشواری ها در ازدواج، مشکل را حل کنید. این بهتر است تا مشکل را به غذا تبدیل کنید. الو دکتر ...
رژیم غذایی نظامی چیست؟
. در واقع این رژیم سه روز در هفته دنبال خواهد شد و چهار روز بعدی حالت استراحت است. این چرخه هر هفته تکرار می شود تا زمانی که فرد به وزن ایده آل خود برسد. گفته می شود که رژیم نظامی توسط متخصصین تغذیه آمریکایی و با هدف ایجاد تناسب اندام سریع در سربازان طراحی شده است. با این وجود رژیم مورد بحث، وابسته به هیچ سازمان نظامی و یا دولتی نیست. البته این رژیم با نام های دیگری همچون رژیم ...
از کجا بفهمیم میزان فیبر بدنمان کم است؟
کمک می کند تا مدفوعتان نرم و حجیم شده و به راحتی دفع شود. 2. افزایش وزن اگر فیبر کافی در تغذیه تان نباشد ممکن است دچار اضافه وزن شوید. چون فیبر با حجیم شدنش منجر به احساس سیری می شود و در نتیجه جلوی پرخوری تان را می گیرد. ضمناً غذاهایی که فیبر دارند، به زمان بیشتری برای جویده شدن نیاز دارند و باعث می شوند غذای کمتری در هر وعده خورده شود. ضمناً غذاهای پُر فیبر، معمولاً ظرفیت آب ...
ماجرای اشتباهی که جان 9 کوهنورد را گرفت + عکس
و از سویی وسایل و تجهیزات موردنیاز در اختیار کوهنوردان بوده اما امکانات روز دنیا همچون کوله ایربک و اکسیژن دار نیست. انحراف کوهنوردان از مسیر اولیه و مفقودشدن حمید مساعدیان رئیس کمیته جستجو و نجات فدراسیون کوهنوردی نیز در این مورد اظهار داشت: این برنامه روز پنج شنبه صبح برای صعود به قله انجام می شود و حدود ساعت سه و نیم تا چهار بعدازظهر به قله صعود می کنند و در هنگام بازگشت ...
تجربه رانندگی با بچه شیر فرانسوی محصول جدید ایران خودرو +تصاویر و مشخصات و قیمت
قیمتی بدانیم. نکته قابل توجه تولید حداکثر گشتاور در دور بسیار پایین 1400 است که البته دلیل آن استفاده از سیستم پرخوران است و در عمل باعث می شود شما حتی در دورهای پایین خودروی سرحالی را در زیر دستان خود داشته باشید. وزن کم و تولید حداکثر گشتاور در این دور پایین باعث هرزگردی چرخ های جلو در صورت خاموش کردن سیستم کنترلی می شود که البته اصلاً توصیه نمی کنیم ولی در روز تست و البته با اجازه صاحب ...
شاه: آیا باید در مقابل مصدق صبر می کردم؟
برخی از سازمان ها در سی یا چهل سال قبل از آن استفاده می کردند، ندارند. اعلیحضرتا، آشکار است که شما به عنوان رهبر این کشور وظایف بسیار خطیری بر عهده دارید و زحمت طاقت فرسایی می کشید. با این حال اگر فراغتی داشته باشید مایلید اوقات فراغت خود را چگونه بگذرانید؟ اگر فراغتی داشته باشم احتمالا انرژی کافی برای انجام ورزش های گوناگون دارم و هر وقت بتوانم به اصطلاح به تعطیلات بروم یا به ...
لاغری و کاهش وزن در میانسالی با چند روش موثر و واقعی
سخت خواهد بود . بنابراین سعی کنید تعادل در خوردن چربی ها را از جوانی برای خود یک عادت قرار دهید تا در سنین میانسالی دچار مشکل نشوید . برای رسیدن به تناسب اندام ورزش را ترک نکنید اگر عادت داشته اید که در سنین جوانی ورزش های سنگین انجام میداده اید و یا کلا اهل ورزش بوده اید این عادت را در سنین میانسالی ترک نکنید ترک کردن کامل ورزش سبب چاقی و افزایش چربی ها در نقاط مختلف بدن ...
یک پیروزی قاطع برای هوندا سیویک
...، سقف دو رنگ و تزئینات جدید بدنه و اتاق مجهز است، قدرتی زیاد را به شکلی مناسب تولید می کند که در مجموع محصولی هیجان انگیز به نظر می رسد گرچه رانندگی خشک و مستقیمی را برای راننده به یادگار می گذارد. این خشکی شاسی وفنربندی به شکوه بالای فوکوس آر.اس در جاده های پرپیچ و خم کوهستان، و البته ناله و فریادش در اتوبان ها منجر می شود و در شهر هم شما تمام ضربات اتاق را در بدنتان حس می کنید. به لطف جعبه ...
گجت های تازه برای توسعه زندگی دیجیتال
سفر بسیار کاربردی خواهد بود. با این حال، ما باز هم با دستگاهی عجیب و غریب رو به رو هستیم. با اتصال این گجت در بخش بالایی و گردن مخزن گاز، اطلاعات مربوط به ظرفیت و موجودی آن از طریق تلفن هوشمند در اختیار کاربران قرار خواهد گرفت. از این وسیله برای مخازنی تا وزن 20 پوند (9 کیلوگرم) می توان استفاده کرد. برای یادآوری آب بدن این گجت یک بطری هوشمند است که به شما نوشیدن مداوم آب را ...
ابزار جاسوسی باورنکردنی سرویس های اطلاعاتی قبل از دوران مدرن +تصاویر
بین المللی جاسوسی ساخته شده که به دنیای جاسوسان و ابزارهای آن ها تعلق دارد. در ادامه این مطلب می خواهیم شما را با برخی از این ابزارهای جاسوسی باور نکردنی در سراسر دنیا که تاکنون کشف شده اند آشنا کنیم. 1- دستی با اسلحه این یک دست مصنوعی است که اسلحه ای در آن کار گذاشته شده است. برای شلیک کردن تنها لازم بود با انگشت، بدن فرد مورد نظر را لمس کنید. این ابزار جاسوسی در موزه ...
چرا سگ ها سرشان را خم می کنند؟
شما هم انجام نداده باشد. متاسفانه خم کردن سر در سگ ها گاهی حاکی از به وجود آمدن یک مشکل جدی در سلامتی سگ تان است. معمولا، وقتی سگی به خاطر مشکلی در سلامتی این کار را انجام می دهد، سر سگ بی اختیار خم می شود! و حتی برای مدت طولانی به طور ثابت خم می ماند در حالی که سر خم کردن نرمال به صورت حرکاتی متناوب است و سگ گاهی سرش را به وضعیت عادی هم برمی گرداند اما در حالتی که این سر خم کردن ناشی از مشکلی در ...
کشتی فرنگی باشگاههای جهان/کشتی گیر گرجستانی : ایران در سنگین وزن زیاد خوب نیست
روسی را تاکنون دو بار شکست داده ام اما در فینال وزن 130 کیلوگرم رقابت های قهرمانی زیر 23ساله های جهان که چندی پیش در لهستان برگزار شد، داور مسابقه با نوع قضاوتش از نظر روانی من را بهم ریخت و تحت تاثیر قرار داد. وی در مورد کشتی گیران سنگین وزن ایران نیز یادآور شد: اطلاعات زیادی از سنگین وزن های ایران ندارم و فکر می کنم که در این وزن زیاد خوب نیستند اما قاسم رضایی، امید نوروزی و حمید سوریان ...
ابزار جاسوسی غیر قابل باور سرویسهای معلوماتی پیش از دوران پیشرفته +تصاویر
.... سازمان سازمان سیا در یک فندک و در یک جا اصلی نیز از همین دوربینهای کوچک استفاده کرده بود. این خودنویس برای عکسبرداری از سندهای طبقه بندی شده و سری مورد استفاده قرار می گرفت. 14- ساعت مچی دوربین دار این ساعت مچی دوربین دار آلمانی مربوط به دوران بعد از نبرد جهانی دوم بوده و به فرد اذن می داد که به دستاویز ی چک کردن زمان، تصویر برداری انجام دهد. البته این دستگاه خود نمی ...
بانوان سهم بسزایی در جمعیت فعال ورزش های همگانی دارند
هادی سبزواری پنجشنبه شب در آیین گشایش دومین شعبه مجموعه های ورزشی ستارگان همدان، اظهار کرد: هم اکنون بیش از 20 هزار ورزشکار تحت پوشش ورزش های همگانی هستند که درصد بیشتر این آمار را بانوان تشکیل می دهند. وی اضافه کرد: رشته های زیر مجموعه ورزش های همگانی به لحاظ قابلیت و ویژگی های کاربردی و تناسبی و تاثیری که بر سلامت و شادابی بانوان می گذارد، با استقبال چشمگیر این قشر همراه شده اند. وی ...
خصوصیات افرادی که اعتماد به نفس بالا دارند
...> درست راه می روند حالت بدن شما می تواند اعتماد به نفس یا عدم اعتماد به نفس تان را نشان دهد. به عنوان مثال اگر شما سرتان را بالا بگیرید و صاف راه بروید نشان می دهید که فردی با اعتماد به نفس بالا هستید اما بالعکس، اگر قوز کنید و سر به زیر باشید، در نگاه دیگران فردی با اعتماد به نفس پایین به نظر می آیید. در این شرایط شما باید به دنبال دلیل آن باشید. چه چیزی اعتماد به نفس تان را گرفته است ...
برای بهبود کیفیت خواب چه کارهایی باید انجام دهیم
الگوی خواب و بیداری که مناسب شماست خواهید رسید. دانشمندان عقیده دارند ژن ها، تعیین کننده ی الگوهای خواب فردی هستند که البته ژن های دقیق مرتبط با این موضوع عنوز کشف نشده اند. یعنی شما نمی توانید خودتان را تعلیم دهید تا مثلا یک آدم ِ کم خواب باشید و اگر فکر کنید می توانید این کار را بکنید، سخت در اشتباهید! چیزی که خیلی مهم است اینکه باید به بدن تان گوش بدهید. اگر احساس می کنید بعد از به ...
6 روش پیش بینی جنسیت جنین بدون سونوگرافی
سرویس سبک زندگانی فردا: آ آیا باردار هستید؟ آیا دلتان می خواهد پیش از اینکه زمان سونوگرافی برسد، بدانید که آیا پسر باردارید یا دختر؟به نقل از بیتوته البته هیچ راه مطمئنی به جز سونوگرافی برای تعیین جنسیت جنین وجود ندارد. جنسیت جنین با سونوگرافی در هفته شانزدهم مشخص می شود. آیا دلتان می خواهد بدون سونوگرافی جنسیت جنین خود را بدانید؟ روش راه رفتن شما آیا دلتان می خواهد بدون ...
شرم می کنم بعضی تئاترها را با خانواده ببینم
...> یک باوری بین اهالی تئاتر هست که بازیگری تئاتر تفاوت زیادی با بازیگری سینما دارد و شما به این تقسیم بندی اعتقاد دارید؟ من بازیگری تئاتر را یک کار فیزیکال می دانم. حرکت و پرفورمنس. تئاتر فیزیکال، تئاتر مورد علاقه من بوده و هست.توی تئاتر، بازیگر همواره با بدنش بازی می کند. منظورم از بدن، صرفا انجام حرکت های آکروباتیک، ژیمناستیک و خارق العاده نیست. منظورم سکوت و بیان بدن است. بازیگری تئاتر ...
مادر هندی پسرش را برای درمان، به جادوگران سپرد! +تصاویر
به گزارش شما نیوز ، تولسی آدیواسی، 18 ساله اهل هندوستان، از 11 سالگی مبتلا به این بیماری شده و از عوارض آن رنج می کشد اما مادرش به دلیل خرافه پرستی و عدم استطاعت مالی او را نزد جادوگران محلی برده تا با سحر و جادو درمان شود که نه تنها بیماری او درمان نشده بلکه رو به وخامت نهاده و او را خانه نشین کرده است. تولسی از زمان تورم پای خود قادر به تحمل وزن زیاد پایش نبوده و توانایی راه رفتن را ...
خواص چای گل بامیه را بشناسید
. مطالعات انجام شده نشان داده که چای گل بامیه می تواند سلامت کبد را بهبود بخشیده و به عملکرد موثر آن کمک کند. پژوهشی که روی 19 فرد دچار اضافه وزن انجام شد دریافت مصرف عصاره ی گل بامیه به مدت 12 هفته می تواند استئاتوز کبدی را بهبود بدهد. استئاتوز کبدی در اثر تجمع چربی در کبد ایجاد شده که می تواند منجر به نارسایی کبد شود. 5٫ کمک به کاهش وزن مطالعات گوناگونی نشان داده اند که چی گل ...
می خواهید عمرتان زیاد شود؟
...، غلات کامل و پروتئین کم چرب باشد برنامه ی ورزشی تعیین کنید که مناسب شما باشد. شرکت در فعالیت های بدنی که مورد علاقه تان هستند، بهترین راه برای تداوم ورزش است. 3. سیگار کشیدن در همان مطالعه ای که در دانشگاه ادینبورگ انجام شد، معلوم شد؛ کشیدن سیگار منجر به سرطان ریه شده که بزرگ ترین تاثیر را در کوتاه کردن طول عمر دارد. یک پاکت سیگار در روز، 7 سال از ...
خواص هندوانه شب یلدا چیست؟
دلیل وجود ماده سیترولین در این میوه است که عملکرد رگ ها را بهبود داده و فشار خون را پایین می آورد. 91.5 درصد از میوه هندوانه را آب تشکیل داده و با مصرف آن می توان میزان آب از دست رفته بدن را که موجب سردرد، احساس خستگی و پایین آمدن تمرکز می شود، جبران کرد. هندوانه منبع خوبی از تیامین، پتاسیم و منیزیم است که از بدن در برابر بیماری های مختلفی محافظت می کنند. هندوانه فاقد چربی ...
چربی شکم تان به این 4 سبب آب نمی شود!
...: البته کم پیش می آید که این چربی ها تماما از بین بروند و برای این مساله عللی وجود دارد. دلایل فراوانی وجود دارد که چربی های شکم آب نشوند؛ عللی مانند مورد ها زیر: 1 . با بالا رفتن سن چه در خانم ها و چه آقایان سوخت و ساز بدن کاهش می یابد. 2 . به خصوص برای خانم ها هم زمان با دوران یائسگی اضافه وزن بر بر اساس مرسوم در ناحیه شکم اتفاق می افتد. 3 ...
برای سلامت مغزتان این 10 توصیه را جدی بگیرید
...، و یا یادگیری رشته های هنری می تواند ذهن شما را فعال نگه دارد. 3.فعالیت بدنی منظم: ورزش می تواند گردش خون را فعال کند، توازن و هماهنگی بدن را بهبود بخشد و به جلوگیری از بیماری هایی که خطر زوال عقل یا دمانس را می افزایند، مانند بیماری قلبی، سکته مغزی و دیابت کمک کند. 4.شرکت در فعالیت های اجتماعی: گذراندن وقت با دوستان، انجام کارهای داوطلبانه، و مسافرت می تواند شما را فعال و ...
یک پیشنهاد ایده ال ورزشی برای آقای استاندار/آقای احمدی از حمایت این ها ضرر نمی کنید
معرفی این شهر انجام دهند در یک مدت کوتاه با درخشش جوانان با غیرت این تیم انجام دهد. امروز سکان مدیریتی استان به دست علی محمد احمدی افتاده که نشان داده دغدغه ورزش دارد و به همین خاطر هر یک از کارشناسان و علاقه مندان ورزش می توانند پیشنهادات خود را برای اعتلای ورزش استان ارائه دهند. یکی از ظرفیت های بزرگ استان کهگیلویه و بویراحمد در حوزه ورزش بانوان هستند که در سال های اخیر ...
بهترین کفپوش برای آشپزخانه کدام است؟
کفپوش ها برای آشپزخانه زیادی سخت هستند. آشپزخانه تنها جایی است که بانوان به معنای واقعی، چندین ساعات پشت سرهم سرپا هستند. تهیه و سرو غذا زمان زیادی می برد که باعث می شود به پاها، پشت یا کمر آسیب بزند و در دراز مدت در این نقاط از بدن احساس خستگی کنند. پهن کردن فرش و قالیچه روی این کف پوش های سخت بستر نرم تری ایجاد می کند و فشار کمتری به پا ها وارد می آورد؛ بنابراین می تواند یک راه حل مناسب و ساده ...
هرجا پیروزی و موفقیتی حاصل شده در پرتو اطاعت از ولایت فقیه بوده است
که البته مورد قبول خبرگان قرار نگرفت و سرانجام رهبری آیت الله خامنه ای به رأی گذاشته شد و با اکثریت بیش از دو سوم آرا به تصویب رسید. من بارها خودم این را به طور خصوصی به رهبری گفته ام که: برای طول عمر و دوام توفیقات شما دعا می کنم. از خدا می خواهم تا زمان ظهور حضرت مهدی(عج) شما را زنده نگه دارد، همان طور که در زمان امام هم همین دعا را می کردیم ولی باید مراقب حریان طبیعی زندگی بشر هم بود ...
