سایر منابع:
سایر خبرها
برای نوزادتان مادر خلاقی باشید!
کانگورو شوید درست مثل کانگوروها فرزندتان را روی شکم بگیرید و حتی با او تماس پوستی بر قرار کنید. این کار به بهبود وضعیت تنفسی نوزاد و منظم شدن ضربان قلبش هم کمک می کند. سالن مد راه بیندازید هر بار که لباس تازه ای تن بچه ها می کنید احتمالا توی دلتان قند آب می شود. هیچ عیبی ندارد اگر سالن مد دو نفره تان را راه بیندازید و چشم هایتان را با دیدن فسقلی و لباس های رنگارنگش نوازش ...
انتخاب بین مرگ یا زندگی
40 میلیون وام رو بدم؟ همسرش را صدا می زند تا مدارک پزشکی شان را به ما نشان دهد. کاغذ ها را از توی کیسه سفید رنگ بیرون می کشد. مدارک، نشان می دهد زن و شوهر سال هاست با بیماری دست و پنجه نرم می کنند و حالا مانده اند با ترک اجباری خانه و پیدا کردن خانه ای که برایش اجاره ندهند چطور کنار بیایند. زندگی با مار و عقرب خانه غلام مثل خانه بیشتر آدم های اینجاست. خانه ای کوچک با دو اتاق تو در ...
هفته بیست و ششم بارداری
سانتی متر بالای ناف قرار می گیرد. در نیمه دوم حاملگی در هر هفته ارتفاع رحم یک سانتی متر بیشتر می شود. در هفته های 24 تا 27 فشار خون شما افت کرده بود که در این دوران دوباره جریان خون بیشتر است. در این دوران کمردرد، گرفتگی عضلات پا و فشار به ناحیه لگن احساس می کنید. تغذیه درهفته 26 بارداری 1٫ جنین شما برای جذب آهن به ذخیره آهن بدن شما متکی است. در نتیجه از غذاهای پر آهن مانند ...
فرصتی برای مراقبت از خود
سطح ترشح هورمون کورتیزول می شود. این مسئله باعث اختلال در عملکرد سیستم ایمنی و التهاب اندام های مختلف بدن، اختلال در گردش خون، اختلال در آهنگ ضربان قلب و... می شود. بنابراین نخستین هدف، کاهش میزان اضطراب و استرس است. ورزش، انجام فعالیت های فردی یا جمعی دلخواه، حتی مسافرت یک روزه، انجام فعالیت های هنری و... هر فعالیتی که می تواند شما را به آرامش درونی برساند، بهترین گزینه است. به قلب تان ...
روش های خانگی دختردار شدن!
کارشناسان تعیین جنسیت ادعا می کنند که با دنبال کردن رژیم غذایی به خصوصی برای چند هفته قبل از بارداری، می توانید شانس خود را برای داشتن فرزند دختر افزایش دهید. آن ها می گویند تغییر رژیم غذایی تعادل پی.اچ ph در بدن شما را تغییر می دهد که به اعتقاد بعضی ها می تواند به جنسیت کودک شما کمک کند. مطابق این علم، راز دختردار شدن خوردن غذاهایی با اسید زیاد است مثل گریپ فروت، پرتغال، لیمو و غیره ...
با بالا رفتن سن به چه ویتامین هایی نیاز داریم؟
چیزهای دیگر، کمک می کند تا فشار خون و سطح قند خون خود را ثابت نگه دارید. همچنین برای استخوان های شما نیز مفید است. شما می توانید آن را در آجیل، اسفناج، و محصولات لبنی پیدا کنید، و از آن به منظور تقویت برخی از غلات صبحانه استفاده می شود. کارشناسان مطمئن نیستند که این ماده معدنی چقدر می تواند به عنوان یک مکمل خوب کار کند. در اینجا برخی از آیتم های محبوب شما وجود دارد که می توانید در قسمت ...
وقتی بدن به فیبر بیشتر نیاز دارد
وزن منجر شود. تورم فیبر در بدن موجب می شود تا هنگام غذا خوردن احساس سیری در شما شکل بگیرد و این شرایط از پرخوری پیشگیری می کند. افزون بر این، مواد غذایی سرشار از فیبر به مدت زمان بیشتری برای جویدن نیاز دارند، که موجب می شود در هر وعده میزان غذای کمتری مصرف شود. افزون بر این غذاهای سرشار از فیبر به طور معمول از محتوای آب بالایی برخوردار هستند و کالری کمی دارند. مطالعه ای که ...
حرکت خزنده یک بیماری: سن ابتلا به ام اس کاهش یافته
ذکر نامش ندارد، ادامه می دهد: اسپاسم ها و گرفتگی های عضلانی حمله ای یکی از علایم آزاردهنده ام اس است. این اسپاسم ها به طور معمول دردناک است.البته وی عقیده دارد که رفتارهای اشتباه برخی از افراد می تواند آن ها را در معرض ابتلا به بیماری ام اس قرار دهد، به عنوان مثال افراد حساس و زودرنج که خیلی زود عصبانی می شوند و کنترل خود را از دست می دهند، می توانند در معرض ابتلا به این بیماری باشند. وی ...
شناسایی بیماری هایی که از محل کارتان به وجود می آید
خوراکی هایی، چون بیسکوئیت یا شیرینی به دلیل راحتی آن درخوردن را مصرف می کنند. زمانی که فرد زمان زیادی می نشیند ضربان قلب او کاهش پیدا می کند واین سبب می شود تا چربی کمتری دربدن سوزانده شود و به تدریج فرد دچار افزایش چربی و گلیسیرید خون و خطر بروز سکته قلبی می شود. کارشناسان هشدار می دهند حتی اگر فرد 4 بار درهفته به باشگاه ورزشی رفته و به انجام فعالیت های فیزیکی بپردازد، آسیب ...
مؤثرترین راه برای خلاص شدن از چاقی/ مکمل های ضد اشتها را بشناسید
خوردن غذا یک تا 2 لیوان آب میل تا حجم معده پر شود در این صورت دیگر تمایلی به خوردن غذا وجود ندارد. صفوی گفت: مکمل هایی وجود دارد تا جلوی اشتها را بگیرد و از اضافه وزن پیشگیری کند. در حال حاضر این مکمل ها به صورت ترکیباتی نظیر سرکه سیب، چای سبز،کرفس و شوید وجود در دسترس است که به صورت قرص های گیاهی دارای پروانه ساخت، می توانید تحت نظر پزشک مصرف کنید. وی در ادامه افزود: این قرص های ...
5 نکته باور نکردنی که میتواند باعث افزایش وزن شود
ارتباط بین خواب خیلی کم یا خیلی زیاد با افزایش خطر چاقی نشان داد.دلایل زیادی از اختلال در سوخت و ساز بدن تا افزایش حساسیت به انسولین و افزایش اشتها به دلیل تولید هورمون هایی مانند لپتین و گرلین برای این رابطه وجود دارند. استرس داشتن رسیدگی به لیستی از کارهای پرمشغله مثل مسئولیت های کاری، زندگی خانوادگی، فعالیت های اجتماعی و تلاش برای پرداخت به موقع صورتحساب ها می تواند عوارض ...
چند داروی گیاهی برای درمان یبوست
یکی از گیاهان دارویی شناخته شده با خاصیت ملین است که از عصاره پوستِ درختی با همین نام گرفته می شود. این عصاره باعث تحریک روده می شود تا به حرکت در آید. استفاده کوتاه مدت از آن، معمولا برای بدن به خوبی قابل تحمل است اما ممکن است باعث بروز دردهای شکمی و یا نا متعادل شدن الکترولیت های بدن شود. استفاده بلند مدت از این گیاه، می تواند منجر به مشکلاتی برای کبد شود که دامنه این مشکلات از ناراحتی های خفیف تا ...
بهترین زمان خوردن وعده های غذایی
سرویس سبک زندگانی فردا: بهترین استراتژی برای هوشمندانه خوردن، زمانبندی هست. خوب تر هست برای تهیه سوخت و انرژی و پیشگیری از بالا رفتن قند خون، هر 3 تا 4 ساعت یک بار یک وعده غذایی یا میان وعده کوچک میل کنیم. اما چه زمان هایی از روز خوب تر هست چه غذا هایی را بخوریم تا اثر بخشی زیادتری داشته باشد؟ و، اما سفارش دانشمندان: 1- صبحانه: 7 صبح اما چه زمان هایی از روز خوب تر ...
تاثیر ویتامین در تقویت میل جنسی
میزان ترشح استروژن در زنان و کاهش تستوسترون در مردان می شود. آمارها حاکی از آن است که از هر 5 فرد بالغ، یک نفر دچار کمبود ویتامین دی است که بیشتر به دلیل کمبود دریافت نور خورشید بروز می کند. توصیه محققان برای کسانی که نمی توانند در معرض نور خورشید قرار گیرند، خوردن قارچ، غلات مخصوص صبحانه، ماهی و تخم مرغ در وعده صبحانه است که همگی به بالا رفتن میزان ویتامین دی کمک می کنند. بیشتر ویتامین ...
راه حل کارآمد برای درمان فوری تبخال
سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند، بهتر است آن را تا حد ممکن از برنامه غذایی تان حذف کنید. به جای شکر سفید، از شکر قهوه ای آن هم محدود استفاده کنید. هر نوع میان وعده ای که حاوی شکر است مثل کیک، بیسکویت، شیرینی و کلوچه را از برنامه غذایی حذف و به جای آن از میوه ها و سبزیجات یا میوه های خشک استفاده کنید. ویتامین C این ویتامین تقویت کننده ی سیستم ایمنی را بدون نگرانی تا می توانید بیشتر ...
آمار مبتلایان به پوکی استخوان در ایران در حال افزایش است
جذب ویتامین ِD و کلسیم، پس در دوران یائسگی زنان به دلیل کاهش استروژن احتمال بروز اختلال در استخوان ها و مشکل پوکی استخوان نیز بیشتر می گردد، هر چند که کاهش تستوسترون در آقایان نیز می تواند منجر به کاهش تراکم استخوان و بروز پوکی استخوان شود. وی ادامه داد:همچنین با بالا رفتن سن تخریب بافت استخوانی بیش از ساخت آن می شود و با گذشت زمان و در دوران کهنسالی این عارضه بروز می کند. ...
مواد غذایی که به سلامت زنان کمک میکند
پروتئین فراوانی بدون چربی و فیبر فراوان است. این مواد می تواند فشارخون و قند خون و مشکلات مربوط به بیماری های قلبی را کاهش دهد. بیماری های قلبی عامل شماره 1 مرگ و میر زنان در ایالت متحده است. 5-گریپ فروت این میوه دارای فلاونوئیدها است که به کاهش احتمال بروز سکته های مغزی و حتی قلبی کمک می کند ( البته پرتقال هم همین ویژگی را دارد اما گریت فروت شکر کمتری دارد). البته به خاطر ...
در رابطه ایران و آمریکا، ده ها برجام کار یک اظهار تأسف شجاعانه برای گروگان گیری را نخواهد کرد
ایشان می گوید متأسفانه جمهوری اسلامی ایران به نظرات او بی تفاوت مانده و گاهاً هم که گوش می دهد خوب نمی شنود! او معتقد است جمهوری اسلامی ایران به او اعتماد چندانی ندارد در حالی که نباید چنین باشد چراکه ضرر این کم اعتمادی را جمهوری اسلامی برده و در آینده هم بیشتر خواهد برد. مصاحبه ای را که در پیش رو دارید در آخرین سفر آقای دکتر امیراحمدی به ایران در آبان امسال انجام شد. این مصاحبه قرار بود ...
دلایلی که نشان می دهد نباید همراه غذا آب خورد
فرآیند هضم و بروز نشانه های مانند نفخ، ترش کردن و باد گلو و حتی درد معده اشاره نمود. اساس گوارش سالم گوارش از دهان آغاز می گردد، به محض این که آغاز به جویدن غذا می کنیم. جویدن به غدد بزاقی پیام می دهد که ترشح بزاق را آغاز نمایند، که در بر دارنده آنزیم هایی برای مساعدت به تجزیه غذا خواهد بود. بزاق به نرم کردن غذا نیز مساعدت کرده و آن را برای پایین رفتن در طریق مری و به داخل ...
چگونه استرس شدید درسی را کنترل کنیم؟
آفتاب نیوز : استرس کشنده می توان باعث بروز مشکلات روحی و جسمی بسیار شدید و یا حتی در پاره ای از موارد می تواند باعث بروز اختلالات و بیماریهایی شود. پیدا کردن راهکاری مناسب برای غلبه بر این مشکلات بسیار حیاتی است. به گزارش آفتاب نیوز، استرس یکی از واکنشهای طبیعی بدن در موقع خطر است که باعث می شود بدن آماده فرار و یا جنگ شود. استرس همچنین فعالیت سیستم های مختلف بدن را برای آماده ...
تنگ کردن واژن: آیا می توانم واژنم را تنگ تر کنم؟چند سوال جنسی زنانه
درگیر کند ( وضعیتی که زن در بالا قرار می گیرد، اغلب این مشکل را حل می کند ) احتمال به ارگاسم نرسیدنتان وجود دارد. مینتز پیشنهاد می کند که انتظارات خود را تعدیل کنید. " به ارگاسم به عنون پدیده ای قبل یا بعد از دخول فکر کنید" یا کمی مطالعه شبانه را به شوهرتان توصیه کنید تا با اندام و نیازهای زنان بیشتر آشنا شوند. بسیاری از مردان کاملا با کلیتوریس بیگانه هستند. بهترین نکته ای که در این مورد ...
اثرات رژیم غذایی بدون گلوتن
مجله Gastroenterology & Hepatology، سندرم روده تحریک پذیر هفت تا 20 درصد بزرگ سالان را در ایالات متحده تحت تأثیر قرار می دهد. از آنجا که گلوتن به راحتی به وسیله باکتری های روده تخمیر می شود، بنابراین می تواند باعث التهاب، گرفتگی یا اسهال شود. آلرژی گندم نوع نادری از آلرژی است که با واکنش های پوستی، تنفسی یا دستگاه گوارش در واکنش به آلرژن های گندم مشخص می شود، اما لزوما به دلیل گلوتن ...
سحر خیزی در روزهای سرد زمستانی
کردن به روشنایی زمانی که از بیدار می شوید نگاهی به نور ملایم خورشید داشته باشید؛ این کار باعث هوشیاری ذهن و بدن شما می شود. خوابیدن در تاریکی مطلق همان طور که روشنایی در روز به هوشیاری شما کمک می کند وجود هر نوع نوری پیش و هنگام خواب شب اثر منفی در سحر خیزی شما دارد. خوابیدن با معده سبک از خوردن و آشامیدن دو ساعت پیش از خواب پرهیز کنید. نبود ...
بعد از ورزش چه چیزهایی بخوریم؟
.... به همین علت اگر ورزش های استقامتی مثل دویدن یا شنا کردن می کنید، نسبت به کسانی که بدنسازی می کنند نیاز بیشتری به کربوهیدرات دارید. خوردن مقدار 1/1 تا 1/5 گرم کربوهیدرات به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن، تا 30 دقیقه بعد از اتمام ورزش می تواند به بازیابی بهتر ذخایر گلیکوژن کمک کند. یک نکته ی بسیار جالب این است که وقتی بدن انسولین ترشح می کند، پیوند گلیکوژن زودتر ...
ترومبوفلبیت چیست؟
وریدی به کار نبرید. پیامدها غالبا در طول دو هفته قابل درمان خواهد بود. عوارض جانبی می تواند باعث بروز ترومبوز وریدی عمقی (لخته در وریدهای عمقی ) شود. در صورت عدم درمان به موقع عفونت باعث بروز مسمومیت خون می شود. درمان اصول کلی با نشانه های فیزیکی مانند التهاب و قرمزی ورید آسیب دیده انجام می شود. درمان غالبا با استراحت و بالانگه ...
راههای پیشگیری از سرماخوردگی کودک، توصیه های مهم
عفونت در مجرا شود. البته این ترشح یکطرفه، بدبو و طول کشیده است. برای پیشگیری از سرماخوردگی به خصوص میان دانش آموزان چه توصیه ای دارید؟ باید به کودکان مدرسه ای آموزش داد تا مرتب دست هایشان را بشویند. جدا کردن حوله و مسواک های کودکان نیز کمک کننده است. انداختن یک حبه سیر در غذا به صورت پخته و استراحت کافی کودک، کم کردن استرس ناشی از ترس و تغذیه مناسب و خوردن میوه تازه باعث قوی ...
علائم ضربه مغزی در کودکان، وقت زمین خوردن
پس از ضربه، کودک بلافاصله از جا بلند شد و بازی اش را مثل همیشه ادامه داد به احتمال قوی نیازی به نگرانی نیست، حتی اگر محل ضربه اندازه یک تخم مرغ باد کند. این ورم ها نشان دهنده این هستند که ضربه به رگ های خونی در سطح سر خورده و بر خلاف ظاهرش به این معناست که ضربه ای به مغز کودک وارد نشده است. روی محل ورم کرده برای بیست دقیقه کمپرس یخ بگذارید تا ورمش بخوابد. ضربه مغزی ضربه مغزی صدمه ...
کم کاری تیروئید کودک، علائم کدامند؟
گواتر اشاره کرد. این بیماری یک بیماری خود ایمنی است که در این شرایط بدن پاد تن هایی تولید می کند که باعث می شود غده تیروئید تحریک شده و بیشتر از حد معمول هورمون ترشح کند. در نوزادان رایج ترین دلیل پر کاری تیروئید گواتر نوزادی است. این بیماری زمانی اتفاق میافتد که مادر پادتن های تحریک کننده تیروئید را به نوزاد منتقل می کند. مشکل در افزایش وزن، ضربان قلب نامنظم و سریع، فشار خون بالا، عصبی بودن و عدم تمرکز، تندخویی، چشم های برآمده، اسهال، ضعف درسی و سختی تنفس در نوزادان ...
فواید شگفت انگیز "اسفناج"
اسفناج درمان کنید سبزی اسفناج حاوی مواد آنتی اکسیدانی کاهنده قند خون است که آلفالیپوئیک اسید نام دارد، در تحقیقات نشان داده شده است که این نوع آنتی اکسیدان می تواند قند خون را کاهش دهد، افزون بر این حساسیت بدن نسبت به انسولین را افزایش می دهد که تاثیر بسزایی در درمان بیماری قند خون دارد زیرا از بروز استرس اکسیداتیو ناشی از برخی تغییرات دربدن بیماران دیابتی جلوگیری می کند. خواص ...
تب بالا و تشنج در کودکان، قبل و بعد از شش سالگی
ماهگی پزشک معالج برای تعیین علت تشنج، در صورتی که صلاح بداند، اقدامات لازم را به عمل می آورد؛ از جمله آزمایش های خون برای اندازه گیری قند، کلسیم، الکترولیت خون (سدیم، پتاسیم و کلر) و سایر آزمایش های خونی برای تشخیص بیماری های عفونی، ویژه عفونت های دستگاه عصبی مرکزی (مننژیت)، استفاده از انواع خدمات تصویربرداری برای اطمینان از سلامت مغز، مثل E.E.G یا نوار مغز یا الکترو انسفالوگرام. ...