سایر منابع:
سایر خبرها
قوی ترین خوراکی های ضد خستگی و افسردگی +اینفوگرافی
به گزارش تهران پرس ،بسیاری از الگوهای رفتاری و خلق و خوی ما در اثر مصرف رژیم غذایی شکل می گیرد، تغییرات متابولیکی و کمبودهای تغذیه ای عامل بسیاری از رفتارهای غیرعادی یا اختلالات روحی چون افسردگی است، افسردگی و احساس بی قراری با مصرف برخی ریزمغذی ها به صورت مرتب از بین می برد، استفاده از برخی موادغذایی راهکاری ساده برای جلوگیری از بروز حالت هایی چون احساس خستگی و افسردگی محسوب می شود. ...
وقتی بدن به فیبر بیشتر نیاز دارد
اگر به میزان کافی فیبر مصرف نکنید، بدن با ارائه نشانه هایی شما را از این موضوع آگاه خواهد کرد. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "هلث"، میزان نیاز به فیبر با توجه به سن و جنسیت متغیر است که در جدول زیر بر اساس گزارش Institute of Medicine به آن اشاره شده است: مقدار مصرف توصیه شده برای فیبر مقدار مصرف توصیه شده (گرم در روز) سن، جنسیت، دوره زندگی ...
دلایل شکل گیری کبودی های بدن
استخوان انجام دهند و برای آنهایی که به کم خونی آپلاستیک ناشی از اختلالات خودایمنی مبتلا هستند، ضروری است. داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی فعالیت سیستم ایمنی را مهار می کنند، که به مغز استخوان اجازه احیای سریع تر و تولید سلول های خونی جدید را خواهد داد. زمانی که مصرف این داروها متوقف شود، احتمال بازگشت کم خونی آپلاستیک وجود دارد. محرک های مغز استخوان انواع خاصی از داروها مانند ...
هفته بیست و هشتم بارداری
مواجه هستید حتما با پزشک تماس بگیرید علت این سردرها می تواند بالارفتن فشار خون شما باشد. معمولا در سه ماه سوم بارداری علت سردرد یا فشار خون بالاست یا پروتئین زیادی از خون شما دفع می شود. البته سردردها می تواند دلایل دیگری هم داشته باشد ( علت های سردرد بارداری) چند راهکار به شما برای کاهش سردردهای این دوران کمک می کند: * روش های شل سازی بدن (آموزش شل سازی بدن) * دوش های متناوب ...
6 غذایی که باعث تضعیف مغز می شود
صحبت می کند اما باید توجه بیشتری به شیرین کننده های مصنوعی نیز داشته باشیم. سال گذشته گروهی از محققان، مطالعه ای را انجام دادند. این مطالعه نشان می دهد زمانی که افراد شیرین کننده های بدون کالری را مصرف می کنند، باکتری های درون روده به گونه ای تغییر پیدا می کند که راه را برای ایجاد دیابت نوع 2 هموار می سازد. اگر به بیماری دیابت مبتلا شوید، 4 برابر بیشتر از سایر زمان ها خطر ابتلا به بیماری های شناختی ...
افراد با عزت نفس پایین چه ویژگی هایی دارند؟
.... توجه داشته باشید که تفاوت زیادی میان شکست خوردن در چیزی و فردی بازنده بودن وجود دارد. این دو را باهم اشتباه نگیرید. خود را به خاطر مشکلات کوچک ناراحت نکنید. افراد کمال گرا تمایل دارند که مشکلات بسیار کوچک را نیز تحلیل کنند. آنها فراموش می کنند که باید به تصویر کلان تر توجه کنند و به آن افتخار کنند. فکر می کنید چیزی برای عرضه ندارید ممکن است همه ما در دوره مختلف زندگی ...
چربی سوزهای طبیعی وکاهش دهنده های فوق العاده اشتها را بشناسید
مشت خشکبار یا آجیل هم تنقلات بسیار خوبی برای میان وعده می تواند باشد. فیبر بخورید جویدن فیبر زمان بیشتری می برد، فضای بیشتری از دستگاه گوارشتان را به خود اختصاص می دهد، حسابی سیرتان می کند و به تنظیم قندخون و واکنش انسولین کمک می کند که همه اینها باعث می شود که در مدت زمانی طولانی یک منبع انرژی مداوم داشته باشید. به عبارت دیگر، استفاده از فیبر زیاد در وعده های غذایی یک استراتژی ...
کبد چرب چیست؟ | درمان و پیشگیری از کبد چرب
...: 1. کبد چرب الکلی؛ در بیماران و افراد مصرف کننده ماده حرام و مضر الکل دیده می شود و با میزان و مدت زمان مصرف الکل ارتباط دارد (گاهی در مصرف کوتاه مدت الکل نیز ایجاد می شود). همچنین افراد چاق، دیابتی و کسانی که سطح بالایی از آهن دارند ریسک بالاتری از ابتلا به کبد چرب الکلی دارند. 2. کبد چرب غیر الکلی؛ در افراد چاق، بیماران مبتلا به دیابت و افراد با کلسترول خون بالا ایجاد می ...
راه حل کارآمد برای درمان فوری تبخال
و نور آفتاب قرار بگیرید ویروس تب خال فعال می شود. از بالم های لب Lip Balm استفاده کنید که دارای SPF مناسبی است و برای جلوگیری از صدمه دیدن لب تولید شده است. با این روش با ایجاد یک لایه محافظتی و مرطوب مانع از بروز تب خال می شوید. چای سبز چای سبز با تقویت سلول های T. سیستم ایمنی بدن را در مقابل ورود انواع میکروب ها مجهز می کند. حتی وقتی تب خال نزده اید در طی روز یکی دو فنجان ...
کالایی که حتی شیطان هم نمی خرد
شده است. ضعف و بیماری قلب وقتی که جریان خون به یک یا چند رگ قلب کم یا قطع می شود در نتیجه خون و اکسیژن به طور کافی به بخشی از قلب نمی رسد و سکته ایجاد می شود و قلب از کار می افتد. زیرا بدن همیشه اکسیژن مصرف می کند تا انسان را زنده نگه دارد لذا باید پیوسته اکسیژن بیشتری از شش ها دریافت کند. بنابراین خون، مواد غذایی مفید، و اکسیژن که تنفس می شود را به تمام اعضای بدن ...
علائم کند شدن سوخت و ساز و ارتباط آن با غده تیروئید
. سوخت و ساز آهسته باعث بروز افسردگی می شود از آنجایی که کم کاری تیروئید موجب کند شدن فرآیندهای درون بدن می شود، جای شگفتی نیست که خلق و خوی شما نیز تحت تاثیر قرار بگیرد. افسردگی با کم کاری تیروئید و پیرو آن سوخت و ساز آهسته پیوند خورده است. اگر می خواهید بیشتر بدانید : هر آنچه باید درباره پرکاری و کم کاری تیروئید بدانید اگر می خواهید بیشتر بدانید : علائم اختلالات تیروئید را بشناسید گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع: asriran. ...
هفت بیست و هفتم بارداری
است و حدود یک و نیم اینچ بالاتر از ناف است. متاسفانه قسمت پایین رحم بر روی مثانه قرار می گیرد و باعث می شود گاهی ادرار چکه کند. این مسئله کاملا طبیعی است. آب دور جنین مایعی بی بو است. بنابراین سعی کنید چکه کردن مایع را بررسی کند بخصوص اگر مدت طولانی این اتفاق ادامه داشته باشد. تغییر در حجم خون: به دلیل افزایش حجم خون در قسمت پایین بدن، تمایل شما به دستشویی رفتن ...
فقر چطور کار می کند؟
مهمی از فروش این مغازه ها را انواع نوشیدنی های خنک تشکیل می دهند. او بر اساس دفتر حسابش توضیح می دهد از ابتدای سال، فروش یکی از پرمخاطب ترین برندهای داخلی آب میوه بیشتر از 60 درصداقت داشته است. سقوط دست فروشان در اطراف درب ورود و خروج کارگران کارخانه هفت تپه، در مسیر گذر بیش از 3 هزار کارگر هر روز بازارچه ای راه می افتد و دست فروشان کالاهای شان را با قیمتی نسبتا ارزان تر از ...
والدین نخستین عامل کنترل اضطراب در کودکان
واعصاب وعلوم رفتاری رفتم وبه گفتگو نشستم. دلگرمی و حمایت خود را از کودک دریغ نکنید صمدی متخصص علوم رفتاری در این باره می گوید: اضطراب نوعی حالت درونی است که با بی قراری و واکنش های درونی نسبت به محیط بیرون بروز می دهد. وی با اشاره به اینکه سن شیوع خاصی نمی توان برای اختلال اضطراب در کودکان در نظر گرفت ادامه داد: هنگامی که اضطراب در افراد بخصوص کودکان به وجود می آید ...
چرا ستاره های سینما همیشه پوست خوبی دارند؟
ویتامین ب این ماده خاصیت ضد التهاب دارد و بسیاری از قرمزی ها و جوش های پوست را از بین می برد. اسکارلت جوهانسون: سرکه شنیده بودیم که بسیاری از ستاره ها از سرکه سیب برای شستن و حالت دادن موهایشان استفاده می کنند اما برای پوست شان نه. اسکارلت جوهانسون جزو ستاره هایی است که برای از بین بردن لک ها و آکنه های صورت اش از این ماده استفاده می کند. به گفته او: من به دنبال ماده ای طبیعی برای ...
آزمایش سرخجه قبل از بارداری، چه اندازه ضروریه؟
برخی از زنان باردار ممکن است نسبت به بیماری سرخجه واکسینه شده باشند، اما اگر فردی پیش از بارداری آزمایشی برای بررسی ایمنی در برابر سرخجه انجام نداده، بهتر است در اولین جلسه ی معاینات بارداری این آزمایش را انجام دهد. اگرچه با توجه به واکسیناسیون فراگیر سرخجه در ایران میزان شیوع این بیماری در کشور بسیار کم است، اما این بیماری در زنان باردار ممکن است باعث نقص های متعدد مادرزادی در جنین و حتی سقط شود ...
انتقال ایدز از مادر به جنین، احتمالش چقدره؟
پیشرفت یابد، تداخل بیشتری با دستگاه ایمنی بدن پیدا می کند و باعث می شود که افراد به عفونت هایی مانند عفونت فرصت طلب و تومور دچار شوند، البته معمولاً در افرادی که دستگاه ایمنی آنها به خوبی عمل می کند تأثیرگذار نیست. در نهایت بیماری زمانی وارد مرحله سوم یا ایدز خواهد شد که شمار سلول های CD4+ T به کمتر از 200 سلول در هر میکرولیتر برسد. HIV عمدتاً از طریق آمیزش جنسی از جمله مقعدی و حتی دهانی ...
انتخاب بین مرگ یا زندگی
جان باخت. به گزارش شفاآنلاین ، آبانماه گذشته ریزش کوه باعث تخریب چند خانه و کشته و زخمی شدن چندین نفر از جمله مرگ دو کودک شد. مسئولان اهواز می گویند حاضرند برای حفظ امنیت جانی اهالی این منطقه، آنها را به جای دیگری منتقل کنند ولی اهالی می گویند محله ای که به آنها پیشنهاد شده، بیش از 40 کیلومتر با اهواز فاصله دارد! برای رسیدن به منبع آب باید از حصیرآباد بگذریم. محله ای در قلب ...
هفته بیست و ششم بارداری
سانتی متر بالای ناف قرار می گیرد. در نیمه دوم حاملگی در هر هفته ارتفاع رحم یک سانتی متر بیشتر می شود. در هفته های 24 تا 27 فشار خون شما افت کرده بود که در این دوران دوباره جریان خون بیشتر است. در این دوران کمردرد، گرفتگی عضلات پا و فشار به ناحیه لگن احساس می کنید. تغذیه درهفته 26 بارداری 1٫ جنین شما برای جذب آهن به ذخیره آهن بدن شما متکی است. در نتیجه از غذاهای پر آهن مانند ...
علم + ورزش
شدن ورزش با مصرف ویتامین D تاثیر مثبتی بر کاهش چربی های شکمی دارد و شرایط بیماران دیابتی را نیز بهبود می بخشد.ویتامین D باعث می شود که جذب کلسیم در بدن تنظیم شود. آمادگی جسمانی و توانایی هوازی زنان بیشتر از مردان است مطالعات اخیر نشان داده است که به صورت کلی آمادگی جسمانی زنان بیشتر از مردان است.به گزارش سایت MNT، مطالعات اخیر نشان داده است زمانی که زنان ورزش می کنند، بدنشان اکسیژن ...
تالیسمان جدید : 2018
با اینکه مدت زیادی از زمان حضور سدان پرچمدار شرکت رنو نمی گذرد اما این خودروی فرانسوی به خوبی از پس رقبای کره ای و ژاپنی برآمده و توانسته در سبد خریداران ایرانی سهم بسیار خوبی را به خود اختصاص دهد به طوری که هم اینک به انتخاب اول خریداران در این کلاس تبدیل شده است. در طول هفت ماهه اخیر هم این خودرو با اینکه اندکی افزایش قیمت داشته اما توانسته روند رشد موفق خود را حفظ کند و جایگزین اتومبیل های ...
فرصتی برای مراقبت از خود
سطح ترشح هورمون کورتیزول می شود. این مسئله باعث اختلال در عملکرد سیستم ایمنی و التهاب اندام های مختلف بدن، اختلال در گردش خون، اختلال در آهنگ ضربان قلب و... می شود. بنابراین نخستین هدف، کاهش میزان اضطراب و استرس است. ورزش، انجام فعالیت های فردی یا جمعی دلخواه، حتی مسافرت یک روزه، انجام فعالیت های هنری و... هر فعالیتی که می تواند شما را به آرامش درونی برساند، بهترین گزینه است. به قلب تان ...
عوارض استامینوفن بر بیش فعالی کودک
دوران بارداری و بروز نشانه ها ADHD کودک در سن هفت سالگی را نمایش داد. یکی از این تحقیق ها، رابطه بین استفاده استامینوفن در دوران بارداری و اقداماتی ADHD مثل کودک در سنین 7 تا 11 سالگی را اثبات کرد. نکته ای که این میان وجود دارد این هست که به طور مثال، استامینوفن برای خانم ها بارداری که مشکلاتی چون بیماری های التهابی یا خود امنیت دارند تجویز می گردد. در نتیجه محتمل هست این بیماری ها، سبب مبتلا ...
ارتباط رژیم غذایی و افسردگی
در بدن جوانان گیاه خوار در مقایسه با گروه دیگر بسیار متفاوت بود و اکثریت آنها حتی از دریافت مواد غذایی لازم و ضروری برای رشد و نمو در حد متوسط نیز بی بهره بودند؛ این افراد غالبا دچار کمبود ریبوفلاوین (نوعی ویتامینB)، ویتامین B12، ویتامین D، کلسیم و سلنیوم می شوند؛ حتی پس از آنکه محققان مکمل های غذایی را به رژیم روزانه آنها افزودند، درصد کلسیم و سلنیوم بدن آنها به حد طبیعی نرسید. محققان ...
بهترین سبزیجات زمستانی
از آن استفاده کرد. این گیاه حاوی مقدار فراوانی مواد معدنی و ویتامین K است. همچنین یک فنجان 156 گرم کلم بروکلی پخته شده 137% از میزان نیاز بدن شما به ویتامین K را برطرف می کند. ویتامین k برای سلامتی قلب و استخوان ها بسیار حیاطی است و عملکرد مغز را بهبود می بخشد. به علاوه اینکه کلم بروکلی حاوی ویتامین های دیگری مانند B,A,C، مواد معدنی و پتاسیم است. همچنین کسانی که دارای قند ...
رنگی شدن چشم جنین، یک خیال باطله؟
این باورها صحت علمی ندارد. چشم های کودک شما هر رنگی که باشد، زیباست. به خاطر ظاهر او، سلامت خود و جنین را به خطر نیندازید. باهوش شدن کودک تغذیه ی شما می تواند در رشد سلول های مغز جنین مفید باشد. توجه داشته باشید که باید از مصرف خودسرانه ی دارو یا استفاده ی بی رویه ی دم نوش ها خودداری کنید. برای اینکه جنین سالم باشد و تمام اعضای بدنش به درستی رشد کند، پزشک به شما مکمل های غذایی ...
گرفتگی عضلات در دوران حاملگی، درمان مناسب
نامنظم در طی بارداری، به خصوص در سه ماهه دوم و سوم تجربه می شوند. زایمان دل درد و کمردرد از نشانه های اولیه زایمان هستند. انقباضات به صورت خفیف و هر سی ثانیه یکبار تکرار شده و به تدریج شدید می شود. شدت درد در افراد مختلف متفاوت است شدت درد در هر فردی از دیگری متفاوت است. برای برخی از زنان این درد غیرقابل تحمل است.اگر فردی در هفته اول بارداری همراه با گرفتگی عضلانی دچار لکه ...
با بالا رفتن سن به چه ویتامین هایی نیاز داریم؟
وسط می آید، بزرگسالان سالخورده دارای نیاز های مختلفی برای مصرف آنها هستند. به عنوان مثال، مقدار مناسب کلسیم می تواند به کاهش استئوپروز در زنان کمک کند. ویتامین D که به بدن شما کمک می کند تا از کلسیم استفاده کند، همچنین در جلوگیری از تحلیل استخوان و شکستگی در افراد مسن نیز کمک می کند. دانستن این که نیاز واقعی شما چیست، گاهی اوقات دشوار است. اما اگر یک رژیم متعادل داشته باشید، احتمالا به ...
سرطان دومین عامل مرگ و میر در کشور/ تاثیر امواج ماهواره ای در بروز سرطان ثابت نشده است
...> فودازی تاکید کرد: منظور از عوامل محیطی عواملی است که بشر با دست خودش باعث ایجاد آنها می شود که از جمله این عوامل می توان به استعمال دخانیات، افزایش وزن و چاقی، مواد آلاینده زیست محیطی و کم تحرکی اشاره کرد، زندگی روزمره ماشینی امروزی نیز در بروز کم تحرکی و اضافه وزن و همچنین افزایش ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت، اختلالات قلبی و عروقی و سرطان نقش دارند. حدود 70 درصد از سرطان ها را می توانیم ...
ورزش هایی برای مبتلایان به بیماری ام اس
، زود خسته می شوند. به همین دلیل باید بعد از ورزش استراحت کنند.این افراد اگر با وجود گذشت دو ساعت از انجام حرکات ورزشی همچنان احساس خستگی کنند و این وضعیت تا روز بعد نیز ادامه یابد، باید به دو نکته توجه کنند؛ یکی انجام ورزش بیش از حد مجاز و توان است و دیگری احتمال بروز علائم جدید که حتما باید به پزشک مراجعه کنند. ورزش مناسب برای تقویت عضلات ضعیف استفاده از دوچرخه ثابت یکی از ...