سایر منابع:
سایر خبرها
با بالا رفتن سن به چه ویتامین هایی نیاز داریم؟
وسط می آید، بزرگسالان سالخورده دارای نیاز های مختلفی برای مصرف آنها هستند. به عنوان مثال، مقدار مناسب کلسیم می تواند به کاهش استئوپروز در زنان کمک کند. ویتامین D که به بدن شما کمک می کند تا از کلسیم استفاده کند، همچنین در جلوگیری از تحلیل استخوان و شکستگی در افراد مسن نیز کمک می کند. دانستن این که نیاز واقعی شما چیست، گاهی اوقات دشوار است. اما اگر یک رژیم متعادل داشته باشید، احتمالا به ...
قوی ترین خوراکی های ضد خستگی و افسردگی +اینفوگرافی
به گزارش مشرق، بسیاری از الگوهای رفتاری و خلق و خوی ما در اثر مصرف رژیم غذایی شکل می گیرد، تغییرات متابولیکی و کمبودهای تغذیه ای عامل بسیاری از رفتارهای غیرعادی یا اختلالات روحی چون افسردگی است، افسردگی و احساس بی قراری با مصرف برخی ریزمغذی ها به صورت مرتب از بین می برد، استفاده از برخی موادغذایی راهکاری ساده برای جلوگیری از بروز حالت هایی چون احساس خستگی و افسردگی محسوب می شود. وقتی ...
سرطان دومین عامل مرگ و میر در کشور/ تاثیر امواج ماهواره ای در بروز سرطان ثابت نشده است
...> فودازی تاکید کرد: منظور از عوامل محیطی عواملی است که بشر با دست خودش باعث ایجاد آنها می شود که از جمله این عوامل می توان به استعمال دخانیات، افزایش وزن و چاقی، مواد آلاینده زیست محیطی و کم تحرکی اشاره کرد، زندگی روزمره ماشینی امروزی نیز در بروز کم تحرکی و اضافه وزن و همچنین افزایش ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت، اختلالات قلبی و عروقی و سرطان نقش دارند. حدود 70 درصد از سرطان ها را می توانیم ...
وقتی بدن به فیبر بیشتر نیاز دارد
... مصرف ناکافی از فیبر می تواند به بروز مشکلات مختلفی در بدن منجر شود، که اغلب با مصرف این ماده مغذی به میزان کافی اصلاح می شوند. در ادامه با برخی نشانه ها که از نیاز بدن به مصرف فیبر بیشتر حکایت دارند، بیشتر آشنا می شویم. یبوست یبوست یک نشانه کلاسیک از نیاز بدن به مصرف فیبر بیشتر است. اگر در طول یک هفته کم تر از سه بار اجابت مزاج داشته باشید، یا با مدفوع خشک و سخت که عبور ...
ورزش هایی برای مبتلایان به بیماری ام اس
، زود خسته می شوند. به همین دلیل باید بعد از ورزش استراحت کنند.این افراد اگر با وجود گذشت دو ساعت از انجام حرکات ورزشی همچنان احساس خستگی کنند و این وضعیت تا روز بعد نیز ادامه یابد، باید به دو نکته توجه کنند؛ یکی انجام ورزش بیش از حد مجاز و توان است و دیگری احتمال بروز علائم جدید که حتما باید به پزشک مراجعه کنند. ورزش مناسب برای تقویت عضلات ضعیف استفاده از دوچرخه ثابت یکی از ...
حرکت خزنده یک بیماری: سن ابتلا به ام اس کاهش یافته
علت کلینیکال و یک علامت بالینی را برای بروز بیماری کافی می داند و می گوید: اگر یکی از نشانه ها بروزیابد و در ام آرآی نیز مشخص شود که پلاک در مغز یا نخاع ایجاد شده است، می توان عنوان کرد که فرد به بیماری مبتلا شده است. در گذشته عنوان می شد که بیمار نباید درمان دارویی را تا زمان بیشتر نشدن علامت بالینی آغاز کند اما در سال های اخیر عنوان می شد که به محض تشخیص باید درمان به منظور پیشگیری از عوارض آغاز ...
آزمون در بحران 7/3 ریشتری
تغییر مدیریتی که صورت گرفت این موضوع مغفول ماند ولی با این حال این مسئله بسیار مهم است. جمعیت هلال احمر باید از این ظرفیت ها استفاده کند. مردم به این افراد علاقه دارند و احساس هم ذات پنداری می کنند. هنر جمعیت باید این باشد که از چنین افرادی استفاده کند. ضمن اینکه خود این افراد هم باید به سمت جمعیت بیایند. این همکاری باعث می شود که نتیجه خوبی از کار بگیریم. شما صحبت های صادق زیباکلام را ببینید. او پس ...
شناسایی بیماری هایی که از محل کارتان به وجود می آید
خوراکی هایی، چون بیسکوئیت یا شیرینی به دلیل راحتی آن درخوردن را مصرف می کنند. زمانی که فرد زمان زیادی می نشیند ضربان قلب او کاهش پیدا می کند واین سبب می شود تا چربی کمتری دربدن سوزانده شود و به تدریج فرد دچار افزایش چربی و گلیسیرید خون و خطر بروز سکته قلبی می شود. کارشناسان هشدار می دهند حتی اگر فرد 4 بار درهفته به باشگاه ورزشی رفته و به انجام فعالیت های فیزیکی بپردازد، آسیب ...
قاتل خاموش در کمین/سهل انگاری یکی از دلایل گازگرفتگی است
بیشتری به مصرف صحیح و بهینه گاز داشته باشند تا مردمی که در مناطق سردسیر کشور زندگی می کنند بتوانند از نعمت گاز در روزهای سرد زمستان برخوردار شوند. به گزارش فارس، متاسفانه با تمام آموزش هایی که هرساله صورت می گیرد باز هم اتفاق های ناگواری از جمله خفگی، مسمومیت و آتش سوزی اتفاق می افتد که جای نگرانی دارد. انتشار اخبار گازگرفتگی باعث بروز استرس و نگرانی در وجود فرزندان شده است که این تنها با رعایت نکات ایمنی توسط اولیاء رفع خواهد شد. انتهای پیام/ ...
گزینه ب بانک ها چیست؟
آنها سابقه خوبی دارند؛ به عنوان مثال دستگاه های خودپرداز، بانکداری آنلاین، پرداخت های آنلاین، جذب سپرده از راه دور. رفتارها و نگرش های مصرف کنندگان بازتابی از تغییرات فناوری و اجتماعی است. مصرف کنندگان امروزه از طریق اینترنت عملاً هر کاری را انجام می دهند و در حال استفاده از تلفن های هوشمند و تبلت ها هستند تا به همه ابعاد زندگی خود کمک کنند. نوآوری های فنی و تغییرات در ...
باورهای غلط پس از ترک قند و شکر
می دھند که محصولات کم چرب یا بدون چربی در واقع حاوی شکر بیشتری ھستند زیرا برای جبران طعم از دست رفته به آنها شکر اضافه می کنند تا خوش طعم تر و قابل خوردن باشند. پس این اشتباه را نکنید که در مصرف این محصولات زیاده روی کنید چون در واقع، مقدار زیادی شکر مصرف می کنید. زیاده روی در مصرف میوه: افراط در خوردن میوه باعث تحمیل مقدار زیادی فروکتوز به کبد و تبدیل آن به تری گلیسیرید می شود و سایز ...
نمک؛ گنجینه ای از ویژگی های زیبایی پنهان
.... باید توجه داشت تونر ها PH خون را متعادل می کنند و با بهبود گردش جریان خون در پوست، تضمین سلامت پوست را به ارمغان می آورند. 3.می توانید با اضافه کردن نمک یک ماسک متعادل کننده صورت بسازید مخلوطی از نمک و عسل می تواند به عنوان ماسک صورت استفاده شود. هر دوی آن ها خواص ضد التهابی دارند که به تسکین پوست و پیشگیری از ایجاد جوش و آکنه کمک می کند. برای استفاده از نمک به عنوان ...
بروز 93 درصد سرطان ها از طریق عوامل محیطی
بهداشت جهانی؛ اگر افراد در سطح زندگی شان اصلاحاتی انجام دهند؛ درصد ابتلا به بیماری سرطان 40 درصد کاهش می یابد. وی با اشاره به اینکه دخانیات از عوامل ابتلا به سرطان محسوب می شود گفت: در دود سیگار و قلیان بیش از 4 هزار مواد شیمیایی وجود دارد که حدود 70 مورد از آنها سرطان زا است. پارسا ادامه داد: یک وعده قلیان برابر با صد نخ سیگار ضرر دارد. دود قلیان 12 نوع سرطان ایجاد می کند و ...
چند داروی گیاهی برای درمان یبوست
یکی از گیاهان دارویی شناخته شده با خاصیت ملین است که از عصاره پوستِ درختی با همین نام گرفته می شود. این عصاره باعث تحریک روده می شود تا به حرکت در آید. استفاده کوتاه مدت از آن، معمولا برای بدن به خوبی قابل تحمل است اما ممکن است باعث بروز دردهای شکمی و یا نا متعادل شدن الکترولیت های بدن شود. استفاده بلند مدت از این گیاه، می تواند منجر به مشکلاتی برای کبد شود که دامنه این مشکلات از ناراحتی های خفیف تا ...
25 آذر مکمل ها در تغذیه و سلامتی
دکتر سید مرتضی صفوی؛ متخصص تغذیه آیا مصرف مکمل ها ضروری است؟ بیشتر انسان ها در طول زندگی خود از قرص های ویتامین ، مولتی ویتامین ها و مکمل های غذایی استفاده می کنند. اما آیا می دانید نیاز روزانه بدن ما به این ویتامین ها و مکمل ها چقدر و چگونه است؟ این نوشتار سعی دارد شما را در این خصوص آگاه تر سازد. میزان جذب مکمل های ویتامینی و مواد معدنی به نیازهای بدن ...
عوارض خطرناک داروهای نیروزا
...: این داروها فشارخون را بالا می برد و مویرگ ها را نازک می کند که احتمال سکته های مغزی و سکته های قلبی در آن ها زیاد می شود. وی با اشاره به دیگر عارضه های استفاده از این داروهای نیروزا خاطرنشان کرد: استفاده از این داروها اختلالات چربی خون به وجود می آورد یعنی چرب بدن را بالا می برد و نیز HTL هم خیلی بالا می رود. افسر کنترل دوپینگ بیان کرد: اکثر ورزشکاران و بخصوص افرادی که ...
چگونه افسردگی بارداری را درمان کنیم؟
بارداری افراد باید: نشانه ها و علائم افسردگی را یاد بگیرند اطلاعات خود را در ضمینه ی مسائل مربوط به والدین، حاملگی و زایمان افزایش دهید برنامه ریزی رو به جلو داشته باشید و افرادی که می توانند به شما کمک کنند شناسایی کنید درباره ی علائم افسردگی به طور واضح با یک متخصص صحبت کنید پس از تولد نوزادتان میتوانید از مزایای مادر شدن بهره مند شوید صرف وقت با مادران دیگر ...
سرکوب مننژیت با گیاهان دارویی
، برآمدگی استخوان جمجمه و درد عضلانی یا مفاصل بروز پیدا می کند. علائم بیماری با توجه به سن متفاوت است؛ به طوری که در نوزادان تازه متولد شده، نشانه هایی مانند سر درد، سفتی گردن، تب بالا و حتی برآمدگی در سر بروز پیدا می کنند، اما بزرگسالان معمولاً دچار علائمی همچون سرگیجه، خواب آلودگی، تهوع، استفراغ، سردرد شدید، حساسیت به نور، بثورات پوستی و تشنج می شوند. مننژیت به 2 نوع ویروسی و ...
تاثیر ویتامین در تقویت میل جنسی
شفاآنلاین سلامت جنسی رژیم غذایی مناسب می تواند تا حد زیادی میل جنسی را در افراد تقویت کند به گزارش شفاآنلاین ، رژیم غذایی مناسب نه تنها به سلامت جسمی کمک می کند و از بروز بیماری های مختلف پیشگیری می کند، بلکه باعث تقویت قوای جنسی می شود. در این مقاله چند صبحانه موثر برای تقویت قوای جنسی به شما معرفی می شوند. تقویت میل جنسی با منابع ویتامین دی پزشکان( physicians ...
نیاز اساسی بدن به 5 ویتامین در زمستان
. به همین دلیل است که با مصرف ویتامین ب به ویژه ویتامین ب 12 افسردگی و اضطراب ناشی از کوتاه شدن روزها در زمستان را کاهش می یابد. امگا 3: این یک ویتامین نیست اما نقش مهمی در فصل زمستان برای سلامت شما دارد. اسیدهای چرب امگا 3 سطح چربی خوب خون یا اچ دی ال را حفظ می کنند. بسیاری از افراد در طول زمستان دچار بیماری های مفصلی میشوند و این در حالی است که مصرف امگا 3 منجر به کاهش درد و سفتی مفصلی که از نشانه های آرتروز و آرتریت روماتوئید است می شود. ...
راه حل کارآمد برای درمان فوری تبخال
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ صبح از خواب بیدار می شوید، قرار مهمی دارید ولی زخمی در صورت تمام دنیا را برایتان خراب می کند. درد و خارش آن به کنار. انگار یک داغ روی صورت تان علامت گذاری شده است. خیلی وقت ها این زخم ها با سرماخوردگی های فصلی همراه با آب ریزش و تب و لرز همراه است. گاهی هم فقط قسمتی از بدن سرما می خورد. مثلا فقط معده یا کنار بینی یا روی چانه. کمی تعجب برانگیز است ولی ...
آمار مبتلایان به پوکی استخوان در ایران در حال افزایش است
...> عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی لرستان خاطرنشان کرد: پرکاری تیروئید، کم کاری غدد جنسی، آرتریت روماتوئید، بیماری کوشینگ و دیابت و مصرف برخی دارو ها مثل کورتن و لووتیروکسین ٬فورزماید، هپارین ٬فنیتوئین نیز در طول زمان باعث پوکی استخوان می گردند. مردانی کم تحرکی طولانی مدت و مصرف بالای الکل را از عوامل خطرآفرین پوکی استخوان دانست و افزود: یکی از بهترین روش های تشخیص این بیماری، استفاده از ...
اثرات رژیم غذایی بدون گلوتن
یک متجاوز قلمداد کرده و بر علیه آن تصویر العمل نشان می دهد. اختلال سندرم روده تحریک پذیر نیز از اختلالاتی هست که تحت تأثیر گلوتن قرار دارد. آ بعد از استفاده گلوتن، مریض ها مبتلا به حساسیت گلوتن محتمل هست نشانه ها بیماری سلیاک مثل اسهال، خستگی و درد مفاصل را تجربه کنند، اما به دیدگاه نمی رسد که روده آسیب دیده دارا باشند. این مطالعه علاوه بر این اینکه چه میزان از ...
رنگ ادرار نشانه چیست؟
امینی مقدم هشدار داد: مشاهده خون در ادرار، علامت بسیار جدی است و می تواند یکی از علائم سرطان مثانه باشد. خوشبختانه این نوع سرطان در جوانان شایع نیست. در خصوص دیگر علائم سرطان مثانه می توان به سوزش ادرار نیز اشاره کرد اما شایع ترین نشانه آن تغییر در رنگ ادرار است. البته ناگفته نماند سنگ های ادراری نیز می تواند باعث تغییر رنگ ادرار و همچنین سوزش ادرار شوند. به طور کل، سوزش ادرار می تواند علامتی از بیماری های مختلف دستگاه گوارش و تناسلی نیز باشد. ...
توصیه های مهم برای کاهش وزن
سلامت عمومی بدن است. هنگامی که صحبت از کاهش وزن می شود ذهن ما بیشتر بر روی غذاهایی که باید از آنها اجتناب کنیم متمرکز می شود، اما پیشنهاد من به شما این است که بیشتر روی غذاهایی تمرکز کنید که باید به رژیم غذاییتان افزوده شوند. سبزیجات بیشتری را وارد برنامه غذاییتان کنید و در طول روز سبزیجاتی مانند هویج ، کلم و کاهو را بیشتر مصرف کنید ودر وعده شام نیز از سبزیجات آب پز استفاده کنید. خوردن ...
آیا تیلاپیا ضرر دارد؟
غذایی حاوی آهن همراه ویتامین C می تواند به جذب آن کمک فراوانی کند. برای این منظور می توانید به همراه ماهی کمی آبلیمو یا آب نارنج مصرف کنید تا آهن آن به طور کامل جذب بدن تان شود. درخوراک تان تعادل ایجاد کنید ماهی تیلاپیا هم مثل ماهی های دیگر طبع سرد دارد، پس بهتر است در انتخاب مواد غذایی که همراه آن میل می کنید دقت داشته باشید. متخصصان تغذیه پیشنهاد می کنند که با استفاده از ادویه هایی مثل زیره، دارچین و زنجبیل که طبع گرم دارند ماهی را مزه دار کنید و به این وسیله یک تعادل طبیعی به وجود آورید. ...
مواد غذایی که به سلامت زنان کمک میکند
برگ های سبز این کلم سرشار از ویتامین K است که به همراه کلسیم و ویتامین D باعث تقویت استخوان ها خواهد شد 3-مارچوبه می خواهید یک منبع دیگر از ویتامین K را به شما معرفی کنیم؟ مصرف نصف فنجان مارچوبه می تواند یک سوم از نیاز روزانه شما را برطرف کند. این ماده همچنین دارای فولات (ویتامین B9) است که به رفع مشکلات زایمان کمک می کند. 4-لوبیا لوبیا دارای ...
در رابطه ایران و آمریکا، ده ها برجام کار یک اظهار تأسف شجاعانه برای گروگان گیری را نخواهد کرد
دکتر امیراحمدی دکترای برنامه ریزی و توسعه بین المللی خود را از دانشگاه معتبر کرنل دریافت کرد و سالهاست که به عنوان استاد تمام وقت در دانشگاه ایالتی راتگرز نیوجرسی به تدریس و تحقیق مشغول است. از دکتر امیراحمدی ده ها کتاب و صدها مقاله در آمریکا، ایران و کشورهای دیگر چاپ شده است. ترجمه فارسی آخرین کتاب ایشان به نام "اقتصاد سیاسی ایران در دوره قاجار" چند هفته پیش در ایران توسط نشر گستره چاپ و منتشر شد. دکتر امیراحمدی در ده ها کشور سمینار برگزار کرده ...
دلایلی که نشان می دهد نباید همراه غذا آب خورد
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، به گزارش راهنمای سفر من به نقل از یک متخصص طب ایرانی عنوان کرد: رقیق شدن اسید معده و نقصان در سد دفاعی بدن در برابر میکروب ها, رقیق شدن شیره معده و کاهش اثر شیمیایی آن بر هضم درست غذا, بالا آمدن مواد غذایی از قعر معده و اختلال هضم و بروز نفخ و ترش کردن از آسیب ها نوشیدن آب همراه با غذاست. محمد انصاری پور در مورد برهم ...
افراد با عزت نفس پایین چه ویژگی هایی دارند؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ مطالعات نشان می دهد که عزت نفس پایین و تصویر ضعیف از خودمان باعث مشکلات زیادی برای مان می شود و می تواند همه چیز را تحت تأثیر قرار دهد. در ادامه، رایج ترین دلایل عزت نفس پایین را بررسی می کنیم و برای مقابله با آنها و درمان عزت نفس پایین راه حل هایی ارائه می کنیم. بیشتر بخوانید: چطور از بروز افسردگی جلوگیری کنیم؟ از خودتان متنفر ...