سایر منابع:
سایر خبرها
راههای افزایش قد کودکان، مکمل ها و هورمون ها
. منبع این ویتامین میوه های تازه از جمله مرکبات، زردآلو، توت فرنگی، انبه، سیب، موز، گوجه فرنگی و سبزیجات می باشد. 7- ویتامین K این ویتامین به بدن کمک می کند که یک پروتئین استخوان کاملا کاربردی به نام استئوکلسین را بسازد. استئوکلسین با کمک این ویتامین و با اتصال مناسب املاح کلسیم و فسفر در استخوان موجب تقویت و استحکام بافت اسکلتی شده و با افزایش تراکم توده استخوان رشد استخوان ها را موجب ...
رسانه تجارت نوین: نگاهی متفاوت به بازاریابی دیجیتال
همراه شماره های داخلی به او معرفی می کند تا بخش مربوطه را پیدا کند و در صورتی که تمام تلفن های این بخش مشغول باشد، او را در صف انتظار نگه خواهد داشت تا از دست نرود. همان سیستمی که امروزه اکثر شرکت های خوب ایرانی از آن استفاده می کنند. استفاده از سیستم ویپ می تواند نقشی کلیدی در خدمت رسانی بهتر شرکت شما داشته باشد. به خصوص اگر این سیستم را به یک نرم افزار سی آر ام یا همان مدیریت ارتباط با ...
لاریجانی: مردم تصور نکنند، بودجه پُر و پیمانی داریم
مردم بگوییم تا تصور نکنند که با وضعیت پروپیمانی از نظر بودجه روبرو هستیم، منابع ضیق است و باید درست مصرف شود؛ اما روال فعلی، شرایط کشور را بهبود نمی دهد. *اینکه برای کمبود منابع، از اوراق استفاده کنیم، شاید برای یک سال پاسخگو باشد، اما استمرار آن یک دولت فرومانده برجای خواهد گذاشت؛ پس باید اصلاح مسیر صورت گیرد. * مرکز پژوهش های مجلس همواره جزواتی را در تحلیل مشکلات کشور ...
درمان شب ادراری کودکان، تاثیر حمایت عاطفی
پزشک متخصص به محض مشاهده شب ادراری با پزشک متخصص اطفال مشورت کنید. او بهتر از هر کسی می تواند شما را یاری کند. پزشک با زیر نظر قرار دادن فرآیندهای مختلف کودک، بهترین توصیه ها را ارائه می کند. در واقع پزشک ابتدا علل شب ادراری را بررسی می کند. حمایت عاطفی از کودک گفتگوی دوستانه با کودکی که به هر دلیل دچار شب ادراری شده تأثیر بسزایی در درمان هرچه سریع تر این مشکل دارد. او را در این شرایط تنها نگذاشته و نشان دهید که همواره و در هر شرایطی در کنارش قرار دارید. کودک با مشاهده این نزدیکی عاطفی، از نظر روانی برای درمان این عارضه آمادگی بیشتری پیدا می کند. ...
درمان دندان درد در بارداری، چگونه؟
.... بهداشت مضاعف لازم است با توجه به شرایط خاص دوران بارداری که دندانها بیش از قبل مستعد پوسیدگی هستند باید مادر مراقبت ویژه از دندانها داشته باشد. مسواک زدن و نخ کشیدن دندانها بعد از هر وعده غذایی اگرچه در هر شرایطی مهم است ولی در دوران بارداری اهمیت بیشتری پیدا میکند و باید با دقت بیشتری انجام شود. استفاده از دهانشویه هم برای زنان باردار ضروری است. البته محلولهای دهانشویهای که ...
اشتباه بزرگ راجع به مصرف آنتی بیوتیک ها
عنوان مثال هایی در این زمینه نام برد. بعضی پادزیست ها از متابولیت های اولیه به عنوان پیش ماده استفاده می کنند، مانند اکتینومایسین که از متابولیت اولیه تریپتوفان ایجاد می شود. در عین حال، این داروها می توانند سیستم ایمنی بدن را به طور کلی کم اثر کنند؛ بدین ترتیب که سلول های ایمنی موسوم به ماکروفاژها در مبارزه با عفونت کمتر موثر هستند، زیرا آنتی بیوتیک تنفس آنها را مختل می کند. ...
این چاشنی شما را لاغر می کند!
...، به همین دلیل زمانی که به بیماری های عفونی دچار می شوید یا عمل جراحی انجام داده اید، به شما توصیه می شود از آناناس تازه استفاده کنید. اما آناناس با فیبری که دارد باعث پر شدن حجم معده و ایجاد احساس سیری می شود همچنین خوردن آن علاوه بر کنترل وزن و بهبود عملکرد دستگاه گوارش، میزان قندخون هم به صورت طبیعی کنترل می شود. بنابراین افت قندخون به ویژه در افرادی که رژیم غذایی دارند، بروز ...
8 رازی که درباره پر پشت شدن مو باید بدانید
ژنتیکی و از زمان کودکی موهای کم پشت دارند، کار چندانی نمی توان انجام داد، ولی آن دسته از افرادی که قبلا حجم موهای سرشان زیاد بوده و دچار کم پشتی موها شده اند، باید مورد بررسی قرار بگیرند. عوامل زیادی می توانند در این مساله نقش داشته باشند برای مثال کم خونی، کم کاری تیروئید، استرس، مصرف داروها، بارداری و ... می تواند در این مساله نقش داشته باشد پس باید فرد بدقت مورد بررسی قرار بگیرد تا دلیل کم پشت شدن ...
ژاکت هوشمند گوگل هم رسید
صورتی که نمی خواهند گوشی همراه هوشمند خود را با خود حمل کنند، آن را در کیف یا ماشین خود بگذارند اما همچنان کارهای اصلی و اساسی خود را با استفاده از ژاکت هوشمندی که به همراه خود دارند، انجام دهند. به عنوان مثال، کاربران قادر خواهند بود موسیقی مورد علاقه خود را گوش داده و یا مسیر و مسافت های پیش رو را دریافت کنند. نسخه و نمونه کنونی تولید شده توسط گوگل و لیوایز، به گونه ای طراحی شده است که ...
راه های تقویت شیر مادر، تغذیه مناسب چیست؟
نشان بزنید. در حالیکه شما نوزاد خود را شیر میدهید نباید رژیم کاهش وزن شدید بگیرید بلکه باید رژیم مخصوص شیردهی داشته باشید که بخش رژیم درمانی نرم افزار سلامت بانوان اوما این رژیم مخصوص شیردهی را در اختیار شما قرار میدهد. غذاهای پر پروتئین و مقوی شدن شیر مادر غذاهای غنی از پروتئین شامل گوشت لخم، تخم مرغ،لبنیات و حبوبات است. برای مقوی شدن شیر شما باید از این مواد در رژیم غذایی ...
رازهای افزایش طول عمر که در رژیم غذایی تان نهفته است
مناطق نیز از نان هایی استفاده می کنند که با نوعی باکتری تولید می شود که نشاسته و گلوتن را هضم کرده به علاوه به ور آمدن خمیر نیز کمک می کند. این فرایند نوعی اسید تولید می کند که طعمی ترش هم به آن می دهد. حاصل، نوعی نان خواهد بود که باعث کاهش میزان گلیسمی وعده های غذایی خواهد شد. جالب است بدانید که این نوع نان ها از نان های بدون گلوتن هم گلوتن کمتری دارند. مصرف شکر را کاهش دهید در ...
کلانتری: اعتراض نمایندگان به نامه ام بی مورد بود/ با ادامه روند کنونی در 15 سال آینده فقط 6 استان آب ...
...> وی افزود: شرط قرار گرفتن محیط زیست در کنار مردم و همراه کردن جامعه مدنی برای حفظ محیط زیست، ارائه آموزش به مردم ارتقای آگاهی های آن ها در این زمینه است. معاون رئیس جمهور یکی از مهم ترین نیازهای محیط زیست را افزایش مطالبه گری در مردم دانست و گفت: نباید از مطالبه گری مردم در حوزه محیط زیست هراس داشته باشیم. محیط زیست نه تنها حق نسل کنونی، بلکه حقوق نسل های آتی است و در واقع محیط زیست و ...
تقویت شیر مادر، کارهایی که باید بکنید
درسینه های شما به بدنتان سیگنال می فرستد تا دیگر شیر تولید نکند تا شیر تولید شده مصرف بشود . وقتی شما بین وعدههای غذایی شیرتان را می دوشید ، سینه ها را کاملا تخلیه می کنید .شیر دوشیده شده را در یخچال نگهدارید و وقتی همسرتان میخواهد شیر بدهید از آن استفاده کنید.حدود 5 دقیقه بدوشید 4-از گیاهان برای افزایش تولید شیرتان استفاده کنید برخی از گیاهان ومواد غذایی اینطور شناخته شده اند که ...
توصیه های تغذیه ای برای مقابله با آلودگی هوا
است که اگر می توانید درخت بکارید. درختان برای افزایش اکسیژن هوا در فضای اطراف محل زندگی شما بسیار مفید و موثر هستند.و بالاخره اینکه استفاده از ماسک های مرغوب و همچنین انتخاب دوچرخه سواری یا پیاده روی به جای وسیله نقلیه برای کاهش مصرف سوخت توصیه می شود. مواد غذایی غنی از ویتامینC این ویتامین بهترین آنتی اکسیدان برای مقابله با آسیب ناشی از مولکول های رادیکال آزاد در اثر تماس با ...
طهماسب مظاهری: دولت بانک مرکزی را باجه پرداختی خود نداند/ بانک مرکزی نباید بله قربان گو باشد/ پایین آمدن ...
زود بازده؛ در اختیار افرادی که دولت معرفی می کند و با شرایطی که دولت تنظیم می کند؛ قرار میدهد یا در پروژه هایی که دولت به آنها اعلام می نماید؛ مصرف میکند. از دیدگاه شما مهمترین مشکلات بانکی به خصوص بانک مرکزی در حال حاضر چه مشکلاتی است؟ مهمترین مشکل نظام بانکی، عدم رعایت ضوابط و مقررات قانون عملیات بانک بدون ربا است. در درجه اول استقلال بانک مرکزی باید مورد توجه واقع شود. بانک ...
عشق واقعی 20 نشانه بیشتر ندارد
چرت حسابی می زنید یا این اکه دوش می گیرید و سعی می کنید کمی به ظاهر خود تان برسید؟ اگر همسر تان را واقعا دوست داشته باشید، تصوری که او در مورد شما می کند برای تان از هر چیزی مهم تر است زندگی تان را پر انرژی کرده؟ از همان صبح که از خواب بلند می شوید انرژی زیادی دارید و حتی اگر بیمار هم باشید می توانید کارهای روزانه تان را با سرزندگی و آرامش انجام دهید؟ و آیا این رابطه و این حس ...
تنها قبیله آدمخوار باقی مانده در دنیا +عکس
ماهنامه همشهری سرنخ: باورتان می شود که قبیله آدمخوارها هنوز هم وجود داشته باشد، قبایلی که درمانش هنوز با شکار انسان های دیگر روزگار می گذرانند، آدم هایی که هنوز نمی دانند در چه قرنی زندگی می کنند و دنیا چقدر تغییر کرده است. اگر باورتان نمی شود بد نیست که بدانیدن مردمان قبیله کرووای که در نقاط دور از دسترس جنگل های پاپوآ در اندونزی زندگی می کنند، هنوز هم مانند انسان های اولیه، آدمخوار هستند. ...
آیا شکر برای سلامتی مضر است؟
رژیم غذایی باشد. به طور مثال، در ابتدا می توان با اجتناب از خوردن خوراکی هایی مانند کیک، شکلات ها، کلوچه و شیرینی شروع کرد. همچنین افرد می توانند میزان قند و خامه ای را که به همراه چای و قهوه خود مصرف می کنند را نیز کاهش دهند و سپس به تدریج آن ها را از وعده های غذایی حذف کنند. داشتن یک رژیم غذایی بدون شکر می تواند در ذائقه، تاثیری مثبت ایجاد کند، در این صورت ممکن است فرد دیگر تمایلی به ...
9 گام برای رسیدن به وزن ایده ال در مبتلایان به لاغری افراطی
مناسب در طول روز، منجر به ایجاد بافت ماهیچه ای و اطمینان کافی از افزایش وزن سالم در بدن است. سعی کنید حداقل دو تا سه روز در هفته را به تمرین های بدنی اختصاص و تمرینات متفاوتی را جهت تقویت عضلات مختلف بدن خود انجام دهید. پروتئین بیشتری مصرف کنید: شما باید به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن تان، 1,5 گرم پروتئین مصرف کنید. تامین پروتئین بدن در تمام وعده های غذایی باید انجام شود. شما می توانید به ...
با انجام این کارها، چربی شکمی را برای همیشه نابود کنید
کره آنها، دانه ها، روغن زیتون و آوکادو پیدا کنید. فقط باید حواستان به مقداری که استفاده می کنید باشد چون این غذاها خود پر کالری هستند. همچنین از مصرف غذاهای حاوی روغن های هیدروژنه نیز پرهیز کنید چون این موارد می توانند موجب افزایش وزن شوند. آناناس نیز با برآمدگی شکم مقابله می کند چون حاوی آنزیمی است که به ساده کردن گوارش و از بین بردن پف کردگی کمک می کند. چنین تاثیری باعث می شود شکمتان ...
شرایط بدن در زمان بدخلقی ناشی از گرسنگی
...، شما می توانید خوراکی کوچک را هر سه تا چهار ساعت یک بار مصرف کنید و احساس خود را یادداشت کنید. برخی غذاها باید کنار گذاشته شده یا محدود شوند کربوهیدارت های پالایش شده (قندها) و الکل دو گزینه اصلی محسوب می شوند. از کربوهیدارت های پالایش شده می توان به آبنبات، نوشابه، آبمیوه های صنعتی، و شربت ها اشاره کرد. نشاسته های پالایش شده، مانند نان سفید و کراکرها، نیز می توانند بر سطوح قند خون تاثیرگذار باشند. از سوی دیگر مضرات مصرف الکل نیز به طور علمی اثبات شده اند. ...
نشانه های کمبود آهن در بدن چیست؟
برنج و نانهای غنی شده یافت می شود. برای افزالیش جذب آهن منابع گیاهی، توصیه می شود که آنها را به همراه گوشت قرمز، غذاهای دریایی و یا گوشت طیور و یا به همراه منابع ویتامین سی مانند مرکبات، کیوی، توت فرنگی و یا فلفل دلمه ای مصرف کنید. ذکر این نکته حائز اهمیت است که یکی از روشهای خوب برای افزایش دریافت آهن در بدن، داشتن یک رژیم غذایی متعادل، سالم و مناسب است که شامل انواع مواد غذایی مفید باشد. ...
آیا مصرف موز تلاش برای کاهش وزن را بی اثر می کند؟
مانند بادام یا کره بادام زمینی مصرف کنید و از این طریق میان وعده ای شیرین با انرژی هرچه بیشتر و احساس سیری برای مدت زمانی طولانی تر را تجربه کنید. این خوراکی ها را می توانید پیش یا پس از ورزش مصرف کنید تا به تامین سوخت مورد نیاز برای انجام تمرینات و ریکاوری کمک کند. موز دشمن کاهش وزن شما نیست. اگر در تلاش برای کاهش کلیوهای اضافی وزن بدن خود هستید، روی رژیم غذایی کلی و انجام ورزش تمرکز کنید و نه مصرف یک میوه. ...
چگونه فرزندمان را نمازخوان کنیم؟
را بالا می برد، هم از نظر اقتصادی خانواده را دچار مشکل می کند. -وعده دادن همیشه نمی توان منتظر ماند تا فرزند گام جدیدی در نماز بردارد و به همین جهت، گاه لازم است در پیمودن مسیر رشد تسریع شود. در این موارد می توان از وعده استفاده کرد؛ به این صورت که به فرزند بگوییم اگر نمازت را سر وقت بخوانی، اسباب بازی مورد علاقه ات را برایت می خرم. این کار می تواند عاملی برای تسریع در پیشرفت ...
این زن با فرمانده داعش مصاحبه کرد + عکس
ربوده نشوم. و چون گفته بودند کس دیگری را از واشنگتن پست نیاورم، تقاضا کردم رابط مورد اعتمادم همراهم باشد، کسی که کمک کرده بود قرار این مصاحبه را بگذارم . به رهبران داعش گفتم: من متأهل نیستم. نمی توانم با شما تنها باشم . من، زن مسلمانی از تبار مراکشی-ترکی که در آلمان به دنیا آمده و بزرگ شده ام، بین روزنامه نگارانی که جهاد جهانی را پوشش می دهند مورد خاصی هستم. اما از همان زمان که ...
تنظیم خواب نوزاد، مثل آب خوردن می مونه
کودک روی تخت خودتان توصیه نمی شود.) نوزاد را سیر کنید اگر کودک شما از آن دسته کودکانی است که نیمه شب گرسنه از خواب بیدار می شود، تغذیه قبل از خواب می تواند مفید باشد. بهتر است قبل از اینکه بخوابید، سراغ کودک بروید و در حالی که خواب است به او غذا بدهید و صبر نکنید تا خودش گرسنه از خواب بیدار شود. این وعده اضافی شکم کودک را به اندازه کافی پر می کند و به او کمک می کند بهتر بخوابد ...
7 خصوصیت زنان موفق
داری ” و با همین باور از یک زندگی سخت در کودکی و پس از اینکه از اولین کاری که داشت اخراج شد، تبدیل به یکی از موفق ترین و تاثیر گذار ترین زنان تاریخ شد. 2 ) اهداف مشخص یک زن موفق همواره در حال چیدن اهداف و رسیدن به آن هاست. داشتن چشم انداز لازم است، اما قرار دادن هدف های کوچک مانند پله هایی است که شما را در مسیر پیش می برد. لورن کنراد یکی از زنان موفق و طراح لباس ...
آماده سازی برای خواب شب از وعده غذایی ناهار شروع می شود
تریپتوفان ها باید با کربوهیدرات ها مصرف شوند که بتوانند جذب اسید آمینه ها را فراهم کنند. برای خواب راحت چه غذاهایی لازم است بخورید؟ ترجیحاً غذاهای گیاهی شامل حبوبات مانند عدس یا لوبیا و نخود سا هم چون نخود فرنگی و یا محصولات سویا همراه با غلات می توانند یک وعده غذایی کامل برای بدن باشند. ترکیبی از حبوبات که منبع اصلی تریپتوفان محسوب می شوند با غلات، یک منبع کامل از کربوهیدرات هاست ...
خوراکی های مناسب برای مقابله با آلودگی هوا
...، باید حتما از ماسک فیلتر دار استفاده کنند. وی افزود: به افرادی که در معرض آلاینده های هوا قرار دارند، توصیه می شود حتما با مصرف مواد غذایی مفید تاثیر آلودگی ها را بر سیستم ایمنی بدن کاهش دهند. در روزهای آلوده لبنیات مصرف کنید این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با تاکید براینکه افراد در روزهایی که هوا آلوده است باید مصرف لبنیات را افزایش دهند، یادآور ...
چه کنیم تا پس از خوردن حبوبات نفخ نکنیم؟
برنامه روزانه خود داشته باشند. اگر شما در هر گروه سنی یا جنسی ای که قرار دارید، مشکلی با مصرف حبوبات از نظر گوارشی پیدا نکنید، می توانید روزانه یک لیوان حبوبات پخته را در برنامه غذایی خودتان داشته باشید. 4. قدم به قدم برای کاهش نفخ حبوبات برای به حداقل رساندن نفخ ناشی از مصرف حبوبات می توانید این چند را ساده را امتحان کنید: - حبوبات را قبل از پختن بین 8 تا 48 ساعت در آب ولرم خیس کنید ...