سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه های غذایی در زمان آلودگی هوا
تحقیق نشان می دهد در روزهایی که میزان آلودگی هوا در لندن بالاتر از حد نرمال است، کسانی اغلب در بیمارستان بستری می شوند که میزان ویتامین C کم تری داشته اند. جالب است که حتی اگر افراد سیگاری و مسن را نیز از لیست افراد بستری شده خارج کنند، باز هم شرایط فوق فرقی نمی کند. مصرف کلسیم باعث کاهش تاثیر منفی سرب در بدن می شود. کلسیم و سرب سرب در آب، غذا و هوا یافت می شود ...
کمبود کلسیم و خستگی
جلوگیری شود. کلسیم و هورمون انسولین کلسیم باعث تقویت ترشح انسولین می شود، انسولین هورمونی است که بدن از آن برای متابولیزم مواد قندی و تبدیل آن ها به انرژی استفاده می کند. عدم ترشح کافی این هورمون باعث بروز بیماری دیابت می شود. کلسیم و سرطان بعضی از تحقیقات نشان می دهند مصرف به اندازه کلسیم از خطر ابتلا به سرطان روده می کاهد، البته این مطلب هنوز 100% تایید ...
عوارض مصرف نوشابه های انرژی زا
نوشیدنی حدودا 215 میلی گرم کافئین دارد که برابر است با 2 فنجان قهوه. در ادامه با 11 مورد از مهم ترین مشکلات مرتبط با این نوشیدنی ها آشنا می شویم. 1. ایست قلبی درحالی که برنامه های محاسبه گر کافئین به ما نشان می دهند مصرف چه مقدار از نوشیدنی های انرژی زا می تواند کشنده باشد، این فرمول برای همه افراد یکسان نیست، مثلا افراد مبتلا به بیماری های زمینه ای قلبی، فقط بعد از مصرف چند ...
با مصرف روزانه این خوراکی 100 سال عمر کنید!
گوگردی که در سیر وجود دارند در دوزهای بالا می توانند اعضای بدن را از آسیب های ناشی از فلزات سنگین سمی محافظت کنند؛ در واقع این ترکیبات سیر در سم زدایی بدن از فلزات سنگین بسیار تاثیرگذار هستند، مطالعه ای بر روی کارکنان کارخانه باتری ماشین (این افراد در معرض سرب بالا قرار دارند) در طول 4 هفته انجام شد، در این مطالعه به کارکنان به طور روزانه سیر داده شد و محققان دریافتند که سیر سرب خون را تا 19 درصد کاهش می دهد افزون بر این بسیاری علائم از ناشی از آلودگی هوا مانند سردرد و فشارخون که در اثر مسمومیت با سرب اتفاق می افتد، با مصرف سیر از بین می رود. working(); ...
با این ویتامین ها و مواد معدنی پرخوری را کنترل کنید
بدن تامین می شود. منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند اما اگر می خواهید از آنها استفاده کنید بهتر است میوه های خشکف تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذایی تان نمایید. بهتر است همراه آهن، حتما ویتامین ث مصرف کنید تا جذب آن سریعتر و بهتر باشد. امگا3: کمبود این اسید چرب ضروری باعث هوس پنیر می شود. نوعEPAوDHAامگا 3 که بهترین نوع محسوب می شوند، برای مقابله با هوس پنیر مناسب ...
دلایلی که ثابت می کنند قهوه مفید است
قهوه مصرف می کنند 19 درصد کمتر احتمال دارد بر اثر بیماری های قلبی – عروقی فوت کنند. 3- دیابت نوع دو: نتایج بررسی ها نشان می دهد مصرف هر فنجان قهوه اضافه در روز با کاهش 7 درصدی خطر ابتلا به دیابت نوع دو همراه است. 4- سرطان: کارشناسان در یک بررسی دریافتند نوشیدن قهوه حداقل به میزان سه فنجان در روز 18 درصد احتمال ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. 5- بیماری آلزایمر و ...
بهترین راه مبارزه با ریفلاکس معده
...، آب میوه های ترش و نوشابه های گازدار و الکل، قهوه، شکلات، پیاز و غذا های چرب، تند و ادویه دار که باعث ترشح زیاد اسید می شوند، پرهیز کرده، اقلام زیر را در رژیم غذایی خود محدود کند. همچنین لازم است تعداد دفعات وعده غذا زیاد و حجم آن کم شده، سعی شود همراه وعده های غذایی آب مصرف نشود. علاوه بر این بهتر است بین زمان غذاخوردن و خواب فاصله بیشتری گذاشت تا معده فرصت خالی شدن پیدا کند و نباید بعد از ...
7 دلیل علمی برای مفید بودن قهوه
درصد کمتر احتمال دارد بر اثر بیماری های قلبی – عروقی فوت کنند. 3- دیابت نوع دو: نتایج بررسی ها نشان می دهد مصرف هر فنجان قهوه اضافه در روز با کاهش 7 درصدی خطر ابتلا به دیابت نوع دو همراه است. 4- سرطان: کارشناسان در یک بررسی دریافتند نوشیدن قهوه حداقل به میزان سه فنجان در روز 18 درصد احتمال ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. 5- بیماری آلزایمر و زوال عقلی: بررسی انجام ...
ارتباط مصرف کم گوشت با بروز ناراحتی روانی در جوانان
شفا آنلاین سلامت تغذیه کمبود پروتئین های ضروری نظیر گوشت می تواند افراد بزرگسال جوان را در معرض ریسک ناراحتی روانی قرار دهد. به گزارش شفا آنلاین :مطالعه محققان دانشگاه بینگهامتون آمریکا نشان می دهد افراد جوانی که کمتر از سه وعده در هفته گوشت می خورند و کمتر ورزش می کنند در معرض ریسک بالا ناراحتی روانی قرار دارند . با این حال، سلامت روان افراد بزرگسال بالغ (بالا 30 سال ...
ده توصیه برای داشتن پوستی شاداب و با طراوت بدون آرایش
، بسیارخوب و شاداب به نظر خواهید رسید: 1. پوست خود را در برابر اشعه آفتاب محافظت نمایید. مهّم نیست که چقدر نور خورشید و جذب اشعه های آن را در پوست خود دوست دارید، امّا لازم است که همیشه از کرم ضد آفتاب و لباس های محافظ پوست بدن در مقابل اشعه آفتاب استفاده نمایید. شما باید بدانید که قرار گرفتن در معرض نور آفتاب به مدت زمان طولانی، باعث پدید آمدن خال ها و لکه ها و چین و چروک هایی در پوست و همچنین ...
شناسایی بیماری هایی که از محل کارتان به وجود می آید
مدت زمان طولانی را به حالت نشسته پشت میز سپری می کند تمایل کمتری به خوردن غذا های سالم پیدا می کند واشتهای او کاهش پیدا می کند وبیشتر تمایل به خوردن شیرینی و خوراکی های پرانرژی، چون فست فود پیدا می کند . رودربایستی با همکاران و نگرانی از بابت عقب افتادن از جریان کاری نیز سبب می شود افراد به خوردن مواد غذایی، چون میوه تمایل نداشته باشند وبیشتر خوراکی هایی، چون بیسکوئیت یا شیرینی به دلیل ...
چگونه افزایش سرعت سوخت و ساز باعث تعریق بیشتر می شود؟
شما برای تامین انرژی مورد نیازتان غذا می خورید. مقدار انرژی یا کالری که بدن تان روزانه نیاز دارد، سرعت یا نرخ سوخت و ساز محسوب می شود. نرخ کلی سوخت و ساز توسط نرخ پایه ای سوخت و ساز، فعالیت روزمره و تاثیر گرمایی غذا تعیین می شود. نرخ پایه ای سوخت و ساز یا BMR، عدد کالری هایی است که بدن شما برای حفظ عملکردهای اصلی مانند تنفس می سوزاند و مسئول سوزاندن بیشتر کالری روزانه ی شماست. فعالیت ...
ارتباط استرس و اضطراب با افزایش وزن آیا استرس می تواند باعث اضافه وزن شود؟
و پیامدهای بسیار زیادی است که استرس در بدن، بر جا می گذارد. خبر خوب در این مورد، این است که یافتن چند راهکار کاهش دهنده استرس، نه تنها به سلامت روح و روان کمک خواهد نمود، بلکه به شما نیز کمک می کند تا شروع به کاهش وزن نمایید. چگونه استرس می تواند باعث افزایش وزن گردد هنگامی که ما در وضعیت و موقعیتی قرار می گیریم که احساس خطر می کنیم، در این موقع، واکنش و عکس العمل بدن به این ...
حفظ قدرت بینایی با نوشیدن یک فنجان چای داغ
تحقیق جدید نشان می دهد نوشیدن یک فنجان چای داغ در بعدازظهر به تقویت قوه بینایی کمک می کند. مطالعه محققان دانشگاه کالیفرنیا نشان می دهد افرادی که روزانه چای داغ می نوشند در مقایسه با کسانی که طرفدار نوشیدن چای نیستند، 74 درصد کمتر در معرض ابتلا به گلوکوم (آب سیاه) قرار دارند. دکتر آنی کلمن، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: هنوز دلیل این رابطه مشخص نیست اما جالب اینجاست که تنها نوشیدن ...
اقتصاد منهای سیاست
ترامپ در کاخ سفید به عنوان رئیس جمهوری کشور امریکا بود. او فردی است که نه تنها در زمینه سیاست تجربه ای ندارد، بلکه موفقیتش در فعالیت های اقتصادی هم با تردید های زیادی روبه رو است. تجربه فعالیت او در کمتر از یک سال اخیر در کاخ سفید هم نشان دهنده سیاست های جنجالی و بحث برانگیزی است که می تواند ساختار اقتصادی و سیاسی دنیا را تحت تاثیر قرار دهد. اما حال بعد از 10 ماه از کار او در امریکا ...
حربه ای بنام هشتگ من پشیمانم
واگذار کردند تا علاوه بر جذب احساسات جوانان بر تفکرات سیاسیون همگام و افراد بدون تفکری خاص از لحاظ سیاسی و جناح بندی با خود همگام و همراه سازند. در گام سوم، کار را به جهانگیری که چهره رادیکال و مورد پسندشان است و حساب بلندمدتی هم بر روی وی باز کرده اند واگذار شد. در کمال ناباوری کسی که در بحبوحه انتخابات ریاست جمهوری خود را به آب و آتش زد و به قول خودشان از آبروی جناح پیروز درانتخابات برای ...
بهترین راه درمان رفلاکس معده را بشناسید
نوشابه های گازدار و الکل، قهوه، شکلات، پیاز و غذاهای چرب، تند و ادویه دار که باعث ترشح زیاد اسید می شوند، پرهیز کرده، اقلام زیر را در رژیم غذایی خود محدود کند. همچنین لازم است تعداد دفعات وعده غذا زیاد و حجم آن کم شده، سعی شود همراه وعده های غذایی آب مصرف نشود. علاوه بر این بهتر است بین زمان غذاخوردن و خواب فاصله بیشتری گذاشت تا معده فرصت خالی شدن پیدا کند و نباید بعد از غذا بلافاصله خوابید. ...
راه های افزایش قد کودکان
لبنی مانند شیر، پنیر، ماست و... تخم مرغ، گیاهان برگ سبز تیره مانند اسفناج، ماهی ساردین، مغزجات یافت می شود. بعضی غذاها مهارکننده جذب کلسیم اند و بر روی رشد اثر منفی دارند. این غذاها شامل نوشیدنی های حاوی کربوهیدارت ها، نمک، چربی، شکر و قهوه می باشند. 2- منیزیم مصرف آن باعث افزایش تراکم استخوانی می گردد. منیزیم محرک غده تیروئید برای ترشح هورمون کلسیتونین است، این هورمون میزان ...
با هفت گام موثر باشخصیت تر شویم
مقالات زیادی وجود دارد. اما اگر بهترین سخن ران جهان باشیم و نتوانیم به حرف های دیگران گوش دهیم، آن ها از مراوده با ما لذت نخواهند برد. در مقابل اگر وقتی کسی با ما صحبت می کند، در آرامش و سکوت به حرف های او گوش بدهیم، او از ارتباط با ما خوشحال می شود. مهم است که صحبت های او را دنبال کنیم و نشان بدهیم که به حرف هایش اهمیت می دهیم. به چشم هایش نگاه کنیم. مدام ساعت را چک نکنیم. خمیازه ...
این مواد غذایی استرس را نابود می کنند
مغز باعث ایجاد مواد شیمیایی خاص می شود که به آرام شدن شما کمک می کند شیر غنی از ویتامین دی است، ماده غذایی که به احساس رضایت کمک می کند. در مطالعه ای که به مدت پنجاه سال بر روی 5966 زن و مرد انجام شد، رابطه میان سطح کاهش یافته ویتامین دی و افزایش خطر وحشت و افسردگی بررسی شد. افرادی که ویتامین دی کافی مصرف می کنند، کمتر در معرض ابتلا به وحشت و افسردگی قرار دارند. سایر مواد غذایی که حاوی ...
درمان مننژیت کودک، آنچه باید بدانیم
.... اغلب آنتی بیوتیک لازم نیست، اگر چه پزشک معمولاً داروهایی برای تسکین تجویز می کند. می توانید اسباب راحتی و تسکین او را فراهم کنید، مانند اقداماتی که در مورد بیمار آنفولانزایی انجام می دهید که شامل استراحت کافی، مصرف مایعات فراوان، استفاده از دارو برای کاهش درد و تب خواهد بود. در بعضی موارد لازم است کودک چند روز در بیمارستان بستری شود تا علائم و حال عمومی او مرتباً چک شود ...
خوابگردی و روش های درمان آن
قبل خواب ورزش کنید . – از مصرف نوشیدنی های کافئین دار خودداری کنید چرا که مانند یک محرک مانع از خوابیدن می شود . قهوه ، شکلات ، چای غیر گیاهی ، داروهای کم کننده اشتها و بعضی از مسکن ها دارای کافئین هستند . سیگاری ها خواب سبگی دارند و معمولا زود از خواب بیدار می شوند و این به علت نیکوتین است . الکل نیز خواب عمیق را از مردم می رباید و خواب را در مراحل اولیه نگه می دارد . – دمای اتاقتان ...
بخور نخورها برای یک خواب شیرین
... همه ی ما در مورد خواص اعجاب انگیز شیر گرم برای ایجاد یک خواب راحت شنیده ایم . آیا می دانید علت آن چیست ؟ لبنیات دارای ماده ای به نام تریتپوفان هستند که خاصیت القا کنندگی خواب دارد ، مواد غذایی دیگر که حاوی تریتپوفان هستند شامل دانه ها ( آجیل ) ، موز ، عسل و تخم مرغ می شوند . کربوهیدرات ها غذا های دارای کربوهیدرات مکمل لبنیات هستند و باعث افزایش سطح تریتپوفان در خون می ...
گروه خونی به تغذیه ارتباط دارد؟
بیگانه مثل باکتری یا ویروس یا حتی بافت طبیعی بدن یا یک ماده غذایی هستند، واکنش نشان بدهد و بدان ها حمله کند و آن ها را بی اثر سازد. گلبول های قرمز هم شایع ترین نوع سلول های خونی هستند که در بدن مهره دارانی مانند انسان ها وجود دارند و مهم ترین وظیفه شان انتقال اکسیژن به اندام های بدن از طریق رگ های خونی است. انسان های اولیه، دارای گروه خونی ”O“ بوده اند که به تدریج با تغییر وضع غذای انسان از گوشت ...
8 عادت به ظاهر بدی که به داشتن زندگی بهتر کمک می کنند
به گزارش بهداشت نیوز: برای اینکه با دیگر عادت هایی که به ظاهر بد هستند اما در واقع می توانند برایتان مفید باشند در ادامه با روزیاتو همراه باشید. هر روز صبح یک یا دو فنجان قهوه می نوشید نوشیدن یکی دو فنجان قهوه در ابتدای صبح آن طور که تصور می کنید بد نیست. قهوه همیشه به دلیل داشتن کافئین مورد انتقاد کارشناسان سلامتی قرار دارد، اما این نوشیدنی گرم می تواند روحیه شما را تغییر دهد و سرحالتان کند. تحقیقاتی که در موسسه اینترنال مدیسن نشا ...
شرایط بدن در زمان بدخلقی ناشی از گرسنگی
نشان دهند. اگر این هورومون های مربوط به اشتها را نادیده بگیرید، مغز سیگنال هایی را به بدن ارسال می کند تا هورمون های استرس شامل کورتیزول و اپی نفرین ترشح شوند، که این شرایط یک واکنش جنگ یا گریز را موجب می شود. در نتیجه، هرچه بیشتر مضطرب می شوید. شما باید هرچه سریع تر غذا بخورید، زیرا در غیر این صورت افزون بر احساس اضطراب، احتمالا نشانه های جسمانی ناخوشایندی مانند لرز یا تعریق ...
دلایل شیر نخوردن نوزاد، کدامند؟
ناشی از مصرف داروها، برفک یا تبخال دهان شیرخوار پزشک اقدام خواهد نمود. 4- در هوای گرم احتمال دارد شیرخوار از شیرخوردن امتناع نماید. ولی در محل خنک و یا در شب شیر بخورد. حرارت بدن شیرخوار را کنترل کرده و او را در درجه حرارت مناسبی نگهداری کنید. 5- گاهی ممکن است شیرخوار در موقع شیرخوردن ترس داشته باشد مانند واکنش مادر به گاز گرفتن بچه. 6- تمایل شیرخوار به از شیر ...
نشانه های مهم بروز حساسیت به مواد غذایی
....حساسیت به مواد غذایی [کلیک و کشیدن برای جابجایی] حساسیت به موادغذایی نوعی پاسخ سیستم ایمنی بدن است که بدنبال مصرف یک ماده غذایی خاص ایجاد می شود که حتی مصرف مقدار خیلی کمی از غذاهای آلرژی زا باعث بروز علائمی مثل:مشکلات بلع، کهیر و ورم راه های تنفسی می شوند. حساسیت غذایی در برخی از افراد ممکن است باعث ظهور علائم بسیار شدید و یا پاسخ های بسیار خطرناک و کشنده ای موسوم به آنافیلاکسی ...
5 غذایی که از شما در برابر آلودگی هوا محافظت می کند
به گزارش بلاغ ، بشیر قلی زاده سرچشمه: گروه تحقیقاتی محیط زیست کالج کینگ، لندن، تحقیق جالبی بر روی عملکرد ویتامین E. بر روی ریه ها انجام دادند تا ثابت شود که آیا این ویتامین می تواند تاثیر مثبتی بر روی ریه ها در روز هایی که هوا آلوده است داشته باشد یا نه؟!. این مطالعه نشان داد که سطح ویتامین E. در افراد مبتلا به بیماری های ریوی مانند آسم در زمان حمله کاهش می یابد این عملکرد ثابت کرد تا محققین به این نتیجه برسند مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین E. مانند آوکادو و اسفناج می تواند به مقابله با اثرات انواع خاص ...
پژوهشکده چای دستاوردهای علمی ارزنده ای را عرضه کرده است | ترمیم و بازسازی قدیمی ترین کارخانه چای کشور
به 231 نفر و چهار عضو هیات علمی رسید که نشان می داد همچنان چیدمان این پژوهشکده بیشتر اداری است تا تحقیقاتی و علمی، ولی با این وجود در حال حاضر حدود 5 درصد نیروهای ما هیات علمی می باشند و در چند سال آینده چیدمان این پژوهشکده تغییرات اساسی خواهد کرد. پژوهشکده چای دستاوردهای علمی ارزنده ای را عرضه کرده است آزادی تصریح کرد: طی سالهای 1392 تا 1395 در دولت یازدهم تدبیر و امید ...