خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 علت معده درد که فکرش را هم نمی کنید
ریفلاکس اسید معده می شوند. 7- هر آنچه دهان را می سوزاند معده را نیز آتش می زند هر ماده ی غذایی که دهان را می سوزاند معمولاً با معده نیز سر ناسازگاری دارد. بنابراین نباید در مصرف فلفل زیاده روی کنید. در عوض می توانید ادویه های سرشار از آنتی اکسیدان ها و دارای خواص ضدالتهابی مانند زردچوبه، دارچین، چوب میخک یا زنجبیل را دریابید و برای خوش طعم کردن غذاها استفاده کنید. 8 ...
ورزش کردن هنگام سرماخوردگی، آری یا خیر؟
هستند و احساس ضعف می کنید. ضمنا، دردهای عضلانی معمولا می توانند علامت آنفلوآنزا باشند. اگر تهوع یا اسهال دارید نباید ورزش کنید زیرا عرق کردن، احتمال دهیدراته شدن بدن را بالا می برد که خطرناک است. تمرینات را تغییر دهید حتی اگر علائم تان جوری هستند که فکر می کنید می توانید ورزش کنید، بهتر است تمرینات خود را تغییر دهید چون به هر حال حال تان کاملا هم خوش نیست. وقتی احساس ناخوشی می ...
قرص ضد بارداری در شیردهی، ضرر دارد؟
. اگر با مصرف این قرصها تولید شیرتان کاهش می یابد بهتر است آنها را ادامه ندهید به جای اینکه مدتی طولانی از کاهش شیر رنج بکشید تا ایمپلنت و آی یو دی را از بدن خارج کنید. توجه داشته باشید استفاده از IUD بدون پروژسترون به طور مستقیم هورمون ها را به پوشش داخلی رحم آزاد می کند و باعث افزایش پروژسترون در جریان خون می شود. به عنوان یک نتیجه، قرصهای پروژسترون عوارض جانبی کمتری نسبت به تزریق و یا مینی ...
چرا جهانگیری این روزها منتقد دولت شده است؟/ بازی پوپولیستی دولت بر سر سوخت/ نه قاطع نمایندگان مجلس به ...
دهک های پایین برای یکسان سازی آن با دهک های پرمصرف و... نمونه هایی از این رویکرد است. امید است مجلس شورای اسلامی نسبت به مخالفت یا حداقل اصلاح لایحه دولت از طریق دونرخی کردن بنزین و فعال کردن مجدد کارت های سوخت شخصی یا از طریق افزایش نرخ یارانه نقدی بویژه به اقشار متوسط و ضعیف اقدام کند اگرچه همانطور که از اظهارات برخی مسؤولان دولتی برمی آید و در ابتدای این گزارش نیز عنوان شد، حتی در ...
هندوانه برای نوزاد، هفت خاصیت بی نظیر
وقتی کودک تان برای اولین بار غذای جامدی را گاز می زند، از دیدن آن لذت می برید، این طور نیست؟ اما آیا باید در انتخاب غذای کودک بسیار انتخاب گر بود؟ شاید بهتر باشد قبل از افزودن هر گونه غذایی به کودک خود ، در مورد آن کمی تحقیق کنید. فهرستی از میوه هایی که می توانید برای اولین بار به کودک خود بدهید، را بنویسید. قطعا هندوانه هم یکی از آنهاست. 90 درصد هندوانه را آب تشکیل داده است و همچنین ...
15 پیشنهاد خوشمزه برای غذا و دسر شب یلدا
45 دقیقه کاملا جا بیفتد. بعد از اینکه کاملا جا افتاد، رب انار را اضافه می کنیم. این خورشت باید کاملا غلیظ و کم آب باشد. اگر دوست ندارید، خورشت تان زیاد ترش شود، می توانید چند قاشق شکر به آن اضافه کنید. شیرازی ها معمولا در این شب کلم پلو درست می کنند. غذایی با کوفته قلقلی و کلم بزرگ سفید که بسیار خوشمزه است. اگر دوست یا آشنای شیرازی دارید، حتما فوت و فن تهیه این غذا را از او یاد بگیرید ...
نیاز به محبت در مردان، اگر باردارید بخوانید!
مثل همیشه باشید و توجه تان را کم نکنید و مثل همیشه به همسرتان عشق بورزید. بی توجهی و اینکه فقط به فکر خودتان و جنین توی شکمتان باشید به راحتی می تواند این فاصله را ایجاد کند. اگر می خواهید زندگی زناشویی تان مثل همیشه گرم و صمیمی باشد باید به همسرتان اطمینان بدهید که جایگاه او با همه افراد فرق می کند وهیچ چیز نمی تواند این جایگاه ویژه را از او بگیرد. خنثی می شوند بارها در این ...
7 خاصیت هویج
نظیر C.، D.، E.، K. و بسیاری از مواد معدنی دیگری مانند منیزیم، پتاسیم و کلسیم را برای بدن فراهم می کند. با توجه به فیبر بالا موجود در آن، هویج یکی از مواد غذایی مغذی در دسته صیفی جات به شمار می رود. 7 فایده شگفت انگیز هویج را بشناسید. فرقی نمی کند هویج تان خام، پخته، رنده شده، آب هویج و یا به صورت پوره باشد. شیوه های متفاوتی برای وارد کردن هویج به برنامه غذایی روزانه وجود دارند. این ...
خرما بخورید تا لاغر شوید!
سایر ترکیبات مرتبط درون خرما می تواند میزان ترشح انسولین در بدن را تحریک کند. اما باز هم توجه داشته باشید، اگر شما یک فرد مبتلا به دیابت هستید برای مصرف میزان صحیح خرما باید با پزشک تان مشورت کنید. چند عدد خرما در طول روز می توانید بخورید تا لاغر شوید؟ درست است که مصرف خرما می تواند باعث لاغر شدن شما شود اما خوردن بیش از اندازه آن هم می تواند منجر به اضافه وزن شود. دقت داشته باشید باید مصرف خرما را محدود کنید، در طول روز خوردن تنها 4 تا 6 عدد خرما کافی است تا احساس سیری کنید. منبع: سلامتیسم ...
از فواید کمتر شناخته شده بذر کتان
است به محافظت در برابر سرطان های مرتبط با هورمون، مانند سرطان های پستان و پروستات، از طریق مسدود کردن آنزیم هایی که در سوخت و ساز هورمون نقش دارند، کمک کنند. این فیتواستروژن ها با گیرنده های سلول پیوند تشکیل داده، توانایی هورمون های بدن برای تشکیل پیوند را مسدود می سازند. این شرایط در رشد و گسترش تومور اختلال ایجاد می کند. بیماری قلبی عروقی از نظر قلبی و عروقی، روغن بذر کتان ...
بازی پوپولیستی دولت بر سر سوخت/ تنگناهای دستگاه قضا و یک ابتکار
/12 و 1/11 بوده است. به هر ترتیب در لایحه بودجه 97 که دولت اخیرا تقدیم مجلس کرده است، رقم 17 هزار میلیاردی افزایش قیمت سوخت کاملا شفاف، برنامه ریزی شده و از هم اکنون برای مردم ملموس و استرس زاست اما معلوم نیست چرا در این لایحه هیچ برنامه مشخصی برای نحوه استفاده از این منابع برای اشتغالزایی و کمک به تولید نشده و به صورت سربسته فقط نامی از آن به میان آمده است. البته با توجه به اینکه قیمت ...
تقویت عضلات عاملی برای کاهش وزن
نباید از این نکته غافل بود که تقویت سلامت عضلات باعث افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن می شود که خود عاملی برای کاهش وزن موثر است. در این میان در اینجا 6 روش برای داشتن عضلاتی سالم تر که متخصصان طب فیزیکی دنبال می کنند را می توانید بیشتر بشناسید: پرهیز از حرکات هوازی بیش از حد: اگر هدفتان کاهش وزن و چربی بدن است، تمرینات هوازی تنها گزینه شما برای ورزش است. ولی اگر به فکر ...
رابطه وزن بدن با بیماری آلزایمر
روز هرچه بیشتر با هوس های غذایی و ولع بیشتر برای غذا خوردن مواجه شوید. تحرک داشته باشید نادیده گرفتن ورزش و تحرک بدنی، به عنوان مثال، در زمان تعطیلات، می تواند به افزایش وزن منجر شود. پیاده روی، ورزش در باشگاه یا فعالیت های دیگر مانند دوچرخه سواری می توانند به حفظ آهنگ مناسب سوخت و ساز کمک کنند. ...
روش های ساده برای لاغری سریع و کم کردن وزن
...> 1 – خوردن عرق نعنا یا جویدن آدامس اکالیپتوس میل به غذا خوردن را به سرعت سرکوب می کند و باعث لاغری سریع می شود. 2- کافئین اسیدهای چرب را آزاد می کند و شما می توانید راحت تر چربی بسوزانید. پلی فنل موجود در چای سبز در کنار کافئین، موجب افزایش سوخت کالری می شود در نتیجه به لاغر شدن سریع شما کمک میکند.(البته اگر فشارخون بالا دارید این نکته را نادیده بگیرید.) 3 – برای داشتن رژیم ...
بهترین مواد غذایی برای گیاهخوارها
سفره هر روزتان وارد کنید. از لوبیا غافل نشوید قرمه سبزی بدون گوشت، یکی از غذاهای مفید برای گیاهخواران است. لوبیای موجود در این غذا سرشار از فیبر، پروتئین، کلسیم و روی است و سبزیجاتش هم فواید بسیاری را به بدن شما می رساند. البته به شرط آنکه زیاد سرخش نکنید. مصرف حبوباتی مثل انواع لوبیا، نخودفرنگی و ... می تواند انرژی لازم را برای فعالیت روزانه به شما بدهد و توان بدن تان را هم برای ...
10 چاره معالجه عرق دست هایتان
کاهش ترشح عرق می شوند. علاوه بر این، سرکه سیب، باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود و با چاقی، که یکی از دلایل بروز این مشکل در بدن هست، مقابله می کند. ناحیه ای از بدن تان که بسیار عرق می کند را با آب ولرم بشویید، پس از ان با استفاده از پنبه، قدری سرکه سیب به این ناحیه بمالید. اذن دهید سرکه تمام شب بر روی بدن تان بماند. صبح روز بعد دوش بگیرید و به دست تان قدری پودر بچه بزنید. اگر پوست تان ...
علائم و درمان کبد چرب چیست؟
به گزارش تابش کوثر؛ یکی از فعالیتهای مهم کبد، ذخیره سازی و سوخت و ساز چربی ها در بدن است. کبد طبیعی حاوی حدود 5 گرم چربی در 100 گرم وزن خود است. هرگاه مقدار چربی بیش از 5 درصد وزن آن افزایش یابد، به این حالت کبد چرب گفته می شود. به استناد مطالعات و تحقیقات دکتر علویان، کبد چرب، بیماری شایعی در جامعه است و در نتیجه ی بسیاری از بیماری ها و یا حالت های تغذیه ای در بدن ایجاد می شود. انباشته شدن چربی ...
7 پیشنهاد سالم برای رسیدن به اهداف تناسب اندام، در سال جدید میلادی
آمریکای شمالی رواج می داشت، نرخ ابتلا به چاقی در این کشور اینقدر بالا نبود. حذف صبحانه باعث پرخوری و مصرف غذاهای با کالری بالا در طول روز می شود. اضافه کردن ادویه به غذاها: به گفته محققان آمریکایی فلفل حاوی ماده ای به نام کپسایسین است که باعث افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن می شود. کپسایسین با افزایش دمای بدن، کالری بیشتری را نیز می سوزاند. مصرف منظم زردچوبه: زردچوبه ادویه ای ...
اصالت فیلم به مخفی نشدن فیلم ساز است
این است که به هر حال شما یک تغذیه روزانه دارید که مشخص است ولی ممکن است همین تغذیه یک جایی دل شما را بزند یا منجر به یک بیماری شود. در این حالت بدن شما نیاز به استفاده از دارویی دارد که شاید تلخ باشد دارد. شرایط هم به گونه ای پیش رود که اگر استفاده نکنید نمی توانید از تغذیه سابقتان دوباره استفاده کنید. این سینمایی که در کنار یا به موازات سینمای بدنه در حرکت است به نظر من چنین نقشی را دارد. حالا بعضی ...
راه حل برای سرفه کودکان، هوای سرد مفیده؟
هایی که می کند توان زیادی از او می گیرد. تب بالایی دارد. درد عضله دارد و تو دماغی صحبت می کند. چرا فرزندتان این طور شده است؟ او دچار آنفولانزا شده است؛ یک نوع بیماری ویروسی که به سیستم تنفسی حمله می کند. پیش از اینکه نشانه های بیماری ظاهر شود این ویروس در بدن کودک شما وجود دارد و می تواند آن را به دیگران منتقل کند. حتی سرفه و عطسه کودکان بیمار این ویروس را در محیط پراکنده می کند ...
با شکم گرسنه خرید نکنید
هستیم و بیشتر می خوریم. توصیه: پرخوری قبل از خواب هم انتخاب خوبی نیست. بهترین انتخاب مصرف محصولات لبنی است، زیرا این محصولات از جمله منابع خوب کلسیم و منیزیم هستند. این عناصر یک خواب سالم را برای شما تضمین می کنند. می توانید یک لیوان شیر به همراه عسل میل کنید. 5. تمرینات ورزشی سخت انجام ندهید این تصور وجود دارد که ورزش کردن با شکم خالی کالری بیشتری می سوزاند. در واقعیت ...
غذاهایی که با مرغ میتوان پخت
باعث اضافه وزن نمی شود. 2. داروی افسردگی: این خوراکی داروی همه افراد افسرده حال است. دلیل آن نیز وجود اسیدآمینه تریپتوفان در پروتئین مرغ است. بنابراین اگر احساس افسردگی می کنید، همین حالا آستین بالا بزنید و سوپ مرغ برای وعده شام بار بگذارید. با خوردن هر قاشق آن، جسم تان گرم و روح تان آرام می شود. 3. استحکام استخوان ها: اگر نگران پوکی استخوان در سن بالا هستید، حتما مرغ را در ...
شب چله هندوانه نخورید/ کم خونی و ریزش مو در پی مد رژیم گیاه خواری/ شغل شما چاق کننده است؟
انرژی لازم را به بافت های بدن می رسانند. استفاده کربوهیدارت ها برای تهیه سوخت عضلات سفارش می گردد. نان گندم، لوبیا، عدس، برنج و سیب زمینی من جمله مواد غذایی می باشند که کربوهیدرات و نشاسته را دربردارنده می شوند. نخستین گام به منظور افزایش وزن سالم، این هست که به طور متناوب و هر سه ساعت، بخورید. اگر شما برای طولانی مدت چیزی نخورید، متابولیسم بدن، سرعت سوخت و سازش را کاهش می دهند و خوردن در فواصل ...
هفته هشتم بارداری، نکات تغذیه ای
حالا می توان پلک ها، نوک بینی و لب بالایی جنین را دید.و همین طور علاوه بر این پاها و دستان و چشم ها را نیز مشاهده کرد. مغز، نخاع، قلب، کلیه ها، کبد و شکم او نیز در جای خود تشکیل شده اند. قلب او با ضربانی حدود 2 برابر یک انسان بزرگسال می تپد. تا پایان دو ماهگی شما ، اندازه جنین کمتر از 2 سانتی متر طول و 15 گرم وزن دارد. اکنون دستگاه اعصاب مرکزی و اندام های اصلی تقریباً کامل ...
لیفت و جوان سازی پوست با "تخم هندوانه"
آهن به بدن تان کمک می کند کالری ها را به انرژی تبدیل کنید و ضمنا سیستم ایمنی تان را هم تغذیه می کند. دانه های هندوانه دارای اسید آمینه ای به نام ال – سیترولین نیز هستند که برای کاهش احساس خستگی و ضعف سودمند است. مضرات مصرف تخمه هندوانه زیاده روی در مصرف تخمه هندوانه به دلیل چربی و کالری بالا منجر به اضافه وزن می شود و نمک به کار رفته در آنها برای طعم دار شدن باعث افزایش فشارخون و برخی عوارض دیگر در بدن خواهد شد. بنابراین بهتر است تخمه هندوانه خام تهیه کنید. انتهای پیام/ ...
در زمان آلودگی هوا از چه مواد غذایی استفاده کنیم؟
بر بدن به ورزش کردن ادامه دهید چون ورزش سیستم ایمنی را تقویت می کند اما در مواقعی که هوا آلوده است در فضاهای سرپوشیده ورزش کنید. به گزارش ان دی تی وی، همچنین پیشنهاد سودمند دیگر این است که اگر می توانید درخت بکارید. درختان برای افزایش اکسیژن هوا در فضای اطراف محل زندگی شما بسیار مفید و موثر هستند. و بالاخره اینکه استفاده از ماسک های مرغوب و همچنین انتخاب دوچرخه سواری یا پیاده روی به جای وسیله نقلیه برای کاهش مصرف سوخت توصیه می شود. انتهای پیام/ ...
تغذیه سالم در بارداری، شما تنها مال خودتان نیستید
...> می بایست کل چربی دریافتی روزانه را به میزان 30% از کل کالری دریافتی تان محدود کنید برای مثال در فردی که کل کالری دریافتی روزانه اش 2000 کیلوکالری می باشد میزان چربی مجاز حدود 65 گرم و یا قدری کمتر است. میزان کلسترول دریافتی روزانه تان را به 300 میلی گرم در روز و یا کمتر محدود نمایید. ماهی هایی که حاوی مقادیر زیادی جیوه هستند را نخورید : مثل کوسه ماهی، شمشیرماهی و ماهی خال ...
6 باور اشتباه درباره ی شاخص توده بدن – BMI
سن استفاده از شاخص توده بدن شاخص توده بدن برای بیشتر مردان و زنان بزرگسال 20 سال به بالا قابل استفاده است. برای بچه های 2 سال به بالا، درصد شاخص توده ی بدنی، ابزاری برای مقایسه ی شرایط او با سایر بچه ها در همان سن و جنسیت بوده و می توان از آن برای سنجش وزن کودک استفاده کرد. _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ برای محاسبه ی شاخص توده بدن خودتان نیازی به تجهیزات خاص یا مراجع به پزشک ندارید. می توانید محاسبه گر های آنلاین زیادی پیدا کنید که تنها با وارد کردن قدتان بر حسب فوت و اینچ و وزن تان بر حسب پوند، BMI شما را محاسبه می کنند. در ادامه ، طیف BMI برای بزرگسالان 20 سال به بالا را ارا ...
ارتباط استرس و اضطراب با افزایش وزن
گیریم که احساس خطر می کنیم، در این موقع، واکنش و عکس العمل بدن به این شرایط، ترشح هورمونی به نام کورتیزول است. ترشح میزان بسیار زیاد این هورمون، در واقع می تواند عمل سوخت و ساز در بدن را کاهش دهد، که خود بدین معنی است که بدن شما میزان کالری بسیار کمتری از حدّ معمول را می سوزاند و در این موقع، احتمال اضافه وزن بسیار زیاد است. علاوه بر آن، استرس می تواند بر سیستم ایمنی بدن، با مختل کردن ...
با خوردن این خوراکی ها بی نظیر باشید
انواع فلفل دلمه ای با رساندن ویتامین A و C لازم به بدن (دو ویتامین مبارزه کننده با رادیکال های آزاد) نه تنها با نابود کردن رادیکال های آزاد از پیری پوست جلوگیری می کند، بلکه سبب بهبود عملکرد عوامل غذا رساندن به پوست (رگ های خونی) نیز می گردد. فلفل دلمه ای نیز مانند گوجه فرنگی حاوی لیکوپن (مناسب برای سلامت پوست) بوده و از آنجایی که محلول در چربی است، می تواند در بافت هایی مانند ...
