سایر منابع:
سایر خبرها
ساق عروس یگ گیاه سر سخت شگفت انگیز
شرایط محیطی متمایز به مطلوبی رشد می کند و شکوفا می شود. گونه های بسیاری از ساکولنت ساق عروس در بازار موجود هست که با تنوع بی نظیر شان، به شما این اذن را می دهند که رنگ دلخواه خود را انتخاب کنید. شرایط رشد – نور این گیاه به مکانی روشن و حتی دارای قدری نور مستقیم احتیاج دارد. البته همان طور که بیان کردیم گیاه سختگیری نیست، اما خوب ترین جای قرارگیری آن در ...
20 درمان خانگی منافذ باز پوست
هایی که از جذابیت شما می کاهند. فاکتور هایی مانند استرس، ژنتیک و مراقبت نامناسب از پوست سبب باز شدن منافذ می شوند. زمانی که سن تان بالا می رود، پوست شما انعطاف پذیری اش را از دست می دهد و شرایط آن بدتر می شود. راه های بسیاری برای به حداقل رساندن منافذ باز پوست وجود دارد. بازار پر است از محصولاتی که ادعا می کنند توانایی حل این مشکل پوستی را دارند. اما، در شرایطی که راه حل این مشکل را می ...
تست ورزشی: کدام ورزش مناسب روحیات من است؟
از گزینه های الف، ب، پ، ت، ث و ج چه تعداد انتخاب کرده اید. نکات مثبت: تفاوتی نمی کند که شما در منزل باشید یا مشغول استراحت ناهار سر کارتان، تمام سعی خود را خواهید کرد تا با وجود زندگی پرمشغله ای که دارید خود را با شرایط وفق داده و حتماً ورزش کنید؛ که این کار واقعاً قابل ستایش است. نکات منفی: با انجام دو کار همزمان (مثلاً در حین تلفن زدن دائماً راه می روید یا در زمان استراحت ...
7 منبع اصلی پروتئین را بشناسید
حاوی اسیدهای آمینوی ضروری هم هستند. زرده ی تخم مرغ حاوی ویتامین ها و مواد معدنی همچون ویتامین آ، ویتامین ب12، ریبوفلاوین و فولات است. زرده ی تخم مرغ جزو قلیل مواد غذایی است که دارای ویتامین دی و همچنین کلسترول است. دانشکده ی بهداشت عمومی دانشگاه هاروارد، توصیه می کند اگر مبتلا به دیابت یا بیماری های قلبی هستید، که مصرف زرده ی تخم مرغ را به 3 وعده در هفته محدود کنید. بیشتر بخوانید: عدس ...
راهکار هایی برای حفظ سلامتی در آلوده ترین روز های سال
ویتامین E می توان سبزی های دارای برگ سبز، غلات، زرده تخم مرغ، کره و روغن های گیاهی را نام برد. خوراکی های حاوی ماده سلنیوم از جمله تخم مرغ، پیاز، سیر و ماهی های روغنی نیز برای سلامت بدن بسیار مفید هستند و از تشکیل رادیکال های آزاد در بدن و آسیب به کبد و ریه ها جلوگیری می کنند. در روز هایی که میزان آلودگی هوا بالاست نوشیدن مقدار کافی آب، نگهداری از گیاهان تصفیه کننده هوا در منزل و ...
طاهر احمدزاده؛ استانداری که سوار دوچرخه می شد
کانون نشر حقایق اسلامی، آشنایی اش با استاد شریعتی و حضورش در استانداری خراسان پس از انقلاب اسلامی به دست می دهد. آقای احمدزاده شما در سال 1300 در مشهد به دنیا آمده اید، کمی از خانواده و کودکی تان بگویید. – پدر من تاجر بود، تاجری با اصلیت افغانی و متولد افغانستان. بعدها پدر ما به مشهد آمد و در اینجا ازدواج کرد. ما سه برادر بودیم و دو خواهر و من فرزند ارشد خانواده بودم. خانه ما ...
راهکارهای طب سنتی برای درمان کم خونی
: 20 گرم جو پوست کنده را در یک لیتر آب سرد بریزید و بجوشانید و آب اول آن را دور ریخته و دوباره یک لیتر آب روی آن بریزید و یک ربع بجوشانید و صاف کنید و پس از هر وعده غذا یک فنجان از آن را بنوشید. شنبلیله : سرشار از آهن است که به حفظ آهن در بدن کمک می کند. برگ و تخم شنبلیله برای درمان کم خونی مفید است. به این منظور یک فنجان برنج را با دو قاشق چایخوری تخم شنبلیه بپزید. مقداری نمک به آن ...
4 میوه فوق العاده برای سم زدایی بدن
سراغ شیرین کننده های کم کالری طبیعی بروید. با این راه هم بدن تان پاک می گردد و هم به مرور زمان زمان ذائقه تان به خوراکی های کم شیرین عادت می کند. نوشیدن چای بدون شکر یا قند توان دارد نخستین قدم شما برای این کار باشد. اگر به دنبال سم زدای بدن هستید، نخستین و ارزشمند ترین کاری که لازم هست انجام دهید، استفاده آب زیادتر هست. آ آب به سوخت وساز خوب تر بدن تان مساعدت می کند و موجب می گردد نمک ...
فشار خون دوران بارداری را چگونه کاهش دهیم؟
ی معدنی علاوه بر کاهش فشار خون، از انقابض زودهنگام رحم نیز پیشگری می کند. همچنین منیزیم برای تقویت دندان ها و استخوان های بدن مفید است. بهترین راه برای تامین منیزیم مورد نیاز روزانه ی بدن، داشتن رژیم غذایی سالم و کامل است. شما می توانید از منابعی چون بادام، آوکادو، موز، لوبیا، تخم کدو حلوایی، توفو، شیر سویا، پسته، سیب زمینی (با پوست)، ماست، شیره ی چغندر، غلات سبوسدار و سبزیجات برگ تیره، منیزیم ...
5 قانون مهم که باید در تغذیه رعایت کنید
ثابت شده از بدن شما در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کنند. کری گلاسمن، نویسنده ی شمای جدید و رژیم اصلاح شده می گوید که تنها مسئله در مورد میوه ها، قند موجود در آنهاست. وقتی میوه را به تنهایی مصرف می کنید، قند خون تان بالا می رود و درعرض چند ساعت به شدت افت خواهد کرد. برای آنکه حداکثر بهره را از میان وعده ی میوه تان ببرید، باید آن را به همراه یک منبع چربی و پروتئین مانند پنیر کاتیج یا ...
پس از حجامت این میوه را حتما مصرف کنید
با جدیت باید رعایت شود؛ صاحب خزائن الملوک می نویسد: و پس از حجامت، تخم مرغ نباید خورد که تخم مرغ محدث لَقوِه شود. (احمد، شمس الدین، خزائن الملوک، 2جلد، دانشگاه علوم پزشکی ایران - تهران، چاپ: اول، 1387 ه.ش.، ج 1 ؛ ص329) بعد از حجامت، استراحت کنید اما بهتر است تا چند ساعتی نخوابید به ویژه اگر خون کثیفی داشتید و بار نخستی باشد که حجامت می کنید، خوابی سبک و جذاب را تجربه خواهید کرد. ...
بیماری هایی که از محل کارتان به وجود می آید!
طولانی را به حالت نشسته پشت میز سپری می کند تمایل کمتری به خوردن غذا های سالم پیدا می کند واشتهای او کاهش پیدا می کند وبیشتر تمایل به خوردن شیرینی و خوراکی های پرانرژی، چون فست فود پیدا می کند. رودربایستی با همکاران و نگرانی از بابت عقب افتادن از جریان کاری نیز سبب می شود افراد به خوردن مواد غذایی، چون میوه تمایل نداشته باشند وبیشتر خوراکی هایی، چون بیسکوئیت یا شیرینی به دلیل راحتی آن ...
هرگز این خوراکی ها را در وعده صبحانه نخورید
بر هم زده و یا حتی برای سلامت بدنتان مضر باشد. به عنوان مثال اگر نان تست را با مقدار زیادی مربا یا مارمالاد بسیار شیرین مصرف کنید، مقدار زیادی کربوهیدرات وارد بدنتان کرده اید که به مرور آسیب زیادی به سلامت بدن می زند. به جای آن می توانید تست را به همراه تخم مرغ یا پنیر کم چرب و گردو میل کنید. قهوه مصرف متعادل قهوه برای شما مفید است اما نباید جایگزین وعده غذایی صبحانه شود ...
10 نوع غذا که آرامش بخش هستند
گروه دیگری از آن ها از قرص نما استفاده کردند. نتایج پژوهش نشان داد که افراد دریافت کننده تریپتوفان، رفتار بهتری نسبت به افراد دریافت کننده قرص نما پیدا کرده بودند. مواد غذایی دیگر که حاوی تریپتوفان هستند شامل، دانه ها و آجیل ها، ماهی، جو، حبوبات و تخم مرغ بلغور جو دوسر اگر شما هم دوستدار هیدروکربن هستید، احتمالاً در زمان استرس و نگرانی، هیچ چیز نمی تواند مانع شما برای خوردن ...
21 خاصیت شگفت انگیز زیتون بر پوست و مو
مدت 15 دقیقه بماند و سپس آن را بشویید. روغن زیتون را با زرده ی تخم مرغ مخلوط کنید تا دارویی مفید برای مرطوب کردن مو ها حاصل شود. ترکیب حاصل را روی مو ها بمالید، اجازه بدهید به مدت 30 دقیقه بماند و سپس خوب شستشو دهید. شما همیشه می توانید زیتون را به رژیم خود اضافه کنید تا مو ها و پوست تان را از داخل تغذیه کنید. ...
این 5 اشتباه رایج که نباید بعد از ورزش انجام دهید
روز استراحت برای بهبود عضلات آسیب دیده، همیشه ایده خوبی بوده است. ایجاد عادات مناسب کمکتان می کند مدت زمانی که می توانید در باشگاه بگذرانید را به حداکثر برسانید. مسلما با انجام ریکاوری مناسب، نتایج بهتری نیز در کاهش و کنترل وزن دریافت می کنید. در ادامه به شما خواهیم گفت که افراد معمولا بعد از یک ورزش ترکیبی با شدت بالا چه اشتباهاتی را انجام می دهند و شما باید به جای آن چه کاری انجام ...
25 میان وعده برای حرفه ای ها
به اندازه ی آبنبات قند داشته باشد)! 14. مرغ و سیب زمینی شیرین کارشناس Greatist، دن ترینک می گوید برای یک لقمه ی سریع، بین 50 تا 100 گرم (به اندازه ی یک عدد خرما) مرغ تکه تکه شده را با مقدار مساوی سیب زمینی شیرین بخورید. 15. جو دو سر و تخم مرغ جو دو سر فقط برای صبحانه نیست. نصف فنجان بلغور جو دوسر و 2 عدد تخم مرغ پخته شده، به همراه نمک و فلفل را امتحان ...
5 توصیه مهم مخصوص ورزشکاران حرفه ای
را بخاطر بسپارید که مدت زمان و شدت فعالیت شما تعیین کننده ی این است که در چه زمان هایی باید چه چیز هایی بخورید و بیاشامید. طبیعتا دویدن در یک ماراتون، نسبا به دو سه کیلومتر پیاده روی، نیاز به انرژی بیشتری دارد –، اما هر ورزشی که انتخاب کرده باشید، از توجه به وعده های غذایی و میان وعده هایتان، ضرر نخواهید کرد. 1. صبحانه ای سالم بخورید اگر صبح ها ورزش می کنید، باید زود از خواب ...
با این خوراکی ها حافظه تان را تقویت کنید
...، نارگیل، گردو، عسل، عناب، تخم مرغ، ماهی و سیب زمینی در تقویت حافظه نقش چشم گیری دارند. این متخصص طب سنتی یکی از بهترین راهکار های تقویت حافظه را ورزش کردن دانست و اظهارکرد: انجام ورزش های هوازی نقش قابل توجهی در تقویت حافظه دارد ضمن اینکه افراد باید توجه داشته باشند که برای اینکه دچار فراموشی نشوند باید به اندازه کافی بخوابند. محمدی جویدن آدامس را یکی از آسان ترین روش ...
بهترین زمان خوردن وعده های غذایی
به گزارش بلاغ ، بهترین استراتژی برای هوشمندانه خوردن، زمانبندی است. بهتر است برای تامین سوخت و انرژی و پیشگیری از بالا رفتن قند خون، هر 3 تا 4 ساعت یک بار یک وعده غذایی یا میان وعده کوچک میل کنیم. به نقل از فوت و فن البته اجازه دهید معده شما راهنمای نهایی باشد، اما بهتر است که حواستان به ساعت باشد تا مطمئن شوید که به طور منظم و زمانبندی شده غذا بخورید. اما چه زمان هایی از روز بهتر است چه غذا هایی ...
خواص شگفت انگیز ذرت بو داده که باید بدانید
وعده عالی برای کاهش وزن به شمار می آید پاپ کورن یک میان وعده عالی، مخصوصا هنگام تماشای فیلم و سریال است که فاقد شکر و چربی می باشد و کالری پایینی دارد؛ بنابراین افرادی که اضافه وزن دارند هیچ احساس عذاب وجدانی در خوردن پاپ کورن نداشته باشند، زیرا هر بسته آن تنها حاوی 31 کالری است. دانه ذرت یکی از غلات سالم و کامل است پاپ کورن یک دانه کامل است به این معنی که منبع ...
چرا نوزادتان سکسکه می کند؟
به گزارش بلاغ ، زل زده اید به چشمان معصوم فرزندتان و دارید از تماشای تک تک اجزای صورتش لذت می برید که یک دفعه هیک! هیک! هیک! دلبندتان همین طور یک ریز و پشت هم سکسکه می کند و شکم کوچک و نرمش زیر دست تان بالا و پایین می شود!به نقل از بیتوته این اتفاق برای نوزادان بسیار عادی و البته پرتکرار است، اما اگر تجربه اول تان باشد، احتمالا نگران می شوید و سرگردان که چه کاری برای بند آمدن سکسکه نوزادتان باید ...
پای گفت وگو سایه ؛ آخرین بازمانده ی شاعرانی از تبار درد
داشت و دکانی! آشنای دیگری داشتیم که این ها با هم این جا ملاقات کردند. این آشنای ما می اظهار کرد: من آرزویم این هست که یک اینترنت بدون فیلتر دارا باشم، بروم دانشگاه درسم را بدهم و. این دوست زنده یاد ما اظهار کرد: آقای فلان! همین؟ ما در سن شما بودیم قصد داشتیم دنیا را عوض کنیم. آ اکنون شما منحصرا می خواهید امور داخل خانه تان حل شود؟ این که آرزو نشد واقعا! ما به این جا دست یافته ایم. با همه خوش بینی که ...
از فوایدکمترشناخته شده بذر کتان
دانه ها به صورت تازه و افزودن آن به غذاها است. گزینه دیگر خرید بذر کتان به شکل کامل یا پودر از فروشگاه و نگهداری آن در یخچال است. شما می توانید دانه های کامل را مصرف کنید، اما غذا را باید به خوبی بجوید. دانه های کامل در مافین ها و سالادها فوق العاده می شوند و مشاهده آنها یک یادآوری خوب برای این است که یک سبک زندگی سالم را انتخاب کرده اید. در ادامه با برخی از فواید جالب توجه بذر کتان ...
صبح ها شیر بخوریم یا آب پرتقال؟
جدید نشان داده است افرادی که صبح ها شیر می نوشند، موقع نهار معمولا زیاد پرخوری نمی کنند که به خاطر وجود پروتئین در شیر است و همچنین کلسیم به تنظیم هورمون های کنترل کننده وزن کمک می کند. از لحاظ محیط زیستی شیر یک محصول محلی محسوب می شود، چرا که حمل شیر به مناطق دور دست ممکن است باعث ترش شدن شیر شود. اما با این حال می توان شیر را از محل تولید آن تا چند کیلومتر دورتر انتقال داد و نگران این مشکل نبود ...
فواید ورزش کردن در آب
... 1. کمک به کاهش وزن ورزش های آبی می توانند به روند کاهش وزن تان سرعت بدهند. در ورزش های آبی، تمرینات هوازی و قدرتی با مقاومت آب ترکیب می شوند، یعنی بدن تان کاملا به چالش کشیده می شود. اگر تمرین در آب را هر روز و به مدت تقریبا 30 تا 60 دقیقه انجام دهید، بسته به شدت تمرین و وزن بدن تان می توانید حدود 300 تا 500 کالری در روز بسوزانید. مطالعه ای در سال 2010 نشان داد پیاده ...
5 ترفند برای کاهش فوق العاده اشتها
در روز هست که خوب تر هست استفاده 25 گرم هر روز را هدف قرار دهید. برای این منظور لازم هست در روز دو وعده میوه (یکی در صبحانه و یکی در میان وعده) بعلاوه قدری سبزیجات بهمراه ناهار و شام استفاده کنید، غلات سفید مثل برنج و نان سفید را با غلات کامل مثل برنج قهوه ای یا نان گندم کامل جایگزین کنید، از عدس و حبوبات دیگر به عنوان مرجع پروتئینی خود استفاده کنید و در برنامه غذایی روزانه تان آجیل و ...
روی خط آفتاب
یزد به یکی از دکه ها مراجعه کردم، آقایی تمام صفحه ها ی روزنامه ای را باز کرد و در حال مطالعه بود، دکه دار به ایشان گفت که ما روزنامه ها را گذاشتیم مشتریان تیترهای صفحه اول را ببینند و بخرند! ایشان هم عذرخواهی کرد و روزنامه را سر جایش گذاشت. عده ای اهل مطالعه اند، اما قدرت خرید حتی یک نسخه روزنامه مورد علاقه شان را ندارند. باید به حال مردمی که پول تهیه یک نسخه روزنامه را در کشوری غنی و ثروتمند ...
شخصیت شناسی با میوه مورد علاقه در شب یلدا
شما نشان نمی دهد. فراز و فرود در زندگیتان زیاد است. بویژه در موقعیت های حرفه ای و کاری. شما همیشه و در هر پروژه ای کمی پول به دست می آورید و نه به مقدار زیاد. ذهنی فعال و خلاق داشته و غالبا به دنبال چیزهای نو هسید. شما شریکی صمیمی و وفادرا هستید اما اثر گذاشتن بر احساسات شما کار ساده ای نیست. خانه تان برای شما به منزله بهشت است و هیچ چیزی را بیشتر از این دوست ندارید که در منزل باشید و دوستان افراد ...
16 درمان موثر پوکی استخوان
، بپردازید و هر چه زودتر از این روش ها را آغاز کنید، بهتر است. چند راه حل خانگی در دسترس شما وجود دارد. چرا بعضی از تقویت کننده های استخوان را که در آشپزخانه تان موجود هستند، امتحان نکنید؟ درمان های خانگی پوکی استخوان 1. کنسرو لوبیا: یک قوطی کنسرو لوبیا یا یک قوطی 450 گرمی بردارید و چند حرکت جلو بازو با آن بزنید. این قوطی ها وزن مناسبی برای مبتدیان دارد و به شما کمک می کند ...