سایر منابع:
سایر خبرها
میوه هایی فوق العاده برای سم زدایی بدن
مواد اولیه باکیفیتی در اختیارش قرار دهید. به تدریج که زمان می گذرد و سن بالا می رود بدن ضایعات مواد غذایی را در قسمت های مختلف بدن ذخیره می کند. این مسئله نیز منجر به بروز بیماری ها و اختلالات ( Disorders )می شود و نیاز به سم زدایی بدن می کنیم. سم زدایی بدن با طب سنتی به گفته دکتر یونس حیدری، یکی از داروهای گیاهی مفید برای سم زدایی بدن زیره سبز است که استفاده از آن به همراه غذا ...
حقایقی که درباره مکمل های آهن نمی دانستید
مولتی ویتامین را با یک لیوان پر آب میل کنید. *اگر دیدید که مولتی ویتامین معده شما را اذیت می کند،آن را با غذا بخورید. *اگر در دستور مصرف قرص نوشته شده که جویده شود باید آن را کامل بجوید یا پیش از بلعیدن کاملاً در دهان تجزیه شود. *اگر مولتی ویتامین به شکل مایع است، برای اندازه گیری آن از قاشق مخصوص اندازه گیری استفاده کنید؛ نه یک قاشق معمولی. اگر قاشق مخصوص اندازه گیری داروهای مایع ...
خواص میوه های بهشتی را بشناسید
...: میوه ای که نماد زایش خورشید است این میوه در سفره شب یلدا نماد شادی و زایش است. انار میوه ای است که از قدیم از آن به عنوان میوه ای خون ساز یاد می شد. به افرادی که رنگ مهتابی و از نظر جثه رنجور بودند، توصیه می شد که آب انار بنوشند. امروزه اثبات شده انار سرشار از ویتامین ث است که سبب تقویت سیستم ایمنی بدن و تصفیه کننده خون و سرشار از آهن است، در نتیجه موجب افزایش انرژی و ...
7 قانون پایه اما اساسی در رابطه با افزایش حجم عضله
سالم و غنی از پروتئین بخورید این مورد تقریباً دلخواه و بدون پیش زمینه ی فکری و یا علمی قبلی است، اما اینکه چقدر و چه غذاهایی می خورید، می تواند در پیشرفت شما تفاوت بزرگی ایجاد کند. با مصرف یک گرم پروتئین حیوانی به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن تان شروع کنید و به تدریج این میزان را به 1.5گرم و در نهایت به 2گرم برسانید. کارشناسان توصیه به خوردن تخم مرغ ، استیک، شیر کامل، پنیر با4 ...
آیا می دانید گرسنگی چه پیامدهای منفی بر بدن دارد؟
تبدیل شدن این کار به یک عادت نتیجه ای جز افزایش وزن به همراه ندارد. هورمون های شما از کنترل خارج می شوند. سطوح هورمون هایی مانند گرلین که اشتها را تحریک می کند و لپتین که اشتها را سرکوب می کند، دچار تغییر می شوند تا گرسنگی و سیری را به شما نشان دهند. اگر این هورومون های مربوط به اشتها را نادیده بگیرید، مغز سیگنال هایی را به بدن ارسال می کند تا هورمون های استرس ...
خوردن دوغ و ماست همراه با غذا ممنوع!
اصلی بدن ، اختلال در هضم غذا ، خشکی مغز و در نهایت سبب جنون می شود. وی متذکر شد: خوردن باید به هنگام اشتهای راستین باشد چرا که در هنگام سیری و پر بودن معده و بدن، خوردن بیشتر باعث تداخل و فساد غذا، اسهال و بیماری می شود. علائم اشتهای واقعی این کارشناس طب سنتی یادآور شد: علائم اشتهای واقعی عبارتند از: ایجاد سبکی در معده و زیر آن، عدم آروغ با بوی غذای قبلی و بدبو، احساس سبکی در حرکات و افزایش حواس پنج گانه چون بویایی و شنوایی. ...
با خوردن آب هویج به جنگ انواع بیماری ها بروید
به گزارش بلاغ ، علاوه برتاثیر فراوان میوه و سبزی ها بر سلامت بدن، مصرف آب آن ها نیز بسیار در این زمینه مفید است و در این میان آب برخی از آن ها مانند هویج به دلیل مزایا و مواد مفید و همچنین طعم و عطر دلپذیری که دارد، متداول تر است.به نقل از سلامت نیوز ، بنابر گزارش سازمان غذا و داروی آمریکا، یک فنجان آب هویج دربرگیرنده مواد زیر است: 94 کیلوکالری انرژی، 2/24 گرم پروتئین، 0.35 گرم چربی ...
علائم خطرناک در بارداری، جدی بگیرید!
...، مثلا از طریق زمین خوردن یا تصادف - خارش شدید و دائمی در ناحیه بازوها، پاها، کف دست ها، آب آوردن یا خارش در تمام بدن - درد پایدار در ناحیه بالای شکم یا کتف، به ویژه زیر دنده ها در سمت راست بدن - ابتلا به آنفلوانزا یا علائم آن مثل: تب، گلودرد، سرفه، آبریزش بینی یا گرفتگی بینی، خستگی، درد بدن، لرز، استفراغ یا اسهال - در معرض یک بیماری مسری قرار گرفتن ...
7 گام برای دوری از سکته مغزی
...، ترک سیگار و استفاده از داروهای فشار خون در صورت نیاز، شما را به هدف کاهش میزان فشار خون کمک می کند. از دست دادن وزن: چاقی و عوارض مرتبط با آن از جمله دیابت و فشار خون بالا، شانس ابتلا به سکته مغزی را افزایش می دهد. اگر اضافه وزن دارید، این را بدانید که از دست دادن کمتر از 10 پوند وزن می تواند تاثیر واقعی بر روی کاهش خطر سکته مغزی داشته باشد. هدف باید نگه داشتن شاخص توده بدنی زیر عدد 25 ...
پذیرایی امام زمان(عج) از مسافر مکه
به گزارش اصفهان شرق ، یکی از بزرگان شیعه معروف به ابومحمّد، عیسی بن مهدی جوهری حکایت کند که در سال 268 شنیدم که حضرت مهدی، امام زمان(عج) از عراق به سوی مدینه طیّبه کوچ نموده است. من نیز به قصد زیارت خانه خدا و انجام حجّ عازم مکّه معظّمه شدم، به امید آن که بتوانم مولایم امام زمان (عجّ) را زیارت و ملاقات کنم، چون به روستای صِریا رسیدم، بسیار خسته و بی حال گشتم و میل خوردن ماهی با ماست و خرما پیدا ...
مبتلایان به لاغری افراطی با این 9 ترفند به وزن ایده آل تان برسید!
به گزارش کرج رسا به نقل از آوای سلامت، به گفته کارشناسان انجمن تغذیه ایالات متحده آمریکا، کمبود شدید وزن، درست مانند اضافه وزن، می تواند شما را دچار مشکلات شدید سلامتی کند. شما باید به فکر افزایش وزن، و به دست آوردن چربی سالم و عضله باشید. فعال باشید: انجام تمرینات بدنی و فعالیت های مناسب در طول روز، منجر به ایجاد بافت ماهیچه ای و اطمینان کافی از افزایش وزن سالم در بدن است. سعی کنید ...
کاهش وزن تا ترمیم مفاصل آسیب دیده با این دمنوش شگفت انگیز
به لیمو نقش موثری در کاهش استرس و بهبود سلامت عمومی بدن دارد . بهبود هضم غذا دمنوش به لیمو همچنین مشکلات معده و سوء هاضمه را نیز رفع می کند؛ این گیاه همچنین به تنظیم اشتها نیز کمک می کند. کاهش تب از خاصیت های دیگر به لیمو می توان به افزایش تعریق و کاهش تب اشاره کرد. خلط آوری به لیمو خاصیت خلط آوری نیز دارد. مصرف دمنوش ...
روش هایی برای درمان دل پیچه
اطمینان حاصل کنید که مقدار زیادی مایعات شفاف بنوشید تا بدن شما آب کافی داشته باشد. موارد زیر به عنوان توصیه هایی کلی برای درمان دل پیچه به شما کمک می نماید: به جای خوردن سه وعده غذای بزرگ، سه وعده غذای کوچک بخورید. غذا را به آرامی و به خوبی بجوید. از غذاهایی که شما را آزار می دهند اجتناب نمایید. (مثل غذاهای تند و یا سرخ کردنی) استرس را با ورزش، مدیتیشن یا یوگا کاهش دهید ...
پربازدیدترین های ورزشی سال 1396
نوآوران آنلاین - سال جدید شروعی تازه و فرصتی مناسب برای به روز رسانی سبک قدیم ورزشی است. به گزارش این نظرسنجی، تکنولوژی های پوشیدنی، تمرین با وزن بدن و تمرینات اینتروال شدت بالا (HIIT) با اختلاف بسیار زیادی در صدر جدول قرار داشتند. جامعه آماریِ این تحقیق، شامل 1801 نفر از بین ورزشکاران حرفه ای، مربیان ورزشی و اساتید دانشگاه ها می شد. تکنولوژی های پوشیدنی در چند سال اخیر، گجت ...
چرا جهانگیری این روزها منتقد دولت شده است؟/ بازی پوپولیستی دولت بر سر سوخت
ایجاد اشتغال بهره مند می شدند. حتی قرار بود یارانه نقدی خانواده های کم درآمد کاهش یابد؛ اما خدمات اجتماعی و حمایت های مختلف در بسته های متفاوت به آنها ارائه شود که این مهم به دلایل مختلف به تعویق افتاد. نگاه سیاسی به حذف برخی دهک ها و توجه دولت ها به حفظ آرای دهک های یادشده از اساسی ترین عوامل عدم حذف یارانه اقشار پردرآمد جامعه به شمارمی رود. نگرانی دولت ها از عدم رای آوری منجر به تعویق حذف دهک های ...
بهترین زمان خوردن وعده های غذایی
می دهد. 4- میان وعده بعد از ظهر: 4 بعد از ظهر مقداری سیب زمینی پخته شده یا سرخ شده یا بادام و مقداری میوه میل کنید. مطمئن شوید که بدن شما مقداری پروتئین و چربی سالم نیز دریافت کند. موز، ماست کم چرب یا شیر کاکائو: چنین میان وعده هایی سریعا هضم می شوند. اگر عصر ها ورزش می کنید خوردن آن ها 30 تا 60 دقیقه قبل از ورزش بسیار مناسب است. اما از مواد غذایی با فیبر بالا ...
درباره بیماری آمیلوئیدوز چه می دانید؟
...> علائم آمیلوئیدوز در این بیماری، آمیلوئید به تدریج و طی مدتی طولانی (سال ها) در اندام ها انباشته و موجب بروز علائم می شود که بستگی به اندام مبتلا دارد. مثلا اگر آمیلوئید در کلیه ها انباشته شود، ممکن است موجب نارسایی کلیوی مزمن شود که معمولا با جمع شدن مایعات (دفع نشده) در بدن، خستگی، ضعف و کم اشت هایی همراه است. انباشته شدن آمیلوئید در قلب موجب بزرگ و ناتوان آن در پمپ کردن ...
از خواص لوبیا چه می دانید؟
؟ همانطور که در بالا گفته شد انواع لوبیا ها حاوی پروتئین و فیبر زیادی هستند؛ که این دو ماده مغذی نقش موثری در کاهش وزن ایفا می کنند. پروتئین لوبیا حس سیری را افزایش داد و به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می نماید همچنین فیبر لوبیا با افزایش حجم معده اشتهای شما را برای غذا خوردن کاهش می دهد. لوبیا کلسترول ندارند و مقدار چربی خیلی کمی دارد بدین ترتیب انواعی از لوبیا ها به کاهش وزن در ...
سریع غذا خوردن سلامتتان را به خطر می اندازد
روی سلامتی داشته باشد. غذا خوردن با سرعت بالا نه تنها روی گوارشتان تاثیر بدی دارد بلکه می تواند خطر قرار گرفتن در مسیر مشکلاتی مانند بیماری های قلبی، دیابت و سکته مغزی را افزایش دهد. باید این سوال را از خود بپرسید که آیا یک غذا ارزشش را دارد که با بدن خود چنین کاری کنیم؟ تحقیق دانشمندان ژاپنی طی 5 سال، بیش از 1.000 داوطلب را مورد بررسی قرار دادند. هدف آن ها در این ...
مضرات بازی های کامپیوتری و ویدئویی برای کودکان
فولر ، از کالج پزشکی پن در امریکا می گوید: ما در این مطالعه جدید شاهد اثر خواب کم و شاخص توده بدنی بالا در نتیجهٔ استفاده از چنین تکنولوژیهایی بودیم . او اضافه می کند: علاوه بر اینها، به شواهدی از بروز خستگی بیشتر صبحگاهی به دلیل استفاده از این فنآوریها دست یافتیم که در چرخه عوامل خطر افزایش شاخص توده بدنی قرار دارد. در واقع، ما شاهد شکل گیری یک نوع الگوی حلقوی در این زمینه هستیم که هر ...
5 قانون مهم که باید در تغذیه رعایت کنید
کره ی بادام زمینی مصرف کنید. اگرچه راحتی در تمام کارها حرف اول را می زند اما شما باید برای تهیه ی وعده ی غذایی سالم تان، وقت و انرژی بگذارید. مطالعات نشان می دهند که افزایش تلاش در آماده سازی غذا به حس سیری و رضایت بیشتر منجر می شود، حتی اگر کالری کمتری مصرف کرده باشید. یک مطالعه ی خلاقانه روی مصرف کنندگان پسته با این یافته ها موافق است. بسیاری از مردم رژیم های غذایی سالم شان ...
28 خاصیت شگفت انگیز لیمو شیرین برای سلامتی، پوست و مو
توسط معده، به گوارش کمک کرده و سموم را از سیستم دفع انسان، دفع می کند. ترکیبات موجود در این میوه برای حرکت دودی روده مفید هستند. لیمو شیرین به کنترل اسهال، تهوع و استفراغ نیز کمک می کند. 2. یبوست را تسکین می دهد: اسید های موجود در لیمو شیرین، سموم را از روده دفع می کنند. همچنین، این میوه، حاوی فیبر رژیمی است که باعث می شود ماده غذایی برای افراد مبتلا به یبوست، مانند یک درمان ...
10 سودی که از دوران شیردهی نصیب مادران می شود
...، می تواند از شیر مادر تغذیه کند، اما باز هم تاکید می کنم نباید در حدی باشد که جایگزین غذا های اصلی خانوار شود و کودک دیگر رغبتی به خوردن غذا های اصلی نداشته باشد و در نتیجه دچار کاهش وزن و سوء تغذیه نشود. مادران چگونه می توانند شیر خود را افزایش دهند؟ در درجه اول، حمایت عاطفی خانواده و همسر خیلی کمک کننده است. مادری که آرامش بیشتر و استرس کمتری داشته باشد، می تواند در ...
بیماری هایی که از محل کارتان به وجود می آید!
نمی شود وتنها راه کمتر نشستن پشت میز و ایستاده کار کردن است. محققان برای حفظ سلامت روحی و جسمی افراد توصیه های زیر را ارائه می دهند؛ از هرفرصتی برای ایستادن استفاده کنید، زیرا این کار سبب افزایش ضربان قلب شما می شود. تماس های تلفنی، مکالمه و کار هایی از این دست را می توانید به صورت ایستاده انجام دهید وبه این ترتیب به حفظ سلامت بدن خود کمک کنید. نظافت و تمیزی محل کار ...
21 خاصیت شگفت انگیز زیتون بر پوست و مو
.... این سس را می توانید با نان را کراکر سرو کنید. 18. افزایش دهنده حافظه زیتون حاوی پلی فنول ها است، مواد شیمیایی طبیعی که باعث کاهش استرس اکسیداتیو در مغز می شوند. مطالعات نشان می دهند که خوردن زیتون به طور روزانه می تواند حافظه را تا 25 ٪ افزایش دهد. این تاثیر می تواند در درمان بیماری هایی مانند بیماری آلزایمر و زوال عقل قابل توجه باشد. 19. پیشگیری از زخم معده ...
این 5 اشتباه رایج که نباید بعد از ورزش انجام دهید
، بنابراین آب رسانی نکردن بعد از چنین فعالیتی اشتباه بزرگی است. با اینکه شاید دریافت کالری، درست بعد از اینکه مقدار زیادی از آن را سوزانده اید برخلاف میلتان باشد. اما غذا نخوردن و آب ننوشیدن بعد از ورزش می تواند بدن را به حالت قحطی زدگی ببرد. این یعنی سوخت و ساز بدنتان کاهش پیدا می کند و بدن به احتباس مایعات و بالا بردن وزن آب بدن رو می آورد. این دقیقا برعکس آن چیزی است که به دنبالش بودید ...
آیا تیروئید شما پرکار است؟
یک تیروئید پرکار می تواند باعث علائم و مشکلات زیادی در فرد از مشکلات روده گرفته تا بیماری های قلبی و مشکلات روحی روانی شود. برخی از نشانه ها و علائم یک تیروئید پرکار می تواند شامل: سوخت و ساز بالای بدن می تواند منجر به افزایش دمای بدن شود و شخص احساس گرما کند. یک بدن که همیشه بیش از حد فعالیت می کند و متابولیسم بالایی دارد، سریع تر احساس خستگی می کند. ...
5 توصیه مهم مخصوص ورزشکاران حرفه ای
توجه به دمای هوا و اندازه ی بدنتان، مقدار مصرف را تنظیم کنید؛ و پس از تمرین، تقریبا برای هر نیم کیلوگرمی که در طی تمرین از دست داده اید، 2 تا 3 لیوان (حدود 473 تا 710 میلی لیتر) آب بنوشید. در حالت کلی، آب برای جایگزینی مایعات از دست رفته ی بدن، بهترین گزینه است. اما اگر بیش از 60 دقیقه ورزش می کنید، از نوشیدنی های ورزشی استفاده کنید. نوشیدنی های ورزشی به حفظ تعادل الکترولیتی بدن شما کمک ...
8 علت باورنکردنی معده درد
اضافه وزن نیز به نوبه ی خود خطر بروز مشکل ریفلاکس معده را افزایش می دهد؛ یعنی اینکه اسید معده بالا می آید و به اصطلاح معده ترش می کند. 3- مصرف زیاد مواد کبابی = احتمال سرطان زمانی که مواد غذایی، کباب یا دودی می شوند یک واکنش گلیکاسیون پروتئین به نام واکنش میلارد بروز می کند. واکنش میلارد همان پروسه ی قهوه ای شدن غذا است. یعنی در نتیجه ی واکنش بین قند و پروتئین ماده ی غذایی تغییر ...
کنترل پرخوری و درمان دل درد در شب یلدا
...> بنابراین نوشیدن مقداری آب می تواند این عدم تعادل را درمان کرده و معده درد او را درمان کند. عسل و دارچین عسل حاوی شکر، کربوهیدرات و آنتی اکسیدان است. البته به کودکان کمتر از یک سال نباید عسل داده شود. زیرا خطر ابتلا به بوتولیسم وجود دارد. خوردن یک قاشق چای خوری عسل می تواند معده درد را آرام کند. همچنین از آنجایی که دارچین حاوی ماده ای است که جلوی اثرات التهاب ...