سایر منابع:
سایر خبرها
دانستنی هایی درباره عوارض دیر شام خوردن در کودکان
هورمون ها از جمله هورمون رشد مصرف انرژی بدن را به سمت سوزاندن چربی ها می برند و انسولین از قند، چربی تولید می کند پس باید قند و چربی از شام حذف شود. وی عنوان کرد: بهتر است در وعده شام، کربوهیدرات کمپلکس که قند خون و در نتیجه انسولین را به صورت آنی بالا نبرند مثل نان سبوس دار خورده شود یا از سبزیجات و حبوبات که جذب قند را کُند می کنند, استفاده کنیم البته پروتئین هم انتخاب خوبی است. منبع:تسنیم انتهای پیام/ دیر "شام" خوردن باعث کاهش ترشح "هورمون رشد" می شود ...
چند توصیه که تهرانی ها حتما باید رعایت کنند؟!
را توصیه کرده، از مصرف کردنش اجتناب نکنید. محققان می گویند زنانی که هر روز یک عدد آسپرین می خورند، کم تر از دیگران با خطر ابتلا به سرطان تخمدان رو به رو می شوند. البته به خاطر چنین یافته ای خودسرانه سراغ مصرف این دارو نروید. اگر بدن شما برای تنظیم فعالیت هایش به آسپرین نیاز نداشته باشد، مصرف آن احتمال از دست دادن جان تان را بیش تر می کند. شیر بنوشید بررسی های تازه نشان می دهد ...
اصلاح موهای واژن، روش های حرفه ای می خواهید؟
... میانگین پولی که برای لیزر نیاز دارید، بسته به انتخاب شما برای مدل بیکینی یا برزیلی است. 3- تا 4 هفته قبل از لیزر، وکس نکنید لیزر، نیاز به غدد سالم و زیر پوستی دارد و وکس غدد را ازبین می برد. لیزر را 1 ماه بعد از وکس انجام دهید. 4- قبل از درمان، اصلاح کنید (بدون کرم) براساس لیزر تمامی موهای زائد، یک شب قبل آن تمامی موهای واژن را اصلاح کنید. از کرم ...
تغذیه در دوران بارداری، رعایت این نکات ضروریه!
ویتامینC هستند و به جذب اهن موجود در غذاها کمک می کنند. بدن ما ذخیره ویتامینC ندارد و با مصرف درست مواد غذایی احتیاج به این ویتامین به راحتی فراهم می شود. سبزیجات سبز تیره و زرد تیره مانند هویج یا زردک، سیب زمینی، فلفل سبز، کلم بروکلی، سرشار از ویتامینA هستند که برای رشد و سلامتی سلول های بدن مادر و جنین لازم است. 3- میوه ها: میوه هایی مثل پرتقال، گریپ فروت، نارنگی، لیمو و انگور ...
آسیب نخاعی قابل درمان است
شفا آنلاین سلامت دبیر علمی کارگاه های هجدهمین سمینار فیزیوتراپی تخصصی ستون فقرات با تاکید بر اینکه بسیاری از آسیب های نخاعی قابل درمان هستند، گفت: در هنگام بروز حوادثی مانند زلزله برای بیرون آوردن افرادی که زیرآوار مانده اند، نباید دست یا پای آنها را کشید زیرا در صورت شکستگی ستون فقرات، این حرکت می تواند سبب قطع نخاع آنها شود. به گزارش شفا آنلاین ، دکتر زهرا مصلی نژاد روز یکشنبه در ...
کلید چربی سوزی کشف شد
ذخایر چربی خواهید بود. سریع ترین راهی که به ایجاد مقاومت به انسولین منجر می شود، مصرف زیاد قند است؛ بنابراین به دنبال ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی خود باشید که دریافتی قند شما را کاهش می دهد. کاهش تولید کورتیزول: مرحله پایانی این روند، توقف تولید کورتیزول در بدن است. حتی اگر در دو مرحله قبل موفق عمل کنید، اما استرس را متوقف نکنید، باز هم شاهد لایه نازکی از چربی شکمی خواهید بود. به خاطر ...
این خوراکی ها حکم ضد یخ برای بدن دارند
مصرف پروتئین می تواند شما را از حالت افسردگی و خواب آلودگی در فصل زمستان دور نگه دارد پس در وعده صبحانه خود خوراکی هایی که دارای مقادیر قابل توجهی از پروتئین هستند را بگنجانید. از میان خوراکی های حاوی پروتئین می توان به مواردی مانند آجیل ها، دانه های روغنی، تخم مرغ و پنیر اشاره کرد. آب بنوشید تا در امان باشید در زمستان باید آب بیشتری به نسبت تابستان در اختیار بدن ...
میزان کالری 37 نوشیدنی پرمصرف در ایران+ جدول
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین جدول زیر بر گرفته از سایت اینفو سلامت است که در آن میزان کالری 37 نوشیدنی پرمصرف در ایران برآورد شده است. برآورد میزان کالری نوشیدنی ها برای یک زندگی سالم و کنترل وزن و سلامتی امری ضروری است. متخصصان سلامت می گویند در صورت نوشیدن یک وعده نوشابه گازدار باید 50 دقیقه بدوید تا کالری آن به کلی سوزانده شود. به تازگی بطری های هوشمند نسل جدید هم می ...
سندرم تخمدان پلی کیستیک و بارداری، قبل و بعد حاملگی
باردار ایده آل است. 3- یک رژیم غذایی متعادل با پروتئین و سبزیجات سبز و کم کربوهیدرات را رعایت کنید از آنجا که PCOS توانایی بدن شما برای تنظیم انسولین را محدود می کند، ممکن است لازم باشد که در مورد آنچه که یک فرد مبتلا به دیابت مصرف می کند، هوشیار باشید. یک رژیم غذایی حاوی پروتئین و فیبر می تواند به کاهش سطح انسولین کمک کند. از غذاهای فرآوری شده و یا غذاهای حاوی شکر اجتناب ...
مصرف شکر در بارداری، خوبه یا بد؟
دوران بارداری بهتر است که از جمله می توان به مصرف سبزیجات، مغزها و توت اشاره کرد، ولی موادی که نمایه گلیسمی بالایی دارند مانند شکر، نان سفید و پوره سیب زمینی خیلی سریع تبدیل به قند می شوند و برای بدن به خصوص در این دوران مناسب نمی باشند. مطالعات نشان داده اند که رژیم های با نمایه گلیسمی پایین در دوران بارداری احتمال دیابت حاملگی را کاهش می دهند. این بدان معنی نیست که دوران بارداری ...
در 90 درصد خواب هایم در حال فرارم!
اختلالات خواب مانند کم خوابی و بی نظمی در زمان های خواب و بیداری، استرس و اضطراب روزانه، افسردگی، وقوع حوادث و اتفاقات آزاردهنده در دوران کودکی، عوامل ژنتیکی، گرفتگی عضلات پا و بدن و مصرف بعضی از داروها را نام برد. البته برای بررسی بیشتر بهتر است به یک روان شناس مراجعه کنید. 4 راهکار حل مشکل 1- برنامه هفتگی از الگوی خواب تان تهیه کنید: یک برگه بردارید و روی آن یک جدول رسم کنید ...
نقش سرکه سیب در لاغری چیست؟
.... برخی از این تحقیقات روی حیوانات انجام شده اند، بنابراین نتایج ضرورتا برای انسان نیز همان نیست. با اینکه تحقیقات مقدماتی نشان می دهند بین مصرف سرکه سیب و چیزهایی مانند مقاومت به انسولین و بیماری های مربوط به چاقی ارتباطی وجود دارد اما نکته اصلی اینجاست که ما هنوز دلیل قوی برای این مورد نداریم. و حتی اگر این یافته ها حقیقت داشته باشند دلیل نمی شود که با افزایش مصرف سرکه سیب بتوانید وزن کم کنید ...
مصرف گل گاوزبان در بارداری، سبب سقط می شود؟
.... تحقیقات پیرامون تغذیه در دوران بارداری حاکی از ان است که مصرف غذاهای دارای نمایه گلیسمی پایینی برای دوران بارداری بهتر است که از جمله می توان به مصرف سبزیجات، مغزها و توت اشاره کرد، ولی موادی که نمایه گلیسمی بالایی دارند مانند شکر، نان سفید و پوره سیب زمینی خیلی سریع تبدیل به قند می شوند و برای بدن به خصوص در این دوران مناسب نمی باشند. مطالعات نشان داده اند که رژیم های ...
شکستن شاخ غول امتحان با مطالعه مستمر
حاصل از نشستن و درس خواندن است. فقط به خاطر داشته باشید که بین بخش های مطالعه خود وقفه زیادی نیندازید تا از مطالب دور نشوید. وی ادامه می دهد: جوانان بالغ روزانه به 9 الی 10 ساعت خواب نیاز دارند. مطالعات نشان می دهد در صورتی که هشت ساعت بخوابید و تا دیروقت بیدار نمانید، حافظه شما بهتر عمل می کند. مغز انسان بر اثر اختلال خواب آسیب می بیند زیرا خواب زمانی است که مغز خود را ترمیم و بازسازی می کند ...
کاهش وزن در دوران شیردهی، چگونه ایده آل شوید؟
نهایت به راحتی در دسترس ترین مواد غذایی موجود را خواهید خورد، نه بهترین گزینه موجود. -وقتی کالری کافی دریافت نکنید، بدن شما به حالت "گرسنگی” وارد می شود که به عنوان ترموجنسیس تطبیقی شناخته می شود که وظیفه اش کاهش میزان مصرفی انرژی شماست و برای این کار کالری ها را نیز می سوزاند. این می تواند به عنوان یک نوع خرابکاری برای از دست دادن وزن عمل کند. 2- میان وعده های سالم را دم دست ...
با شوره سر زمستانی مبارزه کنید
کلی برای تامین آب مورد نیاز بدن مصرف 8 تا 10 لیوان آب در روز است. در کنار آب، مصرف میوه ها و سبزیجات سرشار از آب نیز می تواند به شما در تحقق این هدف کمک کند. از سوی دیگر، نوشیدن الکل و قهوه می تواند به کم آبی بدن منجر شود. توصیه های دیگر برای مقابله با شوره سر طی فصل زمستان از شامپو های ضد شوره استفاده کنید. هنگام شستشوی مو با شامپو چند قطره روغن درخت چای به آن ...
7 راهکار آسان رسیدن به وزن ایده آل
اعتراف می کنند که اگر مصرف صبحانه کامل در آمریکای شمالی رواج می داشت، نرخ ابتلا به چاقی در این کشور اینقدر بالا نبود. حذف صبحانه باعث پرخوری و مصرف غذا های با کالری بالا در طول روز می شود. اضافه کردن ادویه به غذاها: به گفته محققان آمریکایی فلفل حاوی ماده ای به نام کپسایسین است که باعث افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن می شود. کپسایسین با افزایش دمای بدن، کالری بیشتری را نیز می ...
آیا می دانید با خوابیدن هم چاق می شوید؟
می کند. دقیقا به همین دلیل است که خواندن کتاب های کاغذی قبل از خواب توصیه می شود. فعالیتی که باید جایگزین استفاده از تکنولوژی حین خواب کنید. دیر غذا خوردن: مصرف مواد غذایی چند دقیقه قبل از خواب و در اواخر شب، منجر به افزایش سطح انسولین می شود. این روند خود کاهش تولید هورمون ملاتونین را به دنبال دارد و منجر به کاهش کیفیت خواب شبانه می شود. برای جلوگیری از بروز این مشکل، توصیه این است که ...
اکسیر جوانی مغز در سالمندی با مصرف این خوراکی لذیذ
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند مصرف روزانه سالاد و قرار گرفتن این میان وعده سلامت در رژیم غذایی افراد سبب تقویت حافظه و جوان ماندن سلول های مغزی به میزان 11 سال می شود. سالمندانی که روزانه یک وعده سالاد بدون سس های پرچرب و دارای مواد نگهدارنده مصرف می کنند کمتر به بیماری آلزایمر مبتلا می شوند و افزون بر این ...
مواد غذایی که شما را در یک قدمی سرطان قرار می دهند
اصولی نباشند مواد غذایی سرطان زا می شوند. برای مثال روغن هایی که چند بار حرارت دیده اند حاوی ترکیباتی مانند آکریل آمید و اسید های چرب ترانس و اشباع هستند؛ طبق مطالعات صورت گرفته، مواد غذایی دودی نیز موجب بروز سرطان هایی مانند معده و مری می شوند. وحید یادآور شد: مصرف مواد غذایی داغ مانند نوشیدن چای و قهوه داغ نیز احتمال بروز سرطان هایی مانند معده و مری را در افراد افزایش می دهد، همچنین تند تند غذا خوردن نیز شانس ابتلا به سرطان معده را بیشتر می کند. استعمال دخانیات نیز ارتباط مستقیمی با ابتلا به بیشتر سرطان ها دارد. ...
خانم ها بخوانند/ ماسک هایی برای رفع خشکی پوست صورت در فصل سرما
که تاثیری مستقیم بر رفع خشکی پوست دارد گل ختمی است این گیاه را در آب بجوشانید و هر شب قبل از خواب بر روی پوست خود اسپری کنید. تاثیر عسل و روغن بادام بر روی پوست خشک عسل و و روغن بادام را با یکدیگر مخلوط کنید و بر روی بخار آب جوش قرار دهید تا کمی مایع نرم شود و سپس آنرا به دم کرده بابونه اضافه کنید توجه داشته باشید که قبل از آنکه آن ها را با یکدیگر مخلوط کنید بابونه دم کشیده را ...
داشتن بارداری سالم، نکات کارآمد!
وعده اصلی با مصرف غذا به صورت وعده های بیشتر، دستگاه های مختلف بدن بهتر میتوانند روی مقدار غذای مصرفی، عمل گوارش را انجام دهند. علاوه بر این باید بدانیم که ضمن مصرف مواد غذایی باید به مغذی بودن آن نیز توجه کنیم چون این مساله سبب میشود روند رشد جنین سالم و صحیح و زایمان نیز راحت باشد. یک توصیه بسیار مفید در مورد خانم های باردار و فرزندشان که البته ارتباط مستقیمی با تغذیه ندارد، خودداری صد در صد ...
فلسفه حوادث و بلایای طبیعی از منظر آیت الله العظمی مکارم شیرازی
طبیعی نیز در اجتماع بشر بیداد می کند.[2] لذا هنگام وقوع حوادثی از قبیل زلزله و سیل، عدّه ای از مردم سؤالاتی از این قبیل از خود می کنند: چرا گاه و بیگاه زمین لرزه ها و سیل ها و بیماری های واگیر و مانند اینها خرمن هستی عدّه ای را می سوزاند؟ چرا این حوادث در بعضی از نقاط روی می دهد و بعضی دیگر سالم می مانند ؟ فلسفه نزول این آفات و بلاها چیست ؟ آیا فقط عدّه ای گناهکارند و باید مجازات شوند و ...
نسخه گیاهی برای تقویت کبد و سیستم ایمنی
کبد بزرگترین اندام داخلی بدن انسان و یکی از مهم ترین آنها محسوب می شود و سلامت آن به نوعی با سلامت کلی بدن انسان گره خورده است. اگر کبد عملکرد درست خود را ارائه نکند، این شرایط می تواند به تضعیف سیستم ایمنی بدن انسان منجر شده و مشکلات سلامت بسیاری را موجب شود . کبد سالم تمام سموم را از بین می برد، هورمون ها را تجزیه می کند، به گوارش چربی ها کمک می کند و بسیاری موارد دیگر. مصرف الکل ...
این میوه ها قند زیادی دارند، احتیاط کنید
میوه انبه برای شما بسیار مفید است. انبه حاوی فیبر و دیگر مواد مغذی مورد نیاز بدن شماست. اما این میوه حاوی قند طبیعی هم هست که تا حدی میزان قند آن بیشتر از میوه های دیگر است. به عنوان مثال یک انبه حاوی 45 گرم قند است که مقدار زیادی است - اگر در حال کنترل وزن خود یا میزان قند مصرفی خود هستید، انبه انتخاب مناسبی برایتان نیست. می توانید دو برش کوچک از انبه را بخورید و بقیه آن را برای بعد بگذارید ...
ترفندهایی برای جلوگیری از ریزش مو بعد از زایمان
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، ریزش مو در دوران بارداری و پس از زایمان، یک نوعی آلوپسی است. (آلوپسی یک واژه پزشکی است که به ریزش یک قسمت یا تمامی موها در نقطه ای از بدن اطلاق می شود و شایعترین نوع آن ریزش مو های سر است. آلوپسی بسیار شایع است و حدود 50 درصد از زنان به این بیماری مبتلا هستند و بسیاری از زنان نسبت به دیگر مسائل بارداری مانند اضافه وزن و ترک های پوستی ناشی از ...
فکرش را هم نمی کنید از مصرف این مواد اوردوز کنید
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان برترین ها – ترجمه از الهام مظفری: کلمه اور دوز معمولا ما را به یاد مصرف مواد مخدر غیرقانونی می اندازد. اما فقط مواد مخدر خیابانی یا مصرف بیش از حد داروهای مجاز نیست که باعث آسیب رسیدن به بدن یا حتی مرگ می شود. مواد بی خطر یا حتی سالم هم اگر بیش از حد مصرف شوند، می توانند خطرناک باشند. مواردی که در این مطلب مشاهده می کنید در مقادیر کم خطری ندارند، اما ...
مانکن شدن زنان و دختران جوان به چه قیمت؟
محصولات هیچ گونه اثر علمی بر کاهش وزن نداشته و تنها با اثر روانی منجر به کاهش وزن جزئی می شوند و برخی نیز با روش هایی مانند کاهش آب بدن و افزایش دفع ادرار در کوتاه مدت بر کاهش وزن موثر هستند و تاثیری بر کاهش توده چربی بدن ندارند.همه این محصولات با هزینه های گزاف به فروش می رسند و صرفا برای سوءاستفاده تجاری صاحبان آن ها طراحی شده اند و باید توجه داشت روش های استاندارد کاهش وزن شامل کاهش کالری دریافتی ...
چطور جوان تر از سن تان به نظر برسید؟
کمک می کنند و در نتیجه از کبودی و قرمزی پوست می کاهند. مواد غذایی قرمز رنگ نیز مانند گوجه فرنگی، دارای یک ترکیب شیمیایی با نام لیکوپن هستند که از پوست در مقابل اشعه های UV محافظت می کنند. در نتیجه مصرف میوه ها و سبزیجات به ساخت پوستی سالم و جوان تر کمک می کند. کمتر آرایش کنید هر چه سن ما بالاتر می رود، پوست مان نیز خاصیت کشسانی و سفتی خود را از دست می دهد، در نتیجه آرایش به ...
خوراکی های مفید در بارداری، مجموعه ای کامل و بی نقص
متخصصان تغذیه، چه خوراکی هایی را جهت زن های باردار مورد نیاز و مهم می دانند؟ جهت اینکه ویتامین ها و مواد غذایی مهم جهت جنین مهیا گردد، چه برنامه غذایی را باید پیش برد؟ لیستی از تمام خوراکی های مورد نیاز که هر مادری در دوران بارداریش، حتما باید مصرف کند آورده شده است هست. با ما همراه باشید. خوراکی های بافایده جهت زنان باردار کدام است؟ 1- ماست دارای ویتامین های A, B ...