خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این خوراکی ها سرشار از فیبر هستند
آفتاب نیوز : شاید بسیاری از مردم از خواص فیبر و اثرات آن بر روی فشار خون بالا، دیابت، چاقی و سلامت قلب اطلاعی نداشته باشند. فیبرهای غذایی از بیماری ها جلوگیری می کنند و نقش بسزایی در رژیم غذایی دارند؛ فیبرهای غذایی در سبزیجات، میوه ها و دانه ها وجود دارند. فیبرها اثر لاغری دارند و یبوست را از بین می برند؛ خیلی از مواد غذایی که روزانه استفاده می کنیم دارای فیبر هستند مانند آناناس ...
موش های آدم خوار در انتظار زلزله زدگان تهرانی/ بازگشت 70 میلیون موش بر روی زمین
بعضا ساختمان هایی ایجاد شده همانند قبل از نمای تمام شیشه و یا تمام کامپوزیت استفاده کرده اند که هیچ سنخیتی با اصول و مبانی معماری شهرسازی ایرانی و اسلامی ندارند. زندگی 50 تا 70 میلیون موش در تهران اما یکی از مهم ترین معضلاتی که در این مورد مغفول باقی مانده و در عین حال یکی از فجیع ترین بخشهای داستان زلزله تهران خواهد بود، وجود جمعیت 50 تا 70 میلیونی موش های مهاجم و زنده خوار ...
اسامی خوردنی های جایگزین تخم مرغ برای تامین پروتئین بدن
: البته مصرف تخم مرغ به صورت خام و نیمه پز مناسب نیست و باید حتماً نسبت به پختن آن اهتمام داشت. وی در پاسخ به اینکه با توجه به گران شدن تخم مرغ چه ماده غذایی را برای مصرف به جای آن توصیه می کنید، گفت: به طور مثال در بنایی گچ، سیمان و آجر هر یک یک ویژگی دارند و نمی توان سیمان را به جای گچ استفاده کرد در مورد تغذیه نیز به همین صورت بوده و هر 6 گروه مواد غذایی نمی توانند جای خود را بگیرند. ...
هشدار نسبت به افزایش بهای کالاهای مصرفی در انگلیس در پسابرگزیت
به گزارش ایرنا، خانم دیکینسون در گفت گو با شبکه رادیویی بی.بی. 4 بیان داشت که تنها راه کنترل قیمت ها در دوره پسابرگزیت از طریق توافق تجاری با کشورهایی صورت خواهد گرفت که در شرایط کنونی در چارچوب اتحادیه اروپا با انگلیس همکاری دارند؛ 'در غیر این صورت بهای کالاهایی نظیر مواد غذایی، پوشاک و اقلامی که مصرف روزانه دارند به شدت افزایش خواهد یافت.' رئیس کنسرسیوم خرده فروشان انگلیس یادآور شد که ...
کمتر بیماری پیدا می شود که عارضه ای از چاقی نباشد
نوع دو، بیماری های قلبی و عروقی، فشار خون بالا و بروز برخی عوارض دیگر مثل اختلالات گوارشی،افسردگی و اختلالات روحی وروانی است.به طور کلی کمتر بیماری پیدا می شود که عارضه ای از چاقی نباشد و به همین لحاظ گفته می شود چاقی با اکثر بیماری ها در ارتباط است. وی با اشاره به شیوه های درمان چاقی تاکید کرد: راهکارهای مقابله وپیشگیری از چاقی در سه محور کلی در نظر گرفته می شود. هر راهکاری اگر در این ...
9 ماده غذایی سالم برای تمام زنان!
... گوجه فرنگی: زنان می توانند با مصرف تنها یک فنجان گوجه فرنگی خرد شده در روز، نیمی از میزان نیاز روزانه به ویتامین آ را برطرف کنند. این ویتامین برای حفظ وزن درمحدوده سالم، کنترل آکنه، جلوگیری از بروز چین و چروک پوست، و ... ضروری است. در ضمن گوجه فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان ها برای افزایش سیستم ایمنی بدن، محافظت از چشم در برابر آسیب های نور خورشید، محافظت در برابر سرطان سینه و بیماری های قلبی است ...
دیابت دوران بارداری، تشخیص تا درمان
از بارداری یا اوایل دوران بارداری تمام آزمایشات قند خون مادر طبیعی است و مشکلی وجود ندارد، اما مادران در هفته 26 تا 28 دوره بارداری، باید تست قند مصرف گلوکز را انجام دهند. خطرات دیابت بارداری دکتر طبسی با بیان این که در بسیاری از موارد، دیابت بارداری با رژیم ساده درمان می شود، می گوید: می توان قند خون مادر را در محدوده طبیعی کنترل کرد. این متخصص درباره اهمیت پیگیری ...
مراقبت های دوران بارداری، اهمیت آب آشامیدنی
آب آشامیدنی سالم یکی از با اهمیت ترین احتیاجات انسان است؛ احتیاجی که برآورده نشدن صحیح آن می تواند سبب خیلی از صدمه ها به بدن انسان باشد. آب آلوده سبب خیلی از مرگ و میرها در جهان است و می تواند عامل اصلی ابتلا و انتقال امراض پوستی، گوارشی، خونی، قلبی، عروقی، کلیوی و سرطان باشد. بچه ها بیشتر از هرگروه دیگری از اشخاص جامعه به آب سالم احتیاج دارند چرا که عوارض آب ناسالم بر روی آنها بیشتر ...
خارش های پوستی در بارداری، چگونه خلاص شویم؟
یک دوره استروئید خوراکی به شما تجویز شود. PUPPP در اکثر خانم ها در عرض چند روز پس از زایمان از بین می رود و ناپدید می شود و خوشبختانه بندرت در بارداری های بعدی ظاهر میگردد. بیماری پوستی که با شیوع کمتری خانم های باردار را گرفتار می کند خارش بارداری (prurigo gestationalis) نام دارد که با برآمدگی های کوچک و متعدد شبیه گزش حشره تظاهر می کند. این بثورات ممکن است هر یک از نواحی بدن را ...
نارسایی قلبی در بارداری، نشانه هایش چیست؟
بارداری نیاز دارند و بهتر است یک گروه مجرب شامل مشاور، پزشک خانواده، متخصص زنان، متخصص قلب، متخصص بیهوشی و متخصص اطفال آنها را تحت نظر داشته باشند اما در مورد کسانی که مشکل قلبی ندارند، موضوع متفاوت است. بارداری با قلب چه می کند؟ مکانیسم های تطابقی بدن مادر با بارداری شامل تغییرات قلبی – عروقی شاخص است. در بارداری برون ده قلبی بیش از 40 درصد افزایش می یابد، مصرف اکسیژن مادر 20 درصد ...
هموروئید در دوران بارداری، چه درمانی داره؟
مسلما دوران بارداری برای هر خانمی جزو هیجان انگیزترین زمان های زندگی اش است. هیچ چیز نمی تواند این احساس زیبا را کم کند، اما برخی ناراحتی ها حتی در این دوران هم آزاردهنده هستند. یکی از این مشکلات جسمی، یبوست و گاهی به دنبال آن هموروئید (بواسیر) است. دلایل زیادی باعث بروز این بیماری در خانم باردار می شود که در متن زیر به برخی از آنها اشاره کرده ایم. کم آبی اگر از حالت تهوع در ماه ...
اگر نگران افزایش وزن هستید، کشمش نخورید
.... به همین دلیل کشمش می تواند بخشی از رژیم غذایی یک فرد را تشکیل دهند، به ویژه رژیم غذایی بدن سازان یا ورزشکارانی که به مقدار زیادی انرژی نیاز دارند. یک دلیل دیگر برای افزایش وزن با مصرف کشمش، وجود چندین ویتامین، اسید آمینه و مواد معدنی است که به جذب سایر مواد مغذی و پروتئین ها در بدن کمک می کنند. اسیدوزیس اسیدوزیس به حالت افزایش اسیدیته خون یا گازها در سیستم تنفسی گفته می ...
راهکار های سلامتی برای آن هایی که می خواهند 100 ساله شوند
80 درصد سیر شده اید از جمله دیگر راه های حفظ سلامتی است که افراد سالمند بالای 100 سال از دوران نوجوانی آن را رعایت می کنند. استفاده از مواد غذایی سالم به ویژه میوه و سبزی های تازه، مواد لبنی، دانه های غلات و حبوبات، پیاده روی به میزان طولانی در روز و خودداری از مصرف سیگار هم از جمله رمز های داشتن عمر طولانی در این مردمان است که در جغرافیای پراکنده ای در دنیا زندگی می کنند، اما ویژگی های ...
کمبود این ویتامین ها حافظه تان را ضعیف می کند
شما کافی است تا ویتامین های مورد نیاز روزانه ی خود را تأمین کنید. اما پروسه ی طبیعی پیری، سوء تغذیه یا شرایط ضعیف کننده ای چون بیماری هایی که باعث جذب ناکافی مواد مغذی می شوند، می توانند کیفیت جذب این مواد توسط بدن و استفاده از آن ها را دچار اختلال کرده و کمبودهایی ایجاد کنند . ویتامینی که کمبود آن بیشترین ارتباط را با از دست دادن حافظه دارد، ویتامین B-1 یا تیامین است، البته کمبود سایر ...
قند با دندان چه می کند؟
مصرف مواد قندی یا مواد غذایی حاوی شکر است. از نظر سلامت دهان زنجیره غذایی سالم، حاوی کمترین مقدار مواد قندی تصفیه شده (شکر) و مصرف مواد قندی در دفعات محدود و زمان های مناسب (مثلا قبل از وعده های غذایی روزانه) حائزاهمیت است. پوسیدگی دندان به عنوان شایع ترین بیماری دهان، محصول مستقیم مصرف نامناسب مواد قندی به صورت خالص یا افزوده به سایر موادغذایی است. دندان عصب کشی شده را دریابید ...
صفر تا سکّو؛ ولنگار، شرحه شرحه و فاقد دیسیپلین است
می گیرد و مسخره بازی های طولانی مدت آن ها را ضبط می کند. کات به دوربینِ موبایل که در دستان خواهر بزرگ است و آواز می خواند. موضع فیلم ساز چیست؟ چرا دوربین خنثی است؟ استفاده مکرر از لانگ شات، ما را هرچه دورتر و دورتر از کاراکترها می کند. در عوض فیلم ساز نماهای بسته را حرامِ مسائلی پیش و افتاده می کند. مثال های از این دست بسیارند. صحنه ای را به یاد بیاورید که شهربانو در خانه غذا می پزد ...
آموزش به اولیاء دانش آموزان پیرامون تغذیه در دوران کودکی و ارائه توصیه های تغذیه ای
به گزارش بهداشت نیوز ، جلسه آموزشی در زمینه " تغذیه در دوران کودکی و ارائه توصیه های تغذیه ای در پیشگیری و درمان اضافه وزن و سوء تغذیه " روز سه شنبه 5 دی ماه سال جاری در محل دبستان پسرانه پویش با حضور معاون غذا و دارو و کارشناس علوم تغذیه و رژیم درمانی معاونت غذا و دارو دانشگاه ایران برگزار گردید. در ابتدا دکتر ولایی معاون غذا و دارو دانشگاه ایران پیرامون اهمیت لزوم توجه به تغذیه در ...
چه کیسه خوابی استاندارد است؟
متر باشد، کیسه خواب های معمولی مناسب تر خواهند بود ولی اگر قدتان بیش از 180 سانتی متر است، برای آسودگی بیشتر بهتر است از کیسه خواب های بلند استفاده کنید. تنظیم دمای کیسه خواب بعد وزن دمای کیسه خواب هم نکته مهمی است که باید در هنگام انتخاب یک کیسه خواب به آن توجه کنید، به طور مثال باید بدانید که به منظور چه سفری می خواهید کیسه خواب بخرید. به همین منظور در سال 2004 استاندارهای ...
میوه های خشک برای کاهش وزن مؤثر
کاهش وزن است زیرا منبع سرشار از پروتئین بوده و می تواند شما را برای مدت طولانی سیر نگه دارد. هر 100 گرم بادام زمینی 553 کیلوکالری دارد و می تواند یک سوم نیاز روزانه به آهن و یک پنجم نیاز به ویتامین ب 6 را تأمین کند. بادام: یک میان وعده کم کالری محسوب می شود و 100 گرم از آن حاوی 576 کیلو کالری است. مصرف روزانه 20 تا 30 گرم بادام برای بهره بردن از منافع سلامتی آن کافی است. بادام به کاهش سطح ...
آیا امکان ترکیدن معده وجود دارد؟
معده وجود دارد؟ به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "نیو هلث ادوایزر"، دستگاه گوارش مکانی است که مواد غذایی و مایعات در آن پردازش می شوند تا مواد مغذی از آنها استخراج شده و محصولات زائد در قالب مدفوع از بدن دفع شوند. شاید شنیده باشید که معده در صورت پرخوری مداوم و انباشت مواد غذایی در آن می ترکد. اما آیا بروز چنین شرایطی امکان پذیر است؟ آیا امکان ترکیدن معده وجود دارد ...
آشنایی با خواص ملکه دانه های روغنی
شفا آنلاین سلامت دانه های کنجد؛ همان دانه های ریز روغنی شکل که روی برخی شیرینی ها و محصولات نانوایی می بینید و یا در تهیه ی مرغ کنجدی از آن استفاده می شود، به دلایل خواص فوق العاده ای که دارد "ملکه ی دانه های روغنی" نامیده می شود. به گزارش شفا آنلاین ، اگرچه کنجد به اندازه ی دانه هایی چون کتان، تخم شربتی و دیگر دانه ها که به اصطلاح "سوپر دانه" نامیده می شوند، معروف و مورد استفاده ی ...
بیماری ام اس در بارداری، پیشرفت میکند یا کندتر می شود؟
می دهد که دوران شیردهی انحصاری مادر بدون غذای کمکی lبه نوزاد می تواند ریسک عود بیماری ام اس را کمتر نماید و بیماری ام اس در این افراد lبه صورت خوش خیم تر جلوه نماید . عظیمی با اشاره lبه اینکه بیماری ام اس در زنان شایعتر است اظهار داشت : مادرانی که lبه بیماری ام اس مبتلا بودند تا سه ماه پیش از بارداری می بایستی دارو مصرف می کردند که نتیجه آخرین تحقیقات نشان داده است که این بیماران می ...
تغذیه در دوران بارداری، دو ماده معدنی مهم
... - بسیاری از خانم ها هنگام شروع بارداری ذخیره کافی آهن ندارند. - کم خونی فقرآهن در بارداری باعث زایمان زودرس، وزن کم نوزاد هنگام تولد و افزایش خطر مرگ نوزاد می شود. - بیشترین نیاز مادر و جنین بعد از هفته 20 بارداری است. میزان مورد نیاز این ماده مغذی در بارداری 27 میلی گرم در روز است که 9 میلی گرم در روز بیش از قبل بارداری است. دو نوع آهن در مواد غذایی ...
دشواری ترک اعتیاد گل یا حشیش
بیشترین میزان مصرف مواد بین گروه سنی 20 تا 35 سال است، در گروه سنی زیر بیست سال و در نوجوانان و حتی در کودکان و برخی نوزادان هم اعتیاد وجود دارد؛ اما نمی توانیم آن را به عنوان مبنایی برای وضعیت اعتیاد کشور محاسبه کنیم. این درمانگر اعتیاد گفت: در بین دختران نوجوانان بیشترین موادی که مصرف می شود ماده "گل" یا "حشیش" می باشد که آن هم به علت اینکه تبلیغات سوئی است که توسط قاچاقچیان صورت می ...
9 ماده غذایی که چربی های بدن را می سوزانند
پوسته دار تاثیر مثبتی روی تناسب اندام دارند به شرطی که در مصرف آن ها زیاده روی نکنید. دلیلش هم این است که این میوه ها سرشار از فیبر، پروتئین و چربی های مفید هستند که قادرند حساسیت بدن را نسبت به انسولین بالا برده و به کاهش وزن کمک کنند. ماهی آزاد: به عقیده محققان امگا 3 ماهی باعث کاهش توده چربی بدن می شود. البته تاکنون به درستی مشخص نشده است این اسیدهای چرب با چه مکانیسمی به کاهش چربی ...
میوه ای همه کاره، از مبارزه با سرطان تا چربی سوزی
ضدالتهاب هستند. برای لاغری و هضم غذا خیار کم کالری و در عین حال سرشار از آب است. برای همین هم برای افرادی که قصد لاغری دارند بسیار مفید است. میزان بالای آب و فیبرهای غذایی موجود در خیار باعث می شود که بدنتان از شر سموم موجود در سیستم گوارشی خلاص شود و هضم غذا هم با راحتی بیشتری صورت بگیرد. اگر دچار یبوست هستید توصیه می کنیم که هر روز خیار میل کنید. به خاطر این که مصرف منظم خیار یک درمان طبیعی برای یبوست محسوب می شود. منبع: طبنا ...
رابطه ورزش و دیابت چیست؟
وزن و از بین بردن استرس اشاره کرد. ورزش یک اصطلاح رایج برای هرگونه فعالیت بدنی است که تناسب جسمانی را افزایش می دهد و در مجموع داشتن جسم و ذهن سالم را تضمین می کند. دیابت و ملاحظات ورزشی نکات و شرایط خاص احتیاط و پیشگیری برای افرادی که دیابت دارند و می خواهند ورزش کنند وجود دارد. چنانچه این موارد را با احتیاط انجام دهند، ورزش یک کمک با ارزش برای تضمین سلامت بهتر و کامل تر است ...
آموزش حرکات ورزشی ساده و بی خطر برای دوران بارداری
بانوان باردار ممکن است در دوران حاملگی قصد انجام ورزش و تحرک مفید داشته باشند، اما در بیشتر موارد به خاطر ترس از انجام بعضی تمرینات ورزشی از این کار دست می کشند، البته که حق دارند و سلامت کودک از همه چیز مهم تر است. اما ورزش هایی وجود دارند که نه تنها خطرناک نیستند، بلکه مزیت های قابل توجهی برای بانوان باردار به ارمغان می آورد. در این میان حرکات اسکات بهترین و ایمن ترین نوع ورزش است. انجام حرکات ...
8 رازی که هنوز درباره کاهش وزن نمی دانید!
که کاهش متعادل وزن به میزان قابل توجهی باعث بهبود علائم قطع تنفس در حین خواب شده است. افزایش شانس داشتن فرزند: چاقی در زنان با ناباروری و سندرم تخمدان پلی کیستیک همراه است و زمانی که یک زن جوان چاق می شود، باردار شدن برای او مشکل تر خواهد شد. از آنجایی که وزن مادر در طی بارداری و حتی قبل از آن با تمامی پیامدهای سلامتی برای فرزند در ارتباط است، کاهش وزن و لاغرشدن کمک می کند که فرد از ...
کالری مورد نیاز در بارداری، چه میزان است؟
که زنان در طول دوره بارداری کسب میکنند میتواند مادر و فرزند را در معرض بیماریهای دیگر از جمله ابتلا به فشار خون در سالهای بعدی زندگی قرار دهد. متخصصان در این رابطه به زنان باردار توصیه می کنند حتما مراقب وزنشان در طول دوره بارداری باشند. آنها توصیه میکنند که در شش ماه اول بارداری انرژی دریافتی روزانه مادران از مقدار 1940 کالری تجاوز نکند ولی در سه ماهه پایانی میتوانند 200 کالری در روز ...
