سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف قهوه، مانع گسترش بیماری کبد چرب
کار عمده آن انتقال کلسترول از بافت ها و هدایت آن به سمت کبد بوده به طور کلی این نوع چربی مفید در خانم ها بیشتر از آقایان و در ورزشکاران بیشتر از افراد غیر ورزشکار است. میزان بالای HDL خطر بیماری های قلبی را پایین و میزان کم آن، خطر این نوع بیماری را به شدت بالا می برد. 2 - پروتئین های فاز حاد مانند پروتئین CRP در اثر عواملی چون التهاب و عفونت هایی مثل عفونت باکتریایی و ویروسی و بدخیمی ها در سرم خون افزایش می یابند. این پروتئین ها وظیفه کاهش التهاب در بافت ها به وسیله از بین بردن قطعات بافتی آسیب دیده را برعهده دارند، این پروتئین ها جز سیستم ایمنی ذاتی بدن هستند. ...
نوشیدنی که آلودگی هوا را از ریه ها پاک می کند
، مشکلات دیگر را ایجاد می کند؛ مسئله مهم در زمان آلودگی هوا این است که از میوه و سبزیجات به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی اش استفاده کنیم، میوه ها به بدن کمک می کنند تا فلزات سنگین و آلودگی های محیط از بدن حذف شود. وی افزود: پدیده ای به نام ایجاد رادیکال آزاد در بدن وجود دارد که به دلیل آلودگی هوا در بدن ایجاد می شود. رادیکال آزاد، میل ترکیبی بسیار زیادی با عناصر کنار خود پیدا می کند و در ...
توصیه هایی برای روزهای آلوده
روزهایی که هوا آلوده است به جای مصرف برنج و نان، از جو استفاده کنند. جو را می توانند در سوپ و آش اضافه کنند. جو حاوی املاح و فیبر است. در خانواده میوه ها از تمام میوه های فصل بیشتر از روزهای دیگر استفاده شود. مصرف خرمالو، انار، نارنگی و سایر مرکبات در این روزها اولویت دارد. در خانواده سبزیجات، مصرف سبزیجات حاوی ترکیبات گوگردی توصیه می شود چرا که این نوع سبزیجات، به سرعت آلاینده ها را از بدن خارج می کند. در این میان مصرف سیر، پیاز، تره فرنگی و کلم بیش از همه توصیه می شود چون این سبزیجات به دلیل ترکیبات گوگرد خود می توانند از مخاط دستگاه تنفسی بیشتر محافظت کنند. ...
دامداران راه انتقال سرب از محیط زیست به شیر را جدی بگیرند
شفا انلاین سلامت کارشناس بهداشت مواد غذایی هشدار داد: دامداران راه انتقال سرب از محیط زیست به شیر را جدی بگیرند. به گزارش شفا آنلاین ، حسین عبدالعزیزی کارشناس بهداشت مواد غذایی گفت: آلودگی شیر و فرآورده های آن به بعضی از فلزات سنگین به ویژه سرب باعث ایجاد اثرات سمی و تأثیر سوء بر سلامت( Health ) انسان می شود. عبدالعزیزی اظهار کرد: در آزمایشاتی مشخص شده است که چنانچه گاو شیری ...
4 غذای مغز برای سالمندان
خاص کوچک شدن مغز با افزایش سن را محدودتر می کند. 4. گردو حجم مصرفی در هر وعده: 30 گرم یا 14 تکه نصف شده چربی های سالم موجود در گیاهان، خصوصا گردو، فواید زیادی برای مغز انسان دارند. گردو به طور خاص سرشار است از نوعی اسید چرب امگا-3 گیاهی به نام اسید آلفا-لینولنیک. یکی از مطالعات معتبر Nutritional Neuroscience نشان می دهد که اگر سالمندان 65 تا 75 ساله از اسید آلفا-لینولنیک و دیگر انواع گیاهی امگا-3 به میزان زیادی استفاده کنند، نمره های بهتری در آزمون های هوش سیال به دست می آورند و درنتیجه قادر خواهند بود که با مشکلات زندگی راحت تر مواجه شوند. منبع: سلامتیسم ...
6 درمان غذایی، زندگی شما را تغییر می دهد
نوشیدنی های خود استفاده کنید. چون زنجبیل می تواند در کاهش سردرد، بهبود التهاب عضوهای آسیب دیده توده اسکلتی، کم کردن درد دوران قاعدگی در زنان، بهبود آمادگی جسمانی ورزشکاران و تقویت سیستم عضلانی بدن نقش موثری داشته باشد. پایین آوردن فشار خون: سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین سرشار از مواد مغذی کاهنده فشار خون از جمله پتاسیم و منیزیم است. پتاسیم به کاهش اثرات منفی سدیم و در ...
آلودگی هوا چه بر سرتان می آورد؟
عصر بانک ؛ با وجود این آمارها، حتی افرادی که از آلودگی هوا جان سالم به در می برند، ممکن است با مشکلات و بیماری های مزمن تا آخر عمر دست به گریبان باشند. با افزایش شدت آلودگی هوا در تهران و کلانشهرها اکنون زمان آن رسیده که تدبیر جدی تری برای کاهش مصرف سوخت های فسیلی و انتشار بیهوده گازهای گلخانه ای در نظر بگیریم. افزایش احتمال حمله قلبی محققان انجمن قلب آمریکا معتقدند تنفس ...
در هوای آلوده این 4 ماده غذایی را بخورید
خاص و کاملی وجود دارند که از بدن در مقابل این فلزات سنگین از جمله جیوه، کادمیوم و سرب محافظت می کنند و قابلیت های بدن را برای دفع آن ها ارتقا می دهند. البته قبل از مصرف هم زمان ترکیبات طبیعی همراه با دارو های تجویزی، برای این کار از پزشک اجازه بگیرید. 1. گشنیز گشنیز، یکی از مهم ترین و محبوب ترین گیاهان است که کاربردهای گسترده ای در آشپزی و پزشکی دارد. برگ های گشنیز سرشار از ...
چرا طلا برای آقایان حرام است؟
تواند کم و زیاد شود و برای همین طلا با رنگ های مختلف به وجود می آید. هرچه مقدار نقره بیشتر شود رنگ طلا سفیدتر و جرم ویژه آن کمتر می شود. آلیاژ های مختلفی، چون مس، آهن و آلومینیوم با طلا ترکیب می شود و رنگهایی، چون قرمز، سبز و ارغوانی را به وجود می آورد. بیشترین مصرف طلا در ضرب سکه و جواهرات است و برای مبادلات پولی استفاده می شود. به علت هدایت الکتریکی خوب و مقاومت خود در برابر فرسایش و سایر ...
تولید خون سالم در بدن با 11 گام سالم
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از care2 با این حال، بهترین گام ها برای ایجاد خون سالم و غنی در بدن شناخته شده اند: از محصولات بهداشتی طبیعی استفاده کنید : لوسیون، کرم ها و لوازم آرایشی به طور مستقیم از طریق پوست جذب خون می شود. اگر محصولاتی که استفاده می کنید حاوی مواد سمی باشد این مواد به طور مستقیم وارد خون می شود. از مواد خوش بو کننده هوا استفاده نکنید : این محصولات سرشار از ...
نکته هایی برای پیشگیری و درمان شوره سر در زمستان
.... توصیه کلی برای تامین آب مورد نیاز بدن مصرف 8 تا 10 لیوان آب در روز است. در کنار آب، مصرف میوه ها و سبزیجات سرشار از آب نیز می تواند به شما در تحقق این هدف کمک کند. از سوی دیگر، نوشیدن الکل و قهوه می تواند به کم آبی بدن منجر شود. توصیه های دیگر برای مقابله با شوره سر طی فصل زمستان از شامپوهای ضد شوره استفاده کنید. هنگام شستشوی مو با شامپو چند قطره ...
در برخورد با بیمار سوخته چه کنیم؟
پوست درگیر می شود. در این سطح اپیدرم قرمز و بدون تشکیل تاول است. نشانه های آن درد، قرمزی و رنگ پریدگی است و بافت و پوست سالم می ماند. سوختگی های درجه دوم نیز لایه اپیدرم پوست را تخریب می کنند و لایه درم دچار تورم زیر جلدی و درد می شود. علائم و نشانه های آن نیز درد، تاول، قرمزی، سفید شدن با فشار و سفت شدن بافت است. در سوختگی های درجه سوم نیز همه لایه های پوست تخریب می شوند. بافت های چربی ...
4 میوه فوق العاده برای سم زدایی بدن
آلودگی های با فلزات سنگینی مثل سرب، کادمیوم و جیوه موجود در محیط کار، محیط زیست یا حتی خوراکی ها را دارند اما باعث دفع تمام سم ها از بدن نمی شوند. رژیم سم زدایی بدن کافی است با ایجاد تغییرات اندکی در رژیم غذایی و سبک زندگی تان سم زدایی بدن را انجام دهید تا از این مشکلات هم خلاص شوید. سه روز اول کارتان را سخت نمی کنیم. کافی است تغییرات کوچکی را در برنامه غذایی تان ...
بروز 93 درصد سرطانها از طریق عوامل محیطی
دستگاه گوارش وارد می کند. این سرطان شناس اظهار کرد: رژیم غذایی تاثیر بسزایی در ایجاد سرطان دارد. هر فرد می بایست در طول هفته فقط دو وعده گوشت قرمز مصرف کند و در عوض ماهی، سبزیجات و میوه ها را در برنامه غذایی خود بگنجاند. وی با بیان اینکه مواد رادیو اکتیو، پنبه نسوز و نور فرابنفش خورشید از جمله عوامل محیطی ایجاد سرطان هستند، تصریح کرد: ورزش کردن از ایجاد سرطان جلوگیری می کند و توصیه می ...
نرمی استخوان در کودکان، شیوع در بچه تهرانی ها!
پوکی استخوان به عنوان بیماری پنهان شایع در ایران گفت: این بیماری در افراد بالغ و به خصوص در بانوان بیشتر است و ضرورت دارد؛ خانم ها برای بهتر شدن ساختار استخوان تغدیه مناسب و ورزش کافی داشته باشند. وی افزود: با وجود برخی تصورات غلط در بانوان مبنی بر کافی بودن تغذیه مناسب و مصرف ویتامین D برای پیشگیری از پوکی استخوان باید گفت؛ در صورتی که فعالیت فیزیکی مناسب وجود نداشته باشد؛ ساختار ...
چرا پیامبر(ص) از سلمان طرفداری کرد؟/صندلی داران کار به دردخوری انجام نمی دهند/نقش حرکت در تکامل عالم
، دستگاه تنفس حرکت دارد، حرکت قلب هم باید مداوم باشد. خدا به جسم انسان ها اجازه خواب رفتن داده، اما به قلب اجازه نداده و او باید تا هفتاد، هشتاد، نود، صد و در بدن حضرت نوح تا 950سال بیدار بماند؛ چون اگر یک پلک به هم زدن خوابش ببرد، باید آن انسانی که قلبش به خواب رفته، ببرند و دفن کنند؛ چون دیگر نمی ماند و این حرکت قلب است که او را نگه داشته است. از کوچک ترین جزء عالم در حرکت است تا عظیم ...
تغییرات هفته سی بارداری، آیا میدانید؟
کاری شما کاهش یافته است بخوابید یا کاملاً استراحت کنید. از پزشکتان در مورد درمان ها و درمان جسمی سؤال کنید. بایدها و نبایدها- هفته سی ام بارداری اگر بدن شما دچار خارش گردیده آن را با روغن و کرم های مرطوب کننده چرب کنید و از خاراندن آن خودداری کنید. اگر دچار بی خوابی و تکرر ادرار هستید مصرف مایعات را در طول شب کم کنید و بجای آن روزها به اندازه کافی مایعات بنوشید ...
کاهش تاثیر آلودگی هوا با میو ه های رنگی
بیشتر استفاده کنید. بد نیست بدانید آنتی اکسیدان می تواند با اثرات مضر آلودگی هوا بر بدن مقابله کند. از جمله آن می توان به انار، کلم بروکلی، سیب، جوانه ها و سبزیجاتی که رنگ های طبیعی دارند، اشاره کرد. نقطه مقابل آنتی اکسیدان ها فست فودها هستند؛ غذاهایی مثل سوسیس و کالباس، یا چیپس و پفک و مواد غذایی که حاوی رنگ های مصنوعی و نگهدارنده ها و طعم دهنده های شیمیایی اند، اینها مضر و باعث ضعیف شدن سیستم ...
لزوم مصرف ویتامین D
کلسیم از روده ها و کاهش دفع آنها از کلیه شده و در رشد و استحکام استخوان ها ، حفظ سلامت ماهیچه ها ، مغز ، دندان ها ، سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از پوکی استخوان نقش دارد. میزان نیازروزانه بدن به ویتامین D: برای نوزادان زیر یکسال 400واحد(IU) ، افراد زیر 70 سال600 واحد و در افراد بالای 70 سال 800 واحد توصیه می شود. نیاز افراد چاق یا کسانی که داروهای خاص مصرف می کنند ، ممکن است بیشتر باشد. افرادی که بیشتر ...
فواید روزه داری برای سلامت بدن
پروتئین ها از مرگ نورون های مغزی جلوگیری می کنند. حفظ سلامت عضله ها: در طی فرآیندهای رژیم غذایی پیشنهادی، فرد چربی و ماهیچه را به صورت هم زمان از دست می دهد، حال آنکه روزه داری و حذف وعدهٔ غذایی به مدت حداقل 6 ساعت بدن را برای سوخت وساز چربی آماده می کند. افزایش طول عمر: طبق تحقیقات کاهش مجموع کالری مصرف شده در طی روز سبب کاستن از سرعت تخریب سلول های بدن و کاستن از سرعت پیری مغز می شود. کاهش استرس ...
18 علت بالا رفتن کراتین خون و روش های درمانی آن ها
.... افزایش مصرف پروتئین: رژیم های غذایی که حاوی مقدار زیادی پروتئین هستند، تولید مواد زائد نیتروژن دار را افزایش می دهند، و از این طریق فشار وارد بر کلیه ها افزایش یافته و میزان کراتینین خون افزایش می یابد. خوردن گوشت قرمز، گاو، گوسفند،میگو، ماهی و تخم مرغ و هر خوراکی که پروتئین بالایی دارد، می تواند علت بالا رفتن کراتین خون باشد. خوردن بیش از حد مواد لبنی مصرف ییش از حد حبوبات دیابت مصرف ...
با این 8 ماده غذایی با درد خداحافظی کنید
.... آلبالو و گیلاس هدف: آرتریت و درد عضلات میزان مصرف: چهل و پنج عدد در هر روز ترکیبات موجود در آلبالو و گیلاس آنتوسیانین ها هستند، همان ماده ی مغذی گیاهی که رنگ این میوه ها را می سازد، آنتی اکسیدانی قوی که به دو شیوه درد را آرام می کند. این دو میوه التهاب را کاهش می دهند و آنزیم های درد را مهار می کنند، درست مثل آسپرین، ناپروکسن و سایر ضدالتهاب ...
منوی غذایی ویژه هوای آلوده!/ بهبود آسیب ریوی با خوردن سیب و گوجه فرنگی/ سرکه بلوبری به مقابله با زوال ...
. منوی غذایی ویژه هوای آلوده! جام جم: بهترین راه دفع سموم از بدن، از طریق مصرف مایعات است. البته مایعات فقط شامل آب نیست، بلکه شیر و دوغ کم چرب، آش، سوپ، خورشت، میوه و سبزیجات همه در دسته مایعات قرار می گیرند. ثابت شده است میوه ها و سبزیجاتی که رنگ قرمز و ارغوانی دارند، میزان ترکیبات آنتی اکسیدانی بیشتری دارند و فیبر موجود در آنها نیز سبب خروج آلاینده ها از بدن می شود. پس این ...
مصرف موادغذایی ناسالم؛ زمینه ساز ابتلا به سرطان در سال های آینده
آلودگی ها علاوه بر اینکه سبب بروز سرطان در افراد مصرف کننده می شود، به نسل های بعدی نیز انتقال می یابد. وی با بیان این که برخی افراد توجهی به سلامت رژیم غذایی خود ندارند و توجه به این مسائل را بی فایده می دانند، افزود: تمام موارد ابتلا به سرطان در زمان حاضر مربوط به آب، هوا، موادغذایی و شیوه زندگی افراد در حدود 20 سال پیش است؛ بنابراین شاید درحال حاضر شاهد بیماری در بدن خود نباشند، اما با ...
هوای آلوده بوی بنزین وارداتی می دهد / خودرو ارزان نمی شود/ وعده ایجاد 50 هزار شغل پیشکش! 480 هزار شغل را ...
های اقتصادی تأثیر مستقیم بگذارد، وجود دارد. این مسئله به کلی نادرست نیست؛ اما در شرایط موجود پیشنهاد خوبی نیست. ضمن اینکه به لحاظ تأمین درآمدهای مالیاتی به نظر نمی رسد رقم درخورتوجهی باشد؛ چون اگر چنین اتفاقی بیفتد، قطعا نرخ مالیاتی پایینی را وضع می کنند؛ به همین دلیل منبع مطمئن و درخورتوجهی نمی تواند داشته باشد و قطعا اثرات مخرب آن در شرایط موجود بیشتر از اثرات مثبت آن خواهد بود. به ویژه اینکه ...
التهاب در ریه، اختلال در تنفس
نیز توصیه اکید می شود بیمار استراحت کامل داشته باشد. درواقع بدن برای مقابله با عوامل بیماری زا نیاز به انرژی دارد و استراحت نقش مطلوبی در این زمینه ایفا می کند. نوشیدن مایعات فراوان به خصوص در پنومونی ویروسی بسیار مفید است زیرا باعث رقیق شدن مایعات بدنی می شود و به دفع ویروس ها کمک می کند. در صورت بی اشتهایی کودک، مواد غذایی مغذی در حجم کم و دفعات مکرر به او خورانده شود و اگر گرسنه نیست، او را ...
با مصرف روزانه این خوراکی 100 سال عمر کنید!
اساس مطالعات، ترکیبات گوگردی که در سیر وجود دارند در دوزهای بالا می توانند اعضای بدن را از آسیب های ناشی از فلزات سنگین زهری محافظت کنند؛ در واقع این ترکیبات سیر در سم زدایی بدن از فلزات سنگین بسیار تاثیرگذار هستند، مطالعه ای بر روی کارکنان کارخانه باتری ماشین (این افراد در معرض سرب بالا قرار دارند) در طول 4 هفته انجام شد، در این مطالعه به کارکنان به طور روزانه سیر داده شد و محققان دریافتند که سیر سرب خون را تا 19 درصد کاهش می دهد افزون بر این بسیاری علائم از ناشی از آلودگی هوا مانند سردرد و فشارخون که در اثر مزهرومیت با سرب رخداد می افتد، با مصرف سیر از بین می رود. ...
بلایی که فقر آهن به سرمان می آورد!/ چه میزان آهن در روز مورد نیاز است؟
آهن منابع گیاهی، توصیه می شود که آنها را به همراه گوشت قرمز، غذاهای دریایی و یا گوشت طیور و یا به همراه منابع ویتامین سی مانند مرکبات، کیوی، توت فرنگی و یا فلفل دلمه ای مصرف کنید. ذکر این نکته حائز اهمیت است که یکی از روشهای خوب برای افزایش دریافت آهن در بدن، داشتن یک رژیم غذایی متعادل، سالم و مناسب است که شامل انواع مواد غذایی مفید باشد. ...
با نشانه های کمبود ویتامین در بدن آشنا شوید
ایجاد نمی کند و اضافه آن دفع می شود و در صورت مصرف بیش از حد مکمل های ویتامین C ممکن است فرد فقط دچار حالت ترش کردن و گاهی اسهال شود. مصرف مکمل بدون توصیه پزشک پیشنهاد نمی شود در مواردی مصرف مکمل ها به تامین ویتامین کمک می کند، اما مصرف آنها می تواند عوارضی هم داشته باشد و به همین دلیل باید با نظر پزشک استفاده شود. مصرف بی رویه مکمل ها می تواند باعث ایجاد تغییرات هورمونی، جوش صورت و بدن، افزایش موهای زائد و در موارد حاد ناباروری شود. در نهایت اگر از مکمل ها برای تامین نیاز بدن استفاده می کنید، بهترین زمان مصرف آن صبح و هنگام خوردن اولین وعده غذایی است. ...
مراقبت از پوست در آلودگی هوا
...> اگر رادیکال های آزاد تاثیر مخرب بر بدن دارند، آنتی اکسیدان ها دقیقا چیزی هستند که باید مصرف کنید تا جلوی رادیکال های آزاد را بگیرند. وظیفه آنتی اکسیدان ها مبارزه با این رادیکال های آزاد و از بین بردن آنهاست، پس شدیدا در زمان آلودگی هوا و البته تمام مواقع دیگر، به این ماده نیاز دارید. چه بخواهید چه نخواهید، باید اهل یک رژیم غذایی سالم و سرشار از میوه ها و سبزیجات شوید تا بتوانید جوانی و زیبایی و ...