سایر منابع:
سایر خبرها
علائم کمبود منیزیم در بدن
به گزارش بهداشت نیوز : کمبود منیزیم که به آن هیپو منیزیمی نیز می گویند، مشکلی است که معمولا نادیده گرفته می شود. تخمین زده شده که بیش از 75 درصد از آمریکایی ها، منیزیم کافی دریافت نمی کنند. در برخی موارد، کمبود منیزیم ممکن است تشخیص داده نشود زیرا علائم آشکار معمولا تا زمانی که سطح منیزیم بدن به شدت پایین نیاید، خود را نشان نمی دهند. علت های کمبود منیزیم متنوع است؛ از دریافت ناکافی منیزیم از رژیم ...
میزان خواب در کودکان، چقدر کافی است؟
زمانی که به سطح خواب بسیار عمیق می روید اتفاق می افتد. در طول خواب عمیق ( REM) بدن سلول های سفید خونی بیشتری تولید می کند که ایمنی بدن را در برابر بیماری و عفونت افزایش می دهند. حتی محققان به نتایجی رسیده اند که نشان می دهد مغز ما به خواب می رود تا به پردازش و آموختن رسیدگی کند. کمبود خواب تاثیر عظیمی بر افسردگی، استرس و خلق و خو دارد. چه مقدار خواب برایمان کافی است؟ محققان به صورت ...
خوراکی هایی که بیشتر از "شیر" در آلودگی هوا توصیه می شوند/معجونی که اثرات منفی آلودگی را مهار می کند!
میکرون تاثیر به سزایی ندارد. این متخصص تغذیه اظهار داشت: همان طور که می دانیم وقتی ذرات ریز در هوا توسط ریه ها به داخل بدن وارد شده و در ادامه جذب خون می شود، این نیز یک عامل خطر برای بدن محسوب میگردد و اگر فرد بتواند در این مدت از مواد غذایی که دارای آنتی اکسیدان است استفاده کنید می توانید اثرات مخرب آن را نیز خنثی کند. به گفته صمدپور، مواد غذایی که نقش بیشتری در اثر آنتی ...
6 عادتی که به اندازه سیگار کشیدن خطرناک است!
افراد عادت دارند به هنگام نشستن روی صندلی یکی از پا ها را روی دیگری می اندازند. این کار به ظاهر معمولی و بی خطر می تواند در گردش خون اختلال ایجاد کرده و باعث لخته شدن خون و عوارضی مانند واریس، افزایش فشار خون، ترومبوز، خشکی ران ها و مشکلات وضعیتی بدن می شود. تغذیه نادرست تغذیه نامناسب که شامل مصرف فست فود ها یا غذا های حاوی میزان زیادی مواد نگهدارنده است، عادت خطرناکی محسوب می ...
رازهایی که هنوز درباره کاهش وزن نمی دانید!
، نشان داد که درجات خطرناک التهاب تنها با کاهش 5 درصدی وزن بدن قابل تخفیف است. لذت بردن از فعالیت های جسمی: زمانی که اضافه وزن دارید نسبت به افرادی که وزن طبیعی دارند، فعالیت های جسمی ممکن است موجب درد مفاصل و سوزش ریه های شما شود. وقتی شروع به لاغر شدن می کنید، دیگر انجام ورزش در شما احساس انجام یک کار روزمره سخت و طاقت فرسا را ایجاد نمی کند و بیشتر به صورت شبیه تجربه ای سرگرم کننده در می ...
از مگنت درمانی چه می دانید؟
حوزه های الکترو مغناطیس تاثیرات ویژه ای بر مولکول های خون و دیگر نواحی بدن بگذارد. ویژگی های مگنت تراپی دستگاه های مغناطیسی موجب افزایش جریان خون در مویرگ ها و خارج شدن اسید لاکتیک و دیگر مواد فاسد از بافت های بدن می شود و به این صورت کم شدن درد و کاهش التهاب را در برخواهد داشت. این روش موجب افزایش گردش خون و بالارفتن میزان اکسیژن در کنار گردش سایر مواد مغذی درون خون ...
تب ،علامت عفونت در بدن کودک
غذا نمی خورد، مایعات نمی نوشد و نمی خوابد و این مسایل باعث می شود دیرتر بهبود یابد. یک راه حل این است که با نظر پزشک به کودک استامینوفن یا ایبوپروفن کودکان بدهیم. (توجه داشته باشید که ایبوپروفن در کودکان زیر 6 ماه توصیه نمی شود.) هر دو این داروها به پایین آوردن تب کمک می کنند بدون آنکه بر دفاع بدن در مقابل عفونت اختلالی ایجاد کنند. با پایین آمدن تب، حال کودک بهتر شده و مایعات بیشتری می نوشد و ...
کمبود این ویتامین ها حافظه تان را ضعیف می کند
به گزارش بهداشت نیوز ، رژیم غذایی سالم برای حفظ انرژی بدن ضروری است اما عادات غذایی نادرست نیز می توانند منجر به مشکلات نورولوژیکی یا مغزی شوند مانند از دست دادن حافظه. مقادیر کمی از ویتامین های ضروری که در رژیم غذایی روزانه ی شما وجود دارند می توانند مواد مغذی مورد نیازتان برای حفظ سلامت جسم و مغز را تأمین کنند. اما کمبود مقدار قابل توجهی از آن ها می تواند پایه ی مشکلات حافظه در بیماری هایی چون ...
نکات مهم در مورد آسیب های ناشی از شنا و دوچرخه سواری
مهم برای پیشگیری از آسیب ها در دوچرخه سواری این است که دوچرخه تان را با بدنتان در یک دوچرخه فروشی قابل اطمینان متناسب کنید. در این فرایند، آنها اندازه گیری های متعددی انجام میدهند که فقط یکی از آنها فاصله بین پا تا صندلی تان است و هریک از اجزای دوچرخه تان را تنظیم می کنند؛ بنابراین دوچرخه برای بدن شما بسیار کارآمد خواهد بود. برای پیشگیری از مشکلات دیگر که در دوچرخه سواری باعث ...
خوردنی هایی که مصرف آن ها موجب دفع کلسیم از بدن می شود
آنزیم های گوارشی کاهش یافته و پرزهای روده تحلیل می روند این موضوع به ویژه کاهش اسید معده، باعث کم شدن جذب کلسیم می شود. وی خاطرنشان کرد: کاهش حاد کلسیم در خون معمولا دلایل تغذیه ای نداشته و به دلایلی همچون مشکلات هورمونی رخ می دهد. استاد انستیتو تحقیقات تغذیه کشور با تاکید براینکه معمولا وضعیت کلسیم بدن را با اندازه گیری کلسیم خون نمی توان ارزیابی کرد، توضیح داد: ممکن است فردی ...
ابتلا زنان به سرطان، رژیم غذایی جلوگیری کننده
باعث کشتن سلول های سرطانی سر و گردن می شود. کورکومین در کاهش رشد سلول های سرطانی ریه، سینه و پروستات نیز موثر است. برای بهترین نتایج، حداقل 1 تا 2 قاشق چای خوری (1-3 گرم) زردچوبه در روز و استفاده از آن به عنوان یک ادویه در ترشیجات برای افزودن عطر و طعم به مواد غذایی و جفت کردن آن با فلفل سیاه به منظور افزایش جذب آن می تواند نتیجه ای موثری داشته باشد. به یاد داشته باشید کورکومین، یک ...
هوای مشهد برای گروه های حساس ناسالم است
افزایش حرکت، بدن به اکسیژن بیشتری نیاز دارد و تنفس در هوای آلوده علاوه بر انباشت ذرات معلق در ریه روند اکسیژن رسانی کافی به خون و بافت ها را نیز مختل می کند. وی ادامه داد: افرادی که بیشترین حضور را در سطح شهر دارند مانند کارکنان نیروی انتظامی، پلیس راهور، کارکنان پایگاههای اورژانس، هلال احمر، کارکنان شهرداری ها و خدمات شهری نیز باید از وسایل حفاظت تنفسی مانند ماسک استفاده کنند. ...
بهترین طریقه دم کردن گل گاوزبان
دمنوش گل گاو زبان از بهترین نوشیدنی های فصل زمستان است. مزاج گل گاوزبان گرم و تر است و گرمی آن به اعتدال نزدیک است. مخصوصا، رطوبت نوع تازه آن بیشتر است. خوراکی هایی که مزاج گرم و تر دارند برای بسیاری از مردم مفید هستند، عوارض ندارند و یا اینکه عوارض کمی دارند. مزاج انسان را از اعتدال دور نمی کنند و به همین جهت نیز این گیاه معروف است و استفاده زیادی دارد. در این مطلب نحوه صحیح دم کردن گل گاوزبان و ...
علی آقا؛ مگر مهتاب هم، گم می شود؟!
هوایت را عوض کند، رندانه خطاب به تو گفت: ببینم علی آقا؛ مگر مهتاب هم، گم می شود؟! و تو که در آن لحظه، حمله سرفه امانت نمی داد تا جواب آقای همدانی را بدهی، فقط سکوت کردی و چیزی نگفتی. بعد هم سُر خوردی توی بغل حاج حسین. چقدر گرم و صمیمی همدیگر را در آغوش گرفتید و اشک ریختید. من که کنار شما دو نفر ایستاده بودم، چشم دوختم به چهره تکیده و بدن لرزان تو. با خودم گفتم این ...
مصرف کلسیم در بارداری، مقدار مورد نیاز
حال محکم شدن باشد صدق نمیکند.چنین فردی برای رشد خود و فرزندش بیش از دیگران به کلسیم نیاز دارد. تراکم کلسیم در جنین رو به رشد بیش از مادرش است.این بدان معناست که فرزند توسط مادر ذخیره ی خوبی از کلسیم دریافت میکند. مقدار فسفر مورد نیاز پیشنهاد سازمان بهداشت برای افراد 19 سال و بالاتر از آن 550 میلی گرم فسفر در روز است.زنان شیرده 440 میلی گرم بیشتر از دیگران به فسفر ...
چرا استفاده طلا برای مردان حرام است؟
طلا با پوست تماس پیدا می کند، یون های آن وارد بدن می شوند. این یون ها در مردان در کبد جمع و همان جا متوقف می شوند و موجب اختلال می شوند. تحقیقات پزشکان در سال های اخیر نشان داده است که طلا دارای خاصیت شبه القائی است که بر پوست و خون مردان اثر منفی می گذارد این خاصیت باعث می شود خون دچار غلظت خاصی شود و حالت کثیفی به آن دست دهد. البته نکات دیگری هم هست که در مجموع، موجب امراض قلبی و ...
کدام فلفل ها خاصیت بشتری دارند؟
صنعت دارویی از این ترکیب تند در اغلب کرم های موضعی کاهش درد استفاده می شود. مکانیسم اثر کپسایسین به این صورت است که به گیرنده های درد در بافت مورد نظر یا به سلول های چشایی زبان متصل می شود و با ایجاد احساس سوختگی، مغز را وادار به آزاد کردن یک ماده مخدر طبیعی با نام اندورفین کرده که با تسکین درد، احساس خوشی ایجاد می کند. در طب ایرانی از روغن گیاهی فلفل به صورت موضعی برای دردهای مزمن عضلات و مفاصل ...
بهترین غذا ها برای مغز
به گزارش بهداشت نیوز ، احتمالاً شنیده اید که خوردن بعضی از غذاها باعث بهبود حافظه می شود، اماممکن است از خودتان بپرسید چه موادی غذای مغز نامیده می شوند و شاید باور نکنید که برخی غذاها نه تنها از مغز محافظت کرده و باعث بهبود عملکرد مغز می شوند بلکه باعث تولید سلول های جدید می شوند (حتی در زمان بزرگسالی) مغز هم مانند سایر اعضای بدن برای رشد و ترمیم نیاز به یک سری مواد مغذی دارد که در زیر برخی از آن ...
با مصرف روزانه این خوراکی 100 سال عمر کنید!
...، ترکیبات گوگردی که در سیر وجود دارند در دوزهای بالا می توانند اعضای بدن را از آسیب های ناشی از فلزات سنگین سمی محافظت کنند؛ در واقع این ترکیبات سیر در سم زدایی بدن از فلزات سنگین بسیار تاثیرگذار هستند، مطالعه ای بر روی کارکنان کارخانه باتری ماشین (این افراد در معرض سرب بالا قرار دارند) در طول 4 هفته انجام شد، در این مطالعه به کارکنان به طور روزانه سیر داده شد و محققان دریافتند که سیر سرب خون را تا 19 درصد کاهش می دهد افزون بر این بسیاری علائم از ناشی از آلودگی هوا مانند سردرد و فشارخون که در اثر مسمومیت با سرب اتفاق می افتد، با مصرف سیر از بین می رود. ...
28 خاصیت شگفت انگیز گل کلم
، می توانند برای سلامت شما خطرناک باشند. یک رژیم غذایی بد و سبک زندگی ناسالم، عدم تعادل هورمونی را عادی می کند. غذا های فرآوری شده، مانند گوشت، لبنیات، سویا، مخمر و خوراکی های تصفیه شده می توانند باعث سطح ناسالم استروژن در بدن شوند. استروژن بسیار بالا در جریان خون با مشکلات سلامتی مانند کم کاری تیروئید، خستگی مزمن، بیماری خود ایمنی و سرطان رحم ارتباط دارد. در ...
با خوردن امگا 3 سلامت روانتان را تضمین کنید
بارداری ماهی یا روغن ماهی استفاده می کردند از نظر عملکرد مغزی وضعیت بهتری داشتند. وقتی حیوانات را بدون اسید چرب امگا 3 تغذیه کردند، مقدار DHA در مغزشان کاهش یافت و در یادگیری و حافظه دچار مشکل شدند. در افراد بزرگسال کمبود DHA در خون می تواند باعث کاهش سایز مغز شود که یکی از نشانه های پیری مغز است. مسلما برای جلوگیری از این تاثیرات مخرب روی سلامت و رشد مغز باید به ...
16 درمان موثر پوکی استخوان
ممکن است یکی از معدود شرایطی باشد که در آن داشتن اضافه وزن در واقع کمی تاثیر مثبت دارد. علت این تاثیر دقیقا مشخص نیست. شاید داشتن وزن اضافی باعث تقویت استخوان می شود یا این که زنان دارای اضافه وزن استروژن بیش تری نسبت به زنان لاغر تولید می کنند. با توجه به اثرات بالقوه ی نامناسبی که داشتن اضافه وزن برای سلامتی دارد، مثلا افزایش خطر ابتلا به فشار خون بالا و دیابت، توصیه نمی شود که به طور هدفمند ...
6 ترفند ساده برای این که بیشتر آب بنوشیم
یک وعده نیز جلوگیری کرده و همواره آب مورد نیاز بدن خود را تامین کنید. مواد غذایی با محتوای آب زیاد مصرف کنید نوشیدن آب تنها راه برای تامین آب مورد نیاز بدن نیست و از طریق غذاهای مصرفی نیز می توانید بخشی از آن را تامین کنید. بسیاری از میوه ها و سبزیجات سرشار از آب هستند، که از آن جمله می توان به خیار، کرفس، اسفناج، توت فرنگی، پرتقال و ... اشاره کرد. بر همین اساس، گزینه های بسیاری در اختیار شما قرار دارند. به جای مصرف تنقلات شور می توانید یک ماده غذایی با محتوای آب زیاد را به عنوان میان وعده مصرف کنید، که به تامین آب مورد نیاز بدن و احیای ذخایر آن کمک می کند. ...
تمام بیماری هایی که با فقر ویتامین دی در ارتباطند
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از everydayhealth با این حال کمبود این ویتامین علائمی از قبیل درد استخوان، ضعف عضلانی، افزایش فشار خون و افسردگی را به همراه دارند. حتی گفته شده که شیوع ام اس در مناطقی از دنیا که نور خورشید به میزان کافی وجود ندارد، بیشتر است. با این حال شاید ندانید که بسیاری از بیماری های مزمن با کمبود ویتامین دی در بدن ارتباط مستقیم دارند: دمانس : مطالعات نشان داده که ...
خوراکی هایی که بیشتر از شیر در آلودگی هوا توصیه می شوند/ بایدهاو نباید های استخر های روباز/ اشتباهاتی که ...
غذایی که اسید چرب ترانس بالایی دارند مانند کیک ها، بیسکویت ها و غذاهای فراوری شده برای بدن مضر هستند چراکه ذرات معلق در هوا که همچون سموم عمل می کنند وارد بدنتان می شود که بدن نیز باید با آنها مقابله کند حال از طرفی یکسری مواد غذایی مضر دیگر که خود فرد آن را مصرف کرده به آنها اضافه شده که وضعیت را بد و بدتر می کند. آلودگی های موجود در معادن و پالایشگاه ها به دلیل وجود فلزات سنگین، نوشیدن شیر بهترین ...
هر کس از جیب مردم پول می گیرد باید به مردم بگوید کجا و چگونه خرج کرده است
شود و آب قطره ای وارد زمین می شود و وقتی رطوبت کافی شد،بسته می شود. امروز دیگر نمی شود به دنیای 50 سال پیش برگردیم. درست است که سن و جوانی مان برای 50 سال پیش است اما افکار ما باید در دنیای امروز باشد. رئیس جمهور با بیان اینکه بزرگترین حق جوانان عزیز ما در این کشور اشتغال است، گفت: چگونه برای جوان ها اشتغال درست کنیم. یکی از راه های اشتغال، فضای مجازی و اینترنت است. وزیر ارتباطات گزارش ...
چرا به چربی ها در بدنمان نیاز داریم؟
کلسترول را بالا می برند. همچنین توصیه می شود مصرف چربی های ترانس را به حداقل برسانیم. چربی های غیراشباع نیز در روغن ها، ماهی های چرب و آووکادو وجود داشته و برخلاف چربی های دیگر، کلسترول خون را بالا نمی برند. توصیه می شود که بیشتر چربی های مصرفی ما از چربی های غیراشباع باشد. تامین انرژی چربی، پُرچگالی ترین انرژی است که بدن می تواند مصرف کند. هر گرم چربی، 9 کالری دارد ...
میوه هایی شگفت انگیز با خواصی شگفت انگیز
...> نارنگی نیز مانند سایر مرکبات سرشار از ویتامین C است. ویتامین C یکی از قوی ترین آنتی اکسیدان ها می باشد که برای ساخت کلاژن (که باعث سفتی و انعطاف پذیری مناسب پوست می شود)، بهبود زخم ها، آرتریت، سرماخوردگی، تب و ... لازم است. همچنین این ویتامین اثرات ضدویروسی و ضد سرطانی متعددی دارد و برای پیشگیری از بیماری های سیستم عصبی، بیماری های قلبی عروقی، چاقی و ... مناسب می باشد. ویتامین C بدن ...
تاثیرات استرس بر جنین، راه های کنترل خشم
جنین تک سلولی، موجودی کنش پذیر است، واکنش به کنش های دوران جنینی را پس از تولد بروز می دهد، ترس، خشم، نفرت و غم، تجربه های ناخوشایند هیجانی هستند که هورمون های ویژه خود را در سراسر بدن مادر منتشر می کنند. جنین از طریق خون، گیرنده این هورمون ها می باشد. مادر خشمگین با ابراز خشم بر اطرافیان یا هر چیزی خشم را برون می ریزد، اما جنین در دوران بارداری ، ابزار ابراز خشم را ندارد. ...
خوراکی های ضروری برای مادران شیرده
...> دانه های شنبلیله از بهترین مواد غذایی برای مادران شیرده دانه های شنبلیله غنی از فیتواستروژن ها هستن که اثرات استروژن را به وجود می آورد. این دانه ها پر از دیوسژنین هستن که به تولید شیر مادر کمک می کنن. دانه های شنبلیله مناسب همه افراد نیست. مثلا اگر شما یک فرد دیابتی هستین از این دانه ها استفاده نکنین، زیرا که سطح گلوکز خون شما را پایین می آورد. این ماده غذایی جزء بهترین مواد غذایی برای ...