سایر منابع:
سایر خبرها
خود را در برابر آلودگی هوا بیمه کنید
... این متخصص تغذیه اظهار داشت: همان طور که می دانیم وقتی ذرات ریز در هوا توسط ریه ها به داخل بدن وارد شده و در ادامه جذب خون می شود، این نیز یک عامل خطر برای بدن محسوب میگردد و اگر فرد بتواند در این مدت از مواد غذایی که دارای آنتی اکسیدان است استفاده کنید می توانید اثرات مخرب آن را نیز خنثی کند. به گفته صمدپور، مواد غذایی که نقش بیشتری در اثر آنتی اکسیدانی دارند، میوه ها و سبزیجات ...
سودای سیگار سالم؛ ایده دخانیات کم ضرر چقدر واقعی است؟
. در حال حاضر هیچ اقدام غیرقانونی از سوی بزرگ ترین شرکت های دخانیات در جهان (فیلیپ موریس در آمریکا، بریتیش امریکن توباکو، ایمپریال برندز، تنباکوی ژاپن و تنباکوی چین) سر نزده است. اما این صنعت همواره در مورد اثرات سیگار بر سلامت انسان دروغ گفته و با چنین پیشینه ای ننگین و شرم آور، چندان نمی توان به آنها اعتماد کرد. اگرچه به طور کلی میزان استعمال دخانیات در بسیاری از کشورهای توسعه ...
علی آقا؛ مگر مهتاب هم گم می شود؟!
اش گل کرد و برای آنکه حال و هوایت را عوض کند، رندانه خطاب به تو گفت: ببینم علی آقا؛ مگر مهتاب هم گم می شود؟! و تو که در آن لحظه، حمله سرفه امانت نمی داد تا جواب آقای همدانی را بدهی، فقط سکوت کردی و چیزی نگفتی. بعد هم سر خوردی توی بغل حاج حسین. چقدر گرم و صمیمی همدیگر را در آغوش گرفتید و اشک ریختید. من که کنار شما دو نفر ایستاده بودم، چشم دوختم به چهره تکیده و بدن ...
با مصرف روزانه این خوراکی 100 سال عمر کنید!
که در سیر وجود دارند در دوزهای بالا می توانند اعضای بدن را از آسیب های ناشی از فلزات سنگین سمی محافظت کنند؛ در واقع این ترکیبات سیر در سم زدایی بدن از فلزات سنگین بسیار تاثیرگذار هستند، مطالعه ای بر روی کارکنان کارخانه باتری ماشین (این افراد در معرض سرب بالا قرار دارند) در طول 4 هفته انجام شد، در این مطالعه به کارکنان به طور روزانه سیر داده شد و محققان دریافتند که سیر سرب خون را تا 19 درصد کاهش می دهد افزون بر این بسیاری علائم از ناشی از آلودگی هوا مانند سردرد و فشارخون که در اثر مسمومیت با سرب اتفاق می افتد، با مصرف سیر از بین می رود./باشگاه خبرنگاران working(); ...
خوردن استامینوفن در بارداری، حد و حدود دارد؟
ماهه بارداری شما اثرات متفاوتی داشته باشند. مقدار مناسب استامینوفن در بارداری یکی از داروهایی که برای درمان مشکلات رایج از جمله سردرد، سرماخوردگی، تب خفیف، کمر درد یا آنفولانزا برای مادران باردار تجویز می شود، استامینوفن است. اما نباید فراموش کرد که میزان مصرف آن بسیار اهمیت دارد، زیرا منجر به بروز مشکلاتی در مادر و جنین می شود، پس فراموش نکنید که حتماً باید به میزان تجویز ...
تغذیه مناسب کودکان، حتما بخوانید
هموگلوبین موجود درخون کاهش یافته و تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن بین خون و سلول ها دچار اختلال می شود . از علل ایجاد کننده کم خونی می توان کمبودهای تغذیه ای ، خون ریزی ، ناهنجاری های ژنتیکی ، بیماریهای مزمن یا مسمومیت های دارویی را نام برد . منظور از کمخونی های تغذیه ای ، کم خونی هایی است که در اثر دریافت کم مواد مغذی ایجاد می شوند . از مهم ترین مواد غذایی جهت خون سازی ، که کمبود آن در خون بدن ...
قبل، بعد و حین زلزله چه باید کرد؟
به گزارش واحد خدمات نوین بهداشت معاونت سلامت مرکز خدمات و به نقل از جمعیت هلال احمر، زلزله پدیده ای طبیعی است و رخ داد آن امری اجتناب ناپذیر است. زلزله لرزش ناگهانی و سریع زمین است که بدون هیچ هشدار قبلی در هر زمان از شبانه روز روی می دهد. زمین لرزه در یک منطقه پرجمعیت باعث کشته و مجروح شدن شمار زیادی از انسان ها و نیز وارد آمدن خسارت های بسیاری می گردد. هر چند در زمان وقوع زلزله هیچ ضمانت ...
مواد غذایی مرگ آور و کشنده را بشناسید!
.... ماهی تن ماهی های کوچک را می خورد بنابراین جیوه آن ها هم وارد بدن ماهی بزرگتر می شود و سطح جیوه افزایش می یابد. جیوه برای انسان ها سمی است. مقادیر کم آن می تواند فیلتر شود، اما مقادیر زیاد آن باعث مسمومیت جیوه می شود. اولین علائم مسمومیت شامل هماهنگی ضعیف و بی حسی انگشتان همراه با لرزش و مشکلات بینایی می شود. مسمومیت درازمدت می تواند بر عملکرد حافظه تاثیر گذاشته و روند یادگیری را ...
چرا استفاده طلا برای مردان حرام است؟
.... وقتی طلا با پوست تماس پیدا می کند، یون های آن وارد بدن می شوند. این یون ها در مردان در کبد جمع و همان جا متوقف می شوند و موجب اختلال می شوند. تحقیقات پزشکان در سال های اخیر نشان داده است که طلا دارای خاصیت شبه القائی است که بر پوست و خون مردان اثر منفی می گذارد این خاصیت باعث می شود خون دچار غلظت خاصی شود و حالت کثیفی به آن دست دهد. البته نکات دیگری هم هست که در مجموع، موجب امراض ...
علائم کمبود منیزیم در بدن
به گزارش بهداشت نیوز : کمبود منیزیم که به آن هیپو منیزیمی نیز می گویند، مشکلی است که معمولا نادیده گرفته می شود. تخمین زده شده که بیش از 75 درصد از آمریکایی ها، منیزیم کافی دریافت نمی کنند. در برخی موارد، کمبود منیزیم ممکن است تشخیص داده نشود زیرا علائم آشکار معمولا تا زمانی که سطح منیزیم بدن به شدت پایین نیاید، خود را نشان نمی دهند. علت های کمبود منیزیم متنوع است؛ از دریافت ناکافی منیزیم از رژیم ...
میزان خواب در کودکان، چقدر کافی است؟
زمانی که به سطح خواب بسیار عمیق می روید اتفاق می افتد. در طول خواب عمیق ( REM) بدن سلول های سفید خونی بیشتری تولید می کند که ایمنی بدن را در برابر بیماری و عفونت افزایش می دهند. حتی محققان به نتایجی رسیده اند که نشان می دهد مغز ما به خواب می رود تا به پردازش و آموختن رسیدگی کند. کمبود خواب تاثیر عظیمی بر افسردگی، استرس و خلق و خو دارد. چه مقدار خواب برایمان کافی است؟ محققان به صورت ...
6 عادتی که به اندازه سیگار کشیدن خطرناک است!
افراد عادت دارند به هنگام نشستن روی صندلی یکی از پا ها را روی دیگری می اندازند. این کار به ظاهر معمولی و بی خطر می تواند در گردش خون اختلال ایجاد کرده و باعث لخته شدن خون و عوارضی مانند واریس، افزایش فشار خون، ترومبوز، خشکی ران ها و مشکلات وضعیتی بدن می شود. تغذیه نادرست تغذیه نامناسب که شامل مصرف فست فود ها یا غذا های حاوی میزان زیادی مواد نگهدارنده است، عادت خطرناکی محسوب می ...
بیماری کهیر در کودکان
حشرات معمولا موجب این نوع کهیر میگردد.حشراتی که پس از گزش ایجاد کهیر می نمایند عبارتند از : کک ، مایت ، ساس ، پشه و شپش حیوانی.این نوع کهیر بیشتر در فواصل گرم سال یعنی اواخر بهار و تابستان دیده میشود. بثورات این نوع کهیر معمولا به صورت دسته دسته ظاهر میشود و پس از 2 تا 12 روز از بین میرود.اگر گزش حشره ادامه یابد ممکن است مدت ها به صورت بثورات عود کننده روی پوست بدن کودک ظاهر شود. چون ...
رازهایی که هنوز درباره کاهش وزن نمی دانید!
، نشان داد که درجات خطرناک التهاب تنها با کاهش 5 درصدی وزن بدن قابل تخفیف است. لذت بردن از فعالیت های جسمی: زمانی که اضافه وزن دارید نسبت به افرادی که وزن طبیعی دارند، فعالیت های جسمی ممکن است موجب درد مفاصل و سوزش ریه های شما شود. وقتی شروع به لاغر شدن می کنید، دیگر انجام ورزش در شما احساس انجام یک کار روزمره سخت و طاقت فرسا را ایجاد نمی کند و بیشتر به صورت شبیه تجربه ای سرگرم کننده در می ...
از مگنت درمانی چه می دانید؟
حوزه های الکترو مغناطیس تاثیرات ویژه ای بر مولکول های خون و دیگر نواحی بدن بگذارد. ویژگی های مگنت تراپی دستگاه های مغناطیسی موجب افزایش جریان خون در مویرگ ها و خارج شدن اسید لاکتیک و دیگر مواد فاسد از بافت های بدن می شود و به این صورت کم شدن درد و کاهش التهاب را در برخواهد داشت. این روش موجب افزایش گردش خون و بالارفتن میزان اکسیژن در کنار گردش سایر مواد مغذی درون خون ...
تب ،علامت عفونت در بدن کودک
غذا نمی خورد، مایعات نمی نوشد و نمی خوابد و این مسایل باعث می شود دیرتر بهبود یابد. یک راه حل این است که با نظر پزشک به کودک استامینوفن یا ایبوپروفن کودکان بدهیم. (توجه داشته باشید که ایبوپروفن در کودکان زیر 6 ماه توصیه نمی شود.) هر دو این داروها به پایین آوردن تب کمک می کنند بدون آنکه بر دفاع بدن در مقابل عفونت اختلالی ایجاد کنند. با پایین آمدن تب، حال کودک بهتر شده و مایعات بیشتری می نوشد و ...
کمبود این ویتامین ها حافظه تان را ضعیف می کند
به گزارش بهداشت نیوز ، رژیم غذایی سالم برای حفظ انرژی بدن ضروری است اما عادات غذایی نادرست نیز می توانند منجر به مشکلات نورولوژیکی یا مغزی شوند مانند از دست دادن حافظه. مقادیر کمی از ویتامین های ضروری که در رژیم غذایی روزانه ی شما وجود دارند می توانند مواد مغذی مورد نیازتان برای حفظ سلامت جسم و مغز را تأمین کنند. اما کمبود مقدار قابل توجهی از آن ها می تواند پایه ی مشکلات حافظه در بیماری هایی چون ...
نکات مهم در مورد آسیب های ناشی از شنا و دوچرخه سواری
ضدالتهابی (مانند ایبوپروفن، ناپروکسن، اتودُلاک، سِلِکوکسیب) یک گروه دارویی هستند که مستقیماً در سطح سلولی عمل می کنند تا التهاب را متوقف کنند. در التهاب مفصل، شما به دلیل آزاد شدن سموم از محل التهاب مفصل، درد را تجربه می کنید. یکی از دلایل این واکنش بدن به آسیب، زدودن سلول های تخریب شده است که همراه با آسیب رخ می دهند. مواد شاخته شده توسط بدن بسیار قدرتمند هستند. من ...
خوردنی هایی که مصرف آن ها موجب دفع کلسیم از بدن می شود
آنزیم های گوارشی کاهش یافته و پرزهای روده تحلیل می روند این موضوع به ویژه کاهش اسید معده، باعث کم شدن جذب کلسیم می شود. وی خاطرنشان کرد: کاهش حاد کلسیم در خون معمولا دلایل تغذیه ای نداشته و به دلایلی همچون مشکلات هورمونی رخ می دهد. استاد انستیتو تحقیقات تغذیه کشور با تاکید براینکه معمولا وضعیت کلسیم بدن را با اندازه گیری کلسیم خون نمی توان ارزیابی کرد، توضیح داد: ممکن است فردی ...
ابتلا زنان به سرطان، رژیم غذایی جلوگیری کننده
باعث کشتن سلول های سرطانی سر و گردن می شود. کورکومین در کاهش رشد سلول های سرطانی ریه، سینه و پروستات نیز موثر است. برای بهترین نتایج، حداقل 1 تا 2 قاشق چای خوری (1-3 گرم) زردچوبه در روز و استفاده از آن به عنوان یک ادویه در ترشیجات برای افزودن عطر و طعم به مواد غذایی و جفت کردن آن با فلفل سیاه به منظور افزایش جذب آن می تواند نتیجه ای موثری داشته باشد. به یاد داشته باشید کورکومین، یک ...
هوای مشهد برای گروه های حساس ناسالم است
افزایش حرکت، بدن به اکسیژن بیشتری نیاز دارد و تنفس در هوای آلوده علاوه بر انباشت ذرات معلق در ریه روند اکسیژن رسانی کافی به خون و بافت ها را نیز مختل می کند. وی ادامه داد: افرادی که بیشترین حضور را در سطح شهر دارند مانند کارکنان نیروی انتظامی، پلیس راهور، کارکنان پایگاههای اورژانس، هلال احمر، کارکنان شهرداری ها و خدمات شهری نیز باید از وسایل حفاظت تنفسی مانند ماسک استفاده کنند. ...
بهترین طریقه دم کردن گل گاوزبان
دمنوش گل گاو زبان از بهترین نوشیدنی های فصل زمستان است. مزاج گل گاوزبان گرم و تر است و گرمی آن به اعتدال نزدیک است. مخصوصا، رطوبت نوع تازه آن بیشتر است. خوراکی هایی که مزاج گرم و تر دارند برای بسیاری از مردم مفید هستند، عوارض ندارند و یا اینکه عوارض کمی دارند. مزاج انسان را از اعتدال دور نمی کنند و به همین جهت نیز این گیاه معروف است و استفاده زیادی دارد. در این مطلب نحوه صحیح دم کردن گل گاوزبان و ...
مصرف کلسیم در بارداری، مقدار مورد نیاز
حال محکم شدن باشد صدق نمیکند.چنین فردی برای رشد خود و فرزندش بیش از دیگران به کلسیم نیاز دارد. تراکم کلسیم در جنین رو به رشد بیش از مادرش است.این بدان معناست که فرزند توسط مادر ذخیره ی خوبی از کلسیم دریافت میکند. مقدار فسفر مورد نیاز پیشنهاد سازمان بهداشت برای افراد 19 سال و بالاتر از آن 550 میلی گرم فسفر در روز است.زنان شیرده 440 میلی گرم بیشتر از دیگران به فسفر ...
کدام فلفل ها خاصیت بشتری دارند؟
صنعت دارویی از این ترکیب تند در اغلب کرم های موضعی کاهش درد استفاده می شود. مکانیسم اثر کپسایسین به این صورت است که به گیرنده های درد در بافت مورد نظر یا به سلول های چشایی زبان متصل می شود و با ایجاد احساس سوختگی، مغز را وادار به آزاد کردن یک ماده مخدر طبیعی با نام اندورفین کرده که با تسکین درد، احساس خوشی ایجاد می کند. در طب ایرانی از روغن گیاهی فلفل به صورت موضعی برای دردهای مزمن عضلات و مفاصل ...
بهترین غذا ها برای مغز
به گزارش بهداشت نیوز ، احتمالاً شنیده اید که خوردن بعضی از غذاها باعث بهبود حافظه می شود، اماممکن است از خودتان بپرسید چه موادی غذای مغز نامیده می شوند و شاید باور نکنید که برخی غذاها نه تنها از مغز محافظت کرده و باعث بهبود عملکرد مغز می شوند بلکه باعث تولید سلول های جدید می شوند (حتی در زمان بزرگسالی) مغز هم مانند سایر اعضای بدن برای رشد و ترمیم نیاز به یک سری مواد مغذی دارد که در زیر برخی از آن ...
28 خاصیت شگفت انگیز گل کلم
تواند باعث آسیب ناشی از التهاب در بدن شود، وضعیتی که با سرطان و بیماری های دیگر ارتباط دارد و این مسئله به این بستگی دارد که التهاب، کدام عضو را تحت تاثیر قرار داده است. گل کلم حاوی مواد مغذی ضد التهاب مانند ایندول-3-کاربینول است که به مهار التهاب کمک می کند. یک مطالعه جدید نشان می دهد که ایندول-3- کاربینول در بیماران مبتلا به هپاتیت، تاثیرات ضد فیبروز، ضد تومور، آنتی اکسیدان، تعدیل ...
با خوردن امگا 3 سلامت روانتان را تضمین کنید
بارداری ماهی یا روغن ماهی استفاده می کردند از نظر عملکرد مغزی وضعیت بهتری داشتند. وقتی حیوانات را بدون اسید چرب امگا 3 تغذیه کردند، مقدار DHA در مغزشان کاهش یافت و در یادگیری و حافظه دچار مشکل شدند. در افراد بزرگسال کمبود DHA در خون می تواند باعث کاهش سایز مغز شود که یکی از نشانه های پیری مغز است. مسلما برای جلوگیری از این تاثیرات مخرب روی سلامت و رشد مغز باید به ...
16 درمان موثر پوکی استخوان
ممکن است یکی از معدود شرایطی باشد که در آن داشتن اضافه وزن در واقع کمی تاثیر مثبت دارد. علت این تاثیر دقیقا مشخص نیست. شاید داشتن وزن اضافی باعث تقویت استخوان می شود یا این که زنان دارای اضافه وزن استروژن بیش تری نسبت به زنان لاغر تولید می کنند. با توجه به اثرات بالقوه ی نامناسبی که داشتن اضافه وزن برای سلامتی دارد، مثلا افزایش خطر ابتلا به فشار خون بالا و دیابت، توصیه نمی شود که به طور هدفمند ...
6 ترفند ساده برای این که بیشتر آب بنوشیم
یک وعده نیز جلوگیری کرده و همواره آب مورد نیاز بدن خود را تامین کنید. مواد غذایی با محتوای آب زیاد مصرف کنید نوشیدن آب تنها راه برای تامین آب مورد نیاز بدن نیست و از طریق غذاهای مصرفی نیز می توانید بخشی از آن را تامین کنید. بسیاری از میوه ها و سبزیجات سرشار از آب هستند، که از آن جمله می توان به خیار، کرفس، اسفناج، توت فرنگی، پرتقال و ... اشاره کرد. بر همین اساس، گزینه های بسیاری در اختیار شما قرار دارند. به جای مصرف تنقلات شور می توانید یک ماده غذایی با محتوای آب زیاد را به عنوان میان وعده مصرف کنید، که به تامین آب مورد نیاز بدن و احیای ذخایر آن کمک می کند. ...
تمام بیماری هایی که با فقر ویتامین دی در ارتباطند
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از everydayhealth با این حال کمبود این ویتامین علائمی از قبیل درد استخوان، ضعف عضلانی، افزایش فشار خون و افسردگی را به همراه دارند. حتی گفته شده که شیوع ام اس در مناطقی از دنیا که نور خورشید به میزان کافی وجود ندارد، بیشتر است. با این حال شاید ندانید که بسیاری از بیماری های مزمن با کمبود ویتامین دی در بدن ارتباط مستقیم دارند: دمانس : مطالعات نشان داده که ...