سایر منابع:
سایر خبرها
از خواص ملکه دانه های روغنی چه می دانید؟
کاهش دهد. به عنوان مثال، در یک مطالعه کوچک که در مجله تغذیه در سال 2011 در تایلند منتشر شد، نشان داده شد افرادی که دچار پرفشاری خون بودند و به مدت چهار هفته کنجد سیاه (در کپسول) مصرف کردند کاهش قابل توجهی در فشارخون سیستولیک شان مشاهده شد. مبارزه با استرس اکسیداتیو با وجود محدودیت در مطالعات، تجزیه و تحلیل هفت آزمایش بالینی در مجله غذایی دارویی در سال 2016، نتیجه گیری کرد که دانه ...
فرهنگ سلامت در زنان شهرضایی بیش از مردان است
... طرح ایراپن به صورت پایلوت در چهار شهرستان شهرضا، مراغه، نقده و بافت اجرا شد، اما پس از گذشت حدود دو سال از اجرای این طرح به گفته بازرسان سازمان جهانی بهداشت، شهرضا در میان سایر شهرستان هایی که این طرح در آن ها اجرا شده، بهترین عملکرد داشته است. آخرین آمار و اطلاعات به دست آمده از اجرای این طرح مربوط به پایان آبان ماه امسال است و نشان می دهد که فرهنگ سلامت در میان زنان شهرضایی ...
سه روش برای کاهش استرس
طور مستقیم با افزایش استرس، تنش و درد مقابله می کند. برای این منظور تنفس دیافراگمی یا دیگر تمرینات تنفسی یوگا توصیه می شود. این روش های آرامش بخش از طریق کاهش فشار خون، ضربان قلب و گرفتگی ماهیچه ای سیستم عصبی را آرام می کنند. زمانیکه ذهن در وضعیت استرس باشد تنفس سخت می شود. اما بررسی ها نشان می دهد زمانیکه فرد آگاهانه تنفس خود را تغییر دهد می تواند به سرعت تغییر احساسات خود را حس کند. ...
8 راه برای خنثی کردن اثرات بی تحرکی
.... این دو عامل خطر بروز حمله قلبی را بالا می برد. در عوض، فعالیت بدنی عملکرد رگ ها را بهبود می بخشد و باعث تنظیم ضربان قلب می شود که جریان خون در رگ ها را سریع تر می کند. هر چه جریان خون سریع تر باشد اکسیدنیتریک بیشتری از لایه درونی دیواره رگ ها ترشح می شود. در نتیجه رگ ها سالم و نرم می ماند اما در حالتی که فرد تحرک کمتری دارد بدن برای حفظ ضربان قلب باید فشار بیشتری به رگ ها وارد کند. این فشار ...
کارهای کوچکی که قطعا چاقتان می کند
های خطرناکی چون بیماری قلبی و دیابت نوع دوم می شود. اگر برای خوابیدن مشکل دارید می توانید با کمک تکنیک های موثر، عادت خواب خود را تغییر دهید. 6. برای آرام کردن خود وقت ندارید بیشتر افراد مشغله های فراوانی دارند و هرگز برای رسیدن به خودشان وقتی باقی نمی گذارند. متاسفانه وقت نداشتن برای ریلکسیشن و آرام سازی می تواند موجب احساس استرس مداوم و افزایش چربی بدن شود. مطالعات نشان ...
فواید رابطه جنسی برای زنان
خود نشان می دهد. علاوه بر این به علت بالا رفتن سرعت گردش خون و آزاد شدن اکسیژن بیشتر توسط آن ها، پوست باطراوت و زیبا تر می شود. برخی مهمترین فایده رابطه جنسی را جوان ماندن پوست می دانند نه چیز دیگر! کاهش استرس یکی از فواید رابطه جنسی یکی از فواید اثبات شده برای بانوان در رابطه جنسی، کاهش استرس است. بانوان با رابطه جنسی موفق و رسیدن به ارگاسم، لذتی فوق العاده را کسب می کنند که ...
فواید اهدای خون
در مصرف غذاهای سرشار از آهن میزان این عنصر را در بدن بالا می برد . از آنجایی که فقط مقدار اندکی از آهن جذب بدن می شود ، آهن اضافی در قلب ، کبد و پانکراس ذخیره می شود . این موضوع به نوبه خود خطر سیروز و نارسایی کبد ، آسیب به پانکراس و بیماری های قلبی را افزایش می دهد . کاهش وزن آسانتر می شود : اهدای خون مکرر به کاهش وزن کمک می کند . این موضوع برای افراد چاق و کسانی که در معرض ...
ریتم مرگبار حمله قلبی توسط پرتودرمانی غیرتهاجمی متوقف شد
به گزارش شمانیوز: متخصصان دانشگاه واشنگتن برای اولین بار ریتم مرگبار قلبی را در پنج بیماری که به دیگر گرینه های درمانی پاسخ نداده بودند توسط پرتودرمانی غیر تهاجمی متوقف کردند. رادیوتراپی اغلب برای درمان بیماران سرطانی استفاده می شود. در حال حاضر، پزشکان دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس نشان داده اند که پرتو درمان - به طور مستقیم در قلب - می تواند برای درمان بیماران مبتلا به ...
گیاهانی که در آلودگی هوا به کمک شما می آیند/ خطراتی که دیر شام خوردن در پی دارد! / راز هایی که هنوز ...
کارهای روزمره می کنید. کاهش وزن همچنین راندمان اکسیژن شما را بهبود بخشیده و بنابراین شما حین فعالیت های پرانرژی نفس کم نمی آورید. مطالعات محققان سوئدی در سال 2013 نشان داد که زنان سالمند بعد از 6 ماه دنبال کردن برنامه کاهش وزن نمرات بهتری در آزمون های حافظه کسب کردند. اضافه وزن موجب بروز التهاب می شود که خود آن آغازگر تغییرات سلولی در بدن است. یک بررسی انجام شده بر روی زنان یائسه که نتایج آن در مجله ...
اختلالات روحی فصل را با غذا بهبود بخشیم
فصل ابتدا باید نسبت به عدم وجود اختلالات دیگر نظیر کم کاری تیروئید، کاهش قند خون، و سندرم خستگی مزمن که می توانند باعث بروز افسردگی شوند، اطمینان حاصل کرد. نوردرمانی در 85 درصد موارد بسیار موثر بوده است. استفاده از دارو های ضد افسردگی در تخفیف علائم افسردگی این افراد نیز موثر است. مواد غذایی مفید در رفع اختلالات روحی فصل سروتونین و اختلالات روحی فصل ...
تأثیر معجزه آسای بابونه در درمان سرماخوردگی
...> تأثیر بابونه بر سیستم عصبی وی تصریح کرد: بابونه آرام بخش دستگاه عصبی مرکزی است، مصرف این گیاه به مبتلایان سردردهای میگرنی ، اضطراب، بی خوابی، صرع و تشنج توصیه می شود. بابونه همچنین نقش مؤثری در درمان مالیخولیا (جنون) دارد. خواص قلبی و عروقی بابونه عظمایی گفت: بابونه فشار خون را کاهش می دهد، مصرف این گیاه به درمان آب آوردن قلب ( پریکاردیت ) ، کمک شایانی می کند ...
گل های زیبا، اما قاتل و بدجنس
کانال ها دائما کار می کند. بدن نمی داند با آن چه کند بنابراین قلب شروع به حرکات متناوبا آهسته و سریع می کند. همه عضلات بدن دچار تشنج می شوند. در نهایت، سم موجب حمله قلبی یا کما می شود. گفته می شود این سم اسکندر کبیر را کشته است. گل شیپوری (Zantedeschia) گل های شیپوری در همه قاره ها دیده می شوند، اما در اصل یکی از گل های زینتی قطب جنوب است. رنگ روشن این گل های لوله ...
تپش ثانیه های یخ زده، اضطراب قلب های بی قرار
لیلا مقیمی ساعت 16:30دقیقه در اتاق عمل شماره 3 تپش قلب آغاز می شود؛ در دمای 21درجه اتاق عمل، راس ساعت16:30 دقیقه بعد از ظهر، پس از تحمل یک استراحت کامل نیم ساعته. قلب می زند و تقلا می کند؛ مثل گلوله سختی که در قفسه سینه چاک خورده، آرام و قرار ندارد. رگه های باریک خون، سطحش را پوشانده است. اندازه اش به دست مُشت کرده می ماند. زیر دست پزشک لرزش خفیفی دارد. منقبض و منبسط می شود؛ درست ...
35 اُمین کارگاه آموزشی ارتقای فرهنگ سلامت استان کردستان در سال جاری برگزار شد
بیش ترین مرگ میر در جهان ناشی از بیماری های قلبی و عروقی است. این کارشناس تغذیه گفت: مصرف بیش از پنج سهم میوه و سبزی به صورت روزانه از مبتلا شدن به این بیماری ها جلوگیری می کند. وی با اشاره به اینکه مصرف روزانه دو تا سه فنجان لبنیات، ترجیحا از نوع کم چرب از پوکی استخوان جلوگیری می کند، توصیه کرد حداقل دو بار در هفته گوشت ماهی مصرف کنید، زیرا مصرف ماهی برای سلامت قلب و عروق لازم و مفید ...
با این 7 گام سکته مغزی را از خود دور کنید!
بشکنید و جلسات 10 تا 15 دقیقه ای ورزش را دو تا سه بار در روز انجام دهید. استفاده از آسپرین کودک مطالعات نشان داده زنان بالای 65 سال که از آسپرین کودک روزانه استفاده می کنند، کمتر در معرض خطر سکته مغزی هستند. این دارو کمک به جلوگیری از لخته شدن خون نیز می کند. هدف شما باید مصرف روزانه یک آسپرین کودک باشد. برای رسیدن به این هدف اول با پزشک تان مشورت کنید تا مطمئن شوید آسپرین برای ...
خبرنگار شجاع در میان تنها قبیله آدمخوار !
باید به قلب این افراد تیراندازی کرد. قبیله کرووای حتی از اجساد دشمنانشان نیز نگذشته و جسد افرادی را که در جنگ کشته می شوند، به عنوان غذا با خود به خانه هایشان می برند. پل رافائل خبرنگار پر دل و جرأتی بود که مدتی پیش تصمیم گرفت با آخرین قبیله بازمانده از آدمخوارها ملاقات کند. چندین روز طول کشید تا پل توانست از میان جنگل های بارانی پاپوآ بگذرد. آخرین مرحله از سفر او، عبور از ...
بیماری مرموز به نام "برگر" که در انتظار سیگاری ها است!
به گزارش بهداشت نیوز، مصرف سیگار و بیماری دیابت از عمده فاکتورهای خطر این نوع از زخم های پا وبیماری های شریانی مسبب زخم پا هستند. درمان این نوع زخم ها شامل کاهش فاکتورهای خطر، مصرف دارو تحت نظر پزشک و در صورت نیاز جراحی بازسازی و یا ترمیم عروق است. نکته بسیار مهم این است که دردهای مزمن و فزاینده اندام تحتانی و محدودیت حرکتی باید شک به بیماریهای شریانی را بالا برده و ضرورت بررسی های ...
راهکارهای طبیعی برای کاهش آثار یائسگی
جانبی ندارد. جنسینگ تحقیقات نشان داده است که این گیاه می تواند یکسری از علایم یائسگی را برطرف سازد. مشکلات مربوط به حالت روحی و اختلال خواب را حل می کند و به طور کلی به فرد احساس خوبی می دهد. اما چندان مناسب گرگرفتگی نیست. گل مغربی این گیاه از گرگرفتگی می کاهد و البته عوارض جانبی هم دارد که برخی از افراد به آن مبتلا می شوند، عوارضی مانند تورم، مشکل در انعقاد خون و ...
نیمی از سال از خودم متنفرم
به عنوان شکلی واقعی از افسردگی قبول ندارند، اما علائم و احساس هایی که افراد مبتلا به آن تجربه می کنند کاملا واقعی هستند و به اندازه انواع دیگر افسردگی شدیدند. به نظر می رسد محتمل ترین علت اختلال خلقی فصلی کاهش زمان قرار گرفتن در معرض نور خورشید در روزهای کوتاه تر سال باشد. کمبود آفتاب روی عملکرد سروتونین بر مغز، و در نتیجه بر خُلق و خواب و اشتها تاثیر می گذارد. بعضی از زنان در مقایسه با ...
با این 7 گام سکته مغزی را از خود دور کنید!
. از دست دادن وزن .. ورزش ورزش منتج به از دست دادن وزن و کاهش فشار خون می شود و یک عامل ارزشمند برای کاهش خطر سکته مغزی نیز هست. استفاده از آسپرین کودک درمان فیبریلاسیون دهلیزی این اختلال، یک شکل از نامنظم شدن ضربان قلب هست که می تواند با خطر لخته شدن خون، به سکته مغزی منتج گردد. مبتلایان به این اختلال 5 برابر زیادتر در فراروی سکته مغزی می باشند. درمان دیابت قند خون بالا به عروق خونی خسارت می زند و منتج به سکته مغزی می شود. ترک سیگار و الکل ...
11 گام طلایی برای مقابله و پیشگیری از ابتلا به سرطان
حتی اگر کاری برای انجام دادن ندارید، چند قدمی راه بروید. اتاق خواب تان را تاریک کنید شما هم از آن دسته آدم هایی هستید که وقت خوابیدن چراغ خواب را روشن می گذارند؟ از نظر محققان این عادت تنها احتمال چاق شدن تان را بیش تر نمی کند بلکه بر اساس بررسی ها قرار گرفتن در معرض نور در زمان خواب خطر ابتلا به سرطان تخمدان و سینه در زنان را افزایش می دهد. نور شبانه تولید طبیعی ملاتونین در بدن را سرکوب می کند و بر اساس پژوهش ها خطر ابتلا به سرطان سینه در زنانی که سطح ملاتونین شان پایین می آید، بیش تر از زنان دیگر است.. منبع: تابناک ...
اولویتشان سیاست است نه زنان
شهرزاد همتی: آمده اند درباره حقوق زنان و لایحه منع خشونت علیه زنان حرف بزنند؛ شهلا اعزازی، از جامعه شناسان برجسته ای که در دانشگاه مطالعات زنان درس می دهد، طیبه سیاوشی که به قول خودش با کفش های آهنی آمده تا این راه دشوار را هموار کند و شهناز سجادی که از زمان معاونت امور زنان و خانواده دولت یازدهم روی لایحه منع خشونت کار کرده و حالا در قامت یک حقوق دان صحبت می کند. ترجیع بند حرف هایشان این است ...
عرق شدید نشانه چیست؟
...، اما برخی زنان ممکن است آن را با علامت یائسگی اشتباه بگیرند. حمله قلبی زمانی رخ می دهد که منبع خون به قلب به ناگاه مسدود می شود. این شرایط با توقف پمپاژ خون به سراسر بدن موجب سکته قلبی می شود. افراد سیگاری، دیابتی، مبتلا به فشارخون بالا و افراد دارای اضافه وزن در معرض بالاترین ریسک بیماری قلبی قرار دارند. ورزش منظم و حفظ وزن سالم به کاهش ریسک حمله قلبی کُشنده کمک می کند. منبع: مهر ...
بهترین غذاهای ضد پیری پوست
مانند چین و چروک، دژنراسیون ماکولا، بیماری های قلب و عروقی و چیزهای دیگر جلوگیری کند. اسید اسکوربیک موجود در ویتامین C می تواند تاثیر زیادی در طول عمر و مقابله با پیری داشته باشد. مطالعات نشان می دهد افرادی که ویتامین C بیشتری مصرف می کنند، می توانند حداکثر 6 یا 2 سال، به ترتیب برای مردان و زنان به عمرشان بیفزایند. ذرت ذرت به علت فایده نداشتن برای سلامتی مورد انتقاد قرار ...
قلب زنان در مقابل استرس آسیب پذیرتر است
مطالعه جدید نشان می دهد استرس روانی می تواند بر روی عروق خونی تاثیر داشته و زنان مبتلا به بیماری قلبی به مراتب آسیب پذیرتر هستند. در مطالعه قبلی مشخص شده بود که در مقایسه با مردان، زنان مبتلا به بیماری قلبی در واکنش به استرس روانی بیشتر دچار ایسکمی میوکارد یا سکته قلبی می شوند. ایسکمی میوکارد به کاهش جریان خون به قلب اشاره دارد و می تواند موجب افزایش ریسک عوارض مرگبار قلبی شود. در ...
جوش قرمز در بارداری، علت چیست؟
این تغییرات در دوران بارداری شایع است، اما نگران نباشید چراکه بعد از زایمان این زایده های پوستی از بین خواهند رفت. ملاسما بیشتر در ناحیه گردن، بازوها و کشاله ران بروز پیدا می کند. یکی دیگر از تغییرات پوستی در دوران بارداری بروز نقطه های قرمز رنگ در بعضی قسمت های بدن است، اما بازهم جای نگرانی نیست؛ چرا که در این دوران گردش خون در طول بارداری افزایش پیدا می کند که می تواند باعث شکل گیری عروق ...
درمان دیابت در بارداری، سهل انگار نباشید
زنان مبتلا به دیابت بارداری باید قند خون خود را کنترل کنند. دکتر امیرکامران نیکوسخن با بیان این مطلب می گوید: سهل انگاری در کنترل قند خون مبتلایان به دیابت بارداری می تواند سلامت جنین را به خطر بیندازد. او می افزاید: سقط جنین یا تولد نوزادی با ناهنجاریهای گوناگون می تواند یکی از عوارض ناشی از کنترل نکردن صحیح قند خون باشد. چراکه ممکن است جنین بیش از حد طبیعی رشد کند و قبل از تولد یا ...
درمان صرع در بارداری، عوارض داروی ضد تشنج
صرع جزو بیماری هایی است که در انواع مختلف تظاهر پیدا می کند و علل متفاوتی در بروز آن نقش دارد. یکی از انواع صرع، صرع در حاملگی است و شیوع آن تقریبا یک مورد در هر 200 بارداری است. به عبارت دیگر، دومین بیماری شایع عصبی در زنان پس از سردرد، تشنج محسوب می شود. صرع در بارداری، می تواند روند حاملگی را تحت تاثیر قرار دهند و خطراتی برای جنین داشته باشد. اغلب خانم های مبتلا به صرع نگران باردار شدن خود ...
درمان دیابت در بارداری، مواد غذایی مجاز
کربوهیدرات باشید فعالیت بدنی همچنین می تواند با بهبود حساسیت به انسولین به کنترل دیابت کمک کند. ترکیبی از ورزش های مقاومتی و هوازی به خصوص سودمند است کیفیت خواب نیز حیاتی است تحقیقات نشان داده است که همواره افرادی که خوب نخوابند در معرض خطر ابتلا به دیابت در حال توسعه هستند. یک مطالعه مشاهده ای پیدا کرده است که افراد دیابتی اخیر که 6.5 تا 7.5 ساعت در شب خواب دارند در مقایسه با کسانی که زمان کمتر یا بیشتری خواب دارند کنترل قند خون بهتری داشتند. عنصر کلیدی دیگر برای کنترل قند خون مدیریت استرس است یوگا، مدیتیشن و کیگونگ سبب کاهش قند خون و سطح انسولین می شود. ...
بهترین زمان برای پیاده روی؟
است و در شهر کلورادو Colorado زندگی می کنم، جایی که در یک روز معمولی تمام این کارها انجام بشه: یک پیاده روی طولانی صبح گاهی، دوچرخه سواری تا محل کار، پیاده روی بعد از ظهر با همکاران و انجام تمرین های ورزشی قلب و عروق و تمرین های قدرتی (بله تمام این اتفاقات در یک روز می فتد). بنابراین نباید به هیچ عنوان عادت های بعد از شام خوردنم را زیان آور بدانم. به هر حال هر کسی نیاز به استراحت دارد. ...