سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف کلسیم در کودکان، نیاز است؟
معمولا کلسیم استخوان صرف حفظ غلظت خون می شود که نتیجه آن پوکی استخوان است. مصرف کلسیم را از کودکی شروع کنید وی اضافه کرد: برخی عادات غذایی مانند مصرف زیاد نمک یا سدیم، مصرف نوشابه های گازدار با یا بدون قند نیز باعث دفع ادراری کلسیم و پوکی استخوان می شود . این متخصص تغذیه با بیان اینکه نیاز بدن به کلسیم در قیاس با سایر عناصر مانند آهن، روی و... بسیار بیشتر است، عنوان کرد ...
افسردگی در فصل سرما، آقایان هم دچار می شوند؟
به اینکه نوسانات شدید در قند خون باعث افزایش خطر اضافه وزن می گردد؛ بنابراین مصرف مواد غذایی فوق منبع مناسبی برای تامین انرژی است. حبوبات نیز که نمایه گلیسمی پایینی دارند به حفظ سطح سروتونین در شبانه روز کمک می کنند. زردآلو، سیب، هلو، گریپ فروت و پرتقال باعث افزایش تدریجی سطح قند و سروتونین و حفظ آن در بدن می شوند. تیروزین و اختلالات روحی فصل ماهی، مرغ ...
پنیرباد؛ گیاهی ضد سرطان و جایگزین مناسبی برای مایه پنیر حیوانی
و استفاده از مایه پنیرهای میکروبی، گیاهی و مایه پنیر نوترکیب (که توسط مهندسی ژنتیک تولید می شود) مورد توجه محققان قرار گرفته است . مایه پنیرهای میکروبی با وجود برخی مزایا، معایبی هم دارند، مانند کاهش بازده تولید پنیر در حدود 1 تا 2 درصد و فعالیت پروتئولیتیکی بالا. در زمینه مایه پنیرهای با منشأ مهندسی ژنتیک نیز محدودیت هایی برای مصرف کنندگان وجود دارد، به طوری که قوانین موجود در برخی کشورهای ...
پوسیدگی دندان کودکان، عاملش قند هست؟
الگو تبعیت کرده اند، از بالاترین سطح سلامت دهان برخوردار شده اند. اینها بخش هایی از گفته های دکتر مهدی نصیبی، دکترای دندانپزشکی اجتماعی و استادیار علوم پزشکی شهید بهشتی دانشکده دندانپزشکی است. وی در این گفت وگو، مروری دارد بر راهکارهای ارتقای سواد سلامت دهان و دندان. نگذارید دندانتان بپوسد بهترین راه پیشگیری از پوسیدگی دندان،کاهش میزان و دفعات مصرف مواد قندی یا ...
9 گزینه سالم غذایی برای تمام زنان!
پرخوری شده و سطح کلسترول را بهبود می بخشند. ضمنا مصرف غلات سبوس دار منجر به افزایش متابولیسم و کاهش قند خون می شود. لوبیا: مبارزه با سرطان تنها یکی از خواص شگفت انگیز دانه های لوبیا است. مطالعات محققان دانشگاه هاروارد نشان داده مصرف این دانه ها برای چند بار در هفته، خطر ابتلا به سرطان سینه را تا 34 درصد در زنان کاهش می دهد. لوبیا سرشار از مواد شیمیایی گیاهی تحت عنوان فیتواسترول و ...
ترفندی برای تشویق کودکان به مصرف سبزیجات
کودکان به طور معمول تمایل چندانی به مصرف سبزیجات ندارند و حتی از خوردن آنها پرهیز می کنند، اما با کمی خلاقیت می توانید آنها را به این کار تشویق کنید. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "لیو لاو فروت"، یکی از روش هایی که می توانید برای افزایش مصرف سبزیجات توسط کودکان مد نظر قرار دهید، تهیه اسموتی است. بیشتر کودکان نمی توانند در برابر نوشیدنی های رنگارنگ مقاومت کنند و شما می توانید ...
موش های آدم خوار در انتظار زلزله زدگان تهرانی
، سمپاشی، موش گیری با تفنگ بادی و مسدود کردن کلونی موش ها با رزین وارداتی صورت گرفته، که نه تنها موش ها را از بین نبرده است، بلکه بدن آنها را در مقابل مواد تشکیل دهنده سم ها نیز مقاوم ساخته است. از طرف دیگر در زمان زلزله یکی از مهمترین دغدغه های مسئولان و متولیان مقابله با بحران، کنترل بیماری های واگیردار هستند، حال این موضوع بسیار قابل توجه و اهمیت است که بیرون آمدن جمعیت میلیونی موش ها در ...
8 ترفند برای خنثی کردن اثرات مخرب بی تحرکی
خون در رگ ها را سریع تر می کند. هر چه جریان خون سریع تر باشد اکسیدنیتریک بیشتری از لایه درونی دیواره رگ ها ترشح می شود. در نتیجه رگ ها سالم و نرم می ماند اما در حالتی که فرد تحرک کمتری دارد بدن برای حفظ ضربان قلب باید فشار بیشتری به رگ ها وارد کند. این فشار چربی را به دیواره های رگ ها وارد می کند و باعث سفت شدن آن می شود. این امر می تواند خطر حمله قلبی را بالا ببرد. ضعیف شدن استخوان ها ...
به این 4 دلیل، زنجبیل بخورید!
به شیوه مطلوب از دهان به سمت کولون و در عین حال جذب مطلوب مواد مغذی درون آن ها است. اگر مواد غذایی در این روند با مشکل مواجه شوند، ممکن است که تخمیر شوند، فاسد شوند یا حتی باعث شکل گیری انسداد شوند که قطعا به مداخله پزشکی نیاز دارد. همچنین، هضم نامطلوب می تواند جذب مواد مغذی موجود در غذاها را با اختلال مواجه کند. در هر حال، این دو حالت به نارسایی در جذب منجر می شوند و در نهایت شما را ...
بدون احساس گرسنگی، 7 گام بردارید تا اضافه وزن نگیرید!
بدن را هم زیاد کند. نوشیدن 2 لیوان آب سرد میزان سوخت و ساز بدن را تا 30 درصد افزایش داده و اثر آن تا 90 دقیقه باقی می ماند؛ یک سوم این افزایش سوخت و ساز ناشی از تلاش بدن برای گرم کردن آب و بقیه آن ناشی از تلاش بدن برای جذب آب است. افزایش مصرف روزانه آب تا 8 لیوان به شما کمک می کند تا در طول سال حدود 3 و نیم کیلوگرم کم کنید. استفادها از پله به جای آسانسور: بالا رفتن از پله ها، یک عمل برای ...
نکاتی برای رژیم لاغری، بانوان رعایت کنند
گوارش شده و با ایجاد تغییراتی در میزان قند خون باعث ایجاد احساس گرسنگی می شود . : آب میوه فاقد پروتئین است و با توجه به اینکه پروتئین در دوران کاهش وزن برای بدن بسیار ضروری است، باعث محافظت از بافت عضلانی شده و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. همچنین قند خون را نیز کنترل می کند . عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان تاکید کرد: برای سریع لاغر شدن بهتر است بر مصرف مواد ...
آیا امکان ترکیدن معده وجود دارد؟
، معده توانایی خود در استفاده از عضلاتش را از دست می دهد و غذا را به بیرون پس می زند. اگر بدن غذای اضافی را به بیرون پس نزند و همچنان به غذا خوردن ادامه دهید، این شرایط نیز ممکن است به پارگی معده منجر شود. افزون بر این، هرچه بیشتر غذا بخورید فشار بیشتری به دیواره های معده وارد می شود، که می تواند موحب تضعیف و پارگی بافت معده شود. محتوای معده می تواند به بخش های دیگر بدن سرایت کرده و عفونت شکل بگیرد ...
گیاهی شفابخش برای دیابتی ها
داد استفاده از بامیه در درمان بیماری دیابت مؤثر است. بر این اساس، پودر بامیه، تعادل گلوکز در خون و همچنین حساسیت انسولینی را بهبود می بخشد. عرفانی مجد و همکارانش که انجام این تحقیق را بر عهده داشته اند، می گویند: به نظر می رسد درمان موش های دیابتی با پودر بامیه، باعث بهبود وضعیت قند خون به واسطه محافظت از سلول های بتای موجود در لوزالمعده و همچنین بازسازی این سلول ها و متعاقب آن تنظیم آنزیم ...
بهترین چای زمستانی برای تقویت دستگاه گوارش
سلامتیسم حفظ سلامت گوارشی، یکی از مهم ترین اصولی است که می تواند به حفظ سلامت عمومی ما انسان ها در طول زمستان کمک کند. شاید برای شما هم عجیب باشد، اما بخش قابل توجهی از سیستم ایمنی بدن ما در روده های مان قرار گرفته است. خوش بختانه گیاهان دارویی خاصی در دسترس هستند که طبع گرمی دارند، گرمازا هستند و فواید زیادی به دستگاه گوارش می رسانند. تهیه و مصرف چای های گرم و تُند زمستانی با استفاده ...
رژیم گیاه خواری سه روزه برای سم زدایی از بدن
از حد بعضی از خوراکی ها باعث از بین رفتن ارزش غذایی مواد خوراکی و مصرف بیشتر چربی و کالری خواهد شد، پختن برخی از خوراکی های خاص باعث افزایش میزان آنتی اکسیدان درون آن ها می شود برای مثال با پخته شدن گوجه فرنگی میزان لیکوپین آن افزایش می یابد. اگر شما هم در طول این سه روز تصمیم به پختن سبزیجات دارید بهتر است تا می توانید از شیوه پختی استفاده کنید که ارزش غذایی مواد حفظ شود. طبق تحقیقات انجام شده در ...
چالش های صنعت آب بسته بندی ایران؛ کم نوشی مردم و کم کاری دولت
بسته بندی آب اینگونه بیان می کند که با توجه به اینکه دهک متوسط جامعه از بالاترین درصد جمعیتی کشور برخوردار میباشد لذا این گروه از طبقات اقتصادی کشور با توجه به جمعیت بالا به عنوان جامعه هدف در این صنعت محسوب می گردد و فعالان در این صنعت همواره بر این امیدند که ضمن بهبود شرایط اقتصادی خانوار در کشور مصرف آب بسته بندی در این طبقه پر جمعیت افزایش یابد. وی ادامه می دهد: برهمین اساس هر وقت ...
تأثیر بی نظیر بابونه در درمان سرماخوردگی
همچنین در درمان تنگی نفس نیز کاربرد دارد مبتلایان به سرماخوردگی باید بابونه را همراه با گیاهانی مانند گل بنفشه، آویشن و پونه مصرف کنند. خواص آنتی بیوتیکی بابونه وی بیان کرد: بابونه سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، همچنین سبب رفع عفونت های داخلی بدن مردان و زنان نیز می شود افرادی که دچار عفونت و خارش رحم هستند نیز باید از بابونه به همراه آویشن و گل ختمی به صورت موضعی استفاده ...
با این غذاها دیرتر پیر شوید
خاصیت مقابله با پیری برای سلامت بدن نیز مفید هستند. آنتی اکسیدان ها موادی هستند که با رادیکال های آزاد در سلول ها مبارزه می کنند و نفش مهمی در سلامت انسان و حتی پیشگیری از سرطان دارند. کدام مواد غذایی آنتی اکسیدان بیشتری دارند؟ مهم ترین آنها چای و زنجبیل است و بقیه این مواد غذایی مانند آلو، کشمش، توت سیاه، توت فرنگی، گیلاس، کیوی، گریپ فروت، سیر، کلم بروکلی، کلم بروکسل، چغندر، فلفل قرمز، پیاز، ترشی جات، جوز و وانیل سرشار از آنتی اکسیدان هستند. منبع: فارس ...
میزان اهمیت کودکان در جامعه
ممنوعیت را شامل می گردد. در حالی که به موجب ماده 1210 قانون مدنی کودکان زیر سن بلوغ شرعی می توانند با اجازه ولی خود ازدواج کنند که متاسفانه وقوع برخی ازدواج های اجباری در سنین پایین به ویژه در دخترانی که در مناطق روستایی و عشایری زندگی می کنند ناشی از استناد به همین قانون است که باعث بروز پی آمدهای ناهنجار اجتماعی در آینده می گردد. 2) کنوانسیون جهانی حقوق کودک در مواد متعددی ضمن حمایت از ...
از خواص ملکه دانه های روغنی چه می دانید؟
، ملین و برای کمک به شیردهی و کاهش درد های قبل قاعدگی استفاده می شود و گیاه پزشکان چینی توصیه می کنند که افراد از دانه های کنجد سیاه برای درمان تاری دید، وزوز گوش و سرگیجه استفاده کنند. امروزه وب سایت ها مصرف کنجد را برای هر چیزی از بهبود وضعیت هضم و جذب و گوارش و ریشه کن کردن چین وچروک گرفته تا پیشگیری از دیابت و سرطان توصیه می کنند. یک سایت 20 مورد از خواص فوق العاده ی کنجد برای سلامتی ...
ترفند های سلامتی برای 100 ساله شدن
خوردن غذا زمانی که 80 درصد سیر شده اید از جمله دیگر راه های حفظ سلامتی است که افراد سالمند بالای 100 سال از دوران نوجوانی آن را رعایت می کنند. استفاده از مواد غذایی سالم به ویژه میوه و سبزی های تازه، مواد لبنی، دانه های غلات و حبوبات ، پیاده روی به میزان طولانی در روز و خودداری از مصرف سیگار هم از جمله رمز های داشتن عمر طولانی در این مردمان است که در جغرافیای پراکنده ای در دنیا زندگی می ...
بهترین روغن برای غذا، خانم های آشپز بخوانند
سرخ کردن فقط باید برای سرخ کردن استفاده شود یا روغن های سالاد را فقط برای طعم دادن به سالاد به کار برد. البته توصیه اصلی ما از نظر تغذیه ای این است که از سرخ کردن مواد غذایی خودداری کنید زیرا سرخ کردن به خصوص با مدت طولانی و حرارت بالا، ارزش تغذیه ای خوراکی ها را از بین می برد. مثلا سرخ کردن زیاد سبزی، تقریبا باعث از دست رفتن ویتامین های موجود در آن می شود. از این رو، اگر تمایل به سرخ کردن مواد ...
کدام فلفل ها خاصیت بیشتری دارند؟
دارای بتاکاروتن است که در سلول های بینایی تبدیل به ویتامین A می شود. ترکیبات فلاونوئیدی و آنتی اکسیدانی (ضدسرطانی) موجود در فلفل های رنگی، وقتی در معرض حرارت قرار بگیرند،به میزان بیشتری آزاد می شوند و قابلیت جذب و اثرات سلامت بخش بهتری دارند. بنابراین بهتر است آنها را پیش از مصرف در میزان کمی روغن تفت دهید یا به سیخ بکشید . ...
بهبود مشکلات گوارشی با بهار نارنج
بهار نارنج را بهمراه عسل استفاده کنند. آب بهار نارنج باعث بسته شدن منافذ پوست می شود. بخور بهار نارنج رنگ پوست را باز می کند. افراد دچار سرگیجه لازم هست از شربت بهار نارنج استفاده نمایند. بوییدن بهار نارنج برای ترقی سرماخوردگی موثر هست. دَم کرده بهار نارنج سکسکه را برطرف می کند. طرز تامین دمنوش بهار نارنج مورد ها منع استفاده بهار نارنج بهار نارنج لازم هست در دوران بارداری و شیردهی با احتیاط استفاده گردد. مصرف اکثر از حد عرق بهار نارنج بی خوابی را بهمراه دارد. شرایط حفظ بهار نارنج ...
تاثیرات وحشتناک کم آبی بر مغز
نیز با کاهش و دفع سموم از بدن، و از بین رفتن سلول های مرده منجر به سلامت روان می شود. نوشیدن آب کافی همچنین باعث تعادل فرایندهای شیمیایی می شود که علت آن راه اندازی مجدد ذهنی است. 4. کم آبی و کاهش کیفیت خواب حتی اگر فقط نیم لیوان آب، قبل از رفتن به رختخواب بنوشید، به کیفیت خواب شبانه خود کمک زیادی کرده اید. آب جریان خون به مغز را افزایش می دهد و منجر به افزایش اکسیژن رسانی به ...
خواص اعجاب انگیز تخم هندوانه
اسیدهای آمینه است؛ همچنین تخم هندوانه در بسیاری از فرآیندهای رشد قد، تنظیم فشار خون و درمان بیماری های عروق کرونر تاثیر دارد. ویتامین B موجود در این ماده مغذی نیز در سوخت و ساز بدن موثر است و در افراد احساس آرامش ایجاد می کند. صفوی تصریح کرد: نیاسین (ویتامین B3) موجود در داخل تخم هندوانه به حفظ سیستم عصبی، سیستم گوارشی و پوست( Skin ) بدن کمک می کند و در کل اکثر ویتامین های B و مواد معدنی در ...
15 نکته برای بزرگ شدن پستان ها
دلایل اصلی عدم سرزندگی و شادابی است. بنابراین باید میوه ها و سبزیجات و مواد مغذی و سرشار از پروتئین کافی مصرف کنید، گردو، شیر، تخم مرغ، ماهی، کره بادام زمینی، مرغ، تخم کدو حلوایی، ماست یونانی و غیره از این دست مواد غذایی هستند. نوشیدنی ها قند دار (نوشابه و ...) فست فود و ... را از رژیم غذایی خود حذف کنید. 10٫ ماساژ دادن سینه ها ماساژ دادن منظم سینه ها فواید زیادی دارد ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 6 دی ماه
، نسبت به چرخش هوا با استفاده از فنها و هرس برگ های اضافی بوته ها (بخصوص بوته های انبوه شده) اقدام شود. تهویه مناسب علاوه بر تنظیم درجه حرارت ورطوبت باعث افزایش گل انگیزی در گیاه می شود لذا نسیت به تهویه شبانه و صبحگاهی اقدام گردد. جهت جذب مناسب مواد غذایی، نسبت به تغذیه برگی در ساعات گرم روزهایی که درجه حرارت هوا بالا است اقدام شود. در مکان هایی که از سیستم ها یا ...
توضیحات سخنگوی دولت درباره قیمت تخم مرغ، تورم و بنزین
داخلی هم با مشکلاتی روبرو بودیم . نوبخت افزود : تولیدات داخلی ما همیشه بیش از نیاز بوده به طوریکه مصرف ما 900 هزار تن و تولیدات ما یک میلیون و 300 هزار تن بوده است به همین دلیل تفاوت آن را صادر می کردیم . سخنگوی دولت گفت : مشکلی که در ایران روی میزان تولید اثر سوء گذاشت آنفلوانزای فوق حاد پرندگان بود که غیر از کشور ما کشورهای دیگر هم دچار آن شدند و ما مجبور شدیم برای سلامت مردم نسبت به ...
سن شیوع اسکیزوفرنی 20 تا 25 سالگی
شان اعمال غیرطبیعی مانند پرخاشگری، جنایت و حرف زدن با خود را انجام دهند. این روانپزشک با تاکید براینکه درمان این افراد حتما باید تمام عمر ادامه یابد، عنوان کرد: برای این بیماران داروهای ضد جنون تجویز می شود و انتظار داریم با داروهایی که دراختیار دارند و حمایت های خانواده و همچنین اقدامات تیمی متشکل از روانپزشک، مددکار و کاردرمانگر 70 تا 80 درصد بیماری کنترل شده و فرد بتواند خود را در ...