خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
یوگا در دوران بارداری، احتیاط های لازم
حال حاضر شما در معرض خطر فشار، کشش و سایر آسیب ها میباشید، زیرا هورمون های بارداری (ریلکسین) که به انبساط رحم کمک می کنند، بافت های رابط را نیز نرم می کند. - از سه ماههٔ دوم به بعد زمانی است که مرکز ثقل بدنتان تغییر می کند، پس هر نوع وضعیت ایستاده ای را در حالتی که پاشنه هایتان را به دیوار چسبانده اید، انجام دهید و یا از یک صندلی استفاده کنید تا تعادلتان را از دست ندهید. ...
با این 5 حرکت به راحتی شکمتان را آب کنید
پیشرفت کنید. روی شکم خود بخوابید و ساعد ها را تکیه گاه قرار دهید. خود را از زمین بلند کنید تا وزن روی آرنج و سر انگشتان پا قرار بگیرد. عضلات شکم خود را سفت کنید و سعی کنید سر تا پاشنه ی پا را در یک خط مستقیم قرار دهید. 15 ثانیه این حالت را نگه دارید، سپس کمی استراحت کنید و سه مرتبه دیگر تکرار کنید. بعد از مدتی کم کم زمان نگه داشتن حرکت را بیشتر کنید تا به یک دقیقه برسید. 20 ...
بسته شعری ویژه ولادت امام حسن عسکری(ع)/2
بوَد مهدی موعود، مدالش خصمش از پا فتد و سر به در آرد ز جهنم گر چه یک چند دهد حضرت دادار، مجالش سجده بر تربتش آرند چه حور و چه ملایک سائل سامره باشد چه نساء و چه رجالش هر که رو بر حرمش کرد، جحیم است حرامش هر که بر سامره اش پشت کند، وای به حالش رَف رَفِ عقل کجا و پر پرواز عروجش؟ بیم دارم که به یک لحظه بسوزد پر و بالش ز بهشت ...
علت فرورفتن ناخن در گوشت پا
. وی با بیان اینکه وجود این عارضه در گوشت پا عوامل مختلفی دارد، افزود: استفاده از کفش نامناسب، تنگ، باریک و پاشنه بلند به خصوص در مدت زمان طولانی سبب فرورفتن ناخن در گوشت پا می شود، همچنین وجود ضربه به پا یا ناخن ها نیز سبب به وجود آمدن این مشکل خواهد شد. این عضوهیئت علمی جهاد دانشگاهی ادامه داد: اصلاح نامناسب یا کوتاه کردن ناخن به صورت دایره ای و هلالی سبب فرورفتن ناخن در ...
8 ترفند برای خنثی کردن اثرات مخرب بی تحرکی
. درد پا: هنگامی که پاها شانس کشش و حرکت را نداشته باشند، درد عضلات شروع می شود. شاید تصور کنید که استئوآرتریت تنها در افرادی به وجود می آید که به شدت ورزش می کنند اما محققان می گویند بین نشستن طولانی مدت و بروز استئوآرتریت ارتباط وجود دارد. نداشتن فعالیت به چاقی مفرط منجر می شود و بالا رفتن وزن فشار بیشتری روی مفصل ها وارد می کند. از طرفی ضعیف شدن عضله ها به علت کم تحرکی باعث می شود ...
خودارضایی در مردان چه عوارضی دارد؟
و همین مساله باعث می شود تا مرد انرژی زیادی از دست بدهد. خود ارضایی یک سری عوارض بلند مدت، میان مدت و کوتاه مدت برای فردی که این عمل را انجام می دهد، به همراه دارد. از نظر روحی و روانی گوشه گیر، خسته، بی حوصله و عصبی می شوید و حالت خواب آلودگی به فردی که خود ارضایی می کند، دست می دهد. یک آسیب مهم دیگر این عمل است که ضریب هوشی فرد پایین می آید و در واقع با این عمل مغز دچار آسیب دیدگی می شود. خود ...
آسیب های جسمی اینترنت، دوران بارداری مهمتر است
... از مشکلات روحی و روانی که در اثر استفاده از اینترنت به وجود می آیند، می توان به مواردی مانند: عدم کنترل رفتار، گوشه گیری و افسردگی، افت تحصیلی و شغلی، فرو رفتن در پیله تنهایی، استرس و اضطراب همیشگی، عصبی بودن، بی قراری ذهنی، وسواس فکری و .... اشاره کرد. اما از مشکلات و بیماری های جسمی مرتبط با اینترنت و شبکه های اجتماعی می توان به مواردی مانند: مشکلات بینایی ...
رفع پا درد در بارداری، بهترین راه
خون رسانی به قلب جنین و رحم، کمک می کند. در پی این امر ورم کاهش پیدا می کند و پا درد نیز کم می شود. علاوه بر آن فشار روی کبد نیز کم می شود. از کیسه آب سرد یا یخ استفاده کنید: بهترین راه تسکین پا درد در این دوران استفاده از یخ یا کیسه آب سرد است. یخ، التهاب پا را نیز از بین می برد. سعی کنید، هر چند ساعت بنشینید و چند ورزش پا از جمله چرخاندن قوزک و کف پا را انجام دهید. توجه ...
هفته دهم بارداری، بایدها و نبایدها
نخاع ظاهر می شوند. تقسیمات اولیه مغز نمایان می شود. استخوان ها رشد می کنند. موها در حال جوانه زدن هستند دستگاه تناسلی جنین در حال رشد می باشد اما هنوز پزشک حتی با سونوگرام نیز قادر به تعیین جنسیت او نیست. تغییرات شما- هفته دهم بارداری : شکم شما به اندازه چند میلی متر افزایش یافته. عضلات شکم شما در حالت اتساع می باشد و رحمتان بزرگ تر می شود و شاید این کش آمدن همراه با درد در ...
لذت علی(ع) این است در یک مسجد خرابه بی چراغ بنشیند و کار مردم را راه بیندازد
روز ما آورده اید! حالا فرار می کنی؟ چه کار باید کرد؟ حرکت! حرکت باید کرد! مرحوم حاجی سبزواری در حاشیه کتاب منظومه اش، این روایت را نقل کرده که وقتی مؤمن یک لقمه برمی دارد، یعنی دستش را در سفره دراز می کند(خودش یک کار است، یک حرکت است)، لقمه را برمی دارد و بالا می آورد و در دهانش می گذارد، با آرواره و دندان هایش می جَوَد، با عضلات دو طرف گلو فرو می دهد. همین و بعدش که دیگر دست خودش نیست ...
تکذیب آزادی مهدی جهانگیری/ تاخیر در انتقال اورانیوم به ایران
آمده است: تقسیم سود از درآمد موسسه در پایان هر سال مالی هزینه اداری- حقوق کارمندان و مدیران، استهلاک، مالیات سایر عوارض دولتی کسر و پس از وضع صدی ده بابت ذخیره قانونی بقیه که سود ویژه است به نسبت سهم هیئت امنا بین اعضای هیئت امنا تقسیم خواهد شد! به زبان ساده تر، وزارت صنعت و معدن بنگاهی مطبوعاتی راه انداخته و پس از واگذاری پرابهام به نزدیکان وزارتخانه، سود سالانه این موسسه را که از آگهی ها و ...
زنانی که پس از زلزله رودبار میهمان همیشگی کهریزک شدند
- در انتقال فرد روی تخته موصوف باید از کمک افراد به تعداد کافی جهت جلوگیری از هرگونه جابه جایی مختصر در راستای عمودی فرد استفاده شود لذا در یک حرکت هماهنگ فرد باید به صورت کاملاً صاف و مشابه یک تخته الوار بدون خمیدگی جابه جا شود. هرگونه جابه جایی ناهماهنگ از سر تا انتها می تواند آسیب نخاعی ایجاد کند. 7- در صورت وجود اجسام سنگی روی بدن مصدوم بلند کردن جسم سنگین باید بتدریج و به آرامی ...
نگاهی روان کاوانه به اسطوره سیاوخش
فرهنگ امروز/ سید حسین مجتهدی: الف) روان کاوی اسطوره و درام: نخستین اشاره فروید [ 1 ] به تبیین نظری پیرامون اسطوره [ 2 ] ، در نامه ای به ویلهلم فلیس [ 3 ] به تاریخ 12/12/ 1897، مطرح می شود، که از اسطوره های درون روانی سخن می گوید. " ادراک درونی ناآشکار خود دستگاه روانی" به ایلوزیونی [ 4 ] می انجامد که "طبیعتا" به بیرون برون فکنده می شود و باز نمود درون روان انسان می گردد ( لومان و فایفر، 2013) . بینش اسطوره شناختی بر شرایط روان شناختی منطبق است، که نا روشنی ادراک کلیت روان و دستگاه روانی در آ ...
7 کمردرد شایع جوانان ایرانی
، درد و خشکی بیشتر از همه صبح موقع بیدار شدن وجود دارد و با شروع فعالیت کم می شود. خم شدن و بلند کردن اجسام سنگین این درد را بیشتر می کنند. چرا این طوری شده؟ قبلا آرتروز مال پیرها بود، اما حالا به خاطر کم تحرکی و قوز کردن پشت مانیتور به جوان ها هم سرایت کرده. از بین رفتن خاصیت ارتجاعی دیسک های بین مهره ها موجب بروز آرتروز می شود. در این شرایط استخوان ها هم شروع به تولید زائده هایی می کنند ...
بیماری مرموز به نام "برگر" که در انتظار سیگاری ها است!
ساق پاها هستند. در موارد شدید نارسایی وریدی زخم های چرکی و مترشحه با رنگدانه های قهوه ای و آبی رنگ در اطراف و همراه با بافت قرمز و شکننده در مرکز زخم در سمت داخلی ساق و قوزک داخلی مشاهده می شود. بررسی دقیق وضعیت وریدها، کاهش عوامل خطر، معاینه دقیق، درمان دارویی و فعالیت فیزیکی مداوم نقش تشخیصی و درمانی در این نوع زخمهای پا دارد. پوشیدن مداوم جورابهای استاندارد واریس منجر به بهبود غالب ...
کفش مناسب در دوران بارداری، چند توصیه
برای خود انتخاب کنند، باید بیش تر مراقب نوع کفشی که انتخاب می کنند باشند. با توجه به این که وزن شما افزایش یافته است، چنانچه صندل نامناسبی انتخاب کنید، فشار بیش از اندازه ای به کف پاهایتان وارد می شود و این مسئله موجب بروز درد، تورم و آماس، صاف شدن کف پا، ورم زانو و حتی جدی تر از آن، بروز آسیب های دائمی می شود. بنابراین سعی کنید صندلی را انتخاب کنید که پشت پا و ساق های پایتان را حمایت کند و کف آن ...
سردرد در دوران حاملگی، میشه ترامادول بخورم؟
را شل می کند، مفاصل استخوانی از ناحیه اولیه شان جابه جا می شوند، جابه جا شدن و شل شدن رباط ها فشار زیادی روی کمر وارد کرده و منجر به ایجاد کمردرد شدید می شود. • مرکز ثقل بدنتان به سمت رحم در حال بزرگ شدن تغییر جهت می دهد. این امر باعث تغییر در حالت قرارگیری تان شده که کمردرد را تشدید می کند. • وزن جنین در حال رشد هم فشار اضافی به پشتتان وارد می کند. 5- درد و گرفتگی پا در ...
کمردرد در دوران بارداری، پانزده نکته مهم
با پاشنه های کوتاه به همراه حفظ قوس داخل پا (کفی مناسب) انتخاب کنند تا فشار وارد شده بر پاها و ستون فقرات حین راه رفتن کم شود و مشکلات ناشی از اضافه وزن مادر، به ستون فقرات او آسیبی نزند. مادران باردار هنگام خوابیدن بالشی را بین پاهای خود قرار دهند تا اگر احساس کمردرد می کنند، این درد در خواب از بین برود. 2.برای مدت طولانی در یک حالت ثابت قرار نگیرند تا خستگی بر آنها غلبه نکند؛ مثلا اگر ...
22 خاصیت شگفت انگیز نخودفرنگی
تواند از تباهی لکه ی زرد و آب مروارید در سالمندان پیشگیری کند. 21: سرمازدگی را درمان می کند سرمازدگی یک التهاب خفیف یا حاد است که می تواند سبب تورم در انگشتان دست یا پا شود. برای درمان این نوع سرمازدگی می توانید نخود فرنگی را در مقداری آب بجوشانید و صاف کنید. بعد آب نخود فرنگی را با یک قاشق روغن کنجد مخلوط کنید و انگشتان ملتهب را با آن شست و شو دهید. 22. از اسکوربوت ...
سنگ پا از منظر طب ایرانی
استفاده از آن باعث آلودگی و انتقال بیماری به کف پای انسان می شود.در بعضی موارد مانند بیماری پسوریازیس ، استفاده از سنگ پا می تواند موجب تشدید بیماری شود. این افراد می توانند از ترکیبات کراتولیتیک که باعث نرم شدن لایه های کلفت شاخی کف پا می شود، استفاده کنند.اینکه جدیدا در فضای مجازی اعلام کرده اند بیشترین مقدار انسولین در پاشنه پا است، هیچ سندیت علمی ندارد اما کسانی که دچار دیابت نوع 2 هستند، اگر ...
نکات مهم در مورد آسیب های ناشی از شنا و دوچرخه سواری
غضروف حرکت می کند). توانبخشی بعد از جراحی تعویض مفصل سه تا شش ماه، بسته به وضعیت بیمار قبل از جراحی، طول می کشد. نتایج بعد از عمل معمولاً بسیار عالی است و یک رهایی قابل توجه از درد و بازگشت کارایی وجود دارد. بیش از 90 درصد افراد، کار را ادامه می دهند تا نتایج خوب یاعالی، حتی ده سال بعد از تعویض مفصل داشته باشند. اگر شما در مورد تعویض کل مفصل فکر می کنید، در حال حاضر مهمترین ...
مکتب نجف اشرف نگاهی از بیرون
حوزه نجف اشرف کم تر است که برخی بر این باورند ممکن است با توجه به تحولات دنیای جدید به ویژه ضرورت گفت و گوی علمی با جهان غرب موجب بروز ضعف هایی شود. علاوه همواره این نکته مطرح بوده است که ممکن است تمرکز بیش از حد و فرو رفتن در بحث های اصولی محض و غیر کاربردی، ارزش افزوده خاصی در امر فقاهت نداشته و بالعکس ممکن است مانع نوآوری و ابتکار نیز بشود. اعتدال در فتوا، تعادل در ممشا ...
"پِت" دغدغه دو حرفی یک جانباز!
خود می پیچید اما به زیبایی نیلوفر به دور تنه یک کاج... چون تمام درد کشیدنش در سکوت بود و سکوت...! سکوتی عمیق و معنادار!... عشق و محبت در سینه پهناورش موج میزد و عِرق و تلاش خستگی ناپذیرش برای رسیدن به هدف، ستودنی بود!... گفت و گو با بهزاد نورایی را اینگونه آغاز کردیم:... فاش نیوز: خودتان را معرفی کنید: جانباز نورائی: من متولد سال 1341 هستم سال 62 به ...
مشکلات رابطه زناشوئی، آسیب های احتمالی آن به خانواده
افراد موفق عمل کرده است؟ این مسائل در جامعه ما تابو است. مسئله مهم خط شکنی این موضوع است. همین که وارد می شوی و می بینی تابلوی کلینیک سلامت جنسی خورده است خودش خیلی مهم است. این که افراد علی رغم این که این تابلو وجود دارد روی آمدن به داخل مرکز را دارند خیلی مهم است اما بعد وقتی با مشاور مسئله خودشان را مطرح می کنند آنقدر حاشیه می روند تا نهایتا اصل مشکل را بگویند برای این که ما مشکلات فرهنگی ...
نکاتی بسیار مهم درباره صافی کف پای کودکان
منظور درمان گذاشته می شود، معمولا نیاز به خارج کردن ندارد. البته در مواردی که پای بیمار تغییر شکل زیادی به علت صافی داشته باشد، استفاده از این پیچ کمکی نمی کند. در این گونه موارد از استئوتومی استخوان پاشنه همراه با گرافت استخوانی برای بلند کردن ستون خارجی پا که در نهایت موجب اصلاح قوس پا می شود، استفاده می کنیم. ...
تغذیه مناسب کودکان، حتما بخوانید
موجب بروز کم خونی می شود می توان به آهن ، ویتامینB12 و اسید فولیک اشاره کرد که از بین آنها کم خونی ناشی از فقر آهن یکی از شایع ترین نوع کم خونی تغذیه ای است . کم خونی ناشی از فقر آهن فقرآهن یکی از شایع ترین اختلالات تغذیه ای در کشور های در حال توسعه و مهمترین نوع کم خونی تغذیه ای در کودکان و زنان ، در سنین باروری است که با ایجاد گلبول های قرمز کوچک و کاهش میزان هموگلوبین مشخص می شود ...
اهمیت زمان، برای نجات جان فردی که دچار ایست قلبی-ریوی شده است
مرکزی آن ها پاشنه یکدست را گذاشته و انگشتان دست دیگر را روی دستی که در محل فشردن قفسه سینه است قفل می کنیم. قفسه سینه به عمق 5-6 سانتی متر باید پایین برود. ماساژها باید ریتمیک و منظم باشند. 30 بار ماساژ داده و سریع راه هوایی را بازکنید. دست خود را روی پیشانی گذاشته به سمت پایین فشار رهید و با انگشتان دست دیگر چانه را به بالا هل دهید(مانور سر عقب چانه بالا). سپس دو نفس مصنوعی در ریه های مصدوم بدمید در ...
کم خونی در کودکان چگونه درمان می شود؟
رس 3- بی تفاوتی 4- سرگیجه و سردرد 5- خواب رفتن و سوزن سوزن شدن دست ها و پاها 6- حالت تهوع 7- در کم خونی های شدید گود شدن روی ناخن درمان کم خونی ناشی از فقر آهن برای درمان کم خونی چند روش وجود دارد که بهترین و کم خطرترین آنها استفاده می شود؛ بهترین و کم خطرترین راه استفاده از مکمل های خوراکی است. درمان با نمک های ساده آهن، چون سولفات فرو خوراکی، کاملاً ...
آموزش شنای پروانه؛ نکات و تکنیک ها
پایین بردن محسوس سر، بالا کشیدن پاها و ایجاد یک موج در بدن شناگر به سمت جلو رانده می شود. در این شنا حرکت همزمان و مجزای پاها و دستها یک مزیت محسوب می شود. تکنیک دستها در شنای پروانه دست ها باید در جلوی بدن و بر روی سطح آب کشیده شوند. سپس با استفاده از انگشتان شست شکافی در آب ایجاد کرده، و دست های خود را وارد آب کنید. دست ها باید هم عرض شانه ها از یکدیگر فاضله داشته باشند. ارنج دست ها کمی ...
قصه قدیمی کودکانه، زنان کوچک
خانوادة بد اخمی ندیده بودم. حقش بود مادر به جای بوسه از پشت پنجره برای ما بچه های ناسپاس مشت هایش را تکان می داد. مگ گفت: جو این قدر کلمات زشت به کار نبر! جو که آرزو داشت یک روز دست به کاری بزرگ بزند و کسی بشود گفت: تو چون نمی توانی دائم در ناز و نعمت باشی امروز بدعنق شده ای. حیوونکی! فقط صبر کن من پولدار بشوم آن وقت فقط در کالسکه می نشینی و بستنی می خوری و دمپایی های پاشنه بلند پایت می کنی و دسته ...
