خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تورم تک رقمی می ماند؟
می شود. مطابق آمار بانک مرکزی شاخص بهای مصرف کننده براساس سال پایه 1395، در آذرماه به رقم 9/ 111واحد رسیده است. در نتیجه نرخ تورم ماهانه در آخرین ماه پاییز معادل 9/ 1 درصد بوده است. این نرخ تورم ماهانه، بیشترین میزان در سال جاری است و می توان آذر را گرم ترین نقطه تورمی سال دانست. البته این موضوع در سال های قبل نیز دیده شده و آذرماه یکی از ماه های پرتورم سال است. در آذر 93، نرخ تورم
کنجد، دانه هایی ریز با خواص فوق العاده
یک مطالعه ی کوچک که در مجله تغذیه در سال 2006 در تایوان منتشر شد، نشان داده شد زنانی که بعد از سن یائسگی هستند و روزانه حدوداً 2 اونس پودر کنجد به مدت پنج هفته مصرف کردند، 10 درصد کاهش در LDL کلسترولشان (کلسترول بد) دیده شد. مطالعه دیگری که در مجله بین المللی علوم غذایی و تغذیه در سال 2012 چاپ شد، نشان داد که مصرف دانه های کنجد سفید (حدود 11⁄2 اونس در روز به مدت 60 روز) باعث کاهش قابل
با این 7 گام بدون گرسنگی وزن کم کنید!
ساز بدن را تا 30 درصد افزایش داده و اثر آن تا 90 دقیقه باقی می ماند؛ یک سوم این افزایش سوخت و ساز ناشی از تلاش بدن برای گرم کردن آب و بقیه آن ناشی از تلاش بدن برای جذب آب است. افزایش مصرف روزانه آب تا 8 لیوان به شما کمک می کند تا در طول سال حدود 3 و نیم کیلوگرم کم کنید. استفادها از پله به جای آسانسور: بالا رفتن از پله ها، یک عمل برای تقویت کردن پاها است. چون شما وزن بدن تان را ضد جاذبه
مزایای اهدای خون برای بدن چیست
زدایی از آن نقش دارد . اهدای خون به کاهش خطر بیماری های کبدی مرتبط با افزایش آهن خون کمک می کند . زیاده روی در مصرف غذاهای سرشار از آهن میزان این عنصر را در بدن بالا می برد . از آنجایی که فقط مقدار اندکی از آهن جذب بدن می شود ، آهن اضافی در قلب ، کبد و پانکراس ذخیره می شود . این موضوع به نوبه خود خطر سیروز و نارسایی کبد ، آسیب به پانکراس و بیماری های قلبی را افزایش می دهد . کاهش وزن آسانتر
آیا امکان ترکیدن معده وجود دارد؟
است با حالت تهوع مواجه شوید. بیشتر افراد در اینجا متوقف می شوند و با مشکلی در معده خود مواجه نمی شوند. اما برخی افراد مبتلا به اختلال غذا خوردن می توانند این حد و مرزها را نادیده گرفته و همچنان به خوردن ادامه دهند. این شرایط ممکن است به ترکیدن معده منجر شود. برخی افراد هنگامی که بیش از اندازه غذا می خورند به طور طبیعی توقف واکنش ها را تجربه می کنند. زمانی که این شرایط برای سال ها رخ می
کمبود این ویتامین ها حافظه تان را ضعیف می کند
شما کافی است تا ویتامین های مورد نیاز روزانه ی خود را تأمین کنید. اما پروسه ی طبیعی پیری، سوء تغذیه یا شرایط ضعیف کننده ای چون بیماری هایی که باعث جذب ناکافی مواد مغذی می شوند، می توانند کیفیت جذب این مواد توسط بدن و استفاده از آن ها را دچار اختلال کرده و کمبودهایی ایجاد کنند. ویتامینی که کمبود آن بیشترین ارتباط را با از دست دادن حافظه دارد، ویتامین B-1 یا تیامین است، البته کمبود سایر
درمان اسهال نوزادی، عادات غلط
اسهالی، هم کمتر غذا می خورد و هم این که روده بیمار از قدرت کمتری برای جذب مواد غذایی برخوردار است و این درحالی است که به دلیل ابتلا به عفونت، نیاز کودک به مواد غذایی بیشتر است. بنابراین اگر اسهال طولانی شود، اثرات واضحی در رشد و نمو کودک خواهد داشت. برای پیش گیری از اسهال و کاهش شدت و موارد آن باید با راه های انتقال بیماری آشنا شویم. عوامل عفونی ایجادکننده اسهال معمولا به طریق مدفوعی، دهانی
چند توصیه برای حفظ سلامت استخوان ها
/> لبنیات غنی ترین غذا از نظر کلسیم است . افراد باید روزانه حدود یک گرم یا 1200 میلی گرم کلسیم معادل یک لیتر لبنیات به شکل شیر ، ماست ، پنیر و دوغ دریافت کنند . افرادی که این مقدار لبنیات مصرف کنند نیاز به مکمل ندارند . در صورت حساسیت به شیر می توان از ماست و پنیر و در صورت عدم تحمل ماست و پنیر از مکمل استفاده کرد . دومین توصیه برای حفظ سلامت استخوان ها : عمل جذب و ساخته شدن همیشه
چرا به چربی ها در بدنمان نیاز داریم؟
لیپیدها یا همان چیزی که بیشتر آن ها را به نام چربی ها می شناسیم، نقش مهمی در عملکرد سالم یک بدن دارند. بین 20 درصد تا 35 درصد از کل کالری مصرفی بدن از چربی هاست. سه نوع چربی غذایی وجود دارد؛: چربی های اشباع، چربی های ترانس و چربی های غیراشباع. چربی های اشباع که از گوشت و لبنیات پُرچرب دریافت می کنیم، کلسترول را بالا می برند. توصیه شده است کمتر از 20 گرم از چربی مصرفی روزانه
علت گریه نوزاد، بخاطر غذاشه؟
برای سن او تعریف شده باشد، احتمالاً در ناحیه ای از بدن درد دارد. گرسنگی وقتی مطرح است که مادر مرتباً به شیرخوار شیر می دهد، اما او خوب وزن نگیرد و شیر برایش کافی نباشد. کمتر از 5درصد شیرخوارانی که گریه می کنند، یک علت عضوی دارند. رفلاکس معدی مری هیچ ارتباطی بین رفلاکس و گریه شیرخوار و بی قراری وجود ندارد. در یک مطالعه روی 70 شیرخوار با گریه مداوم، آنرمالیتی از نظر رفلاکس فقط در
خطرات زایمان برای نوزاد، نحوه پیشگیری
دارند که منجر به افزایش صدمات زایمانی می شوند، عواملی چون: سن کم مادر در زمان زایمان یا برعکس سن بالای مادر هنگام تولد، وزن زیاد نوزاد در هنگام تولد، نارس بودن نوزاد، دوقلو یا چند قلوزایی، عدم حضور پرسنل مجرب و متخصص در زمان زایمان، عدم امکانات کافی و لازم ایمنی و بهداشتی و ... البته از میان این عوامل بسیاری از آنها قابل پیشگیری هستند. در حقیقت برای پیشگیری از بروز صدمات و آسیب های زمان زایمان به
مواد غذایی که بیشترین فیبر را دارند + اسامی
. فیبرها اثر لاغری دارند و یبوست را از بین می برند؛ خیلی از مواد غذایی که روزانه استفاده می کنیم دارای فیبر هستند مانند آناناس، هلو، پرتقال، انگور، کشمش، گریپ فروت، گیلاس، قارچ، گوجه فرنگی، کرفس، پیاز، خیار، کاهو، سیب زمینی، گل کلم، ذرت، نخود، اسفناج، هویج، ماکارونی؛ بدن ما روزانه حدوداً به 30 گرم فیبر غذایی نیاز دارد که با خوردن این مواد می توان آن را برای بدن مهیا کرد. بهترین منابع
ترفندهای روانشناسانه برای خواندن فکر دیگران
برای کمک به او را در هر زمانی دارید. 15- دست دادن با لمس کردن بدن برخی اوقات افراد هنگام دست دادن بدن طرف مقابل را با دست آزادشان لمس می کنند. آن ها در چنین حالتی، بازو، آرنج و یا حتی پشت شما را لمس خواهند کرد. این کار که ورود به حریم خصوصی انسان محسوب می شود نشان می دهد که شخص مقابل با شما احساس ارتباط نمی کند. بدین ترتیب هر چه ارتباط بدین شکل نزدیک تر باشد نشان دهنده این است که او
مصرف آهن در بارداری، منظور چیست؟
هر وقت صحبت از آهن به میان می آید همه به یاد اسفناج می افتند. اما واقعیت این است که آهن بدن با مصرف گوشت قرمز به خوبی تأمین می شود. در نتیجه لازم است که مصرف گوشت قرمز (گوشت گاو، گوساله)، گوشت پرندگان، ماهی و غذاهای دریایی را در الویت قرار دهید. سبزیجات، حبوبات و غلات نیز حاوی آهن هستند اما میزان آن کمتر از گوشت است. علاوه بر این آهن منابع غیرحیوانی کمتر جذب می شوند. آهن یک ماده ی معدنی لازم برای
بهترین تغذیه دوران شیردهی، چربی و ویتامین لازم
کند. پژوهش های انجام شده در 30 سال اخیر نشان داده ، بهترین و کامل ترین غذا برای کودک تا سن 6 ماهگی فقط شیر مادر است . چون شیر مادر از شیرهای دیگر مغذی تر است. در دوران بارداری، جنین بسیاری از ذخائر بدن مادر را مصرف می کند و اگر مادر در دوران شیردهی تغذیه نامناسبی داشته باشد، به مرور خصوصاً با زایمانهای مکرر قوایش تحلیل می رود ، استخوانهایش پوک می شود ، ریزش مو پیدا می کند و گاهی ازترس
بررسی میت 10 پرو هواوی ؛ بال دوم هواوی برای پرواز در آسمان پرچمداران اندروید!
30 دقیقه مرور وب به طور مداوم، حدود 15 ساعت و 30 دقیقه پخش مداوم ویدیو، نتایجی هستند که با شارژ کامل این باتری به آن دست پیدا خواهید کرد. البته قطعا میزان شارژدهی به فاکتورهایی نظیر نوع مصرف کاربر، دمای محیط و شرایط فیزیکی گوشی نیز بستگی دارد، اما مطمئن باشید که حتی در صورت استفاده ی سنگین و مداوم، یک روز کامل و در صورت استفاده ی معمولی، دو روز نیاز به شارژ مجدد میت 10 پرو پیدا نخواهید کرد.
مراقبت های دوران بارداری، زمستان سرد
از آنجایی که طول مدت حاملگی 40 هفته یا همان 9 ماه است همه خانم های باردار حداقل سه ماه را در فصل پاییز یا زمستان سپری خواهند کرد. در این فصول شانس عفونت هایی مثل سرخک، سرخجه، آبله مرغان، اریون، عفونت های ریوی، لارنژیت، سرماخوردگی بالا می رود و چون که تجمع افراد در یک محل معمولا بیشتر از تابستان است، احتمال انتقال از فرد بیمار به افراد دیگر افزایش می یابد. طولانی بودن شب های پاییز و
پوستی شاداب با ماسک لبو
. اما صرف نظر از تمامی فواید آن برای سلامتی کل بدن، مصرف لبو برای حفظ زیبایی ظاهری هم بسیار حائز اهیمت است به طور مثال، پوست و مو. استفاده از لبو در فرهنگ های مختلف رایج و متداول است. رنگ خوش رنگ لبو باعث صورتی رنگ شدن موها و پوست صورت تان می شود. استفاده از لبو منافذ باز پوست را بسته تر می کند و لکه های تیره روی آن به طرز قابل توجهی کم رنگ می کند تا رفته رفته کاملا محو شوند. در ادامه با
کم شدن روزهای قاعدگی، مگر می شود؟
نیاز دارید بنوشید، وزن خود را نصف کنید، این مقدار اونس آبی است که شما باید روزانه مصرف کنید. . به عنوان مثال اگر وزن شما 140 پوند (63٫5 کیلو) است باید سعی کنید 70 اونس (2 لیتر) آب را به صورت روزانه بنوشید. نوشیدن چای سبز، آب میوه های تازه و سبزیجات و آب نارگیل همچنین گزینه های خوبی برای افزایش مصرف مایعات شما هستند. از نوشیدن مایعات کافئین دار، الکلی و گازدار که باعث خارج شدن آب بدن و افزایش مشکلات قاعدگی شود پرهیز کنید.
کدام فلفل خاصیت بیشتری دارد؟
های قرمز و زرد و سبز و نارنجی ، فلفل سیاه و فلفل شمشیری است. فلفل سیاه را به اندازه بخورید برخی معتقند برای کاهش وزن ،به هر غذایی فلفل سیاه بیفزایید، اما باید بدانید، فلفل تند و سیاه در مقایسه با سایر انواع آن، طبع گرم تری دارد و قوی تر است و حرارت زیادی تولید می کند و نباید به طور دائم و روزانه مصرف شود. وقتی حرارت در بدن زیاد شود، رطوبت کم می شود و بدن رو به خشکی
برای فرار از آلزایمر گردو بخورید
به گزارش میزان، مطالعه محققان آمریکایی نشان می دهد که رژیم غذایی سرشار از گردو می تواند از ابتلا به آلزایمر پیشگیری کند و یا روند پیشرفت این بیماری را کاهش دهد. پیش از این مطالعات نشان داده بود که مصرف گردو با کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه و تقویت باروری مردان ارتباط دارد. دکتر"آبها چائوهان" از موسسه تحقیقات پایه در رشد معلولیت در نیویورک که ریاست این تیم را بر عهده داشت
میوه های مضر برای قند بالا در حاملگی
سنگک بیشتر نان نخورید. بقیه مصرف غلات در ساعات دیگر روز باشد. انرژی دریافتی را کم کنید اما به این معنی نیست که وزن کم کنید. بیش از 1800 کالری در روز نخورید یکی از روشهای تنظیم مقدار قند خون درمحدوده ی نرمال، نظارت بر مقدار مصرف کربوهیدرات در رژیم غذایی است. کربوهیدرات ها بعد از هضم بصورت قند در خون (گلوکز) ظاهر می شوند. وجود گلوکز یا قند خون برای تولید انرژی دربدن ضروری است و از سوی دیگر
علائم کم کاری تیروئید در نوزادان، یبوست و موهای خشک
، سبب بروز اختلال توانایی های مغزی، بدنی و رشد قدی می شود. همچنین بروز اختلال در ترشح هورمون های تیروئید در ماه های اول تولد، باعث عقب ماندگی ذهنی کودک می شود. مصرف مناسب ید، در مادران باردار در پیشگیری از ابتلا به این بیماری نقش موثری دارد. در حال حاضر، مساله کمبود ید در ایران حل شده است. مصرف کافی ید از اختلال در تکامل مغز جنین جلوگیری می کند. دکتر سهیلی پور معتقد است؛ بررسی کم کاری
هموگلوبین پایین در نوزادان، علت تا راهکار
با منشا گوارشی ( الودگی انگلی/ زخم معده و روده/ حساسیت به پروتیین شیر گاو . 4. اختلال در جذب آهن در اسهال مزمن و یا در بیماری سلیاک. 5. مصرف زیاد شیر گاو و غذاهای فاقد آهن. جهت جلوگیری از کم خونی برای شیر خواران شیر مادر از 6 ماهگی و برای شیر خشک خواران از 4 ماهگی قطره خوراکی سولفات آهن به مقدار 15 میلی گرم در روز یا همان 15 قطره داده شود . اگر وزن تولد شیرخوار از2500گرم
خوراکی های مقوی برای کودکان، نظر متخصصان تغذیه
...> انواع لوبیا منابع عالی پروتئینی، فیبر و همچنین کلسیم هستند. هر قدر رنگ لوبیا ها تیره تر باشد، خواص آنها بیشتر و بهتر است. مصرف این حبوبات، کلسترول را کاهش داده و سلامت قلب را تضمین می کند. با استفاده از انواع لوبیاها هنگام تهیه غذاهایی مثل سالادها، سوپ و یا همبرگرهای سالم، بدن کودک خردسال خود را تقویت کنید. دارچین تحقیقات نشان می دهد که این ادویه می تواند به تنظیم قند خون کمک کرده و اختلال های انرژی مرتبط با آن، که معمولا اواسط صبح بروز می کند، را کاهش دهد. بنابراین، سعی کنید از دارچین در تهیه صبحانه فرزندتان، بهره بگیرید. ...
9 گزینه سالم غذایی برای تمام زنان!
مقادیر زیادی فیبر است. ماست کم چرب: به گزارش بنیاد ملی پوکی استخوان در ایالات متحده، زنانی که به اندازه کافی لبنیات مصرف نمی کنند، با افزایش سن و با کاهش شدید استروژن، تحت خطر ابتلا به پوکی استخوان هستند. مصرف منظم ماست کم چرب در تمام وعده های غذایی علاوه بر این که سیستم گوارشی زنان را سالم نگه می دارد، منبع مفیدی برای تامین میزان کلسیم روزانه است. گوجه فرنگی : زنان می توانند با
نشانه های بارداری دوقلویی، چگونه بفهمید؟
وزن آن ها به هنگام تولد کمتر از 2500 گرم است در معرض خطر توسعه مشکلات درازمدت مانند مشکلات بینایی و شنوایی، فلج مغزی و عقب ماندگی ذهنی هستند. نقص به هنگام تولد: بارداری دوقلو می تواند باعث ایجاد نقص در کودکان شود و سلامت کلی بدن آن ها را تحت تاثیر خود قرار دهد. این موضوع ممکن است منجر به تغییر در عملکرد بدن گردد یا شکل بخش های بدن را تغییر دهد. کودکان متعدد ممکن است به هنگام
رازی پیرامون هاشمی نسب که بعد از 17 سال فاش شد/تربیت دانش آموزان ژاپنی در شیوه نشستن! /ژیانی با ساختار ...
آن موثر باشد، ولی این باور نادرست است. با تراشیدن مو، درصد موهای فاز رشد نسبت به موهای در حال استراحت بیشتر می شود که این مساله یک افزایش کاذب را به همراه دارد و هیچ وقت تعداد موهای سر تغییر چندانی نمی کند. یک باور نادرست شاید برخی افراد تصور کنند که با مصرف بیش از اندازه یک ماده غذایی می توانند رشد موهای سر خود را سریع تر کنند و موهایشان با انجام چنین کاری پر پشت
ریکاوری خوشمزه بعد از ورزش های هوازی
پروتئین های حیوانی مثل مرغ و ماهی برای شام مصرف کنید. سیب زمینی و هویج شیرین واقعا ماده های غذایی فوق العاده ای هستند؛ این مواد غذایی علاوه بر اینکه یک منبع عالی انرژی و کربوهیدرات به شمار می روند، سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی نیز هستند. یک فنجان سیب زمینی شیرین یا هویج می تواند 20 درصد از نیاز پتاسیم و بیش از 70 درصد از نیاز روزانه بدن شما به ویتامین آ را تامین کند؛ همچنین
بامیه، گیاهی شفابخش برای دیابتی ها
صحرایی آزمایشگاهی ماده را در گروه های درمانی مختلف تحت تغذیه و یا عدم تغذیه با بامیه قرار دادند و سپس پارامترهای بیوشیمیایی شامل قند خون ناشتا، سطوح انسولین و شاخص های مقاومت به انسولین آن ها را اندازه گیری و بررسی کردند. نتایج این پژوهش نشان داد استفاده از بامیه در درمان بیماری دیابت مؤثر است. بر این اساس، پودر بامیه، تعادل گلوکز در خون و همچنین حساسیت انسولینی را بهبود می بخشد. عرفانی مجد
