خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کارهایی ساده ولی جالب که "چاقتان" می کند!
آسانسور استفاده کنید، یک تمرین ساده و مفید را از دست داده اید. تحقیقات نشان می دهد به ازای هر 20 پله ای که بالا می روید، 8 کالری می سوزانید. شاید 8 کالری چندان به چشم نیاید اما اگر معمولا زیاد بین طبقات رفت و آمد می کنید می تواند در روز چیزی معادل 100 کالری بشود. ضمنا پژوهش ها نشان داد افرادی که از پله ها استفاده می کنند، سطح فیتنس شان بهتر بوده و مغز و قلب شان نیز سالم تر است. 13. میان ...
گیاهی برای تقویت حافظه
مریم گلی: 2 قاشق غذاخوری برگ مریم گلی را در قوری بریزید و آب با دمای 70 یا 80 درجه سانتی گراد را به آن اضافه کنید؛ سپس اجازه دهید به مدت 15 تا 20 دقیقه دَم بکشد. این دمنوش تلخ است بنابراین می توانید آن را با کمی نبات یا عسل شیرین کنید. موارد منع مصرف دمنوش مریم گلی: زنان باردار و شیرده باید از مصرف دمنوش مریم گلی خودداری کنند؛ استفاده زیاد از این دمنوش در طولانی مدت موجب افزایش ضربان قلب یا تشنج می شود؛ مصرف دمنوش مریم گلی در افراد دچار فشار خون بالا نیز ممنوع است.سپید MNT ...
کنجد، دانه هایی ریز با خواص فوق العاده
دچار پرفشاری خون بودند و به مدت چهار هفته کنجد سیاه (در کپسول) مصرف کردند کاهش قابل توجهی در فشارخون سیستولیک شان مشاهده شد. مبارزه با استرس اکسیداتیو با وجود محدودیت در مطالعات، تجزیه و تحلیل هفت آزمایش بالینی در مجله غذایی دارویی در سال 2016، نتیجه گیری کرد که دانه های کنجد نشانگرهای استرس اکسیداتیو را در میان افراد مبتلا به فشارخون بالا، دیابت و کلسترول بالا کاهش می دهند ...
چگونه قوز کمر را درمان کنیم؟
دلایل زیر باشد: بد قرار گرفتن بدن در یک دوره طولانی، که یکی از علت قوز پشت است. قرارگیری مداوم بدن در حالت خمیده عوارض زیادی دارد، که ضعیف شدن عضلات و رباط های کمر و افزایش قوس ستون فقرات نمونه هایی از آن هستند. وجود مشکلی در ساختمان ستون فقرات. چندین عارضه وجود دارد که ساختمان ستون فقرات را درگیر می کنند، مانند، ورم مفاصل، پوکی استخوان، کیفوز شوئرمن، شکستگی های ستون فقرات ...
مزایای اهدای خون برای بدن چیست
: اهدای خون می تواند در کشف بیماری های نهفته در اهداکنندگان کمک کننده باشد ، زیرا قبل از خون گیری از فرد آزمایش انجام می گیرد . معمولا در آزمایش فشارخون ، ضربان قلب ، کم خونی و هموگلوبین بررسی میشود هر چند این موضوع نباید سبب شود که شما ، مراجعه ی سالیانه به پزشک خود را کنار بگذارید . سطح آهن خون متعادل می ماند : افراد بالغ و سالم حدود 5 گرم آهن در بدن خود ...
کمبود این ویتامین ها حافظه تان را ضعیف می کند
، خلق و خو و حافظه کمک می کند. تحقیقات اولیه نشان داده که کمبود ویتامین D می تواند منجر به ضعف قدرت ادراکی به شکل زوال عقل شود. ویتامین D اساساً مربوط به سلامت استخوان هاست، اما دانشمندان از آزمایشاتی که انجام دادند فهمیدند بیش از نیمی از افراد تحت آزمایش که زوال عقل داشتند، کمبود ویتامین D نیز داشتند. هر چند تیامین به راحتی در غذاهایی چون مرغ، غلات کامل، مغزها و حبوبات پیدا ...
تنگنای کودکی
متحمل چه عوارض روانپزشکی یا رفتاری شود؟ راهب که تجربه مواجهه با کودکان آسیب دیده فراوانی را در سال های کاری خود دارد، در توضیح این موضوع گفت: کودک آسیب دیده ممکن است به عوارض روانپزشکی مانند اختلال استرس، ابتلا به افسردگی و اضطراب، بیش فعالی در کارکردهای جنسی یا سوءمصرف مواد دچار شود. عوارض رفتاری و عاطفی هم وجود دارد که ممکن است پس از چنین آسیبی بروز پیدا کند؛ عوارضی مانند اعتماد به نفس پایین ...
درمان اسهال نوزادی، عادات غلط
مراکز درمانی برسانید. در مواردی که کودک دفع مدفوع آبکی خیلی زیادی دارد و یا دچار استفراغ مکرر است، از شدت ضعف و بی حالی توان خوردن و آشامیدن ندارد و یا این که به شدت دچار عطش شده است، احتمالا کودک دچار کم آبی است و به سرعت باید به مراکز درمانی رسانده شود. این کودکان معمولا بی حال هستند و تمایلی به بازی کردن ندارند و ممکن است بی قرار باشند.علاوه بر موارد بالا در صورت وجود تب و یا وجود خون در ...
چند توصیه برای حفظ سلامت استخوان ها
... لبنیات غنی ترین غذا از نظر کلسیم است . افراد باید روزانه حدود یک گرم یا 1200 میلی گرم کلسیم معادل یک لیتر لبنیات به شکل شیر ، ماست ، پنیر و دوغ دریافت کنند . افرادی که این مقدار لبنیات مصرف کنند نیاز به مکمل ندارند . در صورت حساسیت به شیر می توان از ماست و پنیر و در صورت عدم تحمل ماست و پنیر از مکمل استفاده کرد . دومین توصیه برای حفظ سلامت استخوان ها : عمل جذب و ساخته شدن همیشه ...
5 تمرین تنفس برای کاهش استرس و بهبود خواب
ندارد که همیشه احساس می کنند ، کمی هوای بیشتر نیاز دارند ) از آنجایی که تنفس برای افراد مبتلا به بیماری مزمن انسدادی ریه ( COPD ) دشوار است ، اغلب از تمرینات ورزشی و فعالیت های دیگر سر باز می زنند. باید توجه داشت که این کار نتیجه معکوس خواهد داشت و سبب تضعیف عضلات بدن می شود ، حتی نفس کشیدن را نیز سخت تر خواهد کرد. 2 . بهبود فشار خون افرادی که فشار خون بالا دارند ...
معاینات بالینی نوزادان، آنچه نیاز است
...> ضربان قلب (120 تا 160) و تعداد تنفس (30 تا 60) و درجه حرارت و فشار خون BP (در نوزادان بیمار) اندازه گیری می شود . به علاوه قد ، وزن ، دورسر نیز اندازه گرفته می شود و روی منحنی برده می شود . تخمین سن جنین با توجه به علائم فیزیکی و خصوصیات عصبی با ماچور (رسیدن سر موقع) جنین علائمی چون سفت شدن لاله گوش و داشتن حالت ارتجاعی ، افزایش اندازه پستانها و قابل ملاحظه و برجسته بودن آرئول (هاله ...
اگر نگران افزایش وزن هستید، کشمش نخورید
تواند بخشی از رژیم غذایی یک فرد را تشکیل دهند، به ویژه رژیم غذایی بدن سازان یا ورزشکارانی که به مقدار زیادی انرژی نیاز دارند. یک دلیل دیگر برای افزایش وزن با مصرف کشمش، وجود چندین ویتامین، اسید آمینه و مواد معدنی است که به جذب سایر مواد مغذی و پروتئین ها در بدن کمک می کنند. اسیدوزیس اسیدوزیس به حالت افزایش اسیدیته خون یا گازها در سیستم تنفسی گفته می شود که برای بدن مضر است زیرا ...
علت گریه نوزاد، بخاطر غذاشه؟
است تاخیری باشد یعنی ظرف 48-2 ساعت بعد از خوردن شیر، شیرخوار دچار استفراغ و اسهال گردد. شیرخواران، دچار حساسیت غذایی معمولاً یک یا چند علامت زیر را دارند: استفراغ خون در مدفوع بلغم (موکوس) در مدفوع کم وزن گرفتن و علائم اتوپیک یعنی اگزما یا خس خس سینه به هرحال وجود هر یک از علائم فوق تشخیص دهنده قطعی حساسیت غذایی نیست. بهترین تست تشخیصی حذف شیر گاو یا ...
انواع بیماری مادرزادی قلب، روش تشخیص
نواقص مادرزادی قلب عیوبی هستند در ساختار قلب هستند که در هنگام تولد بروز می یابند، این عیوب عبارت اند از: دیواره های داخلی قلب دریچه های داخلی قلب سرخرگ و سیاه رگ هایی که خون را به قلب رسانده یا از بدن خارج می کنند. نواقص مادرزادی قلب، جریان عادی خون را درون قلب تغییر می دهند. انواع بسیار زیادی از عیوب مادرزادی قلب وجود دارند که محدوده آن ها ...
خطرات زایمان برای نوزاد، نحوه پیشگیری
.... آسیب دیدگی جمجمه گاهی در زمان زایمان جمجمه دچار آسیب دیدگی هایی می گردد. سفالوهماتوم یا جمع شدن خون در زیر قسمت خارجی جمجمه شامل خونریزی خفیف بین استخوان و غشاهای پوششی است که پس از تولد به صورت لکه ی قرمز رنگ روی سر نوزاد ظاهر می گردد. این زخم یا لکه قرمز رنگ پس از چند هفته بهبود می یابد. از دیگر آسیب ها در ناحیه سر، تورم در زیر پوست سر جنین است، این آسیب بر اثر سفتی ...
9 علت احتمالی بسیار جدی در بروز وزوز گوش!
) تنگ شدن رگ های خونی گوش ناشی از کلسترول بالا یا سایر بیماری های شریانی می تواند موجب افزایش جریان خون در گوش شود ، زیرا عروق نمی توانند منبسط شوند و به طور موثر با جریان خون مقابله کنند. در این نوع وزوز گوش، ممکن است در واقع تپش قلب خود را بشنوید. فشار خون بالا فشار خون بالا مثل تنگ شدن رگ های خونی، باعث می شود صدای پمپاژ خون را در گوش خود بشنوید، اگر ضربان قلب شما ...
سه روش برای کاهش استرس
اگرچه استرس و اضطراب، بدن را در شرایط نامطلوبی قرار می دهد اما این واکنش همیشه و در هر شرایطی بد نیست. داشتن "استرس خوب" باعث هوشیاری فرد شده و به طور مثال موجب می شود فرد هنگام عبور از خیابان دقت بیشتری داشته باشد. در واقع وجود این نوع از استرس بدن را وارد وضعیت "خودمحافظتی" می کند. با این حال زمانی که استرس مزمن شده و به شکل استرس بد ظاهر شود، فرد را دچار استیصال می کند و ...
عوارض کم تحرکی چیست؟ | راهکارهایی برای جبران
باشد اکسیدنیتریک بیشتری از لایه درونی دیواره رگ ها ترشح می شود. در نتیجه رگ ها سالم و نرم می ماند اما در حالتی که فرد تحرک کمتری دارد بدن برای حفظ ضربان قلب باید فشار بیشتری به رگ ها وارد کند. این فشار چربی را به دیواره های رگ ها وارد می کند و باعث سفت شدن آن می شود. این امر می تواند خطر حمله قلبی را بالا ببرد. ضعیف شدن استخوان ها: یکی دیگر از عوارض بی تحرکی، از دست دادن مواد معدنی استخوان ها و ...
خوراکی های مقوی برای کودکان، نظر متخصصان تغذیه
...> انواع لوبیا منابع عالی پروتئینی، فیبر و همچنین کلسیم هستند. هر قدر رنگ لوبیا ها تیره تر باشد، خواص آنها بیشتر و بهتر است. مصرف این حبوبات، کلسترول را کاهش داده و سلامت قلب را تضمین می کند. با استفاده از انواع لوبیاها هنگام تهیه غذاهایی مثل سالادها، سوپ و یا همبرگرهای سالم، بدن کودک خردسال خود را تقویت کنید. دارچین تحقیقات نشان می دهد که این ادویه می تواند به تنظیم قند خون کمک کرده و اختلال های انرژی مرتبط با آن، که معمولا اواسط صبح بروز می کند، را کاهش دهد. بنابراین، سعی کنید از دارچین در تهیه صبحانه فرزندتان، بهره بگیرید. ...
دولتمردان تدبیر و امید در مقابل بیگانگان لکنت زبان نداشته باشند/برجام ما را در وضعیتی قرار داد که دشمن ...
ای ایران را از "غنی سازی" به "ساخت سلاح" عقب ببرند. معاون سابق دبیر شورای عالی امنیت ملی افزود: هر چند برخی دستاورد های هسته ای ملت ایران را با بتن منهدم کردند، اما خون شهدای هسته ای همچنان در رگ های جوانان مؤمن، خلاق و انقلابی ایران اسلامی در جریان است و هیچ بتن کاری نمیتواند شور و نشاط برای پیشرفت را از جوانان ایرانی سلب کند. وی در بخش دیگری از سخنانش گفت: چنند سال پیش برخی ...
بهار نارنج عاملی برای بهبود مشکلات گوارشی
طیف وسیعی از بیماری ها استفاده می شود. عطر و بوی شیرین بهار نارنج موجب تسکین اعصاب می شود. در این مطلب برخی از خواص این گیاه را بیان می کنیم. خواص روانی بهار نارنج بهار نارنج سبب آرامش سیستم عصبی مرکزی انسان می شود بنابراین برای درمان بی خوابی، ضعف اعصاب، اضطراب و سردرد های عصبی و میگرنی مفید است. افرادی که به اختلال خواب دچار هستند باید 2 ساعت پیش از ...
دولت تدبیر و امید نمی خواهد من احمدی روشن را تحمل کند و این افتخار من است/ نیروهای انقلابی در بطن مردم ...
است که توسط استکبار بر ما تحمیل شده است. این پدر شهید در جمع دانشجویان دانشگاه آزاد اسلامی واحد ارومیه خاطر نشان کرد: رهبر معظم در سخنرانی نوروزی خود با اشاره به ضعف هایی که وجود دارد فرمودند هر کجا بی تحرکی و ضعف وجود داشته کارها ابتر مانده و پیشرفتی صورت نگرفته ولی آنجا که مدیریت انقلابی و فعال و پویا بوده کارها به سرعت رو به جلو پیشرفته و موفقیت آمیز نیز بوده است اما متاسفانه امروزه این ...
نشانه های بارداری دوقلویی، چگونه بفهمید؟
این شرایط بیشتر دیده می شود زیرا فشار وارد شده توسط دو جنین بیشتر خواهد بود. با اینحال نباید مصرف مایعات خود را کمتر کنید زیرا این موضوع برای آبرسانی به بدن ضروری است. -در این شرایط ضربان قلب سریع تر می شود. این موضوع بدین خاطر است که جریان خون برای حمل مواد مغذی موردنیاز جنین، به اکسیژن بیشتری نیاز دارد. -در بارداری دوقلو ، بدن آب بیشتری در خود نگه می دارد. برای جلوگیری از ...
دیابت دوران بارداری، چگونه بر حاملگی اثر می گذارد؟
بارداری دارند بعد از این تست ها متوجه موضوع می شوند. رایج ترین تست برای دیابت بارداری، تست غربالگری گلوکز خوراکی است. این تست نحوه تولید انسولین در بدن را می سنجد. روزی که قرار است تست را انجام دهید، پزشک یک مایع شیرین برای نوشیدن می دهد. بعد از یک ساعت، آزمایش خون گرفته می شود تا سطح گلوکز مورد بررسی قرار گیرد. اگر آزمایش ها نشان دهد که سطح قند خون شما بالاست، باید تست طولانی تری که به آن تست ...
گل های زیبا، اما قاتل و بدجنس
یون سدیم ضربه می زند دروازه ها را باز کرده و کانال ها دائما کار می کند. بدن نمی داند با آن چه کند بنابراین قلب شروع به حرکات متناوبا آهسته و سریع می کند. همه عضلات بدن دچار تشنج می شوند. در نهایت، سم موجب حمله قلبی یا کما می شود. گفته می شود این سم اسکندر کبیر را کشته است. گل شیپوری (Zantedeschia) گل های شیپوری در همه قاره ها دیده می شوند، اما در اصل یکی از گل های ...
یوگای دوران بارداری، نکات و ترفندهای لازم
یوگای بارداری در میان افراد از محبوبیت بسیار زیادی برخوردار است. زمانی که این تمرینات با تمرینات قلبی- عروقی همچون پیاده روی همراه می شود می تواند یک روش عالی برای حفظ اندام در این دوران باشد. یوگا به بهبود بدن، بهبود تعادل و گردش خون در دوران بارداری کمک می کند و تاثیر اندکی بر روی مفاصل دارد. یوگا به خاطر اینکه کمک می کند به صورت عمیق تنفس کنید و به طور مداوم آرام باشید می تواند مفید باشد. یاد ...
مشکلات قلبی کودک، صدای اضافی معنایش چیست؟
فردای آنها بسیار کلیدی می داند و تأکید می کند: فست فودها، مصرف نمک و افزودنی ها، چربی ها را افزایش داده اند والبته کم تحرکی ناشی از آپارتمان نشینی و تغییر شکل بازی های کودکانه از فعالیت های هیجانی پرتحرک به بازی های رایانه ای و یکجانشینی، نه تنها سلامت قلب کودکان و نوجوانان را به صورت جدی تهدید می کند، بلکه باعث ابتلای زودهنگام آنها به بیماری های فشار خون و چاقی نیز می شود. تشویق ...
7 کمردرد شایع جوانان ایرانی
سرعت به پزشک مراجعه کرد. بیماری های زنان و به خصوص عفونت های رحمی هم ممکن است موجب احساس درد در لگن و پایین کمر شوند. درد شدید پاها حین ورزش که با توقف ورزش از بین می روند، ممکن است به نظر درد سیاتیکی بیاید اما معمولا به خاطر انسداد شریان های خون رسان به پاها رخ می دهد که نمی توانند حین ورزش به خوبی خون رسانی کنند و موجب درد در پاها می شوند. حالا چه کار کنیم؟ اول مطمئن شوید که کمردردتان ...
8 خاصیت شگفت انگیز چای ترش
می تواند فشار زیادی به قلب وارد کرده و موجب ضعف آن شود. فشار خون بالا موجب افزایش ریسک بیماری های قلبی نیز می شود. مطالعات گوناگونی دریافته اند چای گل بامیه می تواند هم فشار خون سیستولیک و هم فشار خون دیاستولیک را پایین بیاورد. در مطالعه ای به 65 فرد دچار فشار خون بالا، چای گل بامیه یا دارونما داده شد. بعد از 6 هفته، آن هایی که چای گل بامیه نوشیده بودند، نسبت به افرادی که دارونما مصرف کرده بودند ...
خاک بازی کودکان، فوایدش چیست؟
تماس با آن موجب افزایش سیتوکنین و در نهایت سروتونین خون می شود. وی بیان کرد: احساس غم و ناراحتی با سطح هورمون سروتونین خون ارتباط مستقیم دارد، بنابراین افزایش میزان سروتونین باعث ایجاد حس خوشحالی در فرد می شود. صدیقی افزود: برخلاف باور رایج بین مردم که محیط کاملا ضدعفونی شده و عاری از میکروب منجر به تضعیف سیستم ایمنی بدن کودکان و ابتلایشان به انواع بیماری های مختلف می شود، والدین باید ...
