خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نابغه شدن کودکان، غذای خاصی بخورند؟
(experts) توصیه می کنند این ماده به شکل پخته یا در غذا ها، برای کمک به رشد کودک گنجانده شود البته باید توجه داشت که مصرف تخم مرغ عسلی می تواند سبب برخی مسمومیت های غذایی در افراد شود. آن دسته از کودکان که دچار آلرژی به تخم مرغ هستند باید تحت نظارت پزشک متخصص قراربگیرند تا رژیم غذایی جایگزین برای آن ها درنظر گرفته شود. نتیجه این پژوهش در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شده است. ...
9 ماده غذایی سالم برای تمام زنان!
به عنوان یک زن، مهم این است که به یاد داشته باشید بدن ما به غذاهای مختلف، بسته به ژنتیک و دیگر عوامل سلامت، پاسخ های متفاوت می دهد. به گزارش سلامت نیوز، پیدا کردن رژیم غذایی زمانبر است و نیاز به آزمایش دارد، اما به جای نگرانی در مورد غذاهای خاص و یا مواد مغذی، می توانید بیشتر روی الگوی غذا خوردن خود تمرکز کنید. در اینجا بهترین گزینه های غذایی که تمام زنان سالم باید به رژیم غذاییشان اضافه کنند ...
خوراکی هایی که اشتهای شما را کم می کنند
دریافت کند مبنی بر اینکه بدن به اندازه کافی غذا گرفته است و اشتها دیگر باید خاموش شود. با خوردن غذاهایی که در این لیست به شما معرفی میکنیم فریاد بستنی را که اسم شما را صدا میزند را دیگر نخواهید شنید. سیب دبرا وین متخصص تغذیه و رژیم های غذایی میگوید حدود نیم ساعت قبل ازوعده ی غذایی اصلی یک سیب میل کنید، فیبر و آب موجود در سیب باعث میشود احساس سیری کنید و اشتها کنترل شود. ...
کارهایی ساده ولی جالب که "چاقتان" می کند!
تان را تا حدود زیادی کنترل کنید. در این مطلب به 20 کار کوچکی اشاره می کنیم که عامل افزایش چربی در بدن شما می توانند باشند. 1. تند غذا خوردن در دنیای پُرشتاب امروز همه ی ما مشغله های زیادی داریم که باعث می شوند تند و با عجله غذا بخوریم. متاسفانه سریع غذا خوردن می تواند چربی های بدن را زیاد کند. مطالعات نشان می دهد افرادی که غذای خود را تند می خورند بیشتر مستعد چاقی و اضافه وزن ...
15 غذای سالم که در واقع برای بدن شما خوب نیستند!
مردم نیوز : خوردن غذاهای سالم می تواند گاهی مثل یک شکنجه در کشورهایی باشد که به دست آوردن غذا در آن ها مانند طلا کمیاب است! بدتر از همه، بسیاری از غذاهای به ظاهر سالم برای شما خوب نیستند و خوردنشان هیچگاه توصیه نمی شود! با توجه به این موضوع، بیزینس اینسایدر گفتگویی را با اندی بلاتی، یک متخصص تغذیه و یکی از موسسین سایت Dietitians for Professional Integrity انجام داده است تا بدانید در مسافرت بعدی ...
یک توصیه مفید برای سلامت و آرامش کودکان
خانواده خود غذا می خورند کمتر دچار اضافه وزن می شوند. در این بررسی اطلاعات 1492 کودک مورد مطالعه قرار گرفت. تمامی این کودکان در فاصله سال های 1997 تا 1998 به دنیا آمده اند. زمانیکه این کودکان به سن شش سالگی رسیدند والدین انان گزارشی از دفعات غذا خوردن اعضای خانواده( Family ) در کنار هم ارائه کردند. همچنین سلامت عمومی و آرامش روانی هر یک از این کودکان در سن 10 سالگی مورد ارزیابی قرار ...
یک توصیه مفید برای سلامت و آرامش کودکان
اضافه وزن می شوند. در این بررسی اطلاعات 1492 کودک مورد مطالعه قرار گرفت. تمامی این کودکان در فاصله سال های 1997 تا 1998 به دنیا آمده اند. زمانیکه این کودکان به سن شش سالگی رسیدند والدین انان گزارشی از دفعات غذا خوردن اعضای خانواده در کنار هم ارائه کردند. همچنین سلامت عمومی و آرامش روانی هر یک از این کودکان در سن 10 سالگی مورد ارزیابی قرار گرفت. به گزارش مدیکال نیوز تودی، متخصصان ...
کالری چیست و به چه درد می خورد؟
و از کلمه ی کالری به جای کیلو کالری استفاده می شود. تنظیم کردن کالری دریافتی، راه اصلی است که می توانیم با آن وزن مان را کنترل کنیم. حذف کالری های اضافی، در بیشتر رژیم های کاهش وزن، از ملزومات است. قبلا این تصور وجود داشت که شما هر چه کالری کمتری دریات کنید، بدن تان انرژی کمتری داشته و از چربی اضافی به عنوان سوخت استفاده خواهد کرد. اما به مرور که افراد بیشتری پیرو رژیم های کوتاه مدت ...
دلایل دل درد نوزادان، حتما بخوانید
ها بعد از غذا خوردن کمی تف می کنند و هر از گاهی بالا می آورند. اگر بچه شما اغلب این کار را می کند، این را ریفلاکس می ماند. ریفلاکس زمانی رخ می دهد که دریچه بین مری و معده بچه خوب کار نمی کند و غذا و مواد اسید از معده به سمت گلو غرغره می شوند. ریفلاکس می تواند درد معده و حس سوزش در گلو و سینه را موجب شود. بیشتر بچه ها در سال اول زندگی خود از ریفلاکس خلاص می شوند. اگر احساس می کنید بچه شما ...
نکات تغذیه ای بارداری، دانستنی ها
...، ذخایر آهن بدن مادر را کاهش می دهد. زنان بارداری که سابقه کم خونی فقر آهن ندارند، می توانند از زمان شروع حاملگی، حتی از 2 تا 3 ماه قبل از باردار شدن، روزانه یک عدد قرص آهن مصرف کنند تا از بروز عوارض ذکر شده پیشگیری شود. برای کاهش عوارض احتمالی ناشی از مصرف آهن مانند یبوست، اسهال، درد شکم و تهوع، توصیه می شود آن را پس از غذا یا شب قبل از خواب میل نمایند. ...
ناگفته های بادمجان؛ از شرایط نگهداری تا ارزش غذایی
به گزارش بهداشت نیوز: بادنجان یا بادمجان یکی از بهترین سبزی هایی است که هر عدد آن به طور متوسط 200 تا 220 گرم وزن دارد. رنگ، اندازه و نوع آن با توجه به گونه های مختلف گیاه متفاوت است، اما شایع ترین نوع مصرفی آن، پوستی به رنگ بنفش و گوشتی سفید و نرم دارد. بادمجان سبزی ای است که کالری کمی دارد و حاوی مقادیر مناسبی از فیبرهای غذایی، مواد معدنی و ویتامین هاست. بادمجان بومی جنوب آسیاست و ...
بهترین و ضروری ترین ویتامین های روزانه برای زنان
از آسیب به جنین در حال رشد. اسید فولیک به کاهش خطر ابتلا به تعدادی از نقائص حین تولد مانند اسپینابیفیدا و وزن کم هنگام تولد کمک می کند. اگر شما در حال تلاش برای باردار شدن هستید، دریافت اسید فولیک اضافه از طریق مکمل ها را باید در نظر داشته باشید. زنان با محدودیت های رژیم غذایی: زنانی که رژیم غذایی گیاه خواری دارند، ممکن است به دریافت مکمل های ویتامین ب 12 نیاز داشته باشند ...
بهترین و بدترین سالاد ها
سرکه بالزامیک یا لیمو یا آب لیمو هم در آن بریزید و مخلوط کنید. حتی می توانید برای طعم بهتر اندکی خردل یا عسل اضافه کنید، و با کمی نمک و فلفل آن را چاشنی دار کنید. بدترین: سالاد با جوجه سوخاری یک سالاد سبز با جوجه سوخاری به غذایی ناسالم تبدیل می شود. چیکن استریپسی که در روغن غوطه ور بوده هیچ سنخیتی با سبزیجات سالاد ندارد و بیشتر شبیه یک بمب کالری عمل می کند. خوردن غذا های سرخ شده ...
داروی گیاهی برای درمان یبوست
کننده یبوست و سرشار از ویتامین A، B1، B2، B6، B12، C و E می باشد. ضد استرس و ضعف اعصاب معده می باشد، تقویت کننده سیستم دفاعی بدن بوده و تنظیم کننده هضم غذا و دفع مواد زائد را از روده بسیار آسان می کند. آب درون برگ گیاه را روزی یک فنجان قبل از غذا هر روز میل کنید. آلوئه ورا بهبود دهنده آرتروز، تقویت کننده معده و اثنی عشر و روده، برطرف کننده یبوست است ارجنگ ...
آسیب های مصرف بیش از حد موادقندی/سبزی هایی که سم زدا هستند/ راهکارهایی برای درمان اگزما/خطر نگه داری ...
مصرف یک وعده غذا هایی که شیرینی بسیار زیادی دارند می تواند به بروز معده درد، لرز یا افت ناگهانی انرژی و قند خون در انسان منجر شود. به گزارش خبرنگار گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه ترین دانستنی های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. آسیب های مصرف بیش از حد موادقندی گرچه مصرف قند و شکر در طولانی مدت به افزایش قند خون، چاقی و دیابت ...
تغذیه نوزاد با شیر مادر، فواید آن
تغذیه با شیر مادر در کاهش چاقی در سنین بعد مؤثر است. تغییر ترکیبات شیر مادر طی تغذیه، موجب ایجاد سیگنال های سیری در کودک می شود اما در تغذیه با شیشه، این حجم معده است که سیری را رقم می زند و شاید به پرخوری کودک منجر می شود. اضافه وزن در دوران کودکی عامل مؤثری بر اضافه وزن در سنین بزرگسالی و بروز بیماری های ناشی از چاقی مانند بیماری های قلبی عروقی، فشار خون بالا، دیابت و ... است. ...
یک متخصص: چای بخورید تا غمگین نشوید
متخصصان نظر بدهند. یک متخصص طب ایرانی در این زمینه گفت: بهترین چای از دیدگاه طب ایرانی، چای سفید است که درحقیقت خواص آن بیشتر از انواع دیگر چای نظیر چای سبز و سیاهست و در منابع به آن چای ختایی می گویند. دکتر محمد عسکر فراشاه روز چهارشنبه به خبرنگار ایرنا گفت: چای طبیعی، موجب تقویت اندام های بدن می شود، حرارت غریزی را تقویت کرده و به خاطر قبض و عطری که دارد، موجب تقویت معده می ...
چرا "ورزش با شکم پر " ممنوع است!؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از ایسنا، مواردی که در این مقاله به معرفی آن می پردازیم ممکن است غذا ها و نوشیدنی های سالمی برای بدن باشند، اما قبل از شروع ورزش بهتر است از خوردن آن ها خودداری کنید، زیرا به عملکرد شما اسیب وارد می کند. اینکه یک ماده غذایی برای بدن شما خوب و مفید است به این معنا نیست که می توانید آن را به هنگام ورزش کردن مصرف کنید. هر ورزشکاری بدن ...
چاقی در دوران بارداری، توصیه های مهم
...> افزایش مصرف مواد پروتئینی افزایش مصرف منابع غذایی حاوی فیبر (میوه ها، سبزی ها و گروه نان و غلات) برای خانم های باردار دارای اضافه وزن یا چاق یا خانم های بارداری که در طول بارداری بیش از راه های کاهش دریافت چربی اجتناب از سرخ کردن غذاها و در صورت امکان، پختن غذاها به شکل آب پز، بخارپز و کبابی حذف چربی ها شامل کره حیوانی، خامه، سرشیر، دنبه، پیه ...
علت نفخ در شیرخواران، چیست؟
غذایی کودک اضافه کرد. در ضمن اصلا توصیه نمی شود که هر غذا یا میوه ای را که خودتان می خورید، به کودک بدهید. این رفتار تغذیه ای صحیح نیست و ذائقه کودک با طعم هایی آشنا می شود که ضرورتی ندارد و در نتیجه غذاهایی که مناسب سن خودش است را مصرف نمی کند. شما می توانید فرنی، سرلاک و حریره بادام را روزانه در حجم کم (یعنی دو قاشق مرباخوری) به عنوان غذای تکمیلی به کودک بدهید و به تدریج روزانه یک قاشق بر مقدار آن ...
شروع غذا دادن به نوزاد، حریر بادام بدهم؟
. این رفتار تغذیه ای صحیح نیست و ذائقه کودک با طعم هایی آشنا می شود که ضرورتی ندارد و در نتیجه غذاهایی که مناسب سن خودش است را مصرف نمی کند. شما می توانید فرنی، سرلاک و حریره بادام را روزانه در حجم کم (یعنی دو قاشق مرباخوری) به عنوان غذای تکمیلی به کودک بدهید و به تدریج روزانه یک قاشق بر مقدار آن بیفزایید. در نهایت تعداد دفعات و حجم غذا باید روزانه به دو وعده و هر وعده 15 قاشق مرباخوری برسد. فرنی یا ...
دلایلی برای طلاق شکر!
: شکر قاتل خاموش است، زیرا بدون هشدار یا زنگ خطر عمل می کند. اگر چند سال است اضافه وزن دارید و نمی دانید علتش چیست، بهتر است به مقدار شکری که مصرف می کنید بیشتر توجه کنید. لپتین، هورمونی است که به شما پیام سیری می دهد، هر چند بسیاری از ما این پیام سیری که از مغز ارسال می شود را نادیده می گیریم. در برخی افراد، عملکرد این هورمون مختل شده و سبب افزایش میزان مصرف غذا و در نتیجه چاقی می شود. مصرف مقادیر ...
برای وزن گرفتن نوزاد چه کنیم؟
سوال مخاطب نی نی بان: فرزندم موقع تولد 2 کیلو دویست گرم بود و الان در 9 ماهگی وزنش 6 کیلو هست. شیر خودم رو اصلا نخورد. 22 روز در دستگاه بود چون هفت ماهه به دنیا اومد. الان اصلا حاضر نیست غذا بخوره و حتی شیر خشکش رو هم زیاد نمی خوره . خیلی نگرانش هستم . چیکار کنم که وزن بگیرد؟ پاسخ دکتر عباس شکری، متخصص اطفال: در 9 ماهگی 6 کیلو کم است. شما باید نوزاد خود را به بیمارستان تخصصی ...
مراقبت از زردی نوزادان، رعایت کنید
کند است. • زردی شیر مادر که در بعضی نوزادان سالم که از شیر مادر تغذیه می کنند، ممکن است بعد از 7 روز از تولد ایجاد شود و معمولاً در هفته دوم و سوم تولد به اوج خود می رسد و ممکن است حدوداً یک ماه به صورت خفیف ادامه یابد. دلیل آن ممکن است تاثیر مواد درون شیر مادر بر چگونگی تجزیه و شکسته شدن بیلی روبین در کبد باشد. زردی شیر مادر با زردی شیرخوارگی متفاوت است. اگر فرزندتان دچار مشکلی ...
آشفته بازار مناقصه در ایران
مربوط رسیده باشد. ارائه صورت وضعیت در مورد تجهیزات و امکانات خلق روش های دور زدن! سال ها مهارت در دور زدن قانون را نمی توان با چنین موانعی محدود کرد. به همین خاطر در سایه قانونگذاری های اینچنینی و مدیریت پر اشکال دولتی بازاری بسیار بزرگ به وجود آمده است، تحت عنوان : مشاوره تضمینی برای گرید بندی . این شرکت ها با آگهی های متعدد به شرکت ها وعده می دهند که گرید مد نظر آنها را ...
با خوردن آب هویج به جنگ انواع بیماری ها بروید
به گزارش چالوس ما ، علاوه برتاثیر فراوان میوه و سبزی ها بر سلامت بدن، مصرف آب آن ها نیز بسیار در این زمینه مفید است و در این میان آب برخی از آن ها مانند هویج به دلیل مزایا و مواد مفید و همچنین طعم و عطر دلپذیری که دارد، متداول تر است.به نقل از سلامت نیوز ، بنابر گزارش سازمان غذا و داروی آمریکا، یک فنجان آب هویج دربرگیرنده مواد زیر است: 94 کیلوکالری انرژی، 2/24 گرم پروتئین ...
بدون احساس گرسنگی، 7 گام بردارید تا اضافه وزن نگیرید!
.... مصرف کافی فیبر: یک رژیم غذایی با فیبر بالا می تواند دریافت کالری شما را بدون این که احساس کمبود کنید کاهش دهد. در یک مطالعه مشخص شده زنانی که روزانه 13 گرم یا کمتر فیبر دریافت می کنند ممکن است 5 برابر بیشتر از زنانی که فیبر بیشتری می خورند، دچار افزایش وزن شوند. فیبر از طریق مکانیزم های زیر موجب کاهش وزن می شود: سرعت غذا خوردن را کاهش می دهد چون به جویدن بیشتری احتیاج ...
برنامه غذایی ویژه ورزشکاران گیاهخوار
سلامانه : یک رژیم گیاهخواری، لزوماً روی مصرف انرژی تأثیر نمی گذارد. گیاهخواران معمولاً دریافت پایین تری از پروتئین دارند، زیرا پروتئین گیاهی به راحتی پروتئین حیوانی هضم نمی شود. به گزارش زندگی آنلاین، ورزشکاران باید 1/8- 1/3 گرم پروتئین گیاهی، به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز دریافت کنند. ورزشکاران گیاهخوار به راحتی می توانند پروتئین کافی را از غذاهایی که منابع کافی انرژی ...
عطر نان مهربانی در کوچه پس کوچه های زابل
مهربانی را به دست آنها برسانند. محرومیت را با همه وجود لمس کرده است. 42 سال قبل در زابل به دنیا آمدم. جایی که اگر چشم بگردانی می توانی در چهره مردم آن و روستاهای اطراف محرومیت را ببینی. روزگاری با وجود دریاچه هامون و رودخانه پرآب هیرمند زندگی مردم این منطقه با کشاورزی ودامداری رونق داشت و سفره های مردم این منطقه رنگین بود اما هر سال با خشک شدن آب دریاچه و رودخانه وضعیت زندگی مردم دستخوش تغییر شد و امروز ...
راه های پیشگیری از زایمان زودرس
حتی مسکن ها با پزشک تان مشورت کنید و از مصرف داروهای شیمیایی و طبیعی بدون مشاوره با پزشک یا متخصص طب سنتی پرهیز کنید. رژیم غذایی خود را دست کم نگیرند و مصرف خوراکی ها و مواد غذایی سالم به ویژه گوشت ماهی که سرشار از امگا3 است را فراموش نکنید. وزن خود را در شرایط طبیعی نگه دارید و مراقب باشید که در دوران بارداری بیش از حد دچار اضافه وزن و چاقی نشوید. از استعمال سیگار ...
