سایر منابع:
سایر خبرها
روش های رفع استرس مادران باردار هنگام حوادث
در زمان خواب می شود. اگر دچار بی خوابی هستید به جای سرگرم شدن با تلفن همراه که سبب تشدید بی خوابی به سبب تابش نور آبی از صفحه نمایش می شود به مطالعه کتاب یا روزنامه کاغذی بپردازید. تلفن همراه، تبلت و رایانه را از اتاق خواب خود خارج کنید تا در زمان خواب کمتر درمعرض اشعه های مایکروویو آن قرار بگیرید. پژوهش ها نشان داده است ارتباطی بین اشعه های ساطع شده از وسایل الکترونیکی و سقط ...
8 راهکار برای از بین بردن عوارض خطرناک بی تحرکی!
بپرهیزید و سعی کنید صفحه کلید را تا حد امکان بالا بیاورید تا مجبور نباشید ساعات طولانی به پایین نگاه کنید. مدام صاف نشستن را به خود یاد آوری کنید. حتی می توانید یک یادداشت روی صفحه نمایشگر کامپیوتر خود نصب کنید و هربار با دیدن آن طرز نشستن خود را تنظیم کنید. در طی زمان بالاخره به صاف نشستن عادت خواهید کرد. اگر شما هنگام کار در ساعات طولانی، به درد جدی در ناحیه گردن مبتلا می شوید، شاید به جا به جا کردن ...
آژانس مسافرتی,رزروهتل راهکارهایی پیش و پس از وقوع زلزله
شرایط اولویت شما حتی بعد از زلزله رساندن بچه به محلی امن است. 4- خروج از خانه به محض اینکه لرزش ها تمام شد به فکر خروج باشید. این کار را باید در کوتاه ترین زمان ممکن انجام بدهید. اگر کسی صدمه دیده و یا گیر کرده طبیعتا باید به او کمک کنید اما اولویت بر خارج کردن افراد سالم (مخصوصا کودکان و سالمندان) است. اول کسانی که کمکی نمی توانند بکنند را به خارج از ساختمان هدایت کنید، بعد ...
این مواد غذایی پرطرفدار را قبل از خواب نخورید!
خوابی راحت و آرام هرگز این مواد غذایی که در ادامه به ما معرفی می کنیم را قبل از خواب نخورید . خوردن مواد غذایی قبل از خواب راه و دلیل اصلی در بی خوابی و اضافه وزن است چرا که در زمان خواب بدن به دلیل شرایط متفاوت با شرایط روز در هضم غذا جوری دیگر عمل می کند و در این هنگام اگر برخی از موادغذایی مصرف شده باشند موجب اختلا خواهند شد. نوشابه: شما با نوشیدن نوشابه مقدار زیادی ...
معرفی چند غذای پروبیوتیک
.... شما می توانید پروبیوتیک را از مکمل های غذایی دریافت کنید ما در ادامه چند غذای سالم حاوی پروبیوتیک را به شما معرفی می کنیم ماست ماست یکی از بهترین منابع پروبیوتیک و می تواند باکتری های مفید آن باعث سلامت شما شود. در واقع ماست از شیر ساخته می شود و دارای باکتری های مفیدی چون اسید لایتیک و بیفیدوباکتریوم است. خوردن ماست باعث بهبود وضعیت استخوان ها و کاهش فشارخون ...
برای لاغر شدن از کجا شروع کنیم؟
غذایی بسیار مناسب است، یا مثلا یک ظرف ماست با میوه، یک ظرف بزرگ سالاد، سیب زمینی پخته شده با بروکلی، و یا حتی ساندویچ (آن را وزن کنید تا مبادا صدها کالری اضافی را وارد بدن تان کنید). – پیاده روی طولانی انجام دهید با اضافه کردن زمان و یا شدت بیشتر به روال همیشگی آن. این به شما کمک می کند که زودتر به مسیر سلامتی خود برگردید. – فکر کنید که کجای کارتان اشتباه بوده است؟ آیا برای مدتی طولانی به خودتان ...
تنها قبیله آدمخوار باقی مانده در دنیا! + عکس
تمام قسمت های بدن یک انسان به غیر از استخوان هایش قابل خوردن است. با دیدن این صحنه وحشتناک و تهوع آور، ترس تمام وجود آنها را فرا گرفته بود اما دیگر هوا آنقدر تاریک شده بود که به هر حال مجبور بودند شب را در کنار این آدمخوارها به صبح برسانند، در آن روز 8 خاخوا کشته شده بودند. پل نمی خواست بخوابد، یعنی نمی توانست بخوابد چرا که فکر می کرد اعضای قبیله قصد دارند آنها را در خواب بکشند. ...
مواد غذایی باورنکردنی که با مصرفشان اور دوز می کنید !
کلمه اور دوز معمولا ما را به یاد مصرف مواد مخدر غیرقانونی می اندازد. اما فقط مواد مخدر خیابانی یا مصرف بیش از حد داروهای مجاز نیست که باعث آسیب رسیدن به بدن یا حتی مرگ می شود. کلمه اور دوز معمولا ما را به یاد مصرف مواد مخدر غیرقانونی می اندازد. اما فقط مواد مخدر خیابانی یا مصرف بیش از حد داروهای مجاز نیست که باعث آسیب رسیدن به بدن یا حتی مرگ می شود. مواد بی خطر یا حتی سالم هم اگر بیش ...
خواب کمتر از 7 ساعت این بلا را بر سر بدن می آورد!
اجتناب از افزایش وزن برای مدت طولانی وابسته به رژیم غذایی سالم و ورزش منظم می باشد. با این حال، تحقیقات نشان می دهد که عامل سوم برای مدیریت وزن خواب کافی است.کوتاه کردن 30 دقیقه از 7 ساعت خواب توصیه شده در هر شب می تواند عواقب شدید و طولانی مدت برای وزن بدن و متابولیسم داشته باشد. اهمیت خواب در جامعه همیشه بیدار امروزه بسیار مهم است . در نت نوشت به بررسی تاثیرات خواب کمتر از 7 ساعت بر روی وزن و سلامتی بدن می پردازیم. ...
علائم بیماری کرون روده
دفع گاز روده ای، نفخ، درد شکمی، دل پیچه و اسهال زیادتر قابل کنترل می شوند. با کاهش این علایم شما به روده ی ملتهبِ خود مجال می دهید که التیام یابد. هیچ عازم برای پیشگیری از این مریضی وجود ندارد. سیگار نکشید! اما شما لازم هست از موقعیت هایی که به بدن شما آسیب می رسانند، پرهیز کنید. در دوره های بی علامتی، یک رژیم غذایی مناسب و متعادل دارا باشید تا ویتامین ها و مواد مورد احتیاج بدن تان تأمین گردد. با این کار شما آسیب ها متاثر از تغذیه ی نامناسب مثل کم خونی و کاهش وزن را کاهش می دهید. مریضی کرون می تواند خطر مبتلا شدن به سرطانِ روده ی بزرگ را افزایش دهد. ...
خواص بی مثل هسته هندوانه را حداقل نگیرید!
میزان بالایی آنتی اکسیدان، من جمله فنلی لیکوپن و کاروتنوئیدها خواهد بود که سبب کاهش چین بصورتی که سبب کاهش عفونت های زیر پوستی شده و التهابات را از بین می برد. عوامل ضد التهابی در عصاره هسته هندوانه مطالعات نشان میدهد که استفاده موضعی یا حتی داخلی این روغن به سم زدایی بدن زیاد مساعدت خواهد کرد. روغن هسته هندوانه با پاکسازی حفره ها و تحریک کارکرد کبد، سموم را خارج می کند. ...
ورزش مناسب با ماه ولادت شما کدام است؟
هست برای کاهش وزن شان، از آشپزخانه آغاز کنند. آنان عاشق غذا درست کردند، ناراحتی و غم و غصه خود را با غذا خوردن مخفی می کنند و از تجربه غذاهای تازه نیز لذت می برند، در نتیجه به راحتی و با دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و کم کالری، توان دارند به هدف شان برسند. نیازی به کم کردن غذا نیست، لکن آنان توان دارند تنها با استفاده غذاهای سالم وزن خود را کم کنند. اگر خانواده شان نیز در این راه همراه شان باشند ...
نعیمه نظام دوست: از فراموش شدن می ترسم
. می دانم تا به حال خیلی برای کاهش وزنتان زحمت کشیده اید. در حال حاضر این مساله بهبود داشته یا نه؟ درباره انواع رژیم های لاغری مطالعه داشته و تحقیق کرده ام و هر راهی را که به نظرم تاثیرگذار بوده را تجربه کرده ام. حتی یک بار برای کاهش وزن از بالن معده استفاده کردم، اما پس از این اقدام به طور ناخواسته 35 کیلوگرم وزن اضافه کردم چون درباره انجام این کار درست تحقیق نکرده بودم. به ...
غذاهایی که احساس سیری ایجاد می کند
گروه سبک زندگی تیتریک ،در یک تحقیق که روی 38 نوع غذا انجام شد افراد تحت آزمایش اعلام کردند سیب زمینی پخته بیشتر از هر غذایی به آنها احساس سیری داده است. با خوردن سیب زمینی پخته حداقل تا 2 ساعت احساس سیری کامل میکنید. هرچند اغلب از سیب زمینی به دلیل کربوهیدرات بالایی که دارد دوری میکنند اما این اشتباه است. سیب زمینی چه کبابی چه آب پز حاوی ویتامین، فیبر و مواد مغذی بالایی است. نتیجه؟ بعد از خوردن ...
عجیب ترین اشیایی که در سال 2017 به وسیله فناوری چاپ سه بعدی ساخته شده اند
تر بوده و از نظر رنگ، کمی تیره تر از آن است. داشتن ارتجاع بیشتر و روان بودن بیشتر در زمان ذوب شدن، از دیگر ویژگی های آن محسوب می شوند. در نتیجه گیری از این مطالعه، هیچ نظری در مورد طعم و مزه این پنیر ارائه نشده است. مانکن های کودک زنده در سال جاری، محققان هلندی به وسیله فناوری پرینت 3 بعدی اقدام به ساخت نمونه هایی از بدن کودکان به همراه ارگان های آن در ابعاد کوچک کردند. هدف ...
پکیج رفتار حرفه ای در محیط کار (بخش اول)
در این پکیج که در وب سایت نوپانا تهیه و گردآوری شده است، با نکات و تکنیک هایی آشنا می شوید که به کمک آن ها می توانید رفتاری حرفه ای در محیط کار خود داشته باشید. نوپانا : شغل شما می تواند بسیار لذت بخش باشد، اگر از روش هایی استفاده کنید که باعث شوند بهره وری و احساس رضایت و آرامش شما در محیط کارتان به بیشترین حد خود برسد؛ همچنین شما باید بدانید چگونه تعامل صحیح و محترمانه ای با همکاران ...
روش تهیه 6 دمنوش ویژه خانگی
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین کثر مردم قدر گیاهانی که در آشپزخانه خود دارند را نمی دانند. از مریم گلی و رزماری گرفته تا ریحان ساده. می شود با همه این ها یک چای لذت بخش و طبیعی درست کرد. چند قاشق چایخوری گیاه را در آب جوش چند دقیقه دم کنید. مدت زمان این کار بستگی به مقدار گیاه دارد، اما معمولا 10 تا 15 دقیقه زمان لازم است. این دم نوش ها برای التیام دادن به درد مفاصل، سوزش معده، علائم ...
کنترل اشتها برای کاهش وزن با چند ماده غذایی
دریافت کند مبنی بر اینکه بدن به اندازه کافی غذا گرفته است و اشتها دیگر باید خاموش شود. با خوردن غذاهایی که در این لیست به شما معرفی میکنیم فریاد بستنی را که اسم شما را صدا میزند را دیگر نخواهید شنید. کنترل اشتها با سیب دبرا وین متخصص تغذیه و رژیم های غذایی میگوید حدود نیم ساعت قبل ازوعده ی غذایی اصلی یک سیب میل کنید، فیبر و آب موجود در سیب باعث میشود احساس سیری کنید و اشتها کنترل ...
عادت های بد شبانه که باعث چاقی می شوند
توصیه می شود. فعالیتی که باید جایگزین استفاده از تکنولوژی حین خواب کنید. 3. دیر غذا خوردن در شب باعث چاقی می شود مصرف مواد غذایی چند دقیقه قبل از خواب و در اواخر شب، منجر به افزایش سطح انسولین می شود. این روند خود کاهش تولید هورمون ملاتونین را به دنبال دارد و منجر به کاهش کیفیت خواب شبانه می شود. برای جلوگیری از بروز این مشکل، توصیه این است که مواد غذایی 3 ساعت قبل از زمان ...
انواع ورزش های آبی
به نام اسنورکل (لوله ای به شما کمک می نماید تا در زیر آب تنفّس نمایید) می باشد. این رشته یک فعالیّت تفریحی محبوب می باشد و با توجه به طبیعت ساده ی آن از جذابیّت برخوردار می باشد. شما می توانید مرجان ها و حیات را در زیر آب بدون هرگونه آموزش و تجهیزات مثل غوّاصی با دستگاه دمزونی مشاهده نمایید. ورزش های آبی مانند راگبی زبر آب، ماهی گیری با نیزه و هاکی زیر آب با استفاده از تجهیزات اسنورکل به انجام می ...
مکتب نجف اشرف؛ نگاهی از بیرون
رفتن و آرام صحبت کردن و خوش حساب بودن لازمه این صنف است. عموما پوشیدن ساعت مچی، بلند کردن موی سر، پوشیدن لباس گرانقیمت، رانندگی با موتور، رانندگی اساتید با ماشین، جر و بحث کردن در خیابان، پرسه زدن در بازار، خوردن غذا در خیابان و رفتن به قهوه خانه و امثال آن از این صنف پذیرفته نیست گرچه ممکن است طلبه های برخی بلاد خیلی مقید به همه این موارد نباشند. در ازدواج٬دیدار دختر و پسر قبل ...
لیستی از غذاهای سالم و ضروری برای زنان
غذاهای سالم و ضروری برای زنان به نقل از readersdigset پیدا کردن رژیم غذایی زمانبر است و نیاز به آزمایش دارد، اما به جای نگرانی در مورد غذاهای خاص و یا مواد مغذی، می توانید بیشتر روی الگوی غذا خوردن خود تمرکز کنید. در اینجا بهترین گزینه های غذایی که تمام زنان سالم باید به رژیم غذایی شان اضافه کنند، معرفی شده است: 1. اسفناج: غذای مناسب و ضروری برای زنان ...
10 روش کاربردی حفظ زیبایی خانم های پرمشغله
. تقویت عمیق علاوه بر استفاده از شامپو و نرم کننده ی ملایم، تقویت مو را فراموش نکنید. اگر مویتان غرق در عرق شود یا به بدن عرق کرده تان بچسبد می تواند آسیب ببیند. پس از ورزش مویتان را آب بکشید یا از شامپوی خشک استفاده کنید و حداقل هفته ای یکبار موهایتان را تقویت عمیق کنید تا سالم و نرم بمانند. اگر می توانید موهایتان را بالا جمع کنید تا اصلا با بدنتان تماسی نداشته باشند. ...
12 راه حل کاربردی برای شروع برنامه دویدن
. این امر باعث ایجاد انگیزه در شما می شود. برنامه ریزی کنید هدفتان هر چه باشد، یک برنامه ریزی خوب به شما برای رسیدن راحت به آن کمک می کند. برنامه به شما می گوید از کجا شروع کنید، چگونه به سرعت به مسافت دویدنتان اضافه کنید، چه موقع استراحت کنید، و چگونه بدون آسیب دیدن پیش بروید. این کار باید بر اساس برنامه ی روزانه انجام شود. یک برنامه ی ورزشی که به زمان بندی شما بخورد پیدا ...
15 درمان خانگی موثر چشم مگس پران
این است که خود مگس پران چشم برای تان مشکلی ایجاد کند. اگر چه، غلبه بر این اختلال امکان پذیر نیست، اما برخی از درمان های خانگی وجود دارد که می توانید آن ها را امتحان کنید تا مانع از تحریک شدن چشم ها شوید. علائمی که نشان می دهند شما دچار مگس پران چشم هستید: مگس پران چشم یکی از شایع ترین بیماری های چشم است که امروزه بیش تر مردم را تحت تاثیر قرار می دهد. برخی از علائم ...
شکر با سلامتی چه می کند؟
با اجتناب از خوردن خوراکی هایی مانند کیک، شکلات ها، کلوچه و شیرینی شروع کرد. همچنین افرد می توانند میزان قند و خامه ای را که به همراه چای و قهوه خود مصرف می کنند را نیز کاهش دهند و سپس به تدریج آن ها را از وعده های غذایی حذف کنند. داشتن یک رژیم غذایی بدون شکر می تواند در ذائقه، تاثیری مثبت ایجاد کند، در این صورت ممکن است فرد دیگر تمایلی به خوردن شکر نشان ندهد. 2 - برچسب ...
استرس تان را با این خوراکی ها سرکوب کنید!
دوسر اگر شما هم دوستدار هیدروکربن هستید، احتمالاً در زمان استرس و نگرانی، هیچ چیز نمی تواند مانع شما برای خوردن دونات باشد. این اشتیاق را انکار نکنید و مانع آن نشوید. پژوهشی که در دانشگاه ام آی تی انجام شد نشان داد کربوهیدرات می تواند به مغز کمک کند که سروتونین بسازد، همان ماده جایگزینی که توسط داروهای ضدافسردگی تنظیم می شود. اما به جای اینکه ناگهان میزان قند خونتان را این قدر ...
11 راز طول عمر از زبان خوراکی ها
این است که بیش از چهار قاشق غذاخوری در روز به نوشیدنی ها و غذاهایتان شکر نزنید. کلوچه ها و آبنبات ها را فقط در چند روز از هفته مصرف کنید. غذاهای شیرین فراوری شده کمتری بخورید_ مخصوصاً هنگامی که شکر مصرف شده در آن جزء پنج ماده اولیه تولید آن محسوب می شود. میان وعده هایی مانند اسنک یا یک مشت آجیل در هر روز؟ این نکته ای است که معمولاً افراد با طول عمر زیاد آن را رعایت می کنند ...
آیا عرق کردن باعث سوزاندن کالری و لاغری می شود؟
رسیدن به اهداف کاهش وزن است. نتیجه گیری: عرق کردن ممکن است به طور موقت به شما کمک کند وزن خود را کمتر کنید. با این حال، کالری از دست رفته در این روش زیاد قابل ملاحظه نیست و نمی تواند یک روش سالم برای کاهش وزن باشد. یکی از مطالعات انجام شده نشان می دهد عملکرد ورزشی در زنان توسط کاهش وزن سریع تحریک شده توسط سونا به شدت کاهش پیدا می کند اما برای تایید این موضوع به تحقیقات بیشتری نیاز ...
تحمل گرسنگی چه بر سر بدن می آورد؟
به گزارش بلاغ ، بدن انسان برای تامین انرژی مورد نیاز خود به آن چه می خورید، وابسته است. به نقل از بیتوته اما گاهی اوقات ممکن است به واسطه مشغل کاری فراموش کنید که چند ساعت است چیزی نخورده اید یا از سر بی حوصلگی یکی از وعده های غذایی روزانه خود را نادیده بگیرید. غذا سوخت مورد نیاز ذهن و بدن را تامین می کند. از این رو، هر چه بیشتر گرسنگی را تحمل کنید، اثرات آن به تدریج روی روان و جسم شما ...