سایر منابع:
سایر خبرها
گیاهی معجزه گر در درمان تب
اجازه دهید که به مدت 15 دقیقه دم بکشد. محلول را صاف کنید و روزانه سه تا چهار فنجان از این دَم کرده را (پس از غذا) میل کنید. همچنین می توانید سه تا چهار قطره روغن اکالیپتوس را در مقدار کمی روغن بادام شیرین حل کنید و قفسه سینه یا پشتتان را با آن ماساژ دهید. این کار را روزانه سه مرتبه و به مدت سه تا شش روز انجام دهید. زنان باردار، شیرده و کودکان زیر 3 سال نباید از روغن اکالیپتوس استفاده کنند ...
کنترل اشتها برای کاهش وزن با چند ماده غذایی
باعث سیری و احساس پری میشود . به همین دلیل کسانی که صبحانه ای پروتئینی میل میکنند نسبت به دیگر افراد در کل روز کالری کمتری مصرف میکنند. کنترل اشتها با آجیل ها آجیل دیگر غذای پر کننده ای است که کمک میکند کمتر بخورید. محققان اینگلیسی دریافتند زنانی که 42 گرم بادام زمینی یا 3 قاشق غذا خوری کره بادام زمینی را با غلات سبوس دار و آب پرتقال برای صبحانه میخورند نسبت به کسانی که از این ...
با انجام این کارها حتماچاق میشوید!
هر چند گاهی به تاخیر انداختن وعده ی غذایی چندان آسیبی به شما نمی رساند، اما اگر عادت کنید هر روز ساعت های نامشخصی غذا بخورید می تواند به ضرر سلامتی و دور کمرتان تمام شود. در مطالعه ای که روی 11 نفر انجام شد دانشمندان دریافتند آنهایی که زمان های منظمی غذا می خورند، قبل از فرارسیدن زمان ِ خوردن، کمتر احساس گرسنگی کرده و بعد از آن هم بیشتر سیر می مانند. یعنی عکس این قضیه نیز صادق است ...
طرز تهیه بهترین نسخه خانگی برای تقویت غضروف زانو
... 8انس بادام شیرین 8انس آب طرز تهیه نسخه خانگی تقویت غضروف زانو ابتدا 10 دقیقه جو را بپزید سپس بگذارید تاخنک شود بعد بقیه مواد اولیه را به آن اضافه کنید همه این مواد را داخل مخلوط کن ریخته تا یکدست شود و هروقت آماده شده بنوشید . روزانه دو لیوان از این نوشیدنی را یکی با ناشتا و دیگری را عصر بخورید. این درمان را 15 روز ادامه دهید مفاصل بهتر خواهد شد. ...
غذا دادن به نوزاد، مقدار مجازش چقدره؟
سوال مخاطب نی نی بان: دخترم 187 روز دارد و 15 روز است که تغذیه تکمیلی اش را شروع کردم امروز برای خوردن سوپش که طبق کارت رشد درست کردم خیلی اشتها داشت اما بعد از حدود 1 ساعت به شدت و به مقدار زیاد استفراغ کرد. دلیلش چیه!؟ این دومین بار است که این اتفاق می افتد. پاسخ دکتر عباس شکری، متخصص نوزادان: باید بدانید که تا یک سالگی اولویت با شیر مادر است و تغذیه اصلی نوزاد با شیر تامین می ...
دادن غذای کمکی به نوزاد، چه زمانی مجازه؟
. شما می توانید فرنی، سرلاک و حریره بادام را روزانه در حجم کم (یعنی دو قاشق مرباخوری) به عنوان غذای تکمیلی به کودک بدهید و به تدریج روزانه یک قاشق بر مقدار آن بیفزایید. در نهایت تعداد دفعات و حجم غذا باید روزانه به دو وعده و هر وعده 15 قاشق مرباخوری برسد. فرنی یا حریره بادام باید با شیر درست شود تا با توجه به کالری دریافتی، انرژی مورد نیاز بدن کودک تامین شود.البته غذاهای کمکی که تهیه می کنید، باید ...
میان وعده های ضد چاقی را بشناسید
از ویتامین C مورد نیاز بدن را در طول روز تامین میکند. چربی اشباع: 0 گرم سدیم: 0 میلی گرم قطعات سیب با کره بادام زمینی سه چهارم فنجان قطعات سیب که روی آنها لایه ای از کره بادام زمینی مالیده باشیدتقریبا 90 کالری دارد. بیش از دو قاشق چای خوری کره بادام زمینی استفاده نکنید. چربی اشباع: 0.8 گرم سدیم: 2 میلی گرم کلسترول: 0 میلی ...
چگونه با پارکینسون کنار بیاییم؟
را با فاصله مناسب از هم انجام دهید. طوری برنامه ریزی نکنید که تمام کارها در یک روز یا چند ساعت پشت سر هم انجام شوند. در صورت لزوم، قبل و بعد از هر فعالیت استراحت کنید. • در صورت بروز خستگی حین فعالیت، بلافاصله دست نگه دارید و استراحت کنید. شاید لازم باشد فعالیت مورد نظر را به روزی دیگر موکول کنید. • بعد از صرف غذا بلافاصله به فعالیت نپردازید و 20 تا 30 دقیقه استراحت کنید. • شب ...
غذا دادن به نوزاد، چگونه ترغیبش کنم؟
که کودک شما تنها کودکی نیست که اینگونه است و برای علاقمند کردن شیرخوار استفاده از ظروف رنگی و تزئین خیلی کمک کننده است. در هنگام شروع تغذیه باید تمیز بوده و پیشبند داشته باشد. ظرف تغذیه را جلویش بگذارید و قاشق کوچک پلاستیکی به دستش بدهید و در عین حال که خودش سعی در خوردن دارد به او به اندازه نصف قاشق چایخوری از غذای مورد نظر بدهید. در روز اول همین کفایت می کند و روزهای بعد بر تعداد قاشق های غذا بی افزایید تا در آخر هفته به حدود هفت تا ده قاشق برسد چون کودک شما بقیه کالری مورد نیاز را از طریق خوردن شیر تامین می کند. همچنین از ماست کم چرب استفاده کنید و می توانید پودر بادام را داخل فرنی بریزید. ...
عدسی شامی سبک و مقوی
عدسی از جمله سوپ و آش های ایرانی بسیار مقوی است و که به راحتی هم تهیه میشود. در ضمن از بهترین غذاهایی است که میتوانید در روزهای تعطیل به عنوان صبحانه تهیه کنید و در کنار خانواده از آن لذت ببرید. علاوه بر این عدسی را به عنوان شام سبک و مقوی هم میتوانید سرو کنید. آهن موجود در عدس برای شما و عزیزانتان عالی است و با مصرف غذاهایی مثل خوراک عدسی و عدس پلو زعفرانی میتوانید مقدار قابل توجهی از آن را در ...
وزن گیری خوب نوزاد، غذا دادن مجازه؟
سوال مخاطب نی نی بان: پسر من هفت ماه و نیم دارد وزن تولد 2900 وزن الان 7800 می باشد. پسرم شیرخشک می خورد و در مکیدن شیشه مشکل دارد. من با قطره چکان به او شیر می دهم هرکار کردیم چند ماهی است که شیشه نمی خوره گاهی اوقات حتی شیر با قطره چکان را هم نمی خورد و در دهانش نگه می دارد. از صبح تا شب در کل 400 سی سی شیر می خوره در کنار 10 قاشق سوپ و 10 قاشق حریره بادام و گاهی شب ها به او کمی سرلاک برنج هم ...
پرورش قزل آلا در منزل یک شغل خانگی پردرآمد
قرار داده و با فرچه یا مسواک جرم آنها را از بین ببرید.در طول این مدت ماهی ها را داخل یک تشت بزرگ بگزارید و درب آن را با توری ببندید. تغذیه قزل آلا: انتخاب نوع غذا و مقدار جیره روزانه مهمترین اصل در زمینه غذادهی به این ماهی است. تعداد دفعات غذادهی نیز بستگی به وزن ماهی دارد. مثلا بچه ماهی حدود 10 گرم تا شش بار در روز و ماهیان پروراری یک تا دو بار در روز غذادهی می شوند. شما میتوانید غذای ...
تغذیه کودکان در سن بلوغ، مهمه؟
افزودن کمی چربی یا قند به این مواد کالری مورد نیازتان را تامین کنید. غذاهای غنی از کلسیم : 1 فنجان شیر کم چرب، پودینگ شیر یا ماست، 1 اونس پنیر و 1 فنجان نوشیدنی غنی شده با کلسیم. غذاهای پروتئینی : 3 اونس گوشت یا ماهی یا مرغ، 3 عدد تخم مرغ، 4 قاشق غذا خوری کره بادام زمینی و نصف فنجان حبوبات پخته (سویا، نخود، عدس) نکته : گوشت های کم چرب ...
در مصرف این 6 ماده غذایی، اعتدال را رعایت کنید
...> بادام: این نوع آجیل یک منبع عالی از ویتامینE و حاوی فلاونوئیدهای متعدد است که نشان داده شده منجر به جلوگیری از سرطان و بیماری های قلبی می شود. اما باید دانست که تنها یک اونس بادام یعنی 23 عدد بادام شامل 162 کالری، 14 گرم چربی، شش گرم پروتئین و سه گرم فیبر است. مصرف 4 وعده بادام به میزان یک اونس در روز می تواند 650 کیلو کالری به بدن برساند. آووکادو: سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و مواد ...
میزان اضافه وزن در بارداری، چقدر باید باشد؟
ها برحسب عقاید اشتباهی مثل آنکه باید به اندازه 2 نفر غذا بخورند، پرخوری می کنند، درصورتی که اصل فراموش نشدنی خوب خوردن است نه زیاد خوردن.در سه ماهه دوم بارداری، مادران باید روزانه 300 کالری بیشتر از زمان شروع بارداری مصرف کنند، بنابراین خانم ها در 3 ماهه دوم بارداری نیاز به غذاهای پر انرژی تری دارند. مصرف شیر و لبنیات 3 واحد در روز برای خانم های باردار از نوع کم چرب توصیه می شود. مصرف گوشت ماهی ...
درمان سرفه خلط دار با درمان های خانگی
زردچوبه به یک لیوان شیر داغ اضافه کنید. این نوشیدنی را یک بار در روز به هنگام صبح و قبل از خواب بنوشید. – یک و نیم قاشق چای خوری زردچوبه را با یک یا دو لیوان آب روزانه 2 الی 3 بار بخورید. – یک قاشق غذاخوری زردچوبه و به مقدار لازم نمک را در یک لیوان آب گرم حل کنید. این محلول را روزانه چند بار غرغره کنید. 6- سوپ مرغ سوپ مرغ گرم برای درمان خلط مفید است. سوپ ...
حساسیت غذایی و نشانه های خطرناک آن در بزرگسالی
چند مورد از علائم یاد شده را بعد از خوردن غذا مشاهده می کنید، لازم است از متخصص حساسیت کمک بگیرید. دکتر بیکر می گوید: آماده باشید تا علائم مشاهده شده و غذاهای مشکوک را به پزشک گزارش دهید. پزشک نیز از شما می خواهد یادداشتی روزانه از غذاهایی که می خورید تهیه کنید و یک آزمایش نیز انجام دهید. اگر به نظر برسد به غذای خاصی حساسیت دارید، باید اپینفرین* epinephrine تجویز شود که همیشه باید ...
کوچه سوم
هزار تومانی توی جیبش گذاشتم. گفتش: خب، حالا این شد یه چیزی. بگو ببینم چه مرگته؟ یعنی چه مشکلی داری؟ گفتم: احساس می کنم هیچ کس من رو نمی فهمه. با هر کی درد دل کنم بعدا همون حرف ها رو چماق می کنه و به هر جام که تونست فرو می کنه. دلم نمی خواد با هیچ کس حرف بزنم. تند تند غذا می خورم. صبح ها نمی تونم از خواب بیدار شم و برم سر کار. حس می کنم برای هیچ کس مهم نیستم. شبا قبل خواب باید همه جا رو چک کنم. از در ...
چه غذاهایی به نوزاد شش ماهه بدهیم؟
سوال مخاطب نی نی بان: دخترم شش ماهش تموم شده و وزنش نرماله و ماهی نیم کیلو اضافه می کنه ولی ریز و لاغره. به جز فرنی و حریره بادام چی می تونم بهش بدم؟ میوه و آبمیوه چطور؟ همراه عزیز؛ با تشکر از ارسال سوال، پاسخ تان را می توانید از اینجا و اینجا و اینجا بخوانید.
15 غذای سالم که در واقع برای بدن شما خوب نیستند!
، بسیار کارآمد است. آن همچنین حاوی پروتئین، چربی های سالم و ویتامین E است. 8. مولتی ویتامین ها نزدیک به نصف جمعیت بزرگسال آمریکایی ها هر روز از ویتامین ها مصرف می کنند. با این حال ده ها تحقیق ارزشمند وجود دارد که نشان می دهد هیچ چیز خاصی جز پیدا شدن یک عادت روزانه خوردن قرص در شما اتفاق نمی افتد. ما به مقدار کمی از ویتامین ها نیاز داریم و بدون داشتن ویتامین هایی نظیر A، C و E به طور ...
بهترین و بدترین سالاد ها
هر 85 گرم)، میگو (19 گرم در هر 85 گرم) و ماست ایسلندی (8 گرم در هر 85 گرم) هستند. اگر مرغ، ماهی یا میگو در سالادتان استفاده می کنید حتما آن ها را مثل کباب شعله بپزید. ماست ایسلندی هم که معرفی نمی خواهد، می توانید آن را به عنوان یک وعده اضافه بعد از سالاد مصرف کنید. بدترین: سالاد با کاهوی یخ کوهی شاید فکر کنید که این یک سالاد رایج است و حتما خوبی های خود را دارد. اما اگر می خواهید ...
علت نفخ در شیرخواران، چیست؟
.... در نهایت تعداد دفعات و حجم غذا باید روزانه به دو وعده و هر وعده 15 قاشق مرباخوری برسد. فرنی یا حریره بادام باید با شیر درست شود تا با توجه به کالری دریافتی، انرژی مورد نیاز بدن کودک تامین شود.البته غذاهای کمکی که تهیه می کنید، باید غلظت مناسبی داشته باشد. در ابتدا پیشنهاد می شود، غذای کمی مقداری غلیظ تر از شیر باشد و روزانه بر غلظت آن افزوده شود. بعد از این یک ماه یعنی از 6 و نیم ماهگی یا هفت ماهگی کودکتان هم می تواند سوپ بخورد. مقدار سوپ را از روزی دو تا سه قاشق مرباخوری شروع کنید و به تدریج بر مقدار آن بیفزایید. ...
از کی میتوان به نوزاد غذا داد؟
سوال مخاطب نی نی بان: دختر من 5 ماهش داره تموم میشه و تا یک هفته دیگه وارد ماه شش ام میشه. وقتی بردمش واکسن 4ماهگی را بزنه 6 کیلو بود (وزن تولد3130). وزنش خوبه الان؟ از کی غذای کمکی بهش بدم؟ پاسخ دکتر محمد ترکمن، متخصص اطفال، فوق تخصص بیماری های نوزادان: با توجه به توضیحات شما مادر گرامی مشخص است که نوزاد وزن و رشد خوبی دارد. غذای کمکی را از پنج الی شش ماهگی می توان به نوزاد داد و از غذاهای سبک مانند فرنی و حریره بادام شروع کنید و بعد از مدتی آن با غذاهای متنوع تر مانند سوپ ادامه دهید. در هر صورت پایان پنج یا شش ماهگی وقت خوبی برای شروع غذای کمکی خواهد بود. ...
کندی رشد نوزادان، چه باید کرد؟
اما بعد از یک سالگی باید اول نوزاد را با غذا سیر کنیم و بعد از آن به او شیر دهیم حالا شیرخشک یا شیر پاستوریزه بستگی به میل نوزاد دارد. احتمال دارد که نوزاد شما مشکلی دارد که به خوبی سینه را نمی گیرد و تنها در خواب شیر می خورد، یا نوک سینه شما مشکل دارد یا شما تکنیک شیردهی را به خوبی انجام نمی دهید. بله شما می توانید غذای کمکی را برای نوزاد خود شروع کنید و از مقدار کم و به اندازه یک کاسه کوچک انواع فرنی، حریره بادام و سوپ ساده به او بدهید. همچنین استفاده از روغن زیتون و کره در غذایی که به او می دهید می توانید به وزن گیری اش کمک کنید. ...
6 پیشنهاد خوشمزه طب سنتی برای روز های امتحان/ چگونه با تغذیه مناسب واحد های درسی را پاس کنیم؟
می کند. او همچنین یادآوری می کند: نوشیدن یک فنجان چای یا قهوه همراه مقدار اندکی شیرینی در افزایش تمرکز موثر است. ظهر امتحان چی بخوریم؟ ما هم قبول داریم که همه امتحانات صبح ها برگزار نمی شوند، اما حتی این ماجرا هم باعث نمی شود وعده صبحانه را حذف کنید، چون حذف این وعده بر کارایی شما در تمام طول روز اثر می گذارد. دکتر امانی با تاکید بر این مطلب، درباره وعده ناهار پیش از امتحان هایی ...
24 کلید طلایی برای کنترل و کاهش کلسترول
دکتر اندرسون انجام شده نشان می دهد که سبوس جو همانند لوبیا عمل می کند. سبوس جوی دوسر دارای فیبر قابل حل بیشتری است ولی آرد جوی دوسر نیز کلسترول خون را پایین می آورد. سبوس ذرت مصرف کنید سبوس ذرت به اندازه سبوس جو و لوبیا در کاهش کلسترول مؤثر است. یک قاشق غذا خوری سبوس ذرت در هر وعده غذا )اضافه شده به سوپ یا آب گوجه( می تواند بعد از دوازده هفته، سطح کلسترول را حدود 20 درصد کاهش ...
اثرات پیاده روی بعد از شام/ توصیه ای مفید برای سلامت و آرامش کودکان/ افت فشارخون در افراد مسن نشانه مرگ ...
به گزارش خبرنگار فضای مجازی خبرگزاری میزان، اثرات پیاده روی بعد از شام، توصیه ای مفید برای سلامت و آرامش کودکان، افت فشارخون در افراد مسن نشانه مرگ زودهنگام است و ... را در بسته سلامت میزان بخوانید. یک توصیه مفید برای سلامت و آرامش کودکان مدیکال نیوز تودی: نتایج یک مطالعه تازه نشان می دهد که جمع شدن اعضای خانواده در کنار هم برای صرف وعده های غذایی نباید به زمان های خاصی مثل ...
5 ترفند برای کاهش فوق العاده اشتها
گرم روزانه را هدف قرار دهید. برای این منظور باید در روز دو وعده میوه (یکی در صبحانه و یکی در میان وعده) بعلاوه مقداری سبزیجات به همراه ناهار و شام مصرف کنید، غلات سفید مثل برنج و نان سفید را با غلات کامل مثل برنج قهوه ای یا نان گندم کامل جایگزین کنید، از عدس و حبوبات دیگر بعنوان منبع پروتئینی خود استفاده کنید و در برنامه غذایی روزانه تان آجیل و دانه ها را نیز قرار دهید. بعضی از بهترین ...
خوراکی ها سرشار از فیبر
در آب و فیبر پکتین است، برای کاهش کلسترول و وزن مناسب است، ضمن اینکه موجب خارج شدن کالری های جمع شده در روده می شود. میزان کلسترول خون را به میزان 15 درصد کاهش می دهد و از ابتلا به سرطان جلوگیری می کند؛ اگر 3 قاشق غذاخوری سبوس جو دو سر را قبل از غذا در یک لیوان آب بریزید و میل کنید، اشتها را کم می کند. سبوس گندم نیز دارای فیبر زیادی است. این خوراکی ها سرشار از فیبر هستند ...
کم شدن روزهای قاعدگی، مگر می شود؟
مریم گلی و اسطو خدوس را در 3 قاشق چای خوری روغن بادام گرم مخلوط کنید. با این مخلوط نواحی شکم و لگن خود را به آرامی ماساژ دهید تا زمانی که جذب پوست شوند. تا اتمام دوره ی خود روزانه چندین بار این روش را تکرار کنید. ماساژ با روغن یکی از راههای زودتر تمام شدن دوره پریود است. 3- زودتر تمام شدن پریود با مصرف ویتامین C رژیم غذایی حاوی ویتامین C به کاهش سطح هورمون پروژسترون در بدن ...