خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مسواک و نخ دندان، چرا،چقدر، چگونه؟
های جلویی شان اختصاص می دهند و بررسی ها نشان می دهند افراد راست دست طرف راست دهانشان و افراد چپ دست، طرف چپ دهانشان را کمتر مسواک می زنند. دندان پزشکان توصیه می کنند دهان را به 4 بخش تقسیم کنید و به طور روشمند ابتدا بخش بالایی راست، سپس بخش بالایی چپ و بعد به بخش پایینی راست و درنهایت به بخش پایینی چپ دندان ها را مسواک بزنید. البته نکته مهم تر از رعایت ترتیب انجام مسواک زدن
گفت و گو با فرهاد فخرالدینی ، معمار ارکستر ملی ایران
. داخل آن برای هشتاد سیخ کباب جا هست. من دستگاه پرس نداشتم. آن زمان یک ماشین بیوک داشتم. برای این که آهن ها را پرس کنم، آن را زیر چرخ بیوک می گذاشتم و از روی آنها رد می شدم! و بعد پرچ شان می کردم. به هر حال از عهده کار برآمدم که این اتفاق در نتیجه آموزش هایی بود که پدرم داده بود، نه اینکه من بتوانم از نظر فنی چنین کاری را سرخود انجام بدهم بلکه پدرم به ما یاد داده بود آهن را چگونه می
درمان عوارض ناشی از بی تحرکی
ناطقان: بی تحرکی باعث می شود میزان قند خون بالا برود و خطر مرگ در اثر بیماری های قلبی عروقی بیشتر شود. حتی ورزش هم این تاثیر را از بین نمی برد. با این حال شما می توانید بعد از یک روز طولانی بی تحرک ماندن، با اجرای ترفندهایی، عوارض ناشی از نشستن بیش از حد را از خود دور کنید: بیماری های قلبی: نشستن طولانی مدت با افزایش فشارخون و کلسترول ارتباط دارد. این دو عامل خطر بروز حمله
بهترین روش های از بین بردن چربی های بدن
مانند لیپولیز، لیپوماتیک یا لیپوساکشن برای حذف چربی های بدن خود هستید، بهتر است بدانید که تمام افراد برای انجام دادن این روش های درمانی کاندید مناسبی نیستند. به عبارت ساده تر، این درمان های زیبایی فقط در مواردی انجام می شوند که فرد دارای چاقی موضعی در بخش یا بخش های خاصی از بدن باشند؛ یعنی اگر شما مبتلا به اضافه وزن عمومی باشید یا چاقی موضعی تان بیش از اندازه زیاد باشد، ابتدا باید با ورزش و رژیم لاغری
با انجام این کارها حتماچاق میشوید!
، مصرف کافئین تان را به حداقل برسانید و ذهن آگاهی را برای تسکین استرس تان تمرین کنید. 7. غذا خوردن در ظرف های بزرگ سایز بشقاب و کاسه ای که در آن غذا می خورید می تواند تاثیر قابل توجهی بر دور کمرتان داشته باشد! در تحلیلی که روی 72 مطالعه صورت گرفت، دانشمندان دریافتند افراد وقتی در بشقاب های بزرگ تر غذا سرو می کردند، بیشتر غذا می خورند بدون اینکه حتی بدانند! به طور متوسط، آنهایی که
برای افزایش میل جنسی چه کنیم؟ | مکمل هایی برای رابطه زناشویی بهتر!
- آرژینین که مولد اکسید نیتریک در بدن است، اثر مشابهی داشته باشد. توجه داشته باشید این مکمل می تواند باعث درد شکم، آروغ زدن، اسهال و سایر آثار جانبی شود. این ماده همچنین در برخی افراد واکنش های شدید حساسیت ایجاد یا علائم افراد مبتلا به آسم را تشدید می کند. پروپیونیل- ال- کارنیتین: بدن افراد این اسیدآمینه را می سازد. این ترکیب برای سوخت و ساز بدن ضروری است. مصرف این ماده به عنوان مکمل ممکن است
پروبیوتیک چیست؟ آیا پروبیوتیک به ریکاوری بعد از ورزش کمک می کنند؟
! زمانی که شما یک تمرین سخت را انجام می دهید، فشار کافی به بدن وارد می کنید تا موقتاً سیستم ایمنی تان را فعال کرده و التهاب ایجاد شود. اما به نظر می رسد فعالیت بدنی منظم، طی دوره ای طولانی تر، از التهاب کم می کند. مصرف مکمل پروبیوتیک بر اساس این یافته ها ممکن است وسوسه شوید مکمل پروبیوتیک بخرید و هر روز مصرف کنید تا ریکاوری بهتری داشته باشید. اما متاسفانه هنوز برای
راهکارهایی برای کاهش وزن بعد از 40 سالگی
کالری روی بیاورید. نوشیدنی های شیرین مقدار زیادی شکر دارند که موجب افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا به دیابت می شود. زمانی را به ورزش اختصاص دهید میان رفت و آمد، فعالیت های خانوادگی و کار، بسیاری از افراد 40 ساله فرصت کافی برای تمرینات بدنی ندارند. اما برای وزن و سلامت کلی بدن شما مهم است که هر هفته حداقل دو روز و به مدت 30 دقیقه فعالیت بدنی متوسط مانند راه رفتن سریع داشته باشید
چند کلام درباره پسرانی که قربانی آزار جنسی می شوند
، ناخواسته بودن حرکات و رفتارهاست. شاید دیده باشید افرادی را که وقتی دست تان را روی شانه شان می گذارید، احساس ناراحتی می کنند یا وقتی هنگام صحبت کردن یا راه رفتن، نزدیک شان می شوید، از شما دوری می کنند یا درخواست می کنند که عقب تر بروید. این نزدیکی یا لمس کردن و حتی گاهی نوازش مادرانه، مواردی از برخوردهای ناخواسته (از جهت یک نفر) هستند. حال اگر این رفتارها دارای ماهیت جنسی باشند، مصداق بارزی از اذیت جنسی
چگونه با پارکینسون کنار بیاییم؟
استفاده کنید. اگر در انجام امور روزمره یا کارهای خانه بیش از حد احساس خستگی می کنید با پزشک مشورت داشته باشید. ذخیره سازی انرژی بدن • از فعالیت های دشوار بپرهیزید و برای خود هدف های واقع بینانه تعیین کنید. شاید لازم باشد فعالیت های قبل را به شیوه های متفاوت و تعدیل شده انجام دهید. • برای تمام فعالیت های خود از جمله کارهای خانه، ورزش و تفریحات از قبل برنامه ریزی داشته باشید و آنها
چطور پهلوها را لاغر کنیم؟
ناطقان: علت چاقی شکم و پهلو چیست؟ دلایل چاقی شکم و پهلو و تجمع چربی در آن به شرح زیر هستند: تاثیرات ژنتیک: مسائل ژنتیک دارای نقش با اهمیت در احتمال چاق شدن شما دارد. تاثیرات روان شناسی: بعضی محققان اعتقاد دارند که هر فرد دارای یک وزن مشخص است که بدن در برابر تغییرات ایجاد شده در این وزن مقاومت از خود نشان می دهد. علاوه بر این افراد در سنین، جنسیت و اندازه بدن
سونوگرافی آنومالی جنین، چه مشکلاتی را نشان می دهد؟
یک یا چند انگشت به هم می چسبند و در تریزومی 21 شصت فرو رفته است و دست بسته و حالت مشت را دارد .فرم اندازه فمور (استخوان ران) در تشخیص دیسپلازی مهم است و کوچکتر بودن آن نشان دهنده نانیسم است و بعد باید اندازه کف پا هم گرفته شود . 9- معده کودک شما: کودک شما برخی از مایع آمنیوتیک را که در آن قرار دارد قورت میدهد، که در معده اش به عنوان یک حباب سیاه دیده می شود. 10
آیا سرطان پروستات درمان قطعی دارد؟
/> پروستات غده درون ریز اندازه گندم است. این به این معنی است که مایعات و ترشحات آن برای استفاده در خارج از بدن در نظر گرفته شده است. پروستات مایعی را تولید می کند که اسپرم را تغذیه می کند و با یک تخمک لقاح انجام می دهد. پروستات منقبض می شود و این مایعات را در طول ارگاسم به خارج می فرستد. پروتئین ترشح شده توسط پروستات، آنتی ژن خاص پروستات (PSA)، به اسپرم کمک می کند حالت مایع خود را حفظ
چگونه پرش بلندتری داشته باشیم؟
؛ به آرامی زانو و پاها را خم کرده، سینه را به سمت جلو آورده و بازوهای تان را عقبتر از لگن نگه دارید؛ با قرار گرفتن در چنین حالتی، شخص ورزشکار می تواند بیشترین نیروی پرشی خود را تولید کند. با یاد گرفتن فرم صحیح پرش، چند سانت به ارتفاع پرش شما اضافه می شود؛ البته نحوه فرود آمدن نیز از اهمیت بسیاری برخوردار است؛ زیرا در صورتی که به شیوه ای اشتباه فرود بیایید، ممکن است به خودتان آسیب بزنید
این 10 عادت رایج کلیه ها را نابود خواهند کرد!
جمله بیماری کلیوی است. بدن در هنگام خواب به ترمیم بافت های کلیه (در صورت آسیب) می پردازد و اگر بدن تان را از خواب محروم کنید این فرایند بسیار سخت و حتی ناممکن خواهد شد. 9 – سوء مصرف مسکن ها و آسیب به کلیه ها متاسفانه بسیاری از افراد مانند نقل و نبات ! از مسکن برای کوچکترین دردی در بدن استفاده می کنند فارغ از اینکه چه عوارض جانبی وحشتناکی را بر بدن شان خواهد داشت. مسکن ها در صورت مصرف بیش از حد منجر به آسیب های جدی کبدی و کلیوی می شوند. 10 – مصرف الکل الکل باعث آسیب جدی به کلیه ها و کبد انسان می شود و به شدت بر کارکرد صحیح کلیه ها اثر منفی دارد. ...
خطرناکترین بیماریهای مقاربتی، خانم ها و آقایان هردو بخوانید!
انتقال در حین فعالیت جنسی، از طریق سرنگ مشترک در بین معتادان تزریقی نیز قابل انتقال است. تاکنون هیچ درمان قطعی برای نابودی کامل ویروس ایدز در بدن شناخته نشده است. بهترین راه پیشگیری از ابتلا به این بیماری در ارتباط جنسی استفاده از کاندوم در مقاربت است. تبخال تناسلی مهمترین علامت آن تاولهای دردناک و زخم های باز در ناحیة تناسلی است. معمولاً قبل از ظاهر شدن این
تغذیه کودکان در سن بلوغ، مهمه؟
/> هورمون های دوران بلوغ می توانند سبب تجمع چربی در مناطقی مثل سینه ها، باسن و ران ها شوند. این امر سبب می شود که برخی از دختران تصور کنند که چاق شده اند. سعی کنید که واقعگرایانه به بدنتان بنگرید. به دختران دیگر افراد خانواده تان بنگرید. سلامت جسمانی به شکلهای مختلفی وجود دارد و قسمت اعظم وضعیت ظاهری تان به ویژگی های ارثی وابسته است. تعداد محدودی از افراد مثل مانکن ها هستند. اگر واقعا فکر می کنید که اضافه
چقدر پستی! چقدر توقف! چقدر گندیدگی! تا کجا؟!
. کجای وجود او را لذت می دهد؟ یک کیسه ای که کثیف ترین و بدبوترین جنس بدن در آن جمع می شود. حالا لذت اولیای الهی، اهل معرفت و اهل دل را در یک روایت بشنوید و با لذت این حیوان صفتان مقایسه کنید. الآن مسجد از نظر مهندسی، ساختمان، برق کشی، فرش، در و پنجره و محراب خیلی عالی است. از پیرمردها بپرسید، مسجدهای هفتاد-هشتادسال قبل گلی بود، فرش آن هم حصیر بود و پنجره های مناسبی نداشت؛ اگر در زمستان
4 گام برای آب کردن چربی های بدن
داشته باشید. احتمالا در یک یا دوهفته اول بیشترین مقدار کاهش وزن را در طول دوره یک ماهه خود تجربه خواهید کرد. از آن جا که کاهش وزن به تنهایی نمی تواند تعیین کننده شرایط باشد لازم است که سایز را هم در نظر داشته باشید. با این کار می فهمید که کاهش وزن به دست آمده بیش تر از کدام قسمت از بدن شما بوده است. سایز دور شانه، دور سینه، دور کمر، دور لگن و ران ها را دو هفته در میان اندازه بگیرید. در طول دوره ی
خواص و مضرات کنجد، در سبد تغذیه
نشانگرهای استرس اکسیداتیو را در میان افراد مبتلا به فشارخون بالا، دیابت و کلسترول بالا کاهش می دهند. دانه های کنجد سطح آنتی اکسیدان های خون از جمله ویتامین E و آنزیم هایی مانند گلوتاتیون پراکسیداز را افزایش می دهند که از بدن در برابر آسیب های اکسیداتیو برخی بیماری های مزمن محافظت می کنند. تسکین استئوآرتریت در یک مطالعه کوچک ایرانی که در مجله بین المللی بیماری های روماتیسمی در
یا شاعر مشهور شو یا ناشر مهم!
به گزارش خبرگزاری کتاب ایران(ایبنا) به نقل از روزنامه شهروند، معمولا در تحلیل بازار نشر ایران همه از وضع و حال این صنعت ناراضی اند، اما در این بین شاعران و ناشران گله مندترین ها هستند و البته گلایه های شان بیش از همه از بازار شعر معاصر ایران است تا هر چیز دیگری. آن که در هوای ادبیات نفسی کشیده، البته این را می داند که گله شاعران و ناشران از بازار شعر به این معنا نیست که مثلا اوضاع داستان کوتاه
بدن شما هم سخن می گوید اولین برخوردها مهم است، اما چرا؟
این حتی شما را از پیش هم خوشحال تر می سازد. بنابراین، همان طور که بدن مواد شیمیاییِ عصبی ای را تولید می کند که با احساس خوشحالی مرتبط اند، یک حلقه بازخوردی هم بین افراد و هم درون هر فرد ایجاد و فعال می شود. اینکه ما به کسی لبخند بزنیم یا اخم کنیم (اخم باعث ایجاد حلقه بازخوردیِ متفاوتی می شود) قویاً به این برمی گردد که از نظر ما این فرد دارای چه ویژگی هایی است؛ مانند صمیمیت یا توانمندی
بیماریهای مقاربتی در دوران بارداری، حتما بخوانید
می دهد، درمان را ادامه دهید. - هرگز بیماری تان را از همسرتان مخفی نکنید. اگر متارکه کرده اید همسر جدیدتان باید حتما این موضوع را بداند. - آزمایش های تجویزی را دقیق و طبق دستورات پزشک و آزمایشگاه انجام دهید تا درصد خطا به حداقل برسد.
میزان اضافه وزن در بارداری، چقدر باید باشد؟
است بین 7.5 تا 11 کیلوگرم اضافه وزن پیدا کند. افراد چاق که دارای BMI بالای 26 هستند هم اگر 6 کیلوگرم وزن بگیرند افزایش وزن شان مناسب است. در طول بارداری، نباید وزن گیری زیاد یا کم باشد بلکه باید به اندازه باشد. زمان بارداری، وقت کاهش یا کنترل وزن نیست. باید جنین به اندازه کافی رشد کند تا دچار عقب ماندگی نشود و زایمانتان با مشکل همراه نباشد. این افزایش وزن بارداری، 50 درصد مربوط به مادر
جامه پرچین و دبیت گلدوزی شده
الی هشت متر پارچه استفاده می شود، جنس شلیته از متقال یا کرباس رنگ شده یا پارچه های نخی گل دار است که در قسمت وسط قد و پای دامن آن دو یا چند ردیف نوار دوزی یا یراق دوزی انجام می شود . رضایی خاطرنشان می کند: یل بانوان ابیانه از کتی راسته که بلندی آن حدوداً تا روی ران ها است، یل در زیر بغل دارای چاک است و آستین های آن تا مچ دست می رسد. یقه آن چهارگوش (خِشتی) بوده و دور تا دور آن دو ردیف
از غذای 75 هزارتومانی گربه تا سگ هایی که باید ریلکس باشند!
مکمل 470 هزار تومان شربت عضله ساز 220 هزار تومان شربت مولتی ویتامین 110 هزار تومان و مکمل تقویت لگن و مفاصل 330 هزار تومان. تمایل به نگهداری حیوان خانگی نشانه تغییر سبک زندگی این قیمت ها شاید برای ما عجیب باشد اما برای آنهایی که به خاطر آسایش حیوان خانگی شان پا به این مغازه ها می گذارند، اصلا عجیب نیست. شاهد این ادعا هم، تماشای خرید های چندصدهزارتومانی خریدارانی
تغییرات بدن مادر در بارداری، بخوانید و بدانید
جنین در پایین لگن مادر قرار می گیرد و جایگاه خود را پیدا می کند در مقایسه با ماه های دیگر بیشتر است. این عارضه نیز با انجام ورزش های انقباضی در عضلات لگن و تقویت آن ها در دوران بارداری و کاهش مصرف مایعات در ساعات شب قابل کنترل است. نارضایتی افسردگی در زنان شاغل برخی زنان باردار از آنجا که در ماه های پایانی بارداری شان مجبور به ترک شغل و محیط کاریشان می شوند با حس هایی مانند بی
خطرات بارداری بی فاصله، حتما بخوانید
که د فعه اول به طور طبیعی زایمان کرد ه اند ، توصیه می شود حد اقل شش ماه صبر کنند و بعد بارد ار شوند ولی افراد ی که زایمان اول شان سزارین بود ه، بهتر است تا یک سال بارد ار نشوند . از سن و سال تان نترسید ! گاهی سن ماد ر بالاست و با اینکه تازه زایمان کرد ه، می خواهد فرزند د ومی هم د اشته باشد و بارد ار می شود . برای این د سته از ماد رها خطر بارد اری د وچند ان است چون این خانم ها به
روشهای کوچک کردن شکم در خانه
5 حرکت برای کوچک کردن شکم داشتن چربی اضافه در میانه بدن باعث افزایش خطر بیماری های قلبی، سکته مغزی و دیابت میشود. خبر خوب میخواهید؟ بله خبر خوب این است که میتوانید با ورزش و رژیمی هوشمندانه با این چربی ها مبارزه کنید، سلامت بدن را بالا ببرید و این قسمت را شکل دهید. این 5 حرکت تخت کننده ی شکم را انجام دهید تنها چیزی که نیاز دارید چیزی نرم است که به عنوان زیر انداز استفاده کنید و یک میله
با این مواد غذایی خوابی راحت را تجربه کنید
میوه ها مانند موز، سیب و شغلم یافت می شود. کلسیم: به طور کلی شیر برای سلامت( Health ) بدن خوب است اما کلسیم موجود در آن منجر به توسعه ملاتونین در بدن می شود؛ بخصوص زمانی که بدن در حالت استراحت و آماده برای خوابیدن است. برای همین است که رژیم غذایی حاوی کلسیم بالا برای افراد مبتلا به مشکلات بی خوابی توصیه می شود. کلسیم همچنین در سبزیجات برگ تیره مانند اسفناج و کلم پیچ و همچنین
