سایر منابع:
سایر خبرها
ترفندهای علمی برای خوابی راحت
این ترتیب ساعت بیولوژیکی بدن شما نیز تنظیم شده و به نحو بهتری عمل خواهد کرد. تعریق شبانه را جدی بگیرید برای کسانی که دچار عارضه عرق کردن شبانه هستند، تشخیص این موضوع سخت است که آیا به دلیل عرق کردن از خواب بیدار شده اند یا به دلیل بیدار شدن یکباره از خواب ، بدنشان عرق کرده است. بهترین راهکار برای کاهش این مشکل، داشتن الگوی غذائی خوب و مصرف مواد غذائی سالم است. به ...
6 نوشیدنی را برای بهبود کیفیت خواب، وارد رژیم تان کنید
را به برنامه غذایی لاغری خود اضافه نمایید. سویا در مقایسه با دیگر انواع پروتئین ها، چربی اشباع شده و کالری کمتری دارد و در مقابل، حجم فیبر موجود در آن بالاتر است. یکی از دلایلی که سویا در رژیم های لاغری گنجانده می شود این است که این دانه با وجود اینکه جایگزین غذا های پر کالری می شود اما در عین حال بدن را دچار فقر پروتئین نمی کند و در عین حال مدت زمان احساس سیری در فرد را افزایش می دهد. علاوه بر ...
آشنایی با دلایل احساس سردی انگشتان
دست تاثیرگذار است. درمان لوپوس و بیماری های مانند آن می تواند اثر چشمگیری بر کاهش علائم مرتبط با سندرم رینود داشته باشد. مشکلات گردش خون اگر جریان خون به هر قسمت از بدن انسان، به ویژه اندام های انتهایی مانند انگشتان دست و پا، محدود شود، احساس سرما در این قسمت ها را تجربه خواهید کرد. جریان خون موجب گرما می شود، از این رو احساس سرمای زیاد نشانگری قوی از وجود مشکل در سیستم گردش ...
راهکار طلایی برای داشتن خون سالم
بدن شما، بدون خون غنی از اکسیژن با تهدید مواجه می شود چو همه اعضای بدن از سلول ها گرفته تا غدد و سایر اندام ها و ارگان ها از خون تغذیه می کنند. در این مطلب 11 راهکار طلایی برای داشتن خون سالم را به شما توصیه می کنیم. از محصولات بهداشتی طبیعی استفاده کنید: لوسیون، کرم ها و لوازم آرایشی به طور مستقیم از طریق پوست جذب خون می شود. اگر محصولاتی که استفاده می کنید حاوی مواد سمی باشد این مواد ...
جلوگیری از لب شکری جنین، خوراکی مفید و موثر!
سبک زندگی و رژیم غذایی شما در طول دوران بارداری می توانند روی سلامت نوزاد شما تاثیر بگذارند و به تناسب اندام شما پس از زایمان کمک کنند. در این مطلب دربارهٔ مواد غذایی که برائ مادر شدن مناسب می باشند، بیشتر اطلاعات کسب می کنید. شاید بعضی از این مواد غذایی شما را متعجب کنند. ما برائ شما در این رژیم غذایی صبحانه ناهار و شام را پوشش داده ایم! برای مغز کودک ماهی سالمون یا قزل آلا ...
ضعف و خستگی در بارداری، درمان دارد؟
رساندن روز را در شما ایجاد کند. هر روز ورزش کنید این کار زمانی که شما خسته هستید ممکن است بی نهایت مشکل به نظر برسد. با این حال، صرف نظر از اینکه چقدر خسته هستید، باید تلاش کنید که هر روز حداقل برای یک پیاده روی بیرون بروید تاکمی هوای تازه بخورید. ورزش کردن میزان تولید اندورفین را در بدن شما افزایش می دهد و می تواند باعث تقویت گردش خون در بدن شما شود. این باعث افزایش سطح انرژی در شما ...
ویتامین C. را به بخشی از رژیم غذایی روزانه خود تبدیل کنید
شدید؟ ویتامین C. ناکافی ... گلوکز بیش از اندازه ... انسولین بیشتر ... چربی سوزی کمتر ... وزن بیشتر. برای تاثیرگذاری ورزش به ویتامین C. نیاز دارید کارشناسان در دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد فعالیت جسمانی با شدت متوسط به مدت حداقل 30 دقیقه در روز را برای کاهش مطلوب چربی شکم توصیه می کنند. اگر با درد آرتریت مواجه هستید ممکن است در این زمینه با محدودیت مواجه شوید. در نتیجه، اهمیت ...
آموزش نظم به کودکان، روش شصت ثانیه ای
کودک دو ساله شما دیوار را با ماژیک خط خطی می کند، بچه پنج ساله تان پس از این که به او کلمه نه گفتید باز هم شیرینی می خواهد، فرزند هفت ساله شما دروغ می گوید. ممکن است در لحظه نخست از عصبانیت منفجر شوید، اما برای رسیدن به یک راه حل بهتر باید صبور بود، به علاوه این که می دانید اگر عصبانی شوید در آخر کار با یک عذرخواهی یا قرار گرفتن کودک در وضعیت دفاعی به پایان می رسد. در واقع آنچه به آن نیاز دارید ...
بازگشت به دنیای واقعی؛ بازی های موبایلی که نباید انجام دهید
...، اگر تعداد جان هایتان به پایان برسد یا باید چند دقیقه از بازی دست بکشید و یا به پرداخت های درون برنامه روی بیاورید. با وجود اینکه این وقفه در بازی هایی اعتیادآور همانند Arena of Valor نکته منفی به حساب می آیند اما در کندی کراش یک برگ برنده است. گیم پلی بازی کشش اینکه تا ساعت ها پای این عنوان بشینید را ندارد و همین وقفه موجود باعث می شود تا برای تجربه دوباره آن مشتاق شوید. البته ...
تنگی دریچه آئورت و 5 واقعیت پیش رو
، فیبریلاسیون دهلیزی و بیماری عروق کرونر که اغلب با تنگی آئورت رخ می دهد. شما همچنین ممکن است نیاز به کنترل دیابت و کلسترول بالا داشته باشید. ورزش منظم مهم است. اگر شما دچار تنگی خفیف آئورت هستید، ورزش منظم را با اجتناب از اشکال شدید، در نظر داشته باشید. برای ایمن ماندن، قبل از هر برنامه ورزشی با پزشک تان مشورت کنید. دیگر تغییرات شیوه زندگی عبارتند از: ترک سیگار مصرف یک رژیم غذایی کم نمک حفظ وزن سالم. منبع: آوای سلامت ...
داشتن بارداری سالم، نکات مهم دانستنی!
شما می دانید حالا که باردار شده اید، باید غذای سالم بخورید و از خودتان مراقبت کنید. اما برخی اشتباهات در بین زنان باردار بسیار متداول است. با بارداری مانند یک بیماری برخورد می کنید؟ بزرگ ترین اشتباه اکثر زنان در بارداری این است که فکر می کنند این اوضاع با بقیه زندگی آن ها متفاوت است و باید همه کارهای خود را تغییر دهند. به یاد داشته باشید بارداری وضعیتی عادی و طبیعی است و شما با ...
این خوراکی تقویت کننده دندان هستند
ها صحبت می کنیم، بایدهای تغذیه ای به اندازه همان نبایدهای تغذیه ای حائز اهمیت هستند. حفظ تنوع و اعتدال در مصرف مواد غذایی نیز از کلیدهای اصلی برای داشتن دندان های سالم است. در ادامه با مهم ترین مواد غذایی و نوشیدنی هایی که برای داشتن دندان های سالم اهمیت دارند، آشنا می شویم. 1. آب هیچ چیز مانند آب آشامیدنی، آب مورد نیاز بدن را تامین نمی کند و نمی تواند برای دندان ها مفید ...
22 خاصیت شگفت انگیز نخودفرنگی
قطعا به شما در کاهش وزن کمک می کند. فیبر به پر شدن معده کمک می کند و سبب سیری می شود. احساس سیری در معده تان ساعت ها بعد از خوردن نخود فرنگی ماندگار خواهدبود، بنابراین در این مدت هوس خوراکی های چاق کننده به سرتان نمی زند. نخود فرنگی سرشار از پروتئین است و در عین حال کالری و چربی کمی دارد، از این رو برای کسانی که می خواهند وزن شان را کنترل کنند یک انتخاب فوق العاده است. 2: از بیماری قلبی ...
هر گروه خونی شانس ابتلا به کدام بیماری ها را دارند؟
مردم نیوز : آیا تاکنون توجه کرده اید که رژیم غذایی خاصی که بر روی دوست تان تأثیری مثبت دارد بر روی شما فاقد تأثیر است؟ نوع گروه خونی تان آخرین چیزی است که به هنگام تلاش برای سالم ماندن به آن توجه می کنید، اما در واقع نقشی اساسی دارد. گروه خونی مستقیماً با سیستم ایمنی در ارتباط است و به همین دلیل هر یک از افرادی که دارای یک گروه خونی خاص هستند، ممکن است در معرض ابتلا به برخی بیماری ها باشند. در ...
وابستگی کودکان به والدین، چرا خطرناکه؟
جملاتی که حس اعتماد و امنیت به او می دهد دلگرمش کنید. قایم باشک بازی کنید بازی های مؤثر را امتحان کنید؛ به طور مثال می توانید با کودکان کم و سن و سال تر بازی قایم باشک را اجرا کنید. او در این بازی یاد می گیرد که شما پس از غیبت بازمی گردید و دوباره با او خواهید بود. برای اینکه بهتر با احساسات منفی کودک که در مورد عدم حضور شما دارد آشنا شوید از او بخواهید که یک نقاشی از آنچه هنگام جدایی ...
برای یکبار هم که شده این باغ های بمبئی را ببینید!
العاده ای برای پیاده روی در این باغ وجود دارد، که با قدم زدن در آن می تواند برای شما احساس فوق العاده ای ایجاد نماید. این پارک یکی از پارک های معروف شهر بمبئی محسوب می شود و بسیاری از فیلمبرداری های فیلم های بالیوود در این مکان انجام شده است. ساعات بازدید: هر روز 5 صبح تا 9 شب فعالیت های کودکان: انواع وسایل بازی برای سرگرمی کودکان موجود می باشد. پارک و مجموعه ...
این خوردنی قاتل سلول های چربی شما است!
به گزارش کرج رسا به نقل از تبیان، تحقیقات جدید نشان می دهد که سویا می تواند مانع افزایش سلول های چربی در بدن شود. این در حالی است که بیشتر مردم با مشکل اضافه وزن روبرو هستند و علی رغم استفاده از قرص ها و تجهیزات لاغری، باز هم چاق اند. دانه سویا حاوی ترکیبات بیواکتیوی است که باعث کاهش و کوچک شدن سلول های چربی در بدن مردان و زنان می شود. سویا باعث می شود که شما احساس سیری کنید، زیرا شاخص ...
فرم شکم زن باردار، جنین دختره یا پسر؟
اینجاست که تغییر موقعیت جنین در بارداری می تواند شکل شکم مادر را در هفته های مختلف تغییر دهد. اگر شما هم به خاطر شکل متفاوت شکم تان مدام باید به دیگران جواب پس بدهید، این مطلب را بخوانید و به اطرافیانتان هم خواندنش را توصیه کنید. در این مقاله همه چیز را در مورد شکم سالم یک مادر باردار با شما در میان می گذاریم. شکم بزرگ باور رایجی وجود دارد که می گوید شکم بزرگ نشانه وجود فرزندی قوی و ...
از مدهای عروسی سال 2018 چه می دانید؟
.... بنابراین اگر شما هم از کارت های عروسی ساده و سنتی خسته شده اید، حال می توانید تنوع بیشتری را در آنها ببینید. کیک آیا فرق کیک های خامه ای و کیک های فوندانت را می دانید؟ ساده است! کیک های خامه ای پر از خامه هستند، سطح رویی آنها نیز با خامه تزیین شده است اما کیک هایی که با خمیر فوندانت درست می شوند، سفت هستند، به همین دلیل می توان طرح های متفاوتی را روی آن اجرا ...
خستگی زیاد در بارداری، چگونه رفعش کنیم؟
پروتئین عبارت اند از مرغ، تخم مرغ، ماست و کره ی آجیل ها. با دریافت 300 کالری در روز میزان کالری دریافتی خود را افزایش دهید. از خوردن غذا و تنقلات دارای چربی و قند زیاد خودداری کنید زیرا باعث می شوند بیشتر احساس خستگی کنید. یک رژیم غذایی متعادل در کنار مقدار زیاد آب به سطح انرژی بالاتر در بدن کمک می کنند. بیشتر بخوابید کمبود خواب منجر به خستگی در بارداری خواهد شد. هر شب بین 7 تا 9 ساعت بخوابید. اگر حس کردید بدنتان انرژی ندارد سعی کنید یک ساعت زودتر به رختخواب بروید. به بدن خود گوش دهید تا متوجه شوید چه زمانی باید به رختخواب بروید و یا در طول روز یک چرت کوتاه داشته باشید. ...
قابل توجه خانوم ها، مردان این رازها را به شما نمی گویند!
به گزارش روزپلاس، در واقع مردان ممکن است در زمان هایی احساس ناامنی کنند و احساساتی شوند و باید به آن ها در بروز احساساتشان کمک کرد. به همین منظور از یک درمانگر خواسته ایم تا در این بار توضیحاتی را اراده کند. مردها نیز گاهی در مورد ظاهر خود احساس ناامنی می کنند ممکن است شما بعد از یک کلاس ورزش یک لباس جذاب به تن کنید و از او بخواهید تا نظرش را به شما بگوید. اما مردها صبر ...
کدام رفتارهای آقایان روی اعصاب زنان است؟
که مطرح می کند مورد علاقه ی شما باشد خیلی هم عالیست که درباره اش گفتگو کنید اما اگر عادت کرده که وقتی پیش شماست همیشه از چیزهایی حرف بزند که فقط برای خودش جالب هستند، احساس ناخوشایندی در شما ایجاد خواهد کرد. 6. مردهایی که انگار با دوش گرفتن غریبه اند درست است که بدن هر کسی، بوی خاص خودش را دارد و هیچ کس هم کامل و بی عیب نیست، اما بعضی از مردها انگار با بهداشت فردیغریبه اند ...
روش زایمان اپیدورال، می توانم انتخابش کنم؟
برای بسیاری از خانم ها، زایمان یکی از مهیج ترین و در عین حال ناشناخته ترین تجربه هایی است که در زندگی با آن مواجه خواهند شد. تجربه ای که بیش از هر چیز دیگری، دردناک بودن آن مادران باردار را نگران می کند. زایمان بی درد با اپیدورال البته امروزه روش های متعددی برای کاهش درد های مختلف مورد استفاده قرار می گیرد و همان طور که برای کاهش درد پر کردن دندان و یا سردردهای شدید راه های ...
بهبود تخمدان پلی کیستیک، تغذیه تاثیری دارد؟
همچنان احساس گرسنگی می کنید شاید به این دلیل باشد که هنوز نیاز به دریافت انرژی دارید ، اما اگر احساس گرسنگی ندارید و صرفاً احساساتی چون خستگی، استرس و سایر هیجانات شما را به خوردن غذای بیشتر تشویق می کند باید بدانید ،این غذا خوردن های احساسی در زمانی که گرسنه نیستید می تواند باعث افزایش وزن شما شود . در این مواقع سعی کنید دندان های تان را مسواک بزنید و یا به جای خوردن غذاهای پر کالری یک فنجان چای داغ نوش جان کنید . ...
اختلال نعوظ در مردان، عواملی که باعث بروزش می شود
... حفظ کردن آرامش در مواجهه با مشکلات شغلی، خانوادگی، مالی و ... دشوار است. استرس تاثیر منفی بر اندام های مختلف بدن - آلت تناسلی - می گذارد. بهترین روش کنترل و مقابله با استرس تغییر روش زندگی، ورزش کردن، داشتن خواب کافی و بهبود سلامت روح و روان با کمک متخصص مشاوره و روان شناس است. خشم خشمگین شدن خون را به چهره تان می دواند و زمینه بروز اختلال نعوظ را فراهم می کند. خشمگین ...
چگونه احساس سیری کنیم؟
از این که برای شروع روز خود از این ماده غذایی خوشمزه و مقوی استفاده کنید و در تمام طول روز شما را پر نگه دارد. بلغور جو دو سر به آرامی هضم می شود و به همین دلیل باعث می شود شما خیلی دیر احساس گرسنگی کنید و به غذاهایی که می بینید اشتیاقی نشان ندهید. این متخصص تغذیه در مورد تاثیر قهوه در سیری گفت: خوردن یک فنجان قهوه در شروع روز، کاری است که خیلی ها به آن علاقه نشان می دهند. قهوه علاوه ...
نزدیکی در دوران بارداری چگونه است؟
احساس شما کمک کند. سه ماهه دوم بارداری زمان انجام آزمایشات مختلف بارداری از جمله آمنیوسنتز و نمونه برداری از پرزهای جنینی است. به همین دلیل توصیه می شود تا چند روز پس از انجام این آزمایشات استراحت کنید و رابطه جنسی و زناشویی نداشته باشید. رابطه جنسی در سه ماهه سوم بارداری و نزدیکی در ماه نهم بارداری با توجه به بزرگتر شدن رحمتان در طی سه ماهه گذشته، شاید در حال حاضر ...
هوشنگ ابتهاج: باید جلوی پای شما بلند شوم که با این جرات دروغ می نویسید!
فطرت من است. من هیچ وقت نمایشی نبوده ام. اصلا از نوجوانی اهل عکس و تفصیلات و این ها هم نبودم هیچ وقت. جوان تر که بودم هم همین عادت را داشتم. - ما چند نفری بودیم که شب و روز با هم بودیم. به آن اندازه که اگر یکی از ما را جایی دعوت می کردند، بقیه هم دعوت شده به حساب می آمدیم. وقتی جایی می رفتیم با این دوستان شاعرمان، معمولا حاضران اصرار می کردند که آقای نادرپور شما یک شعر بخوانید، آقای ...
روابط زناشویی در بارداری، بهتر است بدانید
تغییر دهید و یا به پهلوی چپ استراحت کنید. ماساز کمر علاوه بر کاهش درد و گرفتگی می تواند خوشایند بوده و ارتباط شما را با همسرتان حفظ کنید. از همسرتان بخواهید با جنین، حرف بزند این کار می تواند احساس نزدیکی بیشتری را بین شما، همسرتان و جنین ایجاد کند. افزایش سن حاملگی و بزرگ شدن شکم، باعث تصور منفی برخی زنان در مورد خودشان می شود، در حالی که بسیاری از زن ها این تغییرات را خوشایند می دانند و فکر ...
12 اشتباه بهداشتی که هر روز انجام می دهید
یا بارانی و ابری، کرم ضد آفتاب باید هر 365 روز سال استفاده شود. 7.دوش نگرفتن پس از ورزش شاید پس از یک ساعت ورزش سنگین، آنقدر خسته باشید که بخواهید کمی استراحت کنید سپس دوش بگیرید اما این را بدانید عرقی که روی پوست تان بماند، موجب آکنه، التهاب و دیگر بیماری های پوست می شود. به همین دلیل نه تنهای باید به سرعت پس از ورزش لباس هایتان را عوض کنید، بلکه باید دوش هم بگیرید زیرا هر ...