خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
12 اشتباه بهداشتی که هر روز انجام می دهید
.گذاشتن دست زیر چانه آیا تا به حال دقت کرده اید که در طول روز دست هایتان چند بار به صورت تان برخورد می کند؟ در واقع هر بار که دست هایتان را به صورت تان می زنید، میکروب های بیشتری را به پوست صورت تان منتقل می کنید. به عنوان مثال با قرار دادن دست تان زیر چانه، نه تنها جرم ها به صورت شما منتقل می شود، بلکه پوست صورت تان نیز کشیده شده که به تبع موجب چین و چروک و پیری زودرس پوست می شود ...
به خاطر پوست تان طاق باز بخوابید!
خود می رسد. این در حالی است که اگر به هر دلیلی بین ساعات 00:00 تا 4:00 بیدار بمانید این روند مختل خواهد شد. بنا به این یافته ها می توان دریافت که خواب راحت چقدر بر سلامت بافت های مختلف بدن تاثیرگذار است بنابراین هر عاملی که به خواب بهتر شما کمک کند به سلامت پوست و زیبایی تان هم کمک خواهد کرد. پوست هرگز نمی خوابد؟ اینکه در طول شب شما می خوابید دلیل بر ...
روش های ساده برای فرم دهی چانه +دستورالعمل
تان را مانند عضلات بازوی خود فرم دهید و تقویت کنید. قبل از اینکه به تمرینات مختص فرم دهی چانه بپردازیم، بهتر است بدانید که مصرف بیش از حد نمک باعث احتباس آب و پف کردن صورت تان خواهد شد؛ بنابراین بهتر است نمک کمتری مصرف کرده و حداقل روزی 8 لیوان آب بنوشید. 7 تمرین فوق العاده برای فرم دهی به چانه حرکتِ لبخند لبخند، محبوب ترین و ساده ترین تمرینی است که می ...
7 خاصیت بینظیر آلوئورا
...> آرایش را بطور مؤثر پاک می کند با استفاده از آلوئه ورا، شما هرگز دوباره چشم هایی شبیه چشم راکون نخواهید داشت. ژل آلوئه ورا برخلاف پاک کننده های آرایش فروشگاهی، هیچ ماده شیمیایی ندارد که پوست را تحریک کند. در حالت ایده آل شما باید از ژل آلوئه ورای تازه استفاده کنید، نه از نوع آماده ی فروشگاهی. مقداری ژل آلوئه ورا را روی پنبه ی توپی بزنید. پنبه را روی آرایش تان بمالید و بگذارید ژل، چند ...
پرسیدن سوالات بارداری، خجالت نکشید
اما پوست شما در طول بارداری حساس تر است بنابراین حواس تان باشد که چه چیزی استفاده می کنید. محصولات معطر و لایه بردار ممکن است به پوست تان صدمه بزند. آیا اصلا نمی توان وسایل سنگین بلند کرد؟ ممنوعیت بلند نکردن اشیای سنگین برای همه خانم ها یکسان نیست! اما اگر خانمی به طور معمول در بارداری قبلی چیزهای سنگین بلند می کرده شاید بتواند در این دوران اشیای سبک هم حمل کند. حمل بار سبک برای ...
معجزه ای برای محوکردن جای بخیه!
استفاده می کنند تا خط جوشگاه را کوتاه تر نشان دهند. گاهی اوقات با جراحی می توان جهت یک اسکار را طوری تغییر داد که تمام یا قسمتی از آن در مسیر خطوط طبیعی پوست قرار گیرد و کمتر به چشم بیاید. با همین روش می توان جوشگاه ها را به مناطقی که کمتر به چشم می آیند (برای مثال لابه لای خط رویش مو یا خط محل تلاقی بینی و گونه ها) منتقل کرد تا دیده نشوند. پوست تان را بسایید! سایش پوست (درم ابریژن ...
پرپشت کردن ابرو در یک هفته!
باید مطمئن شوید که رنگ مداد با ابروهای شما هماهنگی کافی دارد و به خوبی با رنگ موهای شما ترکیب می شود در غیر این صورت ابروهای شما را مصنوعی نشان می دهد، علاوه بر این ها حواس تان باشد، مداد نوک مناسبی داشته باشد. اول از همه از ضخیم ترین جای ابرو، کنار بینی شروع کنید؛ با زدن ضربه های مختصر با مداد روی قسمت های خالی؛ ابروی تان را پر کنید، بعد با نوک انگشت آرام از ضخیم ترین جای ابرو روی ضربه های مداد ...
درمان لکه های پیری، معضل همه خانم ها
... پس جهت تشخیص این لک ها از یکدیگر باید به پزشک متخصص پوست مراجعه شود.برخی لک ها به راحتی با لیزر از بین می روند و بعد از درمان هیچ اثری از آنها روی پوست نمی ماند. مثل کک و مک ها و لک های پیری، سبورئیک کراتوزیس و... ولی برخی لک ها دارای این خصوصیت هستند که وقتی شخص در معرض تابش نور آفتاب قرار بگیرد دوباره برمی گردند مثل کک و مک که این نشان دهنده اثر موقت لیزر نیست. بلکه لیزر لک ها را از بین ...
خواب راحت برای کودکان، آرامش محیط
مشکلات خواب جلوگیری کند. نوزادان به طور قابل ملاحظه ای وفق پذیرند. شما می توانید به فرزندتان یاد بدهید که با یا بدون شما، در تخت شما یا در تخت خودش بخوابد. پس بهتر است از همان اول روشی را انتخاب کنید که برای شما و نوزادتان مناسب تر است و به همان بچسبید. برای آنکه شما و فرزند نوپای تان از مزایای یک خواب کافی که مستحق آن هستید بهره مند شوید، بهتر است این نکات را آویزه گوشتان کنید. ...
مراقبتهای دوران بارداری، بیشتر بدانید
دارد که می توانید استفاده کنید. 5گرم برگ مریم گلی تازه را مانند خمیردندان روی دندان های تان بمالید و پنج دقیقه بعد آن را بشویید؛ به راحتی پلاک ها پاک می شود. آیا کیسه هوای ماشین در طول بارداری ایمن است؟ بله! شاید نگران باشید که در تصادف کیسه هوا به شکم شما فشار وارد کند و این به جنین آسیب برساند در حالی که اگر تصادف داشته باشید بدون شک داشتن کیسه هوا ایمن تر از نبود آن است. اگر ...
تغییرات بدنی در بارداری، چطور نمایان می شود؟
ایستاده قرار نگیرید. صبور باشید! مشکلات پوستی بارداری چه زمانی به وجود می آیند و تا چه موقع با شما می مانند؟ پوست تان لک و تیره شده؟ 90 درصد زنان باردار در هفته های اول تا چهاردهم بارداری دچار درجاتی از افزایش تیرگی پوست می شوند. البته این تغییر در خانم هایی که موی تیره و پوست سبزه دارند بیشتر دیده می شود. همچنین مناطقی مانند نوک سینه ها، نواحی تناسلی، خط میانی دیواره شکم ...
شستن ناحیه تناسلی زنان، مداومش ضرورت دارد؟
افزایش عمل های جوان سازی را توجیه کند. اما لازم نیست به دنبال عمل جراحی باشید، چون با انجام برخی کارها می توانید این عضو بدن تان را جوان و سالم نگهدارید. – برای شتشوی واژن مواد پاک کننده ملایم استفاده کنید شستشوی مدام لب های واژن غیرضروری است و بهتر است از پاک کننده های ملایم برای شستشو استفاده کنید، نه صابون های تند که باعث خشکی و تحریک بافت لب می شود. بدون شک زنانی که پوست خشکی ...
گیاهانی که در آلودگی هوا به شما مساعدت می کنند!
خبرگزاری میزان: خب، اگر شما هم فکر می کنید که در خانه از آلودگی هوا و گاز های سمی در امان هستید، تماما اشتباه می کنید، چون در خانه نیز، آلودگی و گاز های سمی وجود دارد، حال با نسبتی کمتر. با تمام این اوصاف، وقت آن دست یافته که گیاهان تصفیه کننده هوا را بشناسید و اندکی هوای خانه را بهبود ببخشید. گیاه ضد دود! ژربرا (Gerbera) یک گیاه زیبا با گل های رنگی هست این گیاه جزء گیاهان ...
نگرانی های دوران بارداری، چه کنم بدبین نباشم؟
این حتی اگر شما در دوران بارداری، فقط آبمیوه و آجیل بخورید، باز هم جای نگرانی درباره مواد غذایی که به جنین تان می رسد، وجود ندارد. البته اگر آنطور بیمار شدید که دستگاه هاضمه شما دچار مشکل شده است، بهتر است هرچه زودتر با پزشک تماس بگیرید. به خاطر داشته باشید که بدحالی صبحگاهی، هیچ آسیبی به رژیم غذایی جنین وارد نخواهد کرد. فقط مطمئن شوید که ویتامین های مورد نیاز یک خانم باردار را مصرف می کنید. سعی ...
مراقب این وسایل خطرناک در آشپزخانه تان باشید
با آن ها سخت خواهد بود. ممکن است در نتیجه فشار زیادی که برای برش به دسته چاقو وارد می کنید، به دست و انگشتان خود صدمه بزنید. 7- اسکاچ و سیم ظرفشویی بهترین بستر برای رشد انواع میکروب و باکتری، اسکاچ های آشپزخانه هستند زیرا دایما با انواع آلودگی ها در تماسند. برای زدودن باکتری از اسکاچ، بهتر است آن را خیس درون مایکروفر بگذارید یا اسکاچ را چند دقیقه درون محلول رقیق شده سفیدکننده ...
وقتی بدنتان با شما حرف می زند!
ایجاد می شود، می توانند رطوبت را از پوست شما بگیرند. تصلب شرایین که همان باریک شدن رگ های خونی است، منجر به بیماری قلبی می شود و می تواند بر پوست نیز اثر بگذارد. به خصوص در ناحیه پاها، ران ها و ساق پا. اگر رگ های خونی باریک که خون را به اندام های تحتانی بدن می رساند بسته شود، پوست از اکسیژن محروم شده و تکه هایی خشکی روی آن ایجاد می شود. ترک خوردگی لب ها لب های شما حرف های زیادی در ...
کاهش دردهای مفصلی با رایحه درمانی
دور نگه دارید. آنها را در محیطی استفاده کنید، که تهویه مناسب دارد. آنها را از تماس با چشم خود، و از نور یا گرما دور نگه دارید و اگر باعث تحریکات پوستی شما می شوند، از مصرف شان خود داری کنید. روغن های ضروری و به ویژه روغن اسطوخودوس و روغن زنجبیل، باعث کاهش درد گردن، پشت و سایر دردها شده است. افرادی که ماساژ با مخلوط روغن زنجبیل و روغن رقیق کننده را دریافت کردند، در مقایسه با ...
نکات مهم در دوران بارداری، رعایت کنید
: کنار گذاشتن عادات غلط پیش از بارداری، یکی از روش های شگفت انگیز آغاز آمادگی برای مادر شدن است. شما نسبت به بدن خودتان مسئولیت دارید و باید اطمینان داشته باشید که جسم تان همه مزیت هایی که می توانید به فرزندتان ارائه کنید را خواهد داشت. هر چه زودتر این عادات بد را کنار بگذارید، برای خودتان، دوران بارداری تان و برای نوزادتان بهتر است و شاید امید به بارداری همه انگیزه مورد نیازتان را به شما بدهد. ...
چگونه ویتامین D کافی برای بدن خود تامین کنیم؟
این ویتامین در طی روز پیشنهاد شده است. شما باید روزانه 600 واحد بین المللی ویتامین دی به بدن برسانید: مکمل های ویتامین دی: در مصرف این مکمل ها البته باید احتیاط کنید و با پزشک تان مشورت نمایید چون مصرف بیش از حد ویتامین دی می تواند سمیت ایجاد کند. میزان نیاز روزانه به ویتامین دی در افراد معمولی و افرادی که دچار پوکی استخوان هستند، 800 تا 1200 واحد است. زرده تخم مرغ: استفاده ...
زمستان با سالمندان چه می کند
افراد سالمند باعث کاهش درجه حرارت بدن شود. اگر از هیترهای فضای باز برای گرم کردن استفاده می کنید، به خطرات مربوط به آتش سوزی و مسمومیت با گاز مونوکسیدکربن توجه داشته باشید. با پزشکتان در مورد داروهای مصرفی تان مشورت کنید- داروها چه با نسخه و چه بی نسخه- ممکن است خطر کاهش درجه حرارت بدن را افزایش دهند. از افراد خانواده یا دوستان بخواهید در طول فصل سرد به شما سر بزنند ...
میوه هایی که سرشار از فیبر هستند و شما خبر ندارید
معادل 40 تا 60 درصد میزان ضروری روزانه را دریافت می کنند. این درحالی است که تقریبا تمام متخصصان تغذیه بر سر ضرورت مصرف کافی آن برای حفظ سلامت هم عقیده اند. خب بهترین راه برای جا دادن این ماده در برنامه غذایی چیست؟ بر خلاف باور همیشگی تان باید بگوییم دانه ها بهترین منبع تامین این ماده نیستند و میوه ها و سبزیجاتی وجود دارند که فیبر نان نسبت به فیبر آن ها بسیار ناچیز است. به همین خاطر تا دیر ...
با این روش ها میل به سیگار را مهار کنید
بخورید یا مسیرتان را به سوی محل کار عوض کنید. • کاری انجام دهید که استرس شما را کاهش دهد؛ حمام داغ بگیرید، کتاب بخوانید و ورزش کنید. • اگر نیاز دارید دست هایتان را مشغول نگه دارید، می توانید با شیء کوچکی مانند گیره کاغذ، مداد، تیله و... بازی کنید. • اگر میل به دهان بردن ماده ای دارید، به میوه ها و سبزی های ترد مانند هویج گاز بزنید یا از آبنبات ها و آدامس های بدون ...
به این 10 دلیل ماهی بخورید
.... علاوه بر این پروتئین در احیای تمام بافت های زنده ی بدن مانند پوست، ناخن و موها شرکت دارد. برای سالم ماندن حتماً هر هفته حداقل دو مرتبه ماهی میل کنید. ماهی حاوی میزان قابل توجهی فسفر است که برای بافت غشای مغز از اهمیت بالایی برخوردار است. تأثیر این ماده ی غذایی در حافظه هنوز در حال بررسی است. با این حال امگا 3 ها یا همان اسیدهای چرب ضروری برای ساخت سلول های عصبی و بهبود و پیشرفت قدرت ...
چطور پهلوها را لاغر کنیم؟
قرار دارید. در این حالت اگر شما در زمان کودکی یا نوجوانی اضافه وزن داشته اید، احتمال ابتلای شما به چاقی در زمان بزرگسالی بیشتر خواهد بود. اولین قدم: ورزش قبل از هرکاری باید ورزش را در برنامه روزانه خود بگنجانید. از نظر ورزشهای مخصوص برای چربی های شکمی در صورتی که پزشک منع نکرده باشد و یا باعث مشکل پزشکی در ناحیه کمر نشود، بهترین روش دراز و نشست به همراه رژیم غذایی صحیح می ...
نویز سفید در بهبود عملکرد یادگیری موثر است
مطالعات جدید نشان می دهد که "نویز سفید" White noise باعث بهبود عملکرد یادگیری می شود.به گزارش ایسنا و به نقل از تکنولوژی، همه افراد در هر زمانی نیاز به مطالعه دارند. حتی اگر به مدرسه یا دانشگاه نمی روید برای رشد شخصیت تان و در کل انسانی آگاه بودن باید روزانه مطاله کنید. اما از نظر شما چه مکانی برای مطاله بهتر است؟ به گفته محققان دانشگاه کوئینزلند اگر قصد افزایش توانایی یادگیری تان را ...
رابطه زناشویی منظم، چقدر اهمیت دارد؟
... 7. رابطه جنسی باعث می شود عادت ماهیانه ای منظم داشته باشید اگر عادت ماهیانه تان کمی نامنظم است، می تواند بخاطر سبک زندگی استرس زایتان باشد. همانطور که قبلاً ذکر شد، رابطه جنسی استرس را کم می کند و این می تواند بر منظم شدن قاعدگی تان هم تاثیر مثبت داشته باشد. 8. رابطه جنسی عضلات لگنتان را قوی می کند رابطه جنسی علاوه بر عضلات روی پا، کمر و شکم روی عضلات لگنتان هم کار می ...
فواید ورزش های هوازی بر بدن/ معجزه شیر مادر/ هوای آلوده چگونه پوست تان را پیر می کند؟
به گزارش خبرنگار فضای مجازی خبرگزاری میزان، فواید ورزش های هوازی بر بدن، معجزه شیر مادر، هوای آلوده چگونه پوست تان را پیر می کند و ... را در بسته سلامت میزان بخوانید. فواید ورزش های هوازی بر بدن ایسنا: معمولا هنگامی که از حجم عضلات صحبت می شود تاثیر ورزش های هوازی نادیده گرفته می شود و بیشتر تمرکز بر روی ورزش های قدرتی و استقامتی است. با این حال مطالعات اخیر نشان داده است ...
برای افزایش میل جنسی چه کنیم؟ | مکمل هایی برای رابطه زناشویی بهتر!
افزایش سن و وضعیت سلامت و احساسات شما در رابطه با همسرتان می تواند زندگی جنسی شما را تحت تاثیر قرار دهد. در برخی مواقع مصرف مکمل ها ممکن است به شما کمک کند، اما لازم است ابتدا تصویر کلی را در نظر داشته باشید. از گفتن مشکلات جنسی تان به پزشکتان خجالت نکشید. پیش از آن که به مصرف یک گیاه دارویی یا مکمل روبیاورید، به این موضوع فکر کنید چه مواردی را می توانید به زندگی تان اضافه یا کم کنید؛ ورزش ...
6 نوشیدنی را برای بهبود کیفیت خواب، وارد رژیم تان کنید
سوز تبدیل می کند. در بدن شما دو نوع چربی وجود دارد، چربی سفید و چربی قهوه ای. محققان به تازگی دریافته اند که بر خلاف چربی سفید که مضر است و باعث افزایش وزن و انواع بیماری ها می شود، چربی قهوه ای کاملا مفید است و باعث لاغر شدن و افزایش متابولیسم بدن می شود. در واقع چربی قهوه ای چربی سفید را از بین می برد. چای بابونه : یک لیوان از این نوع چای سطوح گلیسین را در بدن شما افزایش می دهد؛ گلیسین یک انتقال دهنده عصبی است که باعث شل شدن عضلات و آرامش اعصاب می شود. بابونه علاوه بر این، کنترل کننده قند خون است و منجر به کاهش وزن می شود. منبع: آوای سلامت ...
استرس تان را با این خوراکی ها سرکوب کنید!
بخشیده یا حتی بهتر از آن، بر ثبات میزان آرامش نیز کمک کند. در این مقاله چند مورد از این نوع غذاها را معرفی می کنیم. سبزیجات برگ سبز خوردن یک ساندویچ همبرگر در هنگام استرس و نگرانی، باز هم به نظر خوشمزه و لذت بخش می آید اما بهتر است آن را با یک بشقاب سبزیجات جایگزین کنیم. سبزیجات دارای برگ های سبز مانند اسفناج، حاوی فولات هستند که دوپامین می سازد و دوپامین در مغز باعث ایجاد مواد ...
