خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
وزیر بهداشت:هیچ وقت نگفتم روغن پالم مضر و سرطان زا است
استفاده زیاد از شیرینی خطرناک است و هر چیزی باید به اندازه باشد. وزیر بهداشت با بیان اینکه بیش از 50 درصد مردم ما اضافه وزن دارند، گفت: از طرفی تحرک ایرانیان نیز کم است و این موضوع باید مورد توجه قرار گیرد. وی اضافه کرد: استفاده بیش از حد و اندازه از قند، نمک و روغن سبب ایجاد جرم در سیستم لوله کشی بدن می شود و علاوه بر افزایش فشار خون، سکته قلبی را بیشتر می کند. ...
بهترین گزینه های غذایی برای فصل سرما
هستند که حاوی چندین مواد مغذی مفید می باشند. آن ها منبع عالی از دو ماده ی مغذی تقویت کننده ایمنی بدن یعنی ویتامین C و B6 هستند که به ترتیب 25٪ و 29٪ نیاز روزانه بدن را با مصرف یک سیب زمینی متوسط تأمین می کنند. سیب زمینی ها همچنین منبع خوبی از فولات هستند که برای خانم های در سن باروری بسیار مهم است و همچنین حاوی فیبر نیز می باشند (حدود 4 گرم در هر سیب زمینی متوسط). توجه داشته ...
بیشترین سوال هایی که در سال 2017 از دکتر گوگل داشتید
بدن شخص به جای حمله کردن به ویروس ها و باکتری ها به سلول های سالم خود حمله می کند. این بیماری زمانی مورد توجه قرار گرفت که سلنا گومز در ماه سپتامبر فاش کرد که به دلیل ابتلا به این بیماری از دوست خود فرانسیا رایسا کلیه دریافت کرده است. وی در پست اینستاگرامی خود در شرح عکس که او و رایسا را روی تخت بیمارستان در کنار هم نشان می داد چنین نوشت:” به خاطر ابتلایم به بیماری لوپوس باید پیوند کلیه ...
هرآنچه که باید درباره مصرف چای بدانید
قلبی و سرطان: نشان داده شده که مصرف چای سبز با کاهش خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی در ارتباط است. محققان مرکز پزشکی دانشگاه مریلند نشان داده اند مردمی که روزانه 3 فنجان یا بیشتر چای سبز می نوشند، کمتر در معرض بیماری های قلبی، ال دی ال یا چربی خون بالا، سطح کلسترول بالا و تری گلیسیرید بالا قرار دارند. همچنین کاهش قابل ملاحظه ای در میزان ابتلای این افراد به سرطان های مری، معده، روده بزرگ، ریه ...
خوراکی هایی که با خوردنش شکم می آورید!
؟ مصرف نامتعادل تمام خوراکی های شور، شیرین و چرب عوارض بسیاری به دنبال دارد. معمولا بستنی از خوراکی هایی است که نسبت به شیر تراکم کالری بالاتری دارد. یعنی اگر یک لیوان شیر حدود 220 کیلو کالری انرژی دارد، انرژی همین مقدار بستنی در وزن مشابه می تواند حدود 400 تا 500 کیلو کالری باشد. بستنی های چرب تر، پرخامه تر یا سرشار از کاکائو هم انرژی بیشتری به بدن می رسانند. به عبارت ساده تر، اگر یک عدد ...
آنمی فقر آهن در کودکان، چیست؟
استفاده از مکمل آهن درصد ابتلا به این مشکل در مقایسه با قدیم بسیار کم شده است و این نشان دهنده اهمیت تغذیه صحیح در رفع این مشکل میباشد. مقدار مورد نیاز دریافت روزانه آهن باید جایگزین آهن از دست رفته از طریق مدفوع ،ادرار و پوست شود.مقدار آهن از دست رفته تقریبا 14 میکروگرم به ازای هر کیلو از وزن بدن است.یک نوزاد طبیعی هنگام تولد 75 میلی گرم آهن به ازای هر کیلو از وزن بدنش دارد که دوسوم آن ...
در مادر دیابتیک؛ احتمال بروز ناهنجاری های جنینی 3 برابر افزایش می یابد
...> وی تغذیه نوزاد با شیر مادر و حفظ تناسب اندام را یکی دیگر از عوامل پیشگیری از خطر ابتلا به دیابت نوع 2را برای مادر و کودک دانست. یزدانی یادآور شد: : اگرچه ورزش کردن بعد از زایمان سختی های خود را دارد، اما تلاش کنید تناسب اندام خود را حفظ کنید و تمرین های ورزشی که با تایید پزشک باشد را تاحدی انجام دهید چون در کنار شیردادن به کاهش وزن پس از زایمان کمک می کند . وی با اشاره به دو ...
این اشتباهات حتی در خواب هم چاق تان می کنند
توصیه می شود. نوشیدن الکل در اواخر شب: متخصصان می گویند افرادی که الکل مصرف می کنند حتی با وجود ورزش کردن و رژیم گرفتن باز هم نمی توانند وزن خود را کاهش دهند چون این نوشیدنی پرکالری موجب افزایش چاقی شکمی می شود. متخصصان تغذیه تاکید کردند از آنجا که کالری های مایع نمی توانند احساس سیری ایجاد کنند، فرد به مصرف زیادتر آنها تمایل پیدا می کند و همین امر موجب افزایش وزن بیشتر می شود. پیش از این ...
با مصرف روزانه 5 میوه، چاق نمی شوید!
این میوه، 10 میلی گرم آنتوسیانین به بدن می رساند. هنوز مشخص نیست چرا چرا فلاونوئیدها باعث کاهش وزن می شود اما به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما را دچار احساس سیری کرده و از پرخوری جلوگیری می کند. گلابی: این میوه نیز دوز سالمی از پلیمرهای فلاونوئید را دارد و فیبر بالای موجود در آن منجر به احساس سیری طولانی مدت می شود. درست مانند سیب، گلابی را نیز باید با پوست بخورید تا از ...
حرص بخورید، چاق شوید!
زایی در اثر فشار کار، درگیری با یکی از همکاران، بحث با همسر و فرزند خود داشتند. زنانی که در اثر حوادث 24 ساعت گذشته استرس بیشتری داشتند به طور متوسط در کمتر از هفت ساعت 104 کیلوکالری مصرف کردند که این امر می تواند در مدت بیش از یک سال منجر به 5 کیلو اضافه وزن شود. این تجزیه و تحلیل فیزیکی نشان داد افزایش وزن با استرس و مصرف زیاد مواد قندی و چربی ها در ارتباط است؛ زیرا بدن کالری بیشتری استفاده می کند و در اثر استرس، سوخت و ساز بدن آهسته تر عمل می کند بنابراین باید استرس را کم کرد تا اضافه وزن پیدا نکنید. مطالب مرتبط وبگردی ...
راه های متفاوت برای تقویت حافظه
درستی قرار بگیرد. توانایی مغز برای تغییر، رشد و بهبود در طول زندگی، نروپلاستیسیتی (Neuroplasticity) نام دارد. عادت های روزانه ی شما بر چگونگی عملکرد مغزتان اثر می گذارند. قدم های زیادی وجود دارد که برای افزایش قدرت توانایی مغز در جهت تغییر و بهبود حافظه می توانید بردارید. 1. تغذیه ای مفید برای افزایش قدرت مغز بدن برای عملکرد مناسب خود به سوخت نیاز دارد و مغز هم همینطور است ...
بهترین توصیه های غذایی برای کنترل حالت تهوع در با رداری
سبب کم آبی بدن گردد و خانم باردار وزن زیادی را از دست بدهد باید حتما به پزشک مراجعه نمود. حالت تهوع شدید، خطر سقط را در زنان باردار افزایش می دهد. توصیه های کاربردی مفید برای کنترل و کاهش حالت تهوع توصیه های زیر به شما کمک می کند تا حالت تهوع خود را کاهش دهید: خوردن بیسکوئیت خشک قبل از برخاستن از رختخواب چند تکه بیسکوئیت یا نان خشک میل کنید و پس از 15 ...
4 راهکار دامپزشکی برای حل مشکل آنفلوانزای پرندگان/ 3 سال آینده خبری از آنفلوانزا نیست
کردن کانون های بیماری آنفلوانزا در کشور با پیچیدگی مواجه هستیم. فارس : فکر نمی کنید نگهداری بیش از اندازه برخی پرندگان و بالا رفتن سن آنها از جمله مرغ تخم گذار یکی از عوامل دامن زدن به این موضوع است؟ ماکنعلی : ما مکانیسمی داریم تحت عنوان جایگزینی مرغ های تخم گذار و به جایی می رسد که نگهداری مرغ تخم گذار نسبت به مصرف غذا و تخم گذاری مقرون به صرفه نیست و باید حذف شود که این مرغ ...
چگونه قهوه خور حرفه ای شویم؟!
بریزید تا حسابی کف کند و کسی متوجه دستپخت تان نشود. گرم کردن فنجان ها هم در این صورت بی معنی خواهد بود. از آن فاصله که شما گرفته اید از دوش هم بیاید یخ می کند تا به زمین برسد. کاپوچینو بعد از این همه سال زندگی با آبرو آیا درست است که سر یک فنجان قهوه بی آبرویی به خرج دهید و کاپوچینو را در فنجان معمولی سرو کنید؟ این استاد معظم کف و خون، ببخشید کف و شیر باید در فنجان های پهن سرو ...
کشف های باورنکردنی سال 2017 درباره حیوانات
...، سوخت و ساز پایین و تعداد تنفس و ضربان قلب کمی دارد که در محیط بدون اکسیژن از 200 به 50 کاهش می یابد. اما این موارد برای توانایی زنده ماندن موش در محیط کاملا بدون اکسیژن کافی نیست به همین دلیل از یک ترفند گیاهی استفاده می کند. بدن موش صحرایی برهنه می تواند به جای گلوکز، فروکتوز بسوزاند، فرآیندی که به مقدار بسیار کمی اکسیژن نیاز دارد. انرژی حاصل به مناطق حیاتی مثل قلب و مغز می رسد ...
10 روش ارزان برای دریافت ویتامین دی بیشتر
.... چون یک عدد تخم مرغ حاوی 200 میلی گرم کلسترول است و توصیه انجمن قلب آمریکا این است که روزانه بیش از 300 میلی گرم کلسترول برای حفظ سلامت قلب، دریافت نشود. غلات غنی شده: غلات کم کالری غنی شده مانند دانه ها، در هر یک فنجان و نیم، حاوی 90 واحد ویتامین دی هستند و می توان آنها را با شیر و یا آب پرتقال غنی شده با ویتامین دی مصرف کرد. نور خورشید: قرار گرفتن در معرض آفتاب همراه با ...
حداکثر سن افزایش قد، خانم ها بخوانند
از مصرف زیاد مواد غذایی، از آزاد شدن هورمون رشد به مقدار زیاد جلوگیری می کند. در نتیجه بدن نمی تواند از فواید استراحت بهره مند شود. 5- مصرف لبنیات سه واحد در روز. هر واحد می تواند 1 لیوان شیر یا 1 لیوان ماست یا 2 لیوان دوغ باشد. (مثلا روزانه 2 لیوان شیر و یک لیوان ماست بخورید). توصیه برای افزایش قد، مصرف روزانه 150 گرم گوشت ، نصف تا 1 لیوان حبوبات پخته ، 2 تا 3 لیوان شیر و لبنیات ...
چه چیزهایی در بارداری مضر است؟
حرفه ای هستید و لیوان پشت لیوان از این نوشیدنی می نوشید، باز هم جنین تان را در معرض خطر قرار می دهید. بررسی ها نشان می دهد اگر هر روز 600 میلی گرم کافئین مصرف کنید، فرزندتان کم وزن می شود و اگر این میزان را به 800 میلی گرم در روز برسانید خطر جدی تری فرزندتان را تهدید می کند. نوشیدنی های گازدار: بسیاری از نوشیدنی های گازدار مثل نوشابه های سیاه هم کافئین دارند و خوردن نوشابه های انرژی زا هم ...
هر رژیمی متناسب با فرم بدنتان نیست
چربی است. بدنشان معمولا متابولیسم سریع و تحمل کربوهیدرات را به صورت عادی و متوسط دارد. این افراد به جای اینکه هر روز ورزش هوازی داشته باشند، تنها چند روز در هفته نیاز به ورزش دارند. دیگر محققان نیز روی طرح دکتر شلدون کار کردند و آن را گسترش دادند و دریافتند که نوع بدن در طول زمان از طریق ورزش و رژیم غذایی می تواند تغییر کند. همچنین بعضی افراد ممکن است بدنشان ترکیبی از سه نوع باشد. به همین ...
خواص قهوه سبز و طرز تهیه آن
تر لاغر شوند ولی این چنین نیست و مصرف بیش از سه بار در روز از ترکیبات حاوی قهوه سبز ( مانند دمنوش لاغری مری تی )، تاثیر بیشتری روی کاهش وزن شما ندارد. همچنین مطالعات بر روی موش ها نشان داده که قهوه می تواند از طرق مختلف سلولی منجر به کاهش جذب چربی، کاهش ذخیره چربی در کبد و افزایش هورمون های چربی سوز طبیعی در بدن مانند آدیپونکتین شود (5-7). این مطالعات نشان داده اند که قهوه سبز می تواند ...
دانستنی هایی در مورد کتواسیدوز دیابتی
دیابتی شرایطی زیاد جدی هست که برای هر دو نوع دیابت (نوع 1 و نوع 2) توان دارد رخ دهد و به ابزار ترکیبی از قند خون بالا و سطوح پایین انسولین شکل می گیرد، که باعث تولید اکثر از حد کتون ها از طریق بدن می گردد. چه افرادی در فراروی خطر قرار دارند؟ در میان اشخاص مبتلا به دیابت، کتواسیدوز دیابتی زیادتر در اشخاص مبتلا به دیابت نوع 1 دیده می گردد. بعد از گذشت مدتی از مبتلا شدن به دیابت ...
ترفندهایی ساده و غیرمعمول برای افزایش عمر خودرو
مفید را داشته باشد، دانستن این نکات به شما کمک می کند: خودرو را تمیز نگه دارید شستن خودرو تنها بر ظاهر آن اثر نمی گذارد. بسیاری از آلودگی های روی سطح خودرو موجب پوسیدگی می شوند و شما با شستن، این آلودگی ها را پاک می کنید. رنگ خودرو از سطح خارجی بدنه در برابر زنگ زدگی محافظت می کند. اما سطوح داخلی به طور پیوسته در معرض آب و کثیفی قرار دارند. به همین دلیل است که خصوصا در فصل ...
آیا شب ها با خوردن کربوهیدرات، چاق تر می شویم؟
در وزنتان نقش دارد. کربوهیدرات هایی که بر پایه ی غلات کامل هستند و به مقدار کمی فرآوری شده اند، بهترین نوع کربوهیدرات به منظور مدیریت وزن، سلامت گوارش و کنترل قند خون محسوب می شوند. این نوع کربوهیدرات ها شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارند، چون فیبر بیشتری دارند. چه زمانی باید کربوهیدرات کمتری مصرف کنیم؟ شواهدی وجود ندارد که نشان دهد حذف کربوهیدرات ها در زمان هایی خاص ...
بهترین زمان برای ورزش کردن
؟ این به ساعت داخلی بدن ارتباط دارد. ریتم های گردشی یک چرخه روزانه شامل ساعت های خوابیدن و بیدار شدن است و تغییرات جسمی، روحی و رفتاری را در یک دوره 24 ساعته تنظیم می کند. دمای بدن، فشار خون و متابولیسم نیز تحت تاثیر ساعت درونی بدن شما قرار دارد. این ریتم ها به تغییرات محیط پاسخ می دهند و می توانند طبق آن تنظیم و باز تنظیم شوند. تغییرات محیطی که می تواند بر ریتم ساعت درونی اثر بگذارد شامل ...
اشتباهات بهداشتی که هر روز انجام می دهید
دقت کرده اید که در طول روز دست هایتان چند بار به صورت تان برخورد می کند؟ در واقع هر بار که دست هایتان را به صورت تان می زنید، میکروب های بیشتری را به پوست صورت تان منتقل می کنید. به عنوان مثال با قرار دادن دست تان زیر چانه، نه تنها جرم ها به صورت شما منتقل می شود، بلکه پوست صورت تان نیز کشیده شده که به تبع موجب چین و چروک و پیری زودرس پوست می شود. اگر چه ترک این عادت سخت است اما هر چه زودتر آن را ...
11 راهکار داشتن خون سالم
به گزارش بلاغ ، بدن شما، بدون خون غنی از اکسیژن با تهدید مواجه می شود چو همه اعضای بدن از سلول ها گرفته تا غدد و سایر اندام ها و ارگان ها از خون تغذیه می کنند.به نقل از سلامت نیوز ، با این حال، بهترین گام ها برای ایجاد خون سالم و غنی در بدن شناخته شده اند: از محصولات بهداشتی طبیعی استفاده کنید: لوسیون، کرم ها و لوازم آرایشی به طور مستقیم از طریق پوست جذب خون می شود. اگر ...
5 نکته مهم در انتخاب کاناپه
. میزان راحتی نکته دیگر در انتخاب مبل، میزان راحت بودن آن است. مبلی انتخاب کنید که بتوانید در زمان تماشای برنامه موردعلاقه تان به راحتی بر روی آن دراز بکشید و هم زمان نیز خستگیِ ناشی از یک روز کاری را از تن بیرون کنید. اندازه طول کاناپه باید با قد شما هماهنگ باشد تا در زمان استراحت، پایتان آویزان نشود. درصورتی که محدودیت فضا دارید می توانید طول مبل را کوچک تر و متناسب با فضا ...
بودجه 97 به معنای تورم دورقمی است/ واکنش طراح قراردادهای جدید نفتی به تاخیر توتال/ تیم اقتصادی دولت باید ...
در پیش گرفت که علت این امر افزایش تقاضای خرید سکه به دلیل ورود برخی سرمایه گذاران به این بازار بود که با احتمال افزایش قیمت طلا در ماه های آتی اقدام به خرید سکه می کردند؛ برخی مردم عادی نیز به منظور حفظ قدرت خرید، پس اندازهای شان را تبدیل به سکه می کردند که همه این موارد حجم تقاضا در بازار سکه را افزایش داده بود و بالطبع قیمت انواع سکه نیز افزایش یافت. وی افزود: به موجب قانون ضرب مسکوک طلا، بانک ...
8 خوراکی تشدید کننده میگرن
خون به مغز و کم آبی بدن و در نتیجه بروز سردرد شود. قهوه: کافئین اگرچه در برخی از افراد از بین برنده سردرد است، اما در برخی از کسانی که دارو های برطرف کننده میگرن را مصرف می کنند، می تواند ماشه سردرد تلقی شود. تحقیقات نشان می دهد که تنها مصرف 200 میلی گرم کافئین (2 تا 3 فنجان قهوه) در روز برای از بین بردن سردرد کافیست. پنیر: به عقیده برخی از متخصصان پنیر ...
7 استراتژی برای جلوگیری از پرخوری بعد از ورزش
دهند (8 ثانیه با حداکثر سرعت،12 ثانیه ریکاوری و تکرار) بعد از حدود 4 ماه،11 درصد از چربی بدنشان را از دست دادند، در حالی که چربی کسانی که دوبار در هفته به مدت 20 دقیقه با سرعت متوسط دوچرخه زده بودند، افزایش یافت. دکتر استفان بوتچر، نویسنده مطالعه و دانشیار طب پیشگیری می گوید: ورزش شدید، بدن شما را وادار می کند که مقدار بیشتری “کاتکول آمین” ترشح کند. کاتکول آمین ها، هورمون هایی هستند که فرایند چربی ...
