سایر منابع:
سایر خبرها
افزایش کلسترول در خون با کم کاری بدن و مغز
مصرف بی رویه انواع چربی های حیوانی، تخم مرغ، مواد نشاسته ای همراه با کم کاری بدن و مغز در هوای آلوده و استراحت و خواب زیادتر از اندازه همگی باعث افزایش کلسترول در خون، مایعات و نسوج می گردد و در صورت عدم دفع و یبوست در قسمتهای مختلف بدن و عروق رسوب کرده و یا بصورت سنگ در کیسه صفرا و مجاری باقی می ماند که ایجاد عوارض خطرناک از آن جمله اند. کلسترول با ترکیبات نیتروژن و آمین ها ترکیب شده ...
بخورید تا چاق نشوید!
بار مصرف آنهاست؛ از آنجا که این نوع از قندها برخلاف سایر انواع کربوهیدرات ها، بسیار سریع هضم و جذب شده و وارد خون می شوند، منجر به ترشح حجم بالای انسولین (هورمون تنظیم کننده قند خون) به جریان خون می شوند. انسولین بسرعت قند خون را کاهش داده و ما تصور می کنیم برای جبران این کاهش قند خون باید مقدار بیشتری قند مصرف کنیم. نتیجه چنین رفتاری این می شود که به طور مکرر مواد غذایی شیرین مصرف می کنیم و در ...
دیابت در دوران حاملگی، پیشگیری و درمان
اهمیت است به خصوص اگر یک زن مبتلا به دیابت بارداری باشد. سطح قند خون بالا ممکن است برای زن و جنین در حال رشد مضر باشد. برای کمک به کنترل سطح قند خون، مهم است بر تعداد، نوع و چگونگی مصرف کربوهیدراتها نظارت داشته باشیم. 1- نظارت بر کربوهیدرات: خوردن کربوهیدرات های پیچیده به جای کربوهیدرات ساده توصیه می شود. وعده های غذایی و تنقلات حاوی کربوهیدرات ها به طور یکنواخت در طول روز می تواند به ...
50 درصد ایرانی ها چاق هستند/ 5 میلیون نفر در آستانه دیابتی شدن
می شود که با توجه به شیوع دیابت و روند افزایشی در اضافه وزن، چاقی و دیابت باید الگوی غذایی و تغذیه مردم که مهمترین علت ابتلا به چاقی و اضافه وزن است اصلاح شود. مدیر کل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: سرانه مصرف قند و شکر در کشور 66 گرم در روز است که طبق آمار سازمان بهداشت جهانی این میزان باید 25 گرم یا کمتر باشد که این نشان می دهد از استاندارد دور شده ایم. هشدار؛ سکته قلبی ...
آشنایی با خطرات و عوارض مصرف شکر
آفتاب نیوز : با عوارض مصرف بیش از حد شکر، آشنا شوید. شکر خطر ابتلا به دیابت نوع دو را افزایش می دهد: مطالعات نشان داده که هر 150 کالری شکر مصرف شده توسط فرد، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را 1,1 درصد افزایش می دهد. با توجه به اینکه شکر می تواند باعث مقاومت به انسولین شود، هیچ تعجب آور نیست که خطر ابتلا به دیابت نوع دو در افرادی که به خوردن نوشیدنی های سرشار از شکر علاقه دارند، 83 درصد ...
ارتباط میان رژیم غذایی و وضعیت روحی
فشارهای شدید حاصل از یبوست به وجود آید، جلوگیری می کند. همچنین تحقیقات انجام پذیرفته بر رژیم غذایی افرادی که مصرف سبزیجات و میوه در آنها بیشتر است، نشان داده که آنها کمتر به بیماری های گوارشی مرتبط با هضم غذا مبتلا می شوند.” 3- افزایش خطر ابتلا به سرطان بر اساس تحقیقات مرکز سرطان آمریکا، تنها با مواد غذایی نمی توان از خطر ابتلا به سرطان جلوگیری به عمل آورد اما نوع تغذیه و دارا بودن ...
علت مرگ پریسا خدری ژیمناستیک کار جوان داروی اپی نفرین بود؟
قلبی (درد شدید قفسه سینه) • آسم • مشکل در رگ های خونی • افسردگی یا سابقه ابتلا به آن • دیابت • حمله قلبی • بیماری قلبی (به عنوان مثال بیماری عروق کرونر و بیماری های قلبی) • مشکل در ریتم قلبی • فشار خون بالا • پرکاری تیروئید • بیماری پارکینسون – این افراد باید دارو را با احتیاط مصرف کنند زیرا شرایط بیماری را سخت تر خواهد کرد. ...
از آمار تکان دهنده ایرانی هایی که به زودی دیابتی می شوند تا رکورد اهدای خون بانوان در سه استان کشور
شود که با توجه به شیوع دیابت و روند افزایشی در اضافه وزن، چاقی و دیابت باید الگوی غذایی و تغذیه مردم که مهمترین علت ابتلا به چاقی و اضافه وزن است اصلاح شود. مدیر کل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: سرانه مصرف قند و شکر در کشور 66 گرم در روز است که طبق آمار سازمان بهداشت جهانی این میزان باید 25 گرم یا کمتر باشد که این نشان می دهد از استاندارد دور شده ایم. هشدار؛ سکته قلبی و ...
دیابتی ها مراقب این بیماری باشند!
میانگین قند خون طی مدت 2 تا 3 ماه ثابت باشد. وی ادامه داد: یکی از نکات مهم در بیماران دیابتی این است که از نوسان های قند خون جلوگیری کنیم، ممکن است فردی معدل قند خون طبیعی داشته باشد ولی در طول روز در ساعتی قند خون بیش از 180 و ساعتی فرد با افت شدید قند مواجه شود و قند خون او حدود 40 باشد. این نوسان های قند خون منجر به بروز عوارض دیابت می شود به همین دلیل باید از نوسانات قند خون ...
بیماری پنهان را جدی بگیرید
وجود دارد. به گفته وی، دیابت نوع 2، شایع ترین نوع دیابت است که اغلب در افراد بالغ رخ می دهد در سبب شناختی دیابت نوع دو نیز عوامل ژنتیکی و محیطی نقش دارند و در این نوع دیابت عوامل ژنتیکی قوی تر عمل می کنند، از مهم ترین عوامل مساعد کننده محیطی در سبب شناختی دیابت نوع دو، افزایش وزن و چاقی و در نتیجه پرخوری و کم تحرکی می باشند. وی اضافه کرد: مطالعات نشان داده که فشار خون بالا احتمال بروز ...
4 باور غلط در باره مصرف الکل
بدن تولید می شود . الکل در بدن تقریبا مشابه قندها جذب می شود . 80 درصد آن بلافاصله پس از مصرف و 20 درصد مابقی به فاصله یک ساعت بعد ، جذب خون و به بافت های بدن منتقل می شود و مقدار کم آن از طریق کلیه ها و اصل آن از طریق کبد و ریه ها (بازدم دفع) می شود . الکل در وعده صبحانه و ناهار ! برخی مصرف کنندگان با این تصور که الکل یک نوشیدنی مغذی است آن را به همراه صبحانه یا در وعده ناهار ...
کنترل دیابت در بارداری، راه و روشش چیست؟
در اوایل بارداری، دیابت بارداری می تواند منجر به نقص های مادر زادی و افزایش خطر سقط جنین شود و در سه ماهه دوم و سوم اگر قند خون مادر به درستی کنترل نشود ، تأثیرات زیان بخشی روی جنین خواهد داشت؛ از جمله وزن زیاد جنین هنگام تولد است که همین امر ممکن است مشکلات تنفسی یا آسیب به اندام ها را به دنبال داشته باشد ، چر که جنین درشت است و احتمال دارد در گذر از کانال زایمان با مشکلاتی روبرو شود و حتی ...
بیماری قلبی کودکان، جلوگیری از ابتلا
و شکر و چربی های مضر زیادی دارند. 3- مقدار چربی های بدی که کودکتان مصرف می کند را کاهش دهید چربی های بد چربی های اشباع شده و چربی های ترانس هستند. این نوع چربی ها می توانند سطح چربی پروتئین یا کلسترول بد را در کودک افزایش دهند. این می تواند بعد ها در زندگی او مشکلات قلبی ایجاد کند. چربی های بد را می توان در غذاهایی مانند کیک و شیرینی، غذاهای سرخ شده، شکلات و محصولات لبنی چرب ...
بهترین ورزش برای حفظ سلامت قلب
روز و چهار روز در هفته ورزش سرعتی انجام دادند، نه تنها سلامت قلب و عروق شان بهبود یافت، بلکه به کاهش وزن و کاهش سطح قند خون هم دست یافتند. در مقایسه، کسانی که با شدت کمتری ورزش کردند، سلامت شان بهبود یافت و وزن خود را از دست دادند، اما سطح قند خونشان کم نشد. به اعتقاد محقق اصلی این مطالعه، بهبود شدت تمرین، به وسیله راه رفتن سریع تر بر روی تردمیل صورت گرفت. خود شرکت کنندگان هم از سادگی ...
دی ماه، زمان آموزش همگانی تغذیه در همدان
: از قرار دادن دیس غذا با حجم زیاد در سر سفره خودداری شود. کرمی با تاکید به مصرف وعده های غذایی در ساعات معینی از روز و به طور منظم، گفت: قبل از سیری کامل از غذا خوردن دست کشیده شود. وی با اهمیت به ترک میز یا سفره بلافاصله پس از مصرف غذا در پیشگیری از چاقی، خاطرنشان کرد: چای بدون قند یا با نصف یک حبه قند مصرف شود. کارشناس تغذیه مرکز بهداشت همدان با بیان اینکه آهسته ...
مهمترین عوامل چاقی در کودکان
موادی مانند کره، لبنیات پر چرب، خامه و امثال آن برای تغذیه کودکان استفاده می شود. میان وعده های مصرفی کودکان نیز معمولاً حاوی مواد پر کالری مانند انواع چیپس، پفک، نوشابه های آماده، آبمیوه های فرآوری شده، انواع کیک، شکلات و سایر موادیست که به علت داشتن چربی یا قند و شکر زیاد، بسیار پرکالری هستند و موجب چاقی می شوند. استفاده از مواد بدون باقیمانده، یعنی موادی که فاقد فیبر غذائی هستند، نیز چنانچه در ...
میان وعده های برای دیابتی ها
کمتر دیابت نوع 2 در زنان همراه باشد. برآورد شده است که استفاده از روغن زیتون به جای سس مایونز می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را درحدود 15 درصد کاهش دهد. سبزیجات خام و گسترش آن اگر شما به دنبال یک میان وعده خوش طعم هستید که قند خون شما را افزایش ندهد، می توانید سبزیجات خام، ضد دیابتی را در نظر بگیرید. پودینگ بدون قند اگر هوس غذاهای شیرین را در اواخر شب ...
عوارض مصرف دوز بالای ویتامین D
، چربی خون و بیماری های قلبی است. در این مطالعه، محققان افراد 13 تا 45 ساله را که همگی تا حدودی مبتلا به سفتی شریان ها بودند، بررسی کردند. این افراد به دلیل نقش ویتامین D در افزایش سلامت استخوان ها، دوز مختلفی از این ویتامین را مصرف می کردند. ویتامین می تواند موجب توقف تکثیر سلول عضله صاف عروقی، فعال سازی ماکروفاژهای زباله خور و تشکیل کلسیم شود که همه این موارد می توانند در ضخیم شدن دیواره های رگ های خونی نقش داشته و مانع از انعطاف پذیری شوند. ویتامین D همچنین موجب کاهش التهاب که مکانیسم اصلی چاقی مرتبط با ابتلا به بیماری عروق کرونر است می شود. ...
بیماری دوران بارداری، توصیه ها
استفاده کنند. ح – مصرف قندهای ساده (قند، شکر و تنقلات شیرین) را کاهش دهند. ط – پس از صرف غذا کمی پیاده روی داشته باشند. ی – کنترل قندخون را بصورت هفتگی انجام دهند. ه – با آرامش و به آهستگی غذا بخورند. دیابت آشکار یا از پیش شناخته شده این افراد باید قبل از بارداری با پزشک متخصص مشاوره نمایند؛ زیرا احتمال بروز عوارض دیابت در افراد بارداری که دیابت شناخته شده ...
60 درصد جمعیت بالای 18 سال خراسان شمالی چاق هستند
سیداحمد هاشمی یکشنبه در نشست خبری کمپین پیشگیری از چاقی اظهار کرد: از مجموع افراد دچار اضافه وزن و چاق 22.7 درصد در سن 45 تا 60 سال قرار دارند. وی با بیان اینکه مصرف بیش از حد کالری انسان را به سمت چاقی می برد افزود: مصرف بیش از مواد قندی و شیرین باعث افزایش فشار خون و اضافه وزن می شود که هر دو از عوامل ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی است. وی گفت: برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی کل ...
کتواسیدوز دیابتی چیست؟
سطوح انسولین روند کاهشی را آغاز می کند. شما ممکن است علائمی مانند افزایش ادرار، تشنگی، یا کاهش وزن سریع را تجربه کنید، که این نشانه ها در هر دو نوع دیابت دیده می شوند. اگر بیمار هستید، مصرف داروهای خود را متوقف نکنید گاهی اوقات یک بیمار مبتلا به دیابت نوع 1 اگر قادر به غذا خوردن نباشد یا حالت تهوع و استفراغ را به واسطه بیماری تجربه کند، مصرف انسولین را کنار می گذارد و این کار ...
تست تحمل گلوکز، نیازه تمام زنان باردار است؟
نباید بنوشید. تست تحمل گلوکز چگونگی جذب گلوکز یا قند، پس از مصرف مقدار مشخصی قند را توسط سلول های بدن نشان می دهد. پزشکان از میزان قند خون ناشتا و مقادیر A1c هموگلوبین برای تشخیص دیابت نوع 1 و 2 و پیش دیابت استفاده می کنند. تست تحمل گلوکز نیز می تواند مورد استفاده قرار گیرد. پزشکان عمدتا از تست تحمل گلوکز برای تشخیص دیابت حاملگی استفاده می کنند. پزشکان اغلب دیابت نوع 1 را به ...
با این غذا گوشتان را تیز کنید
برملا کرده است. انواع ماهی ها می توانند فوایدی مانند کاهش علائم آلزایمر و افزایش قدرت شنوایی را در بر داشته باشند. محققان توصیه می کنند برای کاهش یا به تعویق انداختن بیماری های دوران پیری حداقل دو وعده ماهی در رژیم هفته ای گنجانده شود. در این تحقیق بیش از 65 هزار نمونه زن مورد بررسی و آزمایش قرار گرفتند. ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که باعث بهبود گردش خون در رگ ها و عروق خونی می شود. در تحقیقات گذشته، فواید امگا 3 بر قلب نیز مشخص شده بود اما ماهی علاوه بر اینکه حاوی پروتئین و آمینو اسید است، می تواند احساس سیری را نیز در پی داشته و به کاهش وزن منجر شود. ...
مواد غذایی که زمان امتحانات به کمکتان می آیند
کالری بیشتر نیست. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی افزود: دانش آموزان و دانشجویان برای اینکه در زمان امتحانات با افت قند خون مواجه نشوند باید وعده های غذایی اصلی و میان وعده ها را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانند. فرح بخش تاکید کرد: قندهای ساده مانند قند، شکر، آبنبات، شیرینی و شکلات، خرما و آبمیوه به سرعت قند خون را افزایش می دهند و سپس افراد با افت قند خون مواجه می شوند ...
میوه و سبزی بیشتر مصرف کنیم
به گزارش سیناخبر یکی از مهمترین عوامل خطر بیمار یهای غیرواگیر از جمله دیابت، بیماریهای قلبی عروقی و انواع سرطان ها، مصرف کم میوه و سبزی می باشد. با افزایش مصرف میوه وسبزی خطر ابتلا به این بیماریها کاهش می یابد. 6/6 میلیون مرگ و میر درسال فقط به دلیل رژیم غذایی کم میوه و سبزی گزارش شده است. طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی، مصرف ناکافی میوه و سبزی ها علت 31 درصد از بیماری ایسکمیک قلب و ...
مردان تهرانی بالای 20 سال 2 برابرزنان به بیماری عروق کرونرمبتلا می شوند
رفع آن انجام گیرد. رمضانخانی اشاره کرد که علاوه بر افزایش سن، در بین عوامل ایجاد کننده بیماری های قلبی، فشار خون بالا و افزایش کلسترول، بیش از سایر عوامل در مردان ایجاد خطر می نماید. در حالیکه در زنان، در کنار افزایش سن، قند خون بالا بیش از سایر عوامل ایجاد خطر می نماید. این محقق خاطر نشان کرد: گرچه افراد نباید سایر عوامل زمینه ساز بروز بیماری های قلبی عروقی، نظیر چاقی، مصرف دخانیات و ...
خواص، ویتامین ها و کالری ذرت
وزن مورد استفاده قرار می گیرد. محتوای بالای کالری در ذرت باعث شده است که بیشتر کشورهایی که با مواد گیاهی تغذیه می کنند به آن روی بیاورند. ذرت خطر هموروئید و سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد: محتوای فیبر یک پیمانه از ذرت، حدود 18.4 درصد از نیاز روزانه بدن به این ماده را فراهم می کند. این موضوع به بهبود مشکلات گوارشی همچون یبوست و هموروئید کمک می کند و از خطر ابتلا به سرطان روده ...
خوردنی های مفید برای حیاتی ترین اندام بدن
و استرس ناحیه معدی- روده ای در بیماران مذکور ممکن است منجر به کاهش وزن شدید شود. به طور کلی سوءتغذیه و تحلیل بافت ها در بیماران مبتلا به COPD شایع است. تقریباً 75 درصد بیماران مبتلا به COPD، از کاهش وزن، تنفس طولانی مدت از راه دهان، کوتاهی تنفس، بلع هوا، مصرف برخی داروها و افسردگی رنج می برند. سوءتغذیه باعث تضعیف عضلات تنفسی و سیستم ایمنی بدن می شود. در این بررسی که اطلاعات ...
پس از مصرف بیش از اندازه قند چه کاری انجام دهیم؟
مقاومت در برابر خوراکی های شیرین برای بسیاری از مردم جهان بسیار دشوار است. این در شرایطی است که مصرف بیش از اندازه قند می تواند سلامت انسان را در معرض خطر قرار دهد. پس از مصرف قند فراوان چه کاری انجام دهیم؟ اثرات منفی مصرف فراوان خوراکی های شیرین تنها به افزایش کالری های دریافتی و چاقی محدود نمی شود و افرادی که عاشق این نوع خوراکی ها هستند پس از مصرف یک وعده بزرگ محصولات ...
صبحانه خوب و با کیفیت بخورید
آرمان - عقیده متخصصان تغذیه مصرف زیاد مواد شیرین در این وعده مثل انواع مربا، قند، شکر، چای شیرین و نان فاقد سبوس بعد از حدود نیم ساعت به دلیل ترشح انسولین و کاهش قند خون در مصرف کننده حالت گرسنگی ایجاد می کند.به این دلیل توصیه می شود، در این وعده بیشتر از مواد پروتئینی و فیبری استفاده شود و همراه با مواد شیرین، یک ماده پروتئینی نظیر شیر، تخم مرغ و پنیر مصرف شود. همچنین استفاده از نان سبوس دار یا ...