سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین روش استفاده از چای سبز در کاهش وزن
...> بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز به منظور کاهش وزن، 2 ساعت پس از صرف غذا در وعده های غذایی است. به این ترتیب شما علاوه بر آنکه از خواص درمانی چای برای کاهش وزن بهره می برید، خللی در میزان جذب آهن به وجود نمی آورید؛ زیرا چای سبز همانند چای سیاه موجب کاهش جذب آهن موجود در غذا می شود. چای سبز به تنهایی کافی نیست بسیاری از مردم تصور می کنند تنها با نوشیدن چای گیاهی در طول روز ...
خوراکی های خوشمزه برای لاغری | رژیم لاغری فوری و آسان | برای لاغری چه بخوریم؟
و هم ویتامین B6 و B3. ویتامین های B به بدن کمک می کنند تا موادغذایی را تجزیه و آنها را به انرژی تبدیل کند. مقدار کالری: 111 کیلوکالری در هر 100 گرم _ سبزیجات کم کالری برای کاهش وزن بیشتر سبزی ها واقعا کم کالری هستند، درحالی که میزان زیادی از ویتامین ها، املاح، فیبر و آنتی اکسیدان ها دارند. با توجه به همین ویژگی های بی نظیر، سبزی ها به بهترین منابع غذایی برای کاهش ...
60 درصد افراد بالای 18 سال در کشور دچار اضافه وزن / 600 میلیون نفر در دنیا چاق هستند
میزان مجاز مصرف مواد غذایی بنابر این باید توجه داشت حتی آب که یکی از سالم ترین مواد غذایی به شمار می رود، مصرف بیش از اندازه آن مسمومیت ایجاد می کند. معاون وزیر بهداشت به شاخص DMA اشاره کرد و گفت: در صورتی که میزان وزن بر اساس کیلوگرم را تقسیم بر اندازه قد با متر کنیم نتیجه حاصله اگر کمتر از 18.5 باشد فرد خیلی لاغر بوده و اگر 18.5 تا 24.9 باشد نرمال است و میزان 25 تا 30 دچار اضافه وزن ...
تحرک نداشتن بیش از 70 درصد جامعه
عرضه مواد غذایی نقش دارند باید در این موضوع کمک کنند، افزود: باید دسترسی مردم به مواد غذایی سالم و تجهیزات ورزشی در کشور افزایش یابد، زیرا 70 درصد مردم تحرک بدنی کافی ندارند. مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: رعایت تنوع و اعتدال در الگوی غذایی وجود ندارد و ما در وزارت بهداشت تلاش کردیم رهنمود های غذایی ایران را بازنگری کنیم و در اختیار جامعه قرار دهیم. وی افزود: ازجمله این بازنگری ها توجه بیشتر به مصرف حبوبات است، زیرا یک منبع پروتئینی ارزان قیمت و مفید است. ...
برای سلامتی کلیه ها این نکات را رعایت کنید
به گزارش دیار آفتاب ؛به نقل از ایران خبر - بیماری کلیوی که ناشی از آسیب دیدن این اندام است، بر روی قلب هم فشار می آورد. از طرف دیگر افرادی که دیابت یا فشار خون بالا دارند، در معرض خطر بیشتر دچار شدن به بیماری کلیوی هستند. برای کاهش خطر دچار شدن به بیماری کلیوی این توصیه ها را رعایت کنید: - فشار خونتان را در حد سالم نگهدارید. - غذاهای سالم بخورید، از چربی های اشباع شده، نمک و قند پرهیز کنید، مقدار زیادی میوه، سبزی و غلات سبوس دار یا کامل بخورید. - سیگار نکشید. - به طور مرتب ورزش کنید. انتهای پیام/ ...
غذای جامد نوزاد، حاوی چه موادی باشد؟
...> کربوهیدرات ها منبع عمده تأمین انرژی بدن هستند. دو نوع کربوهیدرات وجود دارد: تصفیه شده و کامل. هر دو شکل آنها به قند خون تبدیل می شود و به این ترتیب انرژی فراهم می کند (کالری). منابع کربوهیدرات تصفیه شده شامل: قند و شکر، محصولات آرد سفید، برخی غلات صبحانه، بیشتر شیرینی ها، کیک ها و شکلات های کارخانه ای است. منابع کربوهیدرات کامل شامل: غلات صبحانه کامل، آرد، شیرینی، و نان تهیه شده از گندم کامل، برنج ...
سریع ترین راهکار های درمانی برای رهایی از سردردهای میگرنی
افراد مستعد میگرن استفاده نشود. از جمله این خوراکی ها می توان غذا های حاوی شیرین کننده آسپارتام، شکلات، پنیر، سوسیس سالامی و کافئین را نام برد، مصرف مواد غذایی سالم می تواند مانع از بروز میگرن شود. دارو های زیادی امروزه در دنیا برای کاهش، درمان و پیشگیری از بروز میگرن وجود دارد و کارشناسان توصیه می کنند افراد به جای خود درمانی و مصرف دارو های مختلف به متخصص مراجعه کنند تا علت اصلی بروز ...
نوشیدنی که سه روزه بدنتان را پاکسازی می کند
دستیار تخصصی طب سنتی ایران اضافه کرد: 50 گرم جوی پوست کنده سالم را با چهار لیوان (یک لیتر) آب، به آهستگی بجوشانند تا جوها کاملاً پخته و شکفته گردند (حدود 40 تا 50 دقیقه). این ماءالشعیر تا دو روز در یخچال قابل حفظ هست. ماء الشعیر طبی نباید غلیظ و ژله ای گردد. در زمان استفاده، ماءالشعیر را تکان دهند تا “دُردی و بخش رقیق” در زمان استفاده، ماءالشعیر را تکان دهند تا “دُردی و بخش رقیق” آن با هم ...
چاق ترین و لاغرترین مردم ایران در کدام شهر ساکنند؟
سنین 18 تا 24 سال که قشر دانشجو کشور را تشکیل می دهند حدود هشت درصد گزارش شده است، همچنین بر اساس مطالعات بین 3 تا 5 درصد کودکان ایرانی چاق هستند. عللی که چاقی را به جانتان می اندازد استوار عنوان کرد: برای چاقی 2 علت اصلی متصور می شود که قابل پیشگیری هستند، تغذیه از علل چاقی محسوب می شود، مصرف بیش از حد مواد قندی و چربی منجر به بروز چاقی در بدن می شود؛ چاقی زمانی در فردی بروز ...
66 گرم در روز؛ میزان مصرف قند ایرانیان/ بیش از 1.9 میلیارد نفر در دنیا چاق هستند
محاسبه کنیم؟ وی اظهار کرد: با انباشت چربی افراد دچار چاقی می شوند که b m i فرد بر اساس میزان چاقی محاسبه می شود که اگر عدد زیر 28.5 باشد فرد لاغر و بین 18.5 تا 25 طبیعی و اگر بین 25 تا 30 دچار اضافه وزن و بالاتر چاق است و اگر 35 تا 49 چاقی درجه 2 و بالاتر از ان چاقی مفرط است. رئیسی ادامه داد: بیماری های قلبی جزو عارضه های غیر واگیر است و اگر ما به زندگی سالم علاقه مند هستیم ...
از خواص شگفت انگیز بذر کتان چه می دانید؟
گرم همراه با یک تا سه قاشق غذاخوری روغن بزرک هر روز صبح است. با این روش خیلی زود احساس خیلی بهتری در طول روز خواهید داشت. می توانید بسته به بهبودی تان، مقدار بیشتری مصرف کنید. بذر کتان گلوتن ندارد اگر به گلوتن حساسیت دارید یا دچار بیماری سلیاک هستید، می توانید با گنجاندن بذر کتان در رژیم غذایی تان، فواید شگفت انگیزی را نصیب خود کنید. مصرف بذر کتان، یک راه طبیعی و سالم برای ...
دلایلی که قانعتان می کند که زیتون بخورید
آهن هر نوع زیتون، به ویژه زیتون سیاه، سرشار از آهن است. توانایی سلول های قرمز خون در حمل اکسیژن در سراسر بدن در راه مناسب وابسته به حضور آهن در خون است. اگر شما از کمبود آهن رنج می برید، بافت های شما به اندازه کافی اکسیژن دریافت نمی کنند و شما به زودی شروع به احساس ضعف و سرما می کنید. آهن برای فرآیند تولید انرژی در بدن ما ضروری است. علاوه بر این، عملکرد مناسب بسیاری از آنزیم ها و سیستم ایمنی بدن بستگی به مقدار کافی آهن موجود در بدن ما دارد. منبع: موسسه راهبردی دیده بان ...
این 5 اشتباه بهداشتی را بعد از 30 سالگی مرتکب نشوید
و این در حالی است که سیگار بر همه جنبه های سلامتی تاثیرات منفی دارد. مطالعاتی که نتایج آن ها در مجله لانست و در سال 2012 به چاپ رسید، نشان داد که ترک سیگار در زنان قبل از سن 40 سالگی، خطر مرگ و میر ناشی از بیماری های مرتبط با دخانیات را تا 90 درصد کاهش می دهد. بنابرای اگر هنوز سیگار می کشید و در سنین 30 سالگی هستید، بهترین زمان برای استفاده از برنامه های ترک سیگار پیش روی شما است. ...
توصیه امام رضا (ع) درباره مصرف کدو
بگذارید آن ها را درمان می کند. 24٫کدو و تخم کدو از جریان تشکیل و رشد سرطان جلوگیری می کند. 25٫کدو حلوایی با رنگ نارنجی خطر ابتلا به سرطان ریه، نای، معده، حنجره و پروستات را کاهش می دهد. 26٫کسانی که پوست چرب دارند از ماسک کدو استفاده کنند. 27٫برای دفع کرم کدو مغز خام تخم کدو 30 تا 50 گرم که قسمت سبز آن حتماً باشد کوبیده هم وزن آن عسل مخلوط نموده سپس ناشتا میل کنند 5 ساعت بعد یک مسهل بخورند سپس داخل آب گرم بنشینند. 28٫در خوردن کدو نباید زیاده روی شود چون اشتها را کم و معده را ضعیف می کند. ...
نگاهی به استانداردهای حفاظتی امواج تلفن همراه در جهان امواج تلفن همراه بالاخره مضر است یا بی خطر؟
حدود 5 میلیارد نفر تخمین زده می شود . 3 - در طول زمان، تعداد تماس های تلفنی در هر روز، طول هر تماس و میزان زمان استفاده افراد از تلفن های همراه افزایش یافته است. با این حال، پیشرفت در فن آوری تلفن همراه منجر به ارائه دستگاه هایی شده است که قدرت خروجی پایین تر از مدل های قبلی دارند. انرژی ناشی از فرکانس های رادیوئی چیست و تاثیر آن بر بدن انسان چگونه است؟ انرژی فرکانس ...
خواص دمنوش زرشک + طرز تهیه دمنوش زرشک
برای درمان دَم کرده زرشک را میل کنند؛ این دمنوش به بهبود بواسیر نیز کمک شایانی می کند. دَم کرده زرشک، نقرس و رماتیسم را از بین می برد. موارد منع مصرف دمنوش زرشک زنان باردار باید از مصرف دمنوش زرشک خودداری کنند. مصرف طولانی و زیاد زرشک و فرآورده های آن سبب ناراحتی معده و روده می شود ؛ استفاده بیش از حد این دمنوش، مانع جذب ویتامین B در بدن می شود؛ نوشیدن دمنوش زرشک برای مبتلایان ...
بازنگری در تغذیه، مهمترین راه برای پیشگیری از چاقی
اینکه چیزی کشنده تر از سم وجود ندارد، افزود: همین سم هم میزان مشخصی دارد برخی از سموم در دُز پایین و برخی در دُز بالا اثر دارد لذا جامعه باید با دید روشن تری به تغذیه نگاه کند. معاون بهداشت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: وقتی ماده غذایی بیش از میزان نیاز به بدن برسد انباشت و زمینه ساز بیماری می شود، حتی قند ساده نیز در نهایت به چربی مبدل و عامل بیماری های امروزی می شود. ...
تغذیه کودک در روزهای سرد
. همچنین منبع خوبی از فیبر است که سطح قند خون را در وضعیت مناسبی نگه می دارد. بیشتر کارشناسان تغذیه از والدین می خواهند که کدو حلوایی را به لیست غذایی هفتگی شان وارد کرده و کودکان خود را از این خوراکی پرفایده بهره مند سازند. کدوحلوایی به همراه دارچین، بسیار لذیذ و خوش طعم است. می توانید برای کودک خود، ماکارونی و کدو حلوایی را با هم درست کنید. این غذا مورد علاقه او خواهد بود. ...
به این دلایل از چربی هراس نداشته باشید
، چربی کارآمدترین گزینه بین این سه ماده برای تامین انرژی مورد نیاز بدن است، اما افراد بسیاری به این مساله توجهی ندارند. به گفته کارشناسان سلامت دانشگاه یو سی ال ای، 9 کالری انرژی به ازای هر گرم چربی دریافتی تولید می شود، در شرایطی که هر گرم کربوهیدارت یا پروتئین تنها حدود 4 کالری انرژی تولید می کند. از این رو، شما با حذف چربی مجبور به مصرف کالری بیشتر، به طور معمول در قالب کربوهیدارت ها ...
با این روش ها میل به سیگار را مهار کنید
می کند میل خود را به سیگار مهار کنید: مقدار زیادی مایعات، به خصوص آب بنوشید. از غذا های شیرین و چرب اجتناب کنید و وعده های غذایی تان را مرتب نگه دارید و حذف نکنید. غذا های سالم برای وعده های غذایی اصلی و میان وعده ها انتخاب کنید؛ غذا های کم چربی و کم کالری و مقدار زیادی میوه و سبزی به طور مرتب و متعادل ورزش کنید. بیشتر بخوابید. ...
بیماری زردی در نوزادان، جدی بگیرید
بعد از آن نیز رو به کاهش می رود. حسینی با بیان اینکه با توجه به آثار سوء زردی نوزادی باید این موضوع را مهم تلقی کرد، گفت: گاهی ممکن است که یک سری عوامل میزان ماده بیلی روبین موجود در گردش خون نوزاد را افزایش داده و موجب گسترش زردی در نوزاد شده و تبعات و اثراتی را در نوزاد ایجاد کند؛ به همین علت توصیه می شود که بعد از ترخیص نوزاد تازه متولد شده حتما حدود روز سوم توسط یک پزشک متخصص کودکان ...
8 میوه و سبزی که هرگز نباید پوست آنها را بکنید
عصر بانک ؛خیلی از ما زمانی که می خواهیم از میوه ها و سبزیجات استفاده کنیم، از روی ناآگاهی یا طبق عادت پوست یا برگ آنها را جزو ضایعات حساب کرده و دور می ریزیم. بی خبر از این که نمی دانیم همین پوست و برگ می تواند مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی داشته باشد که در بعضی موارد این میزان حتی بیشتر از مقداری است که در بخش های مورد استفاده وجود دارد. با استفاده از این قسمت ها نه تنها می توانیم ...
درمان 20 مشکل سلامتی با 20 راه حل سنتی
علائم کاهش این ویتامین را ظاهر سازد. پس در مصرف آن زیاده روی نکنید. 5- بهبود آفت دهان از توصیه های ساده و مؤثر برای بهبود آفت دهان، مضمضه کردن (در فضای دهان چرخاندن) رب انار است. 6- کاهش خستگی ناشی از فعالیت بدنی مطالعات نشان داده که مصرف آب انار در بهبود جریان خون و کاهش میزان خستگی ناشی از فعالیت های بدنی نقش مؤثری دارد. 7- رفع استرس ...
چگونه کله پاچه ای سالم بخوریم؟
غذایی افراد مورد توجه قرار می گیرد، عنوان کرد: مصرف کله پاچه نه صد درصد منع می شود و نه به صورت کامل استفاده از آن توصیه شده است، ولی متخصصان تغذیه به این اصل توجه داشته که بهتر است غذاهای سالم جایگزین این ماده غذایی کنیم. مظهری ادامه داد: زبان و مغز گوسفند، چرب تر از سایر قسمت ها بوده و افرادی که دچار نقرس هستند، استفاده از این مواد غذایی، اسید اوریک آنها را افزایش داده و سبب بروز مشکلات ...
زیرذره بین: خرما هایی که به هیچ وجه نباید خورد!/ 30 درصد جمعیت ایران تا 2050 سالمند می شود/ افراد چاق ...
ابتلا به این بیماری در این کشورها، انتقال از راه خون و فرآورده های خونی است اما در ایران اهدا کننده مستمر سالم داریم و سازمان انتقال خون به اصول اهدا و چک کردن خون ها متعهد است. به همین دلیل این بیماری ها در جامعه کاهش پیدا کرده است. چاق ها نارنگی نخورند! نارنگی میوه ای اشتهاآور است و این میوه برای افرادی که تمایل به افزایش وزن دارند، توصیه می شود. این میوه منبع غنی ویتامین ث و ...
کم کاری تیروئید، مریضی شایع و کم خطر
.... قرص لووتیروکسین که همان هورمون کلیدی تیروئید هست برای معالجه این مریضی استفاده می گردد. استفاده صحیح از این دوا بخوبی همه نشانه ها مریضی را کنترل می کند. استفاده این دوا لازم است با فاصله از غذا و سایر دوا ها باشد و خوب ترین زمان استفاده صبحگاه و نیم ساعت پیش از صبحانه هست. لازم است توجه نماییم دو تا سه ماه پس از آغاز این دوا، اثرها مفید آن ظاهر می گردد، در نتیجه نباید بسیار زود انتظار بهبود ...
دانستنی های جذاب درباره بدن آدم
التیام پیدا خواهد کرد اما نباید امیدوار باشید که با خوردن آب زیادتر آکنه کمتری روی پوست شما به وجود بیاید. 7- اسنک های نیمه شب موجب بالا رفتن وزن نخواهد گردید سفرهای نیمه شب به سمت یخچال با افزایش وزن همراه می باشد اما غذایی که می خورید سبب چاقی نیست. اسنک هایی که در طول شب می خورید ما را چاق تر از اسنک هایی که در طول روز می خوریم نخواهند کرد. دلیل کلیدی که موجب چاق شدن می گردد ...
تغذیه مریض ها مبتلا به ایدز
هفته نامه تندرستی – ترجمه ندا احمدلو: یکی از مواردی که طبق معمول در نگهداری های عمومی از این مریض ها مدنظر داشته نمی توان مورد ها تغذیه ای هست. این در حالی هست که تغذیه سالم و مناسب توان دارد مستقیما بر قدرت و ناتوانی سامانه دفاعی بدن این اشخاص یا پیشگیری از مبتلا شدن به مشکلات متاثر از مریضی ایدز مثل کاهش وزن، اسهال و انواع عفونت ها مساعدت کند. از این رو، در این مطلب به ارزیابی مهمترین نکات ...
بارداری بعد از سقط، کی اقدام کنم؟
جنین را تجربه کرید، با پزشک خود مشورت کنید. پزشک آزمایشاتی برای تعیین دلیل مشکل و درمان های موجود پیش از بارداری مجدد به شما پیشنهاد می کند. • راه های افزایش احتمال بارداری در واقع هیچ راهی برای جلوگیری از سقط جنین وجود ندارد. اما انتخاب های سالم در روش زندگی پیش از باردار شدن برای سلامتی شما و فرزندتان لازم است. روزانه مکمل های ویتامین و فولیک اسید مصرف کنید. وزن مناسب داشته ...
آنچه درباره کتواسیدوز دیابتی لازم است بدانید
سرویس سبک زندگی فردا: دیابت یکی از بیماری های شایع در جهان هست. اشخاص مبتلا به این مریضی قدرت تولید انسولین در سطح مورد احتیاج بدن را ندارند.به نقل از بیتوته دیابت می تواند عوارضی را بهمراه داشته باشد، که یکی از مورد ها پرخطر کتواسیدوز دیابتی هست. کتواسیدوز دیابتی شرایطی زیاد جدی هست که برای هر دو نوع دیابت (نوع 1 و نوع 2) می تواند رخ دهد و به وسیله ترکیبی از قند خون بالا و سطوح پایین ...