سایر منابع:
سایر خبرها
لاغری شکم، با مساعدت دکتر اوز!
یک از ورزش های هوازی زیر برای کوچک کردن شکم و کاهش سایز دور کمر مناسب هست؟ 1٫ درست 2. دوچرخه سواری 4. همه مورد ها جواب: نادرست نوشیدن آب توان دارد تعادل سدیم را در بدن محافظت کرده و نوشیدن 8 لیوان آب در روز باعث دفع سموم مضر بدن می شود. علاوه بر این بدن ما توان ندارد تمام ترکیبات شیمیایی مواد غذایی را که می خوریم ، تجزیه کند؛ موادی مثل سوکرالوز، آسپارتام و سیکلامات برای ...
شیر و چای را مخلوط کنیم یا نه؟
، آبمیوه یا میوه را به نوزادان خود بدهیم، باعث ایجاد واکنش های آلرژیک مختلف و خاص در بدن آنها خواهد شد. از زمان مناسب گنجاندن میوه، سبزی و صیفی جات به برنامه غذایی خردسالان هم باید میوه ها، سبزی ها، صیفی ها و آبمیوه ها را جداگانه به بچه ها داد تا اگر واکنش آلرژیک خاصی نشان دادند، بلافاصله بتوان متوجه شد میوه ای که باعث این آلرژی شده است، چه بوده و آن را از رژیم روزانه کودک حذف کرد ...
با اگزمای زمستانی چه کنیم؟
بیشتر اوقات در معرض هوای سرد و خشک هستند. بهتر است بعد از دوش گرفتن، فورا مرطوب کننده بزنید تا رطوبتی که روی پوست است، حفظ است. ممکن است لازم شود چند بار در روز از مرطوب کننده استفاده کنید، این بستگی به پوست شما و شرایط تان دارد. 4. لباس مناسب بپوشید با کاهش دما دوست داریم لباس های بیشتر و گرم تر بپوشیم. کلاه و شال گردن و دستکش و ژاکت و جوراب های ضخیم برای محافظت از بدن در ...
دارچین معجزه می کند!
مردم نیوز : دارچین یکی از چاشنی های قدیمی و معروف است که به علت طعم و عطر مطبوعش، در غذاهای ایرانیان بسیار استفاده می شود؛ این ادویه سرشار از مواد معدنی مورد نیاز بدن از جمله منگنز، آهن، کلسیم و فیبر است. در این مطلب برخی از خواص دارچین را بیان می کنیم. پیشگیری از ابتلا به آلزایمر با دارچین دارچین فعالیت مغز را افزایش می دهد و فشارهای عصبی را از بین می برد. ...
جادوگری هویج در بدن!
آفتاب نیوز : هویج یکی از دوست داشتنی ترین صیفی جات در جهان هست! و تا کنون، بیشتر مردم از هر فرهنگ و زبانی، هویج را به نحو های متمایز خام، پخته و یا آب هویج استفاده کرده اند. هویج علاوه بر طعم و عطر عالی که دارد دارای مقادیر بالایی از بتاکاروتن و دیگر ترکیبات تاثیر گذار در تندرستی مثل ویتامین A. و سرشار از مواد معدنی و آنتی اکسیدان هاست. هویج مزایای درمانی مختلفی دارد. بویژه برای اندام هایی از بدن ...
سالم ترین گوشتی که می توانید بخورید کدام است؟
. این گزینه ها تا زمانی که پوستشان خورده نشود، بسیار کم کالری و کم چربی به حساب می آیند. چنین گوشت هایی به عنوان منبع پروتئین شناخته می شوند و همچنین می توانند ویتامین B6، B12، آهن و منیزیم برای بدن مهیا کنند. خوردن گوشت های سرشار از پروتئین مانند سینه مرغ، می توانند به خوبی سیرتان کنند و همچنین به خاطر کم چرب بودنشان احساس سبکی خواهید داشت. به خاطر داشته باشید روش پخت می تواند ...
کرچک ،دارویی خانگی با خواص شگفت انگیز
خارجی دارد . استفاده از این روغن می تواند باعث تقویت و بهبود وضعیت دستگاه ایمنی بدن شود؛ از این رو، این داروی طبیعی خانگی می تواند در درمان ناراحتی ها و بیماری های فراوانی از جمله بیماری پارکینسون، تصلب بافت چندگانه یا ام اس، ریزش مو، فلج مغزی، روماتیسم و آرتروز، یبوست، آفتاب سوختگی، ساییدگی پوست، قارچ پوستی، میگرن موثر باشد. تقویت دستگاه ایمنی بدن ، تولید گلبول های سفید ، تقویت دستگاه ...
جادوگری هویج در بدن!
آفتاب نیوز : هویج یکی از محبوب ترین صیفی جات در جهان است! و تا کنون، اکثر مردم از هر فرهنگ و زبانی، هویج را به شکل های متفاوت خام، پخته و یا آب هویج مصرف کرده اند. هویج علاوه بر طعم و عطر عالی که دارد دارای مقادیر بالایی از بتاکاروتن و دیگر ترکیبات تاثیر گذار در سلامت مثل ویتامین A. و سرشار از مواد معدنی و آنتی اکسیدان هاست. هویج مزایای درمانی مختلفی دارد. بویژه برای اندام هایی از بدن مثل ...
20 خاصیت لیموناد نوشیدنی شگفت انگیز
.... اگر به آنفولانزا مبتلا شدید، قبل از خوردن یک لیوان لیموناد گرم، هیچ دارویی مصرف نکنید. در کمترین زمان، حال تان بهتر می شود. 19:منبعی عالی از آنتی اکسیدان است حتما می دانید که ویتامین C، یکی از آنتی اکسیدان های قوی مورد نیاز بدن است. همان گونه که در جدول تغذیه بالا گفته شد، یک لیوان لیموناد درست شده از 100 گرم لیمو می تواند 59 ٪ نیاز روزانه به ویتامین C. را تامین کند ...
20 دی اگزمای ناشی از سرمای زمستان
، بدن تان را خشک کنید. در ضمن وقتی پوست تان هنوز مرطوب است، کمی روغن زیتون و یا بادام به بدن تان بمالید. 6- حمام جودوسر حمام جوددوسر در یک روز سرد زمستانی، بسیار عالی است و می تواند از خارش پوست پیشگیری کند. در ضمن با برداشتن سلول های مرده پوست، با خشکی پوست مبارزه کرده و جلوی از دست رفتن آب را گرفته و پوست تان مرطوب باقی می ماند. یک فنجان جو ...
طریقه دم کردن قهوه به شکل حرفه ای
افزوده شود و ابتکارات زیادی در این خصوص صورت بگیرد. اما تهیه یک فنجان قهوه به این راحتی ها هم نبود و هرکسی نمی توانست یک فنجان قهوه خوب و خوش عطر را تهیه کند. در ابتدا قهوه خانه ها بودند که توانستند لذت یک قهوه خود را به کام مردم بچشانند و کمتر افرادی بودند که می توانستند این نوشیدنی محبوب را در منزل خود تهیه کنند. سال 1610 برای نخستین بار انگلیسی ها با قهوه آشنا شدند و بعد ...
عاداتی که مژه هایتان را نابود می کند
...، به خصوص زمانی که می خواهید آرایش تان را پاک و صورت تان را خشک کنید. استفاده از لوازم آرایش تاریخ مصرف گذشته لوازم آرایش تاریخ مصرف گذشته، حاوی باکتری هستند که می توانند به صورت شما آسیب برسانند یا حتی موجب عفونت شوند. به همین دلیل تنها برای صرفه جویی و هزینه کمتر، از لوازم آرایش قدیمی تان استفاده نکنید. از آنجا که چشم ها نیز بسیار حساس اند، باید نسبت به تاریخ مصرف شان ...
خوب ترین ورزش برای گروه خونی شما چیست؟
را دنبال کنید. یکی دیگر از ویژگی های این گروه خونی، فرو خوردن عصبانیت هست، در نتیجه کلاس های تای چی و یوگا نیز گزینه خوبی می باشد. خوب ترین رژیم غذایی برای گروه خونی AB خوب تر هست رژیم غذایی تان سرشار از میوه های تازه، سبزیجات و غلات کامل باشد. چنانچه قصد کاهش وزن دارید استفاده گوشت قرمز را کاهش دهید، ولی لبنیات بیشتری استفاده کنید. (چرا ورزش کلید کاهش وزن هست؟) نکات ...
کدام پیش غذا ها را انتخاب کنید
. سالادهای درست شده با اسفناج و دیگر سبزی های پربرگ بهترین گزینه ها هستند. تحقیقات نشان می دهند که اگر غذای خود را با سالاد شروع کنید، در طول یک وعده غذایی حدود 10 درصد غذای کمتری می خورید. یک فنجان اسفناج تازه با یک قاشق غذاخوری از سرکه حدود 80 کالری دارد. بدترین: پنیر سرخ شده؛ پنیرهای سرخ شده به سیب زمینی های سرخ شده ای گفته می شود که روی آن ها پنیر آب شده وجود دارد. ممکن است که همراه با این ...
نحوه جلوگیری از پرخوری در طول تعطیلات راه های فرار از پرخوری
هوشیاری فرد را در مورد غذاهایی که می خورد افزایش می دهد. آرام غذا بخورید. دکتر وان سینک می گوید که سعی کنید به آرامی غذا بخورید تا طعم هر لقمه را بچشید. علاوه بر این، او می گوید که بین هر لقمه قاشق و چنگال خود را روی میز بگذارید. چنین کارهایی به شما کمک می کنند تا مغز در زمان مناسبی پیام سیری را به بدن برساند. از تکنولوژی استفاده کنید. اپلیکیشن های محاسبه کننده کالری و اپلیکیشن های کنترل ...
9 تغییر سبک غذایی که لاغرتان می کند
... آب میوه ی 100% طبیعی سرشار از ویتامین، مینرال و آنتی اکسیدان های ضد بیماری است. در واقع بعد از میوه آب میوه بهترین چیزیست که می توان خورد. آب میوه های غیر طبیعی سرشار از قند و کالری های پوچ هستند. میان وعده حموص (غذای لبنانی) سالم حموص ترکیب لذت بخشی از مواد مغذی است و زمانی که با سبزیجاتی مانند هویج و نخود فرنگی ترکیب می شود، مقوی تر نیز می شود. حموص منبع خوبی از آهن ...
توصیه های کلیدی آقای دکتر میر فرخ نقیبی متخصص پوست و مو در مورد بیماریهای اگزما و پسوریازیس
پسوریازیس نیز یک بیماری مزمن و التهابی پوست با زمینه ژنتیکی قوی است که ضایعات خارش دار ملتهب و همراه با پوسته ریزی از علائم شایع آن به شمار می رود. طبق مطالعات انجام شده این بیماری در مردان و افراد سفید پوست شدیدتر می باشد. تحریک علائم پسوریازیس عبارتند از: رژیم غذایی ، نوشیدنی های الکلی ، نور خورشید ، هوای سرد و خشک ، استرس، سیگار و عفونت. محصولات زیادی وجود دارد که برای ...
طرز تهیه خورشت آلو اسفناج با گردو
گوشت گوسفندی برای خورشت مواد مورد استفاده در تهیه این غذا به قدری مغذی و پرکالری هستند که به عنوان یک وعده غذایی کامل نهار یا شام بسیار مناسب است. در خورشت آلو اسفناج با گردو از رب انار استفاده شده که سرشار از پلی فنول هاست، ترکیباتی که باعث کاهش کلسترول بد خون می شوند و از رسوب چربی در عروق جلوگیری می کنند. در ضمن ویژگی رب انار مربوط به اسید آلارژیک موجود در آن است، یکی از ترکیبات مهمی ...
می توانیم جذب کلسیم را با چند عادت غذایی چند برابر افزایش دهیم
ویتامین دی کافی اطمینان حاصل کنید: کمبود ویتامین دی یکی از عواملی است که منجر به فقر کلسیم در بدن می شود. ویتامین دی از طریق نور خورشید و توسط پوست سنتز می شود و جذب کلسیم در روده ها را بهبود می بخشد. راه های دیگر برای به دست آوردن این ویتامین از طریق مصرف روغن ماهی، تخم مرغ، ماهی ساردین، ماهی سالمون، قارچ و شیر است. مصرف چربی را کاهش دهید: رژیم های غذایی پرچرب از علل جذب محدود کلسیم در ...
5 ویتامین دوستدار سلامت پوست را بشناسید
...، به دست بیاورید. آکادمی درماتولوژی آمریکا نیز اعلام کرده زمانی که لوسیون های حاوی ویتامین آ، بر روی پوست استفاده می شود، از تشکیل چین و چروک، پیشگیری کرده و نجر به کنترل آکنه می شود . ویتامین ب: موجود در غذاهایی مانند بلغور جو، برنج، تخم مرغ، موز است. ویتامین ب کمپلکس حاوی مواد مغذی مانند بیوتین برای استحکام ناخن ها و سلامت سلول های مو است. کمبود ویتامین ب می تواند منجر به ریزش مو ...
11 خاصیت اعجاب انگیز چای دارچین
دارچین این ادویه خوشمزه و خوش طعم می تواند در درست کردن یک چای خوشمزه به کار رود.به نقل از بازده چای دارچین، با طعمی تند و عطری خوشایند، راه خوبی برای آرامش و بهره مند شدن از ویتامین ها و مواد معدنی هست. در ادامه با ما همراه باشید تا از خواص چای دارچین زیادتر بدانید. نوشیدنی های پرکالری را رها کرده و به سمت چای دارچین کم کالری بروید. یک فنجان چای دارچین منحصرا حدود دو تا سه کالری دارد ...
درمان هرپس تناسلی، چند راه دارد؟
استفاده نکنید. باکتری ها عاشق رشد در آرد ذرت هستند و می توانند باعث ایجاد عفونت، به خصوص در زخم های باز شوند. 4. یک ضماد اسطوخودوس و روغن درست کنید. روغن زیتون نه تنها برای پوست شما مناسب است، بلکه با داشتن خاصیت آنتی اکسیدانی به التیام زخم های شما کمک خواهد کرد. یک فنجان روغن زیتون برداشته و آن را در یک قابلمه با یک قاشق غذا خوری از روغن اسطوخودوس و موم زنبور عسل روی شعله متوسط ...
این ویتامین ها التهاب بدن را کاهش می دهند
التهاب نیز با کاهش خطر ابتلا به بیماری های عصبی مانند آلزایمر و پارکینسون در ارتباط است. شما می توانید با مصرف روزانه پاپریکا، فلفل قرمز، سیب زمینی شیرین، هویج و کاهو سطح مناسب این ویتامین را به بدن برسانید. ویتامین ای: از آنجا که بدن شما به طور طبیعی قادر به تامین این ویتامین نیست، شما ناچار به مصرف غذاهایی برای تامین ویتامین ای هستید. نیاز روزانه بزرگسالان به این ویتامین 15 میلی گرم است ...
35 خاصیت مهم جعفری برای سلامتی
فشار دهید تا آب آن را بگیرید. آب مقطرجوش را به آن اضافه کرده و بگذارید سرد شود. حالا، یک قاشق غذاخوری آبلیمو، سه قطره روغن درخت چای و سه قطره روغن معطر رزماری را به آن اضافه کنید. می توانید آن را در یخچال نیز قرار دهید. در زمان لازم، یک توپ پنبه ای را در تونر قرار داده و آن را با حرکات دورانی بر صورت بگذارید. این تونر، قابلیت پاک کنندگی بالایی دارد. به متعادل شدن سطح pH پوست کمک کرده و ...
هوس های غذایی که رژیمتان را خراب می کنند
... ترکیب شوری و تردی، جذابیتی فوق العاده به چیپس سیب زمینی می دهد. با توجه به طعم یک پاکت یک اونسی، چیپس سیب زمینی دارای حداقل 150 کالری است. خوردن یک بسته ی بزرگ 8 اونسی حدود 1230 کالری برای شما به دنبال دارد. پیشنهاد بهتر: قطعات کرفس و هویج را در حموص بگذارید و میل کنید. با این کار تردی آن را حفظ کردید، کالری کمتری استفاده کردید و همینطور مقدار قابل توجهی مواد مغذی به بدن ...
درمان زود انزالی در مردان، بدون دارو و گیاهی
درمان زود انزالی استفاده نمود. برای بهره بردن از فواید این گیاه بی نظیر مراحل زیر را انجام دهید. – به هنگام شب 10 عدد بادام را در آب خیس کنید. – در صبح روز بعد پوست این 10 عدد بادام را کنده در مخلوط کن به همراه یک فنجان شیر مخلوط کنید. – مقداری زعفران، زنجبیل و هل را به آن اضافه کرده و بنوشید. چوب دارچین چوب دارچین از پوست درخت دارچین تهیه می ...
کاهش سیاهی دور چشم ها را با 6 ماده غذایی
.... زردچوبه: خاصیت ضد التهابی دارد و سالهای طولانی است که برای درمان بیماری های پوسی و زخم ها از آن استفاده می شود. کورکومین موجود در زردچوبه یک نوع آنتی اکسیدان است که منجر به کاهش تیرگی دور چشم می شود و پوست را نرم و صاف می کند. سیب زمینی : سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین ث و سایر مواد مغذی برای پوست است. سیب زمینی یک روشن کننده خانگی پوست به شمار می رود و منجر به ...
جوز هندی دانه ای پر خاصیت
از طعم مطبوعش بهره ببرید. تنها کمی از آن کافیست تا بو و طعم غذا را خوشایندتر کند. جوز هندی هم به صورت کامل و هم به صورت پودر در آشپزی کاربرد دارد و به صورت عصاره نیز در سایر زمینه ها می تواند مورد استفاده باشد. برخی از ترکیبات مفید موجود در جوز هندی شامل پتاسیم، آهن، منگنز، تیامین، فولات، منیزیم، مس و ویتامین هایی چون B1 و B6 است. همچنین جوز هندی دارای خواص ضدمیکروبی، آنتی اکسیدانی، ضد ...
برای محافظت سلامتی چربی اشباع نشده بخورید
سالم و سرشار از میوه ها و سبزی ها، می تواند در طول 2 الی 3 هفته، کلسترول را تا حدود 7 الی 10 درصد کاهش دهد. 5 از دانه های خوراکی به عنوان چاشنی غذا استفاده کنید.4 دانه های آفتاب گردان، کدو، و کنجد همگی در بیشتر فروشگاه های مواد غذایی در دسترس می باشند، و می توان از آن ها به عنوان چاشنی برای سالادها، دسرها، و سبزی های پخته شده استفاده نمود. هفته ای یک بار ماهی روغنی بخورید. ماهی روغنی ...
برای سلامتی چشم چه بخوریم؟
ماهی آزاد دارند . سالمون و بیشتر ماهی ها می توانند کبابی یا گیریل شوند. برای طعم دار کردن ماهی میتوان از گیاهان تازه، لیمو، نمک و فلفل استفاده کرد . 2- تخم پرندگان تخم پرندگان برای سلامتی چشم مفید هستند. زرده حاوی ویتامین A ، پروتئین، زیزانتین و زینک است که همه آنها برای سلامتی چشم حیاتی هستند. ویتامین A از قرنیه محافظت می کند. قرنیه سطح رویی چشم است. لوتئین و ...