سایر منابع:
سایر خبرها
ماهی را به این دلایل در برنامه غذایی خود قرار دهید
گروه سبک زندگی تیتریک ، سید ضیاءالدین مظهری، متخصص تغذیه درباره سرخ کردن مواد غذایی گفت: چرا دلتان می خواهد همه مواد غذایی را سرخ کنید؟ مگر طعم طبیعی غذا ها چه ایرادی دارد که عالی ترین مواد غذایی سرشار از حیات را سرخ می کنید؟ مثلا یک ماهی را در نظر بگیرید که چه ترکیبات مفیدی را می تواند در اختیار ما بگذارد. پروتئین عالی، ید، سلنیم، منیزیم، مجموعه ای از مواد طبیعی و عالی اند که در یک ماهی نهفته ...
10 ماده غذایی برای پیشگیری از خشکی پوست زمستانه
پوست می گذارد که موجب تحریک رشد پوست می شود و همچنین سلنیوم دارد که آن هم با عفونت های پوستی مبارزه می کنند. از تخمه آفتابگردان هم علاوه بر مصرف به صورت آجیل در میان وعده ها می توان در برخی غذاها، کیک ها، کلوچه ها، سالاد و ... نیز استفاده کرد. ماهی سالمون دکتر کیتس می گوید: "اسیدهای چرب امگا 3 موجود در سالمون می توانند به حفظ غلظت چربی روی سطح سلولی کمک کنند تا پوست رطوبت ...
خوراکی هایی که برای سلامت مغزتان خیلی مهم است
غذایی 3634 فرد 65 سال به بالا را به مدت 11 سال بررسی کردند و دریافتند بین مصرف بیشتر غذاهای سالم شامل غلات کامل و کاهش از دست دادن توان ادراک و شناخت، ارتباط چشمگیری وجود دارد. سعی کنید به جای غلات فرآوری شده و نان سفید و ...، بیشتر از غلات سبوس دار، برنج قهوه ای و ... استفاده کنید. 6. ماهی های چرب مصرف منظم ماهی های چربی مانند سالمون و ساردین می تواند فواید زیادی برای سلامت ...
کالری تخمه آفتابگردان چقدر است؟
آفتابگردان برای شما مفید است، اما با این حال اگر به مقدار زیاد مصرف شود، می تواند باعث چاقی و افزایش دور کمر شود. تخمه آفتابگردان خیلی کوچک است، به همین دلیل احتمال زیاده روی در خوردن آن وجود دارد. اگر مراقب میزان خوردن خود نیستید، لازم است قبل از شروع به خوردن میزان مناسب را برای خود مشخص کنید و از خوردن بیش از حد آن پیشگیری کنید. اگر می خواهید بیشتر بدانید : کلسترول بد و کلسترول خوب یعنی ...
فعالیت مهد های کودک در روز های آلوده سال ممنوع است/ شیرخوارگاه های بهزیستی با مشکل شیرخشک مواجه نیستند/ ...
بهزیستی کشور با تاکید بر اینکه فعالیت مهد های کودک در روز هایی که کمیته اضطرار تعطیلی اعلام می کند تخلف محسوب می شود اظهارکرد: زمانی که آلودگی هوا بیش از حد مجاز باشد، در مرحله نخست گروه های حساس که کودکان نیز شامل آن ها می شوند نباید در سطح شهر ها تردد داشته باشند به همین خاطر است که مهد های کودک تعطیل اعلام می شوند. تعطیلی مربیان مهد های کودک همانند معلمان مدارس است مسعودی ...
انتظار به حقّ مردم ما، این است که از یک اقتصاد شکوفا برخوردار باشند، رفاه عمومی باشد، طبقه ی ضعیف از ...
، سرمایه گذاری شان را متوجّه تولید کنند و در تولید سرمایه گذاری بکنند. کسانی که مصرف کننده هستند – که همه ی ملّت ما در واقع مصرف کننده اند – محصولات داخلی را مصرف کنند که من روی این بارها و بارها تکیه کردم و امروز هم عرض میکنم و تکیه میکنم. همه سعی بکنند محصولات داخلی را مصرف بکنند، کارگر ایرانی را حمایت بکنند، کارگاه تولیدی داخلی را با مصرف کردن [محصول] آن رونق بدهند. پرهیز از اسراف؛ کسانی که اهل ...
موادغذایی که زمان امتحانات به کمکتان می آیند
پیام فرحبخش متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره نکات تغذیه ای دانش آموزان و دانشجویان در زمان امتحانات اظهار کرد: افراد در این زمان باید از همه گروه های غذایی به صورت متعادل استفاده کنند. وی بیان کرد: برخی از افراد تصور می کنند که هنگام مطالعه باید مواد غذایی شیرین را بیشتر مصرف کنند در حالی که این باوری اشتباه است، زیرا مطالعه کردن و درس خواندن عاملی برای سوزاندن کالری بیشتر نیست. ...
9توصیه تغذیه ای مهم برای مردان جوان
...: برای تغذیه و سوخت رسانی بهتر ذهن و بدن افراد جوان، انتخاب یک رژیم غذایی سالم بسیار موثر است. انتخاب چنین رژیمی باعث فعالیت بیشتر مغز و نگه داشتن فیزیک بدن در شرایط متعادل و نرمال می شود. رعایت یک رژیم غذایی که شامل پروتئین حیوانی، سبزیجات، غلات کامل، انواع میوه و لبنیات کم چرب باشد، ریسک ابتلا به بسیاری از بیماری هایی را که ممکن است در آینده به آنها مبتلا شوید کم خواهد کرد. بدین منظور 9 ...
آخرین خبرهای رسمی درباره بازداشت شدگان
...، عنوان کرد: در مواردی که اموال تخریب شده، گاهی پای شاکی خصوصی در میان است و متأسفانه رسیدگی به کار افرادی که مرتکب جرایم عمومی و مشهود شده اند، کمی زمان بر است. با این همه و با توجه به نزدیکی امتحانات ترم دانشجویان، امیدوارم با رایزنی هایی که در حال انجام آن هستیم و با مساعدت مقامات انتظامی و قضائی، مشکل باقی مانده دانشجویان نیز به زودی حل شود و همه تلاش خود را برای پیگیری مسائل قضائی ...
از خواص شگفت انگیز بذر کتان چه می دانید؟
رژیم غذایی تان داشته باشید. می توانید 2 تا 3 قاشق غذاخوری از آن را به اسموتی ها، سوپ ها، سالادها و سایر غذاها اضافه کنید. در پیدا کردن راههایی برای گنجاندن بذر کتان در تغذیه تان خلاقیت به خرج دهید! چرا بذر کتان یک سوپر فود است؟ بذر کتان، مقادیر بسیار زیادی مواد مغذی دارد، شامل: امگا 3، فیبر، منگنز، سلنیوم، فسفر، منیزیم، ویتامین B1 و B6، پروتئین، آهن، روی، پتاسیم، مس و زینک. ...
16 خوراکی مفید مخصوص خانم ها
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان : غذا خوردن سالم برای همه حائز اهمیت است، اما برخی مواد غذایی خاص، به طور ویژه برای بعضی از مسائل بانوان مانند بارداری و جلوگیری از بیماری هایی که مختص زنان می باشند مانند سرطان پستان، عفونت های زنانه و... مفید هستند. این مواد غذایی عالی سرشار از مواد مغذی (اغلب بیش از یک ماده مغذی) هستند، که به حفاظت از بدن آنان و خوب کار کردن آن حتی با بالا رفتن سن ...
پرویز پرستویی: مردم فتنه گر و اغتشاشگر بودند؟! چرا به مردم انگ می زنید؟!
چیز دیگری است یعنی باید بدانیم از کجا آمده ایم؛ از زمانی که من وارد این کار شدم، همیشه یاد گرفتیم در گروه باشیم و ناگهان 15 سال در گروه بودیم و با کسی کار نمی کردیم و در این مدت همه مثل خانواده برای هم بودند اما الان چنین اتفاقاتی نمی افتد. من اصلا دوست ندارم اتفاقاتی که الان رخ می دهد را شاهد باشم؛ دوست ندارم قول و وعده هایی که دولتمردان می دهند، اتفاق نیفتد. من 30 سال در ...
40 درصد از موارد سرطان قابل پیشگیری هستند
در مصرف فست فود است و می بینیم که روز به روز نیز مصرف فست فود در حال افزایش است. سلمان زاده ادامه داد: همچنین مصرف دخانیات در خوزستان وضعیت مناسبی ندارد و بیش از 4 درصد زنان و 25 تا 30 درصد مردان در خوزستان دخانیات مصرف می کنند. رئیس مرکز بهداشت خوزستان بیان کرد: اگر هر کدام از ما در شورای سلامت به وظایف خود عمل کنیم می توانیم تا 15 سال آینده از حدود 15 هزار مورد بروز سرطان و ...
نسخه خانگی برای تقویت غضروف و رباط
استفاده از روش بن ماری به آن حرارت دهید. آب پرتقال را به آن اضافه کرده و مواد را با یکدیگر ترکیب کنید. این ترکیب را درون قالب ریخته و به مدت 20 دقیقه در یخچال قرار دهید. هنگام سرو، پوره موز و عسل را در یک بشقاب قرار داده و ژله را به همراه یک تکه پرتقال روی آن قرار دهید. سویا سویا در نقاط مختلف جهان به فروش می رسد و کاربردهای مختلفی دارد. دانه های ...
ایران هفته خود را چگونه آغاز کرد
صنایع دستی تولیدی عشایر ایلام 17 میلیارد تومان است. تسنیم/ مدیرشرکت ملی پخش فرآورده های نفتی منطقه ایلام از افزایش 6 درصدی مصرف بنزین و 11 درصدی گاز سی. ان. جی طی 9 ماه امسال در مقایسه با مدت مشابه پارسال خبر داد. مهر/ ازابتدای سال جاری تاکنون 35 هزارتن نهاده دامی شامل جو، ذرت وسویا بین مرغداران ودامداران استان ایلام توزیع شده است. فارس/ بر اثرانفجار کپسول گازخانگی ...
مبتلا شدن به سرطان در خوزستان افزایش می یابد
استفاده چربی ترانس هست و بیشتر از 90 درصد خانم ها و بیشتر از 80 درصد مردان تحرک فیزیکی ناکافی دارند. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خوزستان اظهار کرد: خوزستان بدترین استان از نظر استفاده فست فود هست و استفاده آن بعد از هرمزگان در کشور رده دوم هست. وی اظهار داشت: 4 تا 5 درصد خانم ها و 25 تا 30 درصد مردان خوزستان دخانیات استعمال می کنند. شکراله سلمان زاده با اشاره به ...
میل نداشتن به غذا در بارداری، چاره چیست؟
.... -از بو کشیدن عمیق غذاها خودداری کنید: این غذاها اغلب شامل غذاهای فست فودی و چرب می شوند؛ که به معنای نادیده گرفتن رستوران چینی و انتخاب مرغ گریل شده یا سالاد ماهی سالمون است. -از ذائقه خوبتان استفاده کنید: تنوع، بخش جذاب و لذت بخش زندگی است. اما اگر دیدید اسفناج حالتان را به هم می زند در شرایطی که کلم سرشار از ویتامین A بوده و مشکلی با آن ندارید، سعی کنید از خوردن آن لذت ...
فواید شام خوردن در کنار خانواده
...، نمره های درسی شان 20 درصد کمتر از بچه هایی هست که دست کم 5 بار در هفته [گروه دوم] دور یک میز با والدین خود غذا می خورند و در بین نوجوانانی که زیادتر وعده های غذایی را در خانه می باشند، تنها 9 درصدشان از مشکلات درسی رنج می برند که آن هم به احتمال زیاد به آی کیو خودشان برمی گردد! الیزابت پلنت، یکی از پژوهشگران، می گوید که احتمال استفاده مشروب های الکلی در بین گروه اول 5/1 برابر زیادتر از گروه دوم ...
هشدار: فست فودهای ارزان قیمت را نخرید
مردم نیوز : دکتر کوروش جعفریان افزود: ممکن است برخی فروشندگان فست فود ادعا کنند که همبرگرشان از 80 درصد گوشت تشکیل شده است و هر کیلو از آن را به قیمت 25 هزار تومان بفروشند، اما به صراحت اعلام می کنم چنین چیزی غیر ممکن است و در ترکیبات چنین همبرگری قطعا از ضایعات گوشت استفاده شده است، زیرا همبرگری که از 80 درصد گوشت تشکیل شده، امکان ندارد به قیمت کمتر از کیلویی 60 هزار تومان فروخته شود. ...
سریع ترین راهکار ها برای خلاص شدن از سردردهای میگرنی
کاهش حجم مایع اطراف جمجمه و در نتیجه بالا رفتن دمای سر می شود، در این زمان خنک کردن سر می تواند درد میگرن را کاهش دهد. برای این کار از کمپرس سر با استفاده از کیسه آب سرد، قراردادن دستمال خیس برروی پیشانی، استحمام با آب ولرم، نوشیدن مایعات خنک و حتی خوردن بستنی می توانید بهره بگیرید. مصرف برخی مواد غذایی نیز می توانند سبب سردرد و میگرن در افراد شوند و توصیه می شود از این خوراکی ...
عادت های عجیب ترامپ که روان شناسان را متعجب کرد
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ دونالد ترامپ رئیس جمهور جدید آمریکا دارای عادت های عجیب و غریب رفتاری است که سبب حیرت و شگفتی بسیاری از مردم جهان و متخصصان علوم روانشناسی شده است. از جمله عادت های غیرعادی او می توان خوردن همبرگر در ساعت 6:30 دقیقه عصر در تخت خواب، فریاد کشیدن برسر کارکنان و تماشای هم زمان سه تلویزیون مجزا را نام برد. نویسنده ...
خواب کافی در بارداری، چقدر واجبه؟
های لازم را می بایست پیشتر آغاز می کردید، اما الان هم دیر نیست. ویتامین های ضروری برای دوره حاملگی شامل ویتامین هایی است که بدن شما برای پروراندن یک جنین سالم و در حال شکل گیری به آنها نیاز دارد و سه ماهه نخست بارداری زمانی است که دستگاه ها و ارگان های عمده جنین شکل می گیرند، ازین رو شما به جذب این مواد مغذی نیاز دارید. این ویتامین ها را می توانید با نسخه پزشک تهیه کنید، گرچه ویتامین را می توان ...
6 کاری که در ایام امتحانات باید انجام داد (+اینفوگرافی)
سیستم گوارش تنظیم شود. برنامه ریزی برای ساعت خوابی هم از اهمیت بسزایی برخوردار است و دانشجویان در شب های امتحان باید حداقل بین 6 تا 7 ساعت خواب داشته باشند زیرا شب بیداری استرس و اضطراب را بیشتر می کند و تمرکز ذهن را از بین می برد علاوه بر آن باید صبحانه را قبل طلوع آفتاب مصرف کنند و ساعت غذا خوردن خود را با مصرف میان وعده هایی مثل خشکبار تغییر دهند. دانشجویان در شب های امتحان باید از مصرف انواع فست فود، نوشیدنی های گاز دار، سیب زمینی سرخ کرده و مواردی از این قبیل دوری کنند همچنین در مواجهه با استرس به جای مواد قندی و قهوه لبنیات کم چرب مثل ماست و شیر بخورند. ...
رشد مغز کودکان، انرژی اش از کجا تامین می شود؟
مغز کودکان به سرعت در حال رشد و نمو است و برای حفظ این روند به انرژی نیاز دارد. دکتر درو رامسی، استاد مدرسه پزشکی دانشگاه هاروارد و نویسنده کتاب " رژیم غذایی سالم " و سایر همکاران اش در این نوشتار شش ماده غذایی که مصرف شان به رشد و نمو و حفظ تندرستی مغز کودکان کمک می کنند را معرفی کرده اند. آنها باور دارند:" با افزودن شش ماده غذایی زیر به رژیم غذایی کودکان می توان به رشد مهارت های شناختی و افزایش ...
علل بروز مننژیت در کودکان
ممکن است به عنوان یک اقدام احتیاطی باید آنتی بیوتیک مصرف کنند حتی اگر علائم بیماری خود را نشان ندهند. آنتی بیوتیک ها برای مننژیتی که توسط باکتری ایجاد نشده، کار نخواهند کرد. مننژیت قارچی را می توان با دارو های ضد قارچی درمان کرد، که معمولا در بیمارستان انجام می شود. درمان ابتلا به مننژیت ویروسی و انگلی سخت تر است. هیچ دارو هایی وجود ندارد که منبع این عفونت را هدف قرار دهد، بنابراین ...
با اما و اگرهای روغن پالم آشنا شوید؟
گروه سبک زندگی تیتریک ، دکتر محمدحسین عزیزی، رئیس انجمن صنایع غذایی کشور در خصوص سرطان زایی روغن های پالم گفت: روغن پالم، روغنی است که تمامی کشورها از آن استفاده می کنند، برخی از کشورها یکسری حد و حدودی را برای مصرف مطرح کردند برای مثال از مجموعه روغنی که افراد روزانه استفاده می کنند باید تنها 30 درصد آن دارای پالم باشد که این قانون تقریبا در ایران رعایت می شود و معیار 30 درصدی روغن پالم نیز به ...
مراقبت های بعد از یائسگی، خودتان را فراموش نکنید!
داده شده است که رالوکسیفن به منظور کاهش احتمال شکستگی ستون فقرات در نیمی از زنان مبتلا به پوکی استخوان مفید است. • تری پاراتاید. این داروی جدید، توسط FDA در نوامبر 2002 به تصویب رسید، اولین دارویی است که تشکیل استخوان را به جای فقط کاهش تجزیه استخوان، تحریک می کند. شما باید آن را یک بار در روز استفاده کنید. مصرف این داروها و هر دارویی که دارای عوارض جانبی است، برای همه زنان ...
افسردگی بعد از سقط جنین، کاری باید کرد؟
نمی توان از آن جلوگیری کرد. با این حال، راه هایی برای کاهش خطر ابتلا به سقط جنین وجود دارد از جمله: • در دوران بارداری سیگار نکشید • نوشیدن الکل یا استفاده از مواد مخدر در دوران بارداری مجاز نیست • رژیم غذایی سالم و متعادل با حداقل پنج وعده میوه و سبزیجات در روز داشته باشید • از عفونت های دوران بارداری مانند سرخجه جلوگیری کنید • از ...
تغذیه مناسب برای بهبود آنفلوانزا
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان،اکنون ما شما را از مشاوره های تخصصی درباره مهم ترین مواد غذایی که بیمار باید در زمان ابتلا به آنفلوآنزا استفاده کند، مطلع می کنیم. غذا ها و نوشیدنی هایی برای درمان سوپ سبزیجات و مرغ پخته شده: سوپ سبزیجات و مرغ، ایمنی بدن را تقویت می کند. به کاهش علائم التهاب و سرماخوردگی کمک می کند. علاوه بر آن غنی از ویتامین ها و مواد معدنی است که بدن ...
مدیران روحانی با نگاه اعلی حضرت کشور را اداره می کنند
افراد دسترسی دارید، افرادی که گردش مالی بالا دارند، شما یارانه شان را قطع کنید. آقای رئیس جمهوری آمد در یکی از این مصاحبه های شش ماه یکبار تلویزیونی اش برگشت گفت که ما چرا باید سرک بکشیم در حسابهای مردم. کانه از موضع اپوزیسیون دارد حرف می زند، نه یک حاکم، یک مسئول و یک پاسخگو. اگر نهادهای نظارتی کشور تسلط بر گردش مالی افراد نداشته باشند، چطور پولشویی را تشخیص دهند و چطور میزان بدهی مالیاتی افراد را ...