خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
جلوگیری از خشکی پوست در زمستان | برای خشک نشدن پوست در سرما چه کنیم؟
رشد پوست می شود و همچنین سلنیوم دارد که آن هم با عفونت های پوستی مبارزه می کند. از تخمه آفتابگردان هم علاوه بر مصرف به صورت آجیل در میان وعده ها می توان در برخی غذاها، کیک ها، کلوچه ها، سالاد و ... نیز استفاده کرد. ماهی سالمون دکتر کیتس می گوید: "اسیدهای چرب امگا 3 موجود در سالمون می توانند به حفظ غلظت چربی روی سطح سلولی کمک کنند تا پوست رطوبت بیشتری را در خود نگه دارد و جوان تر ...
سرفه های مزمن در کودکان، علت تا درمان
از مجرای تنفسی خارج می کند. با اینکه فایده زیادی دارد، اما چیزی که همه به دنبال آن هستند آسودگی است." کلید حل این مشکل پی بردن به عامل آغاز کننده آن است؟ جدول زیر شما را به مسیر آرامش راهنمایی می کند. در ضمن حواستان به علائم خاص خطر باشد. در صورتی که کودک تان بیش از 2 هفته است که سرفه می کند یا تب او بالا است، او را به نزد پزشک اطفال ببرید. اگر در تنفس مشکل دارد و رنگ او کبود می شود یا نمی ...
سالم ترین گوشتی که می توانید بخورید کدام است؟
به گزارش رهیاب: گوشت منبعی غنی از پروتئین، ویتامین های گروه B، آهن، زینک و مس است. پروتئین موجود در گوشت، آن را تبدیل به غذایی کرده که مدت ها پس از خوردنش احساس سیری می کنید. از این رو بسیاری از برنامه های کاهش وزن، افراد را به خوردن گوشت تشویق می کنند تا ساده تر به هدف کاهش وزنشان برسند. با این حال درست مانند تمام غذاهای دیگر، خوردن مقدار زیادی گوشت نیز می تواند مشکلاتی را با خود به ...
مرگ و فن های لاغر شدن
گزینه 4 جواب درست هست! 12) برای از دست دادن نیم کیلو چربی در یک هفته، چقدر کالری باید بسوزانید؟ 1. 1500 2500 کالری 3. 2500 3500 کالری 4. 3500 4500 کالریبرای کم کردن نیم کیلو از چربی های بدن، باید بدنتان دست کم 3500 کالری کم بودن داشته باشد. 4500 کالری یعنی باید دست کم هفته ای به صورت متوسط 500 کالری از کالری های مصرفی تان را کم کنید و برای کم کردن یک کیلو وزن، این مقدار ...
بهترین روش دم کردن قهوه خوش طعم
مصرف منظم قهوه به دلیل دارا بودن اسید کلروژونیک، خطر ابتلا به سرطان کبد را تا 49 درصد و مصرف نامنظم قهوه می تواند خطر ابتلا به سرطان کبد را تا 29 درصد کاهش دهد. ترکیبات موجود در قهوه ازجمله منیزیم و پتاسیم به سوخت و ساز قند در بدن کمک می کند. برای قهوه خواص زیادی ازجمله ضدافسردگی، ضد سردرد، ضدپوسیدگی دندان و... عنوان می کنند و اینها موجب شد تا به تعداد طرفداران قهوه و قهوه ساز هر روز ...
رژیم غذایی مناسب جهت تقویت حافظه
ای دارند مانند تمشک، بلوبری و گیلاس سرشار از آنتوسیانین و فلانوئیدهایی است که باعث تقویت عملکرد حافظه می شوند. به عنوان میان وعده یا همراه سریال صبحانه و یا در دسرهای خود از یک مشت توت استفاده کنید. شما می توانید مواد مغذی لازم را از گیلاس یا توت های تازه، یخ زده یا خشک شده نیز به دست آورید . اسیدهای چرب امگا 3 مواد مغذی ضروری برای سلامت مغز مانند اسیدهای چرب امگا 3 و اسید ...
راه های طبیعی کاهش فشارخون را امتحان کنید
های قلبی هم کمتر می شود. این دانه ها، سرشار از اسیدهای چرب امگا3 هستند و حتی اضافه کردن دو قاشق از آنها به غذا یا سالاد، می تواند فشارخون را کاهش دهد. چشم های تان را ببندید و عمیق، نفس بکشید هر روز لااقل ده دقیقه، یک موسیقی آرام پخش کنید، روی زمین صاف دراز بکشید و دور از آلودگی های صوتی، فکرتان را به دشت های باز ببرید و عمیق و شکمی نفس بکشید. محققان تردیدی ندارند که تمرین ...
فوت و فن های لاغر شدن
، سبزیجات نشاسته ای مانند انواع سیب زمینی، همچنین غذا های سرشار از امگا 3 مانند دانه کتان، گردو و سالمون مهم تر می شود. پس جمله گفته شده، صحیح است. 14) می توانید با خنده، مانع از قلنبه شدن شکم تان شوید! 1. درست 2. غلط 15 دقیقه خندیدن، با به کار گرفتن عضلات شکم و صورت می تواند بیش از 40 کیلوکالری انرژی را بسوزاند. شاید این مقدار ناچیز به نظربیاید، اما این همان مقداری است که ...
ادویه ای خوش عطر برای مبارزه با آلزایمر
نوآوران آنلاین - دارچین یکی از چاشنی های قدیمی و معروف است که به علت طعم و عطر مطبوعش، در غذاهای ایرانیان بسیار استفاده می شود؛ این ادویه سرشار از مواد معدنی مورد نیاز بدن از جمله منگنز، آهن، کلسیم و فیبر است. در این مطلب برخی از خواص دارچین را بیان می کنیم. پیشگیری از ابتلا به آلزایمر با دارچین دارچین فعالیت مغز را افزایش می دهد و فشارهای عصبی را از بین می برد. ...
معرفی رستوران های لوکس تهران | لاکچری غذا بخوریم !!
صبحانه نیز دارد. فیله استیک گوشت، سوپ قارچ و سالاد سزار در لیست محبوب ترین غذاهای این رستوران قرار دارند. کافی شاپ این رستوران نیز انواع نوشیدنی های گرم، سرد و عصرانه را در منوی خود گنجانده است. این امکان نیز برای مشتریان وجود دارد که بتوانند جشن ها و مراسم های خود را در این کافه برگزار کنند. رستوران فلورانس دارای پرسنلی خوش برخورد و کیفیت غذایی بالایی است. البته به همان نسبت قیمت غذاهای این رستوران ...
11 ترفند شگفت انگیز برای تصفیه خون
سالم و غنی ضروری است. بیشتر زنان قبل از یائسگی با کمبود آهن مواجه اند و شاید نیاز باشد که از مکمل استفاده کنند. از آنجا که مصرف بیش از حد قرص آهن می تواند خطرناک باشد، قبل از مصرف مکمل آزمایش انجام دهید. برخی منابع غذایی آهن شامل عدس، لوبیا، آلو، سبزیجات، گوشت قرمز و... است. ویتامین ب مصرف کنید: این گروه از ویتامین ها از جمله ب 12، ب 6 و فولات برای کاهش میزان هوموسیستئین خون لازم است ...
10 روش کارآمد مقابله با اگزما
صورت مرتب از کرم مرطوب کننده استفاده کنید مرطوب کردن پوست در هر زمانی از سال لازم هست، اما در زمستان باید این کار را زیادتر انجام دهید و لایه ضخیم تری از مرطوب کننده را بر پوست بمالید. این کار یکی از خوب ترین روش های مبارزه با اگزما هست. پس یک مرطوب کننده قوی ویژه فصل زمستان بخرید. این روغن پوست را برای چند ساعت مرطوب نگه می دارد. در هنگام استفاده از مرطوب کننده، توجه ویژه ای به دست و ...
مبارزه با اگزمای زمستانی
.... یک راه دیگر هم استفاده از روغن بادام هست که غلیظ تر بوده و تا ساعت ها رطوبت پوست تان را محافظت می کند. هنگام استفاده از مرطوب کننده، صورت و دست ها را فراموش نکنید، چون این قسمت ها زیادتر وقت ها در فراروی هوای سرد و خشک می باشند. 4. لباس مناسب بپوشید خوب تر هست پس از دوش گرفتن، سریعا مرطوب کننده بزنید تا رطوبتی که روی پوست هست، محافظت هست. ممکن هست لازم گردد چند بار در روز از ...
چند ترفند مهم برای کباب کردن گوشت، مرغ، ماهی و حتی سبزیجات
.... استیک فلفلی همان طور که گفتیم، استیک را باید با حرارت کم و مدت زیاد بپزید. در غیر این صورت روی آن می سوزد و مغزش خام می ماند. مارچوبه دودی مارچوبه های را داخل مایونز و نمک و فلفل بخوابانید تا هنگام کباب شدن خیلی نرم و ترد شوند. ماهی سالمون کبابی برای اینکه به ماهی سالمون طعم و مزه خوبی بدهید می توانید در دقیقه های آخر پخت، سس ...
درمان نفخ شکم و معده با 3 دمنوش خانگی
از ترکیبات موجود در زنجبیل از گوارش پشتیبانی می کند تا به تجزیه غذا کمک کند. زمانی که غذا تجزیه نمی شود، تخمیر آن در روده آغاز می شود. این یکی از دلایل تولید گاز و شکل گیری نفخ است. ختمی حاوی پلی فنول هایی است که می توانند به آرامش دستگاه گوارش کمک کنند. (زنان باردار نباید از ختمی استفاده کنند.) مواد تشکیل دهنده دمنوش ختمی و زنجبیل دو قاشق غذاخوری گل ختمی خشک شده مقداری ...
اگر لبنیات نمی خورید، 11 گزینه گیاهی را به رژیم تان اضافه کنید
پروتئین است و هر یک دوم فنجان از آن 96 میلی گرم کلسیم دارد. باید بدانید که در همین میزان لوبیا سبز 177 میلی گرم کلسیم وجود دارد. دانه کنجد : در هر 1 اونس، حاوی 273 میلی گرم کلسیم است و مواد دیگری مانند مس و منگنز نیز همراه آنند. دانه کنجد یک گیاه روغنی سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است. سویا: سویا سرشار از کلسیم است که می توان آن را با شیر گاو مقایسه کرد. این ماده ...
5 ویتامین دوستدار سلامت پوست را بشناسید
...، هویج، سبزیجات برگ دار، به دست بیاورید. آکادمی درماتولوژی آمریکا نیز اعلام کرده زمانی که لوسیون های حاوی ویتامین آ، بر روی پوست استفاده می شود، از تشکیل چین و چروک، پیشگیری کرده و نجر به کنترل آکنه می شود . ویتامین ب: موجود در غذاهایی مانند بلغور جو، برنج، تخم مرغ، موز است. ویتامین ب کمپلکس حاوی مواد مغذی مانند بیوتین برای استحکام ناخن ها و سلامت سلول های مو است. کمبود ویتامین ب می ...
تمام ویتامین هایی که التهاب را در بدن خنثی می کنند!
سطح التهاب نیز با کاهش خطر ابتلا به بیماری های عصبی مانند آلزایمر و پارکینسون در ارتباط است. شما می توانید با مصرف روزانه پاپریکا، فلفل قرمز، سیب زمینی شیرین، هویج و کاهو سطح مناسب این ویتامین را به بدن برسانید. ویتامین ای: از آنجا که بدن شما به طور طبیعی قادر به تامین این ویتامین نیست، شما ناچار به مصرف غذاهایی برای تامین ویتامین ای هستید. نیاز روزانه بزرگسالان به این ویتامین 15 میلی ...
16 درمان خانگی زخم ها که باید بدانید
گل ختمی نیز حقیقتا و به شکل باورنکردنی زخم های بدن را التیام می بخشد. استفاده از گل ختمی به صورت ضماد، برای دفع سموم و سایر باکتری ها از زخم ها بسیار مفید است، و می تواند از طریق خارج کردن آلودگی ها از زخم، دوره ی درمان آن را کوتاه تر کند. هم چنین از ریشه ی گل ختمی برای التیام سوختگی ها و کبودی ها نیز استفاده می شود. با استفاده از گل ختمی، ضمادی تهیه کنید و آن را روی زخم تان بمالید تا به سرعت ...
14 ماده غذایی خطرناک برای کولیت زخمی روده
پیاز خوب خرد یا ریز شود یا به خوبی پخته شود، افراد مبتلا به کولیت دیگر مشکلی با آن نخواهند داشت. یا ما به آن ها توصیه می کنیم که از پیاز برای طعم دادن به غذا هایی مانند سوپ استفاده کنند، و در صورت لزوم تفاله یا خرده های پیاز را از غذا خارج کنند. ”
7 روش سالم پخت و پز مواد غذایی
انجام شده، چگونگی فعالیت مواد سالم غذایی وریز مغذی ها در بدن انسان مشخص شده است. برای کاهش وزن پیش از رژیم گرفتن به تغییر شیوه زندگی نیاز داریم. چگونگی درست غذا خوردن و ورزش باید به شیوه زندگی افراد افزوده شود. مصرف یک صبحانه خوب به کم غذا خوردن در طول روز کمک می کند. استفاده منظم صبحانه یکی از روش های کاهش وزن است. صبحانه به آغاز سوخت و ساز بدن کمک کرده و افرادی که ...
اصول تغذیه مهم وقتی پیلاتس کار می کنید
زمینی بر روی نان تست از دیگر انتخاب های مناسب است، حتی می توانید چند برش موز نیز به آن اضافه کنید تا انرژی، فیبر، ویتامین مورد نیاز بدن را تأمین کنید. - ماست: می توانید شکلات تلخ به همراه چند برش توت فرنگی به آن اضافه کنید تا یک دسر مناسب تهیه و میل کرده باشید. حمص: سرشار از پروتئین است و سیری خوبی به شما خواهد داد. در صورتیکه آن را در خانه درست کنید از سالم بودن مواد ...
شیر و چای را مخلوط کنیم یا نه؟
، آبمیوه یا میوه را به نوزادان خود بدهیم، باعث ایجاد واکنش های آلرژیک مختلف و خاص در بدن آنها خواهد شد. از زمان مناسب گنجاندن میوه، سبزی و صیفی جات به برنامه غذایی خردسالان هم باید میوه ها، سبزی ها، صیفی ها و آبمیوه ها را جداگانه به بچه ها داد تا اگر واکنش آلرژیک خاصی نشان دادند، بلافاصله بتوان متوجه شد میوه ای که باعث این آلرژی شده است، چه بوده و آن را از رژیم روزانه کودک حذف کرد ...
جادوگری هویج در بدن!
آفتاب نیوز : هویج یکی از دوست داشتنی ترین صیفی جات در جهان هست! و تا کنون، بیشتر مردم از هر فرهنگ و زبانی، هویج را به نحو های متمایز خام، پخته و یا آب هویج استفاده کرده اند. هویج علاوه بر طعم و عطر عالی که دارد دارای مقادیر بالایی از بتاکاروتن و دیگر ترکیبات تاثیر گذار در تندرستی مثل ویتامین A. و سرشار از مواد معدنی و آنتی اکسیدان هاست. هویج مزایای درمانی مختلفی دارد. بویژه برای اندام هایی از بدن ...
کرچک ،دارویی خانگی با خواص شگفت انگیز
خارجی دارد . استفاده از این روغن می تواند باعث تقویت و بهبود وضعیت دستگاه ایمنی بدن شود؛ از این رو، این داروی طبیعی خانگی می تواند در درمان ناراحتی ها و بیماری های فراوانی از جمله بیماری پارکینسون، تصلب بافت چندگانه یا ام اس، ریزش مو، فلج مغزی، روماتیسم و آرتروز، یبوست، آفتاب سوختگی، ساییدگی پوست، قارچ پوستی، میگرن موثر باشد. تقویت دستگاه ایمنی بدن ، تولید گلبول های سفید ، تقویت دستگاه ...
جادوگری هویج در بدن!
مفید باشد. مطالعات نشان می دهند که این آنتی اکسیدان های موجود در هویج ها ممکن است قادر به مبارزه با سلول های سرطانی باشند و خطر ابتلا به برخی بیماری ها و سرطان های شایع مانند، سرطان تخمدان و پستان را کاهش دهند. یک مطالعه بیان می کرد، مصرف روزانه آب هویج تازه برای دفاع از بدن در مقابل عود سرطان، بسیار مناسب است و یک رویکرد موثر برای افزایش سطح کاروتنوئید های آنتی اکسیدانی در خون به شمار می ...
20 خاصیت لیموناد نوشیدنی شگفت انگیز
.... اگر به آنفولانزا مبتلا شدید، قبل از خوردن یک لیوان لیموناد گرم، هیچ دارویی مصرف نکنید. در کمترین زمان، حال تان بهتر می شود. 19:منبعی عالی از آنتی اکسیدان است حتما می دانید که ویتامین C، یکی از آنتی اکسیدان های قوی مورد نیاز بدن است. همان گونه که در جدول تغذیه بالا گفته شد، یک لیوان لیموناد درست شده از 100 گرم لیمو می تواند 59 ٪ نیاز روزانه به ویتامین C. را تامین کند ...
20 دی اگزمای ناشی از سرمای زمستان
، بدن تان را خشک کنید. در ضمن وقتی پوست تان هنوز مرطوب است، کمی روغن زیتون و یا بادام به بدن تان بمالید. 6- حمام جودوسر حمام جوددوسر در یک روز سرد زمستانی، بسیار عالی است و می تواند از خارش پوست پیشگیری کند. در ضمن با برداشتن سلول های مرده پوست، با خشکی پوست مبارزه کرده و جلوی از دست رفتن آب را گرفته و پوست تان مرطوب باقی می ماند. یک فنجان جو ...
عاداتی که مژه هایتان را نابود می کند
...، به خصوص زمانی که می خواهید آرایش تان را پاک و صورت تان را خشک کنید. استفاده از لوازم آرایش تاریخ مصرف گذشته لوازم آرایش تاریخ مصرف گذشته، حاوی باکتری هستند که می توانند به صورت شما آسیب برسانند یا حتی موجب عفونت شوند. به همین دلیل تنها برای صرفه جویی و هزینه کمتر، از لوازم آرایش قدیمی تان استفاده نکنید. از آنجا که چشم ها نیز بسیار حساس اند، باید نسبت به تاریخ مصرف شان ...
خوب ترین ورزش برای گروه خونی شما چیست؟
را دنبال کنید. یکی دیگر از ویژگی های این گروه خونی، فرو خوردن عصبانیت هست، در نتیجه کلاس های تای چی و یوگا نیز گزینه خوبی می باشد. خوب ترین رژیم غذایی برای گروه خونی AB خوب تر هست رژیم غذایی تان سرشار از میوه های تازه، سبزیجات و غلات کامل باشد. چنانچه قصد کاهش وزن دارید استفاده گوشت قرمز را کاهش دهید، ولی لبنیات بیشتری استفاده کنید. (چرا ورزش کلید کاهش وزن هست؟) نکات ...
