خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم غذایی مناسب در هنگام سرماخوردگی و آنفلوآنزا
تخفیف علایم سرماخوردگی و آنفلوآنزا موثر باشد. مواد غذایی غنی از روی عبارتند از: حبوبات، نخودفرنگی، غذا های دریایی، گوشت قرمز و لوبیای سویا. ا جتناب از مصرف محصولات شیرین حاوی شکر: همان طور که ذکر نمودیم رژیم غذایی بر تقویت سیستم ایمنی بدن موثر است. شکر توانایی سیستم ایمنی بدن را از طریق تقلیل توانایی گلبول های سفید خون در سرکوب مهاجمین باکتریایی و ویروسی، کاهش می دهد. شواهد یک ...
25 شگفتی بدن انسان که شما را شگفت زده می کند
تشکیل می دهد. اما این را هم می دانستید که 80 درصد مغزتان از آب است؟ طول متوسط زندگی یک تار موی انسان 3 تا 7 سال است. به غیر از آتش زدن مو، از بین بردن موی انسان بسیار سخت است و حتی اسید های قوی هم به سختی می توانند یک تار مو را از بین ببرند. بدن انسان ممکن است بسیار شکننده و ضعیف به نظر برسد، اما باید بدانید شما می توانید حتی با برداشتن معده تان، با حذف طحال، با از ...
فواید شگفت انگیز چغندر برای بدن
به عنوان یک ضد سرطان شناخته شده است. 6. به یک سری مسائل عادت کنید یک فنجان چغندر 4 گرم فیبر خوراکی می دهد، بویژه فیبر نا محلول که به کاهش خطر ابتلا به یبوست، هموروئید، دیورتیکول کمک می کند. بتائین یافت شده در چغندر همچنین هضم غذا را بهبود می بخشد. فقط به خاطر داشته باشید که چغندر فقط رنگ ادرارتان را تغییر نمی دهد. اگر پس ازگذشت 24 تا 72 ساعت مصرف چغندر قند، مدفوع تان برنگ ...
8 عادت معده خراب کن
مواد غذایی، کباب یا دودی می گردند یک عکس العمل گلیکاسیون پروتئین به اسم عکس العمل میلارد بروز می کند. عکس العمل میلاد همان پروسه ی قهوه ای شدن غذا هست. یعنی در نتیجه ی عکس العمل بین قند و پروتئین ماده ی غذایی عوض شدن رنگ داده و قهوه ای می گردد. این عکس العمل موجب بروز التهاب، استرس اکسیداتیو و خطر مبتلا شدن به سرطان می گردد. در نتیجه خوب تر هست مواد غذایی را به شیوه ای ملایم و با درجه حرارت پایین ...
چرا گاز معده بدبو می شود؟
به روده باعث بدبو شدن گاز معده می شود باکتری های روده در طول فرآیند هضم، ترکیبات حاوی گوگردی مانند هیدروژن سولفید تولید می کند که بوی زننده ای را در گاز معده به وجود می آورند. علاوه بر این، مواد غذایی مصرفی می توانند روی تناسب باکتری های درون کولون تاثیر بگذارند و در نتیجه گاز معده هم از این عدم تناسب بی نصیب باقی نمی ماند. محققان می گویند که بعضی از افراد دارای فلور خاصی درون روده شان ...
از شیر گرفتن کودک با غذاهای خوش طعم
...> کودک تان اگر خلق و خوی یک کودک اجتماعی را از خود بروز می دهد، عاشق طعم این پوره می شود. مواد لازم 1عدد سیب قرمز یا صورتی پوست کنده و یا رنده شده (یا کاملا خرد شده)، 1 عدد گلابی پوست کنده و کاملا خرد شده، 1 عدد آووکادو پوست کنده و کاملا خرد شده، یک دوم قاشق غذا چایخوری آب لیموترش طرز تهیه درون یک قابلمه کوچک، کمی آب (1 تا 2 سانتی متر) بریزید و بگذارید ...
2 هزار و 300 نفر در همدان مبتلا به سرطان هستند
جلوگیری کنند. نیک سیر عنوان کرد: نوعی باکتری به نام "هلی کوباکترپیلوری" نیز وجود دارد که با مصرف آب و غذای آلوده وارد بدن شده و در برخی افراد موجب بروز سرطان معده می شود، به همین منظور افرادی که دچار زخم های گوارشی هستند باید از نظر وجود این عفونت بررسی شده و در صورت دارابودن درمان ریشه کنی را انجام دهند. تغییر سبک زندگی و تغذیه عامل مهمی در پیش گیری از سرطان مسئول سرطان ...
لاغری شکم، با کمک دکتر اوز!
) نه تنها باعث سم زدایی بدن می شوند، بلکه سرشار از فیبر هم هستند و میوه های خشک منبع غنی ویتامین های A، B1، B2، B3، B6 و پانتوتنیک اسید (ویتامین B5) و نیز املاحی مثل کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، مس و منگنز هستند. برگه ها به راحتی هضم می شوند و باعث تصفیه خون و پاکسازی معده و روده می شوند. به دلیل وجود همین خواص است که میوه های خشک و برگه ها را می توان به عنوان یکی از میان وعده های سالم ...
بهبود دل پیچه کودکان با زیره سیاه
دارند نیز باید در مصرف آن احتیاط کنند. عرق زیره سیاه در بعضی افراد موجب اسهال می شود، همچنین این عرق در برخی اشخاص نیز یبوست ایجاد می کند. بیماران کلیوی، کبدی و تنفسی باید قبل از مصرف عرق زیره سیاه، با پزشک خود مشورت کنند؛ استفاده زیاد از زیره سیاه می تواند موجب بروز کهیر شود؛ زیاده روی در مصرف زیره باعث افزایش ترشح تیروئید می شود و فرد را لاغر و رنگ چهره را زرد می کند. ...
با این ترفند ها انرژی و انگیزه خود را برای امتحان های پایان ترم افزایش دهید
شب های امتحان به مصرف قهوه و نوشیدنی های کافئین دار می پردازند که سبب اختلال در خواب، افت قند خون و کاهش سطح هوشیاری می شود و حتی در برخی افراد می تواند منجر به واکنش سیستم اعصاب مرکزی شود. کارشناسان میزان مصرف مجاز کافئین در روز را حدود 400 میلی گرم توصیه کرده اند؛ مصرف بیشترمی تواند سبب تحریک سیستم ایمنی، کاهش جذب آهن در روده و بروز فقر آهن در افراد به ویژه بانوان در سنین باروری شود ...
نارنگی مسکن قوی اعصاب است
راحت ترین میوه برای خوردن است و پوست آن به سادگی جدا شده و بیشتر توسط بچه ها خورده می شود. بنابراین باید مراقب بچه ها بود زیرا مصرف بیش ازاندازه نارنگی آن ها را به اسهال و کندی عملکرد روده ها مبتلا شده و یکی دیگر از عوارض مصرف بیش ازاندازه نارنگی بروز آفت و التهاب در دهان و زبان مصرف کننده است. مراقب باشید هرگز نارنگی را به صورت مخلوط با شیرگاو میل ننمایید زیرا ترکیب این دو تا باهم باعث بروز دردهای شکمی می شود. ...
بهترین ویتامین ها برای کنترل اشتها و پیشگیری از چاقی!
مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید. ویتامین ب: این ویتامین نقش مهمی در مدیریت استرس و افسردگی ایفا می کند. به طور خلاصه مصرف این ویتامین منجر به بهبود خلق و خوی و افزایش احساس خوب خواهد شد. هنگامی که شما به اندازه کافی ویتامین ب دریافت نمی کنید، به احتمال زیاد استرس و در نتیجه آن و میل به مصرف تنقلات و پرخوری در شما تقویت می شود. لازم است بدانید ویتامین ب ...
بهترین مواد غذایی برای درمان اسهال
شما باید مقدار زیادی مایعات بنوشید تا بتوانید تعادل آب را در بدن حفظ کنید و مایعات ازدست رفته را دوباره جایگزین کنید. بهترین کار برای دستیابی به این هدف، مصرف آب ساده است. فرقی نمی کند که اسهال شما فقط گاه به گاه بروز پیدا کند یا به علت آلرژی ها و مسمومیت های غذایی ایجاد شده باشد، یا حتی به علت مبتلا بودن به بیماری های مزمن مانند سندرم روده تحریک پذیر و بیماری کرون. درواقع در هر صورت ...
کاهش درد سیاتیک در 7 حرکت
در ناحیه کمر منجر به بروز دردهای سیاتیکی کمر می شوند. از سوی دیگر، نشستن طولانی روی صندلی نامناسب، تنگی کانال کمر در سالمندی، آرتروز ستون فقرات وعدم مراقبت در وضعیت صحیح نشستن و بلند شدن نیز می تواند به دردهای سیاتیکی منجر شود. توجه داشته باشید عمده ترین علت درد و داغ شدن کف پا و کمر، نشستن است و این به خاطر فشاری است که وزن بدن به دیسک وارد می کند و فعالیت هایی مانند خم شدن و تابیدن، درد در ...
16 خاصیت تاثیر گذار بامیه برای دیابتی ها
ها نشان می دهند که استفاده فیبر غذایی باعث تقویت کنترل گلیسمی و بهبود حساسیت به انسولین می شود. دو تا سه میوه ی بامیه ی متوسط دارای یک گرم فیبر می باشند. 2: این فیبر علاوه بر این به بهبود روال هضم و کاهش اشتها مساعدت می کند، زیرا علت می شود که مدت زمان طولانی تری احساس سیری دارا باشیم. 2: بامیه شاخص گلوکز پایینی دارد. به همه ی اشخاص مبتلا به دیابت سفارش می شود که مواد غذایی ...
10 منبع ضروری غنی از مس
.... منبع مس در هر 100 گرم گوشت گوساله ی پخته شده 15.1 میلی گرم گوشت گاو 14.3 میلی گرم جگر 0.7 میلی گرم 3. تخم مرغ زرده ی تخم مرغ حاوی مقدار کمی مس نیز هست. حتی اگر گوشت دوست نداشته باشید، اما بتوانید تخم مرغ را هضم کنید، پس مصرف آن می تواند به شما کمک کند. این مسئله برای خوردن آن کیک های خوشمزه دلیل خوبی به ما می دهد! منبع ...
مصرف شیر همیشه هم مفید نیست!
روز شیر بنوشید پس لازم است مطلب زیر را بخوانید، زیرا دلایلی به شما ارائه می دهیم که چرا نوشیدن شیر ممکن است آن قدرها هم که فکر می کنید برایتان سودمند نباشد. شیر می تواند تولید خلط را افزایش بدهد یکی از عوارض ناخوشایند نوشیدن شیر این است که می تواند باعث شود بدن خلط بیشتری تولید کند. بسیاری از افراد می توانند متوجه شوند با توقف نوشیدن شیر گاو، بینی و سینه شان صاف تر می شود. اگر ...
فوت و فن های غذا درمانی در خانه
سرگیجه تان خاموش شد برای بهبود حال تان قطعا یک کار را انجام خواهید داد و آن غذا خوردن است. در این حالت یکی از رایج ترین کارها خوردن قرص های ویتامین و مکمل است ولی تاثیر این کار آنقدرها هم زیاد نیست. اینجاست که مواد غذایی تاثیر واقعی خود را نشان می دهند. با خوردن غذا شما طیف وسیعی از انواع و اقسام مواد غذایی را دریافت خواهید کرد نه اینکه صرفا یک یا 2نوع ماده خاص به بدن تان برسانید. در اینجا برای ...
رژیم غذایی برای لاغری
...؛ انتخاب رژیم غذایی موضوع بسیار حساسی است. شما باید در ابتدا بدانید که بدنتان به چه میزان انرژی نیاز دارد و همچنین هدف خود را مشخص کنید. اما این دو مورد کافی نیست. مسائلی مانند هزینه ی کلی رژیم غذایی و ... نیز از سری مسائلی است که نباید به آن بی توجه بود. اینکه به فکر تناسب اندام تان هستید خیلی هم خوب است اما هر کاری اصولی دارد. اگر برای لاغر شدن تن به رژیم های سخت می دهید و بعد ...
6دلیلی که باعث چاقی میشوند
های خشکف تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذایی تان نمایید. بهتر است همراه آهن، حتما ویتامین ث مصرف کنید تا جذب آن سریعتر و بهتر باشد. کمبود امگا3: کمبود این اسید چرب ضروری باعث هوس پنیر می شود. نوعEPAوDHAامگا 3 که بهترین نوع محسوب می شوند، برای مقابله با هوس پنیر مناسب هستند. امگا 3در ماهی های روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه های ...
بخور نخورهای بیماران مبتلا به ایدز
، نوشابه های گازدار و شیرین و انواع شیرینی ها را خط بکشید. • برای میان وعده ها، سعی کنید بیشتر از چربی ها سراغ کربوهیدرات ها و پروتیین ها بروید • سعی کنید از مصرف چربی های اشباع و ترانس خودداری کنید و چربی های مفیدی مانند روغن زیتون، گردو، روغن آفتابگردان و روغن دانه کتان را در برنامه روزانه تان داشته باشید. تغذیه بیماران مبتلا به ایدز کالری مورد نیاز ...
علائم عفونت لوزه در کودکان، بشناسید!
اسپاتین بار عفونت لوزه همچنین توسط باکتری استروپتوکوک نیز اتفاق می افتد. عفونت لوزه بیماری مسری است و به راحتی از کودکی به کودک دیگر منتقل می شود. کودک با تنفس بازدم، سرفه یا عطسه فرد مبتلا به عفونت لوزه، دچار بیماری می شود. همچنین لمس کردن کودکی که عفونت لوزه دارد نیز باعث عفونت می شود. ظرف غذا و لیوان مشترک، بوسیدن و بغل کردن کودک مبتلا به عفونت لوزه نیز باعث انتقال عفونت ...
عوامل بلوغ زودرس در کودکان، بشناسید
خطر ابتلا به سرطان و دیابت را در آنها افزایش دهند. مصرف گوشت زیاد برای سلامت فرزند تان هم که شده، رژیم غذایی متنوعی را در خانه اجرا کنید و دست از مصرف پی در پی گوشت بردارید، زیرا محققان می گویند مصرف زیاد گوشت می تواند موجب بروز بلوغ زودرس در دختران شود. به گزارش بی بی سی، دخترانی که در دوران کودکی زیاد گوشت می خورند، زودتر از دیگر دختران، بالغ می شوند. محققان می گویند اگر در 3 ...
ریزش مو در زنان، علت خاصی دارد؟
پروتئین وجود دارد، شامل ماهی، گوشت و تخم مرغ. اگر اهل خوردن گوشت یا محصولات حیوانی نیستید، باید زیر نظر متخصص تغذیه، برنامه ی غذایی کاملی را دنبال کنید که بدن تان تمام مواد مغذی مورد نیازش را تامین کند. الگوی طاسی مردانه دو سوم مردها تا سن 60 سالگی، ریزش مو را تجربه می کنند و اغلب موارد نیز دلیل آن، الگوی طاسی مردانه است. این نوع ریزش مو، به علت دسته ای از ژن ها و هورمون های ...
12حقیقت جالب در مورد خوراکی ها!!
رنگ شده و در غالب این گیاه به فروش می رسند. حتی در خود کشور ژاپن هم واسابی اصل کمیاب است. ترب ژاپنیِ در حقیقت، طعم متعادل تری داشته و همانند ترب کوهی تند و تیز نیست. این ترب را برای جلب مشتری و همچنین زیبایی غذا در ژاپن ، در چندین رنگ تهیه می کنند. گوشت سالمون های پرورشی را به رنگ صورتی رنگ می کنند. البته، سالمون رودخانه ای واقعا صورتی است و دلیل آن نیز مصرف جانوارانی همانند میگو توسط این ماهی هاست. در نهایت آخرین نکته جالب مطلب امروز ما این که:میوه توت فرنگی تنها محصول کشاورزی است که دانه های آن در بخش بیرونی قرار دارد. ...
علایم سلیاک در کودکان، فرزندتان را خوب میشناسید؟
آگاه باشند به این بیماری مبتلا هستند، سلیاک یک بیماری خود ایمنی است که دستگاه گوارش را مورد حمله قرار می دهد و باعث آسیب به دیواره روده کوچک و حساسیت آن هنگام خوردن مواد غذایی حاوی گلوتن می شود. گلوتن چیست و با بدن شما چه می کند؟ گلوتن نوعی پروتئین است که در برخی دانه ها بویژه گندم وجود دارد و این بیماری باعث سخت شدن فرآیند جذب این پروتئین توسط بدن می شود. فرد مبتلا به ...
10 ماده غذایی برای پیشگیری از خشکی پوست زمستانه
های پوست و بهبود سریع تر زخم ها کمک می کند. روی همچنین باعث جذب اسیدهای چرب ضروری می شود که برای تغذیه ی پوست ضروری اند و علاوه بر این مس اضافی را که می تواند باعث مشکلات پوستی و شکستگی و آسیب مویرگ ها شود را دفع می کند. و البته جای تعجب نیست که گفته شود کمبود روی با آکنه، اگزما و پسوریازیس ارتباط دارد. جگر، گوشت، تخم مرغ، غلات کامل و تخمه کدو منابع خوب روی هستند. دانه آفتابگردان ...
5 توصیه برای غلبه بر سوء هاضمه
سوء هاضمه مشکلی بسیار معمول و متداول است. آمار نشان می دهد که تقریباً 5 میلیون فرد در آمریکا از این مشکل در عذاب هستند. کمبود آنزیم های گوارشی عادات بد غذایی، مثل خوب نجویدن غذا و دیر هنگام غذا خوردن، ممکن است با ترشح نکردن آنزیم های گوارشی، در سیستم گوارشی شما ایجاد مشکل کند. وقتی شما غذایی را می خورید، بدنتان تقریباً 22 نوع آنزیم گوارشی توسط غدد بزاقی، معده و روده ی ...
علت اسهال در نوزادان، توصیه های ایمنی
معمولاً کودکان در طول مصرف یک دوره آنتی بیوتیک دچار اسهال می گردند که در این صورت بایستی با پزشک کودک خود مشورت نمایید تا داروی مناسب دیگری را در صورت امکان تجویز نماید. عوامل تغذیه ای باعث اسهال در کودکان: اگر کودک شما در دوره نوزادی یا شیرخواری از آب میوه طبیعی بیش از حد معمول مصرف نماید ممکن است باعث بروز اسهال در او گردد . چنانچه مصرف آب میوه در کودک قطع گردد ...
مرگ و فن های لاغر شدن
) کدام غذا را باید به رژیم غذایی تان اضافه کنید تا چربی شکم تان آب گردد؟ 1. کاهوبسیاری از آجیل ها دارای میزان خوبی از اسید های چرب امگا 3 می باشند. این اسید های چرب در مواد دیگری مثل گوشت زیادی از ماهی ها نیز یافت می شوند، ولی آجیل یکی از خوب ترین مراجع گیاهی آن هست. علاوه بر این میزان زیادی فیبر در انواع آجیل وجود دارد که باعث کاهش میزان کلسترول می شود. کاهو پس گزینه 3 صحیح هست ...
