خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با 25 درمان خانگی سطح کراتینین خون را پایین بیاورید
از بیماری کلیوی رنج می برند باید رژیم غذایی دارای پروتئین کم داشته باشند. گوشت کم چربی، گوشت قرمز، ماهی، لوبیا، شیر و تخم مرغ دارای مقادیر فراوانی پروتئین هستند و بنابراین باید مصرف این غذا ها را کاهش دهید. – مصرف گوشت به یاد داشته باشید که هر چه قدر بیش تر گوشت مصرف کنید، سطح کراتینین شما بالاتر می رود. نباید زیاد گوشت مصرف کنید مگر این که قصد عضله سازی داشته باشید. وقتی می ...
رژیم غذایی ساده برای قلبی سالم
... مواد غذایی با محتوای زیاد چربی اشباع و غلات پالایش شده، مانند سوسیس، وافل، پنکیک، و غلات صبحانه شکری را از وعده غذایی صبحانه حذف کنید. این خوراکی ها می توانند سطوح کلسترول بد و تری گلیسیرید شما را افزایش دهند که شرایطی بد برای سلامت قلب است. همچنین، مصرف تخم مرغ زمانی که موضوع سلامت قلب مطرح می شود، همچنان موضوعی بحث برانگیز است، زیرا این ماده غذایی حاوی کلسترول غذایی بالایی است. با ...
غذاهای خوشمزه شمالی (1)
برترین ها: غذاهای شمالی بسیار خوشمزه و پرطرفدار می باشند. در زیادتر غذاهای شمالی سیر، سبزیجات، تخم مرغ، گردو و رب انار وجود دارند. من جمله غذاهای بومی شمال (به ویژه گیلان) میتوان به اناربیج، شش انداز، شیرین تره، چخرتمه، نازخاتون، لونگی، واویشکا، ترش شامی، خولی آش و ... البته شمالی ها انواع ترشی، کلوچه، رب و مربا نیز دارند که بسیار خوش طعم و لذیذ می باشند. 1٫ نازخاتون ...
11 غذایی که می توان به جای شیر خورد
از کلسیم، فیبر و پروتئین است و هر یک دوم فنجان از آن 96 میلی گرم کلسیم دارد. باید بدانید که در همین میزان لوبیا سبز 177 میلی گرم کلسیم وجود دارد . دانه کنجد : در هر 1 اونس، حاوی 273 میلی گرم کلسیم است و مواد دیگری مانند مس و منگنز نیز همراه آنند. دانه کنجد یک گیاه روغنی سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است . سویا : سویا سرشار از کلسیم است که می توان ...
علل، علایم و راه های پیشگیری از آسم
به تسکین علائم آسم کمک می کند. همچنین توصیه می شود یک قاشق چای خوری عسل را در یک فنجان آب گرم حل و آرام میل کنید. مخلوط یک قاشق چای خوری عسل با نصف قاشق چای خوری پودر دارچین و مصرف آن پیش از خواب نیز به بهبود مشکلات تنفسی حین خواب کمک می کند. سیر این خوراکی عالی به رفع احتقان ریه ها کمک می کند و می تواند علائم آسم را به سرعت تسکین دهد. برای این منظور، 10 تا 15 حبه سیر را در ...
انرژی و انگیزه خود را برای امتحانات پایان ترم افزایش دهید
طول سال برای حفظ سلامت بدن، دستگاه گوارش و سلول های مغزی ضروری می دانند. کارشناسان دراین زمان مصرف مواد پروتئینی را برای بدن ضروری می دانند از جمله خوردن گوش قرمز، گوشت مرغ و ماهی های روغنی، پروتئین گیاهی، دانه های آجیل و تخم مرغ که می تواند سبب افزایش انرژی و رفع خستگی می شود. کربوهیدرات ها را از رژیم غذایی خود حذف نکنید، زیرا مصرف آن ها برای کمک به سوخت و ساز بدن و تولید ...
خوراکی هایی که به رفع آکنه کمک می کنند: از هویج تا بادام!
هویج بینایی را تقویت می کند، ولی از این به بعد یادتان باشد که این ماده مغذی در درمان آکنه هم بسیار پر قدرت است. هویج که سرشار از ویتامین A است و دو برابر مواد دیگر وضعیت پوست تان را بهبود و زیبایی می بخشد. چای سبز این گیاه بهشتی دارای فواید زیر است: تقویت حافظه، کم کردن سرعت رشد سرطان، کمک به کم کردن وزن، بهبود سلامت جسمانی. علاوه بر موارد ذکر شده، چای سبز ...
این 5 خوراکی به لاغر شدن تان کمک می کنند
زمینه مشخص شد افرادی که در طول روز آجیل مصرف می کنند نسبت به سایرین که عادت به خوردن آجیل ندارند دارای بدنی سالم تر هستند. تنها باید دقت داشته باشید زیاده روی در هر چیزی می تواند دردسرساز شود. دانه های روغنی مثل پسته، بادام، فندق و بادام زمینی کم کالری نیستند و اگر شما در طول روز زیاد از آن ها بخورید نه تنها لاغر بلکه چاق هم می شوید پس سعی کنید از خوردن بیش از حد آن ها اجتناب کنید. منبع: سلامتیسم ...
گیاهان معجزه گر در درمان سردمزاجی
...، بذر خربزه، بذر کرفس، بذر شنبلیله، بذر کتان، بذر شاهی. حبوبات: نخود، لوبیا، باقلا و دانه های نفاخ و دارای غذائیت زیاد. میوه ها: نارگیل، انگور شیرین، مویز، کشمش، انجیر، انار شیرین، گلابی، خربزه شیرین، خرما. برای افراد گرم مزاج هندوانه، خیار و شفتالو مفید است. سبزیجات: پیاز، شاهی، نعناع، مارچوبه، هویج، تره، شلغم، ترب، کلم، کرفس، خارخاسک مغزها: بادام ...
10 ماده غذایی برای پیشگیری از خشکی پوست زمستانه
علاوه بر این باعث جذب اسیدهای چرب ضروری می گردد که برای تغذیه ی پوست ضروری اند و علاوه بر این مس مازاد را که توان دارد باعث مشکلات پوستی و شکستگی و لطمه مویرگ ها گردد را دفع می کند. و البته جای تعجب نیست که گفته گردد کم بودن روی با آکنه، اگزما و پسوریازیس رابطه دارد. دانه آفتابگردان جگر، گوشت، تخم مرغ، غلات کامل و تخمه کدو مراجع خوب روی می باشند. دانه های آفتابگردان مرجع شگفت ...
چگونه چربی گردن را از بین ببریم؟
آب بنوشید تا اشتهای تان کمتر شود، میان وعده بخورید اما انتخاب های سالمی داشته باشید مانند مغزها و دانه ها، میوه و سبزی تازه فراوان مصرف کنید، کربوهیدرات های سالمی چون غلات سبوسدار را جایگزین غلات فرآوری شده کنید و بیشتر پروتئین کم چرب بخورید تا برای مدت طولانی تری سیر بمانید. 6. هیدراته بمانید آب برای سلامت بدن و حفظ وزن ایده آل ضروری است. اگر آب کافی ننوشید، کاهش وزن برای ...
چه بخوریم که زخم هایمان زودتر خوب شود؟
یا یک تکه ماهی به وزن تقریبی 90 تا 100 گرم، دارای 25 تا 30 گرم پروتئین هست که میزان پروتئین لازم در هر وعده غذایی را تامین خواهد کرد. یک عدد تخم مرغ، یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی و حدود 30 گرم پنیر، هر کدام دارای 6 تا 7 گرم پروتئین می باشند و یک فنجان شیر یا ماست کم چرب نیز در بر دارنده 8 گرم پروتئین هست که استفاده این مواد نیز به عنوان میان وعده پروتئین لازم برای بدن را فراهم خواهند کرد. ...
10 ماده غذایی برای پیشگیری از خشکی پوست زمستانه
. روی همچنین باعث جذب اسیدهای چرب ضروری می شود که برای تغذیه ی پوست ضروری اند و علاوه بر این مس اضافی را که می تواند باعث مشکلات پوستی و شکستگی و آسیب مویرگ ها شود را دفع می کند. و البته جای تعجب نیست که گفته شود کمبود روی با آکنه، اگزما و پسوریازیس ارتباط دارد. جگر، گوشت، تخم مرغ، غلات کامل و تخمه کدو منابع خوب روی هستند. دانه آفتابگردان دانه های آفتابگردان منبع ...
هر روز به چه مقدار ویتامین ناشی از خورشید نیاز داریم؟
خوبی جذب بدن شود، مصرف بیش ازحد این ویتامین برای بدن مضر و خود سبب ابتلای انسان به بیماری می شود. درصورت مصرف مکمل ویتامین D، زیر نظر پزشک، انجام آزمایش های دوره ای برای بررسی سطح این ویتامین درخون ضروری است. ازجمله منبع های غذایی حاوی ویتامی D می توان مواد لبنی ، قارچ، تخم مرغ، خوراک تهیه شده با سویا به نام توفو، غلات غنی شده، شیر غنی شده، شیر سویا و شیر بادام را نام برد. ...
4 توصیه برای پیشگیری از پوسیدگی دندان
به سیستم گوارش، سیستم ایمنی و حتی عملکرد مغز نیز کمک می کند. با اینکه بدنمان طوری طراحی شده که ویتامین D را از نور آفتاب سنتز کند، اما می توانید آن را با خوردن محصولات حیوانی مانند ماهی های چرب، جگر، پنیر و زرده تخم مرغ از طریق برنامه غذایی خود دریافت کنید. ویتامین K2 نیز برای سلامت استخوان و دندان ها ضروری است. وقتی حیوانات، ویتامین K1 را که در علف و سبزیجات دارای برگ های سبز هستند می ...
از چربی هراس نداشته باشید
می کند. بدون تردید، چربی بیش از اندازه ناشی از مصرف بیش از حد گوشت قرمز و غذاهای فرآوری شده دلیل اصلی بیماری قلبی عروقی است، اما چربی بیش از حد کم نیز مشکل آفرین خواهد بود. بنابر نتایج پژوهش موسسه ملی سلامت آمریکا، مقدار مناسب از چربی در رژیم غذایی برای مبارزه با بیماری قلبی مفید است، زیرا وجود چربی کاهش سطح لیپوپروتئین، ماده ای که موجب بیماری قلبی می شود، را در پی دارد. در نتیجه، حذف ...
طرز تهیه سس های متنوع و خوشمزه برای سالاد
به گزارش بهداشت نیوز، شاید برخی بر این باورند که سس ها یکی از اصلی ترین اجزای سالادها هستند و خوردن سالاد بدون سس چندان لذت بخش و گوارا نیست! از این رو برای آن دسته از عزیزانی که مایلند سس های متنوع و خوشمزه را در منزل فراهم کنند، روش تهیه برخی از سس های پر مصرف همچون سس فرانسوی، سس ایتالیائی، سس مایونز و غیره را در نظر گرفته ایم. سس مایونز پایه مواد لازم برای 1 پیمانه ...
سرعت رشد موهایتان را با این گیاهان دارویی افزایش دهید+طرز تهیه
استکان تا یک استکان از عرق باباآدم را 30 دقیقه قبل از هر وعده غذایی میل کنند؛ این گیاه با تجزیه کلسترول و چربی خون موجب گردش بهتر خون در عروق می شود. خواص بابا آدم برای مو باباآدم با افزایش سرعت رشد مو و رویش مجدد مو ها از ریزش مو جلوگیری می کند. برای این منظور افراد باید مقدار مساوی از سبوس، شلتوک برنج، باباآدم، علف لیمو، رزماری، حنا و گیاه دُم اسبی را پودر سپس 2 عدد تخم مرغ به آن ...
شکست روسیه از ژاپن و تأثیر آن بر انقلاب مشروطه
تأثیر شکست روسیه از ژاپن و تأثیر آن در انقلاب مشروطه منابع ایرانی دوره مشروطه، در این نکته اتفاق نظر دارند که شکست روسها از ژاپن در جنگی که میان آنها در سال 1904 1905 درگرفت، تأثیر بسیار مهمی در جنبش مشروطه ایران داشت که سال 1906 1907 برآمد. علت هم این بود که اساسا جنبش مشروطه، نوعی اقدام علیه تسلط روسها بر دربار ایران بود، کاری که انگلیسی ها هم مشوق آن بودند. آن زمان انگلیسی ها، همپیمان ...
عاقبت پیروی مطلق از رژیم گیاهخواری
است حتی مواد لبنی را حذف می کنند و تنها از میوه و سبزی های تازه، غله و حبوب و دانه های آجیل استفاده می کنند. کارشناسان بویژه دریافتند پروتئین حیوانی دارای ویتامین B12 است که ماده ای فوق العاده ضروری و مفید برای حفظ سیستم اعصاب مرکزی بدن و سلول های خونی است و در خوراکی هایی، چون تخم مرغ، ماهی، مرغ و پنیر وجود دارد همچنین مصرف بیش ازحد برخی موادغذایی به ویژه لوبیا می تواند سبب مشکل های گوارشی ...
خوراکی هایی که غضروف های شما را تقویت می کند
نیازی به بیان این نکته نیست که منبع خوبی برای کلسیم نیز محسوب می شود، که برای بهبود سلامت استخوانی یکی از مواد مغذی اصلی است. ژلاتین اگر در پی تقویت غضروف ها و رباط ها خود هستید، افزودن مواد غذایی لزج به رژیم غذایی که از نظر ظاهری شبیه به غضروف و رباط هستند، ایده خوبی است. یکی از بهترین گزینه ها در این زمینه ژلاتین است. ژلاتین سرشار از کلاژن است که مسئولیت ترمیم بافت ...
کاپ کیک وانیلی را بدون تخم مرغ درست کنید
به گزارش چالوس ما ، شاید پخت شیرینی بدون تخم مرغ یا شیر کمی دشوار به نظر برسد، اما کار نشد ندارد و ما در اینجا به شما یاد می دهیم چطور آن را انجام دهید. در ادامه این مطلب را به نقل از مجله فوت و فن بخوانید. تعداد: 18 عدد زمان تهیه: 15 دقیقه زمان پخت: 20 دقیقه مواد لازم 3/4 پیمانه شیره افرا 1/4پیمانه روغن کانولا 1/4پیمانه پوره سیب (سیب رنده ...
فرمول ویتامینی برای بهبود گردش خون
امکان جریان بدون مانع خون را فراهم می کند، بهبود می بخشد. ویتامین E در تولید گلبول های قرمز و پیشگیری از لخته شدن خون نیز نقش دارد. از مواد غذایی سرشار از ویتامین E می توان به سبزیجات برگدار سبز، مغزهای خوراکی، دانه های خوراکی، و روغن های گیاهی اشاره کرد. افزون بر این، بیشتر غلات صبحانه، آبمیوه ها و مارگارین نیز به طور معمول با ویتامین E غنی می شوند. اگر قصد مصرف مکمل ویتامین E را برای پشتیبانی از ...
این بار کتلت را به سبک انگلیسی درست کنید
یک عدد زرده تخم مرغ یک قاشق غذاخوری دانه مریم گلی 1⁄4 قاشق چایخوری نمک 1⁄4 قاشق چایخوری وانیل 1/8 قاشق چایخوری جوز هندی رنده شده دو عدد سفیده تخم مرغ یک قاشق غذاخوری کره دو قاشق چایخوری روغن زیتون 4 قاشق چایخوری مربای آلبالو طرز تهیه 1- در یک کاسه کوچک، برنج، میوه های خشک، بادام، زرده تخم مرغ، دانه مریم گلی، نمک و وانیل را ...
11 خوراکی چاق کننده که هوس می کنید
به گزارش بلاغ ، ولع خوردن یک غذا به این معنا نیست که بدن شما به آن ماده ی غذایی نیاز دارد. هوس خوردن یک غذا، مقدار کمی با نیاز بدن و مقدار زیادی با فعالیت شیمیایی مغز سرو کار دارد.به نقل از کرمانی هوس ممکن است مربوط به بافت یک غذا (ترد، نرم) و یا مزه (شیرین، نمکی) آن باشد، اما همه در یک چیز مشترک هستند و آن برهم زدن برنامه ی غذایی شما است. بستنی معمولا افرادی که زیاد هوس غذا ...
4 خوراکی خوشمزه برای افزایش ویتامین D در بدن
اهل خوردن تخم مرغ هستید باید بدانید منظور ما از تخم مرغ، تخم مرغ کامل است. ممکن است که زرده تخم مرغ چربی و کالری به برنامه غذایی شما اضافه کند، ولی همچنین حاوی مقدار زیادی مواد معدنی مغذی مانند ویتامین D. است. در واقع سه عدد تخم مرغ 20 درصد از نیاز روزانه بدنتان به ویتامین د. را تامین می کند. پیشنهاد ما این است که کمی سبزی برای بهتر کردن طعم و عطر و افزایش مواد مغذی به آن اضافه کنید. ...
رژیم غذایی مناسب در هنگام سرماخوردگی و آنفلوآنزا
...، نصف فنجان قارچ خرد شده، کمی سس سالسا) تخم مرغ سرشار از “روی” است که سیستم ایمنی را تقویت می کند و علائم سرماخوردگی را برطرف می کند. تحقیقات نشان می دهد که مصرف “روی” در ظرف 24 ساعت از شروع علائم می تواند مدت سرماخوردگی را کوتاه کند. انواع قارچ ها (مثلا دکمه ای و شیتاکه)، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند. پیک می گوید: قارچ ها، تولید سلول های سفید خون را که در خط مقدم سیستم ایمنی بدن ...
بیماری شایع زمستان را چه طور درمان کنیم؟
یا ساعد دست، صورت، گردن، مچ ها، پوست سر، بازوها، پاها، سینه و کمر. هوای خشک زمستان با سیستم های گرمایشی داخل می توانند پوست را واقعا خشک کنند و علائم اگزما را برانگیزانند. سایر علت ها شامل پوشیدن چند لایه لباس، حمام داغ و یا استفاده از پتوهای بسیار گرم می شود. اگزما می تواند به دلیل تحریک های پوستی، عفونت ها، استرس و قرار گرفتن در معرض آلرژن هایی خاص مانند گرد و خاک یا موی حیوانات نیز ...
گیاهان معجزه گر برای ارتباطات زناشویی
... میوه ها: نارگیل، انگور شیرین، مویز، کشمش، انجیر، انار شیرین، گلابی، خربزه شیرین، خرما. برای اشخاص گرم مزاج هندوانه، خیار و شفتالو مفید هست. سبزیجات: پیاز، شاهی، نعناع، مارچوبه، هویج، تره، شلغم، ترب، کلم، کرفس، خارخاسک مغزها: بادام، گردو، پسته، فندق. ادویه ها: زعفران، کنجد، عسل، شکر سرخ، سیر، شقاقل و مربای شقاقل، جوز هندی، خولنجان، زرمباد، سورنجان، زنجبیل ...
ترفندهایی برای درست کردن انواع کباب
. هنگام کباب کردن، روغن زیتون روی گوشت بمالید و سپس از سس کاکائو روی آن بمالید و کباب کنید. ران مرغ با طعم سیر و رازیانه برای خوش طعم کردن کباب ران مرغ، از چاشنی رازیانه و سیر استفاده کنید. برای این منظور، 1.5 قاشق غذاخوری سیر رنده شده، 1.5 قاشق چایخوری تخم رازیانه، 4/3 قاشق چایخوری آویشن و 4/3 قاشق چایخوری فلفل قرمز و یک و نیم قاشق چایخوری نمک را با هم مخلوط کنید ...
