سایر منابع:
سایر خبرها
7 گزینه غذایی را برای رفع کم آبی، به رژیم تان اضافه کنید
.... گوجه فرنگی : در هر زمان از سال وجود دارد. یک کاسه گوجه فرنگی را می توانید همراه با پنیر، و ریجان به عنوان میان وعده مصرف کنید. گوجه فرنگی 94 درصد آب دارد و بهترین انتخاب برای رفع تشنگی در طول روز است. خیار: 95 درصد از یک فنجان خیار خرد شده را آب تشکیل می دهد. خیار حاوی فیبر و برخی از ویتامین ها از جمله ویتامین ث است و مصرف یک فنجان از آن، 6 درصد از میزان نیاز به این ویتامین را در روز برطرف می کند. منبع: آوای سلامت ...
همزیستی انسان و حیوانات خطرناک را کجا ببینیم؟
قطبی از انسان ها بیشتر است. در ماه های زمستان، خرس های مهاجر دراین شهر راه می روند و همیشه آرام نیستند. پس از برخورد چند نفر با این خرس ها از فاصله بسیار نزدیک، برنامه هشدار خرس قطبی راه اندازی شد. هر جایی که خطر آسیب زدن یا دیدن خرس قطبی وجود داشته باشد این سازمان مداخله می کند و بدون اینکه به آن ها آسیب بزند خرس ها را دور می کند. نزدیکی خرس ها و انسان برای هر دوی آن ها خطرناک است بنابراین اگر ...
یک عادت نادرست/ حذف وعده صبحانه به چه قیمتی!
، حذف وعده های غذایی است که یکی از بدترین آن ها، حذف وعده صبحانه است. از سوی کسانی که وعده غذایی صبحانه را حذف می کنند، دلایل متعددی برای این کار عنوان می شود، از بی میلی گرفته تا مشغله های کاری و زود از خانه بیرون رفتن های صبحگاهی. در همین خصوص کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان نی ریز در گفت و گو با خبرنگار فارس اظهار داشت: صبحانه اولین وعده غذایی است که در هنگام صبح مصرف می ...
9 فایده ی زیتون برای سلامتی؛ از سلامت قلب تا مغز
، یعنی آنتی اکسیدان مرتبط با ادراک بهتر است و مصرف آن موجب کاهش خطر ابتلا به بیماری های شناختی می شود. علاوه بر این ها دیده شده است رژیم های غذایی که به روغن زیتون به عنوان منبع اصلی چربی تکیه می کنند با خطر کمتر ابتلا به بیماری آلزایمر مرتبط هستند. 6. زیتون و ایجاد حس خوشایند سیری با مصرف روغن زیتون فوق بکر هنگام پخت و پز می توانید با تغذیه سالم، احساس سیری خوشایندی نیز ...
بدنِ ما فست فود را همچون یک "عفونت خطرناک" می بیند!
به گزارش تابش کوثر؛ مطالعه انجام گرفته روی موش های آزمایشگاهی نشان می دهد سیستم ایمنی بدن با رژیم غذایی حاوی فست فودها که با عنوان رژیم غذایی غربی شناخته می شود همچون عفونت باکتریایی برخورد می کند. پزشکان آلمانی مشاهده کردند در موش هایی که از برنامه غذایی مشابه با رژیم غذایی غربی که سرشار از چربی ها، قند و نمک است، تغذیه شده اند تعداد سلول های ایمنی در خونشان افزایش پیدا کرده است. به ...
راز های سلامتی پزشکان که بی خبر هستیم
، تقویت استخوان ها و نیز بهبود عملکرد سیستم گوارش بدن می شود، خوردن پروبیوتیک به ویژه به سالمندان و افرادی که دارای ناراحتی های گوارشی، چون یبوست و اسهال مزمن هستند توصیه می شود. امگا 3: یکی دیگر از مواد ضروری برای حفظ سلامت بدن ، امگا 3 است، مصرف این ماده برای رشد مغز و سلامت روان بسیار مهم است، منبع اصلی امگا سه در ماهی روغنی و برخی دانه ها، چون گردو و تخم کتان است. کارشناسان ...
با رایحه ریحان به جنگ میگرن بروید
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ ریحان گیاهی علفی و یک ساله از تیره نعناع است، ارتفاع ساقه های آن تا 60 سانتی متر می رسد؛ ریحان در 2 نوع سبز و بنفش وجود دارد؛ این گیاه سرشار از ویتامین A ، K، آهن، کلسیم و مواد مغذی دیگر است؛ در این مطلب برخی از خواص ریحان را بیان می کنیم. خواص قلبی و عروقی دمنوش ریحان دمنوش برگ ریحان باعث افزایش سلامت قلب می ...
این 3 ماده غذایی برای این خانم ها بسیار ضروری است
، فولیک اسید و پروتئین بیشتری نسبت به افراد عادی نیاز دارد. فولیک اسید موجود در غذاها تحت عنوان ویتامین B برای پیشگیری از آسیب های مادرزادی مغزی و نخاعی نوزاد ضروری است. پزشکان توصیه می کنند که مادران باردار روزی 600 میکروگرم فولیک اسید مصرف کنند. سبزیجات برگ دار، غلات غنی، انواع نان و پاستا از منابع فولیک اسید هستند. 1 ) کلسیم : این ماده معدنی برای شکل گیری و استحکام ...
خوردن چای سیاه در بارداری، مشکلی ایجاد میکند؟
نشان داد که نوشیدن چای سبز علاوه بر کاهش ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی در کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان ها، تنظیم قند خون، کاهش فشار خون، افزایش قدرت سیستم عصبی، تسهیل در کاهش وزن بدن، کمک به جلوگیری از زخم معده، کند کردن روند پیری، مقابله با ویروس سرماخوردگی و آنفلوآنزا و حتی درمان بیماری های لثه و جلوگیری از اختلالات تنفسی نیز مؤثر است. همچنین این نوشیدنی دارویی قادر است پوست بدن را از صدمات ...
فواید خردل زرد؛ از رشد مو تا سلامت قلب
استخوان های تان بکند. مواد مغذی گوناگون موجود در خردل زرد مانند فسفر، منگنز و منیزیم برای سلامت استخوان ها و دندان ها بسیار مفید هستند. مثلا کلسیم برای ساختن استخوان ها و حفظ قدرت آنها و همچنین برای حفظ دندان ها ضروری است. پایین بودن سطح کلسیم بدن می تواند تاثیر منفی بر سلامت دندان ها و استخوان ها بگذارد. کافیست هر روز یک قاشق غذا خوری پودر خردل زرد بخورید و سپس یک لیوان آب ...
9 تغییر سبک غذایی که لاغرتان می کند
، مینرال و آنتی اکسیدان های ضد بیماری است. در واقع بعد از میوه آب میوه بهترین چیزیست که می توان خورد. آب میوه های غیر طبیعی سرشار از قند و کالری های پوچ هستند. میان وعده حموص (غذای لبنانی) سالم حموص ترکیب لذت بخشی از مواد مغذی است و زمانی که با سبزیجاتی مانند هویج و نخود فرنگی ترکیب می شود، مقوی تر نیز می شود. حموص منبع خوبی از آهن، ویتامین C.، پروتئین و فیبر است. پنیر را حذف ...
استرس شما از نوع خوب است و یا مزمن؟
...> استرس همچنین می تواند سبب بروز التهاباتی در بدن شود. سیستم ایمنی نیز ممکن است واکنش متفاوتی در برابر اختلالات نشان دهد و از ترکیبات ایمنی شناخته شده با عنوان سیتوکین ها در برابر التهابات پاسخ های را صادر کنند. این ترکیبات می توانند در مبارزه با عوامل ناخوشایند بدن، سبب آسیب رساندن به سلول های سالم شوند. التهابات با بسیاری از بیماری ها و اختلالات ارتباط دارند، از بیماری آسم و دیابت ...
چاقی در کردستان رکورد زد
روزانه هر فرد به قند 25 گرم است، گفت: براساس مطالعات انجام شده مصرف روزانه قند در هر فرد در جامعه ما 66 گرم به عبارتی بیش از دو برابر استاندارد است. بیدارپوربه عوارض چاقی اشاره کرد و اظهار داشت: چاقی در اکثر ارگان ها و قسمت های مختلف بدن تاثیر می گذارد و منجر به بیماری های قلبی و عروق، سکته های قلبی و مغزی، دیابت نوع دو و کبد چرب می شود. وی ادامه داد: چاقی و تغذیه ناسالم در ایجاد سرطان های رحم، سینه ...
با این گیاهان پیری را به تعویق بیندازید
می کند. اگر مانند چای مصرف شود، گردش خون را افزایش می دهد و رنگ و بافت پوست را بهبود می بخشد. 2-زغال اخته:سرشار از آنتی اکسیدان است و تحقیقات نشان می دهد مصرف آن منجر به دفاع باورنکردنی در برابر اولین نشانه های پیری از جمله چین و چروک و زخم می شود. گزارش ها همچنین نشان می دهد که مصرف زغال اخته منجر به سلامت بینایی، پیشگیری از دژنراسیون ماکولا وابسته به سن و آب مروارید می شود. ...
با خواص شگفت انگیز گلاب برای سلامتی آشنا شوید
تاریخ از این مایع بسیار بسیار زیاد استفاده شده است. همان طور که می دانید گل های رز میزان بالایی آنتی اکسیدان دارند که سرشار از اسیدهای ارگانیک می باشند. این خواص در درمان بسیاری از بیماری ها موثر است. گرچه گلاب علاوه بر خواص درمانی، در سایر محصولات آرایشی بهداشتی نیز به کار می رود. شیوه های مختلفی جهت تهیه گلاب در سراسر جهان اعمال می شود که در همگی خواص گل سرخ حفظ شده و یک سری مواد مانند ...
درمان سرطان با داروی طبیعی قابل بازیافت و استفاده مجدد
سرطانی شود. مکانیسم عمل منحصر به فرد است مهمتر از همه، توسعه این امکان را برای درمان سرطان انتخابی تر می کند، مشاهده شد که JPC11 به طور خاص بیوشیمی سلول های سرطانی را هدف قرار می دهد، و سلول های سالم تا حد زیادی دست نخورده باقی می ماند. در مقایسه داروهای مبتنی بر پلاتین موجود، به سلول های غیر سرطانی هم حمله می کند. دکتر جیمز کاندیدل، یکی از پژوهشگران از گروه شیمی وارویک ...
آلودگی هوا ومدیریت های ناکارامد
- درمیان عناصر محیط زیست، آب، خاک و هوا، نقش بی بدیلی در حیات و سلامت جامعه بشری دارند، و حفاظت از آنها از جمله مهمترین رسالت و خطوط قرمز دولت هاست. متاسفانه اینک ملت و کشور ایران به دلیل مدیریت های ناکارامد در هر سه بخش آب، خاک و هوا دچار بحران شده و بحران های آب، خاک و هوا موجب نگرانی عمیق شهروندان و به چالشی بزرگ برای نظام تبدیل شده است. علیرغم وجود قوانین و آیین نامه های الزام آور ...
خواص شگفت انگیز خیار
.... این ویتامین عامل اصلی استحکام استخوان ها است، چون باعث جذب بهتر کلسیم در بدن می شود. کاهش وزن کالری کم و آب زیاد خیار آن را به سوپر غذایی برای رژیم های کاهش وزن تبدیل کرده است. از آن جا که خیار باعث آب رسانی بدن و پرکردن حجم معده می شود شخص نیاز کمتری به خوردن مواد دیگر پیدا می کند. به همین دلیل یک میان وعده خوب و سالم و بدون خطر برای افراد چاق محسوب می شود. ...
تفسیر آیات32-34سوره نساء
. این گونه اختلافها را باید (اختلافهای ساختگی و بی دلیل ) دانست که با از بین رفتن نظام طبقاتی و تعمیم عدالت اجتماعی از میان خواهد رفت ، و هیچ گاه اسلام و قرآن بر این گونه تفاوتها صحه نگذاشته است . 2 - قسمتی دیگر از این تفاوتها، طبیعی و لازمه آفرینش انسان است یعنی یک جامعه اگر هم از عدالت اجتماعی کامل برخوردار باشد تمام افرادش همانند مصنوعات یک کارخانه یک شکل و یک جور نخواهند بود و طبعا ...
خواص آب دوغ خیار!
تهیه آب دوغ خیار از تمام گروه های مواد غذایی استفاده شود، می توان به یقین رسید که این غذا سالم ترین و مناسب ترین غذای فصل گرما به شمار می آید. فواید آب دوغ خیار مصرف مقادیر زیاد سبزیجات در این غذا می تواند فیبر، ویتامین ها و املاح معدنی مورد نیاز بدن را تامین کند. نعنا و ریحان موجود در آن ضد نفخ و ضد سوزش معده بوده و عوارض گوارشی ندارد. تربچه آن سرشار از ویتامینC و ید می باشد ...
تمام بایدها و نبایدهای رژیم شیر
عملکردهای داخلی بدن و فعالیت های فیزیکی مصرف می شود، است. در صورت برقراری این تعادل وزن بدن شما متناسب و ثابت باقی می ماند. خوب است که با یک متخصص تغذیه مشورت کرده تا میزان نیاز روزانه شما به کالری را محاسبه کرده و یک رژیم سالم غذایی به شما ارائه دهد. مراقب قوای بدنی تان باشید در یک برنامه غذایی درست باید همه گروه های غذایی به میزان لازم حضور داشته باشند؛ اما در رژیم 12روزه ...
وقتی چغندر می خورید در بدن چه اتفاقی می افتد؟
...، رنگدانه ای است که به چغندر رنگ بنفش زیبایی می دهد و بدن را در برابر عوامل سرطان زا، همچنین سلول های سرطان سینه محافظت می کند و اخیرا به عنوان یک ضد سرطان شناخته شده است. 6. به یک سری مسائل عادت کنید یک فنجان چغندر 4 گرم فیبر خوراکی می دهد، بویژه فیبر نا محلول که به کاهش خطر ابتلا به یبوست، هموروئید، دیورتیکول کمک می کند. بتائین یافت شده در چغندر همچنین هضم غذا را ...
چگونه کودک سالم داشته باشیم؟
با سایر غلات کامل دیگر مانند برنج وحشی، کوینوآ، سورگوم، گندم سیاه، جودوسر و ارزن ترکیب کنید. 4- تکه های پروتئینی مانند گوشت ماکیان، ماهی، لوبیا، نخود انواع بذور، سویا و تخم مرغ را در رژیم غذایی قرار دهید -مصرف گوشت قرمز (گوساله، گوسفند) و بویژه گوشت های فراوری شده مانند، سالامی،سوسیس و هات داگ، همگی با خطر افزایش سرطان، بیماری های قلبی، حملات قلبی و هر دو نوع دیابت همراه ...
ویتامین هایی برای بهبود گردش خون
آنتی اکسیدانی را ارائه می کند و سرشار از ویتامین های E، K، A و D است که به بهبود گردش خون کمک می کنند. همچنین، این محصول اشتها را افزایش می دهد و تراکم استخوانی را تقویت می کند. روغن زیتون، حاوی آنتی اکسیدان های فنولیک است که از شما در برابر بیماری قلبی محافظت می کنند. مغزها و دانه های خوراکی مصرف منظم مغزها و دانه های خوراکی به بهبود سلامت پوست و مو کمک می کند. این مواد غذایی ...
وقتی چغندر می خورید در بدن چه اتفاقی می افتد؟
، رنگدانه ای است که به چغندر رنگ بنفش زیبایی می دهد و بدن را در برابر عوامل سرطان زا، همچنین سلول های سرطان سینه محافظت می کند و اخیرا به عنوان یک ضد سرطان شناخته شده است. 6. به یک سری مسائل عادت کنید یک فنجان چغندر 4 گرم فیبر خوراکی می دهد، بویژه فیبر نا محلول که به کاهش خطر ابتلا به یبوست، هموروئید، دیورتیکول کمک می کند. بتائین یافت شده در چغندر همچنین هضم غذا را بهبود می بخشد ...
بهترین سن باروری آقایان و خانم ها؟
در فرهنگ ما این تفکر وجود دارد که یک خانم باردار باید 20 تا 30 کیلوگرم وزن اضافه کند درحالی که این موضوع می تواند سلامت بارداری را به خطر بیندازد و باعث دیابت و فشار خون شود بنابراین نحوه زندگی حتی می تواند سن را تحت تاثیر قرار دهد. این آزمایش ها را 6 ماه قبل از بارداری انجام دهید به تمام خانم ها توصیه می شود 6 ماه قبل از بارداری به پزشک زنان مراجعه کنند و تمام آزمایش های ...
طرز تهیه بادمجان با پنیر موزارلا
بادمجان یکی از محبوب ترین انواع صیفی جات هست. همچنین که بادمجان محبوبیت زیادی در زیادی از فرهنگ های غذایی دارد، کم کالری و یکی از خوب ترین مراجع دریافت فیبر غذایی هست. اکنون گمان کنید این ماده غذایی پر طرفدار در کنار پنیر موزارلا که آن هم سرشار از کلسیم هست چه ترکیب سالم و هم نشینی خوشمزه ای را رقم می زند. در این مطلب می خواهیم از بادمجان و گوجه فرنگی و پنیر موزارلا برای درست کردن یک ...
خواص غیر قابل باور آلوئه ورا
آلوئین فامودین، آنتراکینون، ایزوباربالوئین و مقدار آن در حدود 12 ٪ می باشد. در این بخش به عده ای از خواص این گیاه شگت آور اشاره شده هست: • آلوئه ورا در بر دارنده مقادیر زیادی از ویتامین ها و مواد معدنی حیاتی هست که برای محافظت تندرستی و تقویت کارکرد همه سیستم های بدن مفید هست.، E. در این بخش به عده ای از خواص این گیاه شگت آور اشاره شده هست:• آلوئه ورا در بر دارنده ویتامین های مثل A. و C. ...
گزارش سازمان بهداشت جهانی در مورد تاثیرات آنتن های موبایل بر سلامت جامعه
.... برآورد می شود در صورت بروز برخی انواع سرطان در نزدیکی آنتن های موبایل، این مسئله اتفاقی بوده باشد. علاوه بر این، سرطان های گزارش شده در این دسته بندی معمولاً کلکسیونی از انواع مختلف سرطان هستند که مشخصه یکسانی ندارند و بعید به نظر می رسد که یک عامل مشترک داشته باشند. از 15 سال گذشته، تحقیقات علمی در مورد امکان رابطه فرستنده های RF با سرطان انجام و منتشر شده است. در این تحقیقات ...
میل نداشتن به غذا در بارداری، عوارضش چیست؟
پانزدهم بارداری متوقف شد. هفته شانزدهم بارداری سخت ترین زمان ممکن بود. زیرا بدون دلیل گریه می کردم. مقدار زیادی وزن از دست دادم. امروز بالاخره بعد از سه روز غذا خوردم. من به کلی اشتهایم را از دست داده بودم فقط می توانستم نوشیدنی مصرف کنم و هیچ میلی به غذا نداشتم. اگرچه هنوز هم در حال کاهش وزن هستم، اما پزشک به من اطمینان داد جنین سالم است و مواد مغذی کافی را دریافت می کند. تنها مشکل این است که من نمی توانم مواد مغذی لازم برای بدن خودم را مصرف کنم. تنها راه این است که هر غذایی که می توانم بخورم. ...