خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ویتامین هایی که حافظه شما را قوی می کند
دفع می کند. در بیشتر موارد، یک رژیم غذایی سرشار از میوه ها، سبزی ها، غلات و پروتئین کم چربی برای شما کافی است تا ویتامین های مورد نیاز روزانه ی خود را تأمین کنید. اما پروسه ی طبیعی پیری، سوء تغذیه یا شرایط ضعیف کننده ای چون بیماری هایی که باعث جذب ناکافی مواد مغذی می شوند، می توانند کیفیت جذب این مواد توسط بدن و استفاده از آن ها را دچار اختلال کرده و کمبودهایی ایجاد کنند. ...
روش های خانگی برطرف کردن خشکی و تیرگی پوست آرنج
دیگری غیر از هوای سرد موجب خشکی پوست آرنج می شود. وقتی دست هایتان را دایم خم و راست می کنید، پوست اطراف آرنج به خشکی، پوسته پوسته شدن و زبری مستعد می شود. از دلایل دیگر می توان استفاده بسیار از استخر، استفاده از محصولات مراقبتی پوست که سرشار از مواد شیمیایی هستند، گرفتن حمام داغ، قرار گرفتن در معرض اشعه های ماوراء بنفش نور خورشید و یا سیستم های گرمایی و شومینه که باعث خشکی هوای ...
خرمالو سرد است یا گرم؟ + خواص خرمالو
: یک رنگدانه قرمز-نارنجی است که در گیاهان و میوه ها یافت میشود. این ترکیب پیش ساز ویتامین آ است. * لوتئین Lutein: به عنوان یک آنتی اکسیدان در برخی مواد غذایی مثل سبزیجات برگ دار و تیره رنگ مانند کلم برگ و کاهو با برگ های سبز تیره یافت می شود.لوتئین در زرده تخم مرغ و ذرت نیز یافت می شود. * لیکوپن Lycopene : یک رنگدانه کاروتنوئیدی قرمز است که پیش ساز ویتامین A و یک آنتی اکسیدان ...
رژیم لاغری با کرفس، دوای بانوان خوش اندام
هفته به طور معنی داری در کاهش فشارخون تأثیرگذار است. نوشیدن آب کرفس منجر به کاهش اشتها و کاهش ویار به مواد بدون ارزش غذایی و پرکالری می شود. در نتیجه توصیه می شود آب کرفس قبل از صرف غذای اصلی مصرف شود تا تأثیرات خود را بهتر بگذارد.کرفس دارای خصوصیات یک دیورتیک خوب است. دیورتیک بودن به این معنی است که باعث تخلیه بهتر و سریع تر آب از بدن می گردد. این اثر باعث تسریع سوخت و ساز و در نتیجه مصرف توده ...
کمبود ویتامین را از چهره تان تشخیص دهید
.... مصرف روزانه 75 میلی گرم ویتامین سی به زنان و 90 میلی گرم به مردان توصیه می شود. کمبود ید: کمبود این ماده معدنی منجر به چشم های پف آلود می شود و کم کاری تیروئید را نیز به همراه دارد. افرادی که دارای کمبود ید هستند، ناخن های شکننده را تجربه می کنند و ممکن است به راحتی دچار اضافه وزن شوند. شما می توانید در صورت ابتلا به این علائم، مصرف هرچه بیشتر زغال اخته، لوبیای سیاه، میگو ...
10 ماده غذایی سالم و مقرون به صرفه را هر روز مصرف کنید
.... کلم بروکلی : ترکیبات سولفور موجود در این سبزی با سرطان می جنگد.این ترکیبات منجر به افزایش تولید آنزیم های سم زدایی که بالقوه سرطان زا هستند، می شود. کلم بروکلی سدی محافظ در برابر سرطان سینه، سرطان ریه، سرطان روده بزرگ است. 125 میلی لیتر یا حدود 1 دوم فنجان از این نوع کلم را به طور روزانه مصرف کنید. ماست : یکی از غنی ترین منابع کلسیم برای حفظ سلامت استخوان ها است و ...
7 گام سالم برای پیشگیری از ابتلا به پارکینسون
...> نوشیدن کافئین: محققان اینطور ثابت کرده اند که نوشیدن حداقل یک فنجان قهوه در طول روز ممکن است خطر ابتلا به پارکینسون را کاهش دهد. البته در مصرف قهوه نباید افراط کرد ضمن این که هیچ مدرکی دال بر این که سایر نوشیدنی های کافئین دار می توانند همین تاثیر قهوه را داشته باشند، وجود ندارد. مصرف کمتر از 400 میلی گرم کافئین البته بدون افزودنی های شیرین، برای پیشگیری از پارکینسون توصیه می شود. نوشیدن ...
افزایش پلاکت خون زنان، تغذیه مهم است؟
کمبود پلاکت شود. منابع غذایی سرشار از فولات را می توان شامل: مارچوبه، پرتقال، اسفناج و غلات غنی شده دانست که باید جزئی از رژیم غذایی افراد باشند. همچنین مکمل های ویتامین هم می توانند مورد مصرف قرار گیرند که لازم است در این زمینه با پزشک خود مشورت نمایید. مراقب میزان مصرف خود از اسیدهای چرب امگا 3 باشید: امگا 3 به بهبود سیستم ایمنی بدن کمک می کند و همین طور خاصیت ضدالتهابی دارد و به وفور ...
دمنوش خانگی مفید برای لاغری و چربی سوزی
مطالعه نشان داد افرادی که قهوه سبز مصرف می کنند 3 تا 5 پوند بیشتر از افرادی که قهوه سبز نخوردند وزن از دست داده اند. کلروژنیک اسید قهوه سبز می تواند با کاهش قند خون و جلوگیری از افزایش سنتز چربی باعث کاهش وزن شود، همچنین اعتقاد بر این است که اسید کلروژنیک جذب چربی از غذا را کاهش می دهد و متابولیسم چربی سوزی را فعال می کند. مواد لازم برای تهیه ی نوشیدنی قهوه سبز 10 گرم ...
تب و تشنج کودکان، درمان از طریق طب سنتی
آب کله بره همراه با سپستان و خطمی و پوسته ها و دانه خشخاش کوبیده شده حقنه کنید. بدن بیمار را با روغن مرغ و مغز قلم گاو و روغن مرغابی و شمع سفید چرب کرده و اعضا متشنج را با پیه تازه ضماد کنید. به بیمار پاچه بره و بزغاله و نیز اسفناج ، اسفیدبا و سرمق و سبزی به عنوان غذا بدهید. همچنین به او ماهی کوچک ، مغز گندم با شکر طبرزد و تخم مرغ عسلی شده بدهید و به او میوه هایی مانند انار املیسی و ...
درمان سردرد کودکان، تاثیر طب سنتی
بیماری مفیدتر است. توت شامی و گلابی و آلوی سیاه و زردآلو نیز مورد استفاده قرار گیرد. از نارگیل پوست کنده شده 31 / 409 گرم و بادام صنوبری شکل بزرگ 65 / 204 گرم و حبه الخضراء و فلفل و زنجبیل و دارچین و فلفل دراز از هر کدام 36 / 6 گرم برداشته و آنها را بکوبید و با عسل مخلوط کرده تا سفت شود. سپس ادویه خوشبو بر روی آن بپاشید و چهار ساعت قبل از غذا، مانند تخم مرغ مصرف شود؛ اگر کسی دوست داشته باشد می ...
با 8 نوشیدنی خوب، بد و بدتر جهان آشنا شوید
: چای چای سبز، چای سیاه و دیگر انواع چای ها سرشار از آنتی اکسیدان هستند که می تواند از بدن در مقابل انواع سرطان، سکته مغزی، بیماری قلبی و فشار خون بالا محافظت کند. به علاوه چای های شیرین نشده دارای کالری کمی هستند. چای را چه گرم و چه سرد می نوشید، سالم ترین نوع آن چایی است که در خانه دم می کنید – بدون قندهای افزودنی. نوشیدنی خوب: شیر شیر سرشار از مواد مغذی مانند ...
ظهور علائم بیماری از روی ناخن
تان شامل سبزیجات و میوه های تازه است. 4. اضافه کردن غذا هایی که از سیلیکون غنی شده اند کمک زیادی به رشد ناخن های شما می کند، پیاز، ماهی، کلم بروکلی و همه سبزی ها در این زمینه کارساز هستند. 5. مواد غذایی سرشار از بوتین همچون برنج قهوه ای و دانه های سویا تاثیر معجزه آسایی در سلامت ناخن ها دارند. 6. از روغن های گیاهی همچون زیتون و روغن هسته انگور در پخت و پز استفاده ...
منابع غذایی برای افزایش سلامت چشم ها
مانند ویتامین آ و ث، به عنوان آنتی اکسیدان عمل کرده و با فیلتر کردن نورهای مضر و خیره کننده از چشم ها محافظت می کنند. دسترسی به این مواد مغذی سخت نیست چون در غذاهای متنوعی موجودند؛ زرده تخم مرغ دارای بالاترین مقدار از لوتئین و زآگزانتین است، کیوی، انگور، کدوسبز، آب پرتقال و اسفناج هم منابع خوبی از این دو ماده هستند. توصیه می شود برای دریافت بیشتر لوتئین و زآگزانتین، مصرف میوه ها و سبزی های ...
5 ماده غذایی درخشان کننده طبیعی پوست
نرمی و درخشندگی پوست نقش دارند. این مواد همچنین پوست را از آسیب های خورشیدی حفظ می کند. اگر روزانه مقداری گردو را به صورت خام یا در دسر، سالاد یا پاستا مصرف کنید، پوستتان از شما سپاسگزار خواهد شد. اسفناج اسفناج یک مقابله کننده قوی با چین و چروک است. این سبزی حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C، ویتامین E و بتاکاروتن است که پوست را از اشعه مضر خورشید محافظت می کند. ویتامین ...
مسابقه دانستنی های بهداشت
عنوان یک ماده ضروری در میکروارگانیسم ها شناخته شده است؛ اما کمبود آن در انسان اخیرا بررسی شده است. روی در همه گیاهان و جانوران وجوددارد. در بدن یک فرد بالغ 3-2 گرم روی موجود است که بیشتر در کبد ، پانکراس ، کلیه ، استخوان و ماهیچه های ارادی وجود دارد بافت های دیگری که غلظت روی در آنها نسبتا زیاد است، شامل قسمت های مختلف چشم ، غده پروستات ، پوست و ناخن هاست. جذب روی: تعادل روی توسط جذب و دفع آن از روده ...
یکه تازی طلا و سکه در بازار همدان
هزار تومان، گوشت مخلوط گوسفند ماده 27 هزار تومان، گوشت گوسفندی ران و سر دست نر 50 هزار تومان، گوشت گوسفندی ران و سردست ماده 40 هزار تومان، گوشت گوسفندی مخلوط بدون استخوان نر 43 هزار تومان و گوشت گوسفندی مخلوط بدون استخوان ماده 34 هزار تومان در بازار همدان عرضه شد. امروز در بازار همدان هر کیلوگرم ماهی قزل آلا 14 هزار تا 16 هزار تومان، ماهی تیلاپیلا 16 هزار تا 21 هزار تومان، ماهی شیرجنوب 21 ...
دانش روز راه نجات کشاورزی اصفهان از خشکسالی
از مهمترین مزایای کشت های گلخانه ای می توان به افزایش عملکرد در واحد سطح، افزایش راندمان مصرف آب، امکان تولید محصول سالم و اشتغال زایی بالا در واحد سطح اشاره کرد. سطح زیر کشت محصولات گلخانه ای شامل سبزی و صیفی و گل و گیاه زینتی استان برابر یک هزار و 550 هکتار و میزان تولید سالیانه سبزی و صیفی گلخانه ای استان بالغ بر 225 هزار تن است که استان از این حیث رتبه سوم کشور را به خود اختصاص داده. میزان ...
مواد غذایی که نفخ شکم را از بین میبرند
تجمع گاز و دفع مواد زائد و آب اضافه از بدن کمک می کند. آناناس پاپایا، تنها میوه گرمسیری نیست که اثرات ضد نفخ دارد. آناناس، سرشار از آنزیم بروملین است و بروملین مانند آنزیم های موجود در پاپایا، به تجزیه پروتئین و آسان کردن هضم کمک می کند که همه آنها باعث رفع نفخ می گردند. کنگر فرنگی مطالعات متعدد نشان می دهند که کنگر فرنگی باعث افزایش سلامت کبد و عملکرد ...
توصیه های تغذیه ای برای بهبود عملکرد عدسی چشم
، مصرف روزانه 2 تا 3 حبه سیر است. درواقع، این توصیه سبب شفافیت عدسی چشم می شود، درست مانند زمانی که سطحی را با آب و صابون می شوییم. چای سبز چای سبز جزو بهترین نوشیدنی های سلامت است که تاثیر خوبی نیز بر مشکلات بینایی خواهد داشت. برای بهره مندی از خواص این نوشیدنی توصیه می شود روزانه 3 تا4 فنجان میل شود. آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز به بهبود عملکرد چشم ها کمک می کند و می تواند به ...
تقویت سیستم ایمنی با رژیم غذایی (7)
فروت گریپ فروت سرشار از آنتی اکسیدان های طبیعی به نام فلاونوئید هاست و همچنین منبع خوب ویتامین ث محسوب می شود که ضد سرماخوردگی است. کودک شما گریپ فروت دوست ندارد؟ در عوض به او نارنگی بدهید. اسفناج اسفناج غنی از مواد مغذی است. اول از همه حاوی فولات است که به ترمیم سلول های بدن کمک می کند. ثانیا سرشار از فیبر، آنتی اکسیدان و ویتامین ث نیز هست. می خواهید بیشترین فایده از اسفناج به فرزندتان برسد؟ آن را به صورت خام یا نیمه پز به کودک بدهید. اگر می خواهید درباره سرماخوردگی بهاری در کودکان بیشتر بدانید ادامه مطالب این بسته را در این صفحه ببینید. ...
تغذیه مناسب برای کودکان، اولویت های غذایی کدامند؟
تا دوساله ها شامل: غلات داغ مانند سوپ جو و خامه گندم، غلات سرد تهیه شده از غلات کامل، نان تهیه شده از گندم کامل، کراکرهای گندم کامل، برنج قهوه ای، ماکارونی سبوس دار، سوپ جو و تورتیلای ذرت هستند. هنگام خرید برای محصولات غلات کامل، لغت کامل و نه تنها آردگندم، را در سمت جلوی فهرست ترکیبات حتما ببینید. راهی دیگر برای تشخیص این که یک غذا حاوی غلات کامل هست یا نه نگاه کردن به گرم فیبر موجود ...
هشدارهای جدید هواشناسی به کشاورزان
لزوم اجرای عملیات شیمیایی، به کار گیری سموم با دوره ماندگاری کم در مزارع کلم ،شلغم ،اسفناج و سیر (جهت حفظ سلامتی مصرف کنندگان) زراعی: تداوم کشت انتظاری محصولات نخود، گلرنگ و ماشک علوفه ای در صورت مساعد بودن شرایط زمین جهت کاشت اجرای عملیات شخم عمیق زمستانه در اراضی آیش بمنظور کنترل لارو سوسک قهوه ای ونیز مهیا شدن شرایط ذخیره رطوبت مبارزه با شته در مزارع کلزا در صورت مشاهده مطابق نظر کارشناسان محل ...
ویژگیهای افراد سوداوی و علائم غلبه خلط سودا
پنیر سرد و خشک است ولی کلسیم آن بییش از پنیر است هر روز اندازه دو بند انگشت مکیده شود بعد از آن سیاه دانه با آب قورت داده شود این افراد باید از مصرف کشک و ماست نیز پرهیز کنند . کلیه غذاهای گرمی بخش، مانند: گوشت گوسفند، گوشت شتر، گوشت کبوتر، گوشت گنجشک و گوشت سار. در صورت مصرف برنج، حتما از شوید و زیره سیاه استفاده شود. سبزیجات گرم، مانند نعناع، ریحان، ترخون، مرزه، جعفری، تره، انواع کلم ...
تغذیه زنان باردار، لیستی از مقوی ترین ها
و مارچوبه و نخود سیاه بخورید. عدس و باقلا خشک: یک زن باردار در حاملگی خود به پروتئین بیشتری احتیاج دارد و این مقدار پروتئین اضافی را می تواند با مصرف یک فنجان عدس و باقلا خشک که منبع خوبی از آن هستند، تامین کند که علاوه بر این به علت داشتن فیبر یبوست را نیز درمان می کند. شیر بدون چربی: بدن یک زن باردار در این مدت به کلسیم بیشتری احتیاج دارد و بهترین ...
راهکارهایی برای تقویت اسپرم، مفید است!
به رژیم غذایی آقایان، شانس اسپرم های آنها برای بارور کردن همسرشان را بالا می برد و سلامت اسپرم ها را تضمین می کند. محققان می گویند نیمی از سقط جنین های ناخواسته در ماه های ابتدایی بارداری، به دلیل بارور شدن با اسپرم های ناهنجار رخ می دهد. بروکلی، مارچوبه، کلم بروکسل، گل کلم، شلغم، چغندر، اسفناج، غلات کامل (سبوس دار)، کیوی، کاهو، مغزها (گردو، بادام، فندق) و تخم مرغ، از جمله مواد غذایی حاوی فولات ...
فقر آهن در زنان، چگونه قابل جبران است؟
کند و فشار خون را به شدت پایین بیاورد. اما برخی مواد غذایی و خوراکیها هستند که تقریبا اثری مشابه ویاگرای زنان دارند. بنابراین بد نیست اول این مواد غذایی را امتحان کنید. اسفناج خوردن اسفناج به تنهایی نمیتواند شما را برای رابطه جنسی آماده کند اما با تغییراتی که در خلق و خوی شما ایجاد میکند، جریان خون را در اندام تحتانی افزایش میدهد. اسفناج سرشار از منیزیوم است، ماده معدنی که ...
5 ویتامین کمک کننده به بهبود گردش خون
نشان داده اند که کمبود نیاسین بسیار نادر است، زیرا بیشتر افراد این ویتامین را به میزان کافی از رژیم غذایی خود دریافت می کنند. مواد غذایی سرشار از نیاسین شامل چغندر، ماهی، بادام زمینی، و دانه های آفتابگردان می شوند. افزون بر این، بسیاری از نان ها و غلات صبحانه با نیاسین غنی می شوند. نیاسین به کاهش سطوح کلسترول بد نیز کمک می کند، بر همین اساس، از سخت شدن رگ های خونی یا آترواسکلروز (تصلب ...
گوجه فرنگی،اسفناج و چغندر مصرف کنید/ کمبود آهن باعث ایجاد چه عارضه هایی می شود؟
آهن غذای خود را افزایش دهند بدن ما برای تامین نیاز روزانه ی خود به آهن نیاز به مصرف گوشت قرمز دارد اما گیاه خواران نیز می توانند با شناسایی سبزیجات و گیاهان سرشار از آهن و ترکیب آن ها تا حد زیادی با کمبود آهن مقابله کنند. کاهو و انواع کلم ها نیز حاوی آهن هستند، سالاد کاهو را با کلم زیادی تهیه کرده و میل کنید و به هر بهانه ای به غذاهایتان جعفری اضافه کنید. کلم پیچ، اسفناج و ...
جوانسازی پوست با چغندر درمانی
مرده را ترمیم می کنند مواد غذایی مثل چغندر ، کلم ، اسفناج ، کلم بروکلی و کل میوه ها و سبزیجاتی که برگ های سبز دارند دارای آنتی اکسیدان های زیاد بوده و استفاده از آنان در رژیم غذایی و به صورت انواع ماسک علاوه بر اینکه موجب طراوت پوست می گردد در لاغری و تناسب اندام هم موثر هست .چغندر موادی در خود دارد که التهاب های پوستی را کاهش می دهد و برای پوست هایی که چرب می باشند بسیار مفید هست و از جوش زدن آن ...
