سایر منابع:
سایر خبرها
نشانه های سرطان معده را بشناسید
به گزارش نخست نیوز، سرطان، بیماری ای است که اغلب مبتلایانش، دیرتر از آنچه که باید، از آمدنش باخبر می شوند. شما چقدر بدن تان را می شناسید؟ شما این روزها چه نشانه های مشکوکی را در جسم تان می بینید؟ نکند شما، قربانی بعدی این بیماری باشید؟ خونریزی در مدفوع یا استفراغ هرچند خون موجود در مدفوع می تواند نشانه مبتلابودن تان به مشکلات روده باشد اما گاهی این نشانه، از دچارشدن به سرطان معده ...
چگونه زخم اثنی عشر را درمان کنیم؟
: اثنی عشر یا دوازدهه عضوی است که باعث ارتباط معده با روده کوچک می شود که طول تقریبی آن حدود 25تا 30سانتیمتر است. اثنی عشر نیز مانند دیگر اعضای بدن زخم می شود.زخم اثنی عشر جزو بیماری های آزاردهنده در جامعه است که در هر سن و جنیستی سبب مشکلات متعددی از جمله زخم معده می شود. دکتر خسرونیا با بیان این که به طور کلی هر عاملی که بتواند به مخاط دستگاه گوارش فوقانی صدمه بزند می تواند زخم معده ...
غذا هایی که هرگز نباید با هم مصرف شوند
پیام فرح بخش، دکترای تغذیه در گفت وگو با برنامه غذا سلامت زندگی شبکه رادیویی سلامت با تعریف حساسیت غذایی گفت: حساسیت غذایی زمانی آغاز می شود که فرد غذای خاصی را مصرف می کند و به دنبال واکنش بدن، علائمی بروز می کند که با شرایط عادی تفاوت دارد. وی در ادامه به علام حساسیت غذایی اشاره کرد و گفت: حساسیت غذایی، علائمی از قبیل خارش پوستی، کهیر، تحریک های پوستی، تغییرات تنفسی یا حالت خفگی دارد ...
چند راهکار طبیعی برای کنترل اشتها
آنها می توان به شیوه ای سالم با احساس گرسنگی مقابله کرد: - خوردن پروتئین یا چربی بیشتر: تمامی غذاها به طور برابر احساس گرسنگی را از بین نمی برد. پروتئین و چربی ها نسبت به کربوهیدرات ها در کاهش حس گرسنگی عملکرد بهتری دارند. - مصرف خوراکی هایی با فیبر بالا: فیبر همچون مواد غذایی دیگر تجزیه نمی شود و به همین دلیل برای مدت زمان بیشتری در بدن باقی می ماند. این ویژگی فیبر باعث ...
از رژیم 7-4-2 چه میدانید؟
بشقاب تان به سبزیجات اختصاص داده شود. اگر داخل غذایتان مواد نشاسته ای داشتید مانند سیب زمینی یا حبوبات و غیره از خیر نان بگذرید. اگر دلتان می خواهد غذایتان را با نان میل کنید از خیر مواد نشاسته ای بگذرید. طبق همان فاز اول می توانید پیش غذای ساده ای برای خود تدارک ببینید. اگر همچنان گرسنه بودید می توانید یک پیاله ماست یا یک واحد میوه میل کنید. در غیر اینصورت صبر کنید تا زمان میان وعده تان برسد. شما همچنان می توانید ارفاق های فاز یک و جایزه های فاز دو را دنبال کنید. ...
خواص عجیب و فوق العاده خرمالو
ویتامین C را داراست. یک خرمالو تقریبا 80 درصد نیاز بدن به مواد مغذی را برطرف می کند.ویتامین C سیستم ایمنی را تحریک می کند و تولید سلول های سفید خون را افزایش می دهد. سلول های سفید خون خط اصلی دفاع بدن در مقابل عفونت های میکروبی، ویروسی و قارچی و همچنین سموم هستند. 3. خرمالو به هضم غذا کمک می کند مانند میوه های دیگر، خرمالو نیز منبع خوبی از فیبر است، خوردن یک وعده خرمالو در ...
این خوراکی ها را هرگز باهم نخورید
...: پیام فرح بخش، دکترای تغذیه در گفت و گو با برنامه غذا سلامت زندگی شبکه رادیویی سلامت با تعریف حساسیت غذایی گفت: حساسیت غذایی زمانی آغاز می شود که فرد غذای خاصی را مصرف می کند و به دنبال واکنش بدن، علائمی بروز می کند که با شرایط عادی تفاوت دارد. وی در ادامه به علام حساسیت غذایی اشاره کرد و گفت: حساسیت غذایی، علائمی از قبیل خارش پوستی، کهیر، تحریک های پوستی، تغییرات تنفسی یا حالت ...
راهنمایی برای تازه گیاه خواران
میزان جذب روی توسط بدن شما را افزایش دهد.شیر،پنیر،نان های سبوس دار،غذاهای سویایی و حبوبات مانند نخود از منابع خوب روی هستند. حواستان به جذب آهن باشد: آهن فقط در گوشت قرمز وجود ندارد.می توانید با خوردن سبزی های سبز پربرگ،لوبیای پخته شده،توفو (پنیر سویا) و غلات غنی شده آهن را جذب کنید.به مانند روی،آهن موجود در گیاه به خوبی آهن موجود در گوشت جذب نمی شود.راه حل این است که به طور منظم غذاهای ...
بررسی انواع دلایل خارش مقعد
موجود در روده های شما را نیز از بین ببرند. برای اینکه دل وروده خود را در تعادل طبیعی نگه دارید به باکتری های خوب نیاز دارید و اسهال یکی از عوارض جانبی کشتن باکتری های خوب است. علاوه بر این، مصرف آنتی بیوتیک ها می تواند احتمال عفونت مخمری را افزایش دهد. از پزشک خود در مورد مفید بودن مصرف ماست یا مکمل پروبیوتیک صحبت کنید. دیگر مشکلات سلامتی: بیماری هایی که تمام بدن شما را تحت تاثیر قرار می دهند ...
علائم شایع کمبود ویتامین ب12
...> شیرهای گیاهی تقویت شده پنیر تخم مرغ غلات غنی شده مخمر مغذی در حالی که جلبک دریایی، جلبک و قارچ های خاصی حاوی ویتامین ب 12 هستند، منابع قابل اعتمادی نیستند زیرا در بدن انسان عمل مشابهی ندارند. مطالعات نشان داده است مصرف این مواد غذایی باعث افزایش ویتامین ب12 نمی شود و هنوز هم می تواند منجر به کمبود شود. فرد گیاهخوار باید به طور منظم به اندازه کافی از غذاهای زیر مصرف ...
غذا هایی که هرگز نباید با هم مصرف شوند
شفاآنلاین سلامت یک دکترای تغذیه در خصوص آلرژی و موادغذایی حساسیت زا توضیحاتی داد. به گزارش شفاآنلاین ،پیام فرح بخش، با تعریف حساسیت غذایی گفت: حساسیت غذایی زمانی آغاز می شود که فرد غذای خاصی را مصرف می کند و به دنبال واکنش بدن، علائمی بروز می کند که با شرایط عادی تفاوت دارد. وی در ادامه به علام حساسیت غذایی اشاره کرد و گفت: حساسیت غذایی، علائمی از قبیل خارش پوستی، کهیر ...
نشانه های حساسیت به تخم مرغ و گندم چیست و چه دلیلی دارد؟
معمولا برای بدن انسان ها جدید و ناشناخته محسوب می شوند. اگر بدن شما نسبت به محصولات تهیه شده از انواع غلات مقاوم باشد و بتواند ترکیبات درون آن ها را تحمل کند، انواع محصولات حاوی غلات به یکی از بهترین انتخاب ها در رژیم غذایی شما تبدیل می شوند. با این حال، اگر به ترکیبات این محصولات حساسیت داشته باشید، استفاده از محصولات حاوی غلات قطعا به سلامتی شما آسیب می رساند. افراد مبتلا ...
کاهش تب نوزاد، توصیه های لازم
تمایلی به خوردن ندارد؛ بنابراین شما نیز سعی نکنید به زور به او غذا بخورانید. این بی اشتهایی واکنش طبیعی بدن است. در چنین شرایطی بهترین و مؤثرترین غذاها، انواع مایعات مانند آب میوه (به ویژه آب لیموشیرین)، چای و آب و ماست است. در صورتی که کودک 9 ماهگی را پشت سر گذاشته، می توان آب حبوبات پخته شده را به عنوان غذا به او داد. توجه به این نکته ضروری است که دادن آب مرکبات بعد از یک سالگی توصیه می شود. ...
توصیه هایی ساده برای کنترل اشتها
همچون مواد غذایی دیگر تجزیه نمی شود و به همین دلیل برای مدت زمان بیشتری در بدن باقی می ماند. این ویژگی فیبر باعث کاهش سرعت هضم آن شده و فرد را برای مدت بیشتری در طول روز سیر نگه می دارد. بررسی ها نشان می دهد فیبر می تواند عامل از بین برنده موثری برای اشتها باشد. همچنین دنبال کردن رژیم های غذایی با فیبر بالا با کاهش نرخ چاقی همراه است. نوشیدن مایعات بیشتر: نوشیدن یک لیوان بزرگ ...
رژیم جو دوسر برای شما که اضافه وزن دارید
خوردند در طول صبح، کمتر احساس گرسنگی کردند و نسبت به گروهی که همان مقدار کالری را در صبحانه بصورت غلات صبحانه دریافت کرده بودند، 31٪ کالری کمتری در ناهار مصرف کردند. چه چیزی باعث شده افرادی که بلغور جو دوسر خورده اند، سیر بمانند؟ دلیلش این است که این صبحانه، زمان بیشتری در معده شان باقی مانده است. محققان یک قرص استامینوفن همان قرصی که در زمان سردرد استفاده می کنید به کاسه های غلات ...
شروع تغذیه تکمیلی شیرخواران، آیا آماده است؟
غذایی و استفاده از غذای سفره خانواده است. بهترین سن شروع غذای کمکی بعد از پایان ماه ششم زندگی است. اگر رشد و سلامت کودک با خوردن شیر مادر خوب است و کودک علاقه ای به غذای جامد نشان نمی دهد، لازم نیست عجله ای برای دادن غذای جامد به او داشته باشید. بیشتر کودکان در حدود شش ماهگی به غذای جامد علاقه نشان می دهند و خوردن آن را شروع می کنند، ولی برخی دیگر به ویژه کودکانی که از شیر مادر تغذیه می کنند ...
علل کف کردن دهان نوزاد هنگام خواب
سوراخ پستانک بطری خیلی بزرگ است، سرعت جریان شیر به سمت دهان نوزاد خیلی سریع می شود و نوزاد هوای بیشتری نسبت به شیر دریافت می کند که این می تواند منجر به ایجاد گاز روده و کف دهان نوزاد شود. آروغ زدن برای نوزاد ضروری است. آروغ نزدن یا تاخیر در آروغ نوزاد بعد از شیر خوردن، می تواند باعث ایجاد کف دهان نوزاد در هنگام خواب شود. راه های زیادی برای آروغ زدن نوزاد وجود دارد، بهترین روش این است که ...
راه حل یبوست در کودکان، تشخیص تا درمان
کودک دچار برآمدگی شده و خونریزی خارجی می کند. پرولاپس راست روده در کودکان در کشورهای توسعه یافته شایع نیست. علائم یبوست در کودکان چیست؟ اگر کودک مبتلا به یبوست باشد ممکن است علائم زیر را داشته باشد: تغییر موقعیت تغییر موقعیت می تواند نشان دهد که کودک در حال تلاش برای نگه داشتن مدفوع یا دفع یبوست است. هنگامی که کودک موقعیت خود را تغییر می دهد، ممکن است: ...
میان وعده برای کودکان، موارد خانگی و جذاب
فرنگی بپزید. کشمش کشمش دارای موادی مانند فیبر، پتاسیم و ویتامین است. حتی اگر کودک شما بد غذا باشد و تمایلی به خوردن کشمش نداشته باشد، می توانید یک میان وعده ی عالی درست کنید که کسی نتواند آن را رد کند. بچه ها عاشق تکه های سیب و هویج هستند که با کشمشِ آغشته به خامه پوشیده شده باشند. سیب سیب میوه ای سالم است اما اگر احساس کنید که این میوه به تنهایی خسته کننده ...
در مورد تغذیه کودک، ده نکته راهگشا
بدن آنها نرسد. برای اینکه بتوانید عادات مشکل ساز را از سر فرزند دلبندتان بیرون کنید، توصیه های زیر را برای جلوگیری از درگیر شدن با آنها هنگام غذا خوردن، جدی بگیرید. 1. به اشتها داشتن یا نداشتنِ کودکتان توجه کنید اگر کودک گرسنه نیست، او را وادار به خوردن نکنید. هرگز کودک را مجبور نکنید که یک غذای خاص را بخورد یا محتویات بشقابِ غذایش را تمام کند، زیرا این کارها باعث ایجاد ...
بارداری هفته به هفته، تغییراتی که در بدن رخ می دهد
تناسب اندام خود را حفظ کنید. اگر پزشک تان تأیید کند، ورزش های سبک و متوسط کمک بسیاری به شما و نوزادتان خواهند کرد. ورزش کردن باعث می شود جریان خون شما بهبود یابد، بنابراین جنین اکسیژن بیشتری دریافت خواهد کرد. از سوی دیگر، ورزش کردن باعث می شود بسیاری از عوارض آزاردهنده ی بارداری، مانند رگ های واریسی، دردهای پشت، نفخ شکم و تورم کم یا قطع شوند. کالج آمریکایی متخصصان زنان و زایمان، 30 دقیقه ورزش متوسط ...
9 دلیل خوب برای مصرف بیشتر گردو
و جلوگیری از یبوست: گردو سرشار از فیبر است. فیبرهای غذایی تاثیر بسیار خوبی روی عملکرد روده ها می گذارد. در واقع باعث می شوند روده ها کار دفع را راحت تر انجام دهند. توجه داشته باشید با مصرف گردو ویتامین های دیگری مانند ویتامین ب، پتاسیم، آهن، مس و روی نیز عایدتان می شود. گردو و بهداشت باروری مردان: گردو به بهبود بهداشت باروری مردان کمک می کند. طبق مطالعات در مردان جوانی که بیش از نصف ...
افسردگی فصلی
همچنین غذاهایی که از غلات پالایش شده و قند افزوده شده تهیه شده اند، ممکن است نه تنها اندازه دور کمر شما را افزایش دهد، بلکه بر خلق و خو نیز تاثیرگذار باشند. چندین مطالعه نشان داده اند که مصرف غذاهای کامل و سرشار از مواد مغذی، مانند غلات کامل، میوه ها، سبزیجات، ماهی و برخی گوشت ها، ممکن است احتمال ابتلا به افسردگی را کاهش دهد. غذاهای فرآوری شده موجب التهاب در بدن می شوند که یک عامل خطرافرین است زیرا ...
6 خوراکی که به سیستم گوارشی شما آسیب می زنند
خروجی معده می شود. در صورتی که احساس می کنید شکمتان پس از خوردن پرتقال یا گریف فروت دچار مشکل می شود، مقدار کمتری از این مرکبات بخورید. خوردنی های پر الیاف خوردنی های پر از کربوهیدرات مانند دانه های کامل و سبزیجات سودمند بوده و برای سیستم گوارشی مفیدند اما اگر بیش از حد خورده شوند باعث ایجاد نفخ و باد معده می شود. غذاهای سرخ کردنی این غذاها دارای مقدار ...
تغییر سبک زندگی، رکن اصلی درمان بیماری های گوارشی
... به عنوان مثال در بیماری های گوارشی، پرهیز از بعضی مواد غذایی به دلیل کمبود ارزش ماده غذایی و یا عدم توانایی بدن در هضم و تجزیه آن ماده غذایی موثر است؛ مثلا فردی که مشکل روده ای دارد باید از خوردن غذاهای چرب اجتناب کنند و یا فردی که دارای مشکل معده است مانند زخم معده تغییر در سبک زندگی فرد بدین شکل است که غذاهای چرب و سنگین را تا مدتی کمتر مصرف کنند، چرا که دیر هضم بودن این غذاها تماس اسید ...
رفع بی خوابی دوران بارداری
شما را ماساژ دهد. - در تخت، راحت باشید و مقداری بالش و یا کوسن در تخت داشته باشید. - خیلی دیر شام نخورید، زیرا قبل از خواب، بدن نیاز به زمان لازم برای هضم غذا دارد. - اگر همسرتان خروپف می کند و باعث بی خوابی شما می شود، اتاقتان را عوض کنید. - اگر تشک تان ناراحت کننده است و یا بیشتر از هفت سال قدمت دارد، تشکتان را عوض کنید. - اگر سر و صدا و نور مزاحم خوابتان می شود ...
غذایی به عنوان چربی سوز وجود ندارد!
...، پروتئین ها، چربی های سالم و مقدار زیادی چربی، تمرکز داشته باشید. برای اینکه سوخت و ساز جریان داشته باشد و یا بتوانید وزن کم کنید، ضرورتا باید به دنبال غذاهایی باشید که کالری پایینی دارند. از خوردن غذاهای ناسالم که کالری بالایی دارند بپرهیزید. چیزهایی مانند فیبر خوراکی که از میوه ها و سبزیجات دریافت می کنید، نان ها و غلات سبوس دار و حبوبات همگی به سیر نگه داشتنمان کمک ...
چگونه چربی ها را در سه سوت آب کنیم؟
، فرایند هضم مواد غذایی را آغاز می کند. این امر ممکن است باعث افزایش روند چربی سوزی در بدن شده و سوخت و ساز بدن را بهبود ببخشد. قرص های محرک گوارش به گونه ای توسعه یافته اند که تنها داخل روده عمل کنند تا عوارض جانبی نداشته باشند. اما این قرص ها چطور عمل می کنند؟ به گفته رونالد ایوانز، مدیر آزمایشگاه ژنتیکی سالک، این قرص ها مثل یک وعده غذایی خیالی عمل می کنند؛ یعنی همان سیگنال هایی را به مغز می فرستند که ...
چرا تغذیه سالم ؟
...: نصف بشقابتان میوه جات و سبزیجات باشد. غلات کامل (سبوس دار) انتخاب کنید. لبنیات بدون چربی یا کم چرب (یک درصد) مصرف کنید. غذاهایی که باید کمتر بخورید: مقدار سدیم موجود در غذاها از جمله سوپ ها، نان ها و غذاهای منجمد را مقایسه کنید و غذاهایی که سدیم (نمک) کمتری دارند را انتخاب کنید. به جای نوشیدنی های حاوی قند از آب استفاده کنید. زهرا قیدرلویی ، کارشناس تغذیه مرکز بهداشت ...
تغذیه مناسب بیماران معتاد
فرد معتاد الزامی است. عضلات فرد بیمار تخریب می شوند در نتیجه باید یک وعده غذایی حاوی پروتئین گوشت سفید همچون مرغ و ماهی در غذای روزانه این افراد گنجانده شود. 6 – روزانه بین 43 لیتر آب بنوشد؛ چرا که سم زدایی کاملا وابسته به مصرف مایعات فراوان است و نباید بدن کم آب شود. 7- معتاد در معرض ابتلا به یبوست است؛ به همین علت مصرف سبزیجات تازه، نان های سبوس دار و میوه های پرفیبر همراه ...