خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رفع کم خونی با مصرف این مواد غذایی
... اصلی ترین عامل کم خونی، کمبود آهن بدن است و همین موضوع سبب کم خونی شدید در میان بانوان می شود، برای جذب آهن در بدن از مواد غذایی مقوی که می توانند آهن بدنتان را تامین کنند استفاده کنید این مواد غذایی عبارت اند از گوشت قرمز، ماهی، گوشت پرندگان و تخم مرغ. ناتوانی بدن در جذب آهن ویتامین C کمک می کند تا آهن به راحتی جذب شود، زیرا گاهی اوقات کم خونی به دلیل ناتوانی بدن در جذب ...
خورش غوره بادمجان با گوشت
بادمجان یکی از مواد غذایی پرطرفدار است که غذاهای خوشمزه ای با آن طبخ می گردد، که از آن نمی توان چشم پوشی کرد. غذاهایی مانند سوفله بادمجان ، خورشت بادمجان ، بادمجان شکم پر و ... غذاهای وسوسه انگیزی هستند که در تهیه آنها از بادمجان استفاده می شود. خورش غوره بادمجان، یک غذای محلی است که مواد اصلی تشکیل دهنده آن، بادمجان، غوره، و گوشت می باشد و به علت وجود غوره در آن، ترش مزه است. بنابراین برای ...
4 گزینه خوراکی مفید در رژیم غذایی کم پتاسیم
...> پروتئین گوشت قرمز پتاسیم بسیاری دارد. اگر می خواهید رژیم غذایی کم پتاسیم را پیش بگیرید، گوشت لخم کم چرب، تخم مرغ و حبوبات بخورید. ماهی های آب های سرد نیز مرجع خوبی از پروتئین می باشند که پتاسیم کمی دارند. پنیر های چدار، موزارلا، فتا و پنیر های امریکایی نیز نسبتاً پتاسیم کمی دارند. غلات غلات کامل، البته بجز بلغور جوی دو سر، پروتئین و پتاسیم بسیاری دارند. غلات فرآوری شده در محصولاتی مثل پاستا، نان، شیرینی و برگه غلات صبحانه پتاسیم کم تری دارند و جایگزینی مناسب برای رژیم غذایی کم پتاسیم به شمار می روند. ...
بهترین رژیم های غذایی سال 2018
- گروه دوم، حاوی بخش های منطقی غلات کامل (مانند برنج قهوه ای و گندم کامل)، پروتئین های کم چرب، عدس ها و لبنیات کم چرب می باشد. 3- گروه سوم، حاوی کمی نان، دسر، پنیر و گوشت های دارای چربی بیشتر است. 4- گروه چهارم نیز حاوی مقدار بسیار ناچیزی غذاهای سرخ شده، شکلات و شیرینی، آجیل و چربی هاست. هرروز باید سه وعده غذایی اصلی، دو میان وعده و یک دسر مصرف شود. رژیم غذایی حجمی تا ...
متن کامل قانون رفع موانع تولید رقابت پذیر منتشر شد
امور اقتصادی و دارایی و بانک مرکزی جمهوری اسلامی ایران به تصویب هیأت وزیران می رسد. اوراق صکوک اجاره در این قانون عبارت است از اوراق بهادار قابل نقل و انتقال که نشان دهنده مالکیت مشاع دارنده در منافع دارایی مورد اجاره باشد. پ- در صورت درخواست اشخاص حقیقی و حقوقی خصوصی و تعاونی، مطالبات خود از آنان را با بدهی شرکتهای دولتی به آنها، تهاتر کند. شرکت دولتی که به این ترتیب جایگزین ...
10 معالجه کاربردی خانگی رهایی از غبغب
- کالری دریافتی تان را کم تر کنید یکی از علل بدیهی چاقی و درآوردن غبغب، دریافت کالری، زیادتر از کالری که بدن می سوزاند هست. پس کم کردن کالری دریافتی و استفاده از غذا های کم کالری می تواند شما را از شرور غبغب تان خلاص کند. این مطلبو از دست ندید! غذاهایی که خطر مبتلا شدن به سرطان روده را افزایش می دهند وعده های غذایی را کم حجم تر بخورید از غذا های چربی ماند ...
رژیم غذایی در بیماران قلبی
...، ماهی تن و شیر ماهی و قزل الا. • گرچه برخی از صدف ها و میگوها نسبت به اکثر ماهی ها، کلسترول بیشتری دارند، اما میزان چربی اشباع و چربی کلی آنها نسبت به گوشت قرمز و گوشت طیورکمتر است و در نتیجه به عنوان غذاهای سالم قلبی شناخته می شوند .اما در بیماران هیپرکلسترولمی ممنوع است. سایر منابع پروتئینی، حبوبات و تخم مرغ می باشد حبوبات : می توان منابع گیاهی پروتئین مانند ...
76 درصد بیماری ها در ایران غیر واگیردار است
کنند چرا که چربی خون آنها را بالا می برد، درحالی که بزرگسالان می توانند در یک هفته سه عدد مصرف کنند و کودکان هر روز تخم مرغ مصرف کنند. درجه چهارم حبوبات و مغزیجات است، چون قیمت مغزیجات بالاست و همه توانایی خرید ندارند. مردم می توانند از کشمش و نخودچی، بادام زمینی و گردو استفاده کنند. حبوبات هم در کنار برنج قرار دارد مثل لوبیا پلو، آب گوشت و... گروه پنجم شیر و لبنیات که به ...
ویتامین های ضروری برای سالمندان
مناسب هم تجویز شود تا روند پوکی استخوان و آرتروز تشدید نشود. اگر می خواهید بیشتر بدانید : 11 ماده غذایی که کلسیم بالایی دارند اگر می خواهید بیشتر بدانید : 4 نشانه اصلی کمبود کلسیم در بدن میزان پروتئین برای سالمندان نیاز سالمندان به پروتئین به ازای هر یک کیلوگرم از وزن بدن،0/5 گرم است. پروتئین حیوانی مورد نیاز باید از ماهی ها، گوشت پرندگان، لبنیات کم چرب ...
همه چیز در مورد آنفولانزای مرغی
مسری باشد. هر بیمار تب دار (بیش از 38 درجه سانتیگراد) به همراه حداقل یکی از علایم سرفه، گلودرد، تنگی نفس، کونژنکتیویت به شرطی که یکی از شرایط تماس زیر را داشته باشد مشکوک به آنفلوانزای مرغی می باشد. سابقه تماس در 7 روز قبل از شروع علایم با یکی از موارد زیر: 1. پرندگان به خصوص مرغ که به دلیل یک بیماری مرده باشد. 2. یک مورد تایید شده آنفلوانزای A/H7 و A/H5 که در مرحله واگیرداری ...
تفاوت های جنسیتی از منظر عدل الهی
جهان هستی، مقام و مرتبه خاصی دارد: إِنَّا کُلَّ شَیْءٍ خَلَقْنَاهُ بِقَدَرٍ (قمر/49): ما همه چیز را با اندازه و قدر مشخص آفریده ایم. باید گفت؛ وجود تفاوت میان موجودات، کثرت و تنوع ایجاد می کند و به این صورت، به وجود مجموعه یا نظام معنا می دهند. قرآن کریم، این تفاوت ها را اعم از آنکه در الوان، شب و روز، زبان ها، انسان ها و... باشد، از آیات و نشانه های قدرت حکیم و حاکم لایزال برشمرده، می ...
خوراکی های خوشمزه و شادی آور زمستانی
آرامش بدن و ایجاد خواب استفاده می شوند. بابونه به خاطر خواص آرام بخشی اش مشهور است و به لیمو که یکی از اعضای خانواده نعناع است برای تأثیر خوبی که بر خلق و خوی دارد و موجب کاهش اضطراب و بی قراری می شود. ماهی های چرب دکتر فرگوسن می گوید: ماهی های چرب مانند ماهی آزاد غنی از اسیدهای چرب ضروری امگا 3 هستند و رژیم های مدرن امروزی اغلب در امگا 3 کمبود دارند و افراد را در معرض کم ...
نشانه های حساسیت به تخم مرغ و گندم چیست و چه دلیلی دارد؟
چرا بعضی ها به تخم مرغ و گندم حساسیت دارند؟ آلرژی ها و حساسیت های غذایی می توانند به صورت پنهان و مخفیانه پیشروی کنند و به مریض شدن ما منجر شوند. علائم رایج و واضح این مشکلات، طیف وسیعی را از سردرد تا نفخ شامل می شوند، اما گاهی اوقات هم حتی تا یکی دو روز خودشان را نشان نمی دهند. در ادامه با بعضی از مواد غذایی آشنا می شویم که می توانند باعث مشکلات مختلف، از نوسانات خلق و خویی تا بیماری ...
چگونه از صورتمان بفهمیم که بدنمان نیازمند مکمل های غذایی است؟
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، برای پی بردن به کمبود مواد مغذی در بدن ، شما نیاز به انجام آزمایش های دوره ای خون دارید. در عین حال می توانید برخی از این کمبودها را از روی صورتتان نیز تشخیص دهید. وقتی بدن شما برخی مواد مغذی را از دست می دهد، صورت شما شاید اولین جایی باشد که در مورد این کمبودها به شما هشدار می دهد: کمبود ویتامین ب 12: کمبود این ویتامین در میان گیاه ...
مسائل مهم دوران بارداری، زندگی با خوب و بدشه
...> این اسیدهای چرب برای رشد مغز و سیستم عصبی مرکزی حیاتی هستند و می توانند خطر افسردگی پس از زایمان را کاهش دهد. بهترین منابع: ماهی سالمون، ماهی کولی، بذرکتان، روغن بذرکتان و گردو. کولین: این ترکیب شبه ویتامین B نقش مهمی در رشد مغز جنین داشته و از بروز نقص های مربوط به نخاع جلوگیری می کند. بهترین منابع: گوشت قرمز (به استثنای جگر که زنان باردار نبایند بخورند)، جگر مرغ، تخم مرغ ...
رژیم جو دوسر برای شما که اضافه وزن دارید
خوردند در طول صبح، کمتر احساس گرسنگی کردند و نسبت به گروهی که همان مقدار کالری را در صبحانه بصورت غلات صبحانه دریافت کرده بودند، 31٪ کالری کمتری در ناهار مصرف کردند. چه چیزی باعث شده افرادی که بلغور جو دوسر خورده اند، سیر بمانند؟ دلیلش این است که این صبحانه، زمان بیشتری در معده شان باقی مانده است. محققان یک قرص استامینوفن همان قرصی که در زمان سردرد استفاده می کنید به کاسه های غلات ...
شروع تغذیه تکمیلی شیرخواران، آیا آماده است؟
است در ساعت های آخر روز که کودک خیلی گرسنه شده و مقدار شیرتان هم کاهش یافته است، به او غذا بدهید، به این نکته توجه کنید که کودک مثل بزرگ سالان نیست که به وعده های صبحانه، ناهار و شام عادت کرده باشد. نوع غذایی که به کودک داده می شود، برای او فرقی ندارد. موز و پالوده میوه هایی مثل سیب، هلو و گلابی رنده کرده، پوره سبزیجات پخته مانند سیب زمینی، سیب زمینی شیرین و کدو حلوایی، غذاهای مورد علاقه کودکان ...
آنچه باید در رژیم 7-4-2 بدانیم
چایخوری عسل یا مربا میل کنید. دو بار در هفته یک غذای سنگین مثل سرخ کردنی ها، غذاهای در بر دارنده سس و غیره را به مرحله اول اضافه کنید. دو روز یکبار می توانید یک عدد شیرینی یا یک تکه ی کوچک کیک میوه ای استفاده کنید. تدارکات ناهار و شام می توانید نان یا غلات، یک ماده ی لبنی، یک عدد تخم مرغ، یک واحد میوه میل کنید. به جای نیمرو تخم مرغ آب پز میل کنید. تا ساعت ده حوصله کنید و ...
عوض شدن سوال برانگیز مدیرعامل بانک مسکن بعد از انتقاد به دولت/ سراب ایجاد اشتغال با افزایش نرخ بنزین/ ...
سال 92 به حدود 7 درصد در شش ماه اول سال جاری کاهش یافته است؟ هیئت امنای صندوق توسعه ملی روز شنبه با اعضا با استعفای احمد دوست حسینی ریاست سابق این صندوق موافقت کرد. دوست حسینی سال گذشته بعد از کناره گیری جنجال برانگیز صفدر حسینی و مبحث انتشار فیش های حقوق نجومی به صندوق توسعه ملی آمده بود. دوست حسینی مهر ماه سال کنونی در مورد برداشت از مراجع صندوق بیان کرد: منابع صندوق بین النسلی و حق ...
چرا تغذیه سالم ؟
لیوان سبزیجات برگ دار یا نصف لیوان سبزیجات دیگر(به شکل پخته یا خام) یا سه چهارم لیوان آب سبزیجات است. دو تا سه واحد لبنیات کم چرب: هر واحد لبنیات برابر یک لیوان ماست یا شیر یا یک و نیم قوطی کبریت پنیر. دو تا سه واحد غذای پروتئینی: یک واحد غذای پروتئینی برابر با 60 تا 90 گرم گوشت قرمز بدون چربی یا گوشت مرغ یا ماهی، در ضمن نصف لیوان حبوبات پخته، یک تخم مرغ. غذاهایی که باید بیشتر ...
تغییر سؤال برانگیز مدیرعامل بانک مسکن پس از انتقاد به دولت/ سراب ایجاد اشتغال با افزایش قیمت بنزین/ دلار ...
.... خودروهایی با قیمت های بالای وارداتی اغلب از استانداردهای کیفی مناسبی برخوردارند و مصرف بنزین آنها در هر کیلومتر، در مقایسه با خودروهای زیر 50 میلیون تومان، قابل قیاس نیست. ازاین رو می توان این گونه نتیجه گرفت که هرگونه سیاست گذاری در مورد نرخ بنزین، بیشترین اثرگذاری را بر قشری می گذارد که ماشین های زیر 50 میلیون مصرف می کنند (متوسط به پایین). افزایش قیمت بنزین به امید کاهش مصرف ...
ویتامین هایی که حافظه شما را قوی می کند
آنان استفاده می کند و مازاد آن را از طریق ادرار دفع می کند. در زیادتر موارد، یک رژیم غذایی سرشار از میوه ها، سبزی ها، غلات و پروتئین کم چربی برای شما کافی هست تا ویتامین های مورد احتیاج همه روزه ی خود را تأمین کنید. اما پروسه ی طبیعی پیری، سوء تغذیه یا شرایط ضعیف کننده ای چون مریضی هایی که باعث جذب ناکافی مواد مغذی می گردند، توان دارند کیفیت جذب این مواد توسط بدن و استفاده از آنان را دچار ...
چرا سه گروه از مردم کم خون هستند+رژیم غذایی آهن دار
میلی گرم همراه جفت و خونریزی های همراه زایمان که جمعاً 750 میلی گرم است دفع می شود. عبدالعزیزی تأکید کرد: در برخی کشورها به عنوان پیشگیری از بروز آنمی های ناشی از فقر آهن، مقداری آهن به نان و شکر اضافه می کنند که در این گونه موارد زنان باردار باید از غذاهای غنی شده با آهن بیشتر استفاده کنند. این کارشناس در پایان توصیه کرد: در کشورمان که غذاهای غنی شده با آهن وجود ندارد بهترین غذاهایی که می توان به مادران پیشنهاد کرد که بیشتر از معمول مصرف کنند جگر، گوشت، تخم مرغ، و مغزها از قبیل گردو، بادام، پسته، سبزهای خشک و تازه و غلات است. ...
یارانه های نفت سوز!
دلایلی آن را به تعویق می اندازد. در لایحه بودجه 97 نیز حذف تعدادی از یارانه بگیران مطرح شده که در ظاهربا وجود اینکه این مورد در کمیسیون تلفیق بودجه 97 به تصویب رسیده است اما مجلس از دولت خواسته که در حذف یارانه بگیران عجله به خرج ندهد. مساله این است که در شرایطی که سال هاست با مشکلات بسیاری از قبیل پرداخت یارانه مواجه هستیم و هنوز تبعات آن را در اقتصاد کشور مشاهده می کنیم، چرا باید بیش از این ...
کمبود ویتامین دی در بارداری، چه عوارضی دارد؟
...> بسیاری از مطالعات نشان داده اند که کمبود ویتامین D می تواند باعث ضعیف شدن سیستم دفاعی و بروز عفونت، سرطان، بیماریهای خود ایمنی و واکنش های آلرژیک شود. مکان اصلی فعالیت ویتامین D در روده کوچک بوده و موجب افزایش جذب کلسیم و فسفر از روده می گردد. ویتامین D در چه غذاهایی است؟ ویتامین D در غذاهای حیوانی مانند: تخم مرغ، شیرهای فرآوری شده، کره، ماهی سالمون و ماهی های چرب، جگر، غلات ...
افزایش پلاکت خون زنان، تغذیه مهم است؟
در ماهی، گردو، روغن کتان و تخم مرغ های غنی شده یافت می شود. کسانی که مشکلات قلبی و عروقی دارند می توانند از امگا 3 استفاده کنند ولی در زمانی که فرد مبتلا به ترومبوسیتوپنی باشد، به دلیل این که اسید چرب امگا 3 باعث کاهش فعالیت های پلاکت ها می شود، توصیه به عدم مصرف می شود. 3- غذاهای مشکل ساز را کنار بگذارید مواد با ارزش غذایی کم و غذاهای پرکالری مانند غلات تصفیه شده (مثلاً نان ...
پیشگیری از دیابت حاملگی، چگونه؟
...، استفاده از یک رژیم غذایی مناسب، ورزش و تحرک کافی از جمله راه های موثر در پیشگیری از دیابت بارداری هستند. استفاده از پنج گروه اصلی غذایی نان و غلات، شیر و لبنیات، گوشت، تخم مرغ، حبوبات و مغزها، میوه ها و سبزی ها و رعایت تعادل و تناسب رژیم غذایی نیز در پیشگیری از دیابت بارداری بسیار موثر است. اصلاح عادات غذایی در عین حال کاهش مصرف چربی و روغن در برنامه غذایی، مصرف غذاها ...
6 غذای تقویت کننده برای زیبایی پوست و موی شما
افرادی که بیشتر گوشت خورده بودند، دارای چین و چروک های کمتری بودند. در تحقیقات دیگری، محققان دریافتند افرادی که رژیم غذایی غنی از روغن ماهی و سایر چربی های امگا 3 داشتند خطر ابتلا به سرطان پوست سلولی فلسی را به میزان 29 درصد کمتر از افرادی که چربی های امگا 3 بسیار کم مصرف می کردند، داشتند. برای یک وعده غذای زیبایی، سعی کنید یکی از غذاهای خود را از ماهی قزل آلا انتخاب کنید: ماهی سالمون آلاسکا ...
ظهور نشانه ها مریضی از روی ناخن
ناخن سالم می باشند. تندرستی ناخن ها با استفاده از عسل طبیعی هم حاصل می شود. 10. اگر دور ناخن های شما مجروح شده اند یا مدت زیادی لاک روی ناخن های تان بوده، سراغ عسل بروید. به چه سبب بانوان باید لبنیات و تخم مرغ بخورند؟ یک روش برای التیام جراحت نوک انگشتان و ناخن ها، خیساندن آن ها در عسل هست. – با این وجود استفاده از عسل همراه موم در رژیم غذایی هم تاثیر بسزایی در تندرستی ...
تب و تشنج کودکان، درمان از طریق طب سنتی
زن شیرده یا شیر بز را مستقیم بر سر بیمار بدوشید. همچنین می توان شیر را گرفته و با روغن بنفشه به هم زد و بر سر بیمار ریخت و یا از آن در بینی او بچکانید. و نیز می توانید از نطول های مرطوب مانند بابونه و اکلیل الملک و کشک جو و تخم کوکنار و پوست آن استفاده کنید. همچنین در وعده های غذایی وی شیر ، کدو ، شکر ، روغن بادام و روغن تخم کدو شیرین را بگنجانید و کنکاو و روغن بنفشه را به صورت ضماد ...
