سایر منابع:
سایر خبرها
حقایقی مهم درباره ویتامین B12
...، مانند تخم مرغ و لبنیات، برای سالمندان از اهمیت بیشتری برخوردار می شود. اگر مشکل جدی است، با پزشک خود درباره مصرف مکمل یا تزریق ویتامین B12 صحبت کنید. داروهای ضد سوزش سردل می توانند خطر را افزایش دهند سوزش سردل می تواند وضعیتی بسیار دردناک و ناراحت کننده را ایجاد کند و بر همین اساس افراد بسیاری برای درمان آن از داروهای تجویزی استفاده می کنند. اما این کار می تواند مشکل آفرین ...
خانم های باردار چه عرقیاتی را نخورند؟
در نوزاد را بالا می برد و حتی ممکن است پوست نوزاد را تیره کند. زیره ضدچاقی، ضدنفخ، بادشکن، تقویت اعصاب، کاهش چربی خون و... است. اما به طور کلی عرق زیره برای خانم ها حتی افرادی که باردار هم نیستند توصیه نمی شود. در مقابل آقایان در استفاده از زیره منع مصرف ندارند. عرق شنبلیله دیابت بارداری یک نوع از بیماری دیابتی است که طی دوران بارداری در زنان بروز می کند و معمولا بعد از تولد ...
کاری که پیش از بارداری باید انجام دهید
مواد مخدر منجر به سقط جنین، زایمان زودرس و نوزادان بسیار کوچک و کم وزن می شوند. در نظر داشته باشید، تاثیر برخی از داروها و مخدرها حتی از پس از ترک آنها نیز در بدن باقی می مانند. تحقیقات همچنین می گویند، استفاده از تنباکو روی باروری مادر و کم شدن اسپرم های پدر تاثیر دارد. در حقیقت، حتی کشیدن گاه و بیگاه سیگار نیز می تواند روی باردار شدن تاثیر منفی بگذارد. مصرف نوشیدنی های الکلی نیز ...
زمان دقیق تخمک گذاری، روش های پیش بینی
قابل توجهی افزایش می یابد. این مخاط روشن، لیز و چسبناک است و شباهت زیادی به سفیدۀ تخم مرغ خام دارد. با دقت به میزان این ترشحات در طول ماه می توانید زمان تخمک گذاری خود را با دقت تخمین بزنید. استفاده از کیت تشخیص تخمک گذاری یکی از دقیق ترین روش ها برای پیش بینی زمان تخمک گذاری، سنجش سطح هورمون با استفاده از کیت پیش بینی تخمک گذاری است. با استفاده از این کیت که طریقۀ مصرف آن ...
این میوه خواب آور است
هشیاری ما را افزایش می دهند. بر عکس گاهی هم سوخت و ساز بدن را پایین می آورند و احساس آرامش یا خواب آلودگی را افزایش می دهند. واقعیت این است که ترکیبات موجود در مواد غذایی مصرفی روی ترشح یا عدم ترشح این ناقل های عصبی تأثیر می گذارند. محققان تایوانی به این نتیجه رسیده اند که مصرف کیوی می تواند باعث بهبود کیفیت خواب شود. اگر می خواهید با چند و چون این مسئله بیشتر آشنا شوید با ما همراه باشید. ...
7 گام موثر برای سفت کردن پوست
های غذایی سرشار از پروتئین عبارتند از ماهی سالمون، گوشت بوقلمون، تخم مرغ، جو و اسفناج. مقادیر زیاد آب بنوشید: نیاز نیست که شما حتما 8 لیوان آب در روز بنوشید. فقط کافیست خود را هیدراته نگه دارید. نوشیدن مایعات هر نیم ساعت یکبار بهترین کاری است که می توانید انجام دهید. اگر از نوشیدن آب خسته شده اید، چای یا آب میوه های سالم را امتحان کنید. هیدراته ماندن بهترین راه برای ترمیم ...
سبد کالا به زودی بین اقشار حمایتی توزیع می شود
زمینه رتبه 4 در بین کشورهای موفق در کنترل گرسنگی است که رتبه ممتازی به حساب می آید. این مسئول در وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی افزود: ایران با کاهش 60 درصدی طی سالهای 1990 تا 2015 شاخص جهانی گرسنگی را از 18.5 درصد به 8.6 درصد رسانده که بسیار چشمگیر بوده است. وی کم کردن فاصله زمانی ارائه سبد و گستردگی افراد تحت پوشش از جمله افراد پشت نوبتی سازمان بهزیستی و کمیته امداد مانند ...
اقشار حمایتی منتشر توزیع سبد کالا باشند
مانند کودکان مبتلا به سوء تغذیه زیر 6 سال، مادران باردار و شیرده و افرادی که در آمدی کمتر از درآمد پایه و اولیه دارند و در مناطق محروم زندگی می کنند را از برنامه های وزارت تعاون برای کنترل گرسنگی برشمرد که در صورت تامین اعتبار محقق خواهد شد.
جلوگیری از سقط جنین، امکانش هست؟
از غلات طبیعی استفاده کنید. غلات طبیعی سرشار از فیبر و ویتامینهای ضروری هستند.فیبر به طور مخصوصی برای رژیم غذایی تان مفید است زیرا باعث خارج شدن هورمونهای اضافی میشود و قند خونتان را در میزان سالمی نگه میدارد.غلات فرآوری شده در مواد مغذیِ ضروری برای بارداری کمبود دارند. 6)فیبر را در هر وعده ی غذایی مصرف کنید. علاوه بر تنظیم هورمونها و قند خون،فیبر سلامت گوارش را نیز بهبود ...
اقشار حمایتی منتظر توزیع سبد کالا باشند
چشمگیر بوده است. وی کم کردن فاصله زمانی ارائه سبد و گستردگی افراد تحت پوشش از جمله افراد پشت نوبتی سازمان بهزیستی و کمیته امداد مانند کودکان مبتلا به سوء تغذیه زیر 6 سال، مادران باردار و شیرده و افرادی که در آمدی کمتر از درآمد پایه و اولیه دارند و در مناطق محروم زندگی می کنند را از برنامه های وزارت تعاون برای کنترل گرسنگی برشمرد که در صورت تامین اعتبار محقق خواهد شد. ...
برای لاغر شدن باید از خوردن هله هوله در طول روز پرهیز کنید
به گزارش بهداشت نیوز: کالری های موردنیاز هر فرد در طول روز به سن، قد، وزن، جنسیت و میزان فعالیت های روزانه وی بستگی دارد. برنامه های آنلاین و اپلیکیشن های متعددی برای تعیین میزان کالری مطلوب وجود دارد که با کمک آ ن ها می توانید کالری موردنیاز خود را به صورت دقیق تعیین نمایید. اما توصیه ما این است که بیشتر از 1500 کالری در هر روز مصرف نکنید. برای آشنایی با طریقه تغذیه سالم که به کاهش ...
12 چیزی که باعث انفجار مایکروویو می شود
...> ظروف یکبار مصرف ظروف یکبار مصرف کارایی بسیار زیادی در صنعت بسته بندی دارد، به طور مثال انواع ماست ها، مارگارین و خامه ها را در آن ها بسته بندی کرده و در اختیار مردم قرار می دهند. از آنجایی که این گونه مواد برای یک بار مصرف در نظر گرفته می شوند، مقاومت خوبی به ویژه در برابر حرارت ندارند. شما نباید از این گونه مواد برای گرم کردن غذاهای خود استفاده کنید. از دیگر معایب استفاده از مواد پلاستیکی ...
7 توصیه طلایی به آنهایی که قند خون شان بالاست
...> 6. مصرف قندها همراه غذا ابتلا به دیابت به معنای محرومیت همیشگی از خوراکی های شیرین نیست، اما برای این که قند خون دچار نوسان نشود، مصرف قندها از جمله میوه ها باید همراه غذا باشد. همچنین دسرهای شیرین، انواع شیرینی و بستنی نیز به یکبار در هفته محدود شود. انواع میوه و سبزی البته در حد تعادل بهترین میان وعده خواهدبود. 7. توجه به برچسب مواد غذایی خوراکی هایی مانند ...
16 خوراکی که نباید در یخچال نگهداری کنید
با خیار پژمرده روبرو نشوید سعی کنید به میزان مصرف چند روز را، خریداری کنید و در صورت تمام شدن دوباره خیار تازه خریداری کنید. هویج هویج نیز مثل خیار وقتی درون یخچال قرار بگیرد پس از چند روز پوست آن چرکیده شده و شکل پژمرده ای به خود می گیرد این امر در طعم ومزه آن تاثیر نامطلوبی خواهد گذاشت. مربا از آنجایی که برای تولید مربا از انواع نگهدارنده استفاده می ...
همه باید خیرخواه هم باشیم تولید خیرخواه مردم، مردم کمک حال تولید
به راستی وقتی قیمت کالاهای خوراکی سبد خانوار رو به افزایش می گذارد، مردم چگونه واکنش نشان می دهند؟ رئیس انجمن اقتصاددانان ایران، امروز در گفت وگو با خبرنگار ایانا گفت: متاسفانه عادت بدی بین مردم رواج پیدا کرده که فکر می کنند همه چیز باید ارزان مفندر اختیارشان قرار بگیرد؛ مثل همین مرغ و تخم مرغ. در صورتی که تولید هزینه های خاص خودش را دارد. لطفعلی بخشی، با اشاره به اینکه ...
تهوع و استفراغ بارداری، درمان می شود؟
میزان بیشتری ویتامین ب6 و مصرف آن به همراه زنجبیل، موثرتر است. دوز مصرفی: 25میلی گرم دوتا سه بار در روز؛ -ویتامین K و C: استفاده هم زمان این دو ویتامین به صورت بالینی موثر گزارش شده است. در یک مطالعه پس از 72 ساعت در91% بیماران هیچ گونه تهوع و استفراغی مشاهده نشد. دوز مصرفی: ویتامین K: روزانه 5 میلی گرم؛ویتامین C: 250 میلی گرم سه بار در روز. درمان گیاهی ...
تاثیر رازیانه بر باردار شدن، چه باید کرد؟
تاثیر چگونه است. اگر اثر رازیانه بر باردار شدن مثبت باشد شاید جالب باشد که علت این اثر مثبت را بدانیم تا در صورت نیاز به مصرف رازیانه ، با دید باز این کار را انجام دهیم. یکی از مشکلات بدن خانم ها که می تواند موجب عدم بارداری شود ، عدم تنظیم بودن هورمون های بدن است. شرایط زندگی و مصرف برخی مواد غذایی از جمله مرغ های ماشینی می توانند سبب به هم خوردن تنظیمات هورمون ها در بدن زنان شوند. به ...
تغذیه صحیح در بارداری، یک لقمه نون حلال
برای سلامتی جنین و مادر باردار مضر باشد. به عنوان مثال مصرف هر روزه گوشت ماهی در دوران بارداری می تواند به ورود مقادیر زیادی از سرب به بدن مادر حامله منجر شده و چه بسا سبب آسیب به مغز جنین بشود. عدم مصرف بعضی از مواد غذایی باعث می شود که قسمتی از املاح و ویتامین های مورد نیاز بدن به آن نرسد و این مساله می تواند برای سلامتی جنین و همچنین سلامتی خود مادر باردار ضرر داشته باشد. پس مادران باردار سعی ...
غذاهای خوشمزه ایرانی را بدون روغن درست کنید
بمالید و در تابه دو جانبه بگذارید. تمام خورش ها را می توان با این روش با استفاده بسیار کمتری از روغن پخت. ماست به جای مایونز سس مایونز هم به علت داشتن روغن مایع و تخم مرغ مملو از مواد چاق کننده و ناسالم هست که خوب تر هست به بدن نرسانید. خیلی ها برای جلوگیری از استفاده مایونز، از خوردن غذا هایی مثل سالاد الویه صرف نظر می کنند و سالادشان را با آبلیمو یا چاشنی های دیگر میل می کنند ...
خوردن کاسنی در بارداری، چه تاثیری بر جنین دارد؟
باشد که هیچگاه در مصرف عرق کاسنی در دوران بارداری زیاده روی نکنیم. از طرفی چون مزاج آن معتدل مایل به سردی است ، در صورت استفاده از کاسنی ، از مواد غذایی دارای طبع گرم (البته نه به صورت همزمان!) هم مثل خرما یا عسل طبیعی یا انجیر و ... استفاده شود تا یک نوع تعادلی در بدن مادران باردار ایجاد شده و به سوی سردی گرایش پیدا نکند. در صورت استفاده از عرق کاسنی مطمئن شوید که از نوع صد در صد طبیعی آن استفاده ...
روند باردار شدن، چرخه قاعدگی تا تست حاملگی
...> استفاده از تست بارداری خانگی: آزمایش های بارداری خانگی ادرار فرد را از وجود هورمون بارداری (hcG) چک می کنند . بدن زمانی این هورمون را ترشح می کند که تخمک بارور شده در رحم قرار گیرد. این تست ها معمولا بارداری شخص را حدود 6 روز قبل از شروع چرخه ی قاعدگی مشخص می کنند( البته فرد اگر باردار شود پریود نمی شود) اگر خیلی زود این تست را انجام دهید جواب اشتباه می گیرید بنابراین این تست را چند روز یا یک هفته بعد دوباره تکرار کنید. ...
خوردن غذای چرب در بارداری، چه عوارضی دارد؟
جنین در کل دوران زندگی او، نوجوانی و جوانی اش می شود. دکتر عرب در این خصوص توصیه می کند، مصرف مواد غذایی پرچرب مانند کره، روغن، سس و خامه در رژیم غذایی کاهش داده شود. البته چربی ها به علت تأمین بعضی از اسیدهای چرب ضروری و ویتامین های محلول در چربی باید در حد متعادل مصرف شوند. با توجه به آن که در اکثر مواد غذایی مصرفی از جمله گوشت، لبنیات و تخم مرغ مقداری چربی وجود دارد، قطعاً بدن انسان ...
دانستنی های زمان بارداری، راهنماییتان کردیم
استفاده کنید و از رژیم غذایی مناسبی تحت نظر پزشکتان پیروی کنید. ورزش منظم را فراموش نکنید البته تمام فعالیت های شما باید تحت نظر متخصص باشد. دوران بارداری را چگونه بگذرانیم ماهی در دوران بارداری بسیار مفید است و توصیه می شود در هر هفته 600 گرم ماهی استفاده کنید و آن را از مکان های معتیر و سالم تهیه کنید. همواره مطمئن باشید که مواد غذاییتان خوب پخته باشد و خام و نپخته نباشد ...
تغذیه زنان باردار، حساسیت به خرج دهید
نسبتا غلیظ می تواند یک سهم باشد. سه چهارم لیوان ماست هم همین طور یک ساعت قبل از خواب لیوان شیر فراموشتان نشود. 6 – از خوردن گوشت و ماهی خام بپرهیزید و مطلقا به غذاهای دریایی خام مثل سوشی خام نزدیک نشوید. همچنین از شیر پاستوریزه نشده، گوشت های کم پخته شده یا خام پرهیز کنید. بعضی از انواع ماهی ها ترکیب های جیوه ای دارند که به نظر می رسد در دوز بالا برای مغز در حال رشد جنین و فرزند شما خطرناک ...
بهترین رژیم های غذایی سال 2018
روزتان کالری زیادی به بدن شما برسانند. باید از غذاهایی مانند انواع سوپ های رقیق، کاسرول، خورش و دسرهای میوه ای استفاده کنید. در ضمن باید از مصرف روغن، کره، تخم مرغ و خامه پیشگیری کنید و به جای آن از شیر خامه گرفته رقیق، سفیده تخم مرغ، ماست و سس سیب استفاده کنید. * ورزش: این رژیم غذایی با ورزش همراه است. روزانه به پیاده روی رفته و با 150 قدم، شروع کنید و در انتهای هفته، تعداد ...
راهنمای سفر به برن
غذاهای نمادین سوئیس است، برای تهیه این غذا از سیب زمینی رنده شده استفاده می شود. در ابتدا سیب زمینی های رنده شده را تا مرز طلایی شدن سرخ می کنند و آن را در کنار ژامبون، بیکن یا تخم مرغ به حالت (نیم رو) میل می نمایند. اغلب این غذا در وعده غذایی صبحانه رواج دارد. رستوران های پیشنهادی در شهر برن رستوران Altes Tramdepot در نزدیکی جاذبه گردشگری پارک خرس ها، در سال 2009 این رستوران ...
یازده چیزی که از نظر مردم جایگاهی در رژیم غذایی ندارند!
این یازده چیز به نظر مردم جایگاهی در رژیم غذایی ندارند! کم و بیش در مورد فواید و مضرات برخی غذاها شنیده ایم، اما تا چه حد این اطلاعات صحیح هستند، در این مقاله به بررسی ِ علمی برخی مواد غذایی می پردازیم. گلوتن تصور اشتباه: هر چه تعداد زیادی از دوستان شما به مواد بدون گلوتن گرایش پیدا کنند، این سوالات برایتان پیش می آید: این گرایش غذایی جدید چه فوایدی دارد؟ آیا حساسیت به ...
روزه گرفتن در بارداری، مجاز است؟
) برای تغذیه سلول ها استفاده می کند و زمانی که تغذیه انجام نشود تا هشت ساعت کبد با ذخیره موجود، این نیاز را بر طرف می کند، اما پس از این زمان از منابع انرژی دیگر مثل پروتئین و چربی برای رفع نیازهای سلول ها استفاده می شود. در مادر باردار، پروتئین نقش مهمی در رشد و نمو جنین دارد؛ بنابراین در شرایط گرسنگی طولانی و مصرف پروتئین برای تامین نیاز انرژی بدن، جنین با کمبود پروتئین مواجه می شود. ...
تغذیه در دوران بارداری، باید ها و نباید ها
طب سنتی گفت: زنان باردار بهتر است از خوردن خوراکی های کافئین دار بپرهیزند و در مقابل کشمش، به، گلابی، سیب و انار مصرف کنند. علی حسینی گفت: مادران باردار باید در مصرف کافئین احتیاط کنند در واقع نوشیدنی های کافئین دار مثل چای ، قهوه ونوشابه نباید مصرف شود. وی ادامه داد: مصرف این مواد باعث تولد نوزاد کم وزن و نوزاد با عوارض عصبی می شود. حتی اگر دم کرده های گیاهی مانند چای نعناع ...
سوزش سر دل در بارداری، علت چیست؟
است غذاهای آب پز و بخارپز به جای مواد غذایی سرخ کرده مصرف کنید. • جهت کاهش سوزش سردل به جای 3 وعده غذای اصلی و با حجم زیاد می توان 4تا 5 وعده غذای سبک استفاده کرد. • از غذاهایی که اضافه ی اسید معده را جذب می کنند مثل شیر، تخم مرغ یا غذاهای نشاسته ای استفاده کنید. • غذا را به خوبی جویده و به آرامی بخورید. در چه شرایطی باید به پزشک مراجعه نمود؟ اگر علایم سوزش سر دل ...