خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید گذاشتن یک حبه سیر زیر بالش
و بد خوابی رنج می برند فوق العاده است. ترکیبات گوگردی سیر در بوی آن نیز وجود دارد و مانند یک ماده آرامبخش عمل می کند و در نتیجه کیفیت خواب را بهبود می دهد. زینک موجود در این ماده غذایی نیز باعث ایجاد احساس آرامش می شود. با وجود اینکه شاید در شبهای اول از بوی سیر اذیت شوید اما به مرور به این بو عادت می کنید. اگر بیخوابی دارید این روش طبیعی و ساده را امتحان کنید. چون مشاهده خواهید کرد که ...
مدارس ما آداب معاشرت به دانش آموزان یاد نمی دهند
به گزارش پایگاه خبری آوای رودکوف؛ معاشرت و نحوه ارتباط گیری با دیگران نوعی مهارت است که بسیاری از افراد بدون آنکه متوجه شوند از خلأ آن در شخصیت وجودی خود رنج می برند. وقتی صحبت از مهارت به میان می آید مقوله آموزش و یادگیری نقش پررنگی پیدا می کند. در واقع علت اصلی خلأ چنین مهارت های حیاتی، عدم آموزش های کافی و لازم در این زمینه است. اگر این مهارت ضروری و مهم به طور جامع و صحیح در جامعه در سطوح ...
چرا خانم ها در زمان پریودی بیشتر هوس شکلات می کنند؟
علت میل به شکلات در زمان پریودی چیست؟ کارشناسان درجدیدترین پژوهش های خود دریافتند بانوان در زمان پریودی، دچار دگرگونی و نوسان های خلقی، عاطفی، فیزیولوژی، روانشناسی و جسمی می شوند . دراین بازه زمانی بانوان به مصرف خوراکی های آماده ازجمله شکلات علاقه دارند. کارشناسان به بانوان توصیه می کنند برای حفظ سلامت دراین بازه زمانی به انجام ورزش های سبک، خودداری از مصرف قهوه و مصرف مواد ...
کمبودهایی که در چهره رخ می نمایند!
. از جمله منابع خوب برای اسیدهای چرب امگا-3 می توان به ماهی های چرب، بذر کتان، دانه های چیا، و گردو اشاره کرد. کمبود آهن لب های رنگ پریده یکی از نشانه های شناخته شده کمبود آهن است. از دیگر نشانه های این شرایط می توان به خستگی، سرماخوردگی های مکرر، ریه های دردناک و احساس درد در زبان اشاره کرد. کمبود ریبوفلاوین نیز می تواند خود را در لب ها نشان دهد. این کمبود ...
تک صدایی
. مثلا اگر برنامه ای به نظرشان مناسب نبود امام به من تذکر می دادند. از طرف دیگر در برابر هجمه هایی که علیه من یا به صدا و سیما می شد امام به مناسبت های مختلف اظهارنظر می کردند که معنایش حمایت از ما بود و مشکل کلا حل می شد. برای مثال در چه مواردی دخالت ایشان باعث شد که شما بتوانید کار خودتان را انجام دهید؟ مثلا به ما فشار می آوردند که چرا تا وقتی مردان هستند از زنان برای ...
8 واقعیت که ناخن ها در مورد سلامت شما بیان می کنند
ناخن ها بخشی از معاینات منظمی است که باید توسط متخصص پوست انجام شود. دکتر الا تومبز Ella Toombs، متخصص پوست و مستقر در واشنگتن، می گوید: آنچه معاینه می شود شکل ناخن، سطح ناخن ها و رنگ آنهاست. به گفته آکادمی پوست امریکا تغییر رنگ و ضخیم شدن ناخن ها نشان دهنده مشکل عمیق تری مانند بیماری کبد و کلیه، کم خونی یا دیابت است. در ادامه به 8 واقعیت که ناخن ها در مورد سلامت شما آشکار می ...
کاری که پیش از بارداری باید انجام دهید
بخواهید تا چک اپ کاملی انجام دهد. این چک آپ، تاریخچه بیماری های خانوادگی و بیماری های خود شما، سلامت کنونی شما و داروهایی که هم اکنون استفاده می کنید را بررسی می کند. مصرف برخی از داروها در دوران بارداری بسیار خطرناک است و برخی از آنها باید پیش از بارداری عوض شوند زیرا ممکن است در بدن مادر رسوب کنند و مضر هستند. در این ملاقات با دکتر باید در مورد رژیم، وزن، ورزش و عادت های ناسالم شما همچون ...
سرمربی تیم فوتبال بانوان: گویا شُش ما خانم ها از مردان قوی تر است !
میزان گرد و خاک دیروز در اهواز را 66 برابر حد مجاز اعلام کردند و مشخص نیست در این شرایط چگونه مسئولان ورزش استان خوزستان اجازه بازی دو تیم استقلال خوزستان با راه یاب ملل سنندج را صادر کردند. نمایشگاه تجهیزات ورزشی در اهواز نیز به دلیل بدی شرایط جوی برگزار نشد. مدارس این شهر نیز امروز تعطیل است. قطعا در این شرایط آب وهوایی برگزاری دیدار دیروز لیگ بانوان یک تخلف بزرگ بوده و برای سلامت ...
زنان با ناتوانی جنسی مردان چه کار کنند؟
شفا آنلاین اجتماعی سلامت جنسی ناتوانی جنسی در مردان، یکی از مباحث متأخر در در عرصه عمومی در ایران است. این پدیده هر چند که مشکل نوظهوری نیست ولی عقب نشینی خطوط قرمز جامعه در اثر روند توسعه و مدرن شدن روزافزون، در ایران امروز آسان تر از قبل "موضوعی برای گفتگوهای مردم" شده است. به گزارش شفا آنلاین :در سال 1386، دبیر همایش خانواده و سلامتی در ایران، اعلام کرد که 50 تا 60 درصد طلاق ها در ...
چالشی به نام سالمندی موفق در کلان شهر تهران
...؛ حدود 46 درصد زنان سالمند بدون همسر بر اثر فوت (بیوه)هستند. همچنین 79 درصد مردان سالمند( Elder ) باسواد هستند؛ درحالی که میزان باسوادی برای زنان سالمند 58 درصد بوده است. وضعیت فعالیت سالمندان نشان می دهد که 23 درصد مردان سالمند شاغل هستند و 62 درصد دارای درآمد بدون کار می باشند. برای زنان 65 درصد خانه دار بوده و 25 درصد دارای درآمد بدون کار هستند. ** به دنبال تعریفی از ...
سندروم پیش از قاعدگی، راه های درمان و کاهش
های کلسیم استفاده کنید. – از خوردن کافئین و نوشیدنی های الکی پرهیز کنید. ب- ورزش و تمرین کافی را به زندگی خود اضافه کنید. در بیش تر روزهای هفته حداقل 30 دقیقه پیاده روی سریع، دوچرخه سواری، شنا یا دیگر فعالیت های هوازی انجام دهید. تمرین منظم روزانه سلامت عمومی بدن شما را افزایش داده و برخی از نشانه ها را مانند خستگی و حالت افسردگی کاهش می دهد. ج- کاهش استرس – به مقدار کافی بخوابید. – تمرینات آرام سازی پیشرفته عضلات و تنفس عمیق انجام دهید تا سردرد، اضطراب و مشکل در خوابیدن کاهش یابد. – یوگا کنید و ماساژ بگیرید تا ریلکس شوید و استرس شما کم تر شود. ...
با نیازهای جنسی چه کنیم؟
به گزارش آی سبک ، کسی نیست که به جوان های مجردی که امکان ازدواج ندارند، راه چاره نشان دهد. هیچ کس دست آنها را نمی گیرد و اغلب منتظرند تا یک جا مچ شان را بگیرند. در ادامه به سراغ خانم زهرا عباسی، فارغ التحصیل مامایی از دانشگاه شهید بهشتی و درمانگر روابط جنسی و زناشویی رفتیم. درمانگری که با کانال معروف سبک عاشقی و مشاوره حضوری و تلفنی، توانسته حال خیلی از زوج ها را بهتر و زندگی شان را گرم تر کند ...
نقش زنان در توسعه یافتگی جامعه انکارناپذیر است
پایه و اساس یک خانه و یک خانواده است و می تواند در تعالی و پیشرفت خانواده و جامعه موثر باشد، گفت: از سوی دیگر در صورت بی توجهی به زنان می تواند در آسیب پذیری خانه، خانواده و جامعه موثر باشد و باید توجه بیشتری به زنان داشته باشیم و به صورت واقع بینانه تر به زنان و مباحث آنها توجه کنیم. وی اظهار کرد: همچنین شهر اصفهان باید از ظرفیت 50 درصدی نیروی انسانی و فکری خود که زنان هستند، در ...
الهام کردا: چارچوب اجباری را نمی پذیرم
داشتم با خانم مهناز دلیری، همسر عباس دوران گفت وگو کنم تا شناختم بیشتر شود ولی جالب است بدانید تصمیم از اواسط تمرین تغییر کرد. به این نتیجه رسیدم اتفاقا نیاز نیست همسر عباس دوران را خوب بشناسم، بلکه نیاز است شخصیت عباس دوران را کشف کنم. در نمایش نفر دوم کار تفاوت داشت و پیشنهادها از درون متن بیرون می آمد. این دو تجربه تفاوت و جذابیت خاصی ایجاد نکرد؟ به ویژه وقتی به روند چندسال گذشته شما ...
استرس در رابطه زناشویی، همدیگر را متهم نکنید
بعضی از زنان از دخول آلت همسر درون واژن ترس دارند، این ترس ناشی از فشارهای روانی است که به سهولت درمان می شود. به توصیه مشاوران سلامت جنسی، مردان باید قبل از برقراری رابطه از نظر عاطفی وقت لازم را برای رفع تنش و آمادگی روحی همسر بکار گیرند چراکه اگر یکی از زوج ها در زمان برقراری روابط دچار استرس، فشار و هیجانات منفی باشد هیچ یک از طرفین احساس رضایت نخواهد داشت.تعداد زیادی از دختران ...
نگاه شهرداری به زنان توجهی است، نه تفکیکی
اینکه خانم ها مسیولیت پذیری بیشتری احساس کرده و از استعداد نکته بینی بیشتری در امور بهره مند می باشند، باید بیشتر از گذشته مورد توجه قرار گیرند و مسئولیت های بیشتری به آنان اعطا گردد که این با اهمیت در شهرداری مورد توجه قرار خواهد گرفت. شهردار کرمان در ادامه با تاکید بر لزوم توانمندسازی بانوان سرپرست خانوار و اختصاص فضایی مناسب برای ارائه کالاهای تولیدی آنان، اظهار کرد: تعلیم یکی از مباحثی ...
سرنوشت بازیگران سریال محبوب خط قرمز/عکس
ورود پیدا کرده و آن را در قالب سریال به تصویر کشد. آن موقع شبکه 3 مدیر لایقی داشت به نام آقای جعفر صافی. به کمک ایشان توانستیم هزینه سریال را از وزارت بهداشت بگیریم. خب، سریال های آن دهه همه موضوعات آپارتمانی داشت، مثل خانه سبز و همسران و... اما قهرمان های سریال ما جوان ها بودند و فضای جاده ای. طرح اولیه سریال را من پیشنهاد دادم، خانم شعله شریعتی و آقای علیرضا بذرافشان هم نویسنده های داستان بودند ...
خوردن غذای چرب در بارداری، چه عوارضی دارد؟
به دنیا آوردن نوزادی سالم و تندرست یکی از مهم ترین اهداف والدین است و به دلیل آن که جنین ارتباط محکمی با مادر دارد، سلامت مادر، رشد جسمانی جنین را تضمین خواهد کرد. تغذیه از عوامل مؤثر دیگری است که در روند بارداری و رشد جنین نقش بسزایی دارد بطوری که هر چه تغذیه زن باردار کیفیت بهتری داشته باشد، رشد جنین بهتر خواهد بود و در آینده با مشکلات کمتری روبه رو خواهد شد. اهمیت دادن به نوع تغذیه ...
چمدانِ بزرگ مردِ کوچک
در این سفر دیده اند. یکی از این دو می گوید: خوب مونده. خیلی خوب مونده. یخ حوض را می شکند، می رود توی آب یخ. صبح در هوای آزاد دوش می گیرد. ورزش جوان نگهش داشته. انجوی بر می گردد با صدایی عصبی می گوید: گیرم جوون مونده. مرگ را چه می کند. انجوی بیست سالی جوان تر از علوی است و با چند سال پیشمرگ او می شود. ولی: مرگ را چه می کند؟ علوی را درست پس از بازگشت خودم از برلین در تهران ...
نکات کوهنوردی که باید بدانیم !
کوهستانهای باشکوه ، با دامنه های خوش آب و هوا، چشمه های جوشان و دره های سرسبز در سرتاسر سرزمین مان کشیده شده اند. گام برداشتن در کوه و تلاش برای از نزدیک تجربه کردن آن همه زیبایی، یک سری اصول و نکات کوهنوردی وجود دارد که رعایت آنها علاوه بر ایمن تر و ساده تر کردن برنامه کوهپیمایی و کوهنوردی ، به شما کمک می کند که از شرکت در این برنامه ها بیشتر و بهتر لذت ببرید. بیشتر بخوانید : اصول گام برداری و پیاده روی صحیح در کوهنوردی با رعایت نکات کوهنوردی میتوانید سرشار از لذت و شادی را به همراه داشته باشیم . ...
بهترین رژیم های غذایی سال 2018
بنابر تخمین محققان آمریکایی، حدود 45 میلیون نفر در این کشور، هر سال برای کاهش وزن به سراغ نوعی رژیم غذایی می روند. اما شما هر انگیزه ای که داشته باشید، خواه لاغر شدن و خواه اتخاذ رژیم غذایی برای حفظ سلامت عمومی بدن، با وجود انواع بسیار متفاوت رژیم های غذایی معمولا دچار تردید می شوید که کدام یک بهتر است. امسال متخصصان تغذیه آمریکا، بیش از 40 نوع رژیم غذایی را، از جمله بهترین ...
محتاط نیستم و نمی شوم/آنچه در کشور مجاز است باید در اصفهان هم مجاز باشد
...> جوانان به استاندار مشاوره می دهند مهرعلیزاده در رابطه با جوان گرایی واستفاده از ظرفیت های زنان گفت: برنامه ای که برای تحقق این هدف داریم تشکیل "شورای مشورتی جوانان" است که طرح آن نوشته شده و بر مبنای آن قرار است 30 تا 35 نفر از جوانان فعال به عنوان مشاور استاندار انتخاب شوند و در خصوص استفاده از نیروهای جوان استان در مسائل سیاسی فرهنگی واقتصادی به بنده مشورت دهند. وی افزود ...
مراقبت های لازم در دوران بارداری، حتما بخوانید
بدن شما امکان رشد کافی جنین را خواهد داد و اینکه شما احساس خوب در این دوران را تجربه کنید . منظور از خواب زیاد و کافی ، حداقل هشت ساعت خواب شبانه و چرت زدن در بعد از ظهر به طور مستمر در یک ساعت خاص به رختخواب رفتن ( ترجیحاً قبل از نیمه شب) به تنظیم یک برنامه خواب خوب و خوابی عمیق و راحت کمک می کند . در خانم های باردار توصیه می شود که به سمت چپ خود بخوابند ، به خاطر اینکه اینکار باعث می شود فشار از ...
اختلال بیش فعالی در کودکان، راه های مواجهه با آن
.... بیش فعالی، با بی قراری، بیش از حد صحبت کردن، و ناآرامی در کودک، خود را نشان می دهد. اصلی ترین علامتِ آن، وجود الگوی مداومی است که در عملکرد یا رشد کودک، اختلال ایجاد می کند. معمولا نشانه های بیش فعالی، در دو یا چند حوزه از زندگی فرد مشاهده می شوند: یعنی خانه، محلِ کار، مدرسه و روابط اجتماعی. شیوه ی بروز و میزانِ نشانه های بیش فعالی، باید به صورتی باشد که با میزانِ رشدی که از کودک ...
آسیب های تک فرزندی بر والدین، دقت کنید
تک فرزندی و ناباروری در جامعه ماست. ممکن است شما در زمان فعلی، تک فرزندی یا بی فرزندی را در میان مادران ایرانی نشان دهید. اما واقعیت های آماری نشان می دهد که وقتی زنان به سال های پایان باروری خود می رسند، تعداد فرزندان ایده ال شان را به دنیا می آورند. تعداد فرزندان ایده آل در جامعه ما بالای دو فرزند است. یعنی زنان جامعه ما، طبق آمار عمومیت ازدواج که بالای 98% است، نه تنها می خواهند ازدواج کنند ...
مواد غذایی مناسب برای ورزشکاران/ عوامل ابتلا به سرطان روده/ یک ویتامین چند کاره
... بسیاری از ورزشکاران در حین انجام فعالیت های ورزشی به درد عضلانی دچار می شوند؛ بهتر است بدانید که 2 ماده زنجبیل و موز می توانند مواد بسیار مغذی در تقویت عضلات و مفاصل باشد؛ برای مثال مصرف منظم زنجبیل می تواند درد ناشی از صدمات عضلانی به علت ورزش را تا حد زیادی کاهش دهد؛ موز هم منبع فوق العاده پتاسیم است؛ پتاسیم برای انقباض عضلات و سلامت بسیار مفید است. علائم مشکلات کلیوی ...
افزایش اعتماد به نفس در کودکان، دوازده راه دارید
ناراحتی پنهان پشت یک قیافه ی شاد می شوند. آنها ناراحتی پدر و مادرشان را به خود نسبت می دهند. حتی نوزادان هم می دانند که وجود آنها باید مایه ی شادی والدین باشد و هنگامی که بزرگ تر می شوند حتی ممکن است شاد کردن پدر و مادر را وظیفه ی خود بدانند! و وقتی شما احساس خوبی ندارید برداشت کودک این است که او به اندازه ی کافی خوب نیست. بنابراین اگر از مشکلات جدی مانند افسردگی یا اضطراب رنج می برید حتما پیش از ...
بیماری ام اس چیست و علایمی که باید به آنان توجه کرد
اعصاب مختل شده و مغز قدرت کنترلی خود را از دست دهد. در این شرایط بدن کاملا فلج و ناتوان می شود. هرچند که شفایی برای بیماری ام اس وجود ندارد، اما با درمان و مراقبت می توان حملات ام اسی و سرعت پیشرفت بیماری را کاهش داد. برطبق انجمن ملی ام اس آمریکا حدود 400000 آمریکایی به این بیماری مبتلا هستند و این بیماری بین زنان دو تا سه برابر شایع تر از مردان است. همچنین بیشترین خطر ابتلا به این ...
ایجاد وزارتخانه جدیدی به نام تنهایی در انگلستان
به گزارش کوگانا ،براساس یک مطالعه پژوهشی دولت انگلیس، حدود دویست هزار سالمند در این کشور در طول بیش از یک ماه با هیچ یک از دوستان یا بستگان خود گفت و شنودی نداشته اند نخست وزیرانگلیس، وزیری را برای پیگیری موضوع منصوب کرده است تا با آنچه "واقعیت غم انگیز زندگی مدرن" را که بسیاری از شهروندان انگلیسی از آن رنج می برند نامیده است مقابله کند. بر اساس گزارش منتشر شده در مجله تایم آمریکا در ...
زیستن تحت اختناق
آبادی افتاده بود. داستان انگار هیچوقت نبوده. مارسل رایش رانیسکی درباره نخستین مجموعه داستان پیتر بیکسل به نام در واقع خانم بلوم دلش می خواهد با شیرفروش آشنا شود نکاتی را بازگو می کند: هیچ چیز سطحی تر از کشف این نیست که انسان ها رنج می برند از زندگی سرخورده می شوند غصه می خورند و تنها می شوند. اما درنهایت همیشه یکی از وظایف اصلی ادبیات همین بوده که برای حقایق پیش پاافتاده بیانی متناسب ...
