سایر منابع:
سایر خبرها
خواص دارویی و درمانی زنجبیل
شدند . گروه اول کپسول حاوی 2 گرم زنجبیل و گروه دوم دارونما دریافت کردند. سپس هر دو گروه تحت تمرینات با وزنه های سنگین قرار گرفتند تا آسیب عضلانی ایجاد شود . این حالت به مدت 3 روز ادامه پیدا کرد . بعد از سه روز مشخص شد گروه اول که از زنجبیل استفاده کرده بودند ، 25 درصد کمتر از گروه دوم دچار گرفتگی و درد عضلات به علت آسیب ورزش سنگین شدند . برخی از محققات اعتقاد دارند ، زنجبیل به دلیل داشتن آنتی ...
فواید دانه پرخاصیت نخود برای بدن
...> منحصرا 2 فنجان نخود، کل احتیاج همه روزه به فیبر رژیمی را تأمین می کند و خبر خوب تر این که این فیبرها هم دربردارنده فیبر محلول هست و هم فیبر غیر محلول؛ که دومی باعث کاهش کلسترول بد خون یا همان LDL می شود. اخیراً یک تحقیق علمی نمایش داد که نخود باعث کاهش سطح کلسترول حتی زیادتر از سایر مواد غذایی با مقادیر فیبر برابر می شود. کمک به کاهش وزن هر کسی که رژیم غذایی گرفته باشد می داند که ...
خوب ترین رژیم های غذایی سال 2018
برای تندرستی قلب می دانند. این رژیم غذایی در این مورد جایگاه اول را به خود اختصاص داده هست. رژیم غذایی دیگری که می تواند به تندرستی قلب کمک کند، رژیم غذایی مدیترانه ای هست. در این نوع رژیم روی استفاده ماهی و غذاهای دریایی، دست کم 2 بار در هفته، در کنار استفاده دائمی میوه ها، سبزیجات، عدس ها و غلات کامل، اهتمام شده هست. رژیم غذایی مدیترانه های بهمراه رژیم غذایی دکتر اورنیش در ...
استفاده فراوان نمک، شکر و اسیدهای چرب ترانس تهدیدی جدی برای تندرستی قلب
برای سلامتی قلب مفید بوده و سفارش می گردد جایگزین روغن مصرفی خانوار گردد هم چنین استفاده گوشت پرندگان، ماهی و حبوبات به جای استفاده گوشت چرب سفارش می گردد. این مطلبو از دست ندید! ساخت دستگاههای تولید رگ تصنعی/ کاربرد در بیماریهای قلبی و عروقی ریاست گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه محدود کردن استفاده نمک به پایین آوردن فشار خون و کاهش خطر مریضی ...
فایده های استفاده از پله
سلامت سیستم استخوان بندی می شوند. و از آنجایی که استفاده از عضله اسکلتی به افزایش متابولیسم کمک می نماید، حتی می تواند موجب کالری سوزی و کاهش وزن بیشتر در طولانی مدت شود، همچنین توده عضلانی کم چرب، بیشتر شده و نیروی عضلات افزایش می یابد. تحقیقات نشان داده استفاده از عضله اسکلتی تاثیرات فوق العاده ای روی بهبود قند خون دارد، که در پیشگیری و کنترل دیابت موثر است. ضمنا بهبود عمومی سلامت عضلات اسکلتی، می تواند به کاهش درد آرتریت منجر شود، دردی که برای آنهایی که با چاقی مبارزه می کنند، آزاردهنده است. ...
رژیم عذایی بیماران کلیوی
.... یک فنجان کران بری تازه حاوی؛ 2 میلی گرم سدیم، 85 میلی گرم پتاسیم و 13 میلی گرم فسفر است. قارچ شیتاکه قارچ شیتاکه، قارچی بسیار خوشمزه است که می توانید آن را به جای گوشت استفاده کنید و برای بیماران کلیوی که باید پروتئین کمی مصرف کنند بسیار خوب است. قارچ شیتاکه منبع عالی ویتامین های گروه B، مس، منگنز و سلنیوم است. ضمنا این قارچ مقدار خوبی پروتئین گیاهی و فیبر غذایی دارد. قارچ شیتاکه، نسبت به قارچ های دیگر، کم پتاسیم است. یک فنجان قارچ شیتاکه پخته شده حاوی؛ 6 میلی گرم سدیم، 170 میلی گرم پتاسیم و 42 میلی گرم فسفر است. منبع : برترینها ...
سرد مزاجی در خانمها، مهمترین علل
، مصرف مواد مخدر، خستگی، استرسهای شغلی، اختلال خواب و غیره. -بنظر شما چه چیزی سبب کاهش میل جنسی شما و یا تشدید آن می شود؟ آیا آن مربوط به مسائل روانی است؟ مثل سابقه سوء استفاده جنسی، رابطه عاطفی نامناسب با شوهر و غیره. 3٫ سئوالات مربوط به رابطه جنسی -آیا شما یک رابطه جنسی پایدار دارید؟ -رابطه شما چگونه است؟ آیا شما از آن راضی هستید؟ -سلامتی جسمی ...
ارتباط شب کاری با ابتلای به سرطان/عواملی که ریسک ابتلا به سرطان را بالا می برد
رانندگان کامیون است. گفته می شود افرادی که در صنایع پرخطر زندگی می کنند حدود 40 درصد خطر ابتلا به سرطان ریه را در خود افزایش می دهند. افزایش وزن در نوجوانی: نتایج تحقیقات آمریکایی نشان داده که زندگی نوجوانان می تواند تاثیر بزرگی بر پیامدهای سرطان داشته باشد. محققان دریافتند که خطر ابتلا به سرطان مری و معده در نوجوانانی که شاخص توده بدنی آنها بیش از 40 است و مبتلا به اضافه وزن هستند، 85 ...
با این تکنیک ها سرطان کلیه را تشخیص دهید
تی اسکن برای تعیین توده ضروری است. گاهی اوقات این توده در لمس آنقدر بزرگ است که کل حفره شکمی را پر می کند. توده شکمی اغلب با درد همراه است. برای تعیین علائم سرطان کلیه، پزشک معمولا آزمون هایی را شامل آزمایش ادرار و آزمایش خون برای کشف هر گونه مواد شیمیایی غیر معمول در خون و بررسی عملکرد کبد انجام می دهد. در صورت وجود توده، انجام آزمایشات تصویربرداری مانند سونوگرافی، سی تی اسکن یا ام آر آی ضروری است. نمونه برداری از توده تشخیص داده شده برای اثبات وجود سلول های سرطانی در آن ضروری است. ...
چطور نفخ حبوبات را از بین ببریم؟!
به همین دلیل هم مصرف حبوبات به افراد مبتلا به بیماری های قلبی یا افرادی که چربی خون بالایی دارند، توصیه می شود. 3. میزان مجاز مصرف حبوبات چه قدر است؟ بهتر است بدانید که دستورالعمل کلی برای میزان مجاز مصرف انواع حبوبات وجود ندارد و حتی منع کلی هم برای استفاده از این گروه غذایی تعیین نشده است. به عبارت ساده تر، همه افراد حتی افرادی که مشکلات گوارشی دارند، باردار هستند یا در گروه ...
جملاتی که زنان دوست ندارند در دوران بارداری بشنوند
...> "آرزو می کنم که زایمان راحتی داشته باشی. می دانم که دوست نداری فرزندت به PDA دچار شود. (بعد از تولد با اولین تنفس نوزاد، ریه ها باز می شوند و کار خود را آغاز می کنند. بنابراین خون بطن راست وارد ریه ها می شود تا اکسیژن بگیرد و چون دیگر نیازی به مجرای شریانی نیست، این کانال خود بخود بسته می شود. معمولاً مجرای شریانی در طی چند روز اول و حداکثر چند هفته اول بعد از تولد کاملاً بسته می شود. در بعضی از ...
چگونه از چاق شدن پیشگیری کنیم ؟
افراد به دلیل آن که بیشتر در معرض بیماری های گوناگون قرار می گیرند، هزینه بیمه درمان آن ها بیشتر از کارمندانی است که وزن طبیعی دارند و ممکن است کارایی آن ها در کار کمتر از افرادی باشد که وزن نرمالی دارند. روش های پیشگیری و کنترل چاقی: تعادل در دریافت غذا بخصوص غذاهای پرکالری- ورزش و تحرک - استفاده کمتر از غذاهای سرخ کرده و پرروغن – استفاده کمتر از شکر و نمک - کاهش زمان تماشای تلویزیون برای کودکان – استفاده بیشتر از سبزیجات و میوه ها در رژیم غذایی -استفاده از لبنیات کم چرب - استفاده کمتر از فست فودها و... انتهای پیام/ ...
طرز تهیه ته چین هویج،یک غذای خوشمزه و متفاوت
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ ته چین یکی از غذاهای لذیذ و سنتی ایرانی است. ته چین هویج اندکی با ته چین معمولی که همیشه با مرغ درست می کنیم متفاوت است. مواد لازم برای ته چین هویج برای 5 نفر برنج : 3 پیمانه -هویج : 500 گرم -فیله مرغ : 300 گرم -زعفران دم کرده : 2 قاشق سوپخوری -تخم مرغ: 3 عدد -ماست پرچرب : 4 قاشق سوپخوری -پیاز : یک ...
چاقی شکمی، علل و خطرات آن
هفته انجام دهید. . سعی کنید با حرکاتی چون کرانچ یا سایر تمرین های مربوط به شکم، عضلات این قسمت را تقویت کنید. . تغذیه ی سالم تری بر پایه ی منابع گیاهی داشته باشید، پروتئین کم چرب بیشتر مصرف کنید. . لبنیات پُر چرب مصرف نکنید، مصر گوشت های فرآوری شده و غلات تصفیه شده را هم به حداقل برسانید. . به مقدار متعادلی از چربی های تک غیراشباع و چند غیر اشباع مصرف ...
5 راهکار سالم برای غیر فعال کردن ژن های مرتبط با چاقی
، منجر به افزایش وزن می شوند. غذاهای چرب و قندها ژن های ذخیره سازی چربی را در بدن ما روشن می کنند. ویتامین ها را بیش از حد مصرف نکنید : بنا به تحقیقات، سطح بالای ویتامین های گروه به با افزایش چاقی و دیابت همراه است. محققان ثابت کرده اند که شیرخشک های غنی شده با ویتامین ها می تواند ژن های چربی را فعال کند. مصرف مولتی ویتامین به طور روزانه خوب است اما افراط در مصرف آنها بدون آسیب نمی تواند ...
8 دلیل عجیب و علمی اضافه وزن
خود را با خانواده می خورند، نسبت به کودکانی که کمتر از این تعداد وعده ی خانوادگی دارند، بیشتر غذاهای سالم مصرف می کنند. 2. سال تولد محققان دریافته اند که خطر چاقی در افراد، به میزان زیادی به سال تولد آنها بستگی دارد. افرادی که یک جهش مرتبط با چاقی در ژن اف تی اُ (FTO، ژن مرتبط با چاقی و توده ی چربی) دارند و بعد از سال 1321 متولد شده باشند، بیشتر دچار اضافه وزن می شوند. ...
3 روش بازیابی کشتی ها از اعماق دریا
ارائه شده از سوی سازنده این کشتی، نفتکش سانچی که یک نفتکش سوئزمکس بوده است به صورت اسمی روزانه 56.7 تن گازوئیل مصرف می کرده و بنابراین به سادگی می توان گفت که صدها تن گازوئیل در مخزن سوخت این کشتی وجود داشته است. وی ادامه داد: در قدم دوم می توان این کشتی را اوراق کرد و بدین منظور باید با استفاده از جک های هیدورلیک، جرثقیل و تسمه برش آن را به 3 یا 4 قسمت تقسیم کرده و با استفاده از بارج، که ...
10 خوردنی آرامش بخش و ضداسترس
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ یک رژیم غذایی سالم می تواند به مقابله با تاثیرات منفی استرس برود، هورمون مرتبط با این عارضه یعنی کورتیزول را کاهش دهد و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. آووکادو: یکی از بهترین راه ها برای کاهش فشار خون بالا، مصرف آووکادو است. این میوه غنی از پتاسیم است به گونه ای که یک نیمه آووکادو بیش از یک موز پتاسیم دارد. این میوه یک انتخاب خوب برای زمانی ...
مصرف زیاد نمک، شکر و اسیدهای چرب ترانس تهدیدی جدی برای سلامت قلب
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مشهد ؛ دکتر زهرا اباصلتی گفت: یکی از مواد غذایی که به راحتی در رژیم غذایی قابل اجتناب است اسیدهای چرب ترانس است که برای سلامتی قلب مضر می باشد. وی افزود: چربی ترانس مانند چربی های اشباع شده مقدار LDL (کلسترول بد )را بالا می برد و چربی HDL (کلسترول خوب)را پایین می آورد. دکتر اباصلتی با بیان اینکه انجمن های علمی جهان به محدود ...
شیرین کاری 20 دقیقه ای و دلار 4650 تومانی/ مجوز مشروط دولتی ها برای ادامه واردات آب پنیر/ مجوز بانکی ...
سرویس سیاست مشرق - روزنامه ها در لابه لای گزارش ها و سرمقاله ها، قسمتی از صفحات خود را به اخبار روزهای گذشته یا اخبار ویژه اختصاص می دهند که مشرق در ادامه به آنها اشاره می کند. ******** کیهان شیرین کاری 20 دقیقه ای و دلار 4650 تومانی نایب رئیس مجلس با تأکید بر موافقت دادستان تهران برای بازدید نمایندگان از زندان اوین، گفت: قاعدتاً این بازدید باید هفته ...
فواید اعجاب انگیز لیمو که کمتر شنیده اید
به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، لیمو یک میزبان خوب برای انواع مواد شیمیایی گیاهی است که به تنهایی 64 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین C را برطرف می کند. این تنها یک فایده از خواص بی نظیر این میوه است. آبلیمو یک نوشیدنی فوق العاده برای شروع روز شما است. تنها کافی است که کمی آب را بجوشانید و پس از اینکه کمی خنک شد تکه های لیمو را در آن بیاندازید! حتما می پرسید لیمو چه چیزی دارد که ...
راه های خلاصی از ترک پاشنه
تحمل وزن بدن و حرکت دادن آن است. پا ها در اغلب موارد در جوراب و کفش پنهان هستند، بنابراین در خیلی مواقع از زیبایی و سلامتی شان غافل می شویم. این غفلت نیز باعث خشک شدن پوست پا ها و ترک برداشتن پاشنه ها می شود. زمانی که ترک ها عمیق می شوند دردناک شده و جلوه نازیبایی پیدا می کنند. البته ترک پاشنه ها در اثر کمبود زینک و اسید های چرب امگا 3 نیز بروز می کند و لازم است علاوه بر تامین این مواد ...
با این خوشمزه ها به جنگ با سرطان بروید/تکنیک هایی که زندگی تان را متحول می کند
مواد غذایی مفید هست. سرطان کلیه:سرطان کلیه، یکی از سرطان های شایع در اشخاص هست که انواع مختلفی هم دارد؛ این سرطان در ابتدا نشانه زیادی ندارد و علامت ها و درد آن زمانی بروز پیدا می نماید که سرطان تا حدود زیادی گسترش پیدا نموده هست؛ کم خونی، خستگی های غیر طبیعی که با استراحت برطرف نمی گردند، وجود خون در ادرار، از دست دادن وزن، از دست دادن اشتها، درد پایین کمر از علامت های سرطان کلیه هست. ...
ورزش در هوای سرد زمستان
، پنیرکم چرب ، سیب زمینی های تنوری و غذاهای تهیه شده با غلات گزینه های خوبی هستند. 9-استفاده از ضد آفتاب تصور نکنید چون زمستان است دیگر نیازی به ضدآفتاب ندارید. پوست تان را همیشه باید از اشعه ماوراء بنفش حفظ کرده و از ضدآفتاب حداقل spf 30 استفاده کنید. پوست همیشه در معرض آفتاب سوختگی است. 10- ورزش در هوای آلوده باید گفت ورزش در هوای آلوده بیشتر از اینکه فایده ...
10 گزینه غذایی سالم برای بهبود آسم
ناشی از آلودگی هوا، مثل پرفشاری خون و نقص رگ های خونی که اکسیژن رسانی به بدن را کاهش می دهند، افزایش ضربان قلب و مشکلات تنفسی، مبارزه می کند. قهوه : کافئین، مانند یک متسع کننده نایچه های تنفسی عمل نموده و مجاری هوایی تنگ را در افراد مبتلا به آسم، گشاد کرده و خستگی عضلات تنفسی را کاهش می دهد. بنا بر مطالعات، کافئین، فعالیت ریوی را تا چهار ساعت پس از مصرف، بهبود می بخشد. ماهی سالمون : امگا 3 خاصیت ...
نقش رسانه های مجازی در شکل گیری افکار عمومی
قدرتمند در اختیار افراد، گروه ها و جنبش های اجتماعی قرار گرفته اند و این جنبش ها با استفاده از قابلیت های فناوری عصر جدید برای شکل دادن به هویت جمعی، متقاعد ساختن مخاطبان و بسیج توده ها و طبقات اجتماعی، از این ابزارها استفاده می نمایند. در این راستا رویدادهای حاصل از رسانه های مجازی در خاورمیانه، برخی کشورهای اروپایی، ایالات متحده و حتی اعتراضات و اغتشاشات اخیر کشورمان نشان داد که در جهان ...
چگونه ضریب هوشی کودکان را بالا ببریم؟
توانایی شناختی و ضریب توده بدنی (BMI) را بعنوان شاخص سلامت جسمانی در نظر گرفتند. ضریب توده بدنی بر اساس وزن و قد تعیین می شود و طبق آن افراد در چهار گروه زیر وزن، با وزن طبیعی، دارای اضافه وزن و چاق قرار می گیرند. به این ترتیب محققان بین سال های 2009 تا 2013، با در نظر گرفتن سیزده عامل اقتصادی، اجتماعی و جمعیتی، رابطه بین ضریب توده بدنی کودکان پیش دبستانی ایرانی را با ضریب هوشی آنها در 74 ...
نداشتن اسپرم در مردان، تشخیص
در کشاله ران و کیسه بیضه اندازه بیضه، اندازه یک بیضه طبیعی 20 میلی لیتر باید باشد. وجود خصوصیات جنسی ثانویه در مرد مثل رویش موی صورت باید با معاینه وجود لوله های منی بر مشخص شوند. وجود واریکوسل وجود هر گونه توده در بیضه و ناحیه پروستات بطور خلاصه از مجموع روشهای زیر برای تشخیص استفاده می شود: اخذ شرح حال که خیلی مهم است ...
باخوردن این خوراکی ها دچار پیری زودرس می شوید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ وقتی غذاهای چرب، مملو از قند یا نمک مصرف می کنید، به طور غیرمستقیم پوست صورت خود را در معرض انواع عارضه ها می گذارید. برای اینکه بدانید غذاهای مختلف چه اثراتی روی پوست شما دارند از شما دعوت می کنیم تا انتهای مطلب همراهمان باشید. گوشت های فراوری شده حاوی سدیم فراوانی هستند یکی از مقصرهای اصلی ورم صورت پس از صرف غذا در رستوران ها و ...
چگونه با نوجوان یاغی برخورد کنیم
به گزارش خبرگزاری کودک و نوجوان ، مشکل نوجوان خود را تشخیص دهید. سرکش بودن طیفی از علل مختلف دارد، از مشکلات رفتاری (استفاده از مواد مخدر، تجاوز جنسی، یا اعمال مجرمانه) تا مشکلات روانی (عزت نفس و خویشتن داری). یافتن علت آن اولین گام در برخورد با سرکشی نوجوان است. قبل از تحقیق و جست جو، با نوجوان خود دوست باشید و با او به صورت باز صحبت کنید. اگر وی اماده ی حرف زدن است، این شما هستید که باید قطعات ...