سایر منابع:
سایر خبرها
راهکارهای خانگی برای صورتی زیبا
...> برای درست کردن ماسک ضدپیری کافیست مقداری تمبر هندی را با آرد نخودچی مخلوط کنید و سپس به آن سبوس برنج و عسل اضافه کنید و این ماسک را به مدت 10 دقیقه بر روی صورت و گلوی خود بمالید. موز سرشار از اسید طبیعی است و سبب نابودی سریع جوش های صورت می شود و به کمک آن می توانید ماسکی عالی تهیه کنید. 1 عدد موز را با 2 قاشق غذاخوری ماست مخلوط کنید و به مدت 15 دقیقه بر روی صورت خود قرار ...
چگونه " استیک مرغ" درست کنیم؟
دستور پخت استیک مرغ به دو روش را برایتان آورده ایم. استیک مرغ با سبزیجات مواد لازم سینه مرغ بدون استخوان : 4 عدد پیاز : 1 عدد فلفل دلمه ای رنگی : 1 عدد رب : 2 قاشق غذاخوری زعفران دم کرده به میزان لازم نمک و فلفل به میزان لازم روغن به میزان لازم آبلیمو : 1/2 پیمانه هویج : 1عدد ...
روش تغذیه در مبتلایان به سنگ کلیه
، همچنین در مورد سنگ های کلسیمی، از غذاهای غنی از کلسیم و ویتامینD پرهیز و در محدوده توصیه شده(2 لیوان شیر یا ماست، یا 30 گرم پنیر) دریافت شود. کرمی عنوان کرد: در مورد سنگ های اگزالات کلسیمی باید از مصرف غذاهای غنی از اگزالات مثل آلبالو، آلو، کشمش، تمشک، ریواس، جوانه گندم، گوجه فرنگی، چغندر، کرفس، بادمجان، تره فرنگی، جعفری، اسفناج، شکلات، بادام زمینی، فلفل سبز، هویج، قهوه فوری و چای خودداری شود. ...
خوراک بادمجان پنیری غذایی لذیذ
میتوانند خیلی هم جذاب و خوشمزه باشند. مواد لازم بادمجان قطور 2 عدد روغن زیتون 3 قاشق غذاخوری پیاز بزرگ 1 عدد نمک به مقدار کافی پنیر موزورلا 170 گرم برای سس گوجه: پیاز کوچک 1 عدد فلفل دلمه ای قرمز 1/4 پیازچه 1 عدد سیر 2 حبه روغن زیتون 1/2 قاشق غذاخوری سس سویا 1 قاشق غذاخوری فلفل سیاه 1/4 قاشق چایخوری ...
کم خون ها به هیچ وجه این 5 نوع غذا را نخورند
، لوبیا و عدس که سرشار از آهن هستند مصرف نکنید. وجود روی برای جذب کامل فولات در بدن ضروری است دقت داشته باشید که افرادی که داری کم خونی هستند حتما باید فولات مورد نیاز بدن خود را نیز تامین کنند. از منابع خوب فولات می توان به جیگر، گوشت، تخم مرغ و حبوبات نام برد. البته وجود ویتامین C. در بدن می تواند میزان جذب آهن را افزایش دهد از این رو سعی کنید حتما به همراه مواد سرشار از آهن، آب میوه ...
مهم ترین عوامل پنهان ابتلا به انواع سرطان را بشناسید
...> وی افزود: این ویتامین ها عمدتا در موادی نظیر مرکبات، فلفل سبز، توت فرنگی، گوجه فرنگی، بروکلی و سیب زمینی شیرین، ذرت، مغزها، زیتون، سبزی های برگ دار و سبز، روغن های گیاهی و سبوس گندم، هویج، میوه های نارنجی رنگ، کدو حلوایی، طالبی، سبزی های سبز تیره، کلم پیچ، اسفناج، ذرت، تخم مرغ، گریپ فروت صورتی و هندوانه، گردو، بادام، فندق، پسته، ماهی و سایر غذاهای دریایی، قلوه، جگر و مخمرها یافت می شود. ...
وزن گیری مادر در بارداری، افزایش و کاهش سرعت دارد؟
، میوه های خشکی مثل کشمش و توت خشک، بستنی یا ماست در دسترس داشته باشید و مصرف کنید. -یک قاشق از کرۀ بادام زمینی حدود 100 کالری و به میزان 7 گرم پروتئین دارد. می توانید کره بادام زمینی را روی نان تست، میوه یا بیسکویت بمالید و بخورید. -به پورۀ سیب زمینی، املت و صبحانۀ خود، شیرخشک بدون چربی اضافه کنید. -به غذای خود موادی مثل کره، مارگارین، پنیر خامه ای، آب گوشت یا پنیر ...
با خواص شگفت انگیز کیوی آشنا شوید
کاسه ای بگذارید و با چنگال کاملا له و مخلوط کنید. یک قاشق غذاخوری ماست ساده هم به آن اضافه کرده و این ماسک را روی صورت تمیزتان بگذارید. اجازه دهید 20 تا 30 دقیقه بماند و خشک شود. با استفاده از یک پارچه ی نرم و نخی که آن را به آب گرم زده اید، ماسک را به آرامی از صورت تان پاک کنید. صورت تان را با آب ولرم آبکشی کرده و خشک کنید. این ماسک را هفته ای یک بار به کار ببرید. 10٫ درمان ...
تغذیه مادران باردار، پیشگیری از نقص عضو نوزاد
...> هر وعده از آن (170 گرم)، 26.4 میکروگرم اسید فولیک (9 درصد مقدار روزانه) و 31 کالری انرژی دارد. 15. پودر چیلی کمی پودر چیلی گرمایی فوق العاده به غذا می دهد. به علاوه، چیلی منبعی شگفت آور از ویتامین A، ویتامین C، کلسیم و حتی اسید فولیک است. یک قاشق چای خوری از این ادویه ی گرانبها، 2 میکروگرم اسید فولیک دارد. اگر کمی پودر چیلی به وعده های غذایی تان اضافه کنید، خدمت بزرگی به بدن ...
میان وعده های اداری
یک پاپ کورن معمولی را میتوانید با اضافه کردن دو قاشق غذا خوری پنیر پارمسان خورد شده جهش دهید. پاپ کورن به همراه پارمسان عطر و طعمی بسیار عالی پیدا میکند و نتیجه ی این ترکیب یک میان وعده ی 150 کالری است. 3 و 1⁄2 فنجان پاپ کرن کم چرب به همراه پنیر لازم دارید تا این میان وعده را آماده کنید. اگر در اداره برای نگهداری غذا یخچال ندارید به همان پاپ کورن بسنده کنید با حذف پنیر میان وعده ی شما ...
گرفتگی عضلات را با این خوراکی ها درمان کنید
10 تا 15 دقیقه، به بدن تان در ساختن ویتامین D کمک کنید. همچنین برخی از منابع غذایی ویتامین D شامل شیر غنی شده، ماهی، روغن ماهی، زرده تخم مرغ و غلات غنی شده می شود. حتما قبل از مصرف مکمل ویتامین D با پزشک مشورت کنید. نکاتی برای پیشگیری از گرفتگی عضلانی . مرتبا ورزش کنید تا سالم و متناسب بمانید. افرادی که اندام متناسب تری دارند و از فیتنس خوبی برخوردارند، کمتر دچار اسپاسم می ...
سالاد نخود اسپانیایی
بدنتان کمک کند. این سالاد خوش رنگ و خوشمزه را برای خود و خانواده درست کنید و خیلی زود خواهید دید به یکی از غذاهای محبوب تبدیل می شود. مواد لازم: دو و یک دوم فنجان اسفناج تازه یک سوم فنجان کنسرو نخود، آب کشیده و خشک شده 2 قاشق غذا خوری سس ماست و سبزیجات یک دوم فنجان پرتقال خونی 112 گرم سینه مرغ یک قاشق غذا خوری گردو بو داده ...
15 ترفند آشپزی از زبان سرآشپزهای جهان
...> اگر قصد دارید میزان کالری های مصرفی خود را کاهش دهید، به جای استفاده از خامه چرب در پخت دسرها، 3/4 پیمانه سفیده هم زده تخم مرغ بریزید. اگر نمی دانید که کدام سبزیجات را باید در آب داغ و کدام یک را در آب سرد بریزید، این نکات را در ذهن داشته باشید: سبزیجاتی که در زیر زمین رشد می کنند، آب سرد لازم دارند و آنها که روی زمین رشد می کنند به آب داغ نیاز دارند. وقتی سفیده هم زده تخم ...
طرز تهیه پلو سبزیجات هندی
الی 40 دقیقه بپزد و دم بکشد. برنج را چک کنید، اگر لازم بود توان دارید اندکی آب به برنج اضافه کنید. پس از آن پلو سبزیجات هندی را داخل دیس بکشید و همراه با ماست نوش جان کنید. نکته: پلو مخلوط تاهیری یکی از غذاهای اصیل هندی هست ، پس از میزان ادویه ها و فلفل موجود در آن تعجب نکنید.
طرز تهیه مرغ تنوری با سیب زمینی
سانتی متر) 1 عدد بزرگ طرز تهیه: برای تهیه این غذا ابتدا، فر را با حرارت 230 درجه سانتیگراد گرم کنید و بعد یک کاغذ مخصوص پخت را در سینی فر پهن کرده و در فر بگذارید تا گرم شود. سپس خردل، آویشن و 1 قاشق غذا خوری روغن را با یک چهارم قاشق چای خوری نمک و فلفل در یک ظرف مناسب بریزید و تمام مواد را خوب با هم مخلوط کنید و به طور مساوی و یکنواخت روی تکه های مرغ بریزید. حالا سیب زمینی ...
علایم و درمان سینوزیت
و مرطوب: گفتیم که جنس ترشحات سینوس ها معمولاً بلغمی است و در نتیجه غذاهایی مثل ماست و ... که طبیعتی سرد و رطوبتی دارند می توانند التهاب سینوس ها را زیاد کنند. * بودن در معرض وزش شدید باد(موتور سواری و ...): وزش باد مستقیم به صورت – حتی اگر باد گرم باشد – در طولانی مدت باعث التهاب و افزایش ترشحات سینوس ها می شود. * برهنه بودن سر: یکی از خصوصیات مشترک البسه مردان و زنان در ...
طرز تهیه خورش سیب زمینی؛ با مرغ، گوشت، بدون گوشت و سیب زمینی
...، سپس سیب زمینی سرخ شده را اضافه کنید. درب ظرف را ببندید، حرارت را کم کنید و 10 دقیقه صبر کنید. نمک، ماست، بادام آسیاب شده، شیر و زعفران را به خورش اضافه کرده و پس از 5 دقیقه از روی حرارت بردارید. خورش را با خامه تزئین کرده و سرو نمایید. مواد لازم برای تهیه خورش سیب زمینی ترشی گوشت مغز ران گوسفندی 100 گرم لپه 1 قاشق غذاخوری سیب زمینی ترشی متوسط 2 عدد پیاز ...
مصرف زیاد "قند"، سرطانزا است/غذای "پرنمک" ممنوع
اکسیدان های بدن ویتامین های C ، E، کاروتنوئیدها و سلنیوم هستند. وی افزود: این ویتامین ها عمدتا در موادی نظیر مرکبات، فلفل سبز، توت فرنگی، گوجه فرنگی، بروکلی و سیب زمینی شیرین، ذرت، مغزها، زیتون، سبزی های برگ دار و سبز، روغن های گیاهی و سبوس گندم، هویج، میوه های نارنجی رنگ، کدو حلوایی، طالبی، سبزی های سبز تیره، کلم پیچ، اسفناج، ذرت، تخم مرغ، گریپ فروت صورتی و هندوانه، گردو، بادام، فندق ...
پیش غذا هایی که چاقتان می کند
، فلفل سبز، کدو، بادمجان و گوجه فرنگی را می توانید کباب کنید. با برس روی سبزیجات، روغن آب نمک و سرکه بمالید. دو کباب بزرگ تنها 75 کالری دارد. اسفناج غوطه ور در خامه اجازه ندهید واژه ی اسفناج گولتان بزند. این غذا آنچنان که نشان می دهد، سالم نیست. یک وعده از آن حدود 1600 کالری، 100 گرم چربی و 2500 میلی گرم سدیم دارد. مشکل این غذا خامه اش است که سرشار از چربی اشباع می باشد. اگر این ...
راه های پیشگیری از ایجاد موخوره
پودر حنا و چای شیرین بیان را به خوبی مخلوط کنید، آن را بر روی موهای خود بمالید، بگذارید یک ساعت بماند و سپس با آب بشویید. درمان موخوره با روغن نارگیل روغن نارگیل با آبرسانی به موهای خشک و شکننده از موخوره شده مو جلوگیری کرده و به درمان موخوره کمک می کند. موها را تمیز بشویید و در حالیکه هنوز خیس هستند یک قاشق روغن نارگیل را از ریشه ها تا نوک موها بمالید و بگذارید 30 ...
طرز تهیه ایشلی کوکه شبستر
...> مواد لازم: 3 لیوان آرد (ترجیحا آرد کامل یا همان آرد سبوس دار) یک لیوان ماست نصف لیوان شیر سه چهارم لیوان شکر نصف لیوان روغن مایع یک عدد تخم مرغ زرده و سفیده جدا یک قاشق غذاخوری بیکینگ پودر یک قاشق غذاخوری زرد چوبه یک و نیم قاشق غذاخوری زنجبیل یک قاشق چایخوری یا کمتر نمک طرز تهیه: سفیده تخم مرغ را با شکر و ماست هم می زنیم ...
طرز تهیه سالاد ماکارونی و سبزیجات، لذیذ و متفاوت
و روغن جوشانده و آبکش می کنیم. سپس یک قاشق روغن به ماکارونی ها اضافه کرده، خوب مخلوط می کنیم و داخل یخچال قرار می دهیم. برای تهیه ی سس سالاد، در ظرفی مناسب، ماست پرچرب، مایونز، آبلیمو، زردچوبه، نمک، گشنیز و فلفل سیاه را ریخته و خوب هم می زنیم تا کاملا یکدست شوند. ماکارونی ها را پس از گذشت ده دقیقه، از یخچال خارج کرده، فلفل دلمه های خرد شده، بروکلی، هویج خرد شده، جعفری خرد شده، و پیازچه را به آنها اضافه می کنیم. وقتی سبزیجات با ماکارونی مخلوط شدند، سس سالاد را به آن اضافه می کنیم. سالاد را در ظرف سرو آن ریخته، روی سالاد، پنیر چدار رنده شده می ریزیم و سرو می کنیم. ...
انواع پلوهای مخلوط بدون گوشت (2)
برترین ها: قاطی پلو ها انواع و اقسام دارند ولی وقتی قرار هست بدون گوشت سرو گردند، می شود برایشان سنگ تمام گذاشت. در این مطلب طرز تهیه چند نوع قاطی پلوی خوشمزه و بدون گوشت را با شما به اشتراک میگذاریم. ته چین هویج مواد لازم 500 گرم هویج 300 گرم فیله مرغ 3 پیمانه برنج 3 عدد زرده تخم مرغ 4 ق س ماست پرچرب 2 ق س زعفران دم کرده 1 ق م دارچین 1 عدد پیاز نمک و فلفل به میزان لازم روغن مایع ...
راهکارهایی برای از بین بردن جوش و جای جوش
ماسک برای از بین بردن جای جوش به من معرفی کنید؟ ماسک صورت خیار: یک خیار کوچک را با یک پیمانه جو دو سر کوبیده و به صورت خمیر در بیاورید. یک قاشق از این خمیر را، با یک قاشق چایخوری ماست مخلوط کرده و روی صورت خود بمالید. بگذارید 30 دقیقه روی پوست بماند. سپس صورت خود را بشویید. ماسک عسل: قبل از استفاده از این ماسک صورت خود را با آب گرم بشویید تا منفذ پوست باز شود، سپس عسل را روی پوست ...
چند قاطی پلوی خوشمزه و بدون گوشت+تصاویر
شده را در بشقاب های سرو بریزید و نوش جان بفرمایید. رشته پلو مواد لازم • برنج 2 فنجان • رشته پلویی 100 گرم • نمک به میزان دلخواه • روغن به میزان لازم • پیاز 1 عدد بزرگ • کشمش 1/2 فنجان • خرما 10 عدد • زعفران دم کرده 1/2 قاشق چایخوری • نان لواش، سنگک یا تافتون 1 عدد • دارچین 1/2 قاشق چایخوری • زردچوبه به ...
طرز تهیه 14 غذای حاضری و سریع
، سس گوجه فرنگی و روغن زیتون اضافه کنید. اجازه دهید بچه ها بخشی از کار را به عهده بگیرند. بسته به نوع خمیر پخت پیتزا با حرارت 350 درجه فارنهایت 15 الی 20 دقیقه طول می کشد. املت و میوه صبحانه برای شام! هر کس می تواند انتخاب کند که در املت خود چه بریزد اما یک وعده غذایی برای تمام افراد خانواده نیازمند تمرین و تکرار است پس ناامید نشوید. با سرخ کردن سبزیجات و گوشت شروع کنید، در صورت لزوم روغن بیشتری اضافه کنید و در تخم مرغ هم زده خود بریزید. هنگامی که سطح تخم مرغ شروع به حباب زدن و خشک شدن کرد آن را بر گردانید. چند دقیقه آن طرف را نیز سرخ کنید. پنیر اضافه کرده و هم بزنید. ...
کهنه های همیشه نو
افیونی ها نبود و در زمستان کار بخاری را هم می کرد. صبح ها برای صبحانه تخم مرغ را کنار منقل و نزدیک آتش می گذاشتیم که پخته می شد و گاهی هم از یک طرف برشته می شد و طعم آن از تخم مرغ آب پز خیلی بهتر بود. گاهی هم آتش منقل که تقریبا رو به تمام شدن می رفت سیب زمینی های نسبتا ریزه زیر خاکستر داغ و آتش کم می کردند که برشته می شد و طعم خوبی داشت . چهره و ظاهر زغال سوزان گرچه سیاه اندون و غمگین بود اما ...
تغذیه مناسب دوران بارداری، همه نکات مهم
گرم می باشد، این مقدار برای دختران زیر 18 سال 1300 میلی گرم در روز است. خوردن و نوشیدن 4 وعده لبنیات و خوراکی های کلسیم دار در روز، برای اطمینان از دریافت کلسیم کافی در زنان باردار، لازم است. بهترین منبع کلسیم محصولات لبنی شامل شیر، پنیر، ماست می باشد. همچنین کلسیم در سایر خوراکی ها از جمله سبزیجات (بروکلی واسفناج) غذاهای دریایی و حبوبات یافت می شود. ویتامین D به بدن شما برای مصرف ...
کودکان دستفروش مترو از خواسته هایشان می گویند
از مدرسه رسیده اما همچنان انرژی دارد، چهره اش به بچه های 9،8 ساله می خورد اما می گوید که 12سال دارد . معاون اول رئیس جمهور را نمی شناسد ولی می گوید اگر او را ببیند و هم صحبت شود به اسحاق جهانگیری می گوید که قیمت اجاره خانه ها را پایین بیاورد و بعد هم قیمت گوشت، مرغ و برنج را ارزان کند تا بچه های همسن او مجبور نباشند کار کنند. خانه ما باغ آذری است، در مدرسه ما حداقل 20نفر دستفروشیم. از مدرسه که می ...
حالت تهوع در بارداری، روش هایی برای درمان
داده و آن را در یخچال بگذارید و در طول روز به عنوان نوشابه بنوشید. شربت عسل باتوجه به مزاج و میزان علاقه تان به شیرینی(حداقل یک قاشق غذاخوری) عسل را در یک لیوان آب حل کنید و سپس مقداری آب لیموترش که بهتر است تازه باشد را در آن بچکانید.اگر هم مجاز به استفاده زنجبیل هستید، می توانید کمی از این گیاه در حد یک نوک قاشق چای خوری را به این نوشیدنی اضافه کنید. ...