خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فولیک اسید در دوران حاملگی، مقدار مصرف و منابع
مقدار مصرف اسیدفولیک هر خانمی که قصد باردار شدن دارد، باید 400 میکروگرم (0.4 میلی گرم) اسیدفولیک در روز مصرف کند، خواه به صورت یک قرص ویتامین که 400 میکروگرم فولیک اسید داشته باشد و خواه با استفاده از غذاهایی که با اسید فولیک غنی شده اند. هنگامی که شما باردار می شوید، مقدار مصرف اسید فولیک باید به حداقل 600 میکروگرم در روز افزایش پیدا کند، با این حال دکتر شما ممکن است مقدار ...
برای باهوش شدن جنین چه باید کرد؟
شاید باور نکنید اما حتی قبل از اینکه متوجه بارداری خود شوید و آزمایش بارداری بدهید، مغز کودک شما در حال شکل گیری است. لوله های عصبی و ساختمان هایی که برای رشد اعصاب و ستون نخاعی ضروری هستند، در هفته پنجم دوره قاعدگی، پس از اینکه شما متوجه توقف قاعدگی تان شدید، شروع به شکل گیری می کنند. سپس تکامل مغزی کودک به سرعت ادامه می یابد. به خاطر همین است که شما دراولین هفته های بارداری به شدت ...
بازیگران درخشان تاریخ سینما (50): مارلون براندو
قابل حدس می نامید. شاید منتقدها بعدها اظهار می کردند این براندو بود که پیچیده بود، اما بازیگرهایی که روبروی او بازی کرده اند بیان می کنند این منحصرا قسمتی از روش او بود. براندو از مهارت های شیوۀ استانیسلاوسکی در نخستین نقش هایش در تئاترهای تابستانی در سِیویل نیویورک، در لانگ آیلند استفاده نمود. مشی او موجب گردید او را از گروه بازیگران نمایش نیو اسکول در سیویل بیرون بیاندازند، اما بسیار زود پس ...
در دوران بارداری چه کارهایی باید انجام دهیم؟
مداوم باعث می شود تا کودک سرحال تر و آرام تری داشته باشید؛ البته در این کار نباید زیاده روی کرد. زنانی که در دوران بارداری هفته ای 5- 7 بار شکلات می خورند، 40 درصد کمتر از دیگران در معرض خطر تشنج آبستنی (افزایش فشارخون که هم برای مادر و هم برای جنین خطرساز است) قرار دارند. استفاده از ظروف پلاستیکی در دوران بارداری محدودیتی دارد یا خیر؟ پلاستیک های خانگی اغلب حاوی مواد شیمیایی ...
معرفی 41 چهره قرآنی و تجلیل از یار جلسات مولایی
تا متن کامل این رویدادها را با کلیک بر روی خبر به طور کامل مشاهده کنید. در این گزارش برخی خبرهای مهم نیز در لابلای رویدادها از نظر شما می گذرد. اختتامیه هفتمین دوره تخصصی اقراء اختتامیه هفتمین دوره تخصصی اقراء، روز شنبه 30 دی ماه با حضور شیخ محمد عصفور از اساتید مصری و جمعی از جامعه قرآنی یزد ساعت 18 در مسجد امیر چخماق، برگزار شد. با اختتامیه این دوره در یزد حسن مختاری وعلی اکبر کاظمی ...
برای لاغری عجله نکنید!
گوشت تمایل زیادی دارند، می توانند از رژیم های پروتئینی که حاوی کربوهیدرات پایینی هستند، کمک بگیرند. این افراد می توانند از تمام گروه های غذایی به مقدار کم استفاده کنند لیکن باید همواره کالری دریافتی روزانه خود را تحت نظر داشته باشند. یادتان باشد وقتی بیشتر از کالری دریافتی روزانه، کالری بسوزانید، ناخودآگاه به مرور لاغر می شوید چون چربی های ذخیره شده در بدن شما وارد عمل می شوند. اما چرا ...
هزینه های بچه دار شدن، چقدر است؟
خانه فعلی که دارید اضافه کنید. 4- غذای مناسب این عامل البته به والدین دارای فرزند محدود نمی شود و هر فرد باید برای حفظ سلامتی و تامین انرژی کافی دسترسی مناسبی به تغذیه داشته باشد. اما با ورود کودکان شرایط به صورت جدی تغییر می کند. نخستین تغییر واضح اضافه شدن به تعداد افراد خانواده است که به طور طبیعی نیاز بیشتری به تهیه غذا و خوراکی ایجاد خواهد کرد. اما هزینه های غذای کودکان صرفا به ...
در بارداری چی بخوریم چی نخوریم؟
مورد نیاز برای روزهای آخر را در همین ماه های اول ذخیره کند. غذاهای غنی از آهن عبارتند از گوشت قرمز، ماهی، ماکیان، نان غنی شده و غلات، حبوبات، تخم مرغ، میوه های خشک و سبزیجات دارای برگ سبز. در نظر داشته باشید هر چند یک رژیم غذایی مناسب حدود 12 تا 15 میلی گرم آهن را روزانه به مادر می رساند اما اگر منابع ذخیره سازی آهن در یک زن به هنگام بارداری رو به کاهش باشد او در خطر کم خونی است. اکثر ...
بهترین ورزش ها در دوران بارداری، کدام است؟
شاید شما هم گاهی احساس کرده باشید که خستگی مثل یک شال پشمی سنگین دور بدنتان پیچیده و مانع از تحرک و فعالیتهای روزانه شما میشود. هر کاری را امتحان میکنید، خوابیدن، دو ش گرفتن، کتاب خواندن، تماشای تلویزیون و ... شاید تنها و آخرین راه ورز شکردن باشد که به ذهنتان میرسد. یک پیاده روی 20 دقیقه ای در هوای آزاد، لذت بخش ترین لحظات یک روز سخت کاری را به دنبال دارد. گونه های گل انداخته و احساس ...
راهکار هایی منحصر به فرد برای درمان اعتیاد به تلفن همراه
این وسیله یا تبلت می تواند نشان دهنده نوعی اختلال روانی به نام اعتیاد به تلفن همراه باشد. کارشناسان دریافتند افراد در طول روز بیش از 33 بار تلفن همراه خود را نگاه می کنند، با وجود آنکه می دانند تماس یا پیامی ندارند. البته مبارزه با اعتیاد به تلفن همراه به این معنی نیست که افراد به طور کلی تلفن همراه خود را دور بیندازند، زیرا در عصر ارتباطات زندگی می کنیم و تلفن همراه در ...
با این روش فرزندتان دختر خواهد شد
...> اگر شما به دنبال فرزندی دختر هستید و برای آن دست به هر کاری می زنید، این روش ها را که تعدادی از خانواده ها، منجم ها و حتی تعداد کمی از پزشکان به آن اعتقاد دارند، امتحان کنید. این تقویم معروف تعیین جنسیت قبل از آن که به روی اینترنت قرار گیرد و از آن به مقدار زیادی کپی شود، در میان زنان مرسوم بوده است. ظاهرا 700 سال قبل در چین به علت سادگی در استفاده از آن با تقویم غیر ماهی یا گریگوری از آن ...
راه های التیام لب های خشک و ترک خورده
بار لب هایتان را با عسل ماساژ دهید. اگر عسل را با گلیسیرین مخلوط کنید، نتیجه بهتری می گیرید. گلبرگ های گل سرخ گلبرگ های گل سرخ محافظ خوبی برای لب ها هستند. برای استفاده از گلبرگ های گل سرخ، یک دسته از گلبرگ ها را در آب بریزید و خوب بشویید، سپس به مدت چند ساعت درون شیر یا گلیسیرین خیس و از آن خمیری تهیه کنید؛ این خمیر را شب ها قبل از خواب به لب هایتان بزنید. این روش یکی از راه ...
تفاوت های دیسک کمر یا سیاتیک؟
... میکرودیسککتومی و دیسککتومی: در روش میکرودیسککتومی، جراح قسمتی از دیسک را که بر عصب فشار می آورد، خارج می کند. در روش دیسککتومی نیز کل دیسک مورد نظر از بدن خارج می شود. دیسککتومی با بیهوشی عمومی و یک برش کوچک در پشت بیمار انجام می شود. میکرودیسککتومی را می توان بدون بیهوشی و به صورت سرپایی در مطب نیز انجام داد. استفاده از دیسک مصنوعی: در این روش، جراح دیسک مورد نظر را به طور کامل ...
زیباترین گوشی های چینی سال 2017
وب سایت گجت نیوز: در این مطلب 7 مورد از زیباترین گوشی های چینی سال 2017 را معرفی خواهیم کرد. گوشی های چینی با قیمت مناسب عرضه می شوند و بعضا طراحی و زیبایی خاصی داشته و معمولا از نظر سخت افزاری نیز قوی هستند. در سال 2017 سازندگان گوشی هوشمند تلاش کردند تا بتوانند بهترین دستگاه ها را روانه بازار کنند. شاید بتوان به جرأت گفت که شیائومی می میکس سال 2016 ، شروع نسل گوشی هایی با صفحه نمایش ...
آب مروارید؛ علل، علایم و راه های درمان آن
نظیر آن بهره مند شوید. بادام بادام را نیز باید در گروه های خوراکی های مفید برای تقویت بینایی و پیشگیری از آب مروارید دانست. چند دانه بادام را یک شب در مقداری آب خیس کنید و صبح روز بعد پس از جدا کردن پوست ها، میل کنید. البته می توان به جای آب از شیر استفاده کرد تا ارزش غذایی بالاتری داشته باشد. گفته می شود گذاشتن عصاره بادام خیس شده در بادام روی پلک چشم ها به رفع تحریک پذیری و ...
چگونه میخچه را درمان کنیم؟
5 قطره اسانس روغن چای اضافه کنید و آن را به آرامی ورز دهید. این مرهم را به مدت 2 هفته، هر روز 2 ساعت روی میخچه بگذارید و آن را پانسمان کنید. این مرهم به شما کمک می کند تا بعد از 2 هفته احساس بهتری نسبت به میخچه داشته باشید و دیگر هنگام پوشیدن کفش و راه رفتن احساس درد نکنید. نسخه: مرهم روغن چای سبز طول درمان: یک هفته پیش از خواب اگر مدت زمان زیادی است که به میخچه ...
دلایل گرسنگی بلافاصله بعد از خوردن غذا!
وعده های غذایی خیلی کوچک محققان طی 4 سال، 6 هزار و 764 فرد سالم را مورد بررسی قرار دادند و دریافتند وزن افرادی که در وعده صبحانه شان معادل 300 کیلوکالری غذا می خورند 2 برابر کسانی است که صبحانه ای شامل 500 کیلوکالری (یا بیشتر) میل می کنند. این پدیده کمی عجیب به نظر می رسد اما دلیل معقولی دارد مبنی بر اینکه خوردن صبحانه مفصل تر باعث می شود در طول روز سطح قند و انسولین خون ...
با این راهکار های فوق العاده تا عید لاغر شوید + تصاویر
را دارند که به تدریج و بدون آسیب به سلامت و استفاده از روش های غیر ایمن و خطرناک، افراد بتوانند به تناسب اندام مورد نظر خود دست یابند؛ کارکنان هر روز هفت الی هشت ساعت پشت میز در اداره های خود می نشینند و این بازه زمانی طولانی اثر های خطرناکی بر سلامت جسمی و حتی روحی آن ها می گذارد. خوراکی های سالم را جایگزین فست فود کنید برای وعده غذایی ناهار، صبحانه و حتی شام در صورت کار در ...
درمان گرفتگی عضلات با این خوراکی ها
...> پایین بودن سطح منیزیم در بدن می تواند منجر به گرفتگی های مداوم عضلانی شود. منیزیم برای عملکرد طبیعی عصب و عضله اهمیت دارد و بازجذب کلسیم را تقویت می کند، که برای حفظ عضلات قوی و پیشگیری از اسپاسم مهم است. ضمنا منیزیم، جذب پتاسیم را هم افزایش می دهد که آن هم برای عملکرد مناسب عضله ضروری است. اگر کمبود منیزیم دارید سعی کنید با رژیم غذایی سالم، مقدار منیزیم مورد نیاز بدن تان را تامین کنید. برخی از ...
کلیدهای اصلی برای رسیدن به موفقیت در زندگی
اهداف این است که آن ها را به صورت پیوسته و ممتد دنبال نمی کنیم، اکثر مردم با توجه به غفلتی که برای اجرای اهداف به سراغ شان می آید، از هدف ها و آرمان های خود دور می مانند. در این مقاله سعی شده است که شما را با چهار روش مختلف پیگیری و پیش برد اهداف آشنا کنیم تا با پیروی از آن بتوانید با زحمت کمتری به هدف خود برسید. توجه داشته باشید، شما برای رسیدن به هدف باید چیزی برای پیگیری و ردیابی داشته باشید ...
افزایش انرژی بدن با مصرف جینسینگ
به گزارش نخست نیوز، جینسینگ گیاهی نیرو بخش است که در حفظ سلامتی بدن و هماهنگی فعالیت های حیاتی آن نقش موثری دارد. در این مطلب برخی از خواص این گیاه را بیان می کنیم. تقویت حافظه با جینسینگ جینسینگ فعالیت سلول های مغزی را بهبود می بخشد و حافظه را تقویت می کند، برای این منظور افراد می توانند هر روز ناشتا و به مدت 45 روز یک عدد کپسول 300 میلی گرمی جینسینگ را میل کنند. ...
این بیماری در زمستان سراغتان می آید!
می شوند، میل شدیدی به خوابیدن دارند، غالبا احساس خستگی شدید می کنند، حتی بعد از 12 ساعت خواب متوالی و دیگر این که اشتهای آنها به شکل عجیبی افزایش می یابد. دلایل افسردگی فصلی در مردان: به نظر می رسد که این نوع از افسردگی با کوتاه شدن روزها ارتباطی مستقیم دارد. در حقیقت وقتی مغز مدت زمان کمتری در معرض روشنایی روز باشد، به تاریکی عادت می کند و در این حالت ممکن است که یک سری فعل ...
درمان کمر درد با 10 عادت مناسب در روز
راحت فشار وارد شده به کمر را در هنگام ایستادن کاهش می دهد. کفش هایی که پاشنه 2.5 سانتی متر یا کمتر دارند، بهترین نوع کفش محسوب می شوند. 5. درمان کمر درد : بهبود وضعیت بدن و صاف ایستادن وضعیت مناسب بدن نه تنها باعث می شود ظاهری مناسب و درست داشته باشید، بلکه از بخش های مختلف ستون فقرات محافظت می کند و سلامت آنها را حفظ می کند تا عملکرد درستی داشته باشند. وضعیت بد بدن فشار به ...
گرفتاری های پول مجازی
به گزارش ایسنا، روزنامه شهروند در نوشتاری به قلم غلامحسین دوانی، عضو انجمن حسابداران خبره آمریکا، نوشت: مدت هاست که موضوع معاملات مجازی پدیده ای به نام بیت کوین در شبکه ها در رسانه های اجتماعی مطرح شده است. اساسا در جامعه ما هر گونه پدیده های نوین بدون بررسی آثار و عواقب آن به سرعت مثل مد روز مورد استفاده قرار می گیرد. واقعیت آن است که جهان دیجیتال نیازمند اقتصاد دیجیتالی است و بسیاری ...
رابطه ورزش و لاغر شدن ؛ چرا ورزش نمی تواند کمک زیادی به کاهش وزن بکند؟
توقع نداشته باشید که تنها با خسته کردن خودتان با انجام فعالیت های بدنی بتوانید، مقدار زیادی وزن کم کنید. هر چند ورزش تاثیر زیادی در سلامت کلی بدنتان دارد اما در نهایت مقدار و نوع غذایی که می خوریم نقش اصلی و تعیین کننده دور کمر را دارد. _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ نتایجی تحقیقی که همه را شگفت زده کرد! هرمان پونتزر (Herman Pontzer) انسان شناس دانشکده هانتر از نیویورک به تانزانیا سفر کرد تا روی یکی از آخرین قبایل شکارچی باقی مانده کره زمین تحقیق کند. این قبیله که هادزا نام دارد، همواره در تحرک هستند، یعنی بر خلاف بسیاری جوامع شهرنشین که بیشتر از گذشته ساعات بیداری خود را به صورت نشسته و غیر متحرک! می گذرانند. مردهای این قبیله به دنبال شکار، حیوانات را تعقیب می کنند و ...
قرص اسید فولیک چیست؟ +عوارض قرص فولیک اسید
های ضد بارداری ، داروهای درمان دیابت، داروهای خواب آور و بعضی از انواع آنتی بیوتیک، سولفاسالازین، سولفونامیدها مقدار و نحوه مصرف قرص اسید فولیک مقدار مصرف روزانه دارو با توجه به شرایط شما توسط پزشک محاسبه می شود. به طور معمول میزان مورد نیاز اسیدفولیک بنا به نیازهای خاص بدن روزانه بین 50 تا 200 میکروگرم است که این میزان در بزرگسالان و زنان باردار افزایش می یابد. بر همین اساس ...
دستبردهای کودکانه
کودک معنای حقیقی مالکیت و حریم خصوصی را بخوبی می داند و همچنین متوجه نادرست بودن رفتار خویش است، دیگر، انجام چنین رفتاری را می توان دزدی قلمداد کرد. از این سن به بعد دزدی دلایل متعددی دارد که ریشه یابی و درمان بموقع آن، مانع نهادینه شدن این رفتار می شود. جلب توجه، ابراز خشم، وجود شرایط پراسترس و تنش زای خانه، مدرسه یا گروه دوستان، شرایط نامساعد مالی خانواده، مشاهده و تقلید رفتار و گاه ...
طرح ملی تلاوت قرآن کریم موفق ترین طرح قرآنی کشور معرفی شد
است که در 31 استان کشور این طرح اجرایی شود. فقیهی زاده تاکید کرد: براساس بررسی های انجام شده برخی از بخش های این طرح نیازمند تقویت بیشتری و بخش دیگر ازجمله توسعه آموزش ها نیاز به استفاده از تجهیزات به روز دارد. معاون قرآن و عترت وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی گفت: منشور طرح ملی تلاوت قرآن کریم نوجوانان و نونهالان است که امید به درخشش آنها بیشتر است. وی حرکت رو به جلوی ...
روی خط آفتاب
خود را حل کند سپس دنبال سرمایه گذاری در خارج مانند سوریه باشد. مدیرجدید دانشگاه باید به خواسته های جوانان توجه کند. (28/10) 0826- در روزنامه درج نمایید ایام نوروز روزنامه چند روز تعطیل است؟(28/10) آفتاب یزد: معمولا روزنامه های بخش خصوصی که تعداد کارکنان آنان محدود است برای استراحت تا روز سیزدهم تعطیل هستند. 1519- در روزنامه با چاپ عکس آقای احمدی نژاد برای پیداکردنش از مردم کمک ...
وجه التزام در قراردادها چیست؟
در آن خسارت دیده و میزان این خسارت را با جلب نظر کارشناس تعیین کند. تعیین وجه التزام توسط طرفین در این گونه موارد میزان خسارت با توافق هر دو طرف معین می شود. این توافق می تواند قبل از ورود خسارت یا بعد از آن تعیین شود. وجه التزام در قولنامه وجه التزام می تواند به یکی از دو روش زیر در قولنامه قرار بگیرد: در قولنامه ذکر می شود در صورتی که فروشنده یا خریدار از اجرای مفاد ...
