خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شما هم زود به زود گرسنه می شوید؟
به اندازه کافی غذا خورده اید و با گذشت زمان کوتاهی گرسنه می شوید، بهتر است بروید یک لیوان آب بنوشید تا احساس گرسنگی تان فروکش کند. در واقع هنگامی که بدن در معرض کم آبی قرار می گیرد، شما را با احساس گرسنگی فریب می دهد! یادتان باشد که همیشه میل به خوردن نیست که شما را به سمت غذا می کشاند. مصرف غذاهای کنسروی بسیاری از غذاهای فرآیندشده و کنسروی ماده ای شیمیایی به نام بیسفنول ...
با این 12 خوراکی طبیعی بدون خطر دوپینگ کنید!
انرژی تان افت نکند. البته ممکن است قبل از تمرین به اسنک نیازی نداشته باشید، اما به هر حال سوخت رسانی به بدن قبل از تمرین مهم است. اگر پیرو رژیم غذایی سالمی هستید و اندام کاملاً متناسبی دارید، ممکن است نیازی به خوردن اسنک خاصی برای تمرین نداشته باشید. اگر غذا خوردن قبل از تمرین احساس ناخوشی به شما می دهد، بهتر است چیزی نخورید و تمرین کنید، تا اینکه اصلاً تمرین نکنید! منبع: تبیان انتهای پیام/ قبل از ورزش چه بخوریم؟ ...
از بخار درمانی و خواص آن چه می دانید؟
...، و آن را در نزدیکی دوش آب قرار دهید. -شیر آب گرم را باز کنید تا بخار در حمام جمع شود. -یک حوله روی صندلی قرار داده و بنشینید. اجازه دهید بخار به پوست شما نفوذ کند و منافذ پوست باز شوند. -به مدت 10 تا 15 دقیقه از حمام بخار استفاده کنید و طی این مدت گاهی اوقات آب بنوشید. -پس از این کار، با دوش آب سرد دمای بدن خود را به حالت عادی باز گردانید. ...
بازار میوه های لوکس و خارجی در تهران
و اقتصادی از میان سایر چیزها انواع کالاهای مصرفی، روش های ارایه خوراک و غذا خوردن، مبلمان و تزیین داخلی منزل را به کار می گیرند تا روش زندگی مجزای خود را مشخص و خود را از دیگران متمایز کنند. این تمایزبخشی به سبک زندگی، ابزارها و روش های دیگری هم دارد و به نظر می رسد تمایل به مصرف و خرید محصولات به اصطلاح لوکس را در ایران می توان به نوعی در همین راستا مورد توجه قرار داد. پایان پیام ...
حیران در پیچ و خم سیاست زدگی تا رسیدن به هزارتوی معناگرایی!/ مروری بر دوره های هفدهم تا بیست و چهارم ...
و دوم نیز افرادی همچون علیرضا رئیسیان، علیرضا سجادپور، محمدرضا هنرمند به قضاوت آثار می پرداختند و داوران بخش مستند نیز افرادی همچون محمد تهامی نژاد، منوچهر طیاب، مجتبی مشیری بودند. پوستر بیست و سومین دوره، کمی مفهومی تر و البته مرتبط تر با سینما شده است. در تصویر شاهد یک پرنده هستیم مانند بسیاری از پوسترهای قبلی اما با این تفاوت که این پرنده کار دست انسان است و می توان حدس زد که جنس آن ...
معرفی هتل های لوکس دبی از نگاه مسافران | بهترین هتل های دبی
. اتاق های این هتل با آثار هنری مدرن تزیین شده اند و مجهز به تهویه کننده هوا، تلویزیون و حمام لوکس هستند.ضمن اینکه اینترنت پر سرعت بیسیم نیز در هتل فعال میباشد که البته هزینۀ شارژ اینترنت به صورت جداگانه محسوب میشود. هتل دارای یک مرکز سلامت، استخر روباز با تراس آفتاب گیر و مرکز ورزشی و بدن سازی نیز میباشد.در حقیقت در هتل تاورز روتانا برای تفریح و آسایش مسافرین به خوبی فکر شده . درست در پشت ...
با این راهکار های فوق العاده تا عید لاغر شوید + تصاویر
.... پیاده روی پس از صرف غذا را فراموش نکنید یکی از راه هایی که می توانید با استفاده از آن به تناسب اندام برسید، پیاده روی حتی به میزان کم پس از صرف وعده غذایی ناهار است. این کار افزون بر کمک به هضم مواد غذایی، سبب جلوگیری از احساس خواب آلودگی و نیز تجمع چربی در بدن شما می شود. تنقلات وسوسه برانگیز را از میز خود بردارید مصرف اسنک ها و تنقلات ...
اعتراض مردمی، چرا و چگونه
تجمعات باید حتماً حزبی باشند و البته از وزارت کشور مجوز دریافت کنند تا بتوانند صدای خودشان را به گوش مسئولان برسانند درحالی که در متن صریح قانون اساسی نامی از دریافت مجوز و تحت لوی احزاب بودن تجمعات برده نشده است. حال به فرض اینکه تجمعات را در قالب احزاب بپذیریم باز هم چند نکته اساسی وجود دارد و آن این است که یکی احزاب در کشور ما آن چنان که باید و شاید ساختاربندی و تشکلی نشده. علاوه بر ...
ترفندهایی ساده برای لاغری سریع تا نوروز 97
در غذاخوردن محروم نکنید زیرا لحظه که احساس کنید از همه چیز محروم شده اید، این زمان درست لحظه آغاز شکست شما برای کاهش وزن است. به نوروز 97 فکر کنید. دو هفته با این ترفند رژیم بگیرید سپس اگر مناسب بود ادامه دهید غلات با دانه های گندم ماست طبیعی طعم دار یا ساده انواع توت ها یا زغال اخته تازه یا یخ زده، توت فرنگی، تمشک گوشت کم نمک یا مرغ ،گوشت ...
لاغری با رژیم کاهو
...> سیاه دانه (نیمکوب شده): یک قاشق چایخوری پودر آویشن: یک قاشق مرباخوری پودر کامل لیموعمانی (با پوست و دانه): یک قاشق مرباخوری زرشک: یک قاشق غذاخوری . وزن این سالاد لاغری با همه مخلفاتی که داخلش وجود دارد، حدود 200 گرم خواهد شد. بهتر است این سالاد لاغری به عنوان یک وعده غذایی یا میان وعده غذایی مصرف شود. برای آن که این سالاد لاغری سیرکننده تر شود می توان کمی مویز هم به آن افزود و کسانی که یبوست دارند، می توانند مقدار بیشتری روغن زیتون و پودر گل محمدی در آن بریزند. ...
خواص روغن کرچک برای خانم ها از زیبایی تا سلامت
لایه های زیرین پوست شما را مرطوب می کند؛ همچنین بر اساس تحقیقات روغن کرچک می تواند به روشن شدن رنگ پوست شما کمک کند. اگر می خواهید بیشتر بدانید : فواید روغن کرچک برای پوست صورت مژه هایی پر رنگ با ماسک خانگی روغن کرچک اگر میخواهید مژه هایی زیبا و پر رنگ داشته باشید، کافیست از روغن کرچک استفاده کنید برای درست کردن این ماسک یک قاشق غذاخوری موم زنبور عسل را با حرارت ...
11 نکته ورزش در زمستان
زیاد هنگام انجام دادن حرکات ورزشی موجب از دست رفتن آب و الکترولیت از راه نفس کشیدن می شود؛ بنابراین حتی اگر احساس تشنگی نمی کنید آب بنوشید. 8- تغذیه مناسب هوای خنک کالری بیشتری از بدن می سوزاند؛ بنابراین خیلی مهم است که ورزشکار تغذیه مناسبی داشته باشد خوردن غذا های حاوی کربوهیدرات دو ساعت قبل از ورزش توصیه می شود. مصرف غذا هایی مانند کره بادام زمینی، گوشت بدون چربی ...
فیلم های فوق ترسناکی که بیش از یک بار قادر به تماشای آن ها نیستید!
دوباره ی این فیلم را برای شما دردناک و غیر قابل تحمل خواهد کرد. 13- مهمانخانه (2005) اگر چه همه فیلم اره به کارگردانی جیمز وان را طلایه دار سبک جدیدی از ژانر وحشت با محوریت شکنجه ی آگاهانه و بازی وار می شناسند اما بدون شک این فیلم مهمانخانه (Hostel) بود که این سبک را به شکل کنونی درآورد. داستانی که الی روث در این فیلم به تصویر می کشد تماماً بر پایه ی شکنجه و بریدن اعضای بدن ...
مراقب تغییر رنگ زبانتان باشید
اکسیژن و دی اکسید کربن در خون است. این عارضه معمولا منجر به خستگی و بی حالی می شود. به عقیده متخصصان سنتی، نشانه های این عارضه، سردشدن زبان، احساس کمبود انرژی و خستگی است. می توان با خوردن جوشانده های گیاهی مثل سیر، زنجبیل و دارچین آن را مداوا کرد. اگر قرمز روشن بود: زبان متورم سرخ رنگ نشان دهنده کمبود یک سری مواد مغذی خاص در بدن است؛ به ویژه آهن و ویتامین B. آهن که در گوشت قرمز، پسته ...
این بیماری در زمستان سراغتان می آید!
. در این حالت میل به خوردن خوراکی های شیرین و یا ماندن در منزل، آن هم زیر یک لحاف پشمی، بزرگترین آرزوی آن ها می شود! این حالت، بدون شک طبیعی نیست به همین دلیل توصیه می کنیم که در صورت بروز یک چنین حالاتی، حتما به افسردگی فصلی فکر کنید... نشانه های این نوع از افسردگی در پایان پاییز ظاهر می شود و به شکلی باور نکردنی، راندمان کاری و روابط اجتماعی شما را تحت تأثیر قرار می دهد. نشانه های ...
میوه ای که چربی های بدنتان را آب می کند
به گزارش بلاغ ، یک متخصص تغذیه گفت: با خوردن روغن آووکادو در غذا های مختلف می توان چربی های شکمی را تا حدود زیادی کاهش داد و در نتیجه خطر ابتلا به سندروم متابولیک در فرد کاهش پیدا خواهد کرد. محمدآذرفر متخصص تغذیه در خصوص خواص آواکادو برای کاهش وزن توضیح داد: محققان می گویند با خوردن روغن آووکادو در غذا های مختلف می توان چربی های شکمی را تا حدود زیادی کاهش داد و در نتیجه خطر ابتلا به ...
8 خوراکی تشدید کننده بیش فعالی مثانه
به گزارش بلاغ ، بیش فعالی مثانه مشکلی است که میلیون ها نفر در سراسر جهان با آن درگیر هستند. به نقل از بیتوته به طور کلی، با افزایش سن این شرایط افراد را هرچه بیشتر تحت تاثیر قرار می دهد و در صورت وجود سابقه خانوادگی مشکلات مثانه تشدید می شود. البته اگر به میزان فراوان مایعات مصرف کنید، ممکن است با افزایش نیاز به استفاده از توالت نیز مواجه شوید. اما برخی مواد غذایی می توانند مشکل مثانه ...
مبتلایان به افسردگی فصلی بخوانند
برای مقابله با اختلال عاطفی فصلی مورد استفاده قرار می گیرند و برخی انتخاب های غذایی نیز ممکن است اثرات افسردگی و تغییرات خلقی را کاهش دهند. در ادامه با برخی از بهترین مواد غذایی که می توان در این زمینه استفاده کرد را به نقل از عصر ایران می خوانیم. ماهی چرب دو اسید چرب امگا-3 که به نام های DHA و EPA شناخته می شوند تقریبا به طور انحصاری در ماهی وجود دارند و پژوهش های اخیر نشان ...
کاهش نفخ بارداری با این توصیه ها
چگونه نفخ بارداری را کاهش دهیم تقریبا همه خانم های باردار، در ماه های قبل از زایمان شکمی پر صدا و پر گاز پیدا می کنند. مشکلی که می تواند در یک جلسه کاری، حسابی آنها را معذب کرده و به خاطر چرخش پر صدای گاز در شکمشان، آن ها را در حضور دیگران شرمنده کند. اما دلیلی برای شرمندگی وجود ندارد. جمع شدن گاز در شکم شما، نتیجه تغییرات هورمونی است که در بدن تان اتفاق می افتد و تقریبا همه خانم های ...
لاغری سریع با رژیم 7-4-2 ، کاهش وزن 5 کیلویی در یک ماه
غذایی را مصرف می کنید از خوردن نان بپرهیزید. این مواد غذایی را با سالاد و سبزیجات فراوان میل کنید. اگر می خواهید بیشتر بدانید : نمایه گلیسمی نشان دهنده چیست؟ و چه استفاده ای دارد؟ گنجاندن شکلات سیاه در لاغری سریع با رژیم 7-4-2 می توانید در طول هفته تا 100 گرم شکلات میل کنید. بهتر است این 100 گرم را تقسیم کرده و در طول هفته میل کنید نه به یک باره. البته می توانید به ...
فواید خوردن شاتوت در حاملگی
در این میان کسانی پیدا می شوند که به شما توصیه می کنند از خوردن انواع توت مخصوصا شاه توت یا همان توت سیاه خودداری کنید. چون آن را برای شما و بارداری تان و جنینی که در راه دارید مضر می دانند. در مواردی حتی گفته می شود که خوردن شاه توت می توان باعث سقط جنین شود. اما آیا این نگرانی ها درست است و شما از چشیدن طعم زیبای شاه توت محروم هستید؟ سراغ دکتر مهدیه عالی، کارشناس تغذیه می رویم تا در ...
فولیک اسید در دوران حاملگی، مقدار مصرف و منابع
، که به سادگی و موثری اسید فولیک توسط بدن شما جذب نمی شود. به این ترتیب، بسیار توصیه می شود که شما این نسخه مصنوعی را به صورت روزانه مصرف کنید. سازمان غذا و داروی آمریکا حکم کرده است که باید به تمام محصولات دانه ای غنی شده در آمریکا، مانند غلات، حبوبات، نان، ماکارونی و برنج، اسید فولیک اضافه شود. برخی از تولیدکنندگان تا آنجا پیش می روند که 100٪ دوز روزانه توصیه شده را به محصولات خود ...
در دوران بارداری چه کارهایی باید انجام دهیم؟
، بسیار اهمیت دارد. این مساله نه تنها روی سلامت خودش، بلکه روی سلامت فرزندش نیز تاثیر می گذارد. بهترین کار این است که در این دوران یک رژیم غذایی سالم و متعادل را دنبال کنید. میوه ها، سبزیجات، حبوبات و ماهی یک رژیم سالم را تشکیل می دهند. اغلب زنان در مورد خوردن غذاهای دریایی نگران هستند. شما می توانید از ماهی هایی که جیوه کمتری دارند استفاده کنید، مثل: ساردین، ماهی کولی، تیلاپیا و سالمون. ...
برای لاغری عجله نکنید!
گوشت تمایل زیادی دارند، می توانند از رژیم های پروتئینی که حاوی کربوهیدرات پایینی هستند، کمک بگیرند. این افراد می توانند از تمام گروه های غذایی به مقدار کم استفاده کنند لیکن باید همواره کالری دریافتی روزانه خود را تحت نظر داشته باشند. یادتان باشد وقتی بیشتر از کالری دریافتی روزانه، کالری بسوزانید، ناخودآگاه به مرور لاغر می شوید چون چربی های ذخیره شده در بدن شما وارد عمل می شوند. اما چرا ...
در بارداری چی بخوریم چی نخوریم؟
تغذیه مناسب برای زنان باردار زمانیکه خانمی از بارداری خود مطلع می شود، باید با پزشک خود و یا دیگر متخصصان سلامت، جهت تهیه برنامه غذایی مناسب برای خود و فرزندش مشورت کند. هر زنی که برای بارداری برنامه ریزی می کند.عادات غذا خوردن خود را مورد ارزیابی قرار می دهد.حتی قبل از تلاش برای باردار شدن او باید به درستی غذا بخورد که به برنامه غذایی ایده آل، مانند تلاش برای داشتن وزن مناسب دست یابد ...
تغذیه مناسب و پرهیز غذایی در زمان ابتلا به آنفولانزای معده
زمان ابتلا به آنفولانزای معده مصرف کنید. از خوردن لبنیات هم باید پرهیز کنید زیرا هضم لبنیات سخت است و احتمال دارد معده را تحریک کنند. آنفولانزای معده یک ویروس رایج است که هر ساله میلیون ها نفر از امریکایی ها را آلوده می کند. با این که این بیماری درمان قطعی ندارد، اما راه هایی وجود دارند که می توان با پیروی از آنها از ابتلا به این ویروس و بیماری پیشگیری کرد. دست های خود را مرتب بشویید ...
چگونه میخچه را درمان کنیم؟
واکنشی است که پوست بدن در برابر فشار هایی قرارمی گیرد که به صورت مستمرو به دلایل مختلف مثل تنگی کفش یا اضافه وزن به سطح پوست وارد می شود و به صورت برآمده و ضخیم شدن پوست به اندازه یک دانه عدس یا ذرت پیش می رود. بی توجهی به درمان میخچه گاهی افراد را وادار به انجام جراحی و خارج کردن آن از بدن می کند، درحالی که درمان میخچه یکی از ساده ترین و کم هزینه ترین روش هاست به شرط آنکه درمان آن در زمان ...
شب ها به این خوراکی ها نه بگویید
خوردن شیر شبانه ندارید خوب تر هست با میزان کمتر آغاز کنید. نه به نان سفید: به علت انسولین تا حد امکان استفاده نان های سفید برای شام را محدود کنید. به صورت کلی نان ها در بر دارنده قند های زودجذب می باشند و به سرعت قند خون را بالا می برند. اگر نانی که استفاده می کنید جزء نان های سفید باشد این اثرگذاری زیادتر می باشد. وقتی که قند خون با سرعت بالا برود در خواب نیز اختلالاتی به وجود ...
راهکارهای خانگی برای صورتی زیبا
دهید و سپس با آب ولرم صورت خود را بشویید؛ همچنین برای از بین بردن سریع جوش های صورت کافیست یک عدد پیاز و یا سیر خام را برش زده و کمی از عصاره آن را بر روی جوش بمالید و این کار را صبح و شب تکرار کنید. پوست صوررتان را سم زدایی کنید وجود سموم مختلف بر روی پوست صورت سبب ایجاد لک و جوش می شود، خوردن به اندازه آب و فیبر، مصرف پروبیوتیک ها، عرق کردن و استفاده از محصیلات آرایشی فاقد ...
چربی که حمله قلبی راکاهش میدهد
بدن می شوند، از جمله ویتامین A. و E. و K2 است؛ قصد بزرگنمایی درباره ویتامین های A. و E. را نداریم، اگر شما در رژیم غذایی (diet) فعلی تان غذا های حیوانی و گیاهی را مصرف می کنید، پس احتمالا از هر دوی آن ها بهره مند هستید، اما کمی در مورد ویتامین K2 بگوییم که در رژیم های جدید کمیاب است و بسیاری از مردم از آن اطلاعی ندارند. K2 تأثیرات قدرتمند و مفیدی دارد؛ این ماده در سوخت وساز کلسیم دخالت ...
