سایر منابع:
سایر خبرها
راهکار کاهش درد قاعدگی، فوق العاده است!
2500 میلی گرم در روز باشد. شما می توانید کلسیم بدن خود را با خوردن محصولات لبنی کم چرب مانند شیر، ماست و پنیر و یا سبزیجات سبز برگ افزایش دهید. ویتامین D این ویتامین به استفاده بدن شما از کلسیم کمک کرده و می تواند التهاب را کاهش دهد.. ویتامین B6 بدن از ویتامین B6 برای تولید سلول های قرمز خون استفاده می کند. هنگامی که در طی منوراژی، سلول های قرمز خون را از ...
خواص خوراکی های سبزها
دلایل بی شماری وجود دارد. درواقع انگور می تواند شما را از بیماری های رایج دور نگه دارد. انگور منبع خوبی از ویتامین های A، C، 6B و فولات است. مواد معدنی مختلف مانند پتاسیم، کلسیم، آهن، فسفر، منیزیم و سلنیوم هم در انگور وجود دارند. یکی از صفات انگور این است که به اکسیر جوانی مشهور است. با مصرف این میوه اثرات پیری دیرتر سراغ تان می آید و پوست تان شاداب تر می شود. انگور قلب شما را سالم نگه ...
سیگار و باروری مردان، آگاه باشید
سیگار کشیدن بر اندام های مختلف بدن بیشتر آشنا می شویم. قلب بنابر گزارش انجمن قلب بریتانیا، سیگار کشیدن خطر بسیاری از بیماری های قلبی عروقی، از جمله بیماری عروق کرونر قلب و سکته مغزی را افزایش می دهد. سیگار کشیدن به دیواره داخلی سرخرگ ها آسیب می زند که به تجمع پلاک و باریک شدن مسیر جریان خون منجر می شود و این شرایط سلامت قلب را در معرض تهدید قرار می دهد. نیکوتین و ...
غذا های آرامش بخش برای عصبانی ها
در ساخت و عملکرد میانجی های عصبی نیز دخالت دارد. غذاهای غنی از آهن مانند جگر، گوشت، مرغ، ماهی و حبوبات هستند و بهتر است همراه منابع ویتامین C مصرف شوند تا آهن آنها بهتر جذب شود. ویتامین های روحیه بخش ویتامین های E و C: آسیب هایی که اکسیدان ها به سلول های مغز وارد می کنند می تواند منجر به ناهنجاری های عصبی و افسردگی شود. به همین دلیل استفاده از ویتامین های E و C که آنتی اکسیدان ...
کودک سپیدانی٬ از جنس آهن ربا!
معلم های خود قرار می گیرد و در ضمن از حافظه خوبی نیز برخوردار است. به طورکلی علی بسیار پسر کنجکاوی است و با افراد و چیزهای مختلف ارتباط برقرار می کند. پدر پسر آهنربایی با اشاره به اینکه انسان های ماوراءالطبیعه ممکن است در واقعیت وجود داشته باشند، اظهار می کند: انسان باید توانایی های خود را بسنجد و مانند شخصیت های ماوراءالطبیعه مثل بتمن و مرد عنکبوتی، آن ها را تقویت کند. شهرام ...
خوراکی هایی که به اندازه "شوفاژ" گرمتان می کند
به گزارش سیناخبردر روزهای برفی و آب و هوای سرد، سالم و قوی نگه داشتن بدن خودتان می تواند دشوار باشد. علاوه بر این، زمستان به خصوص می تواند پوست را خشک کند، و ممکن است در نهایت مجبور شوید برای مبارزه با خشکی پوست از مقدار زیادی مرطوب کننده استفاده کنید اما افاقه نکند. با کمی برنامه ریزی، می توانید غذاهای سالمی بخورید تا هم مقدار زیادی از مواد مغذی به بدن تان برسانید و هم بشقاب خود را در ...
با این میوه ها مثل کوره چربی بسوزانید
افزایش می دهد، بلکه از اثر چربی سوزی قدرتمندی نیز برخوردار است. به رغم مزه شیرین، این میوه از تراکم انرژی کمی برخوردار است. از این رو، بدون نگرانی از دریافت کالری فراوان می توانید آن را مصرف کنید. هندوانه حاوی ماده ای به نام آرژینین است. این اسید آمینه به اکسیداسیون گلوکز و چربی هایی که در بدن جمع شده اند، کمک می کند. همچنین، این میوه از اثر تصفیه کنندگی شگفت ...
اهمیت مصرف قرص ها و مکمل های دوران بارداری
بارداری دارند توجه زیادی به تمام مقدمات این دوران دارند. آن ها همه سعی شان را می کنند تا در این دوران هم خودشان و هم جنینی که در شکم دارند سلامت کافی داشته باشند و این دوران را به راحتی سپری کنند. واقعیت این است که در این دوران خانم ها نیاز به دریافت کافی تمام انواع ویتامین ها و مکمل ها دارند اما شاید ندانند چگونه، از چه زمانی و به چه مقدار باید از این مواد استفاده کنند و اصلا آیا این نیاز با تغذیه ...
یبوست و تمام ترفندهای رفع آن
یک فنجان آب کرفس با آب هویج 3- مخلوط یک قاشق غذاخوری پودر گل سرخ و یک فنجان ماست بدون چربی 4- خوردن شش عدد زیتون همراه با غذا 5- مخلوط عرق کاسنی همراه با عسل روزی یک استکان صبح ناشتا 6- هر روز همراه با غذا سبزی شوید، جعفری، کاهو، گشنیز مصرف شود . 7- صبحانه کامل خورده شود . 8- شب غذای سبک میل شود ...
10 خوراکی بی نظیر کاهش دهنده هورمون استرس
منجر به افزایش سطح سروتونین می شوند؛ منبع ثابت شیمیایی که منجر به ایجاد احساس خوب می شود. نان های سبوس دار، ماکارونی و غلات صبحانه بعلاوه بلغور جو شامل این کربوهیدرات ها هستند که منجر به تثبیت سطح قند خون نیز می گردند. پرتقال: مطالعات نشان می دهد ویتامین ث. موجود در پرتقال سطح هورمون های استرس را مهار می کند و منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. در یک مطالعه، افراد مبتلا به ...
7 سبزی درمانگر نفخ شدید
به گزارش بلاغ ، فیبر موجود در سبزیجات، یک نیاز ضروری برای بدن است و زنان در روز باید 25 گرم از این ماده مغذی را وارد بدن کنند. با این حال بیشتر افراد از ترس نفخ شدید، سبزیجات را به میزان کافی وارد رژیم غذایی شان نمی کنند.به نقل از سلامت نیوز اگر شما مبتلا به برخی مشکلات گوارشی از جمله سندرم روده تحریک پذیر، التهاب روده و ... هستید، می توانید برخی از سالم ترین سبزیجات را بدون احساس نفخ روزانه مصرف ...
خوردنی هایی که حافظه را تقویت می کنند
تر جذب بدن می شوند و برای عملکرد مغز مفیدترند. محمد احمدی، کارشناس ارشد علوم بهداشتی در تغذیه دانشگاه علوم پزشکی قزوین نیز به تعدادی از غذا ها و نوشیدنی های مقوی مغز که می توانند اثرات خوبی روی حافظه و تمرکز داشته باشند، اشاره می کند و به جام جم می گوید: بهتر است روزانه از غذا ها و گوشت طیوری استفاده شود که با زعفران، گلاب، دارچین، میخک، جوز هندی و ریحان معطر شده باشد. مصرف انگور بخصوص ...
همه آنچه باید درباره گوشت سفید و قرمز بدانید
طریق غذای طبیعی ، بسیار کامل تر و بهتر از مکمل هاست. همچنین گوشت دارای مقدار زیادی از چربی حیوانی است که منبع مهم انرژی برای بدن به شمار می رود آهن موجود در گوشت : آهن موجود در گوشت ( آهن هِم ) کیفیت بالایی دارد و به راحتی جذب بدن می شود. در حالی که آهن غیر هِم موجود در مواد غذایی گیاهی مثل غلات و سبزیجات کمتر جذب می شود و 90 درصد آهن خورده شده هدر می رود. ناگفته نباشد که آهن ...
لاپاراسکوپی چیست؟
یک نفر همراه شما باشد و شما را تا خانه برساند. شما معمولا می توانید در همان روز جراحی به خانه بازگردید. در صورتی که جراحی های پیچیده تری با لاپاراسکوپی انجام شده باشد، مانند هیسترکتومی با لاپاراسکوپی، احتمالا لازم است که یک شب را دربیمارستان بمانید. شما تا چند روز بعد از جراحی لاپاراسکوپی، احساس خستگی و درد خفیف خواهید داشت. احتمالا درد در اطراف محل های برش جراحی و ناف شما احساس می شود ...
دلایل، علایم و علاج مسمومیت غذایی
های سمی یا فلزات سنگین مثل سرب و جیوه نیز توان دارد عامل خطر باشد.سالمندان، خانم های باردار، نوزادان، خردسالان و اشخاص مبتلا به مریضی های مزمن مثل دیابت، ایدز و اختلالات کبدی زیادتر از دیگران در فراروی مسمومیت های غذایی می باشند. رایج ترین دلایل مسمومیت غذایی مسمومیت غذایی به دنبال استفاده آب و خوراکی های آلوده به میکروارگانیسم ها ایجاد می شود. آلودگی توان دارد در مراحل متفاوت تهیه غذا از ...
شب ها به این خوراکی ها نه بگویید
آشفتگی می شود. علاوه بر این گوشت قرمز بسیار چرب است و مصرف آن برای وعده شام مناسب نیست. متخصصان توصیه می کنند که برای این وعده غذایی بهتر است از گوشت های سفید یا بخش های کم چرب گوشت قرمز استفاده شود مانند فیله گوشت گاو و بهتر از آن فیله مرغ. نه به شیر: به خاطر شکم درست است که خیلی از افراد آخر شب یک لیوان شیر و احتمالاً خرما میل می کنند. اما مسئله این است که شیر نیز جزو مواد ...
راه هایی برای رشد سریع مو
رطوبت برای رشد موها کاملا ضروری است، بنابراین زمانی که از ماسک روغن نارگیل استفاده می کنید، به ساقه موهای خود سود بیشتری برسانید و آب بنوشید. آب به حمل مواد مغذی به بخش های مختلف بدن کمک می کند، به هضم غذا کمک می کند و رطوبت مو و پوست را از داخل تامین می کند . موسسه پزشکی امریکا برای خانم ها حدود 3 لیتر و برای آقایان حدود 4 لیتر آب را در روز توصیه می کند، اما باید ورزش، آب و هوا و تغذیه ...
درمان دیابت و فشار خون با شنبلیله
شنبلیله تبدیل به پیش ساز هورمون های جنسی مانند دی هیدرواپی آندروسترون* DHEA در بدن می شوند و تعادل هورمونی را در زنان ایجاد می کند. *دیوسژنین Diosgenin: دیوسژنین از ترکیبات اصلی شنبلیله است که پس از استخراج بعنوان ماده ی طبیعی در تولید استروئید تجاری بکار می رود. *فیتوکمیکال ها Phytochemicals: مواد شیمیایی گیاهی، مواد مؤثر در گیاهان دارویی، فیتوکمیکال ها یا گیامغذی (برگرفته از ...
وقتی ویتامین D باعث مسمومیت می شود!
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ مصرف ویتامین ها برای حفظ سلامت انسان، تامین انرژی مورد نیاز بدن، و یک زندگی فعال ضروری است. با این وجود، ممکن است از این مساله آگاه نباشید که حتی این مواد مغذی نیز باید به میزان مشخص مصرف شوند، زیرا مصرف بیش از حد برخی ویتامین ها، مانند ویتامین D، ممکن است مضر باشد. هنگام استفاده از مکمل ها، توجه به میزان مصرف مورد نیاز و محدودیت مصرف روزانه ...
5خوراکی برای درمان گرفتگی عضلات
بودن سطح پتاسیم در بدن می تواند علت ممکن دیگری برای اسپاسم عضلانی باشد چون عضله را ضعیف و خسته می کند. پتاسیم برای سلامت عضلات مهم است و همراه با سدیم می تواند شارژ الکتریکی سلول های تان را حفظ کند؛ چیزی که برای کنترل انقباضات و عملکرد عضلات مهم است. ضمنا پتاسیم به جذب کلسیم و منیزم نیز کمک می کند. از رژیم های غذایی پرنمک پرهیز کنید چون می توانند تعادل سدیم – پتاسیم را در بدن بهم زده و منجر به پایین ...
تغذیه مناسب در بارداری، چه اهمیتی دارد؟
، حبوبات و غلات نیز حاوی آهن هستند اما میزان آن کمتر از گوشت است. علاوه بر این آهن منابع غیرحیوانی کمتر جذب می شوند. آهن یک ماده ی معدنی لازم برای بدن است که در دوره بارداری نیز نیاز به آن بیشتر می شود. زمانی که نیاز بدن در طول هفته ها به این ماده ی معدنی بیشتر می شود بدن متأسفانه نمی تواند آن را تولید کند اما قادر به ذخیره سازی آن می باشد. در این مطلب چند توصیه ساده برای جذب و افزایش ...
اثرات آلودگی هوا بر جنین
، حتما به آنجا نقل مکان کنند. چند روش برای کاهش تاثیر آلودگی هوا بر خانم های باردار 1- در روزهای آلوده در و پنجره های خانه را ببندید. 2- از ترددهای غیرضروری در سطح شهر خودداری کنید. 3- هنگام خروج از منزل استفاده از ماسک های فیلتردار را فراموش نکنید. 4- در منزل از دستگاه های تصفیه هوا استفاده کنید به ویژه در اتاق خواب استفاده کنید. 5- مقدار بیشتری میوه و سبزی ...
بوتاکس در زمان بارداری، ایرادی دارد؟
بارداری نباید از درصدهای بالای سالسیلیک اسید، انواع لایه بردار و رتینوئیدهای خوراکی-آکوتان- استفاده کرد. هرچه جذب کمتر، سلامت بیشتر در دوران بارداری بهتر است حتی برای انتخاب ضد آفتاب خود نیز دقت بیشتری به خرج دهید و تا جایی که ممکن است سراغ ضدآفتاب های شیمیایی نروید تا مواد شیمیایی کمتری جذب پوست تان شود و درنتیجه خطر کمتری هم متوجه جنین تان شود. بهترین انتخاب؛ ضدآفتاب های فیزیکی ...
تغذیه در دوران بارداری، چه نقشی دارد؟
. در حقیقت یک خانم باردار تنها 300 کالری اضافه بر کالری دریافتی روزانه ی خود باید غذا مصرف کند برای مثال یک لیوان شیر و نصف ساندویچ. این مقدار کالری اضافه برای خانم باردار چالش بر انگیز میتواند باشد. چون باید مقدار زیادی مواد مغذی به بدن خود برساند و این مقدار باید در این 300 کالری هم موجود باشد. پس در انتخاب غذاها باید دقت داشته باشد و سالمترین ها را استفاده کند. رنگارنگش کنید ...
بعد از رابطه زناشویی چه بخوریم؟
آماده داشته باشید یا بعد از اتمام کارتان یک لیوان آب بخورید. به این صورت زودتر بدن تان بازسازی شده و بابتش از شما تشکر می کند. با آب رسانی مناسب به بدن تان و انتخاب میان وعده سالم بعد از رابطه جنسی، سرعت بازسازی بدن تان را افزایش داده و بدون افزایش سایز دور کمرتان ولع خوردن خود را رفع می نمایید. قبل از رابطه جنسی چه بخوریم؟ قبل از رابطه جنسی این مواد غذایی را ...
دیدن داخل بدن بیمار/ نخستین میمون شبیه سازی شده در چین متولد شد
در حال توسعه یک فناوری هستند که امکان تشخیص باکتری ها را با استفاده از گوشی هوشمند فراهم می کند. این فناوری در واقع یک تراشه است که درون آن مولکولی موسوم به 3-MBPA تعبیه شده که قادر است باکتری ها را جذب کرده و با آن ها پیوند برقرار کند. این تراشه درون نمونه ای از غذای له شده یا مایعات غوطه ورشده و سپس با لایه ای از محلول بافر با PH بالا شسته می شود. این اقدام موادی مانند شکر، چربی ها و پروتئین های ...
چند نکته مهم درباره لوسیون صورت
... لوسیون ها حاوی درصد بیشتری از آب خالص هستند، به این معنی که آنها سبک تر بوده و نسبت به انواع کرم ها، اثرات بهتری بر روی پوست دارند. لوسیون ها را در اشکال مختلفی می توان استفاده کرد؛ مثلا در ظرف های شیشه ای یا به صورت تیوپ که شما می توانید آن را فشار دهید یا پمپ کنید. لوسیون ها سبک و کم چرب تر از کرم ها هستند. به همین علت، افرادی که دارای پوست نرمال هستند، احتمالا تنها برای حفظ رطوبت ...
مصرف کافئین در دوران بارداری، عوارض
گرداند و انرژی بخش است. همین اثرات باعث شده است که قهوه به یکی از پرطرفدارترین نوشیدنی های جهان تبدیل شود؛ اما مشکل زمانی به وجود می آید که پای افراط به میان می آید. اعتیاد به نوشیدنی قهوه و جذب زیاد کافئین مشکل ساز می شود و اثرات سوء برای بدن دارد. در این مطلب شما را با عوارض جذب زیاد کافئین بیشتر آشنا می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید. ترک کافئین سخت است نمی توان این مسئله را ...
کمبود آهن در کودکان، چگونه جبران می شود؟
زیادی از مکمل های آهن بی نیاز کنند. آهن ماده ی مغذی مهمی است که بدن برای تولید هموگلوبین از آن استفاده می کند. هموگلوبین پروتئینی حاوی آهن در سلول های قرمز خون (RBC) است که به خون کمک می کند تا اکسیژن را حمل کند و آن را به تمام سلول های دیگر برساند. بدون هموگلوبین، بدن قادر نخواهد بود RBC سالم تولید کند و ممکن است عضلات، بافت ها و سلول های کودک شما نتوانند اکسیژن مورد نیازشان را دریافت ...
چطور گلو درد ناشی از سرماخوردگی خود را در منزل درمان کنیم؟
زیاد می تواند معده شما را دچار دردسر سازد. اگر تحمل استفاده از نمک و جوش شیرین را ندارید بهتر است غرغره کردن را با آب خالی انجام دهید. در واقع تحقیقات نشان داده که غرغره کردن با آب خالی نیز بسیار در کاهش ابتلا به بیماری و تسکین گلو درد موثر است. مایعات بنوشید سعی کنید سطح آب بدنتان را بالا نگه داریدتا خلط کمتری تولید شده و گلو درد شما تسکین یابد. مایعات داغ مانند چای و انواع سوپ ها ...