خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تفاوت چاقی مفید با چاقی مضر چیست؟
ساده وانیلی، بدون هیچ مخلفاتی است. گزینه بهتر: از بستنی هایی که چربی آن ها گرفته شده است استفاده کنید. این نوع بستنی ها چربی کمتری دارند، و بسیاری از طعم های آن در هر نصف فنجان تنها حاوی 100 کالری است. چیپس یک وعده 15 تایی چیپس دارای 160 کالری است. اما چه کسی به 15 عدد چیپس قانع است؟ اضافه کردن تنها 2 قاشق غذاخوری سس فرانسوی باعث میشود 60 کالری بیشتر و 5 گرم چربی ...
چطور تا نوروز لاغر شویم؟
که از ترکیب ماست و انواع توت ها و میزان کمی عسل تهیه شده یا املتی که ازسفیده تخم مرغ آب پز با اسفناج خرد شده و گوجه فرنگی تهیه شده مصرف کنید. برای لاغر شدن ناهار کم کالری اما پرانرژی بخورید در وعده ناهار غذایی کم کالری با انرژی بالا مصرف کنید.شما می توانید به عنوان مثال از سینه مرغ کبابی با خیار و گوجه فرنگی خرد شده یا دو عدد تخم مرغ آب پز با کرفس و هویچ استفاده کنید. ...
9 روش برای کاهش مصرف شیرینی جات
می رود. برچسب غذا ها را بخوانید با نگاه کردن به مواد تشکیل دهنده ی غذا های بسته بندی شده به راحتی می توان فهمید چه مقدار قند به آن اضافه شده است. حتی مواردی که فکر نمی کنید شیرین هستند مانند سس گوجه فرنگی، سس سالاد، کراکرها، چاشنی ها ممکن است مقدار قابل توجهی قند اضافه شده داشته باشند. در جدول مواد تشکیل دهنده، مقدار هر چیز نوشته شده است. اگر میزان قند بالا بود، باید مواظب ...
همه چیز درباره سفر به بالی | دانستنی های سفر به بالی
نیز همچون سایر غذاهای بالی، از ترکیب گوشت، مقداری مرغ، توفو و همچنین سبزیجات مخصوص تهیه می شوند و در پایان برای طعم دار کردن خاص آن ها، از روش قراردادن در برگ موز استفاده می شود که روشی است کاملا منحصر به فرد و اختصاصی برای غذاهای بالی! 5- غذای دریایی جیمباران (Jimbaran): در سواحل جزیره بالی یا بهتر است بگوییم در ساحل منطقه موآیا (Muaya) که در خلیج جیمباران واقع شده است، شما با تعداد ...
انواع روش های تهیه سالاد سزار؛ اصیل و کاملا ایتالیایی
را اضافه کنید، روی آنها سس مخلوط شه با پنیر پارمیزان بریزید، سپس مرغ های گریل شده را بیفزایید و سپس تکه های نان را روی آن قرار دهید و در آخر روی تمام محتویات پنیر پارمیزان بپاشید. به این ترتیب سالاد شما آماده سرو خواهدبود. روش سوم (روش سریع و ساده آماده کردن سالاد سزار) مواد لازم برای بشقاب یک نفره: کاهو: 6 برگ نان تست: 1 عدد پودر پنیر پارمیزان ...
7 خوراکی شگفت انگیز برای رفع آکنه
چای نعناع فلفلی تاثیر به سزایی در عملکرد سیستم گوارشی و کاهش میزان استرس شما خواهد داشت. از آنجایی که یکی از اصلی ترین دلایل آکنه وجود استرس است، یک فنجان چای گرم می تواند تسکین دهنده آشفتگی و به طور کلی حالات روحی شما باشد و جلوی جوش زدن تان را هم بگیرد. 3- انگور قرمز انگور قرمز همراه با دانه های درون آن یکی از بهترین آنتی اکسیدان های شناخته شده برای درمان التهاب های پوستی ...
غذاهایی متفاوت و خوشمزه با سیب زمینی +طرزتهیه
نوآوران آنلاین - با سیب زمینی غذاهای متنوعی می توان تهیه کرد. از جمله باید به پوره، سوپ، کتلت و ... اشاره کرد. ما در این مطلب چند نوع غذای دیگر نیز به لیست دانسته های شما اضافه می کنیم که به یک بار امتحان کردن می ارزند. سوپ خامه ای سیب زمینی تعداد: 6 نفر مواد لازم • یک قاشق غذاخوری کره • یک عدد پیاز درشت رنده شده • یک عدد هویج درشت رنده شده ...
خوراکی هایی برای پیشگیری از سرطان روده
افرادی که دارای سابقه خانوادگی ابتلا به سرطان، به ویژه سرطان روده بزرگ هستند - باید کاهش مصرف گوشت را مدنظر قرار دهند.برای کمک به این روند، شما می توانید مصرف جایگزین های گوشت مانند توفو، که از مواد گیاهی تهیه می شود و اغلب به گونه ای تولید می شود تا مزه و بافتی شبیه به گوشت داشته باشد را مد نظر قرار دهید. ماهی سالمون این ماده غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 است که توانایی ...
سفری به کازابلانکا (+عکس)
استفاده می شود که پایه و اساس آشپزی را تشکیل می دهند. طعم دهنده های متنوعی در مراکش برای غذاها استفاده می شود که عبارت اند از انواع ترشی جات، روغن آرگان، روغن زیتون و انواع میوه های خشک شده. درست مثل آشپزی مدیرانه ای، مهم ترین مواد غذایی در مراکش عبارت اند از آرد گندم و روغن زیتون که در بسیاری غذاها مورد استفاده قرار می گیرند. طعم دهنده ها ادویه ها به میزان قابل توجهی در آشپزی مراکشی ...
10 توصیه مفید برای کاهش وزن
باعث طعم دار شدن غذا خواهد شد و شما را راضی نگه خواهد داشت. مزه خاص غذاهای ادویه ای باعث تحریک حس چشایی می شود و از خوردن بیش از اندازه جلوگیری می کند. مثلا وقتی هوس خوردن یک آبنبات شیرین می کنید، می توانید انواع تند آن را انتخاب کنید. به این ترتیب کالری کمتری دریافت خواهیدکرد. توصیه پنجم کاهش وزن : فقط 1 بار در هفته خودتان را وزن کنید کسانی که به طور منظم خود را وزن می کنند ...
راه حل هایی برای لاغری قبل از عید
کم کالری با انرژی بالا مصرف کنید.شما می توانید به عنوان مثال از سینه مرغ کبابی با خیار و گوجه فرنگی خرد شده یا دو عدد تخم مرغ آب پز با کرفس و هویچ استفاده کنید. برای لاغر شدن شام سبک بخورید شام متعادلی انتخاب کنید نمونه هایی از شام متعادل که میتوانید از میان آنها انتخاب کنید: حدود 150 تا 180 گرم از قلوه گاو کبابی با سالاد خرد شده یا 180گرم مرغ کبابی با 1 فنجان اسفناج بخار پز ...
14 ترفند مهم آشپزی که حتما به کارتان می آید
یک کیلو گرم برنج خام، پنج گرم پودر نعناع خشک را در کیسه نازکی ریخته ودر کیسه برنج نگهداری کنید. چیبس خانگی سیب زمینی را برش نازک بدهید داخل کاسه پر یخ 1 قاشق بکینگ پودر با نمک بریزید و نیم ساعت بگذارید بماند و بعد روی دستمال پهن کرده دو ساعت بگذارید خشک شود و سرخ کنید. نکاتی برای پخت گوشت اگر به گوشت در حال پخت آبلیمو اضافه کنید، هم طعم آنرا مطبوع خواهید ...
خوراکی هایی که مثل شوفاژ گرمتان می کنند
...> بدن پروتئین را به عنوان سوخت برای ساختن آنتی بادی هایی استفاده می کند که به مهاجمان خارجی حمله و از عفونت جلوگیری می کنند. به علاوه، خوردن تخم مرغ برای صبحانه به شما کمک خواهد کرد وزن مناسب بدن تان را حفظ کنید زیرا این ماده ی غذایی علاوه بر تامین انرژی، به شما احساس سیری نیز می دهد. پروتئین موجود در تخم مرغ انرژی پایداری فراهم می کند، زیرا به سادگی باعث افزایش سطح قند خون تان که بعدا ...
خوراکی هایی برای داشتن یک زندگی طولانی و سالم
، آنها از ادویه ها و گیاهان برای طعم دادن مواد غذایی خود استفاده می کنند. این "رژیم مدیترانه ای” می تواند برای سلامت قلب مفید باشد و ممکن است شانس شما را برای مشکلات خفیف مربوط به حافظه و برخی از انواع سرطان کاهش دهد. 10- در یک وزن سالم باقی بمانید. بعضی افراد، به خصوص پس از یک دوره بیماری یا آسیب دیدگی و همراه با بالا رفتن سن، در کاهش وزن خود دچار مشکل می شوند. داشتن چند وعده غذایی ...
میگوپلوی جنوبی
که قبلا در آب گرم خیسانده اید، از صافی رد کنید و مایع به دست آمده را به عنوان چاشنی میگو در این غذا استفاده کنید. 5. بعد از پنج، شش دقیقه که آب مواد خوب کشیده شد، سس خوش عطر میگو پلو آماده می شود. در مرحله آخر، بعد از آب کش کردن دو پیمانه برنج، این مواد را به صورت لایه لایه بین پلو بریزید و بگذارید میگوپلوی تان به خوبی دم بکشد. مخلوط با پلو طعم های مختلف و بی نظیر ...
با کودک لاغر چه کنیم؟
تصور مناسب درباره فرم بدن و وزن خود داشته باشد. کودک لاغر من باید چه چیزهایی بخورد؟ کالری های اضافه را از موادی انتخاب و به کودک بدهید که حاوی مواد مغذی بیشتری باشند. اجازه ندهید کودک خود را با کالری های غیر مفید مانند شکلات، نوشیدنی های شیرین و نوشابه، غذاهای پرچرب و فست فود ها پر کند! پیشنهادهایی از هر گروه غذایی: -غلات: غلات کامل، پنکیک خانگی، ذرت ...
راهنمای سفر به استانبول
.... پیتزای ترکی را حتما با لیوان دوغ میل کنید. سیب زمینی شکم پر ( Kumpir ) اورتاکوی شناخته شده ترین مکان برای خوردن کُمپیر یا همان سیب زمینی شکم پر پخته شده ی خودمان است. مواد رنگارنگ تشکیل دهنده کمپیر، مانند پنیر کاشار، سوسیس، غلات، سالاد مایونز، نخود و لوبیا، و چندین و چند خوراکی دیگر، ترکیب ها و طعم های مختلفی را در مقابلتان قرار می دهد. هزینه خورد و خوراک در ...
8 میان وعده سالم برای کارمندان
خاطر داشتن آب و فیبر باعث میشود احساس سیری کنید. اگر خوردن سبزیجات برایتان چندان جذاب نیست میتوانید با استفاده از دو قاشق سس سالاد کم چرب (80 کالری) این میان وعده را برای خود خوشمزه تر کنید. توت فرنگی و شکلات اصلا لازم نیست میل به شکلات و توت فرنگی خود را سرکوب کنید. میتوانید توت فرنگی و مقدرای شکلات را روی یک تکه نان سبوس دار خشک بمالید و از طعم آن لذت ببرید. خیار ...
چگونه مایونز خانگی داشته باشیم
خشک یا سبزیجات آب پزداده حتما تصمیم خواهید گرفت که رژیم غذاییتان را ترک کنید، اما زمانی که یک سس خوب و خانگی در دست داشته باشید می توانید غذا های بی طعمتان را خوشمزه کنید، می توانید از این سس را به سالاد مرغتان اضافه کنید و از طعم آن لذت ببرید یا همراه با تخم مرغ صبحانه تان آن را میل کنید. این سس کمک می کند که بتوانید به راحتی چربی های سالم را به رژیم غذاییتان اضافه کنید و همچنان به ...
رایج ترین علل مسمومیت غذایی
از مسمومیت غذایی پیشگیری کرد، اما می توان با رعایت برخی اقدامات احتمال خطر را کاهش داد. • قبل و بعد از تماس دست ها با مواد غذایی، پس از استفاده از سرویس بهداشتی و تعویض پوشک بچه و تماس با حیوانات حتما دست ها را با آب گرم و صابون حداقل 20 ثانیه بشویید. • اگر به بیماری ها و عفونت های پوست مانند زرد زخم مبتلا هستید، حداقل تا زمانی که زخم ها قابل دیدن است از آماده سازی مواد غذایی و ...
بارداری بعد از سقط، رژیم غذایی مفید
اضافه کنید. 6- کنترل اشتهای کاذب: اشتهای کاذب یا همان هوس تنها 10 دقیقه طول می کشد و اگر شما بتوانید در این 10 دقیقه خودتان را کنترل کنید و به سمت خوراکی های پرکالری نروید، گام بزرگی به سمت کاهش وزن خود برداشته اید. 7- دوری از غذاهای پرکالری: غذاهای پرکالری را در دسترس خود قرار ندهید و به جای آنها از میوه و سبزی استفاده کنید. 8- آرام غذا خوردن: آرام غذا خوردن شما را زودتر سیر می ...
عجیب ترین هله هوله های دنیا!
، برای مفاهیم سالم تر شوید و چاق تر شوید از یک واژه استفاده می شود، خاویار نقش مهمی را در انواع خوراکی و غذاهای روسی ایفا می کند، تا آن جا که حتی پنکیک را هم همراه خاویار و خامه ترش میل می کنند. روس ها عاشق خاویار هستند، و در سینماهای این کشور، انواع خاویار با عنوان خوشمزه ترین تنقلات فروخته می شود. اگر در روسیه به دنبال یک شکلات خوشمزه و خوراکی شیرین هستید، ما خرید شکلات آلنکا را پیشنهاد می کنیم ...
طرز تهیه سس زرشک برای مرغ و سالاد
مزه زرشک را برای تهیه انواع چاشنی غذا مورد استفاده قرار می دادند. با استفاده از زرشک می توان سس های خوشمزه ای تهیه کرده و آن را به عنوان چاشنی غذاهای گوشتی، و یا با انواع سالاد سبزیجات مصرف کرد. در مقالات قبلی شما را با طرز تهیه سس چیلی ، سس سفید پیتزا ، و سس مرغ آشنا ساختیم و در این مقاله قصد داریم شما را با طرز تهیه دو نوع سس زرشک برای مرغ و برای سالاد و همچنین نحوه خشک کردن زرشک و نگهداری آن در ...
تغذیه کمکی شیرخواران، شش تا نه ماهگی
را به فرزندان بیاموزند. پیشنهادهای تغذیه ای کودکان مشابه همان روش هایی است که برای افراد بالغ توصیه می شود. کودکان باید از رژیم غذایی متنوع استفاده کنند تا انرژی و مواد مغذی لازم را برای رشد و شادابی خود به دست آورند. چربی ها را کنترل کنید چربی و روغن مصرفی در رژیم غذایی، نباید از 30 درصد انرژی کل رژیم غذایی روزانه تجاوز کند. فقط 10 درصد از انرژی کل رژیم غذایی باید از خوردن چربی ...
9 غذایی که قاتل حیوانات خانگی است
...، احتقان، تجمع مایع در اطراف قلب و حتی مرگ شود. البته این سس برای گربه ها و سگ ها خطرناک نیست، اما می تواند باعث ناراحتی معده شود؛ اگر شما به این سس سیر و پیاز را اضافه کنید، بسیار خطرناک تر می شود. سعی کنید؛ این سس را دور از دسترس حیوانات خانگی خود قرار دهید. در برخی از کشورها این سس را به همراه کباب مصرف می کنند. 7. چیپس و چوب شور باعث مسمویت حیوانات خانگی می شود چیپس و ...
کیک های خوشمزه، انواع و دردسر های پخت آن ها
چیزکیک تهیه می کردند و رومیان نیز خمیر آرد جو را با کره، تخم مرغ، کشمش یا عسل مزه دار می کردند و خوراکی مشابه کیک می پختند که برای مراسم تولد یا کنار میز غذای لژیونرها استفاده می شد. به تدریج و طی سال های بعد، پخت کیک به صنعتی مدرن تبدیل شد و با افزودن بهبوددهنده هایی مانند بیکینگ پودر، شکل و ساختار کیک ها به شکل امروزی نزدیک شد. تزئین کیک با خامه، میوه، شکلات و... نیز باعث شد کیک جایگاه ویژه خود را ...
فرمول غذایی برای کاهش خطر سرطان روده بزرگ/عکس
روده بزرگ دلواپس می باشند – از قبیل کسانی که دارای پیشینه خانوادگی مبتلا شدن به سرطان، بویژه سرطان روده بزرگ می باشند – باید کاهش استفاده گوشت را موردنظر قرار دهند. برای کمک به این روند، شما توان دارید استفاده جایگزین های گوشت مثل توفو، که از مواد گیاهی تهیه می گردد و اغلب به شکلی تولید می گردد تا مزه و بافتی شبیه به گوشت داشته باشد را موردنظر قرار دهید. سیر سیر ماده غذایی ...
چرا در بارداری نفخ می کنید؟
، حرکات روده ها را تحریک می کند و باعث کاهش نفخ می شود. برای کاهش نفخ بارداری رژیم غذایی مناسب داشته باشد رژیم غذایی باید پر پروتئین و بدون قندهای ساده باشد. رژیم غذایی باید کم چرب و حاوی مقادیر کمی از غذاهای سرخ شده، سس های خامه دار، آبگوشت های چرب غلیظ، گوشت های پرچرب، شیرینی ها و مغزها باشد. از غذاهای ادویه دار، به خصوص ادویه تند کمتر استفاده کنید. هر چه غذا ...
طرز تهیه ساندویچ ها سرد و فوری
...: این ساندویچ های سرد و خوشمزه بسیار سالم بوده و برای بچه هایی که ناهار به مدرسه می برند، مناسب است. ساندویچ سالاد تخم مرغ مواد لازم سس مایونز 1⁄3 پیمانه نان تست سبوس دار 8 عدد تخم مرغ 9 عدد ساقه کرفس 1 عدد متوسط کاهو قرمز (کاهو فرانسه) 1 عدد برگ منداب (اختیاری) 1 دسته خردل دیژون 1 قاشق چای ...
خواص حیرت انگیز هویج و زردک را بشناسید
یعنی شما با مصرف زردک، دیگر کمتر احساس گرسنگی خواهید داشت. می توانید زردک را جایگزین هویج نارنجی برای پخت شیرین پلو (هویج پلو) یا درست کردن سالاد کنید. هویج زردک سرشار از فولیک اسید یا ویتامین B9 است. مصرف این ماده از اختلالات مادرزادی جلوگیری خواهد کرد. بنابراین اگر باردار هستید، حتماً از این سبزی سرشار از فولات یا فولیک اسید استفاده کنید تا مواد مورد نیاز و مغذی به جنین برسد. ...
