خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورزش به جز کاهش وزن چه مزایایی دارد؟
مزایای ورزش، بسیار زیاد و فراتر از یک کاهش وزن ساده است. دلایل بسیار زیادی، از بهبود خلق و خو گرفته تا تقویت استخوان ها برای ورزش کردن وجود دارد. به گزارکسب و کار نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی ، در ادامه به شما خواهیم گفت با ورزش چه خدمتی به خود می کنید: 1- بهبود سلامت استخوان ها ورزش، مفید بودن خود را برای استخوان ها در چندین سطح نشان می دهد. ورزش هایی که در ...
با 6 گام محیط کارتان را به مکانی سالم تبدیل کنید
محیط کار می تواند بسیار مهم باشد. ضمن این که نقش مهمی نیز در کاهش آلودگی هوا دارد. توجه به نور مناسب: نور مناسب برای تمام محیط های کاری ضروری است. چون کمبود آن یا تابش بیش از حدش می تواند منجر به خستگی چشم و سردرد شود. نور طبیعی بهترین نوع نور در محیط کار است. در غیر این صورت پرداختن به سیستم های نورپردازی با کیفیت می تواند منجر به استرس کمتر در میان کارمندان و افزایش بهره وری شود ...
افسردگی بیماری واگیردار بین مادر و نوزاد
وسیله نوزاد و کودک نوپا به خوبی درک شود. مواردی، چون پرخاشگری، وجود ناراحتی و دعوا در خانواده، دعوای پدر و مادر، استرس مادر و حتی افسردگی پس از زایمان می تواند در نوزاد اثر منفی بگذارد. از هر 9 زن، یک نفر دچار افسردگی پس از زایمان می شود آمار ها نشان می دهند از هر 9 زن در جهان یک زن به بیماری افسردگی پس از زایمان مبتلا می شود که دلایل مختلفی دارد و دارای علائمی، چون نوسان ...
چگونه عضله سازی کنیم؟
به اندازه بدن، ترکیب، و نقش هورمون ها اشاره کرد. نتایج یک مطالعه که قدرت عضلانی در مردان و زنان را مقایسه کرده بود، نشان داد که زن ها نه تنها دارای فیبرهای عضلانی کوتاه تری هستند که قدرت کمتر را موجب می شود، بلکه اختلاف قدرت ممکن است به واسطه توزیع بافت بدون چربی نیز شکل بگیرد. بهترین روش برای عضله سازی چیست؟ ترکیب تمرینات قدرتی در برنامه ورزشی روشی خوب برای شکل ...
رکوردهای جالب گینس | تولد هایی عجیبی که در کتاب گینس ثبت شدند!
زیادی داشته باشد اما جیمز تمام این شرایط را پشت سر گذاشت و یک زندگی کاملا عادی را در پیش گرفت. احتمالا شما فکر می کنید که سبک وزن ترین نوزاد همان جیمز باشد اما این عنوان متغلق به فرد دیگری است که در تاریخ سپتامبر 2004 در ایلینویز به دنیا آمده است. او یکی از دوقلوهایی است که در 26 هفتگی بارداری از طریق سزارین به دنیا آمد. آن هم به دلیل این که مادر دچار بیماری تشنج دوره بارداری شده بود . وزن ...
خواص عجیب هسته انبه برای زیبایی
را خارج کنید در یک ظرف مناسب نگه داری کنید. در حقیقت همین مغز هسته است که حاوی مواد مغذی و دارویی است. به میزان لازم هسته خشک شده را پودر کنید و با مقداری آب مخلوط کنید. آب را قطره قطره اضافه کنید تا خمیر شود و مواد تان تنها به اندازه یک قاشق باشد. به این خمیر کره هسته گفته می شود و خواص دارویی بسیار زیادی خواهد داشت. 2- مصرف پودر هسته انبه برای داشتن دندان ها و لبخندی زیبا ...
فواید نوشیدن آب گرم در روز
...، شروع به یافتن مزایای نوشیدن آب گرم کرده اند. این مقاله به هشت مزیت بالقوه نوشیدن آب گرم و نظریه های موجود در باره ی آن می پردازد. 1- هضم سالم هنگامی که فرد روزانه به اندازه کافی آب آشامیدنی نمی نوشند، روده ی کوچک بیشتر آب موجود در غذا و نوشیدنی ها را جذب می کند. این اتفاق باعث کم شدن آب بدن می شود و می تواند حرکات روده را دشوار کند. دهیدوراسیون های ...
نکات مهمی درباره ژلوفن و عوارض آن
کبد آسیب شدیدی وارد کند. این دارو مانند هم خانواده هایش در کبد متابولیزه می شود تا قابلیت جذب برای بدن را داشته باشد. بنابراین مصرف بیش از اندازه آن فشار زیادی را به کبد وارد کرده و آن را دچار آسیب می گرداند. آسیب زدن یکی از مهمترین عوارض ژلوفن به حساب می آید. اگر می خواهید بدانید عوارض ژلوفن چیست این مقاله را بخوانید. موارد مصرف ژلوفن به طور کلی موارد مصرف ژلوفن شامل کاهش ...
ماسک صورت برای جوانسازی پوست از ماسک زردچوبه تا ماسک خیار
ماسک خانگی صورت برای جوانسازی پوست صورت چه زن باشید، چه مرد و چه پیر باشید چه جوان، مطمئنا دوست دارید پوستی صاف و بدون چین و چروک داشته باشید. پوست سالم زیبایی افراد را چند برابر می کند و همچنین نشان دهنده سلامت بدن است. با افزایش سن پوست به طور طبیعی قابلیت ارتجاعی و انعطاف پذیری خود را از دست می دهد. تغییر رنگ پوست، بروز خط های نازک، لکه های مربوط به افزایش سن و افتادگی ...
هزینه ها فقط برای قهرمانی!
نسکار روند ساده ای دارد، اما با توجه به این که خودروهای شرکت کننده اصولا با سرعتی بیش از 250 کیلومتر بر ساعت در مسیر حضور دارند و سرعت میانگین آنها نیز اساسا نزدیک به 300 کیلومتر بر ساعت است (می توان این گونه گفت که هر کدام از خودروها در هر ثانیه مسیری به اندازه طول یک زمین فوتبال را طی می کنند)، با اندکی تفکر پیرامون این شرایط میزان دشواری شرکت در نسکار کاملا عیان خواهد شد. راننده های نسکار سر پیچ ...
فریب خوردن معده فضانوردان بر اثر میکروگرانش
...> به گفته سرپرست آزمایشگاه تغذیه بیوشیمی ناسا، به علت میکروگرانش ،غذای فضانوردان پس از خورده شدن در داخل بدن آنها معلق می ماند و این باعث می شود که مغز فکر کند معده پر شده است . " اسکات اسمیت" (Scott Smith) ، پزشک ناسا گفت: پی بردن به اینکه خدمه چگونه می توانند وزن بدن خود را حفظ کنند، مدت ها برای ما چالش بوده است. انجام این کار نه تنها نیاز به خوردن غذای کافی، بلکه نیاز به یک رژیم ...
5 تاثیر مخرب و باورنکردنی ارسال پیامک روی بدن
اید که هنگام ارسال پیامک سر شما رو به شیب جلو، خم می شود. این وضعیت باعث تحمل بیش از حد وزن توسط گردن و بالای شانه ها خواهد شد. بر اساس تحقیقات، ستون فقرات هنگام ارسال پیامک چیزی حدود 60 پوند بیشتر وزن تحمل می کند و این در حالی است که وزن سر بسیار کمتر از این رقم است و ستون فقرات هم به هیچ وجه برای چنین وزنی طراحی نشده است. ایجاد استرس اضافه روی گردن و ستون فقرات مسائل جدی سلامت مانند درد گردن، درد ...
شایع ترین علل نفخ را بشناسید
.... بیشتر افرادی که ایست تنفس در خواب دارند هم با نفخ صبحگاهی درگیرند. فردا صبح به شکم تان نگاه کنید، اگر بزرگ تر از پیش از خواب تان بود، به یک متخصص خواب مراجعه کنید تا راهکاری به شما پیشنهاد نماید که برای همیشه خروپف را کنار بگذارید. زیاد فیبر مصرف می کنید بله، فیبر می تواند به شما احساس سیری داده و به کاهش وزن تان کمک کند، ضمنا برای سلامت قلب تان هم خوب است. اما پیش از ...
5 عامل افزایش طول عمر چگونه عمرطولانی داشته باشیم؟
تواند باعث کلسترول بالا و بیماری های عروقی شود. اغلب چاقی با ورزش و رژیم غذایی مدیریت می شود. گاهی مکمل های کاهش وزن یا جراحی برای کاهش وزن برای افرادی پیشنهاد می شود که نمی توانند با تغذیه و ورزش از وزن خود بکاهند. ژنتیک نیز نقش موثری در چاقی دارد و برخی افراد استعداد بیشتری داشته و کاهش وزن برایشان سخت تر است. ورزشکار شوید طبق اعلام انجمن قلب آمریکا ، انجام ندادن تمرینات بدنی و ورزش ...
راز 18 کیلو کاهش وزن کلویی کارداشیان
دهید یکی دیگر از عوامل کاهش وزن کلویی، کاهش مصرف لبنیات و هله هوله بود. سیب زمینی سرخ کرده، برگر، پیتزا، ویفر، غذاهای آماده، چیپس، کیک، شیرینی، آبنبات و... موجب افزایش وزن شده و سطح کلسترول خون را در بدن افزایش می دهد. پرهیز از لبنیات نیز در کاهش وزن کلویی موثر بود، البته ممکن است که این شیوه برای هر کسی کارساز نباشد. به همین دلیل قبل از قطع لبنیات از برنامه غذایی تان، با پزشک متخصص ...
تعلیم عکسی و گام به گام ورزش اسکی از مبتدی تا مدرن
...، نحوه به دست گرفتن باتوم های اسکی و فاصله بین چوب های اسکی را به دقت رعایت کنید. فاز چهار سرعت واکنش خود را بالا ببرید فاز پنجم آماده سازی وسایل و امکانات اسکی همیشه از وسایل نرمال برای انجام ورزش اسکی استفاده کنید که متناسب با وزن، قد و سایز پای شما باشد، چکمه اسکی نباید به اندازه ای تنگ باشد که علت فشردگی سر پنجه پای شما گردد، یکی از بخش های ورزش اسکی پیاده ...
بهترین مواد غذایی برای کاهش وزن موثر
صبحانه هورمون گرلین که مرتبط با گرسنگی است را کاهش می دهد. ماهی سالمون : هر 3 اونس از این ماهی 22 گرم پروتئین به بدن شما می رساند. این نوع ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که باعث افزایش سوزاندن چربی بدن می شود و به حفظ اشتها نیز کمک می کند. پنیر کم چرب : یک فنجان از این نوع پنیر 28 گرم پروتئین دارد و مصرف آن به زنان دارای اضافه وزن توصیه می شود. ...
توصیه هایی برای کسانی که از شریک عاطفی شان دور هستند
تان کنار نگذارید. به ویژه در تماس های تصویری و چت ها سوء تفاهم های زیادی به وجود می آید. این قانون طلایی را همیشه به خاطر داشته باشید که تنها زمانی که در کنار هم هستید درباره ی مسائل جدی با یکدیگر صحبت کنید. 3- رفتارهای یکدیگر در زمان بروز مشکل را بشناسید و درک کنید درباره ی احساسات تان صحبت کنید تا رفتار یکدیگر را در زمان بروز استرس یا اختلاف بشناسید. وقتی احساسات تان جریحه دار ...
علت درد پایین کمر و بهترین درمان ها برای آن
دیسک های پایین کمر اتفاق بیفتد یکی از علل شایع درد پایین کمر می باشند. علائم فتق دیسک ممکن است شامل ترکیبی از موارد زیر باشد: درد کم و نسبتا ثابت همراه با اسپاسم شدید عضلات که ممکن است چند روز تا چند ماه پایدار باشد. درد مزمن که در شدت متغییر باشد. کمر درد زمان نشستن بدتر می شود. پیاده روی، ممکن است احساس بهتری از نشستن یا ایستاده به شما بدهد. تغییر مواضع بدن اغلب با ...
امام راحل: حاضر نیستیم دولتی بخواهد مبادلات اقتصادی را اهرمی برای نفوذ سیاسی خود قرار دهد
چه کسی یا چه حزبی قابل قبول خواهد بود؟ جواب: آنچه مهم است باید رئیس حکومت و همه آنها که زمام امور را در دست دارند، مورد قبول ملت باشند و عمیقا معتقد به اسلام و متعهد به اجراء آن و من هم مانند یک فرد، رای خود را به افراد مورد اعتماد خواهم داد. سؤال: آیا شما انتظار انتخابات عمومی پس از سقوط یا خروج شاه را دارید؟ جواب: یکی از مهمترین وظایف اولیه جمعی که پس از سقوط شاه ...
بدترین مواد غذایی برای مغز کدامند؟
مختلف بدن می شوند و از همین طریق در تضعیف بافت مغز نقش ایفا می کنند. این مواد غذایی که به میزان زیادی در سبک غذای غربی وجود دارند، التهاب را در مغز افزایش می دهند و به قوای حافظه و یادگیری هم صدمه می زنند. بهداشت نیوز
7 توصیه شگفت انگیز برای لاغری سریع!
ستاره سینما مناسب است، برای شخص شما چه بسا مضر نیز باشد! 7. به شاخص توده بدنی اطمینان نکنید! به ارقام و محاسبات رسانه ها و شبکه های مجازی اعتنا نکنید! یادتان باشد که شما نباید هر روز روی ترازو بروید و هرگز نباید شاخص توده بدنی خود را هر هفته محاسبه کنید! متخصصان تغذیه معتقدند که کاهش وزن یک مقوله کاملا شخصی و انفرادی است به همین دلیل شما نباید خود را درگیر آمار و اعداد کنید! همواره به خاطر داشته باشید که در دوران رژیم غذایی که تغییرات قابل توجهی در نوع تغذیه شما ایجاد می شود، تنها نکته مهم و ارزشمند این است که وزنتان را به زیر منحنی وزن برسانید. بهداشت نیوز ...
علائمی که نشان می دهند شما درست غذا نمی خورید!
کننده های لاک ناخن شباهت داشته باشد. افرادی که از رژیم های غذایی کم کربوهیدرات پیروی می کنند، بیشتر از دیگران با شانس شکل گیری کتون ها و بدبو شدن دهان مواجه هستند. متخصصان می گویند که اگر به بیماری دیابت نوع 1 مبتلا باشید و با مشکل تجمع کتون ها مواجه شوید، باید حتما به پزشک مراجعه کنید چون این حالت می تواند از نشانه های کمبود انسولین در بدن شما باشد. افزایش حجم وعده های غذایی با هدف تولید انرژی ...
تکنیک های زبان بدن برای افزایش میزان فروش
مقاله ی مرتبط: اشتباهات زبان بدن که شما را غیر حرفه ای نشان می دهند مارک کوبان (Mark Cuban)، یک کارآفرین و سرمایه گذار بسیار موفق است. در یکی از پادکست ها از او پرسیده شد اگر همه ی ثروتش را از دست دهد و مجبور باشد که همه چیز را از ابتدا آغاز کند چه کاری انجام خواهد داد؟ او در پاسخ گفت: شب ها در رستوران کار می کنم و در طول روز متخصص فروش خواهم شد. کوبان معتقد است که فروش ...
ضرورت کنترل فشار خون
فشارخون شما درروزهای گذشته که شما آنها را در جدول ثبت کرده اید ، تصمیم درست را میگیرد. شما می توانید با رعایت رژیم غذایی کم نمک و کاهش وزن( Weight Loss ) ، فشارخون خود را در محدوده طبیعی نگه دارید. مطمئنا مشاوره تغذیه ای می تواند راهنمای خوبی برای رژیم غذایی و وزن مناسب شما باشد. پرستار به شما می آموزد چگونه فشارخون خود را اندازه گیری کنید. حتماً معنی فشار سیستول و دیاستول را کاملا ...
محسنیان راد: اگر انتقاد نکنم به کشورم خیانت کرده ام
بیشترین جمعیت را دارند. اگر این کشورها یک نظام دموکراتیک داشته باشند می توانند نقش خود را در دنیا ایفا کنند. من یک درسی دارم که در مقطع دکترا و پسا دکترا تدریس می کنم و برای همین درس ام جوامع مختلف دینی را رصد می نمایم و یکی از این رصدها مربوط به رصد شاخص فساد است. در گزارش 2017 از سازمان ادراک شفافیت که احساس فساد را اندازه می گیرد، و مردم به میزان احساس فساد دولت پی می برند. این ...
ویدئوی تماشایی از تست درایو آئودی A8 مدل 2018
اگر با شیوه نام گذاری جدید آئودی آشنا نیستید، ممکن است نام A8 55 TFSI برای شما کمی عجیب باشد. واقعیت این است خودروساز آلمانی دو عدد به آخر نام خودرو اضافه می کند، که جزئیات بیش تری در مورد پیشرانه آن ارائه می دهد. در این مورد، عدد "55" نشان می دهد که خودروی آئودی A8 مدل 2018 دارای توان خروجی بین 328 اسب بخار تا 368 اسب بخار است. به طور دقیق تر، آئودی A8 55 TFSI جدید دارای پیشرانه توربو ...
16 حقیقت باورنکردنی که با شنیدن آنها به شدت شگفت زده می شوید+تصاویر
اگر در قسمت غرب این جزیره ی خطی 18 ماه باشد در قسمت شرقی هنوز 17 می خواهد بود در حالی که فاصله بین این جزایر تنها 7 کیلومتر است. 13- سندرومی به نام سندرم پاریس وجود دارد که معمولاً در میان ژاپنی ها دیده می شود. این حالت روانی طوری است که فرد را دچار نوعی حسی ناامیدی می کند و اشخاصی از ملیت های دیگر نیز می توانند آن را تجربه کنند. این سندروم چنان شایع است که ژاپنی ها گروهی را برای مشاوره ...
بودجه خوب
میان افکار عمومی به بحث گذاشته شده است. امروز شما در کف کوچه و بازار می بینید و می شنوید که مردم از این شفاف سازی اندکی که صورت گرفته سخن به میان می آورند و بحث می کنند که چرا فلان نهاد که اصلا معلوم نیست چه خدماتی در راستای رفاه، افزایش سطح آگاهی مردم داشته باید ده ها میلیارد تومان از پول نفت و مالیات ارتزاق کند. این مقدمه را گفتم که اشاره کرده باشم بودجه 97 تا حدی شفاف شد و این شفافیت طبیعتا ...
چرا آدامس ویتامین دی بایودنت؟
...> طبق ضوابط تعیین شده از سوی وزارت بهداشت، هر دو عدد آدامس غنی شده با ویتامین دی، حاوی نیاز یک روز بدن است. از آنجایی که اکثر مردم با فقر یا کمبود شدید این ریزمغذی دست و پنجه نرم می کنند، با مصرف دو عدد از این آدامس، فقط نیاز مفید آن روز به بدنشان می رسد و برای رفع فقر این ویتامین بهتر است در روز بیش از دو یا سه عدد آدامس مصرف شود. 4- تفاوت قرص های ویتامین D با آدامس ویتامین D در چیست؟ ...
