سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش وزن با خوردن یک وعده غذا در روز!
شمارش کالری ها تمرکز کنید بلکه خود به خود آنقدر محدود می شوید که فقط در یک وعده غذا می خورید. چگونه روزانه یک وعده غذا بخوریم؟ اگر به تازگی یک وعده غذا در روز یا فرم دیگر روزه ی متناوب را شروع کرده اید، باید بدانید که کمی طول می کشد تا بدن تان سازگاری پیدا کند. شما باید درست در زمان هایی که عادت داشتید چیزی بخورید، احساس گرسنگی کنید. می توانید حذف غذا را تدریجا انجام دهید و کم ...
تاثیرات عجیب ارسال پیامک روی بدن!
می شود ایجاد بی قراری خواهد کرد. تمام این بی خوابی ها نیز در نهایت چاقی، افسردگی و بیماری های قلبی را به دنبال می آورد. بهتر است استفاده از تلفن همراه در اتاق خواب را ممنوع کنید و یا حداقل یک ساعت قبل از خواب استفاده از گوشی همراه را کنار بگذارید. خستگی چشم ها: استفاده طولانی مدت از تلفن های همراه مشکلات چشمی مانند تاری دید، خستگی چشم، سردرد و خشکی چشم ها را سبب می شود. فاصله نامناسب ...
خوراکی هایی که باعث افزایش افزایش نشاط و شادابی در افراد می شود؟
زرده تخم مرغ را کنار بگذارید. زرده تخم مرغ سرشار از تریپتوفان، تیروزین، کولین، بیوتین، اسیدهای چرب امگا-3 و دیگر مواد مغذی است که همگی در فواید اصلی حاصل از مصرف تخم مرغ و خاصیت های آنتی اکسیدانی این غذای سالم نقش مهمی دارند. پنیر پنیر، منبع غنی دیگری برای دریافت تریپتوفان محسوب می شود. شما می توانید از پنیر چدار در کنار تخم مرغ و شیر استفاده کنید که آن ها نیز از منابع مهم برای ...
رشد کودکان با بازی های زمستانی
تواند برای بچه ها نیز لذتش چند برابر باشد. در چنین مواقعی می توانید به کودکتان در درست کردن آدم برفی کمک کنید، اما از او سوال کنید که برای قشنگ تر شدن آدم برفی اش چه پیشنهادی دارد و یا برای گذاشتن چشم ها، بینی و دهان آدم برفی از چه چیز هایی استفاده می کند که همه این ها میزان دقت و توچه فرزندتان را نشان می دهد. ساختن قلعه برفی یا خانه اسکیمو ها اگر مقدار برف زیاد است ...
خودرو و روزهای لغزنده و برفی
استفاده از مواد از بین برنده آن مانند نمک؛ اسیدی بودن آنها در تماس با قسمت های متحرک خودرو باعث از بین رفتن زودهنگام روغن و گریس های آن نواحی می گردد. به همین دلیل توصیه می شود تمامی اتصالات و اجزای متحرک و انعطاف پذیر روغن کاری شود. بازبینی محتوای رادیاتور با کاهش شدید دما بازدید سطح مایع خنک کننده رادیاتور و اطمینان از وجود ضدیخ در آن برای مالکان خودرو از نان شب نیز واجب تر است ...
عوامل پنهانی دندان درد
دندان را تجربه کنید ترمای دندان ممکن است نتیجه حادثه ای باشد که سال ها قبل رخ داده است. مثلا ممکن است در اثر یک تصادف به دهان یا فک شما فشار وارد گردد. همراه با ترومای دندان یا شکستگی، دندان درد افزایش پیدا می کند و زمان جویدن غذا ها حساسیت بیشتر می گردد. اگر بیماری دندانش آسیب دیده باشد، دندانپزشک می تواند با استفاده از تصاویر اشعه ایکس از نبود عفونت مطمئن گردد. اگر به خاطر وجود تروما ...
این عادات باعث نفخ معده میشود!
کمک کند، ضمنا برای سلامت قلب تان هم خوب است. اما پیش از این که غلات غنی شده، پودینگ تخم شربتی و کلم بروکسل بخورید، کمی مکث کنید. مصرف یکباره فیبر مورد نظر، می تواند موجب نفخ زیاد شود. درعوض سعی کنید آن را به مرور مصرف نمایید، مثلا در طول هفته. این کار به معده و روده شما فرصت بیشتری می دهد تا آنریم های لازم برای گذر فیبر درطول سیستم گوارش تان را تنظیم و تولید کند. همچنین بهتر است فیبر را از غذاهای ...
4 خوراکی گیاهی که به شما شادابی و طراوت می بخشد
... برای داشتن روحیه ای شاداب، توصیه می شود از این 4 گیاه دارویی محرک استفاده کنید. زعفران زعفران به عنوان طعم دهنده غذا و برای رنگ پارچه، در کشور های در حال توسعه وتوسط صنعت گران به مقدار زیاد استفاده می شود. در فرهنگ عامه، زعفران به عنوان مسکن، خلط آور، محرک جنسی و معرق، کاربرد دارد. در گزارش های داستان گونه مربوط به مناطق استوایی آسیا، از خمیری نام برده شده که مخلوطی از زعفران ...
چرا استرس شما را چاق می کند؟
استرس روزمره را کاهش دهید؟ به عقیده من تکنیکی که خدمات بهداشت رایگان بریتانیا NHS توصیه می کند خیلی موثر است. اگر این روش را به صورت برنامه هر روزه تان انجام دهید بیشترین استفاده را از آن خواهید برد. این کار را می توانید ایستاده، نشسته یا در حالت خوابیده انجام دهید- هر طور که برایتان راحت تر و آرامش بخش تر است. شروع کنید به نفس هر چه عمیق تر کشیدن از راه بینی، بدون فشار ...
برای کار، زندگی نکنید
بهتر که روز کاری زودتر شروع شود و شما برنامه زندگی را از سر بگیرید. دلیل همه اینها این است که شما برنامه ریزی درستی برای روز تعطیل یا چند روز تعطیلی تان نکرده اید. صبر کرده اید تا با خانواده برنامه ریزید ولی حالا فقط دارید مهمان داری می کنید یا این که بدون برنامه وقت کشی می کنید تا روز بگذرد. همه اینها باعث کلافگی و خستگی ذهنی و جسمی خواهد شد. برای این که از روز تعطیل تان خوب استفاده ...
وقتی کودک خواب بد می بیند چه کنیم؟
...> -به چیدمان اتاق کودک توجه کنید و سعی کنید جوری چیده شود که مایه ترس کودک نگردد . با هم زیرِ تخت را چک کنید و به او نشان دهید که هیولایی در آنجا وجود ندارد. -سعی کنید برنامه غذا خوردن کودک با فاصله دوساعت از خواب او باشد . -حمام کردن کودک پیش از خواب میتواند کمک کننده باشد . -سطح تحمل روزانه کودکان را درنظر بگیرید و وقت او را با برنامه های پرمشغله و فشرده پر نکنید. -فشارهای ...
خیابان های منتظرِ انقلاب
، رژیم سلطنتی را نمی خواهیم، سرنوشت این ها با خودشان است. این هم یک راه است از برای اینکه سلطنت او باطل است. حالا می آییم سراغ دولت هایی که ناشی شده از سلطنت محمدرضا و مجلس هایی که ما داریم. در تمام طول مشروطیت الا بعضی از زمان ها آن هم نسبت به بعض از وکلا، مردم دخالت نداشتند در تعیین وکلا. شما الان اطلاع دارید که در این مجلسی که حالا هست، چه مجلس شورا و چه مجلس سنا و شما ملت ایران هستید، شما ...
اعتیاد شاهراه آسیب های اجتماعی/ ضرورت آموختن مهارت "نه گفتن" به نوجوان
معتادان آن جامعه بستگی دارد. ویرانگری های حاصل از مصرف مواد مخدر زمینه ساز سقوط بسیاری از ارزش ها، هنجارهای فرهنگی و اخلاقی شده است، از فرد معتاد رفتارهای ناهنجاری سر می زند که انسانیت را خدشه دار می سازد و سلامت جامعه را به طور جدی به مخاطره می اندازد. اعتیاد عامل تباهی انسان قاچاق مواد اعتیادآور قبل از آنکه فعالیتی سوداگرانه باشد، ابزاری کارآمد در راه پیشبرد ...
5 نکته از Monster Hunter: World برای به تیغ کشیدن هیولایان
بزنید شهر یا همان town در بازی مغازه ها و پیشنهادات بسیار زیادی دارد که شما باید از آن ها قبل از هر ماموریت نهایت استفاده را ببرید. Canteen به شما غذایی می دهد که به صورت موقف باعث قدرت بیشتر در شما می شود. شما باید همیشه قبل از شروع هر فعالیت چیزی از مغازه تهیه کنید و بخورید. شما همچنین می توانید بانتی دریافت کنید. چیز هایی شبیه به ماموریت های کوچک در حین فعالیت های بزرگ تر. مثل ...
سرطان و 7 باور اشتباه رایج!
کوتاه است و این که از عادات غذا خوردن غلط مانند قند اضافی و غذاهای پردازش شده به شدت اجتناب شود. داشتن یک ژن سرطان به این معناست که شما محکوم به سرطان هستید: بسیاری از افراد یک جهش ژنتیکی مرتبط با افزایش خطر ابتلا به سرطان دارند ولی این به معنای آن نیست که لزوما به این بیماری مبتلا خواهند شد. برخی از ژن ها را می توان روشن و برخی از ژن ها را می توان خاموش کرد و آنهم با انجام اصول زندگی ...
فال روزانه 13 / 11 / 1396
فال روزانه جمعه 13 بهمن 1396 چند کلمه برای آنهایی که امروز تولدشان است دوست عزیزی که 13 بهمن به دنیا آمده ای، تولدت مبارک! شما شخصی مقتدر، باوقار، مبتکر و خلاق و با اراده و حساس هستید. شما برای خانواده و دوستان خود بسیار عزیز و محترم هستید و آنها به داشتن شخصی همچون شما در زندگی خود افتخار می کنند. امسال آغازگر دوره ی بسیار خوب و مطلوبی در زندگی شما خواهد بود، اما باید تمام ...
تغذیه سالم یعنی چه؟
مغذی می باشند و غذا هایی که به خوردن آن ها علاقه دارید را شناسایی کنید. بعد آرام آرام غذا را بجوید و مزه غذاها را احساس کنید. بسیار مهم است که غذا را با علاقه بجوید. کلید یک رژیم سالم و متنوع، مصرف هر نوع غذای سالم می باشد. این رژیم شامل مقدار زیادی میوه ها و سبزیجات، نان، غلات، سیب زمینی و مقدار ناچیزی چربی و قند می باشد. این رژیم باید بر اساس RDA باشد. RDA، موسسه ای می باشد که مقدار غذای روزانه ...
گفتگویی با بیل نای: مرد کهنه کار برنامه های علمی تلویزیونی
ظریف در این مورد پیش می آید. پیشرفت برنامه ی ما هم در همین بود. فیوچریزم: برنامه تلویزیونی قبلی تان در سال 1998 به اتمام رسید. خود من وقتی بچه بودم، آن را می دیدم. چه شد که تصمیم گرفتید شوی بیل نای دنیا را نجات می دهد را در سال 2017 بسازید؟ چه چیز خاصی در این برهه وجود دارد و در این بین چه اتفاقاتی رخ داده است؟ بیل نای: در این بین سرویس های استریم (جاری) به وجود آمده اند. همه ...
دست فرزندتان را در خیابان اینترنت رها نکنید!
بدانند که اطلاعاتی از قبیل نام، آدرس خانه یا شماره تلفن خود را از طریق ایمیل، توییتر، فیس بوک و یا چت روم های آنلاین ارسال نکنند و با افراد غریبه در خصوص مطالب شخصی و عمومی در فضای سایبر صحبت نکنند و همواره برای محافظ از اطلاعات شخصی خود از بازی های آنلاین آموزشی استفاده کنند. محافظت از رایانه به طور منظم، به روزرسانی نرم افزار امنیتی می تواند خانواده شما را در برابر کلاهبرداران ...
مبتلایان به کم کاری تیروئید چطور وزن کم کنند؟
های غذایی کوچک تر: کم کاری تیروئید عملکرد دستگاه گوارش را کند می کند. در این میان خوردن وعده های غذایی کوچکتر حاوی ریز مغذی ها، پروتئین های با کیفیت، کربوهیدرات های پیچیده و چربی های سالم، منجر به تعادل قند خون و جلوگیری از اضافه وزن می شود. ورزش: همان طور که گفتیم مشکل کم کاری تیروئید باعث کاهش متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن می شود. حتی بعد از اینکه تیروئید دوباره شروع به عملکرد ...
در کمتر از 30 روز از چربی دور شکم خلاص شوید
از یاد برد که هر چقدر غذا های پر چرب و پر کالری مصرف کنید به همان اندازه انتظار می رود که چربی دور شکم و دیگر نواحی بدن بیشتر شود. سعی کنید بیشتر از دانه های مغذی و پروتئین ها استفاده کنید. البته کسی که قصد دارد از شر چاقی و یا چربی دور شکم خلاص شود باید قید نوشیدنی های شیرن هم، چون انواع نوشابه ها را بزند چرا که این مواد علاوه بر قند بالایی که دارند سرشار از کالری نیز هستند. البته خوردن انواع فست ...
هسته این میوه معجزه ای برای پوست و مو
این روغن می تواند از ریزش و سفید شدن زود هنگام موها جلوگیری کند. 4- مصرف هسته انبه برای سلامت پوست روغن هسته انبه یک مرطوب کننده عالی برای پوست شما است. روغن به دست آمده از هسته انبه در انواع لوسیون ها و کرم های مخصوص زیبایی مورد استفاده قرار می گیرد. این روغن بسیاری از مواد مغذی و لازم برای پوست تان را تامین کرده و از ایجاد چین و چروک های احتمالی پوست پیشگیری می کند. روغن هسته ...
وزیر ارشاد: بهمن ماه یادآور جشنواره فجر و جشن انقلاب است
همه فیلم ها به شما سلام کردم و امشب جواب دادید . او که حضورش روی سن با همراهی سعید راد و ابوالحسن تهامی همراه بود، بیان کرد که بعد از دیدن این صحنه ها توان ایستادن ندارد و حالش زیاد خوش نیست. به همین دلیل روی صندلی نشست و تهامی او را از نوابغ کار هنری ایران معرفی کرد . وی با اشاره به اینکه 60 سال در کنار منوچهر اسماعیلی همکاری کرده است، افزود: دو هنرمند بزرگ جهانی یعنی آنتونی ...
کارهایی که بدون روت کردن اندروید امکان پذیر شدند
چندین سال است که علاقه مندان جدی سیستم عامل اندروید، دستگاه اندرویدی خود را روت می کنند تا بتوانند کارهایی که این سیستم عامل به صورت پیش فرض اجازه انجام شان را نمی دهد را به انجام برسانند. اما کمپانی گوگل اخیرا ویژگی های جدیدی را به این سیستم عامل افزوده که کاربران بدون روت کردن اندروید قادرند تا بسیاری از کارهایی را که در گذشته فقط در صورت روت بودن دستگاه امکان پذیر بود، به انجام ...
خاطرات نجات یافتگان از کره شمالی
خانواده اش جدا شد و دیگر به آنجا بازنگشت. او حتی برای مرگ برادر کوچکترش نیز به خانه بازنگشت. کیم هیون هی را نه نخبه بودنش در درس و کارهای نظامی که زیبایی اش به عنوان یک دختر جوان کره ای برای جاسوس شدن مناسب می کرد. این نکته ای بود که ماموری که برای بردن او آمده بود، یادآوری کرد: می دونید چرا ما از شما زن ها در عملیات جاسوسی استفاده می کنیم؟ به خاطر زیبایی تون. در ضمن، اگر لازم شد در یک کشور خارجی به ...
ورزش و بارداری؛ 6 دلیل سلامتی، 6 تمرین مفید
مضاعف گردد. پیدا کردن یک فعالیت سازگار وضعیت بارداری ، می تواند راه حلی برای این مشکلات باشد. بهبود وضعیت خواب : وقتی در تمامی روز وزنه ای را در جلوی شکم خود حمل می کنید، پیدا کردن وضعیت راحت و مناسبی که بتوانید در شب، راحت بخوابید، یک مشکل اساسی خواهد بود.با ورزش کردن می توانید تمام انرژی اضافی بدن خود را بسوزانید، و آنقدر شما را خسته می کند تا بتوانید به خواب آرام و راحت بروید. ...
8 باور غلط رایج درباره بهداشت دستگاه گوارش
زخم معده هستند اما امروزه پزشکان دریافتند که علت اصلی زخم معده، استرس یا رژیم غذایی نیست بلکه آلوده شدن به باکتری خاصی به نام هلیکوباکتر پیلوری علت اصلی آن است. این باکتری در بزاق وجود دارد و از طریق استفاده از قاشق و چنگال فرد آلوده یا خوردن غذای نیمه کاره دیگران منتقل می شود. برخی از داروها مانند آسپرین، ایبوپروفن، ناپروکسن، کتوپروفن و برخی داروهای درمان کننده بیماری آرتریت (درد و ورم مفاصل) از ...
سرنخ های شگفت انگیز اندام های بدنتان درباره سلامتی شما
.... پاهای استخوانی: پاها و بازوهای لاغر و در واقع توده عضلانی کم هم می تواند یکی از فاکتورهای داشتن بیماری قلبی و زندگی کوتاه باشد. در طول چند سال گذشته مطالعات پژوهشی نشان داده اند که توده عضلانی به طور مستقیم با سلامت و طول عمر در ارتباط است. با افزایش سن، توده عضلانی به تدریج شروع به کوچک شدن می کند. توده عضلانی به طور طبیعی در سنین نوجوانی با نرخ یک درصد در سال کاهش میابد و این ...
مراسم افتتاحیه سی و ششمین جشنواره فجر/لحظه به لحظه
. من سعی میکردم پنهانی شیطنت کنم، اما همسرم مچ مرا همیشه می گرفت . محمدرضا شریفی نیا خیلی خوب راه در رو را بلد است . همسر اکبر عبدی در ادامه گفت: زندگی با او خیلی سخت است هم وقتی که هست و هم وقتی که نیست . اکبر عبدی در این بخش گفت: ایام فاطمیه را به شما تسلیت می گویم. اکبر عبدی در ادامه با توجه به نماهنگ پخش شده از خود در این مراسم و علاقه اش به نوه دار ...
با بیماری های شایع گوارشی چگونه کنار بیاییم؟
...، افسردگی و تشنج خود را نشان می دهند. با این حال سلیاک در برخی افراد هیچ علامتی ندارد. تنها راه اجتناب از سلیاک، مصرف محصولات فاقد گلوتن است و روند بهبود بعد از 2 تا 3 هفته دیده می شود. بیماری کرون :بیماری کرون ناشی از التهاب روده، انتهای روده کوچک به نام ایلئوم را تحت تاثیر قرار می دهد. این بیماری مزمن یک بیماری خود ایمنی است که باعث می شود سیستم ایمنی بدن شما به اشتباه به سلول ها به ...