سایر منابع:
سایر خبرها
18 عادت اشتباهی که برای بهره وری بیشتر باید آنها را ترک کنید!
خواب کمتر و ناکارآمدی در محیط کار وجود دارد. کورتکس جلوپیشانی که عملکردهای حل مسئله مغز در آنجا قرار دارد، در صورت نداشتن خواب کافی تضعیف می شود. هافینگتن معتقد است که کار کردن در تمام طول شبانه روز معادل رفتاری این موضوع است که مست به سر کار برویم. راه داشتن خواب کافی این است که از قبل برنامه ریزی داشته باشیم و در زمان مناسب انرژی خود را کاهش دهیم. قرار دادن گوشی موبایلتان در کنار ...
کم خوابی جدیدترین عامل آلزایمر
نوآوران آنلاین - آیا شما عادت به قیلوله روزانه دارید یا شب ها بارها بیدار می شوید؟ یافته های یک مطالعه جدید نشان می دهد که اختلالات در چرخه خواب و بیداری فرد و ساعت داخلی بدن ممکن است خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش دهد. این مطالعه بیان می کند که عدم تعادل ساعت طبیعی بدن یا سیستم روزانه بزرگسالان بالغ ممکن است منجر به اختلال فرآیندهای مغزی شود که نهایتا به دمانس، به ...
ترفندهایی ساده برای تقویت اعتماد به نفس
به نفس نمی کنید، حداقل تظاهر کنید و طوری رفتار کنید که انگار به خودتان و توانایی هایتان کاملاً مطمئن هستید و طبق آن رفتار کنید. خیلی زود می بینید که احساس اعتماد به نفس می کنید، اعتماد به نفس واقعی. از محیط تان استفاده کنید: یک راه موثر برای تغییر خودتان این است که محیطتان را برحسب آن کسی که دوست دارید باشید، تغییر دهید. اگر می خواهید اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید ...
چه ورزشهایی در دوران بارداری مفید است؟
مناسب شما نیستند. یک استخر کاملا تمیز را انتخاب کنید و اولین سانس صبح را به استخر بروید که آب در تمیز ترین حالت ممکن است. بعد از استخر به خوبی خود را شست وشو دهید. هرگز از بتادین برای ضدعفونی کردن خود استفاده نکنید که در بارداری ممنوع است. در طول شنا گاهی استراحت کنید و آب و مواد قندی بخورید. اجازه ندهید نبض تان خیلی بالا برود. چقدر انجامش دهیم؟ می توانید شنا را با نیم ساعت در روز شروع کنید ...
سن مناسب خرید موبایل و تبلت برای فرزندان
...؛ ابتدا از خودتان درباره آمادگی فرزندتان برای در اختیار داشتن این امکان سوال کنید و دوم تعیین شروط استفاده از آن برای فرزندتان؛ پس قبل از اجرای تصمیمتان این دو مرحله را سپری کنید. سوالاتی که باید برای آنها پاسخ مناسب داشته باشید آیا فرزند شما احساس مسئولیت پذیری دارد؟ آیا فرزند شما در زندگی روزمره نیاز به دسترسی سریع به دوستانش از طریق شبکه های اجتماعی دارد یا خیر؟ آیا ...
اصول دست دادن در ملاقات های کاری و دوستانه
که قابل اعتماد هستید، با دو دست دست بدهید. هر چند این حرکت در هر شرایطی هم مناسب نیست، مثلاً اگر کسی را برای اولین بار ملاقات می کنید، دو دستی دست دادن می تواند بیش از حد صمیمی بنظر بیاید. بعد از اینکه پیوند عاطفی با فرد برقرار کردید، می توانید از این ترکیب استفاده کنید. دو دستی دست دادن دست دادن دو دستی پیام "من قابل اعتماد هستم” را می رساند، چرا که میزان تماس فیزیکی تان با ...
برای داشتن ذهنی هوشیار، خواب بعدازظهر را جایگزین کافئین کنید
مقایسه با مصرف کافئین خواب بعدازظهر باعث اختلال در خواب شب نمی شود. تجربه ثابت کرده است گروهی که برای فرار از خمودگی روزانه سراغ کافئین می روند اغلب خوابی نامتعادل و بدون کیفیت دارند؛ چراکه مصرف بیش از اندازه این ماده الگوی خواب را به شدت تحت تأثیر قرار می دهد. نکته حائز اهمیت این است که تنها 30 الی 40 دقیقه خواب در طول روز کافی است که قدرت یادگیری شما افزایش پیدا کند. نباید این موضوع ...
درمان بچه های بیش فعال، کار را به کاردانش بسپارید
... کاردرمانگرها ، معمولا به نیازهای کودک تمرکز دارند و مهارتهای خاص مثل : سازماندهی – هماهنگی فیزیکی – کارآمدی در تکالیف روزانه ؛ کودکان ADHD یا بیش فعال را تقویت می کنند . در قدم اول بسیاری از کاردرمانگرها به ارزیابی کودک می پردازند به این شکل که تا چه اندازه بیش فعالی کودک در کار مدرسه – زندگی اجتماعی و عملکرد در خانه او تاثیر گذاشته است و از ضعفها و توانایی کودک مطلع می شوند و ...
ارسال بیش از حد پیامک بر روی بدن تاثیرات منفی دارد
فرد وارد می شود ایجاد بی قراری خواهد کرد. تمام این بی خوابی ها نیز در نهایت چاقی، افسردگی و بیماری های قلبی را به دنبال می آورد. بهتر است استفاده از تلفن همراه در اتاق خواب را ممنوع کنید و یا حداقل یک ساعت قبل از خواب استفاده از گوشی همراه را کنار بگذارید. خستگی چشم ها: استفاده طولانی مدت از تلفن های همراه مشکلات چشمی مانند تاری دید، خستگی چشم، سردرد و خشکی چشم ها را سبب می شود. فاصله نامناسب ...
دلایل درد دندان
. راه های بسیاری برای درمان این نوع درد وجود دارد. شما می توانید از توصیه های پزشک خود در این مورد استفاده کنید. ممکن است اخیرا دندان خود را پر کرده باشید اگر این مورد وجود داشته باشد باید مراقب دندان خود باشید. در برخی از موارد بعد از پر کردن دندان ممکن است حساسیت هایی ایجاد گردد. زمانی که دندان خود را خالی می کنید، ممکن است به سرما و غذای سرد حساس شوید. این موضوع برای چند ...
سوالات رایج کودکان، اگر دستپاچه می شوید بخوانید
ابهام نکنید . رایج ترین سوالات کودکان ( روش صحیح پاسخ دادن به سوالات کودک ) من از کجا آمده ام ؟ اکثر کودکان زیر هفت سال ، یعنی قبل از رفتن به سن مدرسه در مورد نحوه ی به دنیا آمدن خود سوال می کنند . بعضی از والدین بعد از شنیدن این سوال از فرزندان خود دستپاچه می شوند و فکر می کنند حتما کودک با مسایل جنسی مواجه شده که این سوال را پرسیده ، در صورتی که بسیاری از والدین به ...
یک خرید اقتصادی هوشمندانه دارای چه ویژگی هایی است؟
هزینه های خانه بخصوص برای خرید، استفاده از فروشگاه های مجازی است. اغلب ما تجربه خرید از این فروشگاه ها را بخصوص طی چند سال اخیر داریم که بعضا جذاب هم بوده است. از این رو شمایی که علاقه مند هستید به طور اقتصادی مایحتاج منزل را تامین کنید، لازم است از برنامه فروش این فروشگاه ها نیز مطلع باشید یا این که عضو باشگاه خریداران آن شوید. به این ترتیب می توانید از تخفیف های خاص آنها به نفع اقتصاد ...
با این مواد غذایی شاد بشوید
غذا و تغذیه در میان انواع گوشت ها می توان گفت که بهترین گوشت از منظر میزان تریپتوفان موجود، بوقلمون است. شما می توانید از این گوشت خوش مزه و کم چرب برای دریافت تریپتوفان مورد نیاز بدن کمک بگیرید. به گزارش شفاآنلاین، مطالعات نشان داده اند افرادی که مبتلا به اختلال های خلقی مانند افسردگی و اختلال اضطرابی هستند، با کمبود تریپتوفان در بدن مواجه می شوند. همچنین، همین مطالعات نشان می دهند که ...
هفت سنگ؛ بازیساز شوید
اول نسبت به دیگر عناوین رانر چیز جدیدی برای ارائه ندارد؛ شخصیت اصلی داستان در مسیر مستقیم حرکت می کند و تنها کاری که انجام می دهید به چپ یا راست رفتن است. اما چیزی که قسمت دوم سری Power Hover را جذاب کرده به سختی زیاد آن بر می گردد. کنترل کاراکتر اصلی ساده نیست و در میان راه هم با چالش های متفاوت و داینامیکی رو به رو هستید که با یک اشتباه کوچک می توانند تمام زحمات تان را به باد بدهند. ...
چرا استرس شما را چاق می کند؟
موثر است. اگر این روش را به صورت برنامه هر روزه تان انجام دهید بیشترین استفاده را از آن خواهید برد. این کار را می توانید ایستاده، نشسته یا در حالت خوابیده انجام دهید- هر طور که برایتان راحت تر و آرامش بخش تر است. -شروع کنید به نفس هر چه عمیق تر کشیدن از راه بینی، بدون فشار آوردن به خودتان و از یک تا 5 بشمارید -بعد در حالی که از یک تا 5 می شمرید به آرامی نفستان را از ...
کم شدن حافظه در بارداری، حقیقت دارد؟
از یک برنامه روزانه استفاده کنید. بیشتر بخوابید شاید این کار برای تازه مادران دشوار به نظر برسد اما بسیار موثر است. بسیاری از این مادران به خواب عمیق بیشتری نیاز دارند و معمولا پس از داشتن یک هفته خواب کافی، بسیاری از عوارض چالش مغزی بارداری از بین می رود. به خاطر داشته باشید اگر مشکلات حافظه مانع از رعایت مسائل امنیتی می شود یا سبب می شود نوزادتان را روی صندلی ماشین جا بگذارید، وضعیت تان نگران کننده است. در غیر این صورت، فراموشکاریتان طبیعی است و البته پس از مدتی از میان می رود. ...
خودرو و روزهای لغزنده و برفی
زمستان به دلیل بارش برف و استفاده از مواد از بین برنده آن مانند نمک؛ اسیدی بودن آنها در تماس با قسمت های متحرک خودرو باعث از بین رفتن زودهنگام روغن و گریس های آن نواحی می گردد. به همین دلیل توصیه می شود تمامی اتصالات و اجزای متحرک و انعطاف پذیر روغن کاری شود. بازبینی محتوای رادیاتور با کاهش شدید دما بازدید سطح مایع خنک کننده رادیاتور و اطمینان از وجود ضدیخ در آن برای مالکان ...
کارهای بدی که به آنها عادت کرده ایم
...> مطالعات نشان داده که ورزش های صبحگاهی و عصرگاهی می تواند میزان و کیفیت خواب فرد را افزایش دهد (یک مطالعه نشان داده که ورزش در حدود 45 دقیقه به خواب ما اضافه می کند) و خواب بهتر منجر به داشتن روزی با بهرهوری بیشتر می شود. اضافه کردن ورزش به برنامه روزانه تان می تواند حتی مستقیماً روی بهره وری شما در کار تأثیر مثبت داشته باشد. برخی فواید رفتاری اضافه کردن ورزش به برنامه روتین روزانه شامل بهبود تمرکز ...
نماینده مجلسی که یک پا آمدنیوز است+تصاویر
تقلید چندی پیش بود که محمود صادقی یکی از بدهکار بانکی را به آیت الله مکارم شیرازی نسبت داد. این درحالی است که در گذشته نیز این موضوع توسط دفتر این مرجع عالی قدر تکذیب شده بود. صادقی این تهمت را در واکنش به صحبت های آیت الله مکارم شیرازی درباره اصرار برخی به ورزشگاه رفتن زنان و دختران مطرح کرد. اما بعد از آن، این نماینده توئیتر باز در توئیتی عنوان کرد که تهمتی که زده غلط است و فرزند آیت الله ...
تهران| "ولایت فقیه" ملت را حول محور و حبل متین اسلام نگاه داشته است
کار را انجام دهی، قرآن را ختم کنی، پیامبران را شفیعت گردانی، مؤمنان را از خود راضی کنی و حجّ و عمره ای را به جا آوری. وی در ادامه افزود: پیامبر این را فرمود و شروع به خواندن نماز کرد، صبر کردم تا نمازش تمام شد، گفتم، یا رسول اللّه به چهار چیز مرا امر فرمودی در حالی که بر آنها قادر نیستم که پیامبر در پاسخ فرمود چون قل هو اللّه را سه بار بخوانی مثل این است که قرآن را ختم کرده، و قتی که ...
مدیری: تهران شهر عجیبی است و هر روز آن تعطیل است/ عزیزی: بازیکن های امروز همه چیز را با پول حل می کنند
است و بالاخره امروز رسید. عزیزی گفت: بعد از تماس شما، من دو روز پیش از مشهد به سمت تهران با هواپیما حرکت کردم، اما هواپیما در تهران فرود نیامد و رفتیم اصفهان . از اصفهان به سختی تاکسی گرفتم تا به برنامه شما برسم، اما جاده ها برفی بود و ترافیک؛ برگشتیم اصفهان هتل گرفتیم و دوباره رفتیم قم تا با قطارهای سریع السیر به تهران برسم. اما باز با آن قطارها هم 9 ساعت در راه بودم، تا به هر بدبختی ...
دیدن آمیزش والدین، حالا باید چیکار کنید؟
برای نظرات شما ارزش قائل نشود . بدون توجه به دین و مذهبی که دارید بدانید که روابط جنسی موضوع اخلاقی مهمی است . چگونه با کودک در مورد مسائل جنسی برخورد کنیم ؟ اگر کودک بطور اتفاقی شما را هنگام رابطه زناشویی دید به هیچ وجه واکنشی نشان ندهید و دست پاچه یا وحشت زده نشوید . دقت کنید که با برخوردتان کودک را شرمنده کنجکاوی جنسی اش نکنید . با ورود کودک به اتاق سعی ...
روشنفکران خیال نکنند خضوع در برابر آمریکا پیشرفت به دنبال دارد/ احزاب سد راه افراد تلاشگر شده اند/ ...
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از سبلان ما ، تحولات اخیر منطقه و جهان، تشریح نقشه جدید استکبار برای انتقال داعش به افغانستان، تاکید بر لزوم آشنایی نسل جوان از سیمای کشور در برهه قبل از انقلاب و همچنین پیشرفت و اقتدار نظام جمهوری اسلامی در دوران بعد از انقلاب و همچنین ضرورت توجه مسئولان به مطالبات مهم مردم از جمله راه آهن و منطقه آزاد اردبیل از جمله موضوعات مهمی بود که ائمه جمعه این ...
10 روش مؤثر برای افزایش تعامل با کاربران در اینستاگرام
. اینستاگرام درواقع یکی از مهم ترین شبکه های اجتماعی است که شما را قادر می سازد یک لینک معتبر و قابل کلیک کردن را در بیوگرافی تان قرار دهید. این اقدام روش مناسبی است تا به همه نشان دهید که برندتان در مسیر حرفه ای قرار گرفته است. از ابزارهای مربوط به کسب وکار بهره ببرید اینستاگرام چندی پیش ویژگی تازه ای مشابه با ابزار بازاریابی توییتر معرفی کرد. به کمک این ویژگی قادر خواهید بود ...
پرورش و رشد کودکان با بازی های زمستانی
توانید خرده های نان و اضافه دانه های برنج را برای پرندگان بریزید. پس کودکتان را هم در این امر سهیم کنید. در وهله اول با کمک فرزندتان یک دانه خوری برای پرندگان درست کنید. به عنوان مثال این دانه خوری می تواند با استفاده از بعضی ظروف یکبار مصرف، قوطی های نوشابه و یا ظرف های آب معدنی باشد که فرزند شما قطعا در درست کردن آن استقبال خواهد کرد. سپس با مشارکت دادن او در این کار، جای مناسبی مثل کنار ...
این دردها را نادیده نگیرید
از یک اولسر یا التهاب مری و یا انسداد کامل یا نسبی روده کوچک باشد. اگر این نشانه با علائم ابتلا به آنفلوانزا، مانند گلو درد، مرتبط باشد، چندان جای نگرانی نیست. دردی که هنگام اجابت مزاج تشدید می شود این می تواند نشانه ای از کولیت، پانکراتیت (التهاب لوزالمعده) یا سرطان لوزالمعده باشد. دردی که شما را از خواب بیدار می کند هنگامی که به خواب می رویم، روده ما نیز به خواب ...
دوران یائسگی زنان، رژیم غذایی مناسب چیست؟
غذاهایی مانند سویا،دانه کتان و روغن کتان،آجیل ها، غلات کامل، سیب، رازیانه، جعفری و آلفالفا که حاوی فیتو استروژن ها هستند استفاده کنید: -رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزی نه تنها عبور از دوران یائسگی را هموار می سازد، بلکه در برابر بیماری های مزمن مخرب همچون بیماری قلبی، سرطان پستان، التهاب مفاصل، آب مروارید(کاتاراکت) و غیره نقش محافظتی دارد. -با کاهش میزان استروژن در زنان، خطر بروز ...
کاربرد روش امبدینگ در درمان انواع بیماری ها
... تاریخچه امبدینگ 30 سال پیش برای اولین بار توسط پزشکان و متخصصان فرانسوی برای بهبود کیفیت زندگی بیماران سرطانی و افرادی که مجبور به استفاده از روش های درمانی رادیوتراپی و شیمی درمانی بودند، مورد استفاده قرار گرفت. در حقیقت درمانگران برای کاهش حالت تهوع، استفراغ و بی اشتهایی بیمارانشان از متد های طب سوزنی و تحریک نقاط طب سوزنی استفاده کردند. از آنجا که این بیماران به ...
کافی پرس سرد سرشار از خاصیت
بخشیدن به حل شدن مواد جامد قهوه وجود دارد. شما می دانید اگر به اندازه کافی صبر کنید شکر درآب سرد حل می شود. اما ما معمولا آن را هم می زنیم تا سریع ترحل شود. اگر شما به سرعت و به اندازه کافی هم بزنید، همه ویژگی های خوب قهوه را در فنجان حل می کنید بنابراین بدون ترکیبات تلخ و بدون اکسیداسیون حاصل از دم کردن، از یک قهوه که کم تر معده را تحریک می کند لذت خواهید برد. روش درست کردن قهوه سرد ...
با رعایت این 4 نکته کودکی سالم به دنیا بیاورید
...، شانس ابتلای فرزندشان به دیابت را بالا می برند. گذشته از این، احتمال زایمان زودرس و تولد فرزند نارس در میان این زنان بیشتر است و فرزندشان با وجود تولد زودهنگام، در سال های بعد بیشتر در معرض چاقی و عوارض ناشی از آن قرار خواهد داشت. فشارخون بالا بسته پفک را کنار بگذارید تا احتمال زودرس و بیمار متولد شدن فرزندتان کاهش پیدا کند. متخصصان می گویند زنان باردار، باید لااقل تا چند ...