سایر منابع:
سایر خبرها
سال های سالم زندگی خود را به 100 برسانید
طولانی تر، شاد تر، فعال تر و بدون وابستگی، نتیجه این کار است. ساکنان اوکیناوای آمریکا، نسبت به افرادی که از یک رژیم غذایی سبک غربی پیروی می کنند غذاهای فوق العاده بیشتر و پر حجم تری مصرف می کنند. اما بیشترین مصرف آنها غلات و محصولات کم کالری است و درصد بسیار ناچیزی از وعده روزانه ایشان را غذای پر چرب و پر کالری تشکیل می دهد. این رویه یعنی ترکیبی از خوردن غذای فراوان با کالری کم که سلامتی و طول عمر ...
خاموش کردن پی درپی زنگ ساعت چه بر سر بدنتان می آورد
بالقوه است. در احساس گرسنگی تان خللی وارد می شود در حالت ایده آل، شما زمانی که تا حد لازم گرسنه می شوید، از خواب بیدار خواهید شد. مانند آبشار هورمونی که از آن حرف زدیم، گرلین، هورمونی که اشتها را تنظیم می کند، باید با بیدار شدن تان، ترشح شود. این بدن شما با این عادت نادرست چرت زدن، باعث کاهش تولید گرلین در هنگام خواب می شود و وقتی خواب شما متوقف می شود و پس از آن دوباره ...
چرا باید در محل کار بیشتر آب بخوریم؟
و حتی تنفس هم آب زیادی از بدن مصرف می کند. علائم کم آبی شامل: خشکی دهان، خستگی، سردرد، کم ادراری و عدم تمرکز می باشد. علائم کم آبی شدید شامل: کج خلقی، گیجی، تشنگی شدید، تپش قلب بالا، سرعت تنفس بالا و ادرار نکردن یا ادرار تیره می باشد. چگونه می توان از کم آبی بدن در محل کار جلوگیری کرد؟ باید بدانیم که کم آبی بدن علاوه بر زندگی روزانه در موقعیت کاری مان ...
رژیم لاغری 7 کیلویی با کاهو تنها در 10 روز!
... به آرامی به خوردن نرمال بر می گردید دو روز صبحانه و شام کاهو خورده می شود. فاز پنجم رژیم کاهو دو روز می باشد و مانند ابتدای رژیم صبحانه کاهو خورده می شود. مقدار کاهش وزن پس از رژیم 7کیلو می باشد بعد اتمام پرخوری نکنید. مضرات زیاد کاهو خوردن باید دانست که مصرف مداوم خیار، کاهو، گوجه و نظیر اینها، موجب افزایش رطوبت بدن می شود که در قالب بافت چربی ...
گرانی نرخ ارز دلایل روانی و تبلیغاتی دارد نه اقتصادی/بودن یا نبودن آمریکا در برجام تاثیری بر تصمیم ما ...
که این مبلغ چقدر کارشناسی شده است برای اینکه صرف زیرساخت های اساسی مثل سینما شود و سالن های تئاتری که برخی از آنها بعد از یک دهه ساخت آنها ناتمام مانده است و اینکه فیلم هایی تولید شود که مخاطب داشته باشد. مطبوعات هم درگیر تأمین کاغذ هستند و برخی روزنامه ها سه روز در هفته منتشر می شوند، آیا رقمی که شما اختصاص داده اید قرار است صرف این خلأها شود و اینکه آیا شما فیلم های جشنواره فجر را دیده اید و ...
چگونه کم آبی بدن در محل کار را برطرف کنیم؟
علائم کم آبی چیست؟ هیچوقت متوجه نمی شویم که بدنمان در طول روز چقدر آب از دست می دهد و آبرسانی مجدد چقدر اهمیت دارد. عرق کردن، توالت رفتن و حتی تنفس هم آب زیادی از بدن مصرف می کند.علائم کم آبی شامل: خشکی دهان، خستگی، سردرد، کم ادراری و عدم تمرکز می باشد.علائم کم آبی شدید شامل: کج خلقی، گیجی، تشنگی شدید، تپش قلب بالا، سرعت تنفس بالا و ادرار نکردن یا ادرار تیره می باشد. چگونه ...
مواد غذایی حاوی منیزیم برای افزایش انرژی و سلامتی را بشناسید
روز است. سایر مواد غذایی حاوی منیزیم شامل بادام، تخمه آفتابگردان، بادام زمینی، دانه کتان و گردو می شوند. فقط هنگام مصرف آجیل و دانه ها، حواس تان به مقدار کالری مصرفی خودتان باشد. 3. ماهی اضافه کردن ماهی مانند ماهی سالمون، ماهی قزل آلا و تن به منوی خود برای افزایش مصرف منیزیم، و همچنین ویتامین D و اسیدهای چرب امگا 3 اکیدا توصیه می شود (حداقل دو بار در هفته). ...
آنچه خانم ها در سه ماهه اول حاملگی باید بدانند
وزمان مشخصی را برای حاملگی خود در نظر دارند، مصرف اسیدفولیک ازسه ماهه قبل ازبارداری تاپایان بارداری توصیه می شود. توجه: غذاهای چرب ،شیرینی ،مواد تحریک کننده مثل چای وقهوه در بارداری باید با احتیاط خورده شود. در این جدول به چند نمونه از غذاهای دارای مواد مورد نیاز بدن اشاره می شود . روابط زناشویی: تمایل جنسی زنان بارداردرمراحل مختلف حاملگی تغییرمی کند. احساس لذت بیشتر ویا حتی تنفر از داشتن نزدیکی ...
7 درمان خانگی برای خلاصی از شر ویروس آنفولانزا
شرایطی از مایعاتی استفاده کنید که دارای مواد مغذی و معدنی بیشتری هستند. با توجه به اینکه کم اشتهایی و احساس تهوع در بیماران آنفلوانزا امری رایج است بهتر است این نوع افراد سوپ مصرف کنند تا علاوه بر اینکه مایعات گرم به اندازه کافی به آن ها برسد، با این روش مواد مغذی بیشتری وارد بدن خود می کنند علاوه بر این خوردن سوپ مشکل خاصی برای معده به وجود نمی آورد. مطالعات در این زمینه نشان داده است ...
یک برش پیتزا سالم تر از یک کاسه غلات برای صبحانه
نوآوران آنلاین - انتخاب شما برای یک وعده صبحانه کامل چیست؟ تخم مرغ یا سرلاک به همراه یک لیوان شیر یا آب میوه انتظارات شما از این وعده را بر آورده می کند؟ اگر قرار باشد میان غلات یا پیتزا یکی را انتخاب کنید؛ چه تصمیمی می گیرید؟ احتمالاً انتخاب اغلب افراد از میان دو گزینه موجود غلات (انواع کورن فلکس ها) است؛ چراکه همه ما بارها و بارها شنیده ایم که هیچ چیز برای صبحانه مفیدتر و ...
مزدوران 2030 مشغول کارند!
...، باعث پشیمانی فرد می شوند، آن هم به دو دلیل؛ نخست آنکه این افراد جوانی نکرده اند و دیگری آنکه در انتخاب یا پذیرفتن فردی به همسری، عجله کرده اند و معیارهای لازم را در نظر نگرفته اند. اما چند نکته در اینجا باید مورد اشاره قرار بگیرد: کسی موافق این مسئله نیست که نوجوان، تنها با هدف ارضای نیاز جنسی- عاطفی ازدواج کند، ولی از طرف دیگر اگر کسی احتمال بدهد که اگر ازدواج نکند به گناه خواهد ...
فواید معجزه آسای خاکشیر
پیشنهاد جالبی داریم؛ از شربت ترنجبین و خاکشیر برای برطرف کردن بدبویی دهانتان استفاده کنید. تنها کافی است هر روز عصر یک لیوان از شربت ترنجبین و خاکشیر را بنوشید. ترنجبین را به مدت 5 تا 6 ساعت درون آب خیس کنید و پس از صاف کردن آن را با یک تا 2 قاشق خاکشیر مخلوط کنید. نوشیدن این شربت به شما کمک می کند تا با دفع اخلاط ناسالم و بلغم اضافه به مرور احساس بهتری پیدا کنید و با اصلاح مزاج از شر بدبویی دهانتان ...
اگر تمام روز می نشینید، 9 ماده غذایی را حتما بخورید
به گزارش صبحانه ، علاوه بر این که انجام فعالیت های بدنی به موقع برای کسانی که مجبورند تمام طول روز را در حالت نشسته کار کنند، ضروری است، مصرف برخی از اقلام غذایی می تواند برخی از مخاطرات بهداشتی ناشی از این روند از جمله التهاب را کم کند: مصرف انواع توت ها: خوردن این میوه ها منجر به کاهش فرایندهای التهابی در بدن می شود. توت ها حاوی فلاونوئیدهای قدرتمندی به نام آنتوسیانین هستند که منجر ...
پس از کشیدن دندان این کارها را نکنید!
شده در بدن شما ادامه دارد و بهترین کار در این شرایط، خودداری از مصرف خوراکی ها و مواد غذایی جامد است. وقتی که اثرات ناشی از بی حسی برطرف شدند و شما دوباره توانستید اجزای فک خودتان را احساس کنید، می توانید خوردن خوراکی ها و مواد غذایی جامد را شروع کنید. پس از کشیدن دندان و حداقل گذشتن 3 ساعت، خوردن را با مواد غذایی نرم و مایع مانند سوپ، پوره سیب زمینی، ماست، میلک شیک، انواع اسموتی ها و... شروع ...
4 دمنوش انرژی زا!
اسیدی در بدن و خستگی می شود. شاید بسیاری از افراد تصور کنند که مبتلایان به کم خونی دچار خستگی می شوند در حالی که این باور نادرست است و این دسته از افراد دچار ناتوانی می شوند، که این مساله با خستگی تفاوت های زیادی دارد و علت به وجودآورنده ناتوانی، کمبود اکسیژن است. مصرف نمک زیاد هم می تواند باعث ایجاد خستگی شود، به همین دلیل افراد باید از حداقل نمک استفاده کنند. دمنوش نعناع و چای ...
این 10 عامل شما را به سنگ کلیه مبتلا می کند
برای پیشگیری از ابتلا به سنگ کلیه است. تغییرات اقلیمی : افزایش دمای روزانه در شهرهای مختلف، خطر ابتلا به سنگ های کلیوی را افزایش می دهد. مصرف کم کلسیم: تصور اکثر مردم این است که کاهش مصرف کلسیم باعث کاهش خطر ابتلا به سنگ های کلیوی می شود. این فرض اشتباه است چون بنا به نتایج تحقیقات، افرادی که رژیم های کم کلسیم دارند، بیشتر به سنگ کلیه مبتلا می شوند. خوردن بیش از حد ...
روحانی: مذاکره موشکی نمی کنیم
...، دوره اینکه دیش را پرتاب کنیم و فضا را ببندیم گذشته است و باید سوادآموزی کنیم در زمینه فضای مجازی که جوانان ما به نحو احسن برای خود، خانواده و کشورشان استفاده کنند. وی در پاسخ به این سؤال که "اگر آمریکا و اتحادیه اروپا اصرار بر مذاکره بخشی از برجام و نیز کنترل برنامه موشکی ایران داشته باشند، آیا این فشاری خواهد بود که منجر به به هم خوردن برجام شود، آیا به نظر شما این رویکرد آقای ترامپ ...
10 علت رایج ریزش مو که شاید ندانید
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، رژیم های غذایی سخت و محدود، نادیده گرفتن وعده های غذایی، به ویژه وعده صبحانه، و سریع غذا خوردن یکی از دلایل اصلی ریزش مو و دیگر پیامدهای سلامت هستند. آیا هنگام شستشوی سر خود در حمام یا شانه زدن موهایتان نگران ریزش آنها و طاس شدن در آینده هستید؟ باید به این نکته توجه داشته باشید که دلایل روشنی برای ریزش مو وجود دارند. در شرایطی ...
روحانی در نشست خبری: ما چقدر خوبیم و گرانی ارز هم دلایل روانی دارد!
کارشناسی شده است برای اینکه صرف زیرساخت های اساسی مثل سینما شود و سالن های تئاتری که برخی از آنها بعد از یک دهه ساخت آنها ناتمام مانده است و اینکه فیلم هایی تولید شود که مخاطب داشته باشد. مطبوعات هم درگیر تأمین کاغذ هستند و برخی روزنامه ها سه روز در هفته منتشر می شوند، آیا رقمی که شما اختصاص داده اید قرار است صرف این خلأها شود و اینکه آیا شما فیلم های جشنواره فجر را دیده اید و کدام را پسندیده اید ...
ورزشکاران کمتر از 8 ساعت نخوابید
میلیون ها دونده نیز می شود –از 7 تا 8 ساعت خواب شبانه ی توصیه شده، کمتر می خوابیم؛ و بر کسی پوشیده نیست که خواب یک بخش ضروری از برنامه ی تمرینی هر ورزشکار است – ریکاوری را سرعت می بخشد، انگیزه را بیشتر می کند، به تمرکز کمک می کند، سرعت را افزایش داده و زمان واکنش را بهبود می بخشد. در حقیقت خواب آن قدر اهمیت دارد که داده های ایالات متحده نشان می دهد که ورزشکاران نسبت به افراد معمولی حتی به خواب بیشتری ...
وسایل مورد نیاز نوزاد، ضروری و غیر ضروری
مناسب به شما اجازه می دهد بدون نیاز به تغییر در نور و بیدار کردن کامل نوزاد خواب آلود و خودتان، شیر دادن شب به نوزاد یا تعویض پوشکش را انجام دهید. تاب برقی: تاب برقی یک وسیله شبیه یک تخت کوچک است که گاهی بالای آن اشیایی برای سرگرمی کودک آویزان می کنند. این تاب ها مثل گهواره عمل می کند و غیر از قابلیت تکان خوردن با دست، با باطری هم کار می کند. توجه کنید که داشتن وسایلی مثل آویز یا چراغ خواب ضروری نیست و گاهی حتی ممکن است باعث بی خوابی نوزادتان شود، پس بهتر است سعی کنید از آنها فقط با در نظر گرفتن تمام موارد در مورد ویژگی های خواب نوزاد یا نوزادانتان استفاده کنید. ...
آلزایمر و غذاهای خطرناک که باعث آلزایمر می شوند
کاهش نمی دهد. به همین خاطر مقدار بیشتری از این نوشیدنی ها مصرف می شود. از آنجایی که بیشتر افراد از سیگنال های گرسنگی و سیری خود به عنوان راهنمای خوردن استفاده می کنند، به سیستمی که بتواند به درستی کار کند نیاز خواهند داشت. برای کمک به انجام این کار، می توان غذاهای کامل مصرف کرد، تمرینات ورزشی انجام داد و از خوردن موادی همچون نوشابه صرف نظر کرد. اگر می خواهید بیشتر بدانید : بهترین و بدترین ...
برنامه غذایی مادران شیرده، سلامتتان را تضمین کنید
شما به مقدار زیادی مایعات نیاز دارد. احساس تشنگی یک راهنمای خوب برای میزان مصرف مایعات است. یعنی هر زمان که احساس تشنگی می کنید، لازم است مایعات و آب بنوشید. همچنین اگر ادرار شما تیره باشد، نشانۀ این است که بدن شما آب کافی ندارد. همچنین بهتر است مصرف کافئین را محدود کنید. اگر دوست دارید، اشکالی ندارد که با وجود شیردهی، صبح ها یک فنجان چای بخورید، اما در مجموع لازم است مصرف چای و قهوۀ شما کم باشد ...
روحانی: مذاکره موشکی نمی کنیم
...، دوره اینکه دیش را پرتاب کنیم و فضا را ببندیم گذشته است و باید سوادآموزی کنیم در زمینه فضای مجازی که جوانان ما به نحو احسن برای خود، خانواده و کشورشان استفاده کنند. وی در پاسخ به این سؤال که "اگر آمریکا و اتحادیه اروپا اصرار بر مذاکره بخشی از برجام و نیز کنترل برنامه موشکی ایران داشته باشند، آیا این فشاری خواهد بود که منجر به به هم خوردن برجام شود، آیا به نظر شما این رویکرد آقای ترامپ ...
زنگ سیب در مدارس سما مرند نواخته شد
علی رضایی رئیس واحد مرند در گفت وگو با خبرنگار دیار آذربایجان عنوان کرد: صرف صبحانه که اصلی ترین وعده غذایی برای دانش آموزان است، متاسفانه مورد بی مهری فراوانی واقع شده است. صبحانه باعث می شود که انرژی مورد نیاز مغز برای یادگیری کاملا به موقع فراهم شود و بدن برای نیازهای خود به منابع ذخیره شده ای که باید صرف رشد جسم شود مراجعه نکند. رئیس واحد مرند هدف از زنگ سیب در مدارس سما را به ...
افزایش 175 درصدی مرگ با قرص برنج در فارس
... نه تنها خوردن بلکه استشمام بوی قرص برنج، فرد را دچار مسمومیت خواهد کرد و اگر سم از بدن به فوریت خارج نشود، بی تردید مرگ در انتظار مصدوم خواهد بود. در گزارش ها علت مرگ ناشی از مسمومیت با قرص برنج را مصرف اشتباهی همراه با برنج، مصرف قرص های قلابی توهم زا که دارای ترکیبات این قرص است و اقدام به خودکشی ذکر می کنند. ...
5 راهکار خطرناک برای لاغری + عکس
. روش لاغری با این کرم ها این گونه است که فرد چاق تخم کرم را با آب می بلعد و این تخم ها در معده تبدیل به کرم می شوند تا بخشی از کالری روزانه بدن را مصرف کنند و در نتیجه "چاق مذکور" لاغر می شود.کرم های نواری در دستگاه گوارش رشد و تغذیه می کنند و آسیب های جبران ناپذیزی به بدن می زنند. رژیم پنبه ای شاید عجیب به نظر برسد اما بعضی ها واقعا این کار را می کنند. برخی افراد چاق رژیم ...
ماه های آخر بارداری، مراعات های لازم
ترین حالت بدنی ممکن قرار داشته باشید. در سه ماهه آخر بارداری خود به نکات ذیل توجه داشته باشید. وعده های غذایی سبک اما متعدد در طی بارداری هر هفته باید به مقدار 450 گرم (یک پوند) وزن اضافه کنید. برای این کار روزانه با مصرف پروتئین و غذاهای دارای کربوهیدرات، 300 کالری انرژی بیشتر دریافت کنید. البته به علت فشارهایی که رحم شما بر معده شما وارد می کند با خوردن نصف غذایتان احساس سیر ...
با بی اشتهایی کودکان چه کنیم؟
کمبود ریز مغذی ها در بدن کودک می گردند. به بچه ها بیش از حد توجه نکنید! بیشترین مشکلی که پدر و مادر ها در اتباط با بی اشتهایی و کم اشتهایی با فرزندشان دارند این است بیش از حد به غذا خوردن آنها اهمیت می دهند. این مشکل در چند سال اخیر و با رواج تک فرزندی و دو فرزندی بیشتر مشاهده می شود چون والدین مدام به آنها توجه دارند. به همین دلیل دکتر ضیغمی می گوید: وقتی کودک غذایی را دوست ...
افزایش قیمت ارز دلایل روانی و تبلیغاتی دارد/به برجام نه یک خط اضافه می شود و نه یک خط کم می شود/همه بخش ...
برنامه های اصلی دولت تدبیر و امید، جذب سرمایه گذاری خارجی بوده و آقای جهانگیری چند روز پیش گفت برخی تریبون ها به گونه ای سخن می گویند که سرمایه گذار نیاید.اکثریت مردم، اردیبهشت ماه به شما رأی دادند چون برنامه های شما امیدبخش بود ، با امیدهای مردم چه باید کرد؟ بیان کرد: حتما باید به آینده خود امیدوار باشیم. اینکه می گویم یک شعار نیست و برای آن دلیل دارم و زمانی که به کرمان سفر می روم و می بینم 10 هزار ...