خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
انواع کمر درد و نشانه های کمر درد خطرناک
...> اینکه صبح ها کمی دچار درد و سفتی در عضلات کمر خود باشید، طبیعی است؛ اما اگر این درد و سفتی بیشتر از 30 دقیقه طول کشید و در زمان حرکت بدتر شد ممکن است دچار نوعی آرتریت التهابی به نام اسپوندیلیت آنکیلوزان یا رماتیسم ستون فقرات ankylosing spondylitis باشید که حدود 1.4 جمعیت افراد را تحت تاثیر قرار می دهد. اگر این شرایط درمان نشود، ممکن است مهره های کمرتان با یکدیگر درگیر شوند و حرکت کردن برای شما سخت می ...
از کجا بدانیم دردی که داریم درد عضلانی تاخیری است یا آسیب؟
اگر تازه تمرین و ورزش را شروع کرده باشید یا اینکه مدت هاست تمرین می کنید و تازگی کمی بیشتر به بدن تان فشار وارد کرده باشید، احتمالاً دچار درد عضلانی تاخیری یا DOMS می شوید. درد عضلانی تاخیری، واکنش طبیعی عضلات نسبت به فشاری است که به آن عادت ندارند. حتی بعضی از بدنسازها عقیده دارند اگر درد عضلانی نداشته باشند یعنی شدت تمرین شان به اندازه کافی نبوده است. البته در واقعیت اینطور نیست. درد عضلانی نمی تواند بهترین معیار برای سنجش تطبیق عضله با رشد باشد. هر درد و ناراحتی که بعد از تمرین احساس می کنید، لزوماً درد عضلانی تاخیری نیست. گاهی شدت تمرین تا حدی است که دچار آسیب می شویم. مهم است که درد ناشی از آسیب را با درد تاخیری عضلانی اشتباه نگیرید. اگر دردتان، درد تاخیری عضلانی باشد با ادامه ی تمرین، آسیب نخواهید دید. اما اگر دچار آسیب شده باشید، با ادامه ی تمرین، آسیب تان تشدید خواهد شد. حالا از کجا باید تفاوت بین این دو را تشخیص بدهید؟ زمانبندی درد و ناراحتی، کلیدی در دست شماست معمولا ًدرد تاخیری عضلانی، فوراً احساس نمی شود. اگر هنگام تمرین یا در عرض چند ساعت بعد از جلسه ی تمرینی، شروع درد جدیدی را احساس کنید، به احتمال زیاد این درد، درد عضلانی تاخیری نیست. درد عضلانی تاخیری، همانطور که از اسمش پیداست، نوع به تعویق افتاده ی درد است و درد و کوفتگی نیست که فوراً آن را احساس کنید و صبح روز بعد هنگام بیدار شدن از خواب دچارش خواهید شد. البته این امکان وجود دارد که درد عضلانی تاخیری، یکی دو ساعت بعد از تمرین احساس شود اما متداول نیست. ما معمولاً درد عضلانی تاخیری را 24 تا 48 ساعت بعد از تمرینات سنگین احساس می کنیم. اما اگر هنگام تمرین و فعالیت، درد احساس کردید باید به آسیب دیدگی مشکوک شوید. چون این نوع درد، درد عضلانی تاخیری نیست. درد عضلانی تاخیری از نظر ویژگی و شدت با درد ناشی از آسیب تفاوت دارد درد عضلانی تاخیری، احساس ناراحت کننده ای ایجاد می کند اما معمولاً تند و تیز و عذاب آور نیست. درد تیز و آزار دهنده ای که با حرکت کردن احساس می شود معمولا نشان دهنده ی آسیب عضله، تاندون یا رباط است، در حالیکه درد عضلانی تاخیری باعث می شود در عضله احساس سفتی و کوفتگی داشته باشید نه اینکه با حرکت دادن کردن، درد تیز و عذاب دهنده ای احساس کنید. درد عضلانی تاخیری معمولاً خود به خود برطرف می شود همانطور که گفته شد، درد عضلانی تاخیری معمولا با تاخیر زمانی بوجود می آید و مدت زمان زیادی نیز نمی ماند. معمولاً 3 تا 5 روز احساس می شود و سپس تدریجاً فروکش می کند. در برخی موارد، ممکن است به یک هفته هم بکشد اما ندرتاً از آن طولانی تر می شود. درد و ناراحتی که بیشتر از این طول بکشد، به احتمال بسیار زیاد ناشی از آسیب است. مطالعه ای در سال 1993 که در نشریه ی Physiology منتشر شد دریافت که درد عضلات ناشی از درد عضلانی تاخیری معمولاً در عرض دو روز اوج می گیرد و بعد از سه روز نیز کمتر شده و بعد از یک هفته نیز کاملاً برطرف می شود. پس یادتان باشد اگر دردتان مدت دار شد، ممکن است درد عضلانی تاخیری نباشد. پیشنهاد مطالعه: آیا نداشتن درد عضلانی بعد از تمرین، به معنی بی نتیجه بودن تمرین است؟ درد عضلانی تاخیری معمولاً با حرکت بهتر می شود یکی دیگر از خصوصیات درد عضلانی تاخیری که آن را از درد ناشی از آسیب متمایز می کند این است که بعد از گرم کردن عضلات، تسکین می یابد. در واقع، این درد وقتی صبح از تختخواب بیرون می آیید یا زمانی که مدتی یکجا می نشینید، شدیدترین حالت خود را دارد و بعد از اینکه از جای خود بلند می شوید و کمی حرکت می کنید یا یک گرم کردن سبک انجام می دهید، مقداری از کوفتگی تان کم می شود. به این علت که احساس ناراحتی با حرکت کردن کمتر می شود، بیشتر افرادی که دچار درد عضلانی تاخیری هستند، باز هم می توانند تمرینات سبک را انجام بدهند. اما با وجود آسیب نخواهید توانست تمرین کنید، اگر چنین کاری بکنید، آسیب تان تشدید شده و دوره ی ریکاروی طولانی تر خواهد شد. بنابراین قبل از انجام تمرینات سنگین، حتما علت درد خود را شناسایی کنید. درمان درد عضلانی تاخیری درد عضلانی تاخیری برخلاف آسیب، خود به خود برطرف می شود و حتی اگر کاری هم نکنید، بیشتر از 5 روز نخواهد ماند. اما ممکن است احساس ناراحتی تا حدودی با شما باشد و به مدت چند روز، فعالیت تان را محدود کند. پیشنهاد مطالعه: با درد عضلات پس از ورزش چه کنیم؟ همانطور که گفته شد، لزوماً نباید به خاطر درد عضلانی تاخیری، جلسه ی تمرین تان را حذف کنید. در واقع، تمرین کردن می تواند با افزایش جریان خون به سمت عضلات، علائم تان را تسکین بدهد. پس به جای اینکه در خانه بمانید و روی کاناپه خود را رها کنید، تمرینات سبک انجام دهید. می توانید به مدت چند روز، از مقاومت سبک تر استفاده کنید، البته گرم کردن کافی را فراموش نکنید. وقتی که عضلات تان دردناک هستند، وارم آپ طولانی تر یک ضرورت است. بعد از تمرین نیز حتماً تمرینات کششی را انجام دهید. در مورد سایر درمان های درد عضلانی تاخیری چطور؟ بعضی از مطالعات توصیه کرده اند که ماساژ به تسکین علائم درد عضلانی تاخیری کمک می کند اما نتایج به دست آمده، ضد و نقیض هستند. ماساژ عضلات دردناک، دست کم می تواند به طور موقتی هم که شده، احساس خوبی ایجاد کند و همین دلیل خوبی برای عمل کردن به این توصیه است. یک راه دیگر هم استفاده از فوم رولر است که می تواند برای بعضی از افراد مفید باشد، در این مورد هم نتایج به دست آمده از تحقیقات، ضد و نقیض هستند. فوم رولر از خیلی جهات شبیه ماساژ است و کاری است که اگر احساس بهتری به شما می دهد، پس توصیه می کنیم انجامش دهید. پیشنهاد مطالعه: رفع کوفتگی عضلات ناشی از بدنسازی و فعالیت ورزشی گزینه ی بعدی نیز داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی هستند. این داروها التهاب را کاهش می دهند اما هنوز مشخص نیست که آیا درد عضلانی تاخیری مستقیماً از التهاب ناشی می شود یا نه و مطالعات به نتیجه ی آشکاری از این نظر نرسیده اند. ضمناً داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی، حتی ایبوپروفن، عوارض جانبی و خطرات زیادی دارند، مخصوصاً اگر بیشتر از دو یا سه روز مصرف شان کنید. کاهش طبیعی درد عضلات مطالعه ای دریافت که نوشیدن آب آلبالو می تواند علائم درد عضلانی تاخیری را تسکین بدهد. مطالعه ی دیگری تاثیر مکمل ویتامین C در پیشگیری از درد عضلانی تاخیری را مورد بررسی قرار داد و نتایج، حاکی از بی تاثیر بودن این مکمل بودند. همچنین، مصرف دوزهای بالای آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C قبل از تمرین ممکن است، اختلال هایی در انطباق پذیری مثبت با ورزش ایجاد کند، بنابراین این رویکرد مناسبی نیست، مخصوصاً با توجه به اینکه درد عضلانی تاخیری خود به خود برطرف می شود. جالب است بدانید طبق آزمایشات، مصرف مکمل های اسید های چرب زنجیره دار می تواند درد عضلانی تاخیری بعد از تمرینات برونگرا (اکسنتریک) را تسکین بدهد. آنتوسیانین دارای ترکیبات آنتی اکسیدان قوی می باشد. که مانع از بروز التهاب شده و آنزیم های درد را نیز سرکوب و کاهش می دهد. در مطالعه ای که در مجله جامعه بین المللی تغذیه ورزشی انجام گرفته است به این نتیجه رسیدند؛ دوندگانی که در هفته 2 لیوان آب گیلاس ترش استفاده می کنند بعد از دویدن درد کمتری در عضلات داشته اند. آب گیلاس حاوی آنتوسیانین است آنتوسیانین در پرتقال خونی، گیلاس، توت فرنگی و سایر خوراکی های قرمز و بنفش رنگ مانند چای ترش یافت می شود، همچنین ممکن است میزان خطر ابتلا به عوارض قلبی و چاقی مفرط را کاهش نیز دهد. ترجمه و تعدیل: elmevarzesh.com منبع: cathe ...
غفلت در آزمایش های پیش از ازدواج
این آزمایش ها تا حدودی می تواند وضعیت جسمانی افراد را مشخص کند. چنانچه زوج جوان بخواهند آزمایش HIV بدهند برای کاهش هزینه می توانند به کلینیک های مثلثی که زیر نظر مستقیم مراکز بهداشت فعالیت می کنند بروند. این مراکز به صورت رایگان، بدون پرسیدن مشخصات فردی و تنها با دادن یک کد به فرد، آزمایش HIV و سایر آزمایش های مقاربتی را انجام می دهند. وقتی زوجین به دفترخانه برای تعیین زمان ...
بزرگترین مشکل ما ناآگاهی مردم است
سالم هم رعایت بچه های دوشنی را نمی کنند. جامعه جوری با آنها رفتار می کند که باعث می شود دوست نداشته باشند از خانه بیرون بیایند، حتی پارک ها هم برای این بچه ها مناسب نیست. کار پراسترسی دارید، از سختی های کارتان بگویید. کار خیلی سختی است. هر کس کار من را می بیند، می گوید چطور طاقت می آوری با مریض ها و مادران شان سروکار داشته باشی. خیلی ها زنگ می زنند و ناله می کنند یا اگر دولت کمک شان نمی ...
با مدیریت بهتر دیابت خطرات را کاهش دهید
دهید و مراقب بروز دیگر علائم باشید. عفونت: وقتی که دچار آسیب عصبی شدید، خطر عفونت در شما افزایش می یابد، چون دیگر توانایی زیادی در احساس یک جراحت همچون بریدگی در پا را ندارید تا در همان مراحل اولیه سعی به درمان آن کنید. علاوه بر معاینه روزانه پای خود توصیه می شود که در صورت مواجهه با اولین نشانه عفونت همچون قرمزی یا ورم به پزشک خود مراجعه کنید. انجمن دیابت آمریکا می گوید که با استفاده از ژله ...
جلوگیری از سرما و یخ زدگی
این بیماری در شرایطی ایجاد می شود که دمای بدن در معرض سرما کاهش می یابد. هیپوترمی می تواند تهدید کننده زندگی باشد و به راحتی سبب مرگ شود. حرف های بی معنی مثل هذیان عدم توانایی تشخیص و ارتباط عصبانیت یا سرخوشی گرم نگهداشتن بدن خشک نگه داشتن بدن مصرف و نوشیدن مایعات سیر بودن لباس های مرطوب را خارج و لباس های خشک تن فرد کنید. به وی غذا و مایعات گرم بخورانید. وی را در کیسه خوابی که گرم شده به وسیله پد حرارتی است، قرار دهید تا محفوظ بماند. درون کیسه خواب چند کیسه آب گرم قرار دهید. در موارد شدید حتما به مرکز درمانی مراجعه کنید. بسیار خطرناک است چون ممکن است در اثر سیانوز بخشی از بافت بدن را از دست بدهید، یخ زدگی بافت ها معمولا روی انگشتان، بینی و صورت اتفاق می افتد در این شرایط سرعت از دست دادن گرما از سرعت حرکت خون بیشتر شده و ممکن است در چنین شرایطی آپاندیس هم دچار مشکل شود. ...
فال روزانه 19 / 11 / 1396
شخصی که دوست دارید احساس نزدیکی می کنید و دلتان می خواهد که احساسات خود را با او در میان بگذارید، از طرف دیگر هم حرف هایتان با آنچه انجام می دهید در تناقض هستند؛ کمی زمان می برد تا اوضاع روبراه شود. امروز روز خوبی برای فکر کردن به اهداف بلندپروازانه تان می تواند باشد. فکر کردن به این که واقعا از زندگی چه می خواهید و چه انتظاراتی دارید می تواند در تعیین اهداف و به واقعیت تبدیل کردن ...
همه چیز از یک دلار شروع شد؛ نقد فیلم نبرد جنسیت ها
10دقیقه از زمان فیلم را به خود اختصاص می دهد، یکی از بهترین سکانس ها می باشد که شما را کاملا در خود غرق کرده و هیجان موجود در ورزشگاه را به خوبی منتقل می کند. فیلمبرداری این فیلم، یکی از بهترین های امسال است که علاوه بر کادربندی ها و حرکت های مناسب دوربین، نورپردازی بسیار زیبای صحنه ها، باعث زیبایی دوچندان کادر شده است. این نورپردازی به قدری تاثیرگذار است که باوجود تعدد رنگ در تصاویر فیلم، تمامی آنها ...
چگونه در دوران میانسالی سرحال و با نشاط باشیم
...، مراقبت از جسم و روح، فعالیت های اجتماعی، پرورش احساس مفید بودن وعشق ورزی به یک نفر در زندگی سالم شما نقش دارند . متاسفانه، پیر شدن در جامعه ایرانی همواره با اضطراب و ترس همراه است. بسیاری از افراد نگران این هستند که در پیری چه بر سر آنها خواهد آمد. شما از خودتان می پرسید چه کسی از من مراقبت خواهد کرد؟ اگر همسرم را از دست بدهم چه می شود؟ اگر پول درمان بیماری هایم را نداشته باشم چه ...
نشانه های سرماخوردگی نوزاد چند روزه چیست؟
بیماری بعد از 7 تا 10 روز کاملا برطرف می شود و کودک احساس بهبودی می کند. در بعضی از کودکان که دچار سو تغذیه و کمبود تغذیه هستند یا به عللی سیستم ایمنی آن ها ضعیف می باشد، علائم سرماخوردگی کاملاً از بین نمی روند و دچار ترشحات غلیظ چرکی بینی می شوند و دوباره تب می کنند و سرفه آن ها ادامه پیدا می کند. اگر چنین اتفاقی افتاد کودک باید به وسیله پزشک متخصص کودکان معاینه و درمان گردد. دوران ...
نقش پدر در دوران بارداری، ارتباط با جنین و مادر
بدن شما دچار هیچ تغییری نمی شود. یکی از راه هایی که شما را واقعا با کودک تان پیش از تولد پیوند می دهد این است: با کودک خود پیش از اینکه متولد شود صحبت کنید. محققان به این نتیجه رسیده اند که کودکان پیش از تولد (در حدود ماهگی یا حتی زودتر) صداهای بیرون از رحم مادر را می شنوند. برخی از محققان بر این باورند که ممکن است کودک پیش از تولد، عملا صدای پدر را بهتر از صدای مادر بشنود زیرا ...
یک بار خواهر شهید شدم و دو بار مادر شهید
حوزه دفاع از کشور رفت. برادرم حمید و پسر بزرگم در خیلی از عملیات ها بودند. هرازگاهی که عملیات نبود به بابل می آمدند. خود شما هم در زمان جنگ فعالیت می کردید؟ من مدام جلسه روضه و مسجد بودم. همسرم خیاط بود. اواسط جنگ پسرم گفت سپاه خیاط لازم دارد تا لباس رزمندگان را بدوزد. حاج آقا جذب سپاه شد. بعد از 20 سال هم بازنشست شد. من از اول در بسیج بودم و در سپاه هم فعالیت می کردم. همه اعضای ...
گاز گرفتن کودک، چه باید بکنید؟
، یا این که از میزان دردی که وارد کرده خبر ندارد. علاوه بر این هیچ کس خونسرد تر از کودکی که به تازگی به فردی آسیب رسانده، به نظر نمی رسد. اما او می داند که چه کاری کرده است. توجه و ملایمت با او نیز، به او کمک می کند تا آنقدر احساس راحتی کرده که بتواند حس خود نسبت به عمل گاز گرفتن و هر چیزی که بار اول او را ناراحت و عصبانی کرده است، بیان کند. -کودکتان را تشویق کنید تا هنگام ناراحتی به شما ...
ترک نخوردن شکم در بارداری، نحوه پیشگیری
وقتی می توانید از بروز ترک های پوستی پیشگیری کنید، چرا اجازه دهید پوست تان ترک بخورد و بعد به فکر درمان باشید!؟ در ادامه شما را با نحوه جلوگیری از بروز ترک های پوستی در دوران بارداری آشنا می کنیم. بارداری بدن خانم ها را تغییر می دهد. یکی از تغییراتی که در ظاهر خانم ها پدید می آید، ترک خوردن پوست است که صورت خوشی هم ندارد. ترک های پوستی در دوران بارداری یک امر اجتناب ناپذیر است. با افزایش اندازه ...
مشکلاتی که هنگام خواب به سراغمان می آیند!
به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، درست است که همه ما هنگام خواب احساس آرامش می کنیم، اما گاهی اوقات چیزهای عجیب، ناخوشایند و کمی هم ترسناک اتفاق می افتد که شاید کسی نتواند توضیحی برای آن ها داشته باشد. در ادامه شایع ترین مواردی که باعث می شود تا شما خواب راحتی نداشته باشید را بررسی خواهیم کرد. راه رفتن در خواب در زمان خواب هوشیاری شما خواب است، اما عضلات از کار نیفتاده اند ...
خستگی خود را با این دمنوش ها رفع کنید
، مواردی را که برای خستگی و رفع آن باید بدانید، به شما می گوید. چرا خسته می شویم؟ یکی از عوامل مهم ایجادکننده خستگی، نداشتن تنفس خوب است. همچنین اگر قند در فرآیند سوخت و ساز بدن به صورت ناقص بسوزد، باعث ایجاد خستگی خواهد شد. یکی دیگر از دلایلی که می تواند در ایجاد خستگی نقش داشته باشد، استفاده از غذاهای اسیدی است. علاوه بر این، آن دسته از افرادی که به مقدار زیاد از غذاهای پروتئینی ...
درمان یبوست در دوران بارداری، اصول تغذیه و ورزش
میوه به ویژه آب آلو نیز می تواند مفید باشد. برای بعضی افراد نوشیدن مقداری مایع گرم بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب، به حرکت مواد در بدن مفید است. به طور منظم ورزش کنید. پیاده روی، شنا، دوچرخه ثابت، و یوگا، همگی در بهبود یبوست به شما کمک کرده و احساس سلامتی بیشتری را در شما ایجاد می کنند. روده شما به احتمال زیاد بعد از صرف غذا فعال خواهد بود؛ بنابراین، پس از هر وعده غذایی ...
ولایتی: آنان که در داخل برای ملت نسخه ذلت می نویسند یا تجاهل می کنند یا مزدور هستند
روز ها صحبت هایی مطرح می شود که ما به سوریه، فلسطین، عراق و ... چکار داریم و این در حالی است که داخل مرز ها مشکلات اقتصادی داریم. این سخن اغلب از روی کم توجهی زده می شود، ولی اصل آن از جای دیگر القا می شود. همان کسانی که از نیمکره غربی به منطقه می آیند و می گویند باید ناوگان پنجم نیروی دریای آمریکا را در بحرین و خلیج فارس تشکیل دهیم، به ما می گویند شما در منطقه چکار می کنید؟! این حرف زور است. درحالی ...
وقتی بدخلق می شوید این سوالات را از خود بپرسید
زیرین زندگی نهفته باشد و شاید اصلا به اتفاقات چند روز اخیر نیز مربوط نباشد. پیدا کردن مشکل اصلی کمک می کند بتوانید روی حل آن تمرکز کنید. آیا از چیزی دوری می کنم؟ گاهی بد خلق شدن برای جلوگیری از ابراز احساسات است. برای بعضی افراد می تواند به دید ایجاد اشکال و توقف در زندگی عاشقانه شان باشد. دلایل بسیار متنوع است، اما اگر ریشه ی آن را نمی توانید بیابید، از خود بپرسید آیا این ...
چطور بدن را در هوای آلوده سم زدایی کنیم؟
با مواد غذایی که سبب سم زدایی از بدن در هوای آلوده می شود، آشنا شوید. زنجبیل: ادویه مقوی برای سیستم گوارشی است. ترکیبات و ساختار زنجبیل به گونه ای است که به گردش خون کمک می کند. ضدالتهاب و برای زخم معده مفید است. دارای آنتی اکسیدان بوده و بهترین گیاهی است که باعث پاکسازی سیستم گوارشی از سموم می شود. عسل: مخلوط آب ولرم و عسل یکی از بهترین مایعات طبیعی برای دفع مواد زائد از بدن است. در ...
سردی زنان در روابط زناشویی، علتش چیه؟
از زفاف به علت درد و سوزش ناشی از پارگی بکارت ، معمولا احساساتی از قبیل ترس و استرس باعث ترشح هورمونهایی در بدن ما می شود که از شدت لذت یا تمایل جنسی میکاهد چرا که سیستم مدیریت مغز به گونه ای است که داده ها را اولویت بندی میکند و در زمان وجود استرس و ترس این داده ها باعث می شود تا مغز اولویت را از تمایل جنسی و لذت جنسی به عاملی که باعث استرس و ترس شده است اختصاص دهد تا در صورت لزوم حالت ایمنی و ...
درمان کمر درد با ورزش های کششی یک دقیقه ای
... تاثیر ورزش روی عضلات کمر و شکم این ورزش اگر درست انجام شود احساس کشش های ملایم و سبکی در قسمت کمر می ورزش کمر درد روش اول: زانوها را همانند تصویر به یک جهت خم کنید و سر را به جهت مخالف. شانه ها باید بدون حرکت و ثابت روی زمین قرار گرفته باشند. 10 ثانیه در همین حالت بمانید و همین تمرین را در جهت مخالف انجام دهید. تکرار: 4 مرتبه ...
شکوری راد: هر نفر، یک رای میراث فقاهتی حضرت امام(ره) برای جمهوری اسلامی ایران است
. وی سپس با اشاره به ظهور جریان اصلاح طلب در دل نظام جمهوری اسلامی ایران، گفت: اصلاحات زمانی شکل گرفت که مردم و برخی از پیروان حضرت امام(ره) احساس کردند که میزان تاثیر رای مردم در نحوه اداره کشور دارد تضعیف می شود و شاخص ترین وجه این تضعیف اعمال نظارت استصوابی از زمان مجلس چهارم بود. شکوری راد در ادامه در نقد نظارت استصوابی گفت: این نظارت باعث شد که رای مردم دو مرحله ای و منوط ...
کنترل استرس در کودکان، ایده های ناب مخصوص والدین
می شود، بهتر است میزانِ این فعالیت ها را کاهش دهید تا کودکتان انرژی و وقتِ لازم را برایِ انجامِ تکالیفش داشته باشد. صبور باشید به عنوانِ پدر و مادر ممکن است مضطرب بودن و ناراحتیِ کودکتان، شما را ناراحت کند. اما سعی کنید از این احساس پیشگیری کنید و به جایِ آن، مشکل را برطرف کنید و رویِ کمک کردن به کودکتان تمرکز کنید. به او کمک کنید تا کم کم مشکلاتِ خودش را به بهترین وجه حل کند. کودکی را پرورش دهید تا با پستی ها و بلندی هایِ زندگی به بهترین وجه کنار بیاید، مشکلاتش را با کلمات بیان کند و خود را کنترل کند. ...
درمان جوش های سر سفید و چرکی
به گزارش بهداشت نیوز : آیا کسی هم هست که پوستی زیبا، تمیز و بی عیب و نقص را دوست نداشته باشد؟ پوست زیبا می تواند احساس آرامش و دلگرمی خاصی به شما بدهد. یکی از مشکلات متداول که این احساس خوب را خراب می کند، جوشهای سرسفید هستند. آن ها می توانند مشکلات فراوانی بوجود بیاورند. آیا شما هم روی صورتتان چنین جوش هایی دارید؟ اگر بخواهم ساده بگویم، جوش های سرسفید یکی از انواع آکنه است که بر روی ...
از بیماری آغوش ام اس چه می دانید؟
افراد این بیماری دردناک است، اما بیشتر فقط حسی ناراحت کننده و محدودیت آفرین ایجاد می کند. آیا تا به حال دو لباس خیلی تنگ را روی هم پوشیده اید؟ حس بیماری آغوش ام اس، بسیار شبیه به آن است. با این تفاوت که در اینجا این احساس توسط پوست بدن ایجاد می شود. آیا استرس عامل این بیماری است؟ بله، مثل بسیاری از بیماری های دیگر، در این مورد هم استرس عامل اصلی است، که در این صورت عواملی مثل ...
دوران یائسگی زنان، نکات طلایی
تواند باعث نازک شدن پوست تان شده و کبودی های ایجاد شده را بیشتر نمایان سازد. بر خلاف برخی از خانم ها، عده دیگری هیچ تغییری در خودشان احساس نمی کنند. این خانم ها همیشه داستان های نگران کننده ای از شروع دوره یائسگی، گر گرفتگی، تغییرات خلق و خوی و غیره می شنوند، اما با بالا رفتن سن شان بجز چین و چروک پوست علامت دیگری احساس نمی کنند. این مسئله صرفا خوش شانسی یا به دلیل داشتن ژن خوب ...
کنترل ترس در کودکان، رویارویی با چالش های زندگیشان
احساس نگرانی خصوصاً در موقعیت های غیر معمول، ناخوشایند می باشد. به هر حال وجود نگرانی در کودک، نه تنها عادی بلکه لازم است. هدایت کردن و کنار آمدن با نگرانی ها، کودکان را برای رویارویی با چالش های زندگی و موقعیت های دشوار آن آماده می کند. بسیاری از ترس ها و نگرانی ها عادی هستند نگرانی به این صورت تعریف می شود هراس بدون دلیل مشخص . این حالت در زمانی رخ می دهد که خطری برای ...
اگر این 17 ویژگی را دارید دوست داشتنی هستید + عکس
.... اگر کسی شایسته ی تعریف باشد از گفتن اش دریغ نمی کنند. 4. از ته دل همدردی می کنن د آنها از عباراتی مانند حتما خیلی احساس غرور کردی یا می تونم تصور کنم چقدر عصبانی شدی استفاده می کنند بنابراین هم با احساسات افراد دیگر همراهی می کنند و هم به آنها بها می دهند (بد نیست این راز را بدانید که آدمها دوست دارند دیگران درک شان کنند!) 5. اطلاعات مفید را با دیگران به ...
در جشنواره فیلم و نمایشگاه کتاب یاسوج چه خبر است؟؛ (محفل انس با قرآن، نشست کتابخوانی، خلاقیت هنرمند هم ...
ترسیم شد. بهنام نوروزی با بیان اینکه برای همدردی با مردم زلزله زده کرمامشاه به مناطق روستایی این استان سفر کرد گفت من وقتی خبر زلزله ی استان کرمانشاه را شنیدم، مثل همه ی مردم ایران احساس کردم باید کمک کنم. خیلی به نحوه ی این کمک فکر کردم و به این نتیجه رسیدم که باید با کار و زبان خودم با مردم حرف بزنم و به آنها کمک کنم. وی درباره ی انگیزه اش برای سفر به استان کرمانشاه گفت:تصمیم گرفتم ...
